按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
简介：
18808
说说郑多燕的减肥操（）
其实去年秋冬天也跳过，跳是那套郑多燕穿黑色上衣，下面是红色裤子，头上带帽子那套操，但只能做19分钟样子，灰常累，但没有坚持下去，因为实是体能吃消不了。
今年四月时候，表妹一家来绍兴，然后我表妹问我舅，说是我胖还是她胖，我一想，你个sb，问这么白痴问题，肯定是你胖啊，你多肥啊，还好意思说姐姐，汗。
不过，我舅给答案真素让俺灰常桑心，说俺胖⊙⊙b汗
然后看了看表妹身形，好吧，咱必须得减肥了，这人总认识不到自己缺点，基本上我一直觉得我胖得挺可爱⊙⊙b汗
同事亲妹刚也减肥，说吃什么减肥奶昔，3多块一个月，减1到2斤，我想了想，还是算了吧，天知道这种东西有没有啥副作用，还是运动减肥好，反正真减不了肥，咱就当锻炼身体了，谁叫咱是宅女呢？老窝电脑前面。
因为去年就跳过郑多燕，但因为没坚持住，所以真没效果，我现有点明白了，虽然是三十分钟跳操，可前面二十分钟只是让你体内细胞活动开，并没有啥减肥作用，真正有作用其实是后面十分钟，好吧，咱要努力把那三十分钟跳完。
基本上我是个很懒人，又怕累，又爱吃，所以，我这种人不胖，那是不可能，我度娘上搜了好多郑多燕操，仔细研究了一周，又试了几种，发觉有一个操我能跳完三十分钟，好吧，虽说动作不标准，不过，至少能跳完，至于标不标准，跳多了肯定会标准。
我选是郑多燕上面穿灰色上衣，黑色短裤那套，那上衣腰部还开了个口子，看看人家那腰，流口水啊流口水！
一开始跳，虽说能完成三十分钟，不过，中间肯定会偷工减料，实是手臂和腿那个酸，虽说没像那个减腿累，可真心酸。
大概五一过完回来，我同事说我瘦了点了，我也感觉穿衣服s宽松了些，去量了下，哇，真瘦了，不过，腰细了⊙⊙b汗
腰成绩挺满意，但胸也小太了，哭。。。。。。
由于不止一个同事说我瘦了，我感觉可以加把劲，这人吧，有了鼓励才会有决心，特别是像我这种人，然后我一咬牙，每天跳两套操，早上跳灰色上衣那套，晚上跳黑色上衣
六月一号量时候，成绩很开心，腰又细了。
跳了两个月，总共是腰细了1，胸是小了6，大腿是4。
另外吃东西，基本饮食还是照常，不过，现有吃同事介绍五谷杂粮豆浆，就是黑豆，黑米，米仁，红豆，黑芝麻，白芸豆磨成豆浆，这个豆浆同事很推荐，单位很多人都吃，同事是4多岁大姐，身材是不错，就是4多发福，有游泳圈，然后老去美容院，这方子据说是美容院哪儿来，可以减湿，说那大姐人不胖就是身体里有湿，所以才会有游泳圈。
中午是食堂吃，四五月时候，食堂没鸡和鸭，一般荤就是猪肉和鱼虾里选，大家应该知道，胖人吧，你不让她吃肉，做不到，s，肉我还是照样吃，除了多加那五谷杂粮豆浆，别都一样。
建议大家可以先去跳那灰色上衣那套，这套不累，但肉肉酸，而黑色衣服那套，灰常灰常滴累，哪怕我跳了一个多月，跳到后面，我开着空调跳，出汗出也会让我头发滴水，反正跳完人简直像水里捞起来似，不过这套说是减腿，不知道是不是我动作不标准，腿是减真不多，当然，也有可能是我腿确实太粗了，s，减不下来。
