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；可以供给我很多的蛋白质。况且；我本来就是一个喜欢吃刺身的人；这样的餐单至少不会让我觉得食而无味。
西单附近有一家开了很久的寿司店；那里有三文鱼刺身；最令我满意的就是它这里的刺身一份刚好是三片；不多不少；完美地避免了浪费。好久没有尝到鱼肉的味道了；刚吃的时候忽然想吐；这就好像一个人很久不吃猪肉；突然给他吃猪肉；他也会觉得恶心。怎料习惯了之后；盘子里的刺身全部吃干净了却还是觉得想要继续吃；我最终还是忍住了自己的食欲；把吃的机会留到明天；一次吃得太多太饱的话就不会珍惜也不会记得食物的美味了。
午饭让我很开心；下午决定挑战一下自己；把每天穿高跟鞋走路1个半小时改成两个半小时；脚是有一点点的累；但是没关系的；循序渐进；以后我还可以走得更久。其实走路是很消耗体力的；我每次和朋友逛街不能游泳的时候；回家都发现走路比游泳减掉的热量还多；但是我又不想放弃游泳；毕竟多锻炼一点就可以减得速度快一点。夏天的衣服已经全面上市了；看到很多很可爱很漂亮的衣服；那也只是可以让我远观但不可以近玩焉了。我虽然瘦了几斤；但是衣服依旧是以前的尺寸；那些衣服是不会有我的号码的。我现在唯一希望的就是可以在夏天结束之前能来得及购物去；抓着夏天的尾巴；买很多的漂亮衣服。
晚上跑步的时候我发现还有一首歌也很适合跑步的时候用；那就是《说爱你》；节奏欢快；而且如果以后瘦了我也去找个地方学习一下跳舞；因为；那时候去学； 不会被人看不起……嘿嘿……肚子叫了；晚饭没吃就是这样；还是不要写日记了；去睡觉吧；睡着了就不会觉得肚子饿了。
关键词：三片三文鱼＋高跟鞋走路
7月9日 水？还是无糖可乐？
7月9日
水？还是无糖可乐？
早上看到一个健康访谈的节目里面说到其实胖人的身体里面；多余的水分是很多的；就是通常所说的水肿。我忽然间有点恍然大悟；冲进厕所；对着镜子按着自己的脸；那感觉就好像是按在一个气球上；十分的肿。
也许；我应该少喝一点水；把身体里多余的水分排出去。那么我应该喝多少水才合适呢？为了方便计算；我觉得以每天一瓶500毫升装的水或者饮料为限度。但是究竟是要水还是要饮料呢？真是头疼了好久好久；我承认自己比较馋；夏日炎炎真地很想喝点饮料来解暑；碳酸饮料里的二氧化碳刚好可以帮我这个忙。但是即使是无糖可乐；热量还是比水高一点点。
这一次；我是真地输了；选择了无糖饮料；因为那淡淡的甜味让自己觉得我还是一个正常人。没办法；我就是太喜欢吃甜的东西了。
中午我去了便利店；不过这次不是去买酸奶；而是去买了一瓶无糖的可乐放在包里面；然后去吃午饭；如果三片三文鱼也可以算是午饭的话。吃完了午饭；去游泳的路上走得很累；拿出可乐来喝掉了三分之一；不过这点水分在我走到游泳馆之前应该就已经被蒸发掉了。
和往常一样的在水里面游泳跑步；做着一成不变的运动；唯一不同的是；水里面的人体重一次比一次轻；动力也一次比一次大。因为前两天我下了决心要瘦得更快。我今天游泳至少有1300米；而在水里跑步则是至少30分钟；真好；又一次突破了自己的底线。减肥已经半个月了；可是感觉好像真正的战斗现在才开始；因为我要在少水、少食物的状态下完成比以前更多更重的运动目标；这些猛地听起来会让人觉得很恐怖；感觉我无疑是在进行着一场自杀；但是放心；我自己知道我还能承受得住；为了我自己可以72变。
