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长跑的时候脚底板与地面接触，水泥地过硬，没有弹性，跑的久了会对人体造成损伤，所以咱们有条件的时候就要尽量在跑道上跑，不要像那个小子一样抄近道装逼”
“可是，他没有抄近道啊？”
晓雯第三次脆生生的打断了张百川。
“不可能！”
张百川不信，一口咬定。
“诶呀，你自己看嘛！”
我就不信了！
接连被打脸，张百川也急了，索性站了起来，也不再跟晓雯聊天了，双眼死死的盯着那个跑动的背影，他倒要看看，你这近路是怎么抄的！
第五十五章 这不科学！（）
这不看不知道，一看，吓一跳。w┡w
张百川一直死死的盯着杨天，却一直没能看见意料之中对方偏离跑道偷懒的场景。
眼看这货再一次经过自己眼前，还是那种冲刺般的速度，张百川张大了嘴。
这他妈的不科学啊！
明明这么瘦弱的小身板，怎么能跑成这样？
难道，自己看走眼了？
实际上人家衣服下面都是肌肉？
嗯，也有可能，也许不小心碰上个爆发力好的也有可能嘛！
不过，三圈应该是他的极限了，身体素质再好也应该坚持不下去，该减速了。
张百川在心里这样安慰着自已，一抬眼却惊呆了。
这货
这货
这货他娘的这时候竟然又加速了！
冲刺了三圈1200米，然后还能加速？
这是个什么道理！
张百川在风中凌乱，只觉得无数名为***的白色动物在自己的胸腔中奔涌而过，这这这，这真心不科学啊！
难道，这人的跑步姿势有古怪，能够节约体力？
又一个想法冒了出来，张百川大以为然。
这是很有可能的一件事，正确的跑步姿势不仅能够让你姿势协调速度加快，还能有效的节省体力和不必要的能量消耗，直接的效果就是跑的更快，跑的更远。
也许，人家有什么自己总结出来的高效跑步姿势自己不知道，这也是有可能的嘛！
张百川安慰着自己幼小的心灵，朝着杨天离去的方向定睛望去，想要观摩观摩这到底是个怎样的跑步技巧。
然而，他很快又凌乱了。
这他妈的，是独特的跑步姿势？
谁他妈跑步的时候一颠一颠的，还时不时抽搐一下？
谁能给他解释一下，这货是怎么在这种诡异的姿势下保持高速运动的！！
这他妈哪里有一点点科学的样子了！
这一刻，张百川只觉得自己多年来学习的人体与体育的相关知识全他妈喂了狗，一种深深的无力感从心底深处传来。
没事，没事。
张百川安慰着自己，“也许这才是他冲刺的速度，虽然跑步的姿势奇怪了点，但是也许人家就喜欢这样跑呢？”
“既然已经开始冲刺了，应该坚持不了几圈了吧？”
“唔，我看看，能坚持一圈？不对，能坚持两圈！唔。顶多三圈！不能再多了！就是三圈！”
张百川已经尽可能往高了去想了，却没能料到，老天爷就是这么爱开玩笑。
一圈，两圈，杨天的速度没有丝毫的衰减。
三圈，四圈，杨天继续保持高速。
五圈，六圈，张百川已经要哭了。
每次杨天跑过来的时候，张百川盯着他狰狞的脸庞，都觉得下一刻杨天就要泄气，然而人家愣是一颠一颠一颤一颤的把一圈圈的给冲刺完了！
到了第七圈的时候，杨天甚至还加速了！
ohmygod！
苍天啊大地啊！
这里他妈有个妖孽啊！
二郎神啊哮天犬啊，赶紧下来把他收了吧！
跑完第七圈，杨天终于在张百川期盼的眼神中停了下来，开始绕着操场快步行走，以缓冲刚才剧烈运动造成的快速血液循环。
张百川终于松了口气，下意识的看了一眼自己习惯性的计时——九分钟！
九分钟，杨天跑了七圈！
一圈400米，七圈2800米，更别提之前杨天已经跑了至少三圈了！
这种速度，就算是从小接受残酷的地狱式训练，多年来一直从事体育类工作，身为国家二级运动员的自己，也觉得难度很大！
这小子究竟是什么人！
事实上，杨天跑的远比张百川看见的多。
十七分钟的倒计时，前面八分钟是他自己跑的，一共五圈半，后面的九分钟则是在系统电击的督促之下跑出来的，再一次刷新了他体能的极限。
