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各 地 的 各 種 心 臁〕伞￠L 的 課 程，讀 了 一 百 多 本 中 英 文 的 心 臁病俊∪铡�
靜 坐 冥 想，勤 練 瑜 伽。這 段 向 內 探 尋 的 旅 程，幫 助 我 回 顧 既 往，看 到
自 己 如 何 在 先 天、後 天 的 種 種 條 件 下，隨 著 命 摺〉摹俊∫瑐� 人 業 力 的
箝 制，以 及 如 何 被 自 己 潛 意 識 裡 面 耄А〔亍≈〉摹∽浴印』》础∧！∈健∷≈啤〖s ，
而 開 展 出 來 一 個 精 彩、豐 富、神 奇 又 坎 坷 的 前 半 生。而 在 這 其 中，我
卻 一 直 都 是 一 個 不 快 樂 的 人 。
到 現 在 ， 我 終 於 深 切 的 體 會 到 ，「 你 創 造 自 己 的 實 相 」 這 個 已 經
被 新 時 代 人 喊 叫 到 俗 爛 的 口 號 的 真 義。我 們 是 必 須 要 為 進 入 我 們 生 命
中 的 人、事、物 負 起 全 部 的 責 任，但 是，知 道 了 又 怎 麼 樣 呢 ？ 頭 腦 上
的 知 道 ， 並 不 能 化 解 我 們 被 業 力 牽 引 而 在 紅 塵 人 海 中 浮 浮 沉 沉 的 命
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撸病〔弧∧堋∶狻〕∥摇儭∽鳌椤》病》颉∷住∽印《⌒琛椤∩』睢”肌〔ā椤∷住∈隆馈〉摹⊥础�
苦。我 們 怎 麼 樣 才 能 敚А∶摗∶∵ 的 捉 弄，個 性 的 制 約， 還 有 如 影 隨 形 、
頑 固 不 化 的「 潛 意 識 自 動 化 反 應 模 式 」呢 ？ 我 們 怎 麼 樣 可 以 打 造 一 個
自 己 真 心 嚮 往 、 內 外 皆 富 的 生活 ， 而 做 一 個 真 正 自 由 的 人 呢 ？
經 過 了 多 年 努 力 地 搜 索、研 究 之 後，我 不 敢 說 已 經 跳 出 自 己 的 人
生 模 式 了，但 是 對 自 己 的 一 言 一 行、起 心 動 念 已 經 有 了 更 深 的 瞭 解 。
而 且 更 重 要 的 是，我 已 經 能 夠 接 受 自 己 的 不 快 樂，也 接 受 人 生 的
不 完 美，而 甘 心 情 願 地 學 習「 臣 服 」的 功 課。有 了 這 麼 多 的 人 生 體 會
之 後，我 真 心 希 望 幫 助 所 有 和 我 以 前 一 樣 在 辛 苦 地 摸 索、探 尋 的 人 ，
找 到 一 條 追 求 美 好 生 活 的 捷 徑，並 且 能 夠 看 清 在 眩‰s 人 際 關 係 中 自 己
所 扮 演 的 角 色，從 而 追 求 精 神 上 的 獨 立、情 感 的 自 由，以 達 到 最 終 的
幸 福 快 樂 。 而 這 條 捷 徑 ， 就 是 從 當 下 開 始 。
本 書 中 已 經 在 身、心、臁〉摹印∶妫o 了 讀 者 很 多 具 體 可 行 的 建 議。
但 是 我 們 的 習 慣 不 是 一 朝 一 夕 建 立 起 來 的，因 此，也 不 可 能 因 為 看 了
一 本 書 就 破 除 了 一 個 行 之 有 年 的 模 式 。
我 建 議 讀 者，在 身 體 和 心 理 層 面，先 從 你 能 夠 切 實 做 到 的 一 個 好
的 小 習 慣 開 始。身 體 層 面 的，比 如 說 飲 食 或 者 是 摺樱恍摹±怼印∶妗〉摹。�
就 是 每 天 檢 視 今 天 誰 或 是 什 麼 事 情 讓 我 有 負 面 情 緒 的 產 生，然 後 向 內
探 索 原 因。或 者 也 可 以 讓 自 己 在 面 對 每 天 生 活 的 人 事 物 時，學 習「 臣
服 」 的 功 課 。
