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脑内革命
第二卷
右脑的使用将改变你的人生
［日］春山茂雄 著
郑 民 钦 译
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脑内革命
１
写在前面的话
《脑内革命》第一卷出版后，空前畅销，实出意外，不胜
惊讶。男女老少，欣然阅之，我每天都收到许多赞同我的观
点的读者来信。
利导思维促使分泌脑内吗啡，引导身心朝良好的方向发
展。我的这个观点形成一大批 “理解”的广泛读者群。
读者来信的内容各种各样，其中表达 “读后心情豁然开
朗”、“看到了希望”等感想的信函最多，还有一封谈到 “按
照书中所教示的方法实践三个月，改变了自己的人生”。我听
说有的读者感动之余，购买几十本分赠友人；还有的人将此
书送给住院的患者，视为至宝。作为作者，听到这样的反响，
实在喜出望外。
我自幼受到祖父的教育：知恩必报，努力造福于人类。他
让我彻底进行纯意识的冥想，以行 “方便”。“方便”一般解
释为 “手段”、“方法”，但东方思想认为 “方便”含有 “在现
实社会中活动、发挥作用”的意思。
为了全面实践我在 《脑内革命》中所提出的主张，我在
东京新宿南口的医院里实行不得病的 “未病”治疗，受到大
家的普遍赞扬和鼓励。我认为，如果只停留在理论上而不付
诸实践，有违于祖父的谆谆教导，作为一个临床医生，言行
一致乃座右之铭。
本书论及如何运用右脑以促使分泌脑内吗啡，并附以图
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写在前面的话
２
解说明其实践方法，另外还具体解说健身体操和步行运动的
方法。只是这些训练的动作和形体变化光靠书本图像尚有难
解之处，为加强视觉效果，在ＮＨＫ软件中心的协助下，制作
《（录像）脑内革命》 （桑马克公司出版发行），可供参考。
日本今后仍继续朝高龄化社会迅速发展。人还能长寿。我
认为人的寿命可达 １２５岁，所以相信我的医疗实践对此很有
裨益。正因为基于这种考虑，《脑内革命》第二卷宜视为本书
的 “实践篇”。
本书在写作过程中，得到桑马克出版社的植木宣隆主编、
斋藤龙哉先生，日本创造社川北义则社长以及阿部律子先生
的协助，谨致谢意。
本书还参考许多资料和书籍，其主要部分的目录附于书
末，在此一并感谢。
作者
１９９６年 ８月于家中
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脑内革命
３
目 录
序
使用右脑会改变人生……………………………………… （１）
“发出声音”和 “制造形象”两项至关重要 …………… （２）
均衡协调地使用左脑和右脑……………………………… （４）
感情也属于左脑范畴……………………………………… （７）
第一章
更加有效地使用 “祖先脑” …………………………… （１０）
用大脑制造形象则万事顺利 …………………………… （１１）
“爬虫类脑”、“猫狗脑”、“人脑”的作用……………… （１３）
心地善良是怎么回事 …………………………………… （１６）
左脑是既司理性也司感情的 “自身脑” ……………… （１８）
右脑具有人类睿智的精华 ……………………………… （１９）
左右脑各自发挥什么样的作用 ………………………… （２１）
倾听右脑的声音 ………………………………………… （２４）
人类遗传因子所教示的最佳生活方式 ………………… （２６）
“虚拟的现实”勃发右脑能量…………………………… （２８）
“身心一体”是大脑的机制……………………………… （３１）
用脑不当则不能长寿 …………………………………… （３４）
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写在前面的话
４
人生如愿才是大法则 …………………………………… （３６）
灵活运用右脑的四大要点 ……………………………… （３９）
第一章要点归纳 ………………………………………… （４０）
第二章
怎么进行利导思维 ……………………………………… （４２）
使用五感可以使右脑产生效果 ………………………… （４３）
消除紧张情绪反而造成情绪紧张 ……………………… （４６）
不能只相信个人智慧 …………………………………… （４９）
右脑能量只考虑愉快的事情 …………………………… （５１）
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”才是
利导思维 …………………………………………… （５３）
冷静对待变故 …………………………………………… （５５）
