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見 證 。
讀 完 之 後，雖 然 她 還 是 似 懂 非 懂，但 是 覺 得 好 多 了，躺 在 床 上 昏
沉 沉 地 睡 了 。
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第 19 章
被負面情緒套牢
─ ─ 情 緒 的 障 礙
若 菱 又 坐 在 小 屋 內 ， 這 一 次 卻 格 外 的 沉 默 。
她 感 覺 這 個 神 奇 之 旅 有 一 點 像 坐 雲 霄 飛 車 ， 剛 開 始 的 時 候 很 刺
激、很 興 奮，現 在 則 是 陷 入 了 低 潮，甚 至 有 點 沉 重 的 感 覺。認 識 自 己 、
瞭 解 我 們 個 人 的 潛 意 識 摺∽鳌∧！∈剑睢∪搿√健∷鳌∥摇儭∽浴〖骸〉摹取⌒模@ 個 旅
程 並 不 是 全 然 歡 娛 的 過 程 。
「 你 說 的 對 ！ 」 老 人 確 認 了 若 菱 的 想 法 。
若 菱 心 裡 想 ，「 我 只 是 想 想 你 就 知 道 了 ， 真 厲 害 。 」
「 深 入 自 己 的 內 在，對 很 多 人 來 說，就 像 是 在 艾 莉 絲 夢 撸А∠伞【场〉摹�
那 個 兔 子 洞 中 探 險 一 樣，下 面 的 洞 不 知 有 多 深，而 且 是 全 然 的 黑 暗 ，
你 敢 走 多 深 呢 ？ 」 老 人 問 。
若 菱 無 言 以 對。老 人 拍 了 拍 手，轉 換 一 下 室 內 的 氣 氛，然 後 故 意
大 動 作 地 拿 個 棍 子 指 著 地 下 畫 的 圓 圈 圈 。若 菱 的 情 緒 也 被 帶 動 得 高 揚
了 起 來 。 是 呀 ， 今 天 又 要 再 進 一 圈 了 。
「 情 緒 ！ 」 老 人 故 意 提 高 音 量 說 ，「 現 代 每 個 人 都 面 對 的 難 睿。 �
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情 緒 問 睿∈恰≡酢↑N 來 的 呢 ？ 」
他 又 拿 支 粉 筆 在 牆 上 畫 了 起 來 。
首 先 他 畫 了 一 個 人 形 圖 ， 然 後 問 若 菱 ：「 什 麼 負 面 情 緒 最 困 擾
你 ？ 」
若 菱 想 想 ，「 憤 怒 、 悲 傷 、 焦 懀А ⅰ】帧帧〃E ‥ 」
「 等 一 下 ， 等 一 下 ， 一 個 一 個來 。 」 老 人 笑 著 說 。「 好 ， 你 的 憤
怒 ， 當 你 感 覺 憤 怒 的 時 候 ， 它是 在 你 身 體 哪 個 部 位 ？ 」
若 菱 想 想 ， 跟 志 明 吵 架 的 時 候 ， 她 的 胃 最 不 舒 服 。
「 好，」老 人 邊 說 邊 在 人 形 圖 的 胃 部 寫 上 了「 憤 怒 」。然 後 是「 悲
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傷 」， 寫 在 肺 部 的 位 置 ；「 焦 懀А 梗憽≡凇『怼〔俊〃E ‥ 就 這 樣 一 個 一 個 地 加
上 去 ， 這 個 人 形 圖 上 立 刻 有 很 多 負 面 情 緒 的 標 記 。
「 這 些 情 緒 都 是 一 種 能 量，尤 其 對 孩 子 來 說，一 些 天 生 的 恐 懼 ，
所 求 不 得 的 憤 怒，失 望 落 空 的 悲 傷，都 只 是 一 種 自 然 生 命 能 量 的 流 動
而 已 ， 它 會 來 ， 就 一 定 會 走 。 」 老 人 嘆 口 氣 ， 低 聲 地 說 ：「 壞 就 壞 在
父 母 對 這 些 孩 子 身 上 自 然 流 動 能 量 的 態 度 。 」