每 個 好 的 習 慣 一 定 要 有 意 識 地 持 續 至 少 21 天 ， 才 可 能 轉 化 為 潛
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意 識 中 的 習 慣 （ 自 動 化 了 ！ ）， 希 望 讀 者 朋 友 們 共 勉 之 。
此 外 ， 以 我 個 人 的 經 驗 ， 書 中 的 破 解 之 道 ：
１ 身 體 － － 連 結
２ 情 緒 － － 臣 服
３ 思 想 － － 檢 視
４ 身 分 認 同 － － 覺 察
都 是 非 常 具 體 可 行 的，而 且 書 中 也 有 很 多 實 用 的 建 議。但 是，我
們 常 常 還 是 會 陷 入 「 心 有 餘 而 力 不 足 」 的 狀 態 當 中 。
今 年 三 月 份 ， 我 去 印 度 合 一 大 學 上 了 21 天 的 臁⌒浴≌n 程 之 後 ， 我
發 現 了 一 個 最 好 用 的 秘 密 武 器：丁「妗 Ｆ怼《 並 不 是 宗 教 性 的，你 並 不
需 要 有 任 何 的 宗 教 信 仰 、 或 是 針 對 特 定 的 神 祇 祈 丁 ！∑怼《 是 一 種 發
願，是 一 種 宣 告，我 們 都 聽 過「 當 你 真 心 想 要 一 件 枺∥鳌〉摹r 候，全 宇
宙 都 會 聯 合 起 來 幫 助 你 」 這 樣 的 說 法 。
如 果 你 發 現 了 自 己 的 一 個 人 生 模 式，而 無 力 去 消 除 它 的 時 候，最
好 的 方 法 就 是 祈 丁Ｆ怼《 是 一 種 信 任，也 是 一 種 臣 服，也 是 一 種 與 真
我 的 連 結 和 覺 察，總 而 言 之，書 中 所 說 的 種 種 可 行 之 道，都 可 以 用 祈
丁。∮取∑洹∈恰「小《鳌〉摹∑怼《 來 囊 括 ！
所 以，也 許 有 一 天，我 會 專 門 就「 祈 丁 惯@ 個 主 睿憽∫弧”尽∧亍。 �
祝 福 你 們 ， 親 愛 的 讀 者 朋 友 。
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當 你 在 人 生 的 道 路 上 踽 踽 獨 行 的 時 候，別 忘 了 你 始 終 有 我 的 陪 伴
和 祝 福 。
在 愛 和 光 中 ～
德 芬
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感 謝
在 我 臁⌒蕖〉摹∵^ 程 當 中，我 不 曾 有 過 任 何 的 上 師。不 過 我 心 目 中 ，
始 終 有 兩 位 我 奉 為 恩 師 的 老 師 － － 美 國 人 布 魯 喬 依 是 我 在 意 識 方 面
的 啟 蒙 老 師，他 謙 和、樸 實 的 個 人 作 風，和 深 奧 的 心 臁〗獭ВI 我 進
（ 裕�1 ）
入 了 一 個 完 全 不 同 的 意 識 殿 堂 。
另 一 位 就 是《 當 下 的 力 量 》作 者 － － 德 國 人 艾 克 哈 特 鐸 利，雖 然
我 們 素 末 帧∶妫∈恰摹∷〉摹『汀 D 中 ，我 感 受 到 了 他 簡 潔 有 力 、 一
針 見 血 的 教 導，不 僅 幫 助 我 修 煉，更 在 我 自 己 教 學 的 過 程 當 中 都 受 益
匪 湣 ＃ā≡＇2 ）
此 外，這 本 書 的 很 多 觀 點 是 源 自 於 另 一 位 優 秀 的 德 籍 臁⌒浴≈巍’煛煛�
Rahasya 「 從 心 諮 商 」的 課 程 ，我 為 他 的 課 程 口 譯 ， 而 從 中 得 到 很 多
寶 貴 的 臁「小 ＃ā≡＇3 ）
其 次，感 謝 方 智 出 版 社 的 主 編 小 良 在 聽 了 我 的 電 影 導 讀 會 之 後 ，
慧 眼 識 出 我 的 寫 作 能 力，之 後 更 與 方 智 另 一 位 專 案 企 畫 郁 敏，雙 雙 給
