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——在年龄很小的时候就知道自蔚的方法。“我从来不需要别人告诉我触摸那里来获得性欲高潮；从我记事起，我就一直在自蔚。”正如贝蒂·朵德森在《手Yin的解放》一书中所言：“手Yin是我们首要的性活动，它是性的基础，我们所做的超越于手Yin的一切只不过是我们选择社会化的性生活的方式。”除此之外，灵长类动物从幼年起也本能地进行着或多或少的手Yin活动。
随着女性性生理的逐渐成熟，她们在参与两性的性活动，并或多或少地开始体验Zuo爱欢乐的时候，便会在某一天突然感到，她们也有权利享受自蔚的欢乐——以她们所乐意的任何方式去触摸、去探索、去享用她自己的肉体，完全彻底地爱她自己，关心她自己。因此，女性自蔚是与她自己的身体发生联系的一种自然方式，是一种正常的活动，从逻辑上看，它应该顺理成章地成为每一个女人生活的一种本能的组成的部分。
女性自蔚意义的特殊性
月经来潮标志着女子的性生理的成熟。人类性成熟的年龄随着社会的发展和生活条件的改善越来越提前；而她们获得法定的性享受的年龄却越来越推迟。在这十几年当中，她们怎样解决性的饥渴呢？日本性学专家野末说：“性的冲动是由激素的平衡关系产生的，显然女性的性欲望是有周期性的……如果女性因性激素的影响使性欲望提高，则进行手Yin是释放性欲望能量的最佳途径。”海特女士在她的性学报告中也记录了一个青春期女孩借助手Yin来消解性饥渴的事实：“当我15岁时，我有过第一次与男子亲吻和轻微爱抚的体验。每逢这种时刻完结之后，我就会感到性欲冲动（虽然当时我并没有认识到这是怎么回事）。回到家之后躺在床上，我触摸抚弄自己的生殖器，几乎立刻就达到了性欲高潮。从此，我就开始了自己秘密的、充满了神醉的手Yin生活。我有时也努力不去手Yin，但是情不自禁，身不由己，它给我的感觉是那么美好。”从这两位世界性学专家的论述中，我们发现女性自蔚不仅解除了她们的“性饥渴”，给她们带来了无限的快感和享受，而且自蔚所带来的性能量的释放对她个人和社会都起到安全阀的作用，在某种程度上还少了婚前和异性发生性行为的可能性，从而也就减少了诸如婚前受孕及其他有关的问题给家庭和社会带来的不安定因素。
从生理上讲，性兴奋可使女性盆腔和内生殖器充血，性高潮的实现可使这种充血迅速得到缓解；如果女性产生了性兴奋又不能达到性高潮，这种充血只能相当长一段时间内慢慢地消退。长此以往，除了使她们感到精神上的压抑之外，还会患慢性盆腔症等疾病。自蔚恰好解决了许多婚前、单身独居或者两地分居女性的性欲望高涨而又不便与其他异性或拒绝与异性发生性行为的矛盾。
男子自蔚开始和最频繁的时期是从12到16岁，随着年龄的增长，自制能力的提高以及其他广泛兴趣的建立，自蔚的发生频率将趋减少之势。然而，女性则相反，自蔚的发生率和频率都和年龄成正比。金赛报告说，40岁以上的女性有60％进行着有规律的自蔚。原来，当女性在夫妻生活中长时间达不到性高潮时，往往靠自蔚来排除一切约束、思想干扰和行为障碍。一言以蔽之，自蔚使她们从依赖男子而获得性高潮的苦苦期盼中解放出来，可以在没有男子的控制下发现她们自己的性欲和性反应，并获得较大的性满足。“手Yin让我仔细观察和认识了解了我本人的性欲：在性兴奋阶段，在性欲高潮时期我身上会有什么现象发生，什么东西让我产生快感。手Yin使我更容易分辨出什么让我感觉更美妙，让我更喜欢自己，让我看到我的生命的深处（海特性学报告语）。”
女性也在悄悄自蔚（2）
女性自蔚失当的危险性
女性的荫道很短，细菌很容易侵入，不清洁的自蔚会诱发膀胱炎而产生尿频、尿急、尿痛、发烧等症状，严重的甚至会发生肾盂肾炎等疾病。野末女士曾指出：女性手Yin大都会插入异物是非常危险的。首先是容易造成子宫附件炎和盆腔炎。Chu女膜是抵御外来感染的天然屏障，如果它受到破坏而又不注意卫生，就可能引起发烧、小腹痛疼等病症；严重的还会发生输卵管粘连，导致婚后不孕。其次是荫道刺激有可能造成荫道外伤，而且长此会使荫道周围富于弹性的耻骨尾骨肌松弛。最后是荫道刺激将直接造成Chu女膜破损，导致少女将来的婚后家庭生活蒙受不幸的阴影。