关键词：游泳1300米＋半小时水中跑步
7月10日 坚持住坚持住
7月10日
坚持住坚持住
关键词：抵制诱惑
该死的！我真地受不了了；肚子好饿；吃的东西本来就少；现在连喝的水都少了；到底要让我怎样啊；我连灌水饱都做不到了。我又不是那种天生就被饿习惯了的模特；对于饥饿没有知觉；我现在就只是觉得好饿！
其实今天一天我都在与美食的诱惑做着拉锯战。先是早上在吃蔬菜沙拉的时候；竟然有了要再叫一份的冲动；还好我当时忍住了食欲第一时间冲出肯德基；然后是下午路过美食广场的时候被吉野家煎鸡饭的味道诱惑得口水涟涟；就差伸手进口袋去拿钱了。最要命的是晚上跑步之后本来想去散步凉快凉快；结果硬是被小区门口卖麻辣小龙虾的摊位吸引得走不动路。
减肥16天以来；我遇到了本次减肥之旅的第一个关卡。我知道；也许是因为我过分严格的控制自己的饮食了；导致了我现在见到什么都觉得香。要不；我对自己放松一点；可是这样的话我一放松就会回到原点的；一切就前功尽弃了；不行；一定不可以！本来每天跑步的时候都是听音乐的；我今天跑步的时候竟然是用电脑循环地播放着肯德基暑假的广告；这样我每跑一步都会觉得是离那美味的鸡肉更近了一步。古代人发明的望梅止渴策略竟然在我的身上充分地得到了“发扬光大”；真是不容易。
还有一件很有意思的事情一定要记录下来；就是今天游泳的时候；我潜到水里游泳；忽然间在水下听见了自己肚子咕噜噜叫的声音；然后忍不住笑了；却忘记自己是在水里面；差一点就可以“光荣殉职”了。要是问我我是“殉”的什么职；当然是伟大的减肥事业了。哎；我怎么可以这么没有出息呢？坚持住坚持住；撑过这次就好了。
7月11日 三天减了6斤；开心！
7月11日
三天减了6斤；开心！
156斤！新记录！ 看来世界上任何事情付出了都是会有回报的；因为前几天实行的地狱式新减肥方案；3天之内我的体重减轻了6斤！这真的是一个很令人兴奋的成绩；也证明了我对自己身体里面水分过多的猜想是对的。这几天；即使我喝了很少的水；但是小便的次数并没有比平时少很多；也就是说；排出去的是身体里面的水分；而我自己的身体也没有什么不舒服的症状；比如书上经常说的不喝水皮肤变干脸色暗淡之类的；反而我觉得这几天自己的小腿很少再有那种肿胀的感觉了；这是一件好事；不是吗？
现在看着镜子里的自己；终于觉得自己明显的变瘦了很多；虽然脸看起来还是肉肉的；但是我可以明显地感觉到以前穿在身上很紧绷的衣服现在在肚子的位置上有挺大一块空隙了；而且牛仔裤也不那么紧了。嘿嘿；真开心。有一个星期没有见到叶子了；我打电话找她出来；这次她也终于说我瘦了；还瘦了不少的样子；听得我的心里真的是美滋滋的呢。想到昨天晚上还写日记没出息的哭闹着要吃东西；就觉得自己真是“成败一念之间”啊！
16斤的体重；感觉上时间过得好快；这肉说没了就没了；要是我明天早上一起床；就少了80斤的体重该多好；如果人怎么吃都不会胖该有多好。虽然我减肥的路还有好长的旅程要走；而自己一开始就已经体会到了减肥的辛苦。但是；试问不辛苦的减肥又有几个可以成功地保持到最后的呢？哪个不是一两个月就反弹回来了呢？吃药不辛苦；但是反弹回来以后的体重会比你吃药前更高；躺在那里让人家伺候你做仪器也不辛苦；但是那价钱高而且也很容易反弹；你白花了钱不说；还眼睁睁地看着自己慢慢地胖回来。我暂且认为；现在是在苦我的心志；饿我的体肤；说不定就可以最终取得胜利。
