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卫生和养生的重要节日。
人们在门户上悬挂菖蒲、艾叶，炮制雄黄酒涂抹门窗缝隙，还点燃苍术、白芷或者是配入雄黄特制的“蚊烟”来驱赶蚊子等害虫。菖蒲、艾叶等药用植物也恰好以农历五月为最佳采收期，这也可以看成是一种自然界的生态制衡吧。
由于妇女和儿童都有一些自己独特的生理特点，孩子生理娇嫩，妇女有自己的女性生理特征，她们很容易受到大地中的各种病菌和蠹虫的侵害，所以，端午节又是主要对妇女儿童进行规范卫生和养生的重要时期，长此以往，端午节就成为了中国民间的“女儿节”和“娃娃节”，也就是现在人们常说的妇女节日和儿童节日。
为了保护小孩，人们把芳香辟邪的药物研磨成粉末，做成小香包，佩挂在孩子身上。有些地区则是用艾叶剪贴成虎佩带。还有用雄黄给小孩额头画上“王”字扮虎。所有这些，都是为了辟邪保平安。
在端午节这一天，人们要喝雄黄酒，在家中的角落处要洒雄黄粉末，或者大人要用雄黄酒在孩子的脸上和身上涂抹，目的是驱逐病菌蠹虫等病害，和现在的公共集体环境进行消毒的目的是一样的。同时，端午节这天又叫做“蓄兰沐浴节日”，就是要使用一些中草药熬水给孩子和大人洗澡，以消灭身上的病菌，长此以往，一些地区还因此产生了专业的“洗儿”业务，就是专门给小孩子洗药浴，类似于现在医院中的药物蒸疗法。
在民间，一直有“端午节期间，百草为药”的说法，许多家庭要在家庭内外挂菖蒲、香艾、大蒜，还要将这些有消毒作用的草药大蒜镶嵌在孩子身上，妇女儿童身上挂的这种既美丽又有药用作用的饰物最多，所以，端午节又是孩子和妇女打扮得最美丽的日子。
端午的美食粽子，外形和包扎方式，与南方民间过去盛行的端午“香菱”如出一辙。“香菱”是用纸张折叠出来的立体三角，里面灌入芳香药粉，外面用五色彩线精心缠绕，形成非常美观的色彩图案，形状像池塘里的野生果子菱角，故而得名。粽子和“香菱”谁是谁的师傅已经分不出高下，但端午雄黄镇蛇蝎而辟邪在《新白娘子传奇》里被演绎得淋漓尽致。这么看来，端午节是着力驱邪的保健节已经无需争辩了。但是，端午节作为一个文化性的节日也是无可争辩的。2006年，端午民俗就经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2009年，经联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会会议决定，中国端午节入选《世界人类非物质文化遗产代表作名录》。
说起端午民俗，最突出的要数对文化伟人屈原的长久追念了。唐代诗人文秀《端午》诗说：“节分端午自谁言，万古传闻为屈原。堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。”屈原的才情和人格魅力，使他获得超越时空的敬仰，对屈原的纪念活动，承载了一种民族人文价值观，能够陶冶情操，升华境界。赛龙舟就更是演变成直接的体育竞技活动了。不过，赛龙舟需要一定的水面，湖南的汨罗江是传说中的屈原自沉之地，也可以说是划龙舟的原发地，紧邻的洞庭湖水面开阔，都是赛龙舟的好地方。由于这个不寻常的端午节日，培养出了一批又一批龙舟健儿，形成一种具有凝聚力的体育运动，文化端午再次回到保健功效上，说明健康文化与卫生保健是不矛盾的。2008年，端午成为国家法定假日，这一天可以停下工作，方便老百姓进行各种端午活动。有些地方流行端午采药和制药，认为这一天药性最好。如端午日捉蛤蟆取其沫，用来制作中药蟾酥。