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《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋”。阳气不仅能使人精神焕发，关节筋脉柔韧，还直接决定了人的精神状态、生殖、繁衍能力等，是名副其实的生命保护神。阳虚体质的人，因为体内阳气不足，会表现出恶寒喜暖、喜热饮食、疲倦怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振、唇色苍白、舌淡而胖、少气懒言、脉象沉细、嗜眨乏力、男性遗精、女性白带清稀、易腹泻、排尿次数频繁、性欲衰退、易感冒、疾病易反复，不易治愈等症状，想缓解、消除这些症状，补阳是关键。
阳虚体质者补阳的方式有很多，对于症状较轻者，可以采用温补的方法，比如饮食调养、精神调养、体育锻炼、穴位按摩等；而对于阳虚症状较重者，通常意义上的温补则达不到良好的调理效果，必须结合药物治疗，才能从根本上改善症状。根据多年的诊疗经验，今天我重点介绍一个阳虚体质者最适宜的药物——金匮肾气丸。
金匮肾气丸又名桂附地黄丸、八味地黄丸，源于汉代张仲景所著的《金匮要略》一书，是温补肾阳的药物，主要用于治疗因肾阳不足导致的各种疾病。
金匮肾气丸由干地黄4两、山药2两、山茱萸1两（酒炙）、茯苓1两、牡丹皮1两、泽泻1两、桂枝1两、炮附子5钱、牛膝（去头）1两、车前子（盐炙）组成。这个组方是本着阴阳互根的原理，温补下元、壮肾益阳、阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷”，补阳效果更稳固、更持久。
金匮肾气丸主治肾阳不足、腰酸脚软、少腹拘急、咳嗽、阳痿、早泄、慢性肾炎、糖尿病醛固酮增多症、肾性水肿，肾上腺皮质机能减退症、甲状腺功能低下、慢性支气管哮喘、小便不利、小便反多、尺脉沉细、舌质薄白不燥、脉细无力、脚气、痰饮、消渴、转胞等症状。
中药治疗一般30天为一疗程。金匮肾气丸服用疗程长短与所治疾病有关，服用时应在饭前后相隔一小时左右。比如：金匮肾气丸治疗慢性腰腿痛，一般2周为一疗程，治疗2～4疗程即可治愈，服用方法是：按成人量服，每日服2次；金匮肾气丸治疗前列腺增生10天为一个疗程，一般用药1～3个疗程即可使病情得到缓解或治愈，服用方法是：每次服9克，早、中、晚各服一次；金匮肾气丸治疗老年性尿失禁，7天为一个疗程，一般用药一个疗程即可使病情得到明显好转。3～5个疗程后治愈，服用方法是：每次服9克，早、中、晚各服一次；金匮肾气丸治疗老年性荫。道炎，7天为一个疗程，一般用药３个疗程后即可使病情得到缓解或治愈，服用方法是：每次服9克，每日服3次；金匮肾气丸治疗男性乳防发育症，20天为一个疗程，一般用药一个疗程即可见效，服用方法是：每次服4。5克，每日服3次；金匮肾气丸治疗不孕症，服药3个月，血清催乳激素水平降至正常，服用方法是：每次口服9克，每日服两次；金匮肾气丸治疗复发性口腔溃疡，服药5日可治愈，服用方法是：每次于饭前半小时口服9克，每日服3次。
虽然作为阴阳双补的药，金匮肾气丸能治疗多种因肾阳不足所致的疾病，但也有其注意事项：忌房欲、气恼；忌食生冷食物；不宜和外感药同时服用；服本药时不宜同时服用赤石脂或其制剂；本品中有肉桂属温热药，不适用于具有口干舌燥，烦燥气急，便干尿黄症状的糖尿病，慢性肾炎，高血压，心脏病的患者；孕妇禁服；孩子及年老体虚者应在医师指导下服用；
最后我要提醒大家的是，金匮肾气丸针对的是阳虚体质者，没有症状的人群最好不要服用。
专家问答：
年轻的姐问：我在今年年初做了胆囊切除手术，那么我以后还能敲胆经吗？还有用吗？
答：可以敲，因为有这类问题的患者多是由于胆汁分泌通道不畅通或胆囊收缩乏力等原因造成胆汁瘀积，最终产生的结石或胆囊炎、胆石病，而这些病的发病原因多数是因为胆经的瘀滞和不畅通造成的。相对于胆经而言，胆囊只是胆经管理的一个小小的囊性容器，胆囊的工作状态直接受到胆经的影响。如果胆经瘀滞，气血不足或不畅通，那么就算胆囊被切除了，但胆经瘀滞，气血不足或不畅通的情况却没有得到多大改善，而且因为胆囊这个储存胆汁的容器没有了，肝脏分泌的胆汁没地方存放，就更容易造成消化不良。
另外，因为胆汁没地方存放，身体随时制造，随时流掉，这就更容易加重脾胃虚弱，如此一来，消化不良、腹胀腹泻就会成为家常便饭。敲胆经能够疏通胆经的瘀滞、调节肝经以及肝脏的胆汁分泌、保持肝胆经络的畅通、避免气血瘀滞引发的脏器工作不良；胆囊切除手术术后要注意预防胆总管发炎及结石，着重调理消化吸收营养的功能，同时建议通过推腹、敲胃经等方法助改善体质，预防结石再次出现。
02 阴虚质：津液亏，要。。。
热伤阴，火热型生理体质易演变为阴虚型病理体质。
特点：形体瘦长，面潮红，性急，口干，肤干，便干，舌红，苔少，脉细，手足心热，好动。
易患疾病：咳嗽、便秘、糖尿病（消渴）、失眠等。
养生方法：滋阴养生。
春季养肝，要防肝火
中医认为四季之中，春天属木，五脏之中，肝也是木性。当春季春暖花开时，肝气也处在最活跃的季节，所以春季是养肝护肝最好的时候。但有些人在春天却会脾气暴躁，动不动就发火，这是因为随着肝功能的逐渐活跃，肝气旺盛的人非常容易有情绪波动，这种波动不仅会影响肝脏，甚至容易导致旧病复发。
《黄帝内经》：“春养肝……天地俱生，万物以荣”l米l花l书l库l ；www。7mihua。com
肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养、调畅情志、疏理气机的作用，如果春天没有养好肝气，体内气血运行就会紊乱，各个脏腑器官就会受损。如果一个人在春天常常生气，就会引发胸闷、口干舌燥、心烦、易怒、怕热出汗、头痛头晕、眼睛发红、牙痛、牙龈红肿、耳鸣、口干口苦、口臭、皮肤瘙痒、小便黄、大便干、易长痤疮、痔疮出血等症状，这些症状是因为“肝火上炎”导致“气郁化火”引起的。中医理论认为，“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，是因为环境变化引起的人体的“邪气”。
