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那一天傍晚，我在玉米田中……遇见表哥时，我好高兴，我抱住了他……那时，是我自己……情不自禁地去挑逗表哥，百般地诱惑他……想对他示好、求欢，可是当时表哥神父拒绝了我……让我很没有面子！我在被表哥拒绝后……恼羞成怒，才很生气地跑回村子里，并昧着良心告诉同伴，说表哥想对我非礼……
现在，不知道他人在哪里？……，他自从离开咱们村子后，就没有再回来过……我这一辈子，心里都很难过，也一直对他有说不出的亏欠……是我诬陷了他、污秽了他……等我死后，请你到教堂中，帮我点燃一根蜡烛，代表我向天主和表哥……赎罪！”
看到这个故事，我眼眶红了，的确，有时我们会“没有勇气”承认自己的错误，为了面子、为了形象、为了合理化自我行为、为了掩饰自己的不对，而知“懦夫”一般，狠狠地将责任“推给别人”，甚至公开指责、污秽别人：然而，心中却始终被“良知”所箝制，有如重担压身，而使自己一辈子感到“歉疚和不安”。
是的，公开地“承认自己的错”，是需要极大的勇气！
周人参电玩弊案揭发初期，许多检察官、警官和非法经营者，都异口同声地否认涉案，也否认行贿、收贿：他们认为，只要矢口否认，就可能脱嫌。也有一位高阶警官，在事件发生后不久，就立刻办理退休，以为应可以躲过侦查，但调查局还是掌握证据，找他约谈。
他，就是台北市中山分局前同姓副分局长，他原本极力否认，但后来他在众人中第一个坦诚──三年来，他一共收贿七百五十多万元，愿意接受法律制裁。周先生说：“一审判决完后，我不打算再上诉，我希望赶快服刑，服完刑后赶快出来！”
记者问他，为什么这样想？他说：“我很遗憾，我做错了很多事，晚节不保！不过，我这样做还有一个理由，就是为了教育我的孩子，让他们学习诚实地面对自己！”
勇哉，周先生，能公开地认错、认罪，来教育晚辈“诚实面对自己”，真是一位令人敬佩的勇者！ 人，都是凡夫，谁能无错？圣经上记载，耶稣对着一群要用石头把淫妇打死的人说： “你们当中谁没有罪，就可以用石头把这犯奸淫的妇人打死！”
耶稣说完，每个人都放下石头，默默离去。
《静心一得》
一个缺乏“情绪智慧”的人，经常为自己的错误寻找“藉口”：然而，掩饰一个“缺点”，却常会暴露“另一个缺点”。能够有勇气“公开承认错误的人”，是个“EQ高手”，也是个可敬的人，因为他勇敢地从错误中跳脱出来，也正如同古人所说：
“去了病便是好人，去了云便是晴天！”
因此，谁承认自己的过错，谁就能得到宽恕！但如果对过错一再遮掩、狡辩，则又是犯了另一次的过错。
一天，某国中老师正在为学生举行数学考试。
考到一半，老师发现阿辉正在偷瞄隔壁同学的考卷，于是老师走到阿辉旁边，说道：“你为什么作弊，偷看同学的考卷？”
阿辉脸不红、气不喘地说：“没有啊！我没有作弊啊？我只是检查看看，隔壁同学的答案有没有写错而已啊！”
你去住“臭狗窝”，我住“香闺房”！
*男女感情挫折后的“精神胜利法”
以前我觉得我全身上下充满优点，
唯一缺点就是“这张脸”！
现在好啦，化妆后，我已经“没有缺点”啦！
虽然两人大吵一架，
但是我可以把自己打扮得更漂亮、
更有精神、更开朗啊！
说实在的，莉珍长得并不漂亮，虽然皮肤很晰嫩，但是牙齿参差不齐，笑起来，可以看到一点暴牙。她北一女毕业后，考上某国立大学，个性十分开朗、活泼，在社团中也很活跃、颇有人缘，所以也认识了一个蛮有才华的男朋友。
两人交往时，莉珍的确是真心付出感情，她花了许多时间到男朋友的租屋处，帮他打扫、洗衣服、整理房间，甚至帮他找资料写报告：然而“相爱容易、相处难”，两人在一起久了，难免会有口角、吵架。
那天，莉珍和男友又为细故吵了起来，莉珍气得跑回家，大哭一场、心情真是郁卒、坏透了！莉珍向死党哭诉完后，就边哭边睡着了。隔天醒来，莉珍照照镜子──“天啦！我怎么一头散发、蓬头垢面？眼睛又红肿得这么丑、这么难看！难怪男朋友会嫌弃我！”
