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当一个人的秘密生活暴露以后，难免会破坏或者毒害他的公共生活形象。这时候他就不得不要么只选择一个公共生活形象中的自己，要么就要冒心理崩溃的风险。许多心理治疗师都这么说。
“和很多人设想的恰恰相反，”克瓦沃说，“秘密的生活经常能够帮助人从黑暗中走出，让他找到一个更加有生气，更加亲切和更加充满能量的自己。”
第二章 男人心理
1．男人心理探秘
得有人说女人心，海底针。那男人呢？尤其是那些结了婚的男人，他们又有多少想法我们不知道呢？往下看吧，一切你都会明白的！
看到你裸露的身体时
他在想什么：他在考虑如何屏住呼吸。当他看到一个天然去雕饰的你，幸福得不得了；而这一切的来临，却又那么简单。如此神奇的身体、让人激动的梦境和现实，他的欣喜自然不言而喻。皮肤、曲线，这都是他不能抗拒的；还记得儿时偷偷看一眼暗恋的女孩儿，都曾让他心慌不已；如今，他无法相信自己的眼睛，甚至怀疑自己无法报答你所给予的信任。这个时候，他看不到你的赘肉，看不到你的小肚子，看不到你的任何缺陷。全部的心意只有感激两个字。
你主动买单时
他在想什么：这些年他或许得到过许多被邀请聚餐的机会——公司聚餐、朋友聚餐、应酬聚餐等等，然而这一切都没办法与你亲口跟他说“我喜欢和你在一起共进晚餐”的亲密程度相提并论。这一天，你和他进了一家干净又实惠的特色餐厅进餐，经过多年的共同生活，你们已经完全熟悉彼此的口味和喜好，所以，你点的菜都是你们俩爱吃的。看着你和他一样吃得津津有味，他心里真是说不出的高兴。吃完了饭，你叫来服务生买单，他习惯性掏钱包的手停了下来，是啊，还有谁和他一起吃饭时能让他如此舒心和省心呢，在这个忙碌的现代社会，作为一个男人，想有个彻底放松的时候真是不容易，惟有和你在一起，才可以让他没有任何负担，连买单这样的事，他都可以省去不做。请相信，在他感念你的体贴时，一定会更爱你。
看到你在拼命减肥时
他在想什么：你是一个对自己要求完美的人，每天都在与体重作斗争；如何保持瘦削的双肩和颀长的双腿；如何让腰肢细一点，再细一点。他是你“幸运的”老公，享受着挎着出众老婆的风光，同时也享受着你保持身材的“重负”。持续素食和锻炼果真让你日见苗条，丰满的胸部，紧致的臀部，简直无懈可击。因为你怀孕了而不得不放弃了减肥，但是请相信你仍然是他的骄傲。他不在乎你隆起的小腹，有些浮肿的脸蛋儿，也并不怀念你从前苗条似细柳的日子。但他在乎你的自信。瘦的时候，你喜欢穿着泳衣，旁若无人地走在沙滩上，吸引那些挚热的和妒忌的眼光。而现在，生完孩子后胖了很多的你似乎被打败了，你甚至不敢再穿裙子和短裤出门。他觉得很难受，他对你说“你就是再胖十多斤，我都不在乎。”因为他觉得自信是女人最大的魅力，不管你是胖还是瘦。
当他和你一起下厨时
他在想什么：如果有一个女人在厨房里肯为他忙活，他会想这个女人是真爱我的。也许你做的东西并不那么可口。然而，重要的是你愿意为他做。而且，还有一点，你也许不知道那就是，一遍遍遛达到厨房门口探头探脑的他并不是肚子饿了着急吃饭，而是真的想帮你做点什么，夫妻一起动手热火朝天地做饭，也是男人向往的生活场景，所以，给他安排点活吧，也许他做得手忙脚乱，你也一样要鼓励他。否则，以后就有你累的了，别再指望他再来帮你。
如果你不喜欢他的朋友时
他在想什么：“亲爱的，我并不指望你喜欢我所有的朋友，连我自己都不一定喜欢他们每一个人呢！但是就如同我跟你相处时，你唠叨，挑剔；我粗心，脾气大；但我们还是彼此相爱。宽容一点，我们都会发现更多美好。”他希望你能看到他的朋友们的优点，而不是吹毛求疵地盯着那些缺点，因为人都是不完美的！作为他们的朋友，一定是因为在某些方面他和他们能够互相认同，所以请你不要总是用“要他们还是要我”的最后通牒来威胁他。你尽可以说老李是个说胡话的酒鬼，小张是个自负的家伙，但不要企图让他接受你的观点。因为如果那样，他就没有一个朋友了。