南方还流行在端午这天用艾叶，加上炒菜剥大蒜剩下的紫色蒜衣煎汤洗澡，这两样物品都已经被研究证实具有很好的杀菌作用，不得不再一次佩服古人的生活智慧。艾叶能用于空气消毒，预防多种呼吸道传染病，现代人使用方法比古人便捷，因为中药房有艾条卖，点燃后放在室内任其慢慢冒烟，杀菌作用比直接挂生鲜艾叶的象征性效果好多了。端午的时令菜肴大蒜籽炒肉，也是一道健康美食。大蒜有植物抗菌素的美誉，不过有胃病的人要慎用，因为大蒜的辛辣对胃黏膜刺激较大，容易诱发胃部的疾病。总之，无论是端午习俗的卫生价值还是文化意义，都是利国利民、值得传承并发扬光大的。
六月六，晒红绿
农历六月初六，是个皇家和民间都很看好的日子，这一天是天贶节。贶（读音为kuang，第四声），意为赠、赐。那么这一天是上天赐予了什么而成为节日呢？据说宋朝的真宗皇帝很迷信，总幻想自己得到天助，有年六月六日，他宣称自己得到一本上天赐予的书，还修筑了天贶殿来造势，这一天就被定为天贶节。常理可知，上天赐书自然是虚构的。不过，在佛教里，六月六是他们的翻经节。出典是玄奘西天取经回来，不慎把经书落在海水里了，后来翻晒才保全了经书。以后每年翻晒经书就成为佛教一个固定的节日。民间没经书可晒，不过，老百姓用这个日子晒霉。人类是从大自然繁衍的，离开了阳光会发生很多健康问题。人体所需的维生素D，别名叫做阳光维生素，皮肤接受阳光照射就能合成维生素D。晒太阳可以说是防治缺钙的最简便方法。阳光中红外线的热度能促进血液循环，防治寒湿性的疾病如风湿痛。阳光中的紫外线则具有较强的杀菌作用，可以作为外伤抗感染促进愈合的辅助措施。既然阳光有这么多的积极作用，农历六月六恰是光照充足的日子，被定为节日就不奇怪了。这一天，很多地方和民族有不同的过节方法，但都不外乎防病保健这个主题。唐朝就开始流传民谚：“六月六，晒红绿。”这一天，铺盖衣着等红红绿绿的家当，都会被搬到阳光下。南方把这一天叫做“出霉”，认为六月六日晒过的东西就不会长霉了。晒过完全不长霉未免绝对，但经过阳光照射，确实有非同寻常的杀菌作用，加上阳光热度的干燥效果，阳光晒透的东西，的确能在相当长的时间内避免霉变。如果你的居室有向阳的窗户，最好不要终日用帘子遮挡阳光，阳光是最好的免费清洁大师，对细菌病毒而言，不亚于照妖镜。家里盆栽的观赏植物，也只有在阳光下，才会为人类提供清新的空气。一些爱整洁的家庭主妇，为了保持室内卫生，防止灰尘进入房间，常常紧闭门窗，还在室内喷洒化学合成的香雾，以为这样就很卫生了。从健康的角度，这恰恰是最不卫生的方式。生物学家分析说，室内的灰尘，很大部分是人体皮肤代谢产生的细微皮屑，还有就是被盖衣服等脱落的毛灰，紧闭门窗是无法消除室内灰尘的。空气的养生功效，也不是依靠香味，而是一定比例氧所具有的生物活性，最能帮助生命的氧是无色无味的。古人珍惜阳光，真是最实惠的保健方法。在六月六这一天，人们还会为家畜洗澡防病。现在有些聪明妈妈，也会学古人充分利用阳光，在阳台上用玻璃窗挡风，把幼儿放在阳光下洗澡，这样不会着凉，还能促进血液循环，孩子也会因为这“准户外”的环境而格外兴奋，毕竟他的基因里有亲近阳光的天性。