莉珍心想，今天如果这副模样到学校，万一不幸再碰到男朋友，他“铁定不要我了”！于是莉珍决定──今天要化妆！她立刻拿起粉饼、腮红、口红，又涂又抹：再梳梳头、吹吹发，喷上胶水……哇！看起来真是漂亮多了，感觉很有精神：
“可是，我打扮这么漂亮，不能再穿个T恤、牛仔裤啊！”于是莉珍又换上一套洋装，再照照镜子──嗯，好像变成一个美女，好漂亮！莉珍连她自己都不敢相信，似乎也忘了昨晚和男朋友吵架的不愉快！
“莉珍啊，你今天怎么穿这么漂亮？这耳环也很漂亮！是不是要参加舞会？”搭公车上学时，外系的女同学大声夸赞莉珍，顿时之间，全车的人都转过头来看她，让她觉得很不好意思，但又很高兴。
走进教室时，已经迟到了，教授正在黑板上写字。一个与莉珍很热的男同学，看到莉珍一身“盛装打扮”走进教室，立刻惊艳地“从椅子上跌下来”，并大声说道：“哇，天哪，哪里来的美女！”
莉珍故意在众目睽睽下，屁股一扭一扭地走到那男生旁边，说道：“怎样，人漂亮了是吗？现在你是不是很后悔去追你那个阿莲？”“不是啦，我是说，你今天终于像一个女人了！”男同学说。
下课时，莉珍碰到死党。“怎么，你今天穿这么漂亮，是不是你们又和好了？”死党问。“才没有呢！我才不去管他怎样呢！又不是天塌下来，日子还是要过啊！我自己要打扮漂亮一点，让很多人都羡慕我、看着我！”莉珍得意地说。
“嗯！不错，你的EQ真高！”
“对啊！我不能让其他人看到我都问我‘你怎么啦？是不是失恋啦！’你知道吗，失恋是很痛苦没错，但是更痛苦的是──还要一一向别人解释自己为什么失恋？为什么和男朋友吵架？所以，我要把自己打扮得很高兴的样子，不要让别人问东问西！”莉珍笑笑地说。
“那你不怕遇到你男朋友？”死党问。“那有什么关系？我还要‘故意遇到他’，让他看到我这么漂亮，叫他又嫉妒、又恨他自己，为什么要骂我、要数落我！”
“哇！你真是想得开耶！”“本来就是这样啊！以前我觉得我全身上下充满优点，唯一缺点就是‘这张脸’！现在好啦，化妆后，我已经‘没有缺点’啦！人家说啊，二十岁以前长得丑，是爸妈的错：二十岁以后长得丑，就是自己的错！的确，我可以把自己打扮得更漂亮、更有精神、更开朗啊！”
因此，以后同学们只要看到莉珍“穿得很漂亮”来上课，就知道，八成是和男朋友吵架了！好像“吵得愈凶，穿得愈漂亮”是她的定律。
有时候，莉珍和男友吵架后，也会把自己的卧房整理得干干净净，并自言自语地说：“哈！我不再帮你整理房间了，你活该！谁叫你要跟我吵架！你现在只能住在又脏、又乱、又臭的‘狗窝’，哪像我住在这么香、这么干净、这么漂亮的卧室里面？看吧！我可以不需要你，但你不能没有我吧！……”
莉珍很会用“精神胜利法”来安慰自己，让她在感情挫折中，获得心理平衡。
大四那年，莉珍参加班上的毕业旅行。她们租的小巴士，在屏东因紧急煞车，而翻覆在路边！莉珍坐在前方，额头被割伤流血，缝了五、六针；其他女同学则受伤轻微，没有大碍。回到台北后，同学们都买花去探望莉珍。
本来就不太漂亮、现在又额头割伤的莉珍，躺在床上对女同学们说：“像我这么漂亮，受点伤、有点小疤没什么关系，瑕不掩瑜，还是‘美女’一个：像你们这些没本钱、又不漂亮的小姐，幸好没有受伤，不然走在路上，那么吓人，哪个男人敢要啊？”
原本同学们深怕莉珍因额头受伤而难过，没想到，大伙儿却被莉珍的“幽默解嘲”，逗得哈哈大笑！
《静心一得》
莉珍可说是个“EQ高手”，因她知道自己不很漂亮，但却懂得掩饰“自己不悦的心情”，透过化妆、打扮、穿着，让自己显得精神饱满、神采奕奕、美丽大方，来“恢复自信心”，更提升“自我价值感”（Self…Value）。
人在低潮时，必须懂得“心情转向原则”，不能让自己一直陷入沮丧、痛苦、一蹶不起的“泥潭”之中。我们可以学习莉珍的“精神胜利法”，来打败内心的沮丧、忧郁，以理性的方式来取代“自怜”，让自已活得更光鲜亮丽、更灿烂耀眼。