当你偶尔主动时
他在想什么：他太高兴了！当你偶尔主动向他表示好感的时候，他会懂得你是一个勇敢、懂得追求幸福和表达爱意的女人。是不是平时生活中的你，显得矜持而高傲，让他不敢轻易越过雷池半步。而有一天，你放了满满一浴缸水，并且倒进了紫色的漂亮浴盐和轻柔的泡沫浴液，你把自己先放进了浴缸中，然后，你充满柔情地叫他和你一起共同沐浴。他站在浴缸边，半天没有喘过气来地看着如同一条在紫色河流中游泳的鱼的你，不禁发出一声惊叹，如此近距离而清楚地和你在一起，真是他说不出的美好体验，他觉得自己太幸福了。（不过，他提醒你，他觉得这样的主动只要一点点就好，因为男人都喜欢追逐的感觉。谁说女人心是海底针，男人心有时也是变幻莫测呢！
你哭的时候
他在想什么：你当众大哭的时候，就是他最难堪的时候。当你是他的女朋友的时候，你非常忧郁，总是为了一切事情而感怀；一个心酸的故事，一首老歌，一场绵绵细雨。当他看着你望着窗外明朗的天空，凝神沉思，觉得你简直太迷人了，于是你成了他的女朋友。然而婚后他发现你的眼泪是无法控制的，有时甚至在非常正式的场合也是说来就来。对你来说，眼泪就好像自来水一样开关自如。和你在一起的时候，有时他就会感到过份小心，如果是在公共场合，那他就更惨了，人们的眼睛让他无地自容，他们会想这个没风度的男人到底干了什么让那个女人那么伤心。而他真是冤枉的。所以，聪明的你可以哭，但要哭得有分寸，不然，动不动就哭，他就会有心理负担了。
你提出要把自己“整理”一下时
他在想什么：如果外科整形能让你变得开心和漂亮，他真的会支持你的，当然这要在手术安全可靠的基础上。前几天，他公司的一位和你同龄的女同事不顾丈夫的坚决反对而去做了双眼皮，眼睛红肿了好多天才慢慢恢复，其实不见得漂亮了多少。但他看到她欢天喜地的样子，就知道，女人并非完全为悦己者容，她们也在不断追求对自己的肯定和欣赏。但现在的他还是想对你说，对于外科整形，应当具体问题具体分析。小手术或者技术成熟的手术可以考虑，但一定要慎重。男人其实喜欢女人的某些小缺点，因为那会让一个女人更可爱。他爱你不是因为你的脸有多标致，身材有多魔鬼，只是因为你就是你。你的优点也好，瑕疵也罢，在他的眼里都是性感之处。
编后语：男人真的会这么想吗？我有点怀疑。不过如果你是个聪明的女人，你一定会从中得到启发的！
2．男性心理压力的因素
第一个因素是你选择决定的“感受”。如果你决定了某件事情，之后你有紧迫的感受，那你所经历的与其说是压力，还不如说是一种激励。有些男人会习惯性地分泌肾上腺素，并对之依赖不已。这些男人经过不断训练、挑战的刺激，来使自己发挥到极限，因此他们选择了紧迫的感受。但是很不幸的是，很多男人会在不知不觉中投入了太多的紧迫情绪，使刺激过度而形成压力。
第二个因素是“控制”。当一个人觉得自己能控制的情况愈来愈少时，真正的感受到的压力便会增加。我们的生命中总有一些大事或小事是我们自己全然不能控制的，这种无法控制积累下去，将使我们经历的压力愈来愈多。男人在大部分的情况下，其控制范围的大小直接关系到了他的安全感指数。
至今我们还不能完全了解生命中所有的压力来源。男人对于压力的反应也各不相同。有些男人学会了接受生命中不可预测的事物，因此他们比较有能力处理生命中的突发事件，而其他人则是完全认命。有的男人对于一些例行事物的改变也会有压力，比如结识新的朋友、害怕失败或甚至害怕自己的小孩。
最常见的压力泉源是当男人觉得情况不能控制。而事实上，或许这只是一件很简单的事情而已。
1．有车的男人当他不坐在汽车驾驶座，被迫坐在乘客座位时即会产生压力。