第六部分
也许你是一位心细耐心、善解人意的先生，懂得在日常生活中如何给心爱的太太以更多的体贴、关怀，但是你是否知道，在夫妻生活中，如果没有双方的同时性欲兴奋，如果没有共同的配合默契，如果没有同时的释放与快感，那么，任何一方都无法自得其乐。活动如果是单方面的，即使快感在望也不可及。如果回答是否定的，那么，你就很有必要了解一下女人的有关“性秘密”。
男人应知道的性秘密
也许你是一位心细耐心、善解人意的先生，懂得在日常生活中如何给心爱的太太以更多的体贴、关怀，但是你是否知道，在夫妻生活中，如果没有双方的同时性欲兴奋，如果没有共同的配合默契，如果没有同时的释放与快感，那么，任何一方都无法自得其乐。活动如果是单方面的，即使快感在望也不可及。如果回答是否定的，那么，你就很有必要了解一下女人的有关“性秘密”。
女人“嗜好”Xing爱之前的浪漫“序曲”
调情爱抚是丈夫激起妻子欲望燃烧必不可省略的一个浪漫“序曲”。它是丈夫引领妻子进入性高潮乐园的必经门槛。如果缺少了它，则婚姻生活中的爱情因素就难以发展。我们所说的调情爱抚，既包括深情的话语，也包括拥抱、亲吻、抚摸等亲昵举动。调情爱抚是通过语言和行动，将爱情传递给妻子的最有效方式。它像棉絮、雪花般的轻柔，又像呼吸般的温热，触电般的震撼，使双方性欲望更加高涨，心灵之间更加亲近。
Zuo爱前的浪漫“序曲”对于女人为什么如此重要？这是因为女性的性欲唤醒比男性差，需要有一个感情启动、启发的过程。同时，男性的性欲望集中在性器官，而女性性欲望较为复杂，它不仅需要丈夫语言的调情挑逗，更需要动作的爱抚刺激等许多外界因素和心理因素的作用影响。
女人企盼Zuo爱之后的温存
许多妻子抱怨说：“她们在与丈夫Zuo爱之后颇感孤独和惆怅”。因为她们的丈夫Zuo爱完毕后，便呼呼大睡起来。这的确是男人们的过错。有些男人往往在Zuo爱前尚能对妻子温情满怀地亲吻爱抚，激｜情荡漾地戏谑调情，但事后，便以为“革命到底”，高枕无忧了。实际上，Zuo爱之后妻子们仍然企盼着丈夫一如既往含情脉脉地对她百般温存亲昵爱抚，与她情话珠玑小说一会儿话。这种时候，丈夫的细语，丈夫的亲吻、抚摸不仅会使她们感到无比的快乐，引领她们进入幸福、曼妙、沉醉、愉悦的意境，而且对于诱发下一次的性欲望会是一种发酵、催化作用。
女人追求非Xing爱目的的爱抚
在夫妻生活中，妻子们不仅需要丈夫在与自己Zuo爱的过程中的亲昵爱抚行为，而且她们更渴望在日常生活中，丈夫能对自己表现出一往情深的拥抱、亲吻、抚摸等等。然而，许多男人则错误地认为他们向妻子表示爱，就是要发起进攻，与妻子颠凤倒鸾云雨欢乐。所以，许多男人往往在这方面做得很不够，他们几乎在平常很少对妻子有亲昵行为和语言，即使有亲昵行为也远远不如Zuo爱之前那么热烈、专注、用心、用情，以致妻子们总认为男人们都是那样急功近利而近于自私“势利”，只要丈夫们在她们面前表现出些许的亲昵和爱抚，她们就能知道丈夫为什么要这么干。
男人要养成给予妻子经常性的非Xing爱目的的爱抚，必须首先要培养与妻子情深意笃的感情。有了这种情深意笃的感情作底码，你给予妻子的非Xing爱目的的爱抚行为就会情缠意绵，并形成一种自觉的潜意识行动，从而促进夫妻性生活的和谐发展。
女人喜爱被诱惑
一般女性的性感激发通过思维、形象、语言的暗示，男人则更多地通过视觉和抚摸。所以，在日常生活中，女性具有一种爱在男人面前充分表现自己的魅力的一种本能；在夫妻性生活中女性注意的是对方的情感和自己在丈夫的心目中占有什么位置。因而，日常生活中对于来自丈夫的种种带有情感色彩的行为和语言就变得格外敏感。她们对生活中的一切都视作相互联系、密不可分，丈夫的一言一行、一举一动、一愠一笑都会影响着她们的情绪。
