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每天要写工作日志尽量把工作结束在下班之前，不要拖到明天。每天下班前预留出十分钟，做一下当日工作的总结，并安排出明天要完成的工作。标出主次，越关键的工作越要尽早完成。
记录工作中的得与失，以方便自己在以后的工作中能够吸取教训，避免同样的错误。这样就把一天的工作情绪有效地锁在了工作日志里，不会把他们带到回家的路上了。
在路上调节情绪路上是你工作和家庭的过渡线段，在这个线段上，你都要尽量把刚才在工作或家庭中的情绪打扫干净。
下班的路上，就要准备全心地投入家庭的怀抱。上班的路上，要把家庭的氛围统统抛在脑后。
你可以把在路上的时间构造成一个私人的精神空间：什么也不想，只是用mp3听听自己喜欢的音乐，或是看看自己喜欢看的书。甚至可以观察一下路人，幻想一下他们此刻的心情。看着日出日落，让自己的心情贴近自然。
在打开房门那一刻就把情绪丢入杂物箱在家门口准备一个专用的小箱子，当你打开家门那一刻就把有关工作的情绪统统丢进去，以一个妻子和母亲的身份出现在家人的面前，这时候的你没有工作。
反之，当上班的时候，你也应该把有关家庭的思绪锁在办公桌最下面的抽屉里。在职场上你不是母亲，不是妻子，只是一个职员。
坚持冥想和运动在早饭和晚饭之前，都应该适当地进行一些运动。实在懒得动，静坐冥想也是一种不错的释放心情的方式。
比较合理的安排是，早上上班之前进行冥想，吸入清晨的新鲜空气，把家中的烦恼全部当做二氧化碳排出体外。
晚上吃饭前，做些剧烈活动，大汗淋漓之后，洗个热水澡，所有工作的烦恼也随着水流被你冲入下水管道。
将困难写下来在工作和家庭中遇到重大困难时，利用午休的私人时间把这些困难写下来，写完后将其撕掉，这样会给你一种心理暗示，不管什么样的困难都会被解决。或者可以写写博客，上论坛交流交流，既是疏解自己的情绪也可以让网上的朋友给你出些主意，你的视野会因此开阔许多。
给自己一个整洁的环境不管是家里还是办公室都要打理得干干净净，因为杂乱的环境会给你失控的感觉。所以，合理的安排时间，把自己接触的环境收拾得井井有条。如果你不喜欢收拾家务，那可以发动你的老公和孩子一起做。还有一条就是不要把家务堆积成山再去做。
当你试着用以上的方法将你的家庭和工作明确地区分开，不久你的丈夫会发现他得到了一个全新体贴的妻子；你的孩子会发现，他得到了一个全新温柔的妈妈；你的老板会发现，他得到了一个全新有干劲儿的员工。
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别让情绪毁了事业（1）
女人天生是感性的。与男人混迹于职场若干年后，作为一个精明强干的女人，应该是集理性与感性于一身的。甚至是更理智一些。感性在家庭生活中给你的是灵动与温柔，但是在职场中过分夸大的话，就会造成一些不可避免的损失。如果40岁的你，还不能理智地处理职场上的人际交往与业务沟通的话，那就需要好好管理一下自己的情绪了。
工作了这么多年，业务本身其实我们已经驾轻就熟，但是是非非的人际关系却一直是令我们头痛的问题。而女人在处理人际关系上，也总是把自己感性的一面表现无遗，这一点恰恰是影响女性事业发展的罪魁祸首。
用理智掌控情绪可心是一家大型国企的高级职员，42岁，从大学毕业至今，她一直在这家单位任职。无论是工作能力还是技术水平，她都是佼佼者。但是，可心是个直性子，说话总是没遮没拦。性格直爽有的时候会受人喜爱，但在职场上却可能是大忌讳。
前段时间，单位提拔了一位女同事孙晴，而孙晴无论资历、技术，还是业绩都与可心相去甚远。平时上司就对孙晴关怀有佳，只要一有好的机会总是最先想到她。短短的一段时间里，孙晴竟被破格提拔数次。
可心觉得不管自己多努力，做出了多么大的成绩，上司总是视而不见。一有困难工作一定让她身临现场，但是一碰到好事情就把她忘在脑后了。可心怎么想怎么不对劲儿，就怒气冲冲地到上司的办公室去理论。上司有上司的理由，一些冠冕堂皇的理由就把可心弄得哑口无言。但是，可心的举动却让上司感到难堪狼狈。
