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小雯是某大学四年级学生，长得十分秀气，也留着长发，颇有“飘逸”的气质；同学们都说，她的神韵有些像影星“胡茵梦”。 一天，小雯和男朋友，以及同学们在编毕业纪念册时，其中有一女同学忽然对小雯说：“小雯啊，你真的很像胡茵梦耶！”
此时，小雯的男朋友插嘴说道：“对！很像！背影很像！”
小雯一听，气死了！脸色变得很难看，大声对男友说道：“你是嫌我的脸丑、嫌我的脸难看，只有‘背影’好看是不是！”“没有啊，我是说真的啊，你的背影真的很像胡茵梦，没错啊！”男朋友一副老实地说。
小雯愈听火气愈大，甩着“纲丝般的秀发”，愤怒离去！
怀恨就寝者，是与魔鬼共榻！
*“挫折容忍力”低，就是EQ低
她从抽屉拿出“美工刀”，
往自已左手腕割下去。
鲜红的血一滴、一滴地流在裙子土、流到地上……
她虽感到很痛，但仍咬着牙、绝不哭，
她要忍着痛，亲眼看着鲜血──一直滴下！
并告诉他：“你看，这一刀，又是你害我的！”
淑婷，是一私立大学的学生。两年前，她在社团里认识了现在的男朋友：但是交往一阵子后，发现两人个性不合，经常吵架，尤其是男友最近又有了“新欢”，不大理她，似乎想把她“甩”掉。
“淑婷，我们吵得这么厉害，书也唸不下去，干脆分手好了！”男朋友说。“好啊，你敢分手就分手啊！只要你敢走、敢不理我，我就死给你看，叫你后悔一辈子！”淑婷生气地说道。“呵，可以啊，你要死就去死好了，我也不会难过的！”男友最讨厌别人威胁他，所以就一副不在乎的样子：随后，头也不回地离开淑婷的住处。
淑婷看男友竟然如此“薄情寡义”，分明是“叫她去死”，于是，就从抽屉里拿出“美工刀”，往自己的左手腕割下去。鲜红的血一滴、一滴地流在裙子、流到地上……淑婷虽然感到“很痛”，但是她还是紧咬着牙，绝对“不哭”、“不减痛”，她要让自己坚强地“忍住疼痛”，亲眼看着鲜血──一直滴下！
不久，室友回来，看到地上“一滩血”，吓死了！赶紧把淑婷送到附近医院，也立刻打电话给淑婷的男友，叫他马上到医院来。男友听到淑婷“割腕自杀”，吓一大跳，几乎是双腿都软了，赶紧骑着机车，赶到急诊室探视。淑婷看到男友来时，躺在病床上说：“呵，原来你还会紧张啊！这表示你还在乎我嘛！还算有人性嘛！”
淑婷出院了，但与男友不和的情绪，使地无法专心唸书。而男友又执意要分手，说什么个性差距太大、兴趣不合……。每当男友在电话中说要“散”，淑婷怒气就来了，又拿起美工刀，往左手腕上割，一刀、一刀地割……看着鲜血一滴滴流出来，淑婷还是咬着牙、忍着痛，一声都不叫，只是心想着：好吧！你要分手，我就割腕，让你一辈子歉疚，让你知道──是你害死我！”
淑婷一心一意要“报复”男友，要他的良心受到“折磨”、“谴责”：所以，一遇到心情不好，就拿起刀，习惯性地“割腕”！每割一刀，若着鲜血流出来，她就觉得很高兴，心想：“你看，这一刀，又是你害我的！”算起来，淑婷的左手腕有十多道“刀痕”，深浅不一。而在夏天时，淑婷也一直都穿着“长袖薄衫”，因为怕被人家看到那些“伤痕”。
