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第七节
修炼高贵气质别做俗气“美女”
歌德曾经说过这样一句话：“外貌只能炫耀一时真美方能百世不殒。”那么什
么才是“真美”呢？其实真正美丽的女人并不少见。我们时常可以看到有的女人貌不惊人语不压众但稍一接触就如沐春风、和煦迷人仿佛由内而外悄然流溢出品质如兰的缕缕幽香。这样的女人就是真正美丽的女人而这种美就是来源于她们内在的高贵气质。
漂亮不等于有高贵气质就好比一朵鲜花看起来姹紫嫣红却不一定暗香浮动。仅凭衣装容貌堆砌出来的女人就是如此外表漂亮内在却不高雅。迷人的气质是由内而
外它就像是月光下的湖水是静静绽放的百合安静而迷人。正如法国时
尚界泰斗人物热
纳维耶芙·安东丽·德阿里奥说过的一句话：“优雅是一种
和谐非常类似于美丽只不
过美丽是上天的恩赐而优雅是艺术的产物。一个真正优
雅的女人就算只是静坐不语那种超然与随意已足以让众人的视线停驻。”
做一个优雅有气质的女人是每个女子殊途同归的美丽梦想。但女人要拥有高
贵的气质并非易事。有句话说得好“女人是固体的酒酒是液体的女人。”看来美丽醉人的女人如酒但没有一定文化底蕴、人生阅历的女人很难酝酿出那股醉人的味道。所以女人要迷人一定要关注自己重视自我价值的培养和肯定只有如此才能酝酿出如酒般醉人的高贵气质！
女人优雅要注意细枝末节
优雅是女人最美丽的衣裳穿上它再普通的女人也会神采奕奕。
Lynn就是这样的女人。
Lynn是一家时尚杂志的编辑浑身上下都散发着让人迷醉的美丽哪怕是一个眼神一句话语一个动作一抹微笑都是优雅万分的。Lynn所在的杂志社有很多容貌漂亮的女人她们不惜一掷千金买下成堆的美容品和昂贵衣裳办了一张又一张的健身会员卡可在多数人眼里衣着普通的Lynn才是最漂亮最迷人的。
为什么Lynn能够如此优雅迷人？你若问Lynn要答案她会微笑着告诉你：女人的美尽在细枝末节。的确美丽优雅可不是靠钱能够买到的如果一个女人不懂得宠爱自己不注意自己身体言行的细枝末节就无法激发起藏在内心深处的优雅细胞。那些看似无用的细枝末节处或许正是你展现魅力的小细节。
站立是生活中最基本的举止女人站立的姿势美与不美会直接关系到形象好坏。可以说站立是最简单、最基本的美丽细节但就是这一点也常常被我们所忽略。经常会发生这样的事一个年轻女子站在陌生人的面前突然不会站立了。手不自觉地摆弄衣角、发梢、背包等这样的姿态会使你显得小气、拘谨给人一种怯生生的感觉。
不仅如此站立的姿态还可以直接表现出你的态度、涵养。女人若在站立时双手抱胸就会给人一种傲慢和不可亲近的印象；在听人谈话时女人最好不要双脚交叉这样的姿势表明你排斥和审视的态度也是内心不安、紧张的流露。在站立时姿
态也不能随便如靠着其他物体、伸脖、塌腰、两腿叉开距离过大、双手叉腰这些
姿势会给人一种低品位、无教养的感觉。
很多时候你做出什么样的姿势就表明你拥有怎样的精神状态站姿优雅的女人
不仅能给人留下美丽的印象也会使自己变得神采奕奕。所以你的站姿一定要优美、典雅亭亭玉立。
一个美丽的女人步态也该是优雅的。如流云般款款轻盈的步态是一个女人气质高雅、温柔端庄的直接表现。穿着不同的服装时步态也要随之改变。假若你穿了一身旗袍就不要迈着很洒脱的大步步幅应该小一些轻盈一些。同时需要注意的是膝部和脚腕不能过于僵硬更不可将臀部扭动得很厉害。穿旗袍一般都要搭配高跟鞋。对于穿惯了平底鞋的女人来说如何穿高跟鞋走路也是必学的一门课程。通常穿平底鞋走路都是脚跟先着地倘若穿高跟鞋也是脚跟先着地就会让人看到鞋底走姿就很不美观了。所以穿高跟鞋时一定注意要把脚平一点儿伸出去让脚尖儿先着地这样的步姿看起来才能轻盈、优雅。
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第14节：第七节 修炼高贵气质别做俗气“美女”（2）