从这儿以后，由于上司的关系，以前很亲密的同事都不敢同她来往了。可心的情绪受到了极大的影响。她想不通自己对领导做出的安排总是言听计从、保质保量地完成，为什么却总得不到领导的重视呢？而孙晴没有做出什么成绩，为什么好事儿总是不断地找上她？
导致可心目前这种状况的原因是多方面的，但其中重要的一条就是太情绪化了。碰到问题时很少会想为什么，只是凭着感觉做事儿。一心只想做好工作，用业绩说话，为人处事上缺乏技巧。由于直性子，平时很要好的同事，在不知不觉中就被她得罪了。一碰到让人恼火的事情，总是无法控制住自己的情绪横冲直撞。
“三思而后行”是很有智慧的一句话。不管遇到什么事情，都不要急于行动。不要总从自己的角度去审视别人，要多观察别人为什么能够受到领导的喜爱和认可。既然能被重视，一定有你所不具备的长处。所以，静下心来多学习，不要总是牢骚满腹。
无论在怎样的情况下，发火都是极不理智的行为。很多问题心平气和就能解决。有些事情一但火气爆发，造成的后果是经过更多的努力也难以弥合的。
尽量不去苛求自己决定不了的事情。调整好心态，是你的就学会接受，不是你的也不要心理不平衡。在工作中无论做人做事都要心平气和。
忽略别人的目光小丹工作认真负责，处理紧急事件十分迅速到位。有热情，有创意，对工作总是兢兢业业。这些突出的优点，为她赢得了突出业绩，同时也获得了领导和同事的认可。但是小丹在职场上有个致命的缺点，就是太过注重别人的看法。
小丹的上司几次想提拔她到领导岗位，但是在几次的宏观考验中，小丹在考虑问题时总试图面面俱到、照顾每个人的感觉和看法，所以在做决定时显得不够果断。txt电子书分享平台
别让情绪毁了事业（2）
在工作讨论中，她只要看到一个人脸色对她不够肯定，她就会给那人解释自己为什么要这么决定，以争得这个人赞同的目光。这样就延误了决策时机，决策的正确与否，也变得毫无意义。经过了几次这样的情况，准备给小丹的经理位置，被任命给了公司的另一名同事。
顾虑太多就无法做到理智果断。不要让别人影响了你的判断力和决策力。职场上是一个注重结果的地方，不要管过程中有多少人反对，只要你认为这个主意是切实可行的，就放心大胆地去做，不要顾及他人。尤其是对于你的下属，很多事情是无需解释的。过多的解释和顾虑，只会显得你缺乏主见，缺乏领导者应有的决断素质。
要有自信，你能成为项目负责人或者部门负责人，就说明你有一定实力，在处理问题时要果断，同时也要提高处理复杂问题的水平。
放下自己的优越感美慧就如她的名字一样，虽然早已进入了40岁大关，依然拥有一副天使的面容。虽然离婚了，因为美丽与智慧俱佳，依然是很多优秀的中年单身汉的追求对象。
她从小就被家人宠，加上现在的条件依然优越，让她天生就有一种优越感。可是在公司里，很多人表面对她笑脸相迎，背地里却对她敬而远之。她工作努力，脾气随和，但却始终没有什么朋友。
有的时候她也想主动靠近大家，但是多年自傲的性格，让她的举动显得有些做作。反倒让同事们离她更远。美慧很苦恼，但多年的性格、习惯却又很难改变。
美慧的光环很耀眼，别人同她在一起会感觉到一种无形的压力。加之美慧从内心也是一个非常自满自傲的人，内心就觉得自己本来就是比别人优越的。在行为举止上也一定会给别人留下孤芳自赏的印象，并且或多或少会有一些以自我为中心，这让身边的同事感到很不舒服。
本来她的优势就会引起别人的嫉妒，如果不懂得保护自己，就会成为被人排斥的孤家寡人。
沟通是女人的天性，当碰到问题的时候，首先想到的方法就是应该主动沟通，以免问题越积越大。
学会与各种各样的人交流，掌握不同的交流方式和方法。性格形成了40年一定很难改变，但是只要努力修炼，也会把原来伤人的棱角卸掉。
放下架子，不要觉得自己比别人多什么，这样会让你在人群中显得更可爱。
做你情绪的管理者原媛是个聪明的女子，她自己的工作做得很出色，人缘也非常的好。
只是最近出了一个小小的变动，她老公原来是其他部门的同事，工作上没有什么关系，可是最近人事变动，老公一瞬间成了她的顶头上司。