这魔鬼任务还真是刺激！
放慢速度走了几圈，稍稍恢复了一些体力，杨天缓步走到了操场旁固定的空地处。
按照经验，今天的正是训练内容应该快出来了。
是什么来着？
好像是什么爆发力训练和反应能力训练？
也不知道会是些什么项目呢？
晓雯没管张百川脸上的不情愿，自顾自的往杨天这边跑来。
“哥哥！”脆生生的童音，瞬间萌到了心底。
“诶，是你啊，晓雯你也来运动？”杨天嘴角勾笑，他当然记得这个小萝莉，刚才跑步的时候还跟她打过招呼呢，没想到自己都跑完了她还没走。
“哥哥先运动，你先自己玩？”
“你好啊。”这时候，张百川也走了过来，虽然对杨天坏了他对小萝莉下手的好时机耿耿于怀，可是他也像看看这个妖孽到底是个怎样的人。
“这近距离一看，你还挺精神的。”
张百川一愣，杨天现在的精气神可不一般，更别提跟医学院里这些个动不动就沉迷于学习，基本上不会主动运动的医学生们相比了，跟同龄人比起来，特别有朝气。
然后张百川就眼睁睁的看着杨天往后退了两步，当着他的面就趴在地上开始做俯卧撑。
“诶我说，你这小子怎么被我一夸还来劲了？一言不合就做俯卧撑啊咋地？行行行，我知道你身体好，快起来吧”
杨天却没空搭理他，因为耳边已经响起系统的提示音：
“叮！放松时间结束，魔鬼训练04第三阶段开启！”
光屏上刷新出了第三阶段的任务：
任务：魔鬼训练04
第三阶段：爆发力练习
一分钟内做完70个俯卧撑
一分钟内做完80个俯卧撑
一分钟内做完90个俯卧撑
完成状态：0/3
任务提示：必要时可以主动要求系统辅助
一共三组俯卧撑，那就做呗！
“1，2，3，410，11”
“我说，你能不能先起来，我知道你身体好，可是没让你做俯卧撑啊！”
张百川的脸有些发黑，这孩子咋回事？怎么一言不合就往地上趴呢？
刚才你跑步跑步，自己跑，打了我脸你也不知道，现在又是干啥呢？想搞事情啊还是咋地？给我跟这立威呢？
杨天不知道，就因为他这套俯卧撑，还有后面的一系列举动，直接给张百川留下了心理阴影，张百川自此以后再也没张口夸过谁看着精神身体好
第五十六章 抽抽更健康？（）
正如系统给出的任务，一分钟俯卧撑，主要训练的是杨天的爆发力。w
做俯卧撑的时候，主要做功的肌肉是胸大肌、肱三头肌以及三角肌前束，协同的肌肉则是喙肱肌、前锯肌、胸小肌。
六块肌肉，却支撑起了整个动作。
杨天的身体素质已经上升了不少，却并不代表就能够轻松自如额完成这些动作了，更何况，俯卧撑这东西，开始的时候做得轻松，越往后越是煎熬。
不过杨天不怕，反正他只要咬牙坚持完前半段，后半段系统就会上电击，不就是抽抽两下疼两下么？
只要能快速提升体质，保住系统的使用权，干啥都值了！
所以，杨天一开始就用了全力，能做多快就做多快，看得张百川眼睛都直了。
他身为体育老师，这些年带了那么多学生，期末考试的时候都是女生仰卧起坐男生俯卧撑，还从没见过哪个小子像杨天这样做的。
“同学，你这样坚持不了多久的。”
张百川一个没忍住，就开口指责，刚才跑步的事情是他看走了眼，兴许这小子耐力好，可是这俯卧撑考验的是爆发力，他就不信了，这小子的小身板，还能兼具耐力和爆发力不成？
心里还是有点虚，张百川瞄了一眼杨天的肩臂，三角肌和肱三头肌一点也不发达，胸前刚才已经看了，一马平川，胸大肌估计也不怎么样。
有了把握，张百川转头又开始跟晓雯**叨了。
“晓雯啊，你这个大哥哥，他有点贪心啊，长跑训练的是耐力，他很不错，但是这俯卧撑想要坚持做下来，前胸肌肉群的锻炼是必不可少的，就像是你想跑得快，这前期相应的肌肉锻炼也要上点心”
今天自己的课程只有两个小时的时间，刚才光顾着看杨天跑步了，一不小心就浪费了小半个小时，而小萝莉她妈随时有可能回来。
想要在剩下的时间里抓住小萝莉的心。必须抓住每一个机会！
这个小萝莉似乎挺崇拜这小子的？