肝火旺的人，应该调整自己心情，养成良好的生活习惯、不熬夜，适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，饮食以清淡为主，少吃冰凉、上火的食物，不吃重口味的食物，多吃蔬菜水果，不吃辛辣食物，不喝酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜、苦菜花、野蕨菜、水芹菜，多喝绿茶、菊花茶、莲子心茶，以清肝火。在此我推荐几款养肝粥，肝火旺的人可以多喝：
1。猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净下锅大火煮沸，然后改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将切成片状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2。决明子粥
炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。决明子粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3。枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4。桑葚粥
鲜桑葚60克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
5。梅花粥
白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
除了食疗祛除肝火，我还建议春季可以多按摩以下几个穴位祛肝火。
02 阴虚质：津液亏，要。。。
“太冲穴”：“太冲穴”又称“消气穴”，生气后按此穴，可缓解人因生气引起的一些疾病。“太冲穴”在第1、2跖骨结合部之前凹陷处，按揉“太冲穴”可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用，按揉“太冲穴”还能治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎、中风，癫痫，小儿惊风、黄疸、胁痛、呕逆、腹胀、月经不调、痛经、经闭、遗尿，癃闭、下肢痿痹，足跗肿痛等症。
“劳宫穴”：“劳宫穴”在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按揉“劳宫穴”能治疗心痛、心悸、癫狂、痫、口疮、口臭、中风、发热无汗、两便带血、胸胁支满、黄疸、善怒等症。
“涌泉穴”：“涌泉穴”位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按揉“涌泉穴”能治疗神经衰弱、焦躁、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。〖米〖花〖书〖库〖 ；www。7mihua。com
如果食物疗法、穴位按摩都无法抑制、缓解肝火旺盛的情况，还可以适当服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等，但在服药前需要得到专业医生的指导，以免误食而引起不良副作用。
专家问答：
1。风来雾去问：我的妈妈是典型的内向性格，爱生闷气，有什么委屈、不快都往肚子里吞，不愿意和我们交流。而且她的脸色还不好，胃也会经常有疼痛、酸胀的感觉，有时两个肋骨下面也会疼，最近更严重，从眼角到嘴角部分都开始抽动，请问应该怎么办？
答：如果单纯是肝火旺就吃龙胆泻肝丸，如果是肝火旺又伴着胃痛就吃舒肝止痛丸。平日里多揉肝经的太冲穴，常做推腹，遇到疼痛的地方要反复多按揉几次。肋下疼痛应推揉肋骨两缘的肝经穴位，另外多敲胆经和大腿胃经的地方，也可以帮助疏泄瘀滞。
2。早早起床问：人近中年，我每天晚上睡觉的时候都会打呼噜，声音很大，经常吵的爱人睡不着觉，早上起来头很痛，并伴有咳嗽，咳出的痰中好像有血丝，请问应该怎样减轻我睡觉打呼噜的症状？
答：中医认为咳出的痰中有血丝是燥火伤肺引起的，可以吃一些能够养阴清肺的食物和药物。至于夜间打呼噜，多是由肺气不宣、痰阻气道引起，气道堵塞就会咳嗽，氧气无法运输到头部，就会头疼，总的来看这些症状都是由肺功能不良引起，所以应该从肺治起，而肺气受损通常是因为肝火过旺造成的，所以每天睡前多按摩大脚趾附近的太冲穴，效果会很明显。
夏季养心，心火不生
心脏是人体最勤快，也是累的器官。人体所有脏腑需要的气血，都需要心脏昼夜不停的工作来持续供给。肾有两个，肝、肺有两叶，唯独心只有一个，所以对于心脏的养护应该是长期、不间断的，特别是在夏季，夏季是耗费心阳最多，最容易生心火，心脏最累的时候，尤其应该重点保养。
《黄帝内经》：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”
《黄帝内经》记载：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”夏天属火，心脏在五行中对应的也是火，两火相遇，心神就容易不稳，出现心烦意乱、心神不宁等症状，这些症状会使心跳加快，增加心脏的负担，非常不利于养心。
02 阴虚质：津液亏，要。。。
具体来讲，夏天容易滋生的“火”主要有虚火和实火两种。虚火主要表现有低热、盗汗、心悸心烦、失眠健忘、口干、舌尖红等；实火主要表现为反复性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红等。
