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如果我们同一时间内做太多，想一举多得，可能到头来什么都做不好，什么都得不到。专注可以提高工作效能，因为这可以使我们静下神来，心无旁骛，一心一意，这就很容易让我们把一件事情做好。而且，一次只专注一件事，可以排除外来干扰，避免自己心浮气躁。
一个人如果能将自己身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦，那么这个问题就很容易获得解决。因为在做事的过程中，我们会全身心地投入其中，不受外界干扰，从而极大地提高做事的效能。
一个人的精力是有限的，而专注则是把一件事情做好，避免时间混乱所必需的一种精神状态。把所有精力都集中到一件事情上来，可以聚集一个人的最大能量，就像凸透镜可以在阳光下将火柴点燃一样。
因此，懂得专注吧，这样我们就可以让自己最大限度地将一件事情做好了。
管理好每天的24小时
没有事先规划，何来高效？时间管理也一样，需要我们事先规划好。时间是人生最宝贵的资源，但在不同的管理状态下，时间的有效利用率完全不同。有的人磨磨蹭蹭，一天碌碌无为，有的人则每日繁忙有序。你每一天怎么度过的，管理好自己每天的24小时了吗？
时间是每个人可以享有的最平等资源。所不同的是，有的人善于利用自己的时间，完成了让人难以相信的事情。而有些人则把大量的时间消耗在一些没有丝毫价值的琐事上，结果一生虚度光阴，碌碌无为。
澳大利亚一个名叫菲利斯？特纳的老太太，12岁辍学，在繁重的工作之余，她利用点滴时间学习，最终在94岁时拿到了硕士学位，成为世界上年龄最大的研究生。由此可见，善于管理时间，幸福和成功就变得触手可及。
无论自己现在多大，处于什么样的人生状态，仔细算一算，自己走过的人生岁月效率如何？有人曾粗略统计过，一个活到72岁的人，时间分配大致这样：睡觉21年、工作14年、个人卫生14年、吃饭6年、开会3年、打电话2年、找东西1年……
不要说来日方长，其实我们完全归自己掌控的时间并不像自己想像的那么多。人一生用于工作的时间，其实还不到人生的五分之一。当我们开始对时间充满紧张感时，时间管理才会提到日程上。
无法将时间运用得恰到好处，烦恼和紧张就会占据我们的内心。如何通过时间的科学分配，让轻松和愉悦取代烦恼和紧张呢？
研究表明，一个人如果一个小时内集中所有精力做一件事，比一天的效能还要高。所以，我们要把时间规划好，让它花在值得做的事情上。
不过，现实生活中，不少人常缺乏明确的目标，一天忙到晚，却劳而无功；有些人习惯拖延，总把今天的事拖到明天再做，结果事情总也做不完；还有些人属于随意散漫型，从不会拒绝别人，总是不管什么事都有求必应，而且什么应酬都喜欢参加，结果很多时间耗费在无聊交往中，许多事情无法完成。
不管是理所当然，还是盛情难却，只要我们没有把更多的时间放在必须完成的事情上，很多重要的事情都会被自己耽误过去。时间管理得好坏，将决定个人事业的成败，命运的走向。相信很少有人会在一无是处的人生状态中，感到快乐、幸福，充满成就感、满足感。
每个人每天都不多不少地拥有24小时，但是懂得节约时间的人，会把一天变成48小时来用。马克思说：“一切的节约都是时间的节约。”
节约也是一种管理时间的方法。
然而，节约时间可不是一句说说就能实现的空话，它需要你掌握各种节约时间的技巧。例如通过排定处理顺序、合理分派工作、科学分配时间、统筹时间等方法等，使自己在管理时间上获得效能。
不过，很多时候，我们会轻视时间管理，认为那是小题大做。如果我们认为拿出一张纸，随意地列出一天的时间安排，就可以获取最佳的时间配置，拥有充实愉快的一天，那么，我们的想法很快就会被现实粉碎。因为人的习惯，工作和学习的烦恼会彻底地消耗我们的大部分时间。
我们生活在一个高度现代化的社会，但是我们心中的幸福指数并没有因此而水涨船高。面对繁忙的工作，越来越大的竞争压力，正常的生活规律似乎完全被颠覆。工作和生活开始模糊界限，时间也因忙乱而变得支离破碎。如今，“如何生活”仍然令许多人困惑、矛盾，甚至对生活感到失望。
