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细菌或病毒乔装打看起跟你体内的某些细胞（比如说心脏细胞）很相似，那可不妙，你的身体不仅会杀掉坏蛋，同时也会狙杀看起来跟入侵者很像的体内正常组织。换句话说，你的免疫系统会攻击自己的身体，摧毁健康的细胞。同胞误杀的危险现象称为自体免疫反应，比如红斑性狼疮、发炎性肠道症候群和类风湿、关节炎。严重时会导致器官衰竭。对了，如果碰上灰尘或洗洁剂，你的免疫系统不想回应却又不得不回应，就出现了过敏症状。
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危险讯号以及应急处理（1）
当我们的身体感到不适时，免疫系统便自动自发地开始工作，同引起侵入我们身体内部的各种病菌作战，并且给我们的身体或者其他的功能带来一定的影响。如果，我们有以下的症状的话，千万不要掉以轻心，因为它告诉给我们的是，我们的身体内部可能出现了问题。
喉痛
咽痛并伴有反射性耳痛，颌下淋巴结可有肿大及压痛，这种症状既有可能是急性扁桃体发炎。如果自己对照反光平镜，发出“啊”的声音，一般可看见咽部充血及悬雍垂两侧肿大的扁桃腺（或称扁桃体），以及其表面黄白色脓点或脓苔。根据全身及局部症状，结合咽部表现，诊断不难。经抗菌素治疗及对症治疗，一般一周左右治愈。感染严重、治疗又不得力，可并发扁桃体周围脓肿，全身及局部症状更明显，个别影响吞咽及呼吸者，甚至窒息死亡。部分病人于发病三周后出现发热、胸闷心悸、关节痛及浮肿等不同表现，是其全身伴发症风湿热、风湿性心脏病、风湿性关节炎或肾炎的症状，这些伴发症对人体危害更严重。如扁桃腺炎反复发作，应请专科医师诊治，必要时行手术摘除扁桃体。
长期低热
急性短期发热，大多由于感染所引起，伴随的定位症状明显，比较容易诊断。中长期高热需请医生进一步检查诊治，长期低热往往重视不够，应引起注意。
长期低热表现为：口腔温度在～38 ℃左右、持续在一个月以上，常见于：
生理性低热。包括月经前低热、妊娠期低热及高温环境引起的低热。神经功能性低热。多见于女性、常伴有植物神经功能紊乱或神经官能症状，如颜面潮红、心跳增速、血压暂时性升高，其表现特点为：长期低热（数月或数年），往往出现于夏季，每年如此（亦称夏季低热），体温一昼夜波动不超过℃。有的晨温较午后体温高、体重无变化、多种药物治疗无疗效、不经治疗可自行恢复正常。
感染后低热。如伤寒等急性传染病治愈后，仍有低热持续数周，可能与体温调节中枢尚未恢复有关。
结核病。如肺结核、肠结核、腹膜结核、肠系膜淋巴结核、盆腔结核等均可引起长期低热。结合局部症状、体征可明确诊断。必要时可做抗结核治疗试验，对明确诊断更有利。
病毒性肝炎。多数出现于迁延期或恢复期，是长期低热的常见原因之一。青年女性多见，伴有食欲不振、无力、腹胀、肝区隐痛等症状。
结缔组织疾病。非典型风湿病、类风湿性关节炎均可有长期低热表现和关节疼痛。系统性红斑狼疮等病，早期可有长期低热。
隐性泌尿道感染。可无明显的膀胱刺激症状及尿路症状，以低热为主要表现。慢性病灶感染。如牙周脓肿、鼻窦炎、前列腺炎、盆腔炎等局部症状不明显，细致检查可明确低热原因。