“甜蜜”或“痛苦”，都是来自外界所给予的感受；但“坚强的自信心”，却是来自内心的“自我肯定”。
人若没有自信心，整个生命都会“瘫痪不起”！
贰、勿让“情绪癌细胞”扩散
爸妈保守三十多年的“秘密”
*勿“放大”别人错误，“缩小”别人一世恩情
他一进门，对着父亲大声吼叫：
“你说，那女的是谁？
你干嘛送花给她？
还跟她很亲密地到餐厅吃饭！
你这样做，不怕在外面被车撞死啊！
你到底是不是人哪？”
那是一个傍晚，我很兴奋地骑着爸爸送给我的机车，从学校回家：在等红绿灯时，突然看见左前方的那辆深蓝色的福特天王星，不是老爸的车子吗？再看看车牌，没错，正是老爸的车子，他刚好下班，也要回家。
变绿灯了，老爸的车子走了，我戴着安全帽，快速地跟在后面，想回家时，给他一个“意外招呼”。咦？该右转了，爸爸的车子怎么不右转？我跟着爸爸的车子，往前直行。过了三个红绿灯，天王星停在一家花店门前，老爸下了车，店员已经准备好一大束漂亮的花，大概是老爸早已预订好。
奇怪，今天是妈生日？还是结婚纪念日？爸干嘛要买花送给妈？
爸爸抱着花上车，我很好奇，就偷偷地骑着机车尾随。爸爸的车子居然没有往回家的方向，而是到了一间公寓。爸爸按了门铃，不久，一个女人下楼：爸爸见到她，就很愉悦地把花送给她。两人亲密的交谈后，爸爸帮她开了车门，两人一块上车。那时，我的心快速跳动着，又紧张、又愤怒──我的父亲，从来没有送过花给妈，也从来不曾为妈开过车门呀！每次爸出门，都是妈在后面，用小跑步跟着。
学历史的我，非跟踪老爸、追根究底、查个清楚不可！我骑着机车一直跟在老爸的车后，也深怕被他发现。后来，轿车终于停在一家高级餐厅，父亲很亲密地搂着“那女人”的腰，进入了餐厅。
当晚，我气昏了，不想回家，但也不晓得该怎么办？我骑着机车在外面到处乱晃，心里想着独自在家的妈，也想着──爸爸正和一个女人在高级餐厅里吃饭。十点半，我还是回家去了，一进门，爸妈都坐在客厅里看电视。
“回来啦！吃过饭没有？”爸爸仍然一副关心的口吻问，并对妈说：“赶快去把菜热一热，给儿子吃！”“好啦！你不用假了，不要装了！”我扯开嗓门，对着父亲大声吼叫道：“你真的很不要脸！你何必装得像‘好爸爸’一样，你根本是个伪君子、小人、恶心！……”
爸妈被我突如其来的举动吓住了、傻眼了。
“你说，那女的是谁？你干嘛送花给她？还跟她很亲热地到餐厅吃饭！”我几乎是发抖地对父亲骂说：“你这样做，不怕在外面被车撞死啊！你到底是不是人？”
老爸愣住了，双眼发呆，没说一句话！而妈也低头静坐、不语。
我转过头，大声对妈说：“妈，你怎么也不说话？你像佣人、像奴才一样，每天伺候着他，但是你知不知道，他在外面养女人，你怎么不生气啊？你不要那么懦弱好不好？你怎么可以姑息养奸！……”
爸爸绷着脸站起来，上了二楼房间。
“妈！你不要这么窝囊、这么怕爸爸好不好？你这样省吃俭用，爸爸在外面养女人，到餐厅一出手，就是几千块！而你，辛辛苦苦在家当个老妈子，一毛钱也没有，这算什么嘛！人家说，老公有外遇，太太都是最后一个知道的，我看，你就是这样！连我都知道了，而你还不讲话、不生气！”我气得几乎失控地怒骂着：“对爸这种不要脸、不负责的人，表面上很顾家，却在背地里搞一些见不得人的事，我看，干脆离婚算了！我把姊姊叫回来，我们一定都会支持你的！”
“不要这么骂你爸爸！”妈突然开口对我说：“你爸爸对我很好，真的很好！”
“妈，你到这个时候，还说这什么鬼话？”我愈听愈气：“他在外面养女人，你居然还说他对你很好？……”
妈妈擦着眼泪，缓缓说道：“你绝对不能把你姊姊叫回来，她已经嫁人了，不要再去烦她！……你不知道……你姊姊……是我怀孕四个月后……，才嫁给你爸爸的！你姊姊……不是你爸爸的骨肉……而是我……和别人怀孕的孩子……”妈妈吞吞吐吐地说着，两眼泪水一直流下：而我──如“晴天霹雳”一般，说不出一句话来。