夏天想要无“火”，一方面要注意保持平和的心态。马克思说过：“一份愉快的心情胜过十剂良药！”夏天天气炎热，人出汗多，容易产生烦躁情绪，这时心理养生就显得十分重要了，保持平和的心态和愉快的心情能够降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。一方面要保持充足的睡眠。《内经》记载夏季应“夜卧早起”，即夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但夏季昼长夜短，再加上天气炎热，人很容易睡眠不足，遇到这种情况，可以适当的午睡以补充睡眠的不足。适当的午睡不仅有利于心神的宁静还能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡时间不宜过长，一般应在午餐后15～30分钟，以卧姿为宜。n米n花n书n库n ；www。7mihua。com
另外，平日多吃护心的食物也是非常重要的。在日常生活中，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果、茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。以下四种夏日常见护心瓜果也建议大家可以长吃。
西瓜，又叫水瓜，寒瓜，夏瓜，能清热解渴、祛暑热，适用于热盛伤津、暑热烦渴、胸膈气壅、满闷不舒、小便不利、喉痹、口疮、暑热、中暑等症，有很好的利尿作用。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，西瓜还含有能使血压降低的物质，有“天然的白虎汤”之称。西瓜不含脂肪和胆固醇，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养；纯净；食用安全的食品；黄瓜，也称胡瓜、青瓜，皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97％，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜能够清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。另外，黄瓜还有提高人体免疫力，抗肿瘤，治疗慢性肝炎，迁延性肝炎，抗衰老，防酒精中毒，降血糖，延长原发性肝癌患者生存期的作用；
桃，具有补中益气、养阴生津、活血化淤、润肠通便、消积、消咳、降血压的功效。桃的含铁量较高，含钾多，含钠少，适合缺铁性贫血病人以及水肿病人食用。主治夏日烦渴，便秘，痛经，闭经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，大便不畅，小便不利，胀满、盗汗、气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、淤血肿痛等症，尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。
苦瓜又名凉瓜，锦荔枝，红羊。清代王孟英的《随息居饮食谱》说：“苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。……中寒者（寒底）勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。”苦瓜具有清热消暑、痱子过多、祛心火、解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、补气益精、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、降血压、降血脂、促进新陈代谢、提高机体应激能力、保护心脏、抑制正常细胞的癌变的功效，苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛。
02 阴虚质：津液亏，要。。。
除了以上方式，夏季还建议大家多喝水，适当运动，以运动后少许出汗为宜，总之，进入夏季，养“心”为上，养“心”为先。
专家问答：
1。谁先觉问：我从小就感觉容易心悸、心慌，过度劳累的时候会气喘吁吁，四肢麻木，很久都缓不过来，请问什么穴位能够给心脏供血呢？
答：可以按摩太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、劳宫穴（位于手掌心；第2、3掌骨之间偏于第3掌骨；握拳屈指时中指尖处）、太白穴（位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处）、足三里穴（位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）、厥阴俞穴（位于第四胸椎棘突下旁开1。5寸处）、心俞穴（位于第五胸椎棘突、旁开1。5寸）、膻中穴（在体前正中线，两乳投连线之中点）。也可以按摩足底反射区：腹部神经丛、肝区、心脏反射区、肾上腺。↗米↗花↗书↗库↗ ；www。7mihua。com
2。真有那回事吗问：我是一个肉食主义者，经常吃羊肉、猪肉、鸡肉和鱼、虾，很少吃蔬菜，最近经常会在夜里一两点钟热醒，还会觉得口渴，醒了之后再想入睡就比较困难了，白天感觉眼睛周围很热，看电脑容易疲劳，心脏不很舒服，看了医生之后，医生建议我服用杞菊地黄丸，吃了之后除了大便粘腻外，晚上睡眠还是不好，请问我该怎么办呢？
答：你这种症状应该属于肝肾阴虚火旺，每天睡前可以按摩心包经、肝经、太溪穴、阳陵泉穴和支沟穴。眼睛不舒服，可服用石斛夜光丸。心悸、心烦、口渴可以服用加味逍遥丸。
秋季养肺，早防火攻
秋季属金，易升肺火，因为秋季天气渐凉，人的胃口好了，会主动吃一些解馋的东西，吃的食物油性增加，美