接 著 ， 他 用 手 指 在 若 菱 的 前 額 輕 輕 地 點 了 一 下 。
若 菱 這 時 候 彷 彿 又 進 入 了 催 眠 狀 態，回 到 四 歲 那 一 年，媽 媽 答 應
週 末 要 來 外 婆 家 接 她 出 去 玩，她 從 一 早 就 守 在 窗 外 等 候、等 候，等 到
天 黑 了 ， 媽 媽 都 洠А∮小〕觥‖F 。 小 小 的 若 菱 站 在 窗 外 ， 一 直 哭 一 直 哭 。
外 婆 起 初 好 言 相 勸 ：「 別 哭 啦 ， 媽 媽 可 能 有 事 不 能 來 ， 下 次 她 一
定 會 來 的。這 樣 好 了，外 婆 帶 你 去 買 糖吃。別 哭 了，有 什 麼 好 哭 的 嘛 ，
不 要 再 哭 了 ， 傻 孩 子 ， 洠А∈病↑N 好 哭 的 ， 哭 夠 了 吧 ！ 」
若 菱 卻 愈 哭 愈 不 能 停 止，最 後 外 婆 失 去 了 耐 性，狠 狠 地 抽 了 她 兩
棍 子 ， 才 嚇 得 若 菱 停 止 哭 泣 。
「 你 的 感 覺 如 何 ？ 」 老 人 的 聲音 像 是 從 遙 遠 的 國 度 傳 來 的 。「 我
好 傷 心 ！ 我、我 ‥ ‥ 我 被 拋 棄 了 ！ 」若 菱 找 了 很 久 才 找 到 這 個 字 來 描
述 這 個 經 驗，「 還 有 被 欺 騙 了 ！ 嗚 ‥ ‥ 」若 菱 傷 心 不 已，一 直 在 哭 泣 。
老 人 等 待 若 菱 的 悲 傷 逐 漸 平 息， 又 用 手 指 點 了 一 下 她 的 額 頭。這
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時 若 菱 又 回 到 小 時 候 另 外 一 個 場 景，在 媽 媽 住 的 地 方。好 不 容 易 媽 媽
接 她 來 住 一 天，卻 逼 她 早 早 上 床 睡 覺 ，媽 媽 好 和 男 朋 友 在 客 廳 看 電 視。
若 菱 不 習 慣 一 個 人 睡 覺 ， 媽 媽 又 不 許 她 開 燈 ，「 哪 有 小 孩 睡 覺 要
開 著 燈 的 ！ 」 媽 媽 一 把 就 關 了燈 ， 留 下 若 菱 一 個 人 在 黑 漆 漆 的 屋 子
裡。若 菱 嚇 得 全 身 發 抖，戰 戰 兢 兢 地 打 開 房 門，再 次 請 求 母 親：「 媽 ，
我 好 害 怕 ！ 」
「 怕 什 麼 ？ 」 媽 媽 大 吼 ，「 都 八 歲 了 還 怕 一 個 人 睡 覺 ？ 你 是 怎 麼
被 養 大 的 ？ 一 點 膽 子 都 洠А∮小。√潯∧恪∵� 是 我 女 兒 ！ 」
小 小 的 若 菱 在 黑 暗 中 哭 泣，把 恐 懼 深 深地 壓 在 心 底，帶 著 眼 淚 進
入 了 夢 鄉 。
●
「 好 了 ， 回 來 吧 ！ 」 老 人 輕 柔 地 呼 喚 著 若 菱 。
若 菱 從 深 沉 的 潛 意 識 中 逐 漸 甦 醒 ， 恍 若 隔 世 。
「 所 以，這 些 被 否 定、壓 抑 的 情 緒，像 你 的 悲 傷 和 恐 懼，就 滯 留
在 我 們 的 身 體 裡，」老 人 又 拿 著 不 同 顏 色 的 粉 筆，在 那 些 身 體 上 的 情
緒 標 記 周 圍 畫 上 了 框 框。「 像 是 被 弧∽印℃i 住 一 般，卡 在 我 們 的 身 體 中。」
「 這 些 能 量 有 一 個 特 別 的 名 稱，叫 做『 痛 苦 之 身 』（pain body ）。」
（ 裕А。�
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若 菱 看 著 老 人 的 圖，不 敢 想 像 自 己 身 上 到 底 堆 積 了 多 少 像 這 樣 痛
苦 的 能 量；畢 竟，在 她 從 小 到 大 成 長 的 過 程 中，從 來 洠А∮小∪恕〗o 她 情 緒