我现在喜欢上了在水下面潜游；觉得这样全身都浸在水里均匀受到压力；阻力也相对比较大；在水下游泳比浮出水面要辛苦很多很多；也就是说；同样是1000米的距离；我可能消耗了更多的热量。。coＭ电子书
经过几天的适应；晚上跑步的时候已经可以不用从慢歌开始了；中速度的歌曲我都可以应付得来；然后是快歌一路快到最后。也许我是有病了；我忽然觉得用尽身体最后一丝力气的感觉很好；很放松；没有一点的压力。
最开始的时候是7开头；后来是6；现在是5；期待变成一百四十几斤的时候……
关键词：156斤 水下潜游
7月12日 裤子往下掉了
7月12日
裤子往下掉了
早上起床；我随便从抽屉里面抓了一条裤子就准备出门去游泳。穿衣服打扮这档子事；从发胖以后我就不再热衷了。我一般不会在镜子面前浪费自己宝贵的人生；因为就算到时候能有一个人从镜子里面钻出来对你说你是世界上最美丽的人又能怎么样呢？谎言过后；你转过身；还是你自己；身上的肉还是在那里碍眼地挂着。
但是今天早上；穿完衣服5分钟以后；我出现在老妈的房间；一脸严肃地告诉她我的裤子掉下来了；并且还把衣服提起来在房间里走了一圈让裤子掉下来给她看。老妈看着我；忽然间捶胸顿足的大叫自己亏本了；早知道还要贴钱给我买新衣服；她就不让我减肥了；可以省下买衣服的钱。老妈的幽默来得不是很是时候；因为我现在正在发愁我要怎么出门。
40分钟后；我系着老爸的皮带一脸郁闷的走在去游泳的路上；之所以系老爸的皮带是因为老妈属于袖珍型的；她那一尺九不到两尺的小腰；我是无论如何也系不上她的皮带的；所以只好抓一条老爸的先顶住了。不过郁闷归郁闷；减肥的喜悦真的是别的都比不上的。
换游泳衣的时候；我忽然庆幸还好游泳衣是有松紧的；怎样都不会在少了20斤肉后掉下来；不然的话我就真的是丢人现眼了。在泳池里；我看到身边有一个美女在水里面做高抬腿跑；我问她这样是可以减哪里；她说可以调整腿部曲线；说是很有效果的。人家是美女；我就不敢当着她的面这样做；那样一定是给她当了陪衬；用我的臃肿衬出她的窈窕。好不容易熬到美女离开了游泳池；我才敢小心翼翼地尝试着去做；别说；真的有点累。因为在水里想迅速地把腿抬起来原来真地不是那么简单的；我努力了半天；最好的程度也就是可以把腿抬到指定的位置上；但是两条腿轮换的速度还是有些缓慢。终于明白什么叫做“看起来容易做起来难”了；也终于想对那位美女肃然起敬一个了；因为她做到了我做不到的事情。而且她那个标准的身材；真地是我所向往的；但是向往的东西往往都是自己得不到的；现实就是这么的血淋淋。
回家以后；老爸说我太没出息了；做女儿的比当妈妈的还胖。我不屑地努努嘴；如果我跟我妈一样的袖珍；我也可以那么瘦；真是的；我爸嘴里怎么就说不出来一句关于我的好话呢？难道这就是传说中的挫折教育？今天光顾着臭美了；连饭都没有吃……晚上回家喝一瓶无糖可乐；就这样过了一天……连饭都没吃；我竟然不觉得饿。
关键词：裤子掉下来了
7月14日 该死；不能游泳的日子
7月14日
该死；不能游泳的日子