一天，淑婷突然想开了，对男友说：“我想，我们经常吵架，好像是‘相克’，也绝对不可能“白头偕老”：不过，以后不管你跟哪个女孩子拉手，或是和老婆牵手，你都一定要记得，我淑婷的左手腕，有十多道的‘刀痕’，全部都是──为你割的！”
男朋友一听，吓得脸都白了，不知如何回答是好？后来男友毕业，当兵去了，也就趁此机会，不敢再和淑婷联络，两人就此断了音讯。
“你不是很喜欢你男朋友吗？为什么还要折磨他？”我问淑婷。“是啊！可是他也喜欢我，却也是折磨我、不和我在一起啊！”淑婷说。“那你现在还割不割手腕？”我问。“不割了！现在他也不晓得躲到哪里去了，割了，他也看不到！而且，手碗割多了，不知道以后怎么嫁人？日子还是要过啊！”
《静心一得》
法国名将拿破仑，曾统兵数百万，所到之处战无不胜、攻无不克：但是他说：“我就是胜不过我的脾气！”
是的，人往往“胜不过自己的脾气”！在遇到感情挫折、情绪困扰时，就是想不开、钻牛角尖，甚至以刀割腕来“自残”、“自虐”：用“伤害自己的身体”来报复对方，使对方心生“亏欠”或“罪恶感”。
然而，这是“最愚笨”的方法，因为怀恨、动怒地伤害自己，或威胁“我死给你看”的人，基本上“挫折容忍力”（frustration tolerance）极低，而“自残”的行为，也都是于事无补：因为最大的受害者，还是自己啊！
基本上，男女交往是“情感的结合”，而非“责任”或“罪恶感”的结合：假若双方无缘在一起，何不抛开感情枋锁，让自己开始另一片天空？ 且让我们感情受挫、愤怒不已时，释怀地笑一笑，“勿含怒到日落”，因西谚说：“怀恨就寝者，是与魔鬼共塌”呀！
那天，她看见妈妈挽着其他男人……
*不要急着说、抢着说，而是要“想着说”
一天，芳芸和男朋友逛街，逛到一家百货公司时，突然发现：眼前挽着一个男人的“中年妇人”竟是这么熟悉！她？她不是我“老妈”吗？芳芸吓住了！年近五十的妈妈正挽着一个不是她爸爸的“男人”，在挑选衣服！
此时，芳芸不知道该掉头就走，还是继续在母亲身后“跟踪”？可是，竟是那么不巧，老妈突然转过头来，也看到芳芸和她男朋友：老妈赶紧放下挽着那男人的手，“神色不安”似乎清楚地写在她脸上！
这一幕──亲眼目睹老妈“外遇”的一幕，让芳芸眼泪夺眶而出，无心再逛街，而回家去把自己关锁在房间里大哭、痛哭！多年来，爸爸一直是人人称赞的好丈夫，忠厚、木讷、老实，而妈妈却十分善于交际，对社团活动也极为热衷：可是，她也不应该弃爸爸于不顾，而和其他男人走得这么近、这么亲热啊？
芳芸脑中闪过了许多电视剧中丈夫在外通奸，而太太会同警方与征信社人员一起闯入“抓奸”的画面，也闪过女人“红杏出墙”的情节……可是，天哪，这些剧情怎么会出现在我们家呢？女主角为什么是我“老妈”呢？
晚餐时间，爸爸来敲芳芸房门，芳芸推说在外面刚吃过、不饿：可是，她的眼泪却不争气地直流，流湿了棉被！芳芸心中的恸！恸！她怎么有勇气和爸妈一起吃饭？怎么再和“伪善”的妈妈四目相视？真是“恨死”妈妈了！
可是，可怜的爸爸，一直被蒙在鼓里的爸爸怎么办呢？要不要告诉他？不知道他被老妈欺骗了多久？而爸爸到现在还不知道老妈外面有“亲密男人”，每天仍然辛苦地上班，准时下班，从不在外面花天酒地、吃喝嫖赌。