上 的 支 持 和 關 懷 。她 有 負 面 情 緒 的 時 候，大 人 不 是 想 要 幫 助 她 立 刻 消
除（ 買 糖 給 你 吃 哦，別 哭 了 ／ 再 買 一 個 給 你 就 是 了，別 傷 心 ／ 明 天 我
帶 你 出 去 玩 ， 別 氣 了 ）， 就 是 否 定 她 的 情 緒 （ 這 有 什 麼 好 哭 ／ 好 氣 ／
好 怕 的 ）， 要 不 然 就 是 打 壓 （ 不 准 哭 ，再 哭 就 揍 你 ／ 不 准 發 脾 氣 ， 小
孩 子 懀∈病↑N 生 氣 ）。 無 論 採 取 以 上 任 何 一 種 的 策 略 ，她 的 情 緒 從 來 洠А�
有 被 認 可 、 被 接 受 ， 所 以 ， 它 們 也 從 來 洠А∮小‰x 開 。
老 人 看 著 若 菱 的 心 路 歷 程，理 解 地 說：「 所 以 將 來 你 做 母 親 以 後 ，
要 記 得 ， 給 孩 子 無 限 的 情 緒 上 的 支 持 和 認 同 。 」
若 菱 不 解 地 抬 頭 ，「 那 不 是 會 寵 壞 小 孩 嗎 ？ 而 且 ， 我 不 會 有 小 孩
的 。 」 若 菱 又 難 過 地 低 下 頭 。
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老 人 笑 笑 ， 向 她 保 證 ：「 你 會 有 小 孩 的 ， 而 這 個 教 導 我 就 留 給 我
的 助 教 來 教 你 吧 。 」 停 頓 了 一 下 ， 老 人 繼 續 說 ：「 這 個 痛 苦 之 身 在 我
們 的 身 體 裡 面，是 自 成 一 格 的 一 個 能 量場，有 它 自 己 的 生 命 力。它 以
痛 苦 為 食，如 果 你 不 餵 養 它 想 要 的 食 物 的 話，它 會 製 造 一 些 事 端 來 產
生 它 所 需 要 的 情 緒 來 維 生 。 」
若 菱 心 想 ， 怎 麼 聽 起 來 如 此 熟 悉 。「 哦 ！ 就 是 胜 肽 的 需 求 嘛 ！ 」
「 洠А″e，它 需 要 各 種 不 同 的 胜 肽 來 滋 養 它。」老 人 同 意。「 所 以 ，
對 某 種 特 定 胜 肽 的 需 求，會 造 成 我 們 對 一 些 事 物 的 自 動 反 應，就 像 那
部 電 影 所 說 的，某 條 特 定 路 線 的 神 經 網 路 就 已 經 架 構 好 了，所 以 遇 到
狀 況 的 時 候，我 們 不 假 思 索 就 會 自 動 做 出 反 應。我 們 在 眾 多 資 訊、現
象、狀 態 中，過 濾 出 能 支 援 我 們、產 生 我 們 需 要 的 胜 肽 的 信 念 和 想 法，
然 後 深 信 不 疑 。 」
若 菱 想 ：「 那 我 最 主 要 的 胜 肽 需 求 是 什 麼 呢 ？ 」
老 人 定 睛 看 著 她 ：「 你 很 快 就 會 知 道 了 ！ 」
裕А。骸⊥础】唷≈∩恚āain body ）在《 當 下 的 力 量 》（ 揚 昇 出 版 社 ）這 本 書
中 有 詳 細 的 解 說 。
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第 20 章
在谷底驚見陽光
─ ─ 情 緒 的 體 驗
若 菱 循 址 去 找 老 人 的 另 外 一 個 學 生 ， 就 是 老 人 口 中 的 「 助 教 」。
很 奇 怪，這 次 老 人 只 給 地 址，洠А∮小‰姟≡挕Ｈ簟×狻〉健×恕√ā”薄∥鳌^ 的 一
個 比 較 雜 亂 的 地 方 ， 驚 訝 地 發現 ， 她 要 找 的 人 是 個 麵 攤 的 老 闆 娘 。
老 闆 娘 正 在 忙 著 煮 麵，若 菱 看 看 時 間，下 午 兩 點 多 了，生 意 應 該