2．男人在餐厅里等候空位或排队买电影票的情况下便会感到压力。于是他们通常选择放弃一顿饭或一场电影，好让自己恢复到控制全局的地位。
3．男人对道路修筑工程感到气愤，并且会对那些蹩脚的司机阻滞他们前进而勃然大怒。
4．男人害怕参加葬礼和心理治疗，有时认为这两者让人沮丧地联想到生命中的未知。
5．男人怕看牙医以及其他要把自己交给别人手中的一切活动。
6．男人恐惧疾病和受伤，因为这些可能会影响他们进行日常生活的能力。
7．男人喜欢受别人请求，而不喜欢被别人要求。同时那些请求还必须是可自由选择的请求。
每一个人，男性或女性，都有能力和自由来选择对于生命中的困难和问题的回应方式。我们虽然可以抱怨说：“这样的情况让人无法忍受。这真令人生气。这是我最不需要的。为什么是现在，又为什么偏偏是我呢？”但积极的反应方式却是：“这实在不是我所想的，但是既然已经发生了，就必须要面对它。虽然这将会是很难熬的一段时间，但我应做的是如何善用它，使我从这里获得教训，又应如何得到成长的经验。
你或许会碰上有的男人不肯承认压力。许多男人根本就忽视压力症状的存在；他们就算予以承认，也相信造成某些疾病的原因是年纪的关系，而不是压力。就女性的观察而言，男人因压力而导致的、最常见的症状有：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、消化不良、嫉妒、背痛、脖子僵硬，等等。男人可能会注意到这些症状，但总以为年龄便是造成这些问题的原因所在。
减轻男人心理压力的方法
说到家庭，老夫老妻时间长了，生活越来越平淡，在外面忙了一天，回到家里根本就不想动，甚至不想多说话。和老婆的交流越来越少，彼此好像都缺乏激情，明知道这样不好，可就是提不起精神。也不知道为什么，经常会对一些琐事不耐烦，有时甚至吵架，但大多数时候是还是冷战，谁也不理谁。精力显然不比当年，夫妻生活有点象例行公事，有时候有点怕回家面对老婆。自我感觉好像从生理到心理都急速走向衰老。
往往男人对衰老不敏感也不愿承认，不象女人那样比较注意保护自己。上了点岁数就感觉很多时候力不从心，精力体力明显下降，做事学习都很难集中精力，记忆力也不行，晚上也总睡不好……
一、持续的工作压力
一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。
二、失落感
对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。
三、竞争高压
今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。
四、家庭危机
由于家庭成员社会价值观的不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。
五、疾病打击
在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。
六、过度欲望压力
如果对权力、金钱心存过多期望，心脑神经系统总处于紧张状态，形成与正常生理节奏不协调的节拍，造成精力透支，早衰不可避免。
轻松解压十法
打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
八项注意
1．调节工作节奏，找到一种放松状态
2．合理安排作息时间，规律生活
3．保证充足的睡眠，不要违反自然规律
4．培养良好的心态，凡事向积极的方面想，对困难做好思想准备
5．保持平常心态，制定合理目标，胜败不要长存于心
6．关照家庭，多多沟通，创造和谐的家庭环境
7．大小事情要清楚，豁达面对日常小事
8．丰富和发展个人爱好，打破单调紧张的生活氛围
3．男人的内心世界