了 我 很 多 鼓 勵 和 支 持，尤 其 是 出 乎 意 料 地 要 求 我 以 小 說 方 式 書 寫 臁⌒蕖�
的 心 得，我 由 當 初 的 懷 疑、抗 拒，到 嘗 試、努 力，直 到 最 後 下 筆 不 能
停 歇、文 思 泉 湧 的 通 達 狀 態，在 一 個 月 左 右 的 時 間 內 完 成 本 書，他 們
兩 位 的 功 勞 不 可 忽 視。另 外，責 任 編 輯 秋 香 的 認 真 態 度 和 細 心 工 作 ，
也 是 這 本 書 可 以 順 利 出 版 的 一 大 功 臣 。
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值 得 一 提 的 是：中 國 大 陸 旅 居 加 拿 大 的 作 家 周 宇，願 意 不 計 酬 勞
地 幫 我 潤 稿，使 得 這 本 書 洋 溢 著 他 清 新、順 暢 的 文 筆 之 風，也 令 我 感
謝 萬 分 。（ 裕�4 ）
我 個 人 臁⌒浴〕伞￠L 的 飛 快 進 步 是 起 自 於 2006 年 的 暑 假 ， 我 回 台 灣
帶 領 了 好 幾 場「 我 們 懂 個 X 」的 電 影 導 讀 會，而 群 傑 個 人 成 長 中 心 的
Sunny （ 裕�5 ），以 及 張 麗 娟，願 意 幫 助 我 這 個 菜 鳥 臁⌒浴±稀煛≌小∩￠_ 課 ，
讓 我 有 幸 與 一 群 傑 出 朋 友 一 起 探 討 夢 境 以 及 內 在 工 作，使 得 我 功 力 大
增 。
另 外 ， 我 的 個 人 工 作 室 在 2006 年 8 月 在 北 京 開 幕 （ 裕�6 ）， 有 許
多 這 裡 的 朋 友 和 我 一 同 走 在 臁蕖〉摹〉馈÷贰∩稀。骸浴∝W 、 欣 平 、 石 生 、
Sunny 、Linda 、David 、 閔 磊 、Richard 、Jane 盧 、 彥 軍 、 志 芳 ， 還
有 Tom 及 Alice 夫 婦 更 是 對 我 照 顧 良 多，感 謝 這 些 朋 友 為 我 所 做 的 一
切。按 摩 神 醫 劉 吉 哲 大 夫 的 妙 手 回 春，治 好 我 膝 蓋 的 嚴 重 風 濕，也 是
不 能 不 提 上 一 筆 的 感 恩 ！
最 後，感 謝 我 完 美 的 父 母，他 們 對 我 的 愛 是 我 永 遠 感 激 的。尤 其
是 媽 媽 虔 铡邸≈鳎恰� 相 當 有 潔 癖 的 基 督 徒，這 幾 年 來 我 醉 心 追 求 臁�
修，在 她 眼 中 是「 另 類 」的 道 途，但 是 她 在 主 前 為 我 的 祈 丁s 從 不 曾
間 斷。我 感 謝 她 的 容 忍，也 感 謝 父 親 永 恆 的 無 條 件 支 持。當 然，我 親
愛 的 老 公、兒 子 岳 岳、女 兒 萱 萱，都 是 我 生 活 中 學 習 修 行 的 良 伴，也
是 我 內 在 力 量 的 泉 源 。 我 愛 你 們 ！
張 德 芬
2007 年 初 於 北 京
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裕А。保赫垺ⅰ】肌【W 站．．。brughjoy。 。這 位 老 師 的 課 比 較 艱 深 ，
洠А∮小∮ⅰ∥摹〉住∽印〉摹÷牎〔弧《∷≡凇≌f 什 麼 。 他 2007 年 和 2008 年
放 棄 一 切 教 學 活 動，進 行 個 人 椋А￡P。這 樣 的 一 個 好 老 師，願 意
放 棄 每 年 幾 十 萬 美 金 的 收 入，椋А￡P 面 對 自 己，讓 人 十 分 感 動 。
裕А。玻赫垺ⅰ】肌【W 站：。eckharttolle。 《 當 下 的 力 量 》（The Power
of Now ）這 本 書 在 美 國 紐 約 時 報 心 臁☆悺场′N 書 排 行 榜 上 曾 經 蟬