就这样子，芳芸每天都故意忙到很晚才回家：有时也骗最疼爱她的爸爸说，她最近和男友闹翻、失恋了，心情不好，吃不下饭。
两个多星期后的一个晚上，妈妈悄悄地走到芳芸房间，坐在床前，面向漆黑的窗外，心情不安地缓缓说道：“谢谢你没有告诉你爸爸！我知道我错了……”“我……我一时糊涂……但这一切都已经过去了！我已经告诉他，我们必须切断不正常的关系！我还是很爱你爸爸！”妈妈说着，从口袋里掏出一叠照片：“这是他给我的照片，你拿去撕掉、烧掉吧！”
芳芸看着母亲，左手有些发抖地接下照片。没错，就是那个男人的照片。
“对不起……我没有做个好太太、好妈妈，你可以……原谅……妈妈吗？”母亲眼眶合着泪水，依然面向着窗外，不敢直视女儿。积压满腔愤怒、猜疑、不安的芳芸，低泣地喊了一声“妈──”，并扑倒在母亲的怀里，紧紧地抱住她“怨恨”两个多星期的“妈妈”。而芳芸也答应，让妈妈外遇的“秘密”，永远不再提起。
人在盛怒的时候，常常觉得非常气愤，情绪也变得十分冲动，以致于无法“控制自己的舌头”，也很难“控制自己的行为”。所以，我们最好能和养鹅的妇人一般，忍耐一下，先睡一觉，冷却心情，等明天再说：否则一冲动、怒气冲天，叫醒酒后的丈夫，则可能酿成大错！
古人说：“不要急着说，不要抢着说，而是要──想着说！”的确，“抢着说”可能无法深思熟虑，“急着说”也可能使情况适得其反：只有“控制情绪”，平心静气地思考──“想着说”，才能使事情更加圆满，如同故事中的芳芸一样，不致因冲动的舌头，造成父母失和、家庭破裂。
古时候，安徽和州地方有一户养鹅人家，养了数百只鹅：有一天，其中的一些鹅群跑了出去，偷吃邻家所种的稻谷而被邻居发现，这邻居在盛怒之时，就把五十多只的鹅活活撞死！
养鹅人家的妇人一看到辛苦饲养的鹅只，竟然被邻居活活打死，也是气得火冒三丈，真是岂有此理！但当她静心一想，若到县府衙门去控告邻居，所花的时间和金钱，恐怕会比损失的五十只鹅还来得高，不划算！
此时，养鹅妇人也想，是不是赶快摇醒正在酒后大醉、酣睡的丈夫，叫他起来处理五十只鹅被活活撞死的事？不过，这妇人又担心，万一丈夫醒来，酒意正浓、火气一爆，说不定也会做出“更糊涂”的事来！于是，这妇人只好“暂忍委屈”，让自己静一下，等明天天亮再说。
隔天一大早，那撞死鹅群的邻人突然“暴毙而死”，酒醉的丈夫清醒过来之后，妇人才将此事告诉丈夫：此时丈夫对妇人说：“幸亏昨晚我酪町大醉时，你没有告诉我这件事，否则那时我醉意未梢，说不定也会冲动地去找他理论，把他打死呢！”
《静心一得》
人常在遇见不高兴的事时，火气上升、咽不下一口气，而需要口出恶言．怒骂一下，才能取得“心理平衡”：然而，如果我们不如思索地脱口批判、指责，却可能会让事情“没有转圈的空间”。
同时，在愤怒、冲动时所下的急促决定，常可能是“思考欠周”，也可能让人后悔。所以，让我们学习“勿过度情绪化”、“事缓则圆”，想想──“我应该怎么办才对？”而不是“我想要怎么办？”
罗曼。罗兰说：“严厉的话，像烧红的铁，深深地打下烙印！”而莎士比亚也说：“你的舌头就像一匹快马，牠奔得太快，会把力气都奔完了。”所以，“太快”地说出“严厉的话”，可能误事、肇祸，也是我们所应该避免的。