人一生中，适当、明智的和谐，可能就在于他能否在非同寻常的时刻喝上一杯茶。我们不应该让自己的所有精力和一天的大部分时间都被日常工作所垄断。如果我们觉得日常的工作真的耗尽了自己全部的精力，那么我们的生活已处于失衡状态，亟须调整。
反思一下自己，你打算过一种什么样的生活，想拥一种什么样的生活状态？你认为自己一天24小时都处在一种很充实的状态中吗？你是否把一天中更多的时间用在满足自己期待的事情上了？
管理好自己的一天24小时，每天都是奇迹。下面是一个时间营养调剂处方，可以帮助你更有效地把握每天的分分秒秒。
1．中午12：00～1：00是人体的午休期，此时最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒。
2．下午2：00～3：00是人体状态的高峰期，是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
3．下午4：00～5：00是人精神状态的低潮期，此时最好给自己补充些水果，以避免因饥饿而贪食致肥胖。
4．下午5：00～6：00是松散期，此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提提精神。
5．晚上7：00～8：00是暂憩期，所以最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
6．晚上8：00～10：00是夜修期，这是晚上活动的巅峰时段。
7．晚上11：00～12：00是身体夜眠期，经过一天忙碌，此时应该放松心情进入梦乡。
8．午夜12：00～1：00是人的浅眠期，对于多梦而敏感、身体不适的人来说，易在此时痛醒。
9．凌晨1：00～2：00是身体排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
10．凌晨3：00～4：00，人体处于休眠期，也是重症病人最易发病的时刻。对于经常熬夜的人来说，最好不要超过这个时间。
11．上午9：00～11：00是人精神状态的精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
一般而言，人在不同时间会出现不同的精神状态，如果我们能让自己恰到好处地在不同时间做最合理的事情，那么我们的一天24小时才能被更充分、合理地利用。
掌控时间，一切皆有可能
足球比赛中，常会用到“垃圾时间”一词。垃圾时间是当比赛进入到下半场后，输球一方丧失了斗志，急切盼望比赛早点结束的那段时间。不过，在2008年欧锦赛土耳其与德国的半决赛比赛中，全场都是黄金看点，特别是比赛结束前的十分钟，更是高潮不断。因为双方都有决心，都掌控了比赛时间。
无论是面对生活，还是对待工作，一旦自己失去了勇气，丧失了信心，时间将会成为我们的最大负担，每一分钟都显得特别漫长，每一秒钟都会令自己感到痛苦。
然而，很多人之所以能创造奇迹，则是缘于他们永不放弃的坚定决心，努力把握即将逝去的分分秒秒。
希望不灭，并抓住每一丝可能，分散的时间就会向一个方向聚拢，此刻我们的潜能将会被释放出来。特别是在危急时刻，敢于驾驭时间的人终将创造奇迹。然而，一旦我们脑海中出现了开始放弃的念头，可能性也就不复存在了。
一个聪明的父亲，有一个夙愿，就是让自己的儿子成为世界银行的副总裁，他用了很多办法都没有成功，后来他终于想出了个万无一失的办法。
父亲对儿子说：我想给你找个媳妇。
儿子说：我的事儿，我自己办，让你帮我找，不如我自己找！
父亲说：我为你找的这个女孩子是比尔？盖茨的女儿！
儿子大惊，说：要是这样，可以。
然后，父亲找到了比尔？盖茨。
父亲说：我给你女儿找了一个老公。
比尔？盖茨说：不行，我女儿还小！
父亲说：可是，这个小伙子是世界银行的副总裁！
比尔？盖茨惊喜，说：啊，这样，行！
最后，父亲找到了世界银行的总裁。
父亲说：我给你推荐一个副总裁！
总裁说：可是我有太多副总裁了，不用你推荐！
父亲说：可是，这个小伙子是比尔？盖茨的女婿！
总裁大喜，说：这样呀，行！
于是，父亲如愿以偿了。
这是一个幽默笑话，主要是告诉人们，不要轻易放弃，办法总是有的，关键是我们用什么样的心态去面对。
