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很贴心的刨冰端了上来；发现就只有冰还有草莓了；没关系；凉快就好。
文化广场的地下一层有一个滑冰场；即使在夏天也可以溜冰；想到自己好久没有溜过冰了；又加上天气如此的炎热；我便打消了去游泳的念头；转身飞奔进了溜冰的地方。
很久没有滑冰难免会有些生疏；于是意料之中的出师不利；一踏上冰面就摔了一跤；很多人从我身边滑过去；但是没有人理会我；没有人扶我一把；好不容易有人看我一眼；也是挂着一脸幸灾乐祸的笑。这些有兽性没人性的家伙；如果我是一个娇小可人的女生；肯定这时候有大把的人抢着来扶我了。不成；就为了这个特殊待遇；我也要变瘦！努力地从冰上爬起来；我扶着墙边适应了冰面；然后奋力地滑起来；每一次蹬冰的动作都尽量做到标准到位；为的是最大限度地消耗我的体力；燃烧我的脂肪。就这样；2个小时之后；我已经在温度很低的冰场里大汗淋漓了。回到家里；精疲力尽的我随便啃了一口西红柿；就去睡觉了；最近变得很嗜睡；大概是因为运动太累的缘故吧。可是当我起床想做仰卧起坐的时候；却发现“溜冰后遗症”来了；没错；我全身上下都觉得很酸很难受。没有办法；只在床上做了70个仰卧起坐就要死要活了。
今天真的是有点得不偿失的味道了。
我要飞得更高；我要变得更瘦。
溜冰＋仰卧起坐
关键词：减掉3斤
7月1日 尝试了原地跑步
7月1日
尝试了原地跑步
今天是比较值得记住的一天；因为今天我尝试了新的运动……原地跑步。
这个想法还是源于回家的路上路过健身中心的时候得到的灵感。今天早上本来是想去东单游泳馆的；结果临时被同学拉去复兴门那边的月坛游泳馆；害得我连酸奶都是在去的车上喝完的。在回家的路上经过了一家新开的健身中心；透过两层高的玻璃窗；我看到一个个身材健美窈窕的女人在跑步机上挥洒着她们的汗水。但是无一例外的；她们都带着耳机；边听音乐边跑。
这倒忽然提醒了我；也许我在家里运动的时候也可以用电脑放一点音乐来听；这样自己也不会觉得无聊。但是在家里可以做什么运动呢？家里也没有跑步机这样的健身器材啊！实在不成我就原地跑步试试？
打开了电脑；我点开了Winamp开始选取我要放的曲目。不可以从一开始就很快速度的跑；要循序渐进的来才行。于是；我以原地跑步一个小时为目标；为自己选择曲子。
第一首是蔡依林的《什么样的爱》；第二首是林俊杰的《江南》；然后接下来依次是《显微镜下的爱情》；《honey money》；《海盗》；《爱情三十六计》；《whenever wherever》；《Don’t let me get me》；最后一首歌的时候我跑步的节奏到达了最快；然后开始慢慢地减速最后回到和第一首歌差不多速度的《I’m with you》；前前后后一共15首歌。其实跑到第6首歌的时候我的肺已经开始感到刺痛了；但是我没有停下来；因为有人跟我说过；跑步的时候会有一个极限；你撑过去了就不会觉得累了；就可以继续跑下去了。所以那个时候；我真地是咬着牙在跑；等到了第9首歌的时候；真的已经感觉不到痛苦了；只是会觉得小腿很酸很热；不过还好这在我的忍受范围之内。