甲状腺功能亢进亦可引起低热，女性多见。常伴有甲状腺肿大、心悸、出汗、手颤、激动烦燥、食欲亢进、体质消瘦等症状。
胸痛
胸痛是一个常见的临床症状，引起这一症状的原因很多。胸壁病变和胸腔脏器病变可以引起胸痛；而当某一内脏与胸部体表某一部位的传入神经由同一路径上传入大脑时，一旦该内脏患病时，除可产生该罹患脏器疼痛外，还可出现相应体表的疼痛感觉，这种疼痛叫牵涉性痛。如心肌缺血或梗塞时可发生胸骨后痛；胃、胰病变可有两肩胛间疼痛等。由此可见，呼吸系统、心血管系统、消化系统以及神经系统的疾病都可以引起胸痛。不同疾病造成的胸痛各有以下特点：
胸壁病变。常见有局部炎症、创伤、肋间神经痛、癌肿转移等。这种胸痛的特点是常固定于病变部位，局部压痛往往很明显，且在胸廓活动时加剧。肺及胸膜的病变。常见于肺及胸膜的炎症、气胸、肿瘤等。胸痛的特点是常随深呼吸加重，并伴有咳嗽、咳痰等呼吸道病变的症状。
心血管病变。常见于心绞痛、心肌梗塞、心肌炎、心包炎等。特点是疼痛多位于胸骨后或心前区，可向左肩放射，且常因体力活动诱发。
危险讯号以及应急处理（2）
纵隔及食管病变。见于食管炎、食管癌、纵隔肿瘤等。疼痛位于胸骨后，呈持续性隐痛，吞咽时疼痛常加剧。
横隔及隔下病变。如肝脏病变、隔下脓肿等。疼痛多位于胸廓下部，亦可向肩、背放射。引起胸痛的原因很多，但意义不同。如由局部轻微炎症引起的胸痛无关紧要，但由心肌梗塞或恶性肿瘤引起的胸痛则后果严重。故出现了不明原因的胸痛，应去医院检查确诊。
咳嗽
虽然引起咳嗽的病因很多，但由不同病因引起的咳嗽，其特点有所不同：
咳嗽有痰。多提示为呼吸系统炎症。常见的有支气管炎、支气管扩张合并感染、肺炎、肺脓肿、肺结核等。
干咳无痰或痰量甚少。除见于急性咽（喉）炎、气管炎初期外，还见于支气管内异物的早期、胸膜炎、自发性气胸、心包积液等。若气管或支气管受肿物压迫，或支气管内有赘生物，也可发生干咳无痰。
咳嗽伴声音嘶哑。如果声带发生炎症，如喉炎、喉结核，或喉部发生肿瘤，如喉癌，这时由于声带受累，可能出现咳嗽伴声音嘶哑。
顽固性咳嗽。值得提醒注意的是，若有顽固性咳嗽，经治疗无效，且咳嗽声呈高音调金属音，提示可能有肿物直接压迫气管。这种情形可见于纵隔肿瘤、主动脉癌或支气管肺癌等。如果病人年龄为中年以上，且有吸烟史，则应尽快去医院检查，以便早期诊断是否患有支气管肺癌。
呕吐
呕吐是一种神经反射。人脑有主宰呕吐的神经中枢，外界的刺激只要诱发了呕吐中枢的兴奋，后者即可发布命令，通过一系列复杂而协调的肌肉活动而引起呕吐。
在日常生活中，刺激咽部、过度疲劳、精神过于紧张，或遇难闻气味、令人厌恶的景象等，均可通过神经反射引起呕吐。妊娠、某些药物和毒物，如抗癌药、吗啡、洋地黄、雌激素、有机磷农药等，也可引起呕吐。除以上因素外，有些疾病也会引起呕吐，常见的有：
颅脑病变。如脑膜炎、脑肿瘤、脑外伤（如脑震荡）、脑积水、脑血管意外、中枢性眩晕、癫痫、青光眼、屈光不正、偏头痛、耳迷路炎症或功能紊乱等。
消化道疾病。如食管、胃、肠、肝、胆、胰等消化道炎症、肿瘤或梗阻性病变。
全身性疾病。如各种感染、高热、充血性心力衰竭、急性心肌梗塞、尿毒症、甲状腺危象等。
神经官能性呕吐。如胃神经官能症、癔病等。