“你爸爸在知道我怀了四个月的身孕、又被那个男人抛弃时……还愿意接纳我、娶我……让我不会在别人面前抬不起头来，让我还有脸、还有意志活下去……”妈妈拭着泪水，继续说道：“你爸爸明明知道，你姊姊不是他的亲生骨肉，但是还这么爱她、疼她、照顾她无微不至：在地出嫁时，还给她那么多嫁妆……你爸爸对我这么好，给我这么多恩情，我还能怨恨他什么呢？”
在一个学习“沟通成长”的小组讨论会上，建民坦诚地将他上述真实的故事，和十多位男女学员一起分享。讲到这里，建民的眼眶也不禁湿红，声音也有些哽咽。他继续说道：“隔天，我起床，看到我爸妈，都不知道要讲什么，我觉得，整个家都很‘虚伪’，我受不了那种气氛！”
后来，建民藉口课业繁重，坚持搬到学校附近租屋住，而他爸妈也没有拦阻。
历史系毕业、退伍后，建民找到一个教职，也交了一个女朋友。有一次，建民在女友面前，又很生气地提起父亲“外遇”的事：女友听完后说：“可是，你不觉得，你爸妈都很伟大吗？在你爸妈那个年代，如果你爸不娶你妈，让她怀着别人四个月的身孕而被抛弃，她还有脸活下去吗？你妈说不定会去自杀呢？那也就不会有你了！而你爸爸，虽然他有外遇是不对，但是，他早知道你姊姊不是他的亲生女儿，却还是对她那么好，而且还能‘保守三十多年的秘密’，换成是你，你能做得到吗？你能做得比你爸爸更好吗？”
女友站在外人的立场，娓娓说道：“你即使不能原谅你爸妈，但至少可以‘同情他们’啊？毕竟他们都背负着三十多年的沉重秘密和压力啊！而且，为什么你爸爸对你‘一百次好，却比不上一次不好’？”
建民脑海里一直回荡着女友的话：“如果是你，你能做得到吗？你能做得比你爸爸更好吗？──你能吗？──”
“是的，爸爸对我、对姊姊百般的呵护与照顾，生病时，爸爸整夜未眠、焦急的看护……，他对我‘一百次好，却比不上一次不好’？我为什么要一直骂他、诅咒他、怨恨他呢？”有时建民心中充满着矛盾和冲突。
最后，建民对学员们说：“现在，我也很后悔，为什么我骑机车时要东张西望乱看，才会看到我爸爸的车子、又看到他的车牌：然后又不死心，跟踪看到他去买花、又送给其他女人。我是学历史的，我常常很好奇，很想去知道‘事实真相’！但是，在知道真相后，却又很后悔──为什么要知道那么多？”
《静心一得》
有些人很生气，因为都是“别人不对”、“别人不好”、“别人对不起我”，就像本文中的建民一样：他将别人的错误不断“放大”，却将别人的一世恩情加以“缩小”，甚至是“视而不见”，以致于心中产生愤怒。
其实，只看别人缺点、不看优点的人，日子过得会很痛苦，因为他认为自己是最好的，别人都是“虚伪的”、“错误的”：然而，以建民来说，他的父母不都很“宽容”吗？不都很疼爱子女吗？甚至连不是自己亲生的女儿都疼爱有加。
俗语说：“身在彩虹中的人，是看不见美丽彩虹的！”
似乎我们对愈亲近的人犯错──愈加苛求、愈加责难：但是或许我们己身在“彩虹”之中，已经很幸福了，又何必去苦苦追究亲近如父母的小错？而且，如果“角色互换”，我们能做得比别人更好吗？
倘若始终记住别人的不对、老是一肚子闷气，怎会有好日子过呢？
码头上，卖玫瑰花的小女孩
*让我们“不吝伸出友谊之手”
“姊姊，帮我买一束花嘛，好不好？
一束五十元就好，五十元就好！”
雪珍心想，实在不需要花了，仍然对她微笑、摇摇头。
不久，船快开了，小女孩突然大声地说：
“姊姊，我把花送给你！”
小女孩把一束玫瑰花，用力丢了过来……
那是一个秋后的下午，雪珍怀着一颗依依不舍的心情，结束探视在金门服役男友之行，即将搭船返台。第一次“乘风破浪”地到达金门，让雪珍看到战地的坚强堡垒，也看到了半年未见的男友──他，变结实了，皮肤黝黑，也显得精神饱满、神采奕奕。如今，三天过去了，雪珍站在码头上，等候船舰，也回想与男友在金门风景区留下的美好时光。
“姊姊，帮我买一束花好不好？一束一百五十元！”一位七、八岁的小女孩跑过来，向雪珍兜售鲜花。 雪珍看了一下，是盛开的玫瑰花，约有十朵，蛮漂亮的：但是，雪珍心想，都要离开金门了，男朋友都已见过，