1个小时之后；我终于完成了任务；竟然两腿一软瘫在床上；有一种想呕吐的冲动；但是却什么也呕不出来；想必是因为我还没有吃晚饭。今天我没有吃晚饭；去冰箱里拿西红柿我去称了体重；发现竟然减轻了。想到之前一个小时的痛苦经历；再想想一个西红柿的重量差不多有1斤；实在不忍心就这样把自己的战斗成果抹杀掉。当然知道自己这样的想法是不对的；但是没有办法；也许所有在我之前减肥成功的人都是因为这样才成功的吧；“要瘦不要命”这句话一定有它存在的意义；况且一个西红柿也救不了我的命。想到这里停下了脚步；转身回到了自己的房间里；躺在床上静静地休息了1个多小时；直到被汗水浸湿的头发都干透了才起身去帮妈妈拖地板。
拖地板是一样很锻炼身体还可以消耗热量的家务劳动；自从前天上网的时候看到说拖地板可以减肥；我就很果断加霸道地剥夺了老妈拖地板的权利。家里的木地板每天被我来来回回地拖至少3次；老妈已经开始担心再这样下去我家的地板可能就会因为过度受潮而拱起来了；那就麻烦了。我才不去理会那么多的后果；现在对我来说；减肥就是我的事业；苗条是我的终点；最小号的衣服是我的终极目标。
现在我一边写着日记一边在想；也许我是掉进了减肥的漩涡里无法自拔了；嘿嘿；也好；那就让我这样无法自拔吧；这样我才不会想要结束；不会想要放弃。
明天是我20岁的生日。终于要真的变成一个“两张儿”的人；迫不及待地希望减肥快点成功；让我在人生转折的时候蜕变成一个公主吧。关键词：原地跑步＋拖地板
7月2日 生日快乐！变身中的明日公主！
7月2日
生日快乐！变身中的明日公主！
今天是我的生日；可惜好朋友都在国外……于是叫上了唯一能抓到的好姐妹MINA一起庆祝。
早上；我喝了一瓶125毫升的脱脂酸奶当早餐；然后就整理一下准备出门去会合Mina。觉得自己比Mina那样的大美女活得轻松；比如说我可以不用化妆不用造型就出门；从而省下一个小时的时间来睡觉；我也不会像那些苗条的女孩子一样每天站在衣柜前面发愁该穿什么衣服；配什么鞋子；因为我的衣服一共就那么几件；鞋子也永远是那两双。不是因为穷；而是买不到；就算买到了；也不能充分表现出衣服本身想要表达的美感；我不想糟蹋了衣服；不想羞辱了设计者的杰作；所以我只好选择羞辱自己了；不打扮；也没什么地方可以打扮。
刚跨出家门的时候；有点晕；想想也是的；以前每天吃得比猪多；吸收得比猪还好的我；已经连续7天每天都是酸奶黄瓜西红柿的日子了……好久没沾过荤腥了。今天是生日；真想给自己放一个临时的假；放纵自己吃一次喜欢吃的东西。生日啊；我真的不想委屈了自己。
然而；然而；当我和Mina坐在呷哺呷哺火锅店里；看着眼前的肥牛；我却害怕了；7天了；好不容易瘦了4斤；真地舍不得就这样胖回去；但是自己的生日如果真的这样寒酸也觉得下一年没有好运气；于是；我决定今天破例吃一次。
一片；两片；三片……直到第七片肉吃下去以后；我却无论如何都不敢提起筷子去夹第八片了。肥胖的恐惧又一次充斥在我的脑海里；我知道这次自己真地不能再失败了。最终我选择放下屠刀；摆低了手中的筷子；坐在那里跟Mina聊了3个小时的天。我发现；自己已经开始习惯看着别人吃东西而自己不想吃了。
但是不管怎样；吃了违禁的食物就是违禁了；我惩罚自己不可以吃晚餐；其实也就是少吃一个西红柿；但是胃里没有东西的感觉和胃里有一个西红柿的感觉真地差了很多；可是我没有别的选择；必须坚持下去；因为我比任何人都清楚；我减肥的毅力是以前没有过；以后也不会有的；所以如果我这次失败了；可能会做一辈子的胖丫头；一辈子得不到真爱；就算短暂的拥有了；也很快就会失去……