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健康直通车（1）
从上面的叙述中，我们已知道免疫系统的重要作用，为了我们的身体健康，我想任何一个人都愿意使得自己的免疫系统变得更为强大，让自己免除一些疾病的伤害。下面便向大家介绍几种加强免疫系统功能的方法。
养成良好的生活习惯
1、勤洗手
传递于两手之间的不光有问候、金钱和爱情，还有病菌。事实上，病菌像货币流通一样在人群中传递。通常只要握手、接触别人使用过的东西，病菌就能从某人传到另一个人身上。多数感染都是这样来的：接触了某人或某物后，再由手传到自己的身上。
现在想想看，有多少东西是你接触之前有别人就碰过？门把手、公交车扶手、提款机、网吧的电脑等等。预防感染上病菌的最好方法就是勤洗手。别小看这个稀松平常的动作，它其实是保护自己躲避病毒、霉菌和细菌的又简单又好的办法。肥皂和水能洗掉手上的细菌，等你用手摸嘴巴和鼻子时，就大大降低了细菌侵袭的危险。有时候会找不到地方洗手，就应该事先在车里、皮包或公文包里放免洗抗菌液。以备所需。当然，洗手的次数越多越好，双手愈保持干净，你就愈能离病菌远些。
2、确保饮水卫生
很多人因为喝了所谓的可以生饮的泉水而受到低度细菌感染，有胀气、皮肤痒、恶心和疲倦等情况出现，自己却搞不清楚是怎么引起的。当然，你也不需要因此只喝瓶装水，那花费一定不菲。聪明的你可以烧开水或用滤水器过滤所有自来水。滤水器可以除去水中大部分细菌和杂质的，种类比较多。最简单的是装了活性碳滤心的滤水壶，只要把自来水倒进去，水渗过滤心后，很多杂质就去除了。高科技滤水器用的是逆渗透法：滤水器装在水槽或地下室，把水倒入滤膜，之后就有好几桶可享用的干净水。此外，还有紫外线滤水器。
释放压力，
人们经常遇到各种不同的压力，如心理压力、工作压力和生活压力。心理学家研究发现，心理压力过低或过高都会危害健康，有适当压力的工作不仅能激发人的情绪，提高工作效率，增添生活乐趣，而且还可以促进健康；但是，如果压力过大，则会引起心率加快，血压升高，胃肠蠕动减慢，长期的超负荷会引起或加重心脑血管疾病及偏头痛。超负荷的工作压力来源于很多方面，例如教师任务繁琐，令其每天都像崩紧的弦，身心都处于紧张状态，加之经常伏案埋头工作，坐姿不正确，或坐得太久，对后颈及脊椎骨、盆骨以及对应部分的肌肉都会造成压力，引起酸痛等症状。若长期如此，必然会损害身体健康。生活压力出现的原因也是多方面的，例如经济、前途、健康问题，亲人生病、孩子问题，时间不足、体力问题等都可引起心理异常。
总之，无论是在心理上、工作上和生活上如果形成过大的压力，都会严重影响身心健康。然而，如今每个人都不可能不面对压力，因为压力是很现实的，例如中青年知识分子，其中不少人往往需要承担多种超负荷的压力。那么，我们应该怎样才能缓解压力呢？
1、改变环境
心理学家经过长期观察分析发现，改变环境可使人产生一种全新的情绪，改变环境包括更换工作单位，改善人际关系，远离使你心烦意乱的人，甚至可以远离伤心地，在新的环境里一切从头做起。
2、拒绝不情愿的事
对别人请求的事，如果自己不愿意做或没时间兼顾时，应当把实情向朋友坦诚诉说，而不要为了情面而勉强承担下来，这样会在无形中增加你的压力。
3、适时独处