发生变故是某种信号 …………………………………… （５７）
如何才能用右脑思维 …………………………………… （５９）
脑内吗啡可以产生 “返老还童”现象 ………………… （６２）
不快情绪可以使致癌率提高五倍 ……………………… （６４）
母亲的精神紧张引起孩子特应症 ……………………… （６８）
对着镜子说话 …………………………………………… （７０）
第二章要点归纳 ………………………………………… （７２）
第三章
饮食、运动、冥想的效果 ……………………………… （７４）
西医主要还是局部疗法 ………………………………… （７５）
慢性运动不足可以简单地予以消除 …………………… （７６）
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脑内革命
５
想象愉快的事情就能进入冥想 ………………………… （８１）
增强肌肉比控制饮食对减肥更有效 …………………… （８４）
饮食疗法必定出现反弹现象 …………………………… （８７）
为什么让 “需要绝对休息”的患者运动 ……………… （９１）
运动疗法对高血压、糖尿病疗效显著 ………………… （９４）
轻松愉快地 “饮食”、“睡眠”、“步行” ……………… （９７）
增强肌肉消耗脂肪可以减轻体重……………………… （１００）
随着年龄增加宜减少运动量…………………………… （１０３）
第三章要点归纳………………………………………… （１０５）
第四章
分泌脑内吗啡的实践法………………………………… （１０７）
通过重感训练活跃右脑………………………………… （１０８）
制造半睡半醒状态……………………………………… （１１０）
入浴时效果显著的腹式呼吸…………………………… （１１３）
健身体操有益无害一举三得…………………………… （１１６）
步行运动不能中途停歇………………………………… （１１９）
人在活动的时候右脑工作活跃………………………… （１２１）
符合饮食三原则的食谱………………………………… （１２４）
洗脸时的穴位按摩 （１２８）
第四章要点归纳………………………………………… （１３１）
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序
使
用
右
脑
会
改
变
人
生
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序 使用右脑会改变人生
２
“发出声音”和 “制造形象”
两项至关重要
祖父对我这个孙子的要求十分严格，他打算让我继承东
方医学的医生家业，从小就把我带在身边施加实践教育。祖
父给患者按摩，总叫我在一旁观看，但什么也不教我。我只
是一声不响地观察。
过了一段时间，他在按摩的时候，叫我也学着干。每到
这时，患者经常大吃一惊，推辞道：“让这小孩子按摩？免了
吧。”但是，祖父用墨汁在他按摩的部位标出记号，叫我学着
干。开始的时候，因为我力气小，就用脚搓揉，后来能够用
手搓揉那些部位。
肌肉组织有七层。严重劳损以后，整个变得非常僵硬。这
时，手指搓揉都触及不到穴位，就得先用脚后跟把第一层和
第二层的肌肉搓软，这样手指才能压到穴位。
摸到穴位后，我这个小孩只用力一按，大人患者就
“啊”地叫喊起来。这很具有快感。后来，祖父不再用墨汁做
记号。我只要一碰患者的身体，就知道穴位在什么地方。仿
佛我一触碰身体，穴位就做出反应。这样，我从小就通过实
践学习东方医学的基础知识。
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脑内革命
３
开始瞧不起我的那些大人们也对我刮目相看，祖父不在
的时候，常常叫我 “揉一揉”。于是我经常给他们按摩，按摩
是耳濡目染、久而自通的，除此之外，祖父还经常问我各种
问题。
比如带我到院子的树下，问：“为什么树叶会落下来？”在
池塘旁边，问我：“这是什么？”“水。”“水是什么？”“……”
我回答不上来。“那你就在这儿想答案。”说完，他自己却不
知道上哪儿去了。
祖父的命令必须绝对服从，因此我就在原地思考，但一
有小朋友喊我去玩，就控制不住自己。于是祖父把我捆在树
上，以示惩罚。我不愿意被捆绑，就拼命想方设法回答他的
问题。
久而久之，一看见什么东西，马上就想：“祖父会怎么提
问？……我这样回答，他紧接着会这么问；我再回答，他又
会那么问……”于是成了自问自答。其实，这似乎才是祖父
教育我的真正目的。
祖父虽然严厉，却是对我关怀备至，善于体贴人心。我
回答得好，他溢美盛赞：“哦，了不起！你是一个天才。”严
冬寒冷，把我捆在树上，冻得死去活来，可是松绑以后，又
让我洗热水澡，还把我搂在怀里暖和身子。祖父身材高大，我
整个身体埋在他的棉袍里，至今脑海里还深深记着那温暖的