第6首歌了；每天多跑一首歌；我今天已经开始有8首歌了。光着脚踩在木地板上；随着音乐的节奏不停地跑着；出了很多的汗；但是我知道这并不值得表扬；因为现在所做的额外运动；是为了消耗今天过于丰盛的午餐……
加油；4斤了；我们都要努力。
关键词：过生日吃了七片肉
7月3日 高跟鞋是这样穿的
7月3日
高跟鞋是这样穿的
昨天过生日小破一下戒之后；我后悔不已；虽然早上称体重的时候并没有反弹回去；但我却固执地认为昨天全天只减了半斤不到一定是因为自己昨天没有忍口的原因。想到这里；我早上一口气做了100个仰卧起坐；隔了5分钟之后又做了60个。“农业损失副业补”；我能做的也只有这样了。
静静叫我跟她一起去逛街；说是要买鞋子和衣服带回加拿大去；因为国内的鞋子和衣服好看又便宜；还可以享受砍价的乐趣。这丫头；平时看上去可纯良了；一砍价的时候就摇身变成了豆腐西施。见到她的时候；跟她说我减了差不多6斤了；她丢过来的话让我有点小郁闷；她说别说6斤；就算10斤肉在一个170斤的人身上也不明显；她说除非要10斤以上才有效果。哎；郁闷过后我决定要早日突破10斤大关。
去西单华威买衣服的时候我一路不出声；免得被店员误会是我要买衣服造成尴尬；静静开心地狂扫着各式各样的衣服裤子；我就在一旁喝着酸奶。
“漠璇；过来看这鞋子；真好看！”
“嗯；真的啊；不过跟是不是太高了？！”我看着那差不多5厘米高的鞋跟；有点不禁替静静担心起安全的问题来了。
“不会啊；穿高跟鞋减肥；还可以锻炼腿型。”
“你这都是从哪里学到的啊？”
“实践得到的真理；开始的时候脚会累；习惯就好了。”
我的眼神开始迅速地在货架上搜索着自己喜欢的样式；我真地没怎么穿过高跟鞋；最高的一次是毕业典礼的时候穿晚礼服；那鞋跟也就三厘米左右。
我最终选中了一双在脚踝的地方有绑带的鞋子。我承认啦；自己是听了静静的话以后开始动心了；很想有修长的小腿；虽然我的腿和身体比起来不算很夸张；但是我真地没见过瘦下来以后会是什么样子。
付钱之后店员说要帮我包起来；我说不用了；就穿着走了。静静笑我说我一定很喜欢这鞋子；我告诉她其实是迫不及待要开始用它减肥。原来高跟鞋是这样穿的；只是我总怕我沉重的身躯会压断那细幼的鞋跟。不过穿高跟鞋的时候；我发现其实自己的腿部肌肉是绷紧的；感觉好像有人把肌肉向上牵引着一样；这也就是为什么穿了高跟鞋的女人腿部都会看起来比较修长一点的原因。
我就这样穿着高跟鞋从西单走到了东单；天气又热；我累了一身的汗出来；脚底板就更是觉得火辣辣的疼。想着静静说的可以减肥；我忍！终于坚持到了游泳馆；下水的时候忽然觉得很舒服；如同从火炉里逃脱到了冰窖。
因为第一次穿这么高跟的鞋子走路；回家的时候我真地没有勇气再穿着它从东单走回西单了；不然我想我明天一定会变瘸子的。
西红柿没了；吃了一根小黄瓜当晚饭。
最近因为每天都是吃流质的酸奶或者是水分很多的黄瓜、西红柿；排泄出来的东西都是水一样的；也好；通畅没宿便。
关键词：高跟鞋＋小黄瓜
7月4日 新的减肥餐单
7月4日
新的减肥餐单