每天要给自己一段独处的时间，冷静思考或旁观世事，以摆脱烦恼。
4、遇事多往好处想
遇到难以处理或悲伤的事情时，别给自己自怜的机会，因为乱想往往会加剧心理负担，影响大脑休息。
保持良好的情绪
医学研究中心研究表明，当人的情绪出现应激、抑郁、紧张、焦虑、恐惧、失望等消极情绪时，机体内的一些器官功能也随之出现一些异常。当这些情绪持续存在，人体的免疫系统就会受到破坏，从而降低了人体的免疫力，很容易导致胃病、心脏病、癌症、冠心病、甲亢、神经性皮炎、消化性溃疡等疾病的发生。
健康直通车（2）
据有关部门统计，在各个综合性医院治疗的疾病中，有50％的疾病是由心理因素导致的，因此，心理因素是人体健康的一大决定要素，心理免疫对于疾病的防治至关重要。虽然任何人都无法避免喜怒哀乐的出现，但是，我们一定要通过理智使自己的情绪保持乐观，增加积极情绪，减少消极情绪，避免因情绪不佳影响健康。
加强身体锻炼
据研究结果表明：经常从事体育运动有益于全身各个系统的健康，尤其肌肉、心血管和呼吸系统。另外经常锻炼的人都很熟悉运动后的那种身心愉快感。运动似乎把紧张和精神压力全都驱除了出去。有人发现：用3/4 的体力跑步1 小时，每周3 次，可以解除焦虑和抑郁。由此可见，经常的进行体育锻炼，并选择合适的运动对我们的免疫系统有百益而无一害。
选择有利的食物
虽然T细胞、B组胞和白血球已能大抵稳住局面，保障你身体安全，但多找些帮手总没坏处吧。尤其是那些受过训练、能增强免疫力的营养素。对身体健康最有帮助的营养素有以下几种。
1、多多食用富含维生素C的食物
每天两次，每次吃500mg，就能增强你的免疫力——可以制造更多子弹，用来杀死侵入者。你可以通过维生素药丸来保证维生素C的足量，也可以从多种蔬菜水果中摄取。比如柳橙（纯天然柳橙汁也行）、猕猴桃、蕃茄、甜椒、芹菜、生菜等。维生素C能活化你的血管增强免疫岁。
2、食用酸奶和大蒜
酸奶中含有嗜乳酸杆菌，这是一种健康的细菌，能把牛奶变成酸奶，并且能对付跟细菌相关的感染。不然，你也可以直接吃嗜乳酸杆菌补充剂，每天两次，每次20mg。嗜乳酸杆菌能预防细菌在你体内过度滋生。还有一种食物去细菌剂也不错：蒜头。
3、食用含有类黄酮的食物
类黄酮的功效与维生素类似，能减缓血管和免疫系统老化，而且似乎能让你的记忆资料库保存久一点，把坏蛋的相貌记得牢一点。吃富含类黄酮的食物（每天约31g），会大大影响生理年龄，让你年轻2~3岁。以下食物中类黄酮含量比较多。
燕麦（每杯含3mg）
洋葱（小的，每个含4mg）
绿花椰菜（每杯含4．2mg）
蕃茄（小的，每个含2．6mg）
苹果（中等大小，每个含4．2mg）
蔓越莓（每230g含8mg）
草莓（每杯含4．2mg）
蕃茄汁或冲泡式非花草茶（每230 cc含7．2mg）
葡萄柚汁（每140cc含3mg）
红酒（每140cc含3mg）
健康补贴——推荐两款有助免疫功能的菜单
烈香寸排骨
材料：排骨500克、青椒1/2个、红椒1/2个
老干妈辣酱、葱段、姜片、蒜、八角、桂皮、料酒、白糖、盐、味精
做法
1、将排骨洗净，斩成3厘米长的段；青、红椒洗净后去子去蒂，切块待用。
2、锅内倒入适量清水，放八排骨段．葱段，姜片、蒜办、八角．桂皮．料酒。白糖。盐，将排骨慢慢煮入味，盛出后控干水分。