过去，原媛处理问题都非常理智冷静，很难让人挑出毛病。但自从老公调到自己的部门后，她碰到事情就很难再理智客观地去处理，总是用比较直接的方式随着自己的心情去做。不高兴时，就对老公冷若冰霜。
有一次，部门有个公派出国学习的机会，她觉得这个机会一定非她莫属。可是结果，却给了另外一个人。
这让原媛非常不高兴，也没多想就跑去办公室质问老公。老公听了原媛的来意后，非常不高兴，公式化地告诉她：这不是一个人的决定，而是公司决定的。希望你在工作中不要太情绪化。
看到老公对自己一副臭脸，原媛觉得特别委屈，气上加气，不知不觉就把这种情绪带回家。老公对她在公司的行为也非常不满。这对中年夫妻的家庭问题就因为工作而产生了。
工作就是工作，原媛在老公不是顶头上司的时候工作表现相当不错。而当老公出现在她的工作环境中时，她就难以克制自己作为女人的情绪化的一面，在工作中加入了自己的情绪和任性。这给自己和老公的工作都增添了不少的麻烦，也让自己的生活蒙上了一层阴影。
不管如何，温柔是女人的生存原则，在办公室中要保持自己的形象，不要让情绪毁掉你原本温文的印象。即使工作环境中有你至亲至爱的人，也不要把这种感情表现出来，否则既影响他人也影响自己。职场说白了就是你用自己的劳动和智慧换取金钱的地方，所以尽量让别人信任你，让自己融入到环境中去，不要滥用你和某人的亲密关系。
职场中，由于自身和他人的原因都会碰到一些无法躲避的逆境。这时候我们要做的不是发牢骚，而是正确面对的态度。现在的我们，应该比年轻时更加清楚自己的目标，更加有步骤地向目标长驱直入。
不要怀疑自己，40岁的你因为拥有智慧和理智，可以把自己的职场生涯演绎得更加精彩。不要再让情绪控制你，工作时间就把注意力集中在工作上，掌握自己的情绪密码，不要让情绪成为你工作的绊脚石。
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用你的优势打败年轻的她
40几岁，混迹于纷纷扰扰职场若干年，丰富的经验让我们对手头的工作驾轻就熟。但公司里越来越多的年轻面孔，却让我们的心莫名地产生了一种危机感，对自己的年龄开始自卑起来，工作中也时常生出莫名的不自信。有时甚至嫉妒起年轻人的活力和干劲，担心他们会逐渐取代自己的位置。
40岁的李晓宁担任公司的销售经理已经有几年了。她是属于女强人型，工作雷厉风行，总是在公司销售榜上拔得头筹。同事、业内同行都对她的工作能力和工作精神赞赏有佳。她从来没有感觉自己在年龄上会有什么劣势，直到她的部门来了一位年轻的女职员佳丽。
佳丽大学毕业后已做了两年销售，能说会道，人长得也漂亮。晓宁一开始并没有在意这个年轻的女孩。直到佳丽屡屡谈成了几笔生意，轻易就占据了李晓宁销售皇后的位置，她才感觉到了一丝威胁。
晓宁更加努力的工作，不希望自己的风头被一个新进公司的黄毛丫头抢走。可是，接连几个月，佳丽似乎不费吹灰之力就能得到很好的订单。良好的业绩使佳丽得到了公司的重视，年初，公司把她提升为销售副经理，位置紧随晓宁之后。
李晓宁开始怀疑自己是不是老了，是不是没有什么竞争力了？她觉得佳丽威胁着自己的工作，也许销售经理的位置马上就要被这个年轻女孩抢走了。
李晓宁开始心烦气躁，也没办法专心投入工作了，有的时候还会故意刁难佳丽，生怕这个年轻女孩有一天会把自己替代。面对这样的处境，她非常困惑：年已不惑的自己是不是要进入职场的冰冻期了？
十几年的工作经历，不断馈赠给我们用金钱无法换得的历练。年龄的刻度每一年都会增加一格，经验值的刻度也随之增加一分。我们不断工作着，不断成熟着。只是我们总是忽略所得，只看到眼前让人郁闷的瓶颈。
人到中年，面对不断出现的年轻竞争者，我们感觉到无形的压力。
年轻人对我们来说仿佛是职场生涯的障碍。因为他们，我们似乎快要从职场的顶峰跌落，进入一个下降的过程。
其实不然，中年是职业生涯的黄金时期。我们自身所具有的优势是其他任何年龄段所无法比拟的。