每个人的组成都存在公开和隐密的两面。公开的部分对所有的人都是坦诚，但是私密的生活却受到各种保卫，我们只和少数人说这些事，或者干脆只放在心里！当一个男人决定将他的情感成为他隐藏下的隐密部分时，你如何才能发觉他的内心世界？
有些女人的方法是归纳丈夫厌恶、摒弃或拒绝的事物，这些事物的反面便是他们隐藏起来的。她们如此说明：“他从来不跟我说他喜欢什么，但是我总能知道他讨厌什么。至少在这一方面他肯跟我说。”
有些女人发这样的牢骚：“困扰我的是，他对晚饭要吃什么，或几点吃，经常不表示任何意见，但是一旦我做出了决定，他又满是抱怨。我真搞不懂他。”
“从我丈夫日常的穿着，我判断出他对衣着的喜好，而他也表现得好像喜欢我为他挑衣服似的，当然我也乐意去做。但是最后我还是得把那些还很新的衣服送给我弟弟穿。还好，现在我总算比较能掌握他的衣着品味了。”
对于妻子而言，如何找准丈夫的喜好是一大挑战。当你必须终日思索他喜欢什么又不喜欢什么时，你会在最后觉得他不爱你。为什么呢？因为爱的关系是建立在彼此互相倾吐的基础上，而不是终日臆测。
男人和女人在与人谈话时都会谈到工作和金钱，但是他们表露的方式却截然相反。女人公开地谈论工作和金钱的问题，而男人却倾向于用行为来表示。因此，通常妻子在不能获得丈夫财政问题状况的第一手资料的情况下，就必须要从丈夫对于工作和金钱的关心程度来做揣测。
还有一个发现男人财务上有问题的方法，就是去摸索男人的行为。如果男人在工作或经济上有了问题，有的在下班一回到家里，就藏身在花园里摆弄花草；有的是不吃不喝。有的则会对狗咆哮、酗酒，变得沉默或易怒，不一而足。这时你要怎么做呢？请表达你想参与他感受的希望，看看他是不是工作不顺心，或有经济上的问题。
妻子可以这样表达她的关心：“我注意到你今天食欲不好，是不是工作上有什么困难呢？”“我觉得你有些担心，有什么事吗？”“你今天比平常都要安静，我想听听你的心事。你总不喜欢我打破沙锅问到底吧？愿意和我直说吗？”
对于这些质疑，男人是否会马上肯定、坦诚地做出回答呢？有些人确实会，但是典型的回答还是防卫性的，因为他们根本不承认出什么乱子。就算是他承认有什么不顺心的，他也会马上强调这只是暂时的，并不重要，也不值得谈论。你想知道他们可能做出的回答吗？其实有些妻子已经能事先预测出她们所能获得的答案：“对啊！有一些小问题，但是我可以解决。”
“不值得花时间来谈。”
“很好。别担心！”
“我不想拿这些事来烦你，会过去的。”
“我会解决的，晚上吃什么呢？”
这就是男人。
4．白领的心理压力是什么
许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采，有的人神经衰弱、食欲不振，还有的人觉得干什么都没意思，浑身没劲儿，回家就想睡觉等。所以，经常有人要调换工作单位，来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。
那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢？心理学家认为，如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时要考虑学习新的东西，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让人如沐清风，新的环境会让麻木的神经敏感起来。
1．超负荷工作。一般人正常工作时间为8…10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
2．事业的压力。每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生”失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力