对于大多数女性来说，白天的良好感受是性生活愉悦的必要条件。伤害性的语言、漫不经心的样子、批评、斥责、埋怨等等都会使妻子失去对性的渴望。如果你在日常生活中，经常将称赞、夸奖、亲昵、拥抱、关怀、爱慕、眷恋等行为和语言（比如丈夫给妻子买上一束鲜花，送上一帧枫叶情诗，早晨的吻别，回归时分的拥抱，临睡前对她身体的赞美等等）“飘荡”、“吹拂”在她的身边和耳边，那么，妻子会从心底里感到兴奋和快乐，这对性生活的和谐、美满、幸福是十分有益的噢。
如果在Zuo爱时，你能将“我很爱你”，“你是我的惟一，别人取代不了你”，或者用一些夫妻之间的昵称、诨话轻轻在她耳边呢喃，你们的夫妻生活一定能够更上一层楼。
男欢女爱“阶梯”
情爱是一个美妙、神奇而复杂的心理场。因为它是一个多元素构成的和谐的有机整体。它不仅有感觉、知觉、直觉、第六感官和思维方面的元素，而且还有潜意识、意识、精神方面的元素。正是这样一些元素的和谐、共振，才使两颗骚动不安的春心融为一体。
显然，男欢女爱不是一首简单的异性茭往进行曲，但也非千古绝唱那样难谱。
其实，男子对女子的追求，从最基本的观点上讲完全是动物的一种本能，无论大脑皮质如何发达，其动机和目的跟雄性动物对雌性动物的追求是一样的，只是人类自有他独特的求爱方式。
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英国著名动物学家狄斯蒙德·莫里斯曾精辟地论述了人类典型的求爱过程。从他的论述中，我们可以发现，人类男欢女爱的求爱过程大致可分为如下几个阶段。
眼睛对身体“扫瞄”与语言交流
现实生活中，你一定会碰到无数个相识或不相识的女子，无论你是在大街上还是在旅游途中，或是在交际场合、学习办公，一般来说，你首先要从一定的距离上观察女子身体的全部。你根据自己的生活经验和审美标准，就像老板审视初次“见工”的打工妹一样，不动声色地观察、揣摩、评判她的仪表风度、年龄、职业、社会地位、人品个性、处世能力、文化素养等等。这些通过眼睛猎取到的有关这位女子特征的各种信息，源源不断地输送到大脑中。然后以电脑般的速度将其按独具魅力和最不喜欢来进行分类打分。大脑的判断如果是极具魅力的话，那么，第六感官就发出“可以”的指令，你就开始考虑下一阶段，并设法付诸与行动。
接近意中人，你总应该积极主动点才对。她正向你袅袅婷婷地走来，急中生智，找个借口与她搭话呀。
你根据对象、时间、场所、氛围的不同搭话的方式也各式各样。如果她对你的邀请感兴趣，你就可以向会话方向发展。
通过会话，你可以从她那里获得许多有价值的情报。从她说话的声音和语调、方言和意韵、语言描写、措辞、话题的选择等方面比较准确地判断她的职业、学历、教养、兴趣爱好、处世水平等等。同时还可以对她进一步分类打分，确定她对你到底有没有真正的魅力可言。
如果你通过语言交流，发现她并没有多大的魅力可言时，就要在互不尴尬的时候，终止会话，以避免事态向不愉快的方向发展。相反，如果你判断出她是独具魅力，就可以实施近距离的进攻了。
拉手抱肩
这是最初的身体接触阶段，显然，她的纤纤玉手愿意被你握住，已说明你们的关系已进入恋爱阶段。自然，你与她之间的第一次握手接触，与礼仪上的握手有着截然不同的含义。无论在西方还是东方国家，表示两性亲密的最初行动就是“手拉手”。同行、散步或坐在公园、影剧院里，你与她的手较长时间地握在一起，激｜情来潮时不停地抚摸，这个动作所蕴含的意思是相互渴望向更亲密的方向发展。
拉手之后的行动是抱肩，你将自己的手搭在女友的肩上，奢望她能顺水推舟，依偎在你的怀里。
不过，渴望归渴望，面对你与女友刚刚萌芽的爱情种子，具体操作时，其动作可要掌握好。
拥抱接吻
接下来的动作是将搭在肩上的手移到她的腰部。这个动作无论多么亲密的朋友之间也不会发生的。俗话说的好：男人头女人腰，只许看不许挠。这足以说明这一举动已明显地表明了你与她的关系已产生了一次飞跃。
与搂腰连带的动作是拥抱——具有极其深刻的本能内容。这是你与情人在双方魄力、激｜情、冲动的强烈作用下，极力要消除相互之间距离的一种努力。在拥抱时，你与情人寻求着最大限度的肉体接触。你俩的脸贴在一起，胳膊与身体缠绕在一起，当胸紧紧地挨在一起，形成了一个不可分开的统一体。在激｜情和冲动的作用下，全身可能会因拥抱而产生颤抖与沉醉。情人由于羞涩和紧张达到极点，有一种软瘫的趋势，几乎不能自持，情不自禁地感到需要一种力量，需要一种依靠，需要把自己的身体更紧地贴在你身上。