该死啊；今天真的是倒霉；明明都已经到了游泳馆；准备换游泳衣了；却尴尬地遇到了生理期；游泳游不成了；就连跑步那样的剧烈运动都不能做；不然闹得自己的身体不健康就不好了；但是又不知道还能做什么运动。
做不了运动；我就只能开始绝食了；然后拼命地拖自己家的地板；拖了一次又一次；一直到满头大汗为止才开心。不过这样就吓坏了我老妈；她说我这样是干什么；明明生理期自己不舒服还要拼命的让自己运动；说她心疼。
我也不知道自己是发了什么疯；我以前从来都没有这样地想要瘦下去；只要我还活着就不会停止减肥的。上网搜索了一些可以在生理期做的运动；结果找到了瑜伽；都说瑜伽要骨头够软才可以做；还好我小时候学过跆拳道；虽然胖；但是骨头都不算硬；调整了呼吸；我开始跟着网上的图片尝试着做瑜伽；不知道有没有效果；但是觉得整个人清爽好多。
我从来没有像现在这样这么痛恨自己的生理期；我好想去游泳；好想去跑步；不过都没有办法了；少吃点；少喝点；多做瑜伽；多擦擦地板；我能做的也就只有这么多了。
其实在国外呢；很多的女生在生理期都会照样去游泳；不过我始终没有那个勇气；听说如果这样的话；老的时候很容易得风湿或者是关节炎的。有没有科学根据我不知道；不过真的看到过加拿大这里很多的老人家都是要靠助步器才可以走路的；真地很可怜。而且；很多老人又风湿；又过度肥胖；分分钟就可以倒在地上爬不起来。我想自己之所以想要减肥；也有些因素是因为这样的老人家看得多了；所以才会担心自己老了以后会不会也胖到不能自理。
有钱难买老来瘦；人；一定不可以太胖。
写了这么多；生理期依然没有走……郁闷……
7月16日 成功赶走20斤
7月16日
成功赶走20斤
截止到目前为止；我已经踢走了20斤肥肉了；今天早上起来的时候；我的体重是152斤。好久没有看到150几斤的自己了；上一次150几斤还是高中的时候了；不过那个体重没有维持多久就一路飙升到160多斤了。不过那个时候真地是没有办法；每天住校；除了吃就是睡；想不长肉都难。
站在久违的镜子前面；看着镜子里的自己；我真地没有办法相信；自己在短短的22天里面减掉了20斤的赘肉。这对我来说简直就是一个天大的好消息。现在离开学还有大把的时间；我应该有办法在开学之前变得漂亮吧？感觉自己是在经历一个过程；一个蜕变的过程；172斤的王漠璇；注定只能一辈子被我收藏在记忆里了；以后；我一定要漂亮；一定要有身材；一定不可胖回去。
今天依然没有办法游泳；但是感觉瑜伽其实可以帮到我；没有别的；至少我觉得自己的筋骨得到了很好的延展；而且瑜伽很锻练一个人的气质的；正好我本身并没有什么气质；可以借助瑜伽来提升也都算不错。
打算明天去给自己买两件新衣服；不想多买；这样可以督促自己减肥；买多了就该不思进取不想着买更瘦的衣服了；我以前是穿38号；不知道这次去买会不会有小很多的号码；有点期待。其实现在身上穿着的是唯一合身的衣服了；还是以前没有那么胖的时候剩下的；170多斤的衣服我只留下了一条牛仔裤做纪念；其它的都捐掉了。我就是要把自己逼到没有退路；只能更瘦；不能更胖。
成功的减掉了20斤；老爸输给了我一部照相机；当初他曾经跟我打赌说如果我可以减下来20斤；他就输给我一部相机；40斤的时候就输给我一部摄像机；60斤还没有跟他赌；因为他觉得没有必要赌；说我一时之间是没办法瘦下来60斤的。反正相机的钱要他给我；我就可以去买自己喜欢的相机了。嘿嘿；有肥可以减；还有奖品可以拿；多好。