也对，跑的快的男生总是容易吸引妹子的目光，如果自己可以指出这小子的错误，然后事实又刚好证实了自己的话，这小萝莉对他的崇拜，岂不是就能全部转移到自己身上？
已经过了四十秒了，杨天的爆发力已经差不多消耗殆尽，现在算是靠着意志在支撑，49个，50个
瞥了一眼杨天，暗道果然如此，张百川继续跟晓雯“普及”运动知识。
“晓雯啊，除了相应肌肉的训练和准备，我们在进行任何一项体育运动的时候，还有一点需要特别的注意，那就是动作要规范，规范的动作可以帮助你更加节省体力，合理分配能量”
“可是”晓雯的一双大眼睛弯成了两道弧线，“刚才大哥哥跑步的时候，姿势很奇怪啊，可是很快啊，也跑了好远，我数到了十圈呢！”
“这个嘛”张百川一阵尴尬，“这是个意外！”
“那啥，你别管他跑步，你就看他现在做的这个俯卧撑，这姿势明显不对嘛，你看你看，乏力了吧？”
杨天咬着牙，耳边嗡嗡作响，还有五秒，还剩3个，这俯卧撑怎么越往后越难做！
汗水噗粗噗粗的往下掉，肩膀不仅酸痛，还有些麻，杨天呼呼的喘着气，终于咬牙做完了最后的三个，却并没有马上起身，而是在等待着什么。
“叮！系统分析结束，建议动作要领如下：”
光屏刷的在眼前弹开，一行行泛着微光的小字浮现。
这也是这几天下来杨天跟系统达成的默契。系统固然可以在一开始就给出正确的姿势，可是要知道，人体跟人体也是有差距的。
世界变化万千，却从来没有两片叶子可以长得完全一样，放在人体上也是如此。
所谓“标准姿势”，只不过相对而言对于大多数人适用的姿势，却不一定对于每个人来说都是最好的，想要最贴合自己的身体，便需要对这些“标准姿势”进行微调。
系统在杨天做完第一组俯卧撑之后才给出的“标准姿势”，就是根据杨天目前的身体状况所计算出的最适合他的身体的姿势。
看着杨天停住不动，不住喘息，张百川可算是松了口气。
“你看，晓雯，我说对了吧！”
“那正确的姿势是什么呢？”晓雯瞪着一双水灵灵的大眼睛，看向张百川。
“嘿！这你就问对人了。”张百川顺势往晓雯身边这么一蹲，“这么说吧，这俯卧撑，首先要双臂分开，这距离稍微比肩要大。”
晓雯不留痕迹的往旁边迈出了半步。
“两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。”
张百川也似乎无意一样慢腾腾的又挪近了半步。
“除此之外，背部保持自然弧度，肘关节微曲，更重要的是，这头要与脊椎保持一条直线，下的时候吸气，起来的时候呼气。”
张百川摇头晃脑的解释着，一点一点的往晓雯身上靠，一边指着杨天转移晓雯的注意力。
杨天双眼注视着屏幕，那上面有他的虚拟投影，全数字化的那种，自己每做到一个动作要点，身上的红光就会消失，表示他的姿势是正确的。
现在只剩下一点红光了，调整了一下两臂间的位置，把距离缩短了一点，屏幕上红光消失，大大的倒计时开始跳动，第二组俯卧撑开始了！
“你看你看，他按照我说的姿势摆了吧！对对对就是这样，你看这速度瞬间就提上来了吧？”
张百川终于有了扬眉吐气的感觉，这小子还知道偷听自己跟小萝莉的谈话偷师，自己不收他钱还真是便宜他了！
算了，看在他这么上道，配合自己在小萝莉面前装逼的份上，这次指点免费！
张百川脸上扬起了微笑，偷偷摸摸的又往晓雯那边挪了几公分，他已经能够闻到晓雯身上处子独有的芬芳了，看这孩子长的跟瓷娃娃似的的样子，这皮肤应该摸上去又软又嫩吧？
还差那么一厘米，自己就可以装作无意的贴上她了！加油！
晓雯双手在虚空中对着杨天比划着，脚下又迈开了一步，脆生生的开口，“可是，大哥哥的双手张开的比肩膀要窄啊！”
“哦，那就是他动作还不是太规范，这样可能前几个做得快，后面的就开始萎了。”
张百川心不在焉，继续一点一点的往晓雯那里挪，刚才这丫头不知道有意还是无意竟然又给躲开了！