大家也可以去试试，哈，我感觉还是有效果，不过，若是你身上肉，本来就是结实，估计有点难减，我感觉运动减肥是像我这样肉比较松，有点趴趴肉比较好减。嗯，这个月还是继续跳灰色上衣那套，不求再减，只求保持下，黑色上衣那套简直太累了，跳到后一个节拍时候，我都会吼着道，姐要吃八喜，姐要吃椒盐九肚鱼，姐要吃蛋挞，姐要吃西树泡芙，姐要吃咖喱牛楠，嗷嗷嗷嗷
七月的汇报减肥（）
应该说运动减肥是所有减肥中速度慢累一种，也是健康一种。这也是我一个月才量一次原因，要不然，天天量，绝对没有信心再跳下去了。先汇报下成绩，腰是减了3，胸没减腿这次居然减了2，兴奋中，臀围减了3。朋友和我说老跳一套会有肌肉疲劳，幸好，郑多燕减肥操挺多，现适应了，除了大球操做不了，别都好做，所以我加上了哑铃操，至于有些操，俺试过，实素太累了有木有，反正都有效果，那咱挑不怎么累点吧，嘿嘿～
六月基本是上午跳灰色上衣黑色短裤那套，下午跳哑铃操，然后到了中旬时候，俺悲催感冒了，别说跳操，走路都一步三晃，因此停了一周，别人感冒是吃不下饭，可我感冒是胃口特别开，不是因为我老咳嗽，连我自己都要怀疑自己是否真生病了，反正同事对我身体灰常滴好奇，俺们领导还说了，真没看过，哪家孩子生病胃口还这么好滴娃哪～
感冒还没好，俺家月月来亲戚又来了，亲戚走了之后，由于长时间没跳，再加上前些日子吃得多，俺想，咱得加大跳量，要不然，到了月初量时候，数据肯定很悲剧，因此，月底后一周，俺上午改跳哑铃操，下午跳小红帽那套
由于长时间不跳，第一天跳完小红帽那套，双腿小腿肚和大腿后面筋感觉有点抽抽了，还有两侧腰，那个酸哪，上下楼梯腿肚子都打颤，不过这次俺没像以前那种走捷径
到了周三时候，s肌肉又适应了，只有略微有点酸，本来是想上午哑铃操再加个别操上去，毕竟据说亲戚走了之后一周，那是陈代谢一周，也是减肥好时机，但特么滴太累了，毕竟下午还要跳小红帽哪，所以也没实行。
以前我看康熙来了，s台湾有个教练说，你用多长时间减肥就会有多长时间复胖，想想还是有道理，毕竟我有近十天没跳，可现月初量时候，虽说效果没像前两个月明显，可至少数据也是有变化，重要是胸没减哪，减过肥人都知道，减肥，胸是肯定也会减下去滴有木有？
另外有点是很高兴就是，我不知道大家有没有副乳，反正我是有，而且挺厉害，之前倒是没发觉，刚发现，副乳问题好了很多，虽说还是有，可比之前好很多了，不知道是哪套改善了这个问题，因为我跳三套操基本都有锻炼侧腰腹肉肉，估计拉伸侧腰腹肉肉同时，副乳也拉伸了，然后变小了，或者紧实了。
那个三套，我感觉都有些动作可以增大胸大肌作用，因此虽说胸围有减少，不过，罩杯始终是没小，毕竟上围减同时，下围也减，还有背部肉肉。还有就是我感觉胸大肌增大了，胸型s看上去也会挺好看，反正我有穿着内衣镜子上看过，挺满意。
哑铃操据说是主要减手臂，我手臂上“拜拜肉”很多，而且肉肉很松，不过，因为只练了一个月，我目前没看出有啥效果，而且也量过，1也没减，下个月话哑铃操会继续，反正以我上手臂那松松肉情况，也练不出肌肉来，嘿，希望下个月手臂能减1吧。