晚上试图偷偷跑步；结果被老妈发现了之后好生训斥了一番；为了发泄我的不满；疯狂地擦了3次地板；如果我家的地板坏掉了；九成九我是罪魁祸首。已经减了20斤了；真厉害；自己鼓励自己一个；哈哈。
关键词：减了20斤
7月17日 买新衣服记
7月17日
买新衣服记
今天我去买了新裤子；因为裤子往下掉的感觉真地不是那么好受；我又不喜欢系腰带；为了不用一边走路一边用手提着裤子；我决定还是要买一条新的裤子才可以。我是无论如何也不会让老妈陪我去买衣服的；因为她的眼光和我的有着明显的代沟；但是其实北京的大码服装店里也没有什么很好看的款式；只是保证胖人有衣服穿而已；真是郁闷；国外的胖人照样穿得性感迷人；他们的大码服装店里的衣服都很好看；为什么中国的胖人就没有追寻美丽的权利呢？
为了选到合适的衣服；我中午特地没有吃饭只是喝了一点水；而且还要等到下午游泳之后才去的觉得这样可以让自己多瘦一点点。我知道自己可能是心理作用；但当时真的对这个想法深信不疑。
大码店里；虽然都是卖34号以上的服装；但是我在这里依然看起来很大个；毕竟我还是有着150多斤体重的人；如果我一个月以前来这里可能会有更多人拿我当怪物看。店员对我倒是很客气；态度也很好；因为她知道我一定是可以从她这里买到衣服的。
看中了一条水洗旧色的裤子；于是我拿起裤子；习惯性地问了一句有没有38号的裤子。
售货员看着我；疑惑的问了一句：“小姐这是您自己的吗？”
“当然是给我自己的啊！”我说。
“不过38号；您可能穿不了噢；太大了一点。”
“那要多少号的啊？”
“36号就可以了啊！”
“我怕我穿不了哦。”
“去试试；一定可以！”
当我将信将疑的把36号的裤子套在身上的时候；我笑了。这是一个进步；我应该加倍的努力才可以。从试衣间里面走出来；售货员说我选择的裤子很有眼光；顺便推荐了很多条其它样式的裤子；我想她大概是想多卖几条裤子才夸奖我的吧；不过没有关系；她夸奖她的；我还是有自己的理智的；我只买了两条裤子就回家了；因为上衣大了不会掉下来；可以继续穿；裤子有两条可以轮换交替着穿就可以了；不需要买那么多；不然的话就不会继续前进了；减肥的速度也会被拖慢的。
回家的时候我忽然在想；下一次买衣服是什么样的号码呢？
关键词：38号到36号
7月20日 郁闷的平台期降临了？
7月20日
郁闷的平台期降临了？
早上称体重时；我受到了当头一棒。如果我没有记错的话；昨天早上的体重竟然和今天早上的体重是一样的！看到指针动也不动的停在那里；我的脑子里飞快地闪过了两个字……“平台”。我知道减肥是不可能没有平台期的；但是开始的时候还是期待着我可以幸运的避过去；然而；该来的总是要来；怎么也避不过去 。
扪心自问；我昨天真的是按照给自己制定的要求做的；丝毫没有怠慢。可是怎么会一点也没有减掉呢！但是我已经吃得很少很少了；就算今天什么也不吃也没有少多少食物；这是一个最大的问题；因为我本来就吃得少了；就不可能再从饮食上面着手改进了。不知道还有什么途径可以帮助我渡过平台。现在唯一可以想到的就是运动了；但是；我还能承受更大的运动量吗？还是先绝食一天；然后维持一样的运动；看看会不会好一点；哪怕减一点点也好啊。
空着肚子做了早上计划内的所有运动；又空着肚子去游泳。我真的没有想到；原来吃