我终于投降了；每天喝同样的酸奶过活；我快吐了。早上运动完以后；我没有像往常一样收拾好一切准备出门；而是很认真地坐下来思考着还有什么新的食物可以换着吃？虽然减肥；但是我需要营养；我不可以吃一些没有营养；分量又重的东西。为了营养均衡；我要吃蔬菜；但是每天黄瓜西红柿的也不好玩了。于是开始在网上疯狂地搜索着各式各样的减肥餐；结果发现他们吃的都比我多；减得都比我快；我真怀疑他们的真实性。但是我发现几乎所有的减肥餐里面都会有杂菜色拉这个东西。于是我想到了肯德基的四季时蔬色拉；和网络上提供的材料差不多；只是比他们多出了一包调料汁；不过如果不放调料汁进去的话；就可以减少很多多余的热量摄取呢。我决定试一试。四十分钟之后；我站在了肯德基的柜台前面；售餐小姐问我要什么；我说给我一个四季时蔬；小姐看着我；问我；还有其它的吗？我说没了就这个。然后售餐小姐对我说：“那您是要小号的还是要家庭装？”
“普通小号的；大的我吃不了。”
其实我自己说完这话以后就后悔了；估计那姑娘已经在心里把我笑死了；你说要是有一个160多斤的人跟你说她吃不完一个色拉；你信吗？话已经说了；再怎么后悔都没有用了；我唯有祈祷人家别对我冷言冷语就好。拿着我的色拉找了个位置坐下；开始午餐。第一口我吃到了莲藕；然后是雪豆；接下来是玉米；天啊；我从来没觉得它们是这么的好吃；已经整整10天没有吃过西红柿黄瓜以外的蔬菜了；我忽然觉得世界是美好的。
一小份的色拉很快就没有了；我却觉得很满足；虽然没有放调味的色拉酱；但是我依然觉得很清爽美味；我现在吃没加过味道的色拉都这么香；估计是和当年朱元璋喝珍珠翡翠白玉汤时候的心理是一样的。他是饿坏了；我是吃一样的东西腻坏了。
回到家里；发现吃了一个色拉后体重并没有多了多少；因为一份色拉的重量不到500克；可是一瓶酸奶的重量有500克……哈哈；又被我赚到了。
在网上见到了叶子；跟她说我瘦了6斤多；叶子说要我加油；争取她回去的时候可以和她一起买衣服；还能互相换着穿。呵呵；笑死我算了；叶子1米68的个子才105斤啊；等我减到她那么瘦的时候；估计已经是几个世纪以后的事情了。我真地 没有想过我可以瘦到那个地步。晚上跑步的时候；我格外的卖力；今天加了一首新歌；蔡依林的《看我72变》；我发现她的歌很适合拿来跑步用；很有节奏感；而且；我要学会这首歌；我也要像她歌里面唱的那样；七十二变。
关键词：四季时蔬＋减了6斤多
7月6日 164斤；我在做梦吗？
7月6日
164斤；我在做梦吗？
我现在真地想说我很开心；早上称体重发现自己我已经164斤了。如果说165斤是一个界限的话；我现在已经越过了界限；准备向160斤努力；然后就是突破160斤。太远的事情我还不敢想；只是希望一切都可以顺利地进行下去就好了。其实我还有一个梦想；就是洗澡的时候可以看到自己的脚趾。
做完了运动；我就跑去便利店买酸奶然后出发去游泳。连续吃了两天的色拉；今天也要开始换换口味了；其实这样挺好的；可以不用重复每天吃的东西。至少不会让自己得厌食症；哈哈。
今天游泳的时候；我想试着游仰泳；结果把自己呛了个半死；人家都说仰泳可以减去手臂上的蝴蝶袖；不过现在看来我是没有机会了；真后悔当初学游泳的时候怎么就只学会了蛙泳。不过也好；至少还可以瘦腿。