“可是，你看，他速度越来越快了！”
“不可能！”
一句话说出口，张百川突然愣了。
今天这句话他说了第三次了，说一次打一次脸，这次该不会
晓雯已经趁机跑开了老远，张百川干脆站起身子往杨天那里望——
我去！
这速度还真的加快了！
而且。
他娘的这小子怎么又开始抽抽了！
一抽抽就跑的更快爆发力更强，这到底是他妈的什么理论？
抽抽更健康？
第五十七章 完犊子了（）
张百川只觉得自己的多年来树立的人生观世界观都塌了一半，科学观更是直接喂了东方医院门口那条长得跟抹布一样的狗了。天 籁小
他绞尽脑汁的回想着自己看过的研究过的有关运动学，人力力学，以及各种体育理论的书，却根本想不起来有哪里提到过，一边抽抽一边运动可以帮助提高速度或者是爆发力。
难道，这是一种新的发现和创举？
晓雯已经跑开了，张百川对她的身子一如既往的热切期盼，可是眼前这事要是解不开那始终是个结。
要不，自己试试？
想到就做，张百川当场就趴下，学着杨天的姿势和动作，先自己做了两个找找感觉，然后开始抽。
我抽，我抽，这速度怎么下降了？
不行，我再抽！
“诶呦！”
一个没抽好，张百川手一软，直接就趴在了地上，千钧一发之际只来得及把脸一偏，避免了门牙被崩掉的危险，右边脸直接蹭在了地上。
我他妈真是信了你的邪！
“哈哈！”
银铃般的笑声传来，却是晓雯那丫头注意到了张百川这边，捂着嘴在哪笑呢。
张百川顿时满脸的黑线，这丫头笑的还挺好听的，那俩眼睛眯起来的样子也挺好看的，可是尼玛被笑的是自己啊喂！
人与人之间的尊重在哪里？
你这样毫不掩饰的嘲笑老师，你妈妈知道么？
张百川趴在地上泪流满面，好不容易重新振奋了精神站起来，那边杨天也刚好起身。
在系统电弧的加成之下，他的魔鬼训练第二阶段已经完成了。
活动了一下自己酸痛的肌肉，杨天咧了咧嘴，等会还有一个神经灵敏度的训练，不知道又是啥，但是肯定很疼！
“哥哥！”
正想着，一阵香风扑面而来，小萝莉就这么往自己身上扑。
“诶诶诶别介别介，我这一身汗的你别抱，等会把你弄脏了。”
杨天大惊失色，连忙往旁边躲，这丫头身上有一股奶味，上次他救人的时候就发现了，还挺好闻的，可是奈何自己身上脏啊！
“哥哥。”没扑到，小萝莉撇着嘴满脸的不高兴，下一刻眼睛却突然一亮，“哥哥，你这么厉害，不如教教我怎么运动吧！”
“啊？”
杨天抹着汗一脸懵比，这是哪跟哪啊？
看向阴着脸走过来的张百川，杨天愣了愣，“晓雯，这是你爸爸？”
“才不是呢！这是我妈妈给我找的教练，说是要教我来着，但是我觉得你比他厉害多了！”
杨天脸上这汗瞬间就下来了。
这妹子，怎么说话不知道拐点弯呢？人家可是跟这听着的，你这么不给面子，这不好吧？
一看，张百川的脸果然又黑了几分，跟自家老妈用来摊鸡蛋饼的锅底有那么点异曲同工之妙。
“哥哥你最厉害了，晓雯就是想要你教我怎么运动嘛好不好”
小萝莉一改之前在张百川那里半天吭一声的样子，一边撒着娇一边又往杨天身上扑，再次被杨天躲开之后只好瞪着水汪汪的大眼睛，闪着小星星地看着杨天。
“咳咳。”杨天抹了把汗，有些尴尬。
那边，张百川看的太阳穴直跳跳。
妈了噶蛋蛋哦！老子费尽心思想要接近这丫头，每次都被她躲开了去，这小子到底好在哪了？
不就是跑的快了点，远了点，俯卧撑做的多了点，快了点，耐力和爆发力都强了点么？
其他的，你看看这小身板，你看看这小身高，你看看这清秀的脸，哪里有他这个大叔的沧桑气息吸引人？
啊？你说说，哪里比他吸引人了！
这丫头老是躲着自己也就算了，为啥偏偏主动往人家身上凑！
还有这小子，那小姑娘细皮嫩肉的啊呸！肤白貌美的，往你身上扑你还推开？跟着装啥呢装啊！
感受到张百川的目光，杨天皱了皱眉，看了看晓雯满含期待的星星眼，还是挠了挠头，“那啥，你妈妈都给你找了教练了，你就跟着他练呗？我这带你练，有些不合适啊。”
这