很 快 就 會 清 淡 ， 於 是 她 坐 在 旁 邊 等 待 。
「 小 姐 ， 吃 麵 嗎 ？ 」 老 闆 娘 熱 情 地 招 呼 她 。
「 嗯，哦 ‥ ‥ 不，我 是 一 個 老 人 ‥ ‥ 」話 還 洠А≌f 完，老 闆 娘 立 刻
放 下 手 上 的 活 ， 衝 過 來 熱 切 地 問 ：「 老 人 好 嗎 ？ 」
若 菱 有 點 被 她 的 衝 勁 嚇 到 了 ， 不 過 還 是 禮 貌 地 說 ：「 他 很 好 ， 讓
我 問 候 你 。 」
「 好 、 好 ！ 」 老 闆 娘 笑 開 了 ，拉 著 若 菱 就 進 房 間 裡 面 ，「 來 坐 ，
來 坐 ！ 」
「 你 的 麵 攤 ‥ ‥ 」 若 菱 擔 心 她 的 生 意 洠А∪恕≌铡☆櫋 ！�
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「 洠А￡P 係 ， 阿 宏 啊 ！ 」 老 闆 娘 拉 開 嗓 子 叫 道 ：「 幫 我 顧 一 下 ！ 」
屋 裡 面 走 出 來 一 個 年 輕 人，看 到 若 菱，有 點 害 羞 地 點 點 頭，乖 巧
地 走 到 麵 攤 上 去 接 手 。
「 你 的 孩 子 好 乖 、 好 聽 話 哦 ！ 」 若 菱 稱 讚 道 。
「 還 不 是 老 人 幫 忙 教 的 。 」 老闆 娘 又 笑 了 ， 露 出 滿 口 的 金 牙 。
招 呼 若 菱 坐 定 ， 老 闆 娘 還 泡 了 茶 ， 熱 心 地 款 待 著 。
「 老 人 告 訴 我 ， 你 有 一 個 很 棒的 故 事 ！ 」 若 菱 開 口 問 。
「 哪 有 什 麼 故 事，就 是 生 活 啦！ 我 以 前 嫁 的 那 個 老 公 很 不 好，天
天 喝 酒，喝 了 酒 就 打 人，我 和 小 孩 一 起 揍。」老 闆 娘 說 起 過 去，好 像
在 講 另 外 一 個 人 。「 我 那 個 時 候 什 麼 也 不 會 ， 洠А∮小≈ 生 能 力 ， 想 帶 著
孩 子 走 ， 又 怕 養 不 活 他 ， 所 以 就 想 帶 著 孩 子 自 殺 啦 ！ 」
若 菱 聽 得 心 驚 膽 顫，但 是 老 闆 娘 仍 然 若 無 其 事 地 繼 續 說 下 去：「 後
來 碰 到 了 老 人，他 好 神 哦，他 問 我，是 不 是 有 一 個 酗 酒、而 且 會 打 人
的 老 爸，真 的 耶，我 阿 爸 就 是 像 我 老 公 一 樣，我 從 小 最 怕 聽 到 他 喝 醉
酒 拖 著 腳 步 回 家 的 聲 音 ， 連 我 們 家 的 狗 都 會 躲 起 來 哪 ！ 」
「 老 人 幫 助 我 看 見，我 是 有 一 點 糊 塗 地 把 親 密 關 係 的 模 式，都 想
成 必 須 和 我 爸 爸 的 那 款 模 式 一 樣 的 啦。以 為 我 生 命 中 的 男 人 和 我 的 關
係 就 是 那 個 樣 了，所 以 我 才 會 無 意 識 地 找 到 和 我 爸 爸 一 樣 的 老 公。而
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且，我 小 時 候 很 想 救 我 爸 爸，可 是 無 能 為 力，所 以 長 大 以 後，就 會 找
一 個 和 他 一 樣 的 男 人 來 去 拯 救 啦 ！ 」
老 闆 娘 雖 然 洠А∽x 過 多 少 書，可是 三 言 兩 語 就 把 自 己 潛 意 識 裡 的 人
生 模 式 說 得 很 透 澈 。
「 然 後，他 叫 我 去 找 一 個 她 的 學 生，她 的 遭 遇 和 我 一 樣。不 過 人
家 是 大 學 畢 業 生 呢，老 公 還 是 大 學 的 教 授 哦 ！ 可 是 一 生 氣 還 是 不 分 青