美不仅美在容貌所以倘若你是个相貌平平的女人就请关注一下与美相关的一切细节。慢慢地你将发现你也可以成为别人眼中一道亮丽的风景。
心灵简单的女人最优雅
诗筠是个十分简单的女人。
公交车上有人无意踩到了她的脚她会一笑置之；同事背地里说了她的难听话她全当耳边风根本不予计较；经理给她安排了分外的工作她也不推脱尽自己全力去完成不会多说一句抱怨话；男友背叛了她她平静地要求分手从不在朋友面前控诉男友的不是。
她内心平静而简单对于生活没有奢求为此她生活得很平静也很快乐。而这样的诗筠在别人眼中也是舒适的、优雅的。
有句话说得好：三流的化妆是脸上的化妆二流的化妆是精神的化妆一流的化妆是生命的化妆。简单的女人就是一种生命的化妆。
华丽的衣服可以使美丽的女人锦上添花普通的女人增光亮彩。但这些终究都是
女人的配角无法遮盖女人自身的气质和品位；化妆品可以帮助女人遮盖瑕疵彰显美丽可一旦浮华褪去剩下的才是本真的女人。所以女人可以欣赏自己的美貌却不要作为永恒的资本而要抱着简单的心态让这些美丽随着生命的增长从容地沉淀。穿衣服要简约大方化妆也要简单到极致、简单到自然。
真正美丽的女人不仅外在简单更要做到头脑和心灵简单。简单不是简化是另外一种丰富；简单不是愚蠢是一种大智若愚的大智慧；简单不是低俗是另外一种高贵；简单不是糊涂是顺其自然但依然能把握生活的淡定态度。
简单永远是一种境界。一个自信乐观、心地善良、自爱而有尊严的女人即使不化妆也丑不到哪里去。
要怎么做才能做到简单呢？其实很简单。外表简单内涵就会更丰富；物质需求简单心灵就会更丰富；语言简单与人的沟通就会更丰富；私心简单友情就会更丰富；爱情简单幸福就能更丰富。
要想做个优雅、幸福的女人还是简单点好。
女人少了智慧就会多几分“俗气”
撒切尔夫人在一次公众演说中说过：“智慧是优雅女性必备的素养。”的确一个女人要想美丽优雅就必须以智慧做底。她的知识越多智慧的底气就越丰厚美丽也就越能脱出小家碧玉的拘谨成就大家风范。倘若没有智慧做底外在的优雅只能是一个易碎的玻璃外壳。
当然谁也不能否认漂亮脸蛋和魔鬼身材的性感魅力但倘若没有气质、内涵和头脑总会多了几分“俗气”。俗话说“百病皆可治俗气没药医。”其实不然。苏东坡曾吟过这么一句诗：“腹有诗书气自华”看来一个女人要想不俗是有药可医的读书恰恰就能根治。
书是千百年来祖先们留给我们的精神遗产要想成为一个优雅的人首先就要与书为友让自己散发书香的魅力。好书就好比一件最精美的宝器珍藏着人一生思想
的精华能够汲取一本好书的精华不仅可以陶冶性情增长知识更可以给我们以
安慰和勉励。
我们常常将读书喻为充电那么女人就要把自己当做“蓄电池”。一旦使用了蓄
电池的电力一定要及时补充上这样的女人就可以让自己美的层次逐渐上升。一个女人最具魅力的地方就是能够在心中藏有一座开掘不尽的精神矿藏并有能力让这份矿藏取之不竭、用之不尽。这样的女人任凭岁月渐长始终能给人一种优雅迷人的魅力。
当然我们并不要求每个女人都成为博古通今的学者。聪明的女人也不一定要博览群书只要了解到其中一部分能够适当弥补知识体系的空白与不足就够了。毕竟
“术业有专攻”在如今快节奏的社会中要一个女人博古通今、样样精通实在有些强人所难。所以女人们在自己专业领域外可以依据品位和性情选择自己喜欢的书籍阅读。它或许可以加强你的自身修养或许可以陶冶你的性情或许可以抚慰你的心灵哪怕它只能指导你的衣食住行无论怎样只要它能让你活得更加自信、更加滋润就好。
阅读是永远不会过时的由阅读得来的智慧可以成为女人最恒久的妆容养出女人丽影清质的芝兰之气使女人拥有一种永不褪色的美丽。
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第15节：第一节 仪态举止是人际交往的“通行证”（1）
第二章举止有仪才能内外兼修
仪态举止是人际交往的“通行证”
展现优雅气质需从细节入手漂亮女人说话也漂亮赞美与拒绝有艺术做个不卑不亢的女人闺中密友要密也要密得明白