你妈妈是不是“高龄产妇”啊？
*言语切莫刺人骨髓，戏谑切莫伤人心病
导师抓到他“交女朋友”，对他痛骂一顿──
“你年纪这么小，谈什么恋爱？
交什么女朋友？
那个学校的女生一点水准都没有，
她们毕业以后，都是‘躺着做事的’，
你也想要啊？你也和她们一样没有格调啊！”
报载，高雄县一国小邱姓老师，因掴了屡次违规的学生两下耳光，而被家长控告“伤害罪”，最后，法官判处邱老师罚金四千五百元。而屏东市一何姓女老师，也因严格管教学生，遭学生家长控诉，并受到校长严词质问，以致“自尊心”受创、无法自抑，愤而由四楼教室跳楼自杀！
面对一些调皮捣蛋、挑衅，甚至公开侮骂、羞辱老师的学生，实在很难管教，真是伤透师长的心！但是，因教育当局一再重申“老师不得体罚学生”，所以部份老师只好故意用“尖酸刻薄”的话，来管教、责骂学生。
就有一国中女学生，学习态度极差，导师把她叫到办公室，在众多老师面前斥责她：“你妈妈是几岁生你的？是不是高龄产妇啊？怎么会把你生成这副德性，长得这么‘畸形’，像‘智能不足’的样子，站也站不好，一点站相也没有！”“你妈如果早知道会把你生得这么畸形的话，生出来时，就一手把你掐死算了！”导师愈骂愈大声：“我如果是你爸妈，有你这种其笨无比的女儿，还不如跳楼算了！”
也有一高中男生，成绩总是倒数几名，还在作文簿上批评导师程度很烂，而被国文老师告到导师那儿：此男生自认理亏，到办公室向导师道歉，可是导师冷冷地说：“你不用向我道歉了，我承受不起，像你这种三百年都考不上大学、满脑子垃圾的人，我怎么学都学不来，我怎么敢接受你的道歉？”
导师继续嘲讽说：“你那么会‘混吃等死’，那么会“浪费国家粮食”，我羡慕都来不及，我哪敢骂你、打你？我实在很佩服你耶，考试能考鸭蛋，每天还能‘混吃等死’，真的很不容易耶！……”
另有一私立高中男生交了女朋友，被导师“抓到”，就叫来痛骂一顿：“你年纪这么小谈什么恋爱？交什么女朋友？那个学校的女生一点水准、一点格调都没有，你也想要啊？她们毕业以后，都是‘躺着做事的’，你也和她们一样没有格调啊？”导师继续讥讽说：“好！好！好！既然你那么喜欢她，你现在马上打电话给你父母，告诉他们，说你这个乖儿子，就是喜欢‘躺着做事的女生’！”
其实，“言语伤害”比“肢体处罚”更刺伤人心：正如古人所说：“伤人以言，基于剑战”、“言语伤人，其于刀枪”！用尖酸刻薄的言语，来奚落、责骂、管教学生，学生所受的“心理伤害”，大大超过“被掴两个耳光”。
然而，咱们的社会与教育当局，只管“老师不准体罚”，法官也判“掴学生两个耳光”的老师罚款，而对“EQ极低”、不懂“控制自我情绪”、并以“言语伤害学生”的老师们，却不予理会。
我认识一个拿硕士学位的女生，她说，她最痛恨她小学的一位男老师，因那老师当着全班同学的面骂她：“你怎么和你哥哥差那么多？他那么聪明，你怎么这么笨？同样是你爸妈生的，你怎么会是小小丑丑笨笨？你回去问你妈，看你是不是从垃圾堆里捡回来的？”
这女孩说：“还好我爸妈都很疼我，知道自己不是捡来的，要是我爸妈偏心，比较疼我哥，我真会以为自己是垃圾堆里捡回来的。”