聯 多 年 冠 軍 ， 是 本 難 得 一 見 的 好 書 ， 台 灣 是 由 揚 昇 出 版 社 出
版 ， 目 前 只 有 在 大 世 紀 戲 院 六 樓 的 佛 化 人 生 可 以 買 到 。 作 者
2005 年 又 出 了 一 本 新 作 《 A New Earth 》， 比 《 當 下 的 力 量 》
更 容 易 閱 讀 ， 是 相 當 好 的 臁⌒浴￠_ 悟 指 引 。（ 台 灣 尚 無 翻 譯 本 出
現 ， 祈 丁“伞。 。�
裕А。常赫垺ⅰ】肌【W 站：。livingunity。 。Rahasya 老 師 常 常 到 台 灣
和 中 國 開 工 作 坊 。 他 在 中 國 的 課 程 由 愛 緣 顧 問 公 司 代 理
。52coach。 。 在 台 灣 的 課 是 由 准 提 新 境 心 臁」ぁ》弧〈±怼�
。sadacenter。 台 北 市 貴 陽 街 二 段 114 巷 23 號 1 樓 ；
電 話 ： 02…2331…3622 。
裕А。础。骸≌垺ⅰ】肌【W 站 //cyphia。/mystic/ 。 周 宇 的 作 品 《 秘 苑 玫
瑰 》， 把 古 今 中 外 所 有 臁⌒浴〉摹ⅰ≌堋W 的 、 宗 教 的 、 神 祕 主 義 的
傳 承 都 做 出 了 很 好 的 解 釋 和 整 理。這 本 書 當 初 令 我 驚 為 天 人 ，
也 種 下 我 倆 越 洋 友 誼 的 種 子 。
裕А。怠。骸≌垺ⅰ】肌【W 站 ：。toptecmc。。tw 。 群 傑 成 長 分 享 空 間 ， 提
供 豐 富 的 各 種 臁⌒浴≌n 程。另 外，我 的 臁⌒蕖÷谩⊥尽‘敗≈校唷∥弧『堋『谩�
的 老 師 都 曾 經 給 過 我 很 大 的 幫 助 。
． 內 觀 禪 修 的 葛 印 卡 老 師 ：。udaya。dhamma
． 奇 蹟 課 程 的 若 水 老 師 ：。accim
． 光 的 課 程 的Toni 老 師 ： 。courseinlight
． 喜 馬 拉 雅 生 活 空 間 的 莫 雪 子 老 師 ：。hlspace。
． 默 基 瑟 德 教 導 的 朱 力 行 老 師 ：。kamadonacademytaiwan。
． 位 於 台 北 市 仁 愛 路 薄 荷 綠 地 的Amy 黃 老 師 ： 02…2731…3368
http//blog。yam。/greenmint
． 示 如 全 人 成 長 網 的 林 世 儒 老 師 ：。samasati
． 我 在 香 港 的 兩 位 原 籍 台 灣 的 臁⌒蕖『谩℃ⅰ∶肔ori 和 Santa ：
。eostre…hk/main。htm
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．宇 宙 能 量 人 電 學 陳 式 曜 老 師，他 在 五 天 內 打 開 我 六 個 茫≥啠尅∥摇〉摹�
身 體 更 加 健 康，同 時 對 能 量 的 臁∶簟《取〈蟆椤√帷「摺ｊ悺±稀煛〉摹≌n 以 下 幾
個 組 織 都 有 開 班 ─ ─ 台 灣 合 一 心 臁≈小⌒摹 ⒆肌√帷⌒隆【场⌒摹§‘ 工 坊，還 有
群 傑 成 長 分 享 空 間 。
．2007 年 3 月 我 去 印 度 參 加 合 一 大 學 的 21 天 課 程，正 式 踏 上 了 悟 道
的 旅 程。合 一 大 學 的 合 一 摺印∮啊№憽∩睢∵h，是 每 個 對 臁⌒蕖〉馈⊥尽∮小∨d 趣
的 人 都 應 該 參 與 瞭 解 的。有 關 資 料 可 以 參 考 台 灣 合 一 心 臁≈小⌒摹∫浴〖啊�
准 提 新 境 心 臁」ぁ》弧〉摹【W 站 。
裕А。丁。骸〉隆》摇≡凇”薄【〉摹」ぁ∽鳌∈摇 浮取≡凇】铡￠_ 」 網 頁 ：
//innerspace。googlepages。m 。