第一节
仪态举止是人际交往的“通行证”
常言道：爱美之心人皆有之。不论是“窈窕淑女君子好逑”还是“东施效
颦”都说明人们对于美女有种与生俱来的钟爱之情。但美人的“美”究竟“美”在何处？又“美”得了多久？真正的美人难道仅仅是仰仗着秀美艳丽的皮囊或者是一副婀娜轻盈的身骨？答案当然为否。
女人的美不仅仅在容貌更重要的还在于举止、姿态及风度。
风姿绰约指的就是女人美丽的仪态。风姿绰约的女人看来是健康的也是优雅的这种由内而外散发的气质是女人性感美的一种展现。这样的美是一种整体感受一个美貌绝伦、身材曼妙的女人倘若委靡不振或者举止粗鲁无礼那么气质根本就无从谈起。也正因为如此总有一些女人年近古稀仍气度不凡、谈吐优雅、仪态万方被大家惊视为诠释美丽的罕见注解。
仪态举止是一门艺术她不仅反映着一个人的精神状况也是雅俗的准确标尺。在政务、商务、事务及社交场合女人的仪态举止不仅体现文化修养同时也可以反映出她的审美趣味。女人穿着得体举止得当才能给人留下良好的印象赢得他人的信赖甚至还能提高自己与人交往的能力。相反穿着不当举止不雅往往会损害你的形象。
所以“灰姑娘”们快快努力让自己成为令人刮目相看的“仪态佳人”吧！
给自己报一个礼仪培训班
于苗是一家IT公司的首席公关小姐公司的人际往来、形象推广、融洽说服等公共、社会性事务都少不了她。于苗不仅人长得漂亮而且举止优雅得体办事稳妥很得客户的好评。
于苗之所以能够有这番成就缘于她参加的一个礼仪培训班。那时候于苗还在
上大学学校团委曾举办了一个小型的礼仪培训班。难道礼仪还要学习？在于苗看来礼仪无非就是礼貌哪还需要兴师动众地举办什么培训班？为了以探究竟好奇的于苗参加了这次培训。
这次培训让于苗受益匪浅她一直坚持上完了最后一课学到了很多举止礼仪的知识。这些知识看来琐碎却为她后来成为公关小姐打下了坚实的基础。
对于一个女人来说姣好的面容、美妙的身段的确算是上苍的一种不菲恩赐但仅仅陶醉在这种外在美丽的光环下只能使你变得越来越肤浅。一个美丽的女人必须拥有不凡的仪态举止仪态得体才能称得上是一个真正的气质美人。
女人要打造自己的仪态举止就不能忽略对坐姿、站姿以及行姿的要求。拿坐姿来说在各种场合都得“坐如钟”即坐得端正、稳重、温文尔雅。这是坐姿的最基本要求。
在公共场合入座时女人一般应该从椅子左边入座入座时一定轻、缓、稳动作协调柔和神志从容自如。倘若穿裙子在坐好后则要注意将裙摆放好坐的时候不要交叉两脚而要并靠两脚向左或向右一方稍倾斜旋转。落座后应该双目平视面带微笑挺胸收腹双肩平正放松上身微向前倾手可以自然放在双膝上也可以放在桌子上或沙发两侧的扶手上。坐椅子时一般只坐满椅面的三分之二脊背轻靠椅背。倘若端坐时间过长也可以将身体略为倾斜。
需要注意的是在采用坐姿时一定不能半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜。坐着的时候两腿不要伸直跷起或过于分开跷二郎腿并摇晃双腿更是不可取的。两只手也绝对不要夹在大腿中间或者垫在大腿下等。这些不雅的坐姿会给人留下轻浮的印象是十分不礼貌的一种表现。
起立时右脚先向后收半步然后站起。起身时应该从椅子左边站立这是一种礼貌。如果要挪动椅子应该先挪动椅子然后再坐下千万不要坐在椅子上移
动那样是有违社交礼仪的。
蹲姿是否优雅对于女人也很重要而且运用起来有很多讲究。蹲姿要优美、典
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第16节：第一节 仪态举止是人际交往的“通行证”（2）
雅一定要做到一脚在前一脚在后。向下蹲的时候要两腿靠紧前脚全脚着地后
脚跟提起脚掌着地臀部要向下。另外在蹲着的时候注意不要低头、弯腰更不要弯上身也不能翘臀部这样的姿势都是十分不雅的。
