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减压:献给忙碌者的礼物
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小说类别:
文学名著
上传者:
生在秋天
作者:未知
小说大小:83K
更新时间:2024-12-25
完结状态:
全本
小说热度:5
推荐量:0
收藏量:0
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惊喜
两种类型的压力压力可以分成两类:内部压力和外部压力。内部压力来自于人的体内,包括人的态度、思想和情感,它们使人的压力变得更为严重。外部压力来自于人的体外,包括工作、人际关系、家庭、金钱以及健康情况等。压力来自何处不同的人因为不同的事情而感受到压力。要想解决压力问题,首先应当弄明白自己生活中究竟哪一部分失控,也要知道哪一部分处理得很好。做个压力日志寻找压力来源的最好方法,就是做个压力日志:l记录每时每刻的压力种类和大小。l记录自己为什么会感觉到压力,如何感觉到的,什么时候感觉到的。如果今天是星期二,那我一定会感到很压抑……有时候,人们会很明显地感觉到压力,但是有时候并不那么明显。即使不是受制于繁忙的生活,人体内的压力也会以其他的方式爆发出来:l精神的方式l身体的方式l情感的方式l行为的方式%%%检测压力水平在这一章,读者将会了解到压力的两个基本类型以及压力的具体来源。接下来,读者还可以在这一章中作一些小测验,从而发现自己的问题。当人们感觉到压力时,需要了解这种压力从何而来。...
《减压:献给忙碌者的礼物》阅读目录
第
1
章
第
2
章
第
3
章
第
4
章
第
5
章
第
6
章
第
7
章
减压:献给忙碌者的礼物书评
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(于 2025-07-28)