除了平常日子，双休我跳操一般是上午十点和下午三点，据我朋友说，这时间段是人体陈代谢时候，做事可以事半功倍，不知道是否这样，大家也可以试试，俺一直觉得用偷懒经济不饿肚子是好减肥方法。饮食话早上还是那个杂粮豆浆加馒头，有时候是韭菜饼，中午反正是食堂，晚上会量少吃点，同事说她妹妹晚上是不吃东西，不过，对于我来说是做不到，一般是六点吃好饭，七点多会吃点水果，当然，八点以后除了喝点水是不能再吃别了。
下个月给自己订目标是上午哑铃操，下午小红帽，至于双休就跳灰上衣那套，到时候八月再来汇报成绩，希望腿部能减得多点点，因为俺大腿实是粗得可怕，因为要迁就腿，我裤子老要买大两码，真特么滴可悲，加油加油~~~～～
第一章 重生了（）
“疼。。。。”林菲菲醒来第一个感觉就是手出奇难受，奇怪，睡觉也能难受成这样，难道自己又把手当枕头，压头下面了。
“看看小九手怎样了，我说这孩子怎么回事呀，坐车上也能睡得着。。。。。。”
林菲菲一阵迷糊，咦，老妈声音，老妈不是已经。。。。。。抬起头看着正翻弄自己女人，ka，老妈变年轻了，一头短发，年青脸庞，身上居然穿着一套绿色工作服？不是吧，自己家虽然条件不咋滴，可这样衣服都几十年前了，咦，等等，不对，自己都三十了，老妈怎么会。。。。。。？
“小九，小九，怎么了？怎么一直傻傻看着你妈啊？”
一双大手往自己眼前闪过，一个焦急脸孔出现林菲菲面前。
爸爸！
一个对林菲菲来说又熟悉又陌生人，爸爸这个词对她来说已经很多年没叫了，自从16岁父亲过世之后，有多少次梦中醒来，希望父亲过世对自己来说只是一场恶梦，可是。。。。。。
“怎么哭了？很疼吗？”林父看着摔倒地女儿，搂到自己怀里，摸了摸手脚道；“小九，告诉爸爸，摔疼哪儿了。”
林菲菲看着自己小手，有点不敢相信，自己变小了？自己可都三十了，现居然变么这么一个小身板了，天，自己穿越了。。。。
“小九，告诉爸爸妈妈哪儿疼？”看着年轻版妈妈焦急问自己，林菲菲扑到妈妈怀里，妈妈，你知不知道我很想你，这或许是母亲过世后自己想对她说话，可是现却也说不出口。
“没事了呢，不太疼。”林菲菲抱着妈妈说了句，老妈肩上蹭了蹭，母亲怀抱，好长时间好长时间没有……不想父母太过担心，虽然手上和脚上有点疼痛，可是现对林菲菲来说，什么疼痛也比不上能再看见到父母。
“真没事？”
“嗯，不是太疼”
“那回家擦点红药水，我说你这孩子。。。。。。。。。”
林菲菲一直怀疑，自己真重生了？
这几天每天都捏自己手啊腿啊，劲都毛大，那个疼，只能确定，自己真回到了五岁，如果只是做梦，早醒了。
可是现家又和以前有点不一样，前世自己叫林菲菲，这世，自己叫林鹫，虽然自己前世也不太爱自己名字，可是毕竟用了近三十年，那也是有感情，对只猫猫狗狗两三年么都会有点感情，何况是用了近三十年自己名字了。
不喜欢菲菲是因为小学时候同学取绰号，叫自己土匪，来缘于，小兔菲菲，喝杯咖啡，变成土匪。好么，前世名字是兽类，现名字是禽类，难道自己就跟禽兽有不解之缘，郁闷了。
前世自己记得是七岁搬家，父亲公司福利分房，原先大院内，公司另盖了三层办公大楼，把原先办公室，两间合并成一间，或是三间合并成两间分给员工，二合一房间两室一厅一厨一卫，42个平方，另加一个15个平方天井，三合一就小了些，只有一室一厅一厨一卫了，父亲那时候已经是科长了，所以是拿了42个平方，8年代，那叫中套，也算是不错条件了。