知识优势全面充足的知识与经验是我们在职场上最为基本而坚实的优势。我们40多年的一生，积累了丰厚的知识与经验。我们和年轻人一样接受了正规、系统的学校教育，另外，我们还经历了20几年工作的打拼磨练。
人说，生活就是一座大学，我们在生活中学到的远远要比从学校中学到的多得多。生活和工作是我们的老师。步入中年的我们对人生、职业、生活已经有了刻骨的认识，我们不会再出现年轻人的低级错误。
人脉优势你用十几年的时间建立起来的人际关系网，是你职业中无可替代的优势。工作的年头久了，打过交道的人也多了。很多人从陌生变成了合作伙伴，又从合作伙伴变成了朋友。
这些各行各业的朋友们都拥有着丰富的资源和自己对世界的独特认识。
他们会成为你事业中的军师，有的还会提供给你一些不期而遇的机会。
行业优势因为我们拥有很长的职业生涯，所以我们对所处的行业有着深入的了解和认识，同时也掌握了这个行业的运作流程以及容易出现问题和漏洞的地方。
我们能够全面地把握自己的工作，不像初来乍到的年轻人，只能看到事情的一个点或一个面，仅仅是为了完成任务而忙碌着。
当我们试图完成一件工作时，我们用的是掌控全局的思路和策略。
我们清楚自己是在为了大局而奋争。这种思想的洞察力和行为的掌控力，是建立在我们对行业资深了解的基础之上。
心理优势经过多年的积累，我们已经有了一定的物质基础。房子、汽车和存款已经不是我们追求的目标。我们追求的是更大，更好，更多。所以，物质优势决定了我们的心理优势。
我们不再是两手空空打拼生活，而是掌握着坚强的后盾去创造生活。很多年轻人顾虑的问题，对于我们早就已经不是问题了。
物质和家庭生活上的稳定，造就了我们稳定的心理，也就可以更加稳重踏实地去工作。
当明白了自身的种种优势之后，李晓宁的工作状态又恢复到了以往。
甚至比以往更好。她以前没有发觉是优势的东西，现在变成了她得心应手的武器。
她把自己掌握的知识应用到工作中，并发动了十几年来积累的人际网，更加透彻地去分析整个行业的走势，踏实地完成了一个又一个项目。
面对新职员的竞争，她不像以前认为是压力，而将其看作提升自身的动力。她不再一味地排斥新职员，而是把他们看成是公司的新生力量，从他们身上汲取自己不曾拥有的新知识和新气息，不让自己落伍。
几个月之后，佳丽由于经验不足，以前签下来的几个订单出现了失误，给公司造成了一定的损失。佳丽不知所措，以为自己会丢掉工作。
李晓宁并没有过多的责备，只是靠自己的力量把损失降到了最低点。
佳丽看到李晓宁这样宽容自己，心里既感动又钦佩，从此她们俩成为了很好的工作伙伴。
李晓宁这时才真正感觉到年龄其实不是事业的绊脚石，年轻的职员也不是自己前进的障碍。其实，自己本身的优势，可以让自己在职场中走得更好。
中年是职业生涯的黄金时期。我们掌握的优势，远远比年轻时要多。年轻时，我们的优势就只有年轻，而40岁时，我们并不老，而且还拥有年轻时所不曾拥有的知识、经验、人脉和稳定。我们足可以靠这些优势在职场中比年轻人更闪耀。
不过，拥有优势也别忘了充实自己，活到老，学到老。如果不能巩固战果，就意味着倒退。
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40岁，“跳”还是“不跳”
在原本的工作环境中，我们业务熟练，经验丰富，横看竖看都是不折不扣的老同事了。可是发展的机会总是落不到自己的头上，薪金也停留在一个可以让人接受却不再向上攀升的数字上。有的时候想，换个工作环境会不会有些起色呢？俗话说，树挪死，人挪活。是不是应该学习一下年轻人，跳一跳，少一少呢？
可是跳槽是一门很深的学问。跳槽，使很多人抓住了好机会，找到了更适合自己的位置，也使一些人丢失了原本的好境遇而跌入到另一个瓶颈。
跳槽，可能是升迁的捷径，但也有可能是葬送稳定的深渊。面对跳槽，40岁的我们总有无限的顾虑，跳还是不跳，这个念头时不时地就会在你的胸中涌动。
40岁，职场女性的尴尬年龄这个时期的我们对于跳槽，虽然总是挂在心上，可是脑中也总会闪现年轻时从来没有过的顾虑：
顾虑一：