感觉。
祖父还教我学习方法。他说不论什么东西，“绝对必须过
目不忘”。所传授的方法有二，其一就是 “发出声音念”。
我忠实执行，把觉得以后老师可能认为重要的地方都翻
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序 使用右脑会改变人生
４
来复去地念叨，以至于老师和朋友常常埋怨说：“春山，你成
天嘴里叽里咕噜的，多烦人。”然而，正是如此，我上学以后
也从来没有预习、复习过，因为只要老师教一遍，我就牢牢
记住。
另一个方法就是 “在脑子里绘画”。这个方法现在还经常
使用。比如受人委托要在婚礼上致词。可是对有的新郎新娘
并不了解，这时就要抓住对他们熟悉的人，问他：“你喜欢他
（她）什么地方？”再根据对方的回答，问：“关于这一点有什
么故事？”从而记住一则小插曲。然后像电影画面一样把这些
记在脑子里。这样在婚礼上致词时，即使事先不准备草稿，也
能得心应手、挥洒自如。
均衡协调地使用左脑和右脑
如果使用现代语言来表达，祖父对我采取的是 “右脑教
育”。人的大脑分为左脑和右脑，各司其职。现代人大量使用
的是左脑。左脑具有不亚于任何高性能电子计算机的软件功
能，往往引导人获得成功，开辟通往胜利之路。
如果说学校的高材生也善于使用左脑，那么在社会上飞
黄腾达，当上科长、部长的那些人也都是擅长左脑的能手。但
是，以左脑为中心的生活方式有一个很大的缺点，就是虽然
可以导致事业的成功，却也加快身体衰老，容易得癌症等成
年人病。
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脑内革命
５
现代社会物质丰富，医学也取得飞跃发展，但医药费有
增无减，这说明在日常生活中以左脑为中心的人何其多。更
糟糕的是，由于以左脑为中心的人们的活动，造成社会物欲
横流，争端频乃，地球环境遭受破坏等恶果。学校教育的弊
端产生这样的后果。
谁都认为 “此事不好”、“必须加以改善”的许多事情毫
无改观、依然故我的现象，是当今社会的特点。人们常说，要
改变这种状态，“必须从根本上改变社会结构”。但是，如果
不改变人的头脑，社会结构的改变也无从谈起。
因此，必须更积极地使用右脑。使用右脑，就会不断产
生脑内吗啡。我虽然受到祖父的严厉教训，还是不肯离开他，
正是因为在难过痛苦之后必定有愉快高兴的事在等待自己。
如果采取使用右脑的生活方式，身处逆境也能保持积极向上
的精神。
如果对人生的态度能够乐观开朗向上，健康的人将更加
健康，而且还可以青春常驻、红颜不衰。使用右脑，可以心
平气和，纷争锐减。这样，用不着怎么管理，大概社会也能
朝着好的方向发展。
那么，怎样才能更充分地使用右脑呢？自古以来，擅长
使用右脑的是所谓高僧。但是，即使我们想模仿那些贤人高
士，也绝非易事。如果要列举当代最擅长使用右脑的名人的
话，曾创下连获七届将棋冠军这史无前例的辉煌业绩的名人
羽生善治就是其中之一。
测定他在比赛时的脑波，据说 “有四分之三使用右脑”，
“他不是思考每一步棋的走法，而是通观全局，将其化为形象，
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序 使用右脑会改变人生
６
深思熟虑，运筹自如”。这样的右脑使用法令人惊叹不已。
我认为历史上最擅长使用右脑的人物是 １８世纪的天才
作曲家莫扎特。他说：“全曲完成于瞬间，然后只是写在乐谱
上而已。”脑海里瞬间浮现出属于时间艺术的音乐的整体形
象，只有右脑才能具备这种奇才异能。
前些日子，我与歌手兼词曲家佐田雅治交谈。听说他有
时一个晚上能创作六首歌曲。佐田说，就像自动记录一样，歌
词如潮涌动，一边写旋律一边流泻出来。
右脑与才干密切相关。当今的研究结果表明，右脑可以
发展到 ５０岁左右，所以才华横溢的人更能充分发展。
从这个意义上说，也许莫扎特是一个右脑的怪才。然而，
虽然名人羽生擅长使用右脑，但他绝不仅仅是右脑的天才，因
为将棋这种极具逻辑性的比赛，如果没有出类拔萃的左脑，也
是无法成为超群强手的。
听说名人羽生在 ２０岁以前透彻地分析研究了属于左脑
工作范畴的各种实战情报。他首先坚实地锻炼左脑，同时也
使用右脑，就是说，他能够做到平衡协调地使用左右两脑。
人出生以后所学习以及亲身体验的各种信息、知识都储
藏在左脑，所以任何人都自然而然地锻炼使用左脑。如果再
学会善于使用右脑，就能够在生活中变苦为乐，于是脑内吗
啡不断增长，能力不断提高，可以发挥数倍的功能作用。
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脑内革命
７
感情也属于左脑范畴
进入正文之前，我想请读者理解我的一个观点，即我对
“左脑司理性，右脑司感情”的两脑机能分工的