上岸咳嗽了半天才觉得被水呛到的喉咙舒服一点点后；一个转身我又回到水里去了；每200米休息一次；分5次游完了今天的1000米。算算从第一次下水到现在；才10来天的功夫；我的耐力已经进步很多；以前是每游50来米就差不多要停下来休息一下了。而现在就算游200米不休息也不会怎样了。说不定等我减肥成功的时候；我也已经是一个可以横渡某某某海峡的女英雄了呢。
下午回家以后；脱下了高跟鞋；发现脚底下竟然已经有一层薄薄的茧了。才3天而已啊。我真地是彻底的郁闷了！可能是这几天走路走得太多了；所以才会这样。暂时还没有看到什么瘦腿的效果；不过慢慢来；不能心急。晚饭时间到！我手里拿着一个新鲜的西红柿送用刀把它一分为二；今天晚饭；分量减少了一半；但是我并不打算把饭后的运动量也减少一半；我要努力地运动；吃更少的东西；做更多的运动；我算病态吗？
12天了；我还能坚持得住吗？
关键词：游泳＋高跟鞋＋1/2西红柿
7月7日 我想瘦得更快
7月7日
我想瘦得更快
也许这个想法很疯狂；至少现在自己写日记的时候是这样认为的。我竟然想要在现在减肥的速度上减得更快一些。如果这样就势必要再次调整自己的减肥策略；运动的方面；我想我真的再也不能承受得更多了；因为每天完成所有的运动后；我几乎都是精疲力竭地瘫倒在床上；过很久才恢复透支的体力。
如果运动量上面没有办法再做改进；我想我就只能通过饮食的调节来达到目的了。
与其说是调节；不如说是减少食量更贴切。我已经决定了；从今天开始；我不吃晚饭了。把这个想法告诉了妈妈；她说我疯了；说这样下去我迟早会弄死自己的。我向她保证我一定会知道自己的极限；如果自己真地受不了的时候；我会选择放弃的；减肥诚可贵；生命价更高啊毕竟。在房间里做仰卧起坐时突然发觉自己那8斤的肉似乎都是减到肚子上了；因为以前做仰卧起坐的时候；碰不到膝盖就被自己的肚子挡住了；但是现在我的手肘离膝盖的距离已经越来越近了；证明我的肚子越来越小了。虽然我依然还是看不到我自己的脚趾头；不过人总是要抱着希望的。
没有人逼迫我做任何我不喜欢做的事情；也没有任何人要我这样虐待自己。可是我觉得自己现在所做的事情和自虐真的只有一线之隔；区别就是：我是理智的；我还知道我的所作所为是因为什么。美丽；真的是要付出很大的代价的。就好像现在；我又要出门去寻觅那份分量小到吃到胃里面完全没有存在感的色拉了；而在那之后；则是1个半小时的水下运动等待着我。如果有一天我的减肥成功了；我一定要去吃一次放了调味包的特大号蔬菜色拉；也许我现在对于事物托着疲惫的身躯回到家里；却想起来从时才开始晚上的运动计划；尽管如此；我还是又一次透支地瘫倒在床上睡死过去。
抬头看看墙上的表；现在写日记的时间已经距离睡过去的时间整整4个小时了；看来以后吃饭的时间就都可以给我用来睡觉；这样我还可以精神一点点。
老天爷啊；我已经对自己这么残忍了；就请你怜悯我一次；让我瘦下来吧。
7月8日 三片三文鱼的一天
7月8日
三片三文鱼的一天
早上；在去给爸爸妈妈买早点的路上我一直在想着一个问题；就是有没有什么比较有营养但是总量又不多的东西可以代替色拉呢？因为昨天晚上决定要把晚餐取消掉；那么中午的这一餐就成了我每天生活中唯一的一次进食了；我需要更多的营养。
思前想后我最终决定了尝试着用三文鱼来代替每天的色拉；散件三文鱼刺身的重量比蔬菜色拉要轻；但是营养价值却很高；可以供给我很多的蛋白质。况且；我本来就是一个喜欢吃刺身的人；这样的餐单至少不会让我觉得食而无味。