事实上，上述老师们的“聪明智商”〈IQ〉可能都比学生高，但是他们的“情绪智商”〈EQ〉却比学生来得低！因为他们无法控制自己的舌头，而使舌尖土吐出来的话，却比响尾蛇的毒液更加“剧毒”！
古人说：“言语切莫刺人骨髓，戏谑切莫伤人心病”！的确，不管是否身为老师，我们的说话都必须更小心、更谨慎，随时控制心中易怒的“情绪”与“舌头”！虽然有少数老师的言语曾伤害到学生，但绝大部份老师常年“谆谆教导、诲人不倦”的精神，仍然值得我们献上无限的敬意！
有一个国中女老师，到一个很有钱的学生家中做家庭访问：访谈中，女老师深怕自己的言词伤害到学生和家长的“自尊”，所以小心翼翼地对暴发户家长说：“令郎的成绩不太好，英文、数学和理化都不及格，所以请您多关心孩子，多督促他唸书，免得长大以后……”
“我看，这您就不用操心了！”爆发户家长说：“我儿子长大以后，一定会请三个秘书的！”
另有一位后段班的刘老师，任教四十年，即将退休，同事们纷纷向他恭贺道喜：“刘老师，恭喜您要荣退了拰现在真是‘桃李满天下’啊！”“哪里，哪里！”刘老师微微苦笑说：“真是不好意思，都只是一些‘烂桃烂李’而已啦！”
《静心一得》
我们实在无法要求别人一定要给我们“好脸色”、“称赞”、“鼓励”，所以，当我们听到“掌声”时，心里就很高兴：万一有人“喝倒采”，我们心里就很难道、郁郁寡欢。尤其，如果听到本文中，有些师长说出“极难听”、“伤人入骨”的话，更走令人气愤不已。
然而，我们却不能让心中“负向情绪”（negative emotion）一直扩散、蔓延：我们不能一直处在愤怒、羞愧、失望、屈辱、怨恨的思绪之中；我们必须改变自己“恶劣的情绪”，走出心中的阴霾，毕竟能够为我们“解运”的是──自己！
《读者文摘》曾刊登一篇无名氏的作品“小丑的祈祷文──”
主啊，在我人生道路艰难困行之际，
求您帮助我制造更多的欢笑，而不是眼泪。
请别使我变得冷漠，以致看不见儿童眼中好奇的脸色：
也请不要让我忘记，一切的努力，都是为了振奋别人，
使他们暂时忘掉心中的不愉快与难过。
在我生命的最后一刻，
但愿我能听见主──柔声对我说：
“在你逗笑我的子民时，你也使我莞尔开怀！”
但愿我们学习“小丑精神”，在我们闷闷不乐、艰难困行时，仍能记得──一个有“情绪智慧”的“EQ高手”，必须“打起精神、改换情绪”，来逗乐他人，制造更多欢笑！
“老公，你吃了安眠药没有？”
*切勿“杞人忧天、自寻烦恼、过度焦虑”
过度的“焦虑”和“不安”，
并不能对现状有任何帮助，
只会影响情绪，使自己更软弱、沮丧。
所以，具有情绪智慧的“EQ高手”相信，
摒除焦躁忧虑、凡事乐观进取，
即可“在地狱中建造天堂”！
有一个老先生，经常失眠，不易入睡，所以医生嘱咐他，要服用安眠药，免得睡眠不足，影响健康。一天晚上十一点，老先生在床上看电视时，迷迷糊糊地睡着了，也睡得轩声时起。此时，老太太用力摇一摇正熟睡的老先生，说：“老伴啊！赶快起来！”
老先生揉一揉惺松的睡眼，问道：“怎么啦？醒来做什么？”老太太很关心地回答说：“医生不是特别吩咐你说，每天晚上要服用安眠药吗？你今天晚上还没有吃呢！”
记得