举止礼仪的知识十分琐碎复杂爱美的女人不妨为自己报一个礼仪培训班细致、科学的培训一定可以让你学到很多气质、举止、谈吐方面的知识帮助你成为一个真正优雅自信的美丽女人。
全力打造你的7秒钟魅力
美国流行色彩研究中心有一项调查表明面对琳琅满目的商品人们只需7秒钟就可以确定对这些商品是否感兴趣。这就是我们所熟知的“7秒钟定律”。对商品如此对人也是如此。一个人要想留给对方良好的第一印象时间也仅仅只有7秒钟。所以要想受人欢迎一定要塑造出专属于你的7
秒钟的魅力。
人的表情是一种无声的“体态语言”人的喜、怒、哀、乐等都可以通过表情尤其是面部表情表现出来。每个人在与他人交往过程中都会自觉或不自觉地用眼睛、面孔和态度来表达自己的真正感觉而一般不需要通过语言。事实上可以说你给对方的第一印象往往都取决于你的表情当
然声音、姿势等也起着十分关键性的作用。
要想把握好交往最初这关键性的7秒钟表情你一定学会把自己的词汇、声音、身体语言以及面部表情融为一体传递出有感染力的信息。要做到这
一点你在见面前就要做好准备尽可能多地了解对方的动机、需求和兴趣见面后要尽快使自己融入当时的环境中倾听要专注举止要优雅避免剧烈的动作。这时候你的面部表情一定要诚恳友善特别是眼睛要表现得专注而有神。在对方讲述时你最好少说话说话则要注意音质、声调、节奏和音量吐字要清晰节奏要适中句子尽可能短一些。
一旦你塑造了属于你自己的7秒钟魅力无论出席什么场合都能让你成为最受欢迎的人。
与人交往中克服你的不良举止
我国是礼仪之邦素来讲究优雅的仪态举止。孔子以为“不学礼无以立”；汉代贾谊则把是否讲礼、守礼看做是人与兽的区别。可是在现实生活中我们常能看到不文明、不懂礼貌的现象发生。这些现象一旦发生在女人身上再美丽的女人也会变得索然无味。
Tracy今年32岁是一家报关公司的报关员。认真品味起来Tracy也称得上是一
位美人儿追求者也不在少数可那些男人Tracy一个都没看在眼里。她相信那个专属于她的好男人正在等待着她他们将在不远的将来在某时某处一见钟情。
Tracy的意中人很快就出现了是一家货代公司
的经理Tracy果真对他一见
钟情可惜的是她的意中人却没有中意于她就是因为Tracy的一个小小的举动。
原来Tracy和那个男人同时出席一个会议会议上Tracy刺耳的手机铃声突然响
了起来她连忙拿出手机、压低了身体接听虽然她尽量小声说话但仍旧把全场人
轻轻松松做幸们福女的人目光都吸引了过来。更让那个男人不能接受的是Tracy的这个电话讲了足足有三分钟。
就这样Tracy期盼了数年之久的一见钟情泡了汤。
对于人们来说手机的确是不可缺少的通讯工具但是在使用中一定要文明。倘若使用不当我们费尽心机打造的美丽形象就会功亏一篑。
一般说来在社交场合中尽量不要带手机。如果事务繁忙不得不带那你一定要尽量将铃声降低或者调成振动以免惊动他人。铃响时要快速找个安静、人少的地方接听并控制自己说话的音量。如果在车里、餐桌上、会议室、电梯中等地方通话尽量使你的谈话简短以免干扰别人。
倘若在你手机响起的时候身边有人你要向对方说声“对不起请原谅”然后出去接听电话把话讲完再入座。在一些不方便通话的场合你要告诉来电者会尽快回电然后挂断电话。
不仅仅打电话需文明在公共场合有很多不良举止都是被禁止的。比如有人习惯用小指、钥匙、牙签、发夹等当众挖鼻孔或者掏耳朵；有些人坐着时会有意无意地双腿颤动不停或者让跷起的腿像钟摆似的来回晃动。这些小举动可能自我感觉良好以为无伤大雅事实上会让人觉得很不舒服。
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第17节：第二节 展现优雅气质需从细节入手（1）
在交际场合有些人还习惯于打哈欠。打哈欠给对方的感觉是你对他不感兴趣而且已经很不耐烦了。所以在交际场合一定要控制住不打哈欠倘若打了一定要马上用手盖住你的嘴跟着说：“对不起。”
第二节
展现优雅气质需从细节入手
《文汇报》曾经刊登过这样一个真实的故事。