可是现这个身体才五岁，这段日子，父母上完班就装修家了，而且马上就要完工了，下星期就可以搬进去了。
还有小叔，记得前世小叔老婆可是个矮矮小小，长得很漂亮女人，不仅漂亮，而且功于心计，一点亏也不肯吃那种主。
可是刚上午小叔女友带了自己去做衣服，主要是给她自己做订婚那天穿衣服，但也顺便给自己做了一身小碎花布裙子，袖口搞了个蝴蝶结，给奶奶做了条裤子，而且报尺码那个溜，估计做过好几次了，而且也不忘记给咱妈做了件衣裳，虽然款式实是老土又老土，不过，这年头，谁都穿这样衣服，也不奇怪了。
主要是两人长像差太多了，这个女友身高165左右，林菲菲目测，反正是跟自家老妈差不多高，说话风风火火，一点也不秀气，跟前世婶婶那可是差太多了，不过，林菲菲倒是很喜欢这个小叔现任女友，自己本身就是一个脑袋转速比较慢人，自然是喜欢同类，谁会这么傻，会喜欢一个只会错进不肯错出人呢？所以小气是没有朋友。
前世小叔结婚是单位分房，38个平方，也是两室一厅一厨一卫，离自己老家大概走个十五分钟，可现据说小叔马上要结婚了，但并没有拿到婚房，而爸爸哪儿又分房，所以，爸妈才急着搬，把现一家三口住那间房让出来当房，主要是小叔现住那间房太小，不适合，而且采光不足，房自然要亮堂些。
重生后，好像有很多事情都变了！！
搬家时候因为奶奶去留就成了矛盾，奶奶是想跟我们去住房，妈妈自然是不愿意，爸爸是个孝顺孩子，奶奶自己提出来了又不好拒绝。
林鹫也是非常不愿意，她不会忘记，前世奶奶是怎么对自己一家三口，如果父亲单位分一箱水果，父亲就会三份，一份给奶奶，一份给小叔，而奶奶就会把父亲分给她那份给小叔，再来向父亲要，如果父亲因为工作出色，分了奖金，奶奶就会来向父亲要钱，每个月父亲工资有一半都被奶奶用各种各样借口拿走，自己一家搬了家之后，还命令父亲每天要去给她洗衣服，倒马桶，收拾房子，那时候奶奶也才近6，身体一直是不错，哪怕是后来父亲过世了，8来岁奶奶还因跟邻居打麻将，有了意见，动了手脚，然后跟人打架进了派出所。
8岁都如此老当益壮，何况是现才六十几人了！！
林鹫也记得，父亲过世了，人还躺板上，奶奶就伙同大姑把自己家翻了个底朝天，角角落落都搜了一遍，父亲过世前戴金戒指也被奶奶扒了下来拿走，后来给了小叔家堂弟。
父亲过世后，奶奶也只有干嚎，没有一滴眼泪，成年后林鹫回忆那时候事，常常会很阴谋论想，奶奶干嚎怕是没有人再给她洗内衣裤了，再也没有人只要她一开口就给钱她了，再也没有人她生气时候任她骂任她打了，再也没有人给她钱补贴小儿子了。她对父亲何曾有过一丝丝母子之情，如果有，父亲就不会这么早过世，如果有，就不会母亲生病时候还来咒骂母亲，如果有，父亲过世后1多年就不会对这个唯一孙女不闻不问。
她眼里只有钱，只有小儿子，只有她自己，没有大儿子，或者阴谋论点想，或许父亲不是她亲生。
所以，重生后林鹫，对奶奶真提不起好感，或许说，除了父母，对父亲这边亲人，没啥想法，搬家这一刻，是高兴，觉得离他们越远越好，好老死不相往来，可是林鹫也知道这是不可能。