积极的心态是掌控时间的关键因素，就像一群人在森林里迷了路，大家都不知道往哪儿走，突然有人拿出一个罗盘说，北在这儿，于是大家都跟着他走，终于走出了原始森林。即使罗盘是坏的，即使花掉了很多时间，但是大家只要努力就可以走出来，哪怕走的是一条最远的路。
关于掌控时间，将不可能转化为可能的案例，再没有比二战时莫斯科保卫战更具有说服力的了。当时德军势如破竹，不仅俘虏了上百万苏军，而且还将战火烧到了苏联首都莫斯科城边。面对这样的毁灭性打击，苏联人似乎有些恐慌了。
关键时刻，苏联领袖显示出了极其坚定的信念，斯大林决心留在莫斯科，各级将领和红军士兵也都时刻做好了为莫斯科献身的准备。
苏联人知道，冬天是属于他们的。为了将德军的进攻拖延到严冬，苏军将士们奋力抵抗，用生命坚守着每一平方公里土地。他们在用生命换取时间。尽管每天都有大批红军战士倒下，但时间却牢牢掌握在了苏军手中。
想掌控时间，就必须有所牺牲。这条铁律不仅适用于最伟大的战争，也同样适用于生活中的每一个人。
掌控时间，需要把握两个关键点，一是提高做事效率，二是避免琐事干扰。精力集中是提高做事效率的保证，当一个人的注意力集中在某一件事情上时，其潜能更容易被激发出来。如果一心二用，不仅工作容易出差错，而且还不能圆满按时完成。
琐事干扰是时间流失的一个很重要因素。很多时候，我们常不由自主地陷入琐事之中，当我们将琐事忙完，开始做正事时才发现时间已经来不及了。
对于一个善于掌控时间的人来说，他懂得如何将精力集中起来，也知道什么情况下该拒绝做一些不必要的事。同时，他也清楚什么时间是做事的黄金期，在这段时间内，他会全身心地投入到自己必须要做的事情中去。
什么是必须要做的事情呢？当然是计划之中的事情了。一个没有计划的人，在出发之前便注定要迷失在时间之中。所以，凡事做计划，并全力执行是掌控时间的首要条件。
不过，需要注意的是，凡事做计划并没有什么错，只是不要把自己的时间安排得太满了。因为每个人都会遇到一些意外的情况，所以在做计划时一定要给自己留出足够的弹性时间。否则，自己就很可能无法完成预期的任务。
当我们掌握了时间管理的各种技巧之后，时间也自然在你掌控之中了。一个可以掌控时间的人，注定是自信、快乐和幸福的。因为他不再为混乱、低效的工作而烦恼，也不再为难以控制的局面而忧虑。
掌控时间可以让一个人的情绪变得主动积极，因为一切尽在自己的控制之中。他们知道如何将一件困难的事情简单化，如何把一个艰巨的任务分解开。当一切都变得简单易行时，一切也都会变得皆有可能。
总结：感谢那些虚度的光阴
世界上最快而最慢，最长而最短，最平凡而有最珍贵，最易被人忽视而又最令人后悔的就是时间。任何愿望都要在时间中实现，任何生命都要在时间中诞生。时间就是希望，时间就是财富，时间就是一切！对于那些流逝的光阴，我们不能悔恨，一旦悔恨开始，接下来的时间又将在悔恨中溜走。
时间如水，恰如孔子的一句至理名言：逝者如斯夫，不舍昼夜。想着从自己身边匆匆而逝的时间，你是否有一丝怅然的感觉？时间总是在不经意间从我们眉间消失殆尽，无影无踪。
著名诗人伏尔泰问：“世界上，什么东西是最长而又最短的；最快的而又是最慢的；最能分割的又是最广大的；最不受重视的而又是最受惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝？”
答案是时间。世界上最长的东西莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的东西也莫过于时间，因为它转眼即逝；在等待着的人看来，时间是最慢的；在享乐的人看来，时间是最快的；时间可以扩展到无穷大，也可以分割到无穷小；当时谁都不予重视，过后谁都表示惋惜；时间会把琐碎、平凡冲走，却会把伟大凝固起来，永垂不朽。
谁掌控了时间，谁就可以拥有一切。谁失去了时间，谁必将失去一切。每一个愿望都要在时间中实现，每一个生命都要在时间里诞生。时间就是希望，时间就是财富，时间就是生命，时间就是一切。
时间是最无私的，也是最公平的。一年365天，一天24小时，时间对每个人都是公平的，没有多给不平凡的人一分钟，也没有少给平庸者一分钟。一个懂得管理时间的人，将会得到时间的丰富馈赠，实现自己人生理想和愿望。一个虚度光阴的人，将受到时间的惩罚，让他自尝苦果、一事无成。