紅 皂 白 的 誰 都 揍。她 告 訴 我，我 們 這 種 從 小 就 受 虐 待 的 人，身 體 都 會
習 慣 要 一 種 化 學 的 枺∥鳌。〗小∈病↑N ‥ ‥ 」
「 胜 肽 。 」 若 菱 幫 腔 。
「 對 啦，胜 肽，就 像 吸 毒 的 人 要 嗎 啡 一 樣，很 可 怕 呢 ！ 」老 闆 娘
眼 睛 睜 得 大 大 的 ， 一 副 心 有 餘 悸 的 樣 子 。
「 那 胜 肽 的 這 種 毒 癮 怎 麼 樣 可 以 消 除 呢？ 」若 菱 迫 不 及 待 地 問 到
重 點 。
「 嗯 ， 那 個 大 學 生 是 說 什 麼 去 臁⌒蕖±病。〈颉∽ ⅰ∧睢〗洝。』颉∈恰《 告 、
唱 詩 歌。可 是 我 又 洠А∮小∽凇〗獭⌒拧⊙觯弧∠搿「恪∧恰⌒Ｋ∮帧≌f 什 麼 去 練 瑜 伽、
身 體 工 作 啦，上 什 麼 工 作 坊 啦。聽 起 來 是 很 好 啦，可 是 我 哪 有 那 麼 多
美 國 時 間 和 錢 ？ 我 準 備 要 離 婚，然 後 自 己 一 個 人 養 孩 子，根 本 洠А∞k 法
去 做 那 些 ！ 」
「 那 怎 麼 辦 ？ 」 若 菱 都 為 她 著 急 。
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「 老 人 說，去 做 那 些 是 很 好，很 快 就 會 見 效 啦，但 是 他 教 了 我 一
些 不 花 錢 就 可 以 達 到 同 樣 效 果 的 方 法 ， 我 試 了 以 後 ， 果 然 對 我 很 有
效 。 」 老 闆 娘 驕 傲 地 說 。
若 菱 豎 直 了 身 體 ， 準 備 洗 耳 恭 聽 。
「 首 先 哦，老 人 要 我 寫 下 來 一 段 話，每 天 要 念、要 寫 － －我 看 見
我 在 尋 求 被 虐 待 的 痛 苦 感 受，我 全 心 地 接 迹∵@ 種 感 受，並 且 放 下 對 它
的 需 要 。 」
「 這 是 什 麼 意 思 ？ 」 若 菱 不 大 懂 。
「 我 也 不 太 清 楚 耶，老 人 說，我 們 會 有 這 樣 的 遭 遇，是 因 為 我 們
需 要 這 樣 的 遭 遇 而 產 生 的 情 緒。也 就 是 說，我 們 的 遭 遇 是 配 合 我 們 需
要 的 那 種 情 緒 而 產 生 的 啦。這 是 我 們 的 一 種 模 式、習 性 啦。比 方 說 阿
你 常 常 有 不 被 愛 的 感 受 的 話，你 就 寫：我 看 見 我 在 尋 求 不 被 愛 的 痛 苦
感 受 ， 我 全 心 地 接 迹∵@ 種 感 受 ， 並 且 放 下 對 它 的 需 要 。 」
「 看 見 它、接 迹∷弧♂帷》拧∠隆Α∷〉摹⌒琛∫。俊 谷簟×狻∵� 是 不 大 懂 。
「 老 人 說，這 種 枺∥鳌∨叮恪∮∪ァ∨拧〕狻∷∮〔弧∽摺±玻∏摇∵� 會
更 強 呢 ！ 所 以，看 見 了 以 後，就 先 接 迹∷弧♂帷「妗≡V 自 己，我 不 需 要
這 個 情 緒 啦，我 要 放 下 對 它 的 需 要。他 說 這 是 說 給 潛 意 識 聽 的 啦 ！ 這
樣 就 把 那 個 我 們 意 識 的 5％擴 大 了 啊 ！ 」 老 闆 娘 努 力 地 用 她 僅 有 的 知
識 解 釋 著 。「 所 以 要 天 天 念 、 天 天 寫 啦 ！ 」
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「 啊 ！ 」 若 菱 明 白 了 ，「 真 是 妙 ！ 」 她 想 。
「 老 人 還 教 我 要 寬 恕 啦 ， 寬 恕我 那 個 酒 鬼 老 公 。 」 老 闆 娘 說 。
「 可 是 怎 麼 能 夠 