现奶奶提出要与她们搬去同住，天，放过她吧，她可不要，她可是想逃开奶奶魔掌，现自己可是个才五岁小孩子，对这种事情根本没有发言权，不过正是因为是小孩子，所以也拥有胡搅蛮缠权力，反正小p孩本来就是不懂事。
“我不要，我要自己一个人一个房，我是大孩子了，不要跟奶奶住！！！”林鹫像根麻花似扭老爸怀里撒娇道。
“侬个小娘生，小死尸嘎扭良心，不晓得鞋时个拉侬大嘎。。。。。。。”一句句咒骂声从奶奶口中爆出。
看来奶奶还是原来奶奶啊，虽然没有文化，可咒骂人话依然是张嘴就来，骂人话还是三百句不带重复，牛牵到北京还是牛，奶奶重生后依然还是那个奶奶。
林鹫一陈恶汗之中带着一丝亲切感，唉，发觉自己还是属于犯贱啊。。。。。。
“叔叔要结婚，以后会有小弟弟，奶奶要帮忙带小弟弟啊，奶奶和我们住，以后谁帮叔叔带啊。”林鹫搂着老爸脖子说道。
前世小叔生可是儿子，做为林家两房唯一男丁，堂弟不要太受宠哦，要不然，小时候堂弟哪会是自家老妈带大，可以说堂弟是由自家出钱出力养大也不为过。
不过人家亲生父母教育得好，那堂弟活脱脱就是个白眼狼，正常，龙生龙，凤生凤，老鼠生儿子会打洞。
“你小叔生孩子还早呢，你个小孩子懂什么，滚一边去，是不是你妈教你这么说？”奶奶很不乐意林鹫这么说，这么小孩子懂什么，肯定是做母亲教，就知道媳妇不喜欢自己，哼，自己偏要跟去，看你能怎么办？
“爸爸和妈妈怎么可以不孝顺奶奶呢？奶奶跟着我们去了，不是又要给我们做家务啊，然后婶婶生了，奶奶又要回来带弟弟，还不如奶奶现先跟着小叔呢，先享几天福，调理一下身体，到时候才有力气啊。”
虽说奶奶从来不做家务，她衣服还要老爸洗，不过，道理上不是应该这样讲吗？虽说自己说得都有些恶心，不过，自己这个理由多孝顺，多官面堂皇啊！！
“什么叫我做家务，这活应该都是你妈做，哪家媳妇娶来，有婆婆侍候媳妇道理！！”奶奶大声嚷嚷着且斜眼看了眼不出声老妈。
ps：俺文上传啦，哇哈哈，书上传期间，很需要大家支持，翡翠恳请老读者，还没收藏，点下收藏，有推荐票，赞助几张推荐票，文依旧是俺老风格，轻松搞笑，咱还是写咱擅长吧，求支持，嗷嗷嗷嗷嗷嗷
第二章 女财神（）
奶奶自己真相了，基本上以前奶奶表面功夫做得挺到家，比方说若老爸出去上班了，老班下班奶奶肯定会当着老爸面接过林鹫，然后慈爱亲亲林鹫脸，对老爸道，“放心吧，小九儿我照看着呢。”
老爸一出门，奶奶就会把林鹫扔给补眠老妈，自己打麻将推牌九去了，林鹫可是睡了一晚上，小孩子嘛，哪个不爱玩，自然吵着老妈睡觉了。
林母也没办法，只能抱着哄着小林鹫，时间长了，林母身体自然虚弱了些，前世林鹫可是不知道这些，只不过，重生之后，几年前记忆还是略有些，因此加替母亲不值了。
林母绝对是不希望婆婆跟着去，自己男人不知道，自己当然知道，可有些话，女儿开口会比自己开口好，因此林母只能闷声不响，反正如女儿所说，被说几句又不会少块肉，重要是不能让婆婆跟着去。
“我家家务不用奶奶干哦，我就会干。”林鹫拍拍胸脯道，“可是奶奶，若是你跟着我们走，到时候小弟弟出生，你就不能常常看见他了，以后他就和外婆亲，不和你亲了呢。”
“那可是我孙子，嫡嫡亲！怎么可能会和我不亲？”奶奶火了，自己肚子争气，生了三子，可现呢，一个带把孙