你是一个懂得时间管理的人吗？会为自己的时间记账吗？生活中，很多人总觉得自己每天忙忙碌碌的，却总是忙而无功；感觉付出很多，却总不能让老板满意；没有一刻空闲，却总见不到成绩，还给他人造成做事低效的印象。
工作中，我们的时间是如何浪费掉的呢？拖延是浪费时间的最大根源，还有懒散，做事丢三落四的习惯。据对美国200家大公司职员做的调查，公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。这意味着，他们每年要损失10％的时间。另外，做事没有计划，分不清主次，抓不住重点，也是造成时间浪费的一个重要原因。
有一个人，学工商管理专业，毕业后才发现自己很喜欢从事心理咨询。几年前他就说，他要考心理咨询师，去年和大学同学在一起吃饭时，同学顺便问了他一句，心理咨询师的事情进行得怎么样了，才知道他还没有任何行动。
他的理由很充分，一脸无奈地对同学说：“我咨询过了，工商管理专业不能直接考心理咨询师，只有拿到了心理学本科学历才可以。我平时还有工作，哪里有时间上学？本来想自考，但你知道自考是非常难的，过每门课不花一些时间都没有指望。后来想想，还是算了吧，以后有时间再说。”
今年和同学的一次电话聊天中得知，他已经在北大成考学院学习心理学了。当同学问他为什么又开始学习时，他很有感触地说：“今年再不学，恐怕以后就没有机会了。四年前就想学这个，当时却为自己找了各种借口推脱。几年过去了自己还是以前那个样子，想想那些逝去的光阴，真是既惋惜又后悔。不过，我还是要感谢那些虚度的光阴，是它们将我彻底唤醒，可以踏踏实实地学习心理学了。”
岁月无情。然而，面对那些虚度的光阴，时间却像一把刀可以唤醒我们沉睡的灵魂。人生的大好时光是有限的，然而很多人却认识不到时间的无情和匆匆。每个人都有自己的人生理想、目标、计划，可是在虚度的光阴中，它们却一个个变得灰头土脸。于是，我们心如刀绞，悔恨不已。
时间是没有声响的，然而它却在我们脸上留下了忧郁、无奈和彷徨。直到有一天，从镜子中看到了它们，看到了已经逝去的青春，我们终于翻然醒悟，决定重新崛起。想想自己曾经虚度过的光阴，你是否有一种想掌控它们的急切愿望了？
在我们决定开始科学管理自己的时间之前，别忘了感谢那些已经流逝，却又唤醒了我们的光阴。
第9章
如何让自己变得优秀
发现弱势中的强势
造成弱势的原因很多，技不如人让你先输一筹。如果你现在囊中羞涩，那么在财大气粗的人面前自然会觉得矮人三分。对于自身性格，如自卑、刚愎自用、优柔寡断等造成的弱势更是让你寸步难行。每个人都无法做到完美，但也不要因此而觉得自己一无是处。发现弱势中的强势，重新找回迷失的自己。
2008年6月20日，《功夫熊猫》在我国上映，相信看过这个片子的人在内心一定会有一种难以名状的感动。我们在为谁感动，是龟仙人？天下第一武林宗师？还是中原五侠？也许更能启发我们深思的是那只肥肥胖胖的熊猫吧！
熊猫阿波是一个饭馆卖面条的，却是个武术迷。它每天做梦都想成为一个像中原武侠那样的大侠，可惜每次梦醒后不得不去忙着照顾饭馆里的客人。他只是喜欢武术，从没有想过自己能在武术上有什么作为。
一次误打误撞，自己成为龟仙人麾下的龙斗士，这显然让它大喜若惊。没想到自己终于可以得到高人指点了，这简直令阿波不敢相信。这令天下第一武林宗师大为失望，看着这只又肥又胖没有一点武术功底的熊猫，宗师简直失望透顶。
从一开始，宗师就没有对它抱有什么希望。宗师一边用简直有些残酷的训练逼它主动退出，一边在向龟仙人抱怨。可惜都无果而终，而且武艺高强的太郎已经越狱，并向这里奔来。无奈之下，宗师只得孤注一掷，把所有希望都寄托在熊猫阿波的身上了。
可笑的是，阿波一听宗师要让自己与太郎决斗，当场吓得逃掉了。当宗师挡住它下山的去路时，阿波显然有些生气了，它说：“我怎么可能打败太郎，你也从来没有这么认为过，而且总是在想方设法赶我走。”
当宗师问它，你为什么留在这里时，阿波气愤地说：“我留在这里，是因为我不想看到自己像现在这个样子，我希望有人可以改变我，而这个人就是你，天下第一武林宗师。”
后来，阿波终于如愿以偿了，宗师不仅教会了它功夫，而且还把龙之典交给了它。在众人眼中，龙之典可以赋予人一种无穷的力量，更能使人变得强大无比。当阿波打开龙之典后，除了在里面看到自己的影子之外，没有发现任何东西。
难道是龟仙人老糊涂了？