3、锅内倒油烧热，放入老干妈辣酱、排骨炒3分钟后，加入青．红椒，继续炒匀，加味精调味即可。
对免疫系统的好处：
因排骨中含维生素A，能增强身体的抵抗力，促进牙齿和皮肤健康，保持黏膜湿润和完整。调节甲状腺功能。
香菇烧豆腐
材料：鲜香菇4朵、豆腐1块、花椰菜50克 甜椒1个
调料：番茄酱、大蒜、盐、味精
做法
1．将豆腐洗净，切块：香菇洗净后去蒂，切块；花椰菜、甜椒切丁待用。
2．锅内倒油烧至四成热，放入豆腐块煎至两面金黄后捞出，沥干油分。
3．锅内留适量油烧热，把香菇花椰菜、甜椒爆炒一会，再放入豆腐翻炒，调味盛盘即可。
对免疫系统的好处
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健康直通车（3）
这道菜中含有意的脂肪和叶酸，可以增强免疫力。大蒜还有杀菌的功效。
协调人体机能的枢纽：内分泌系统
每个人体内每时每刻在进行着千变万化、错综复杂的生理活动。这些活动安排得那样有条不紊、次序分明。例如，人体的新陈代谢、生长发育过程、青春期的形态生理变化，以及生儿育女等等。究竟是谁在为我们进行如此巧妙的安排呢？
生理学家通过深入研究发现，人体生理活动的主要参与者和调节者，是人体的内分泌系统。内分泌系统是由许多内分泌腺（指没有导管的腺体）组成，主要有下丘脑（激素之源）、脑垂体（分泌促激素）、甲状腺、肾上腺、性腺（睾丸、卵巢）。其能是分泌激素，对人体的新陈代谢、生长发育，生殖等生理活动以及对外界环境的适应具有重要调节作用。其功能过盛或降低均可引起肌体的功能紊乱。现在让我们一同来认识我们的内分泌系统的构造以及它们是怎样工作的吧。
内分泌系统探秘（1）
脑下垂体
垂体位于脑的底部，大小像豌豆，重量仅克，但它是内分泌腺的枢纽，能分泌多种激素，调节人体的新陈代谢和生长发育，并能调节其他内分泌腺的活动。垂体分泌的生长激素能促进全身（尤其是骨骼）的生长。如果幼年时期生长激素分泌不足，则生长迟缓，身材矮小，有的到了成年后身高仅70 厘米，这叫侏儒症；而幼年生长激素分泌过多，则过分生长，到了成年后，有的身高可达米以上，这叫巨人症；如果成年人生长激素分泌过多，由于长骨的骨骺已经愈合，身高不能再增长，而使短骨过分生长，形成手大、指粗、鼻高、下颌突出等现象，叫做肢端肥大症。此外垂体分泌的促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素和促性腺激素，能分别调节甲状腺、肾上腺皮质和性腺的活动，并维持它们的正常发育。
就生理而言，脑下垂体连结血液和脑部的，正是脑下垂体。它如中央司令官，负责调配内身体的内分泌腺体，对全身各腺体发送指令，要它们释出各种荷尔蒙，以主宰着你的感受。医学上认为身心会相互影响，就是因为脑下垂体的这样运作，把你的身、心就这样连结起来了，在心理、生理、化学的交互反应下，你产生了各式各样的感受。
甲状腺
甲状腺是人体最大的内分泌腺，位于颈前部，喉和气管的两侧，分为左右两叶，中间由狭部相连。甲状腺能分泌甲状腺激素，它是含有碘原素的一种氨基酸。
甲状腺激素的主要作用是：促进新陈代谢，加速体内物质的氧化分解过程；促进生长发育；提高神经系统的兴奋性。如果甲状腺功能亢进，分泌甲状腺激素过多