接吻是你与情人之间极度热情的表现，是双方魅力作用的逻辑归宿，是用精神代替肉体，用温柔代替粗俗的一种方式。吻的深长或反反复复可以使你与情人都达到生理上的兴奋，双方都会觉得这是最幸福的时刻。爱的火焰通过接吻这种行为，像闪电一样突然向你的心灵袭来，使你如醉如痴，沉没在一片快乐中。
你尽情亲吻着情人，手却不安分地会抚摸她的头发，她的脸蛋、脖颈，乃至对她的全身进行摸索。这是你的心灵被情人的魅力征服的一种表现，也是你体验她的魅力世界的一种特殊方式。
在这个阶段内，如果你们的爱情的蒂瓣还没有牢固到十分可信的程度时，多会使下一阶段的行动延期进行，特别是你的情人，在她远未发自内心地相信面前的这位男人时，在这一阶段她会极力回避你对她身体的探索。
灵与肉的融合
既然情侣允许了你对她身体的全方位的爱抚，那么，你那生就不太规矩的手，必然要翻山越岭去触摸她的最神秘部位——性器官。
性器官不但可以激发情侣的性欲，而且能够引起她的快感。它是控制情侣性行为的主要“杠杆”。的确，一种感情的波涛，汹涌地从你的心腑冲向情侣的肉体，使她感受到强烈的满足与曼妙的刺激。你们在骤然的、又不可抑制的狂潮里，充分感受到自己体内有一种新奇的、惊心动魄的东西，在波动中苏醒。这种心灵的波动，像是轻柔火焰在体内升腾。这时情侣会情不自禁地发出娇柔的、细微的呻吟。她感到一种奇异的节奏，在她的体内泛滥起来，膨胀着，直到充溢她的全身。慢慢地，她的全身都成了海洋，波浪起伏，左右荡漾，悠悠地、一波一波地荡到远处去，使她的身心得到最大的满足。
快感真奇妙关键在塑造（1）
性快感是什么？性高潮阶段的顶点及其完成过程便是性快感。男人和女人的性快感强烈程度是不同的。它取决于许多情况：气质、年龄、健康状况、理智、一般性学修养和道德、美学教育等等。一般情况下，男女性快感的时间为10…15秒钟（有些女人是20…30秒钟）。快感是对性冲动及其实现之感觉的顶点，是整个身体巨大的、正面的应激反应。在性满足最强烈的时刻，性欲冲动是非常大的（有些人甚至可以在短期内失去知觉）。心脏收缩的频率可达到每分钟180次，血压可上升到水银柱200或200毫米以上，呼吸的深度、频率也有变化，各种肌肉群都有可能开始痉挛性抽动，女人则发生荫道壁、子宫和骨盆底肌收缩。
男女双方有时还会用热烈的絮语（比如平时不好意思说的一些“浑话”、“秽语”、“粗话”等等）和轻微的呻吟等等来表达快感的喜悦、沉醉和眩晕。
目前世界最具权威性的海特性学报告中，是这样描述女人达到性快感的。“我感到极度兴奋——我呼吸急促——同时我的头变得轻飘飘的，像是在一个梦幻世界，声音模糊遥远，时间像停滞一样。”“性欲快感从下面很深的地方，在‘中心’的某处开始出现，变得越来越大，越来越强，越来越好，越来越美，直到我的大腿的分叉处部位变成了狂欢的源泉。”
然而，根据海特性学报告的数字显示，在Zuo爱中从未获得性欲快感的女人占12％、很少获得性快感的女人占19％。这就是说，近1/3的从未获得过性欲快感的女人一直生活在压抑、苦恼之中。难怪许多女性抱怨，“没有性欲快感对我来说是件伤心的事儿。我感觉到一种缺乏，一种不圆满，一种强烈的渴望。”
性快感是与生俱来的一种生理本能吗？回答当然是否定的。根据金赛博士的报告，男性在15～25岁，女性在20～35岁之间通常具有较大的性快感获得能力，男女之间相差约10年。另据海特性学报告表明，在结婚的第一年里，女性常常不能获得太多的性高潮，但在三年以后，性快感的获得频率却会普遍出现大幅度地提高。由此可见，女性的性快感并不完全是一种生理反应，它与性生活经验有密切的关系，也就是说：性欲快感是借助丰富的性生活经验细心塑造的产物。快感真奇妙，认真塑造你们Zuo爱的每一分吧。
借助生理经验塑造快感
Zuo爱通常都要经过一个从初级到高级的激｜情过程，夫妻之间相互的亲吻、爱抚、触摸就是这一过程的具体表现。