也许是阳光的亲和作用，使得民众对六月六非常喜爱，这一天还被定为“姑姑节”。姑姑节的来历，与清明介子推有点关联。当时和介子推一起跟随流亡的还有狐偃和赵衰等人。狐偃因为护主有功封了国卿。狐偃的女儿与赵衰的儿子成婚，患难之交成为儿女亲家。狐偃的生日是六月初六，由于位高权重，每年祝寿讨好的人很多，时间长了，狐偃变得飘飘然，骄傲妄为落下非议。亲家念及当年共患难，好言相劝，不料狐偃并不醒悟还恶言回击，令亲家活活气死。姑爷心生愤恨，发誓要为父亲报仇。有一年大灾，狐偃奉命外出放粮，姑爷看机会来了，告诉妻子要杀了这骄横的老翁。妻子明白是父亲自己不自律而惹祸，不便反对丈夫的计划。但她最终未能超越骨肉之情，找机会偷跑回娘家向父亲通报了丈夫的计划。没想到狐偃闻知受到触动，没有怪罪姑爷，反而幡然醒悟，真心改过，还谢姑爷的教训，翁婿更加亲近了。为了汲取教训，狐偃以后每年六月六都请回女儿和女婿，真诚提取意见，坦诚交心，一家人越来越亲密。受到狐偃这种深明大义的感召，老百姓就把六月六定为姑姑节，这个节日主要是有过嫌隙的亲戚间走动，消除怨恨，弥合感情伤痕。六月六是气温很高的时节，安排这样一个消火气的节日，新粮下来了，接回姑姑合家团聚，也是美事一桩。想想那一夜唱红的歌曲《常回家看看》，千百年过去了，姑姑节对今天的老人还不失为最好的心理慰藉。
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古人的悲情九月九
农历九月九日，众所周知的重阳节，已经成为当代老人节的别名。农历九月正是秋高气爽的时令，阳光比夏天柔和，比冬天热烈，寿菊开得很欢。当代老人在这个节日里尽情享受夕阳红的美好生活。我国各地重阳节的时候气候都比较宜人，酷暑过去了，秋凉还没见面，家里的孝顺晚辈都在重阳节期精心安排老人进行户外活动，欢乐祥和成为当今重阳节的主旋律。但最早的九月九是有几分悲凉的，如著名唐朝诗人李白作有：“昨日登高罢，今朝再举觞。*何太苦，遭此两重阳。”原来，把九月九日当成节日，来源于古代对“大火”星宿的留恋不舍。这大火之星，指的是《诗经》里的“七月流火”，它从七月开始从下行，到九月就逐渐隐退淡出人们的视线，预示寒冷的季节即将到来。借用电影的蒙太奇手法，我们把时间影片切换到远古，那时候人类的热能只有太阳，秋雨秋风、漫天冬雪，对人类的生存是极为严峻的考验。因此，在大火星宿暂别的时候，人们会举行庄重的仪式，登高拜别，期待来年重逢。当然，这种惜别之情没多久就淡化了，因为人类慢慢对自然现象有了更科学的认识，在生产和生活实践中有了更多应对恶劣自然条件的经验和方法，能够从容面对大火星的隐退了。古人像对待其他节令转换一样，对自然气候表示友好相处的尊重。比如，春天来了，人们“踏青”领受自然的美意。现在秋天来了，植物都换下绿颜，人们又会到户外“辞青”。清代的《帝京岁时纪胜？九月？辞青》记载：“都人结伴呼从，于西山一带看红叶，或于汤泉坐汤，谓*水可以却疾。又有治肴携酌，于各门郊外痛饮终日，谓之辞青。”辞青活动中，时令花卉*被用做保健品。可见古人在不同的节令，会利用不同的自然资源来维护自身的健康。重阳节一个重要的习俗——插茱萸，也是缘于时令保健。茱萸分为山茱萸和吴茱萸。入药主要是吴茱萸，这是因为产于吴地的茱萸药性最好。历史上流传关于吴茱萸的故事不少，药名功效各有说法。据说春秋战国时期，吴国比较弱小，须得向楚国进贡。有一年，吴国进贡的是本地特产吴萸。楚王见是一棵不起眼的植物，非常生气，不听使者解说，喝令赶出宫廷。幸得楚王身边有位姓朱的大夫，对草药比较敏感，暗地将使者接回家安抚。使臣受到感动，向朱大夫介绍了吴萸的功效是温中止痛、降逆止呕，对胃寒腹痛疗效极佳，闻之楚王好发胃病才特意进献的。朱大夫精心收藏了药物，客气地送别了使者。第二年，楚王果然宿疾复发，胃脘疼痛难当。朱大夫速速取来吴萸为楚王煎药喝下。楚王以前没用过这么见效的药物，忙问是什么药。朱大夫这才敢说就是去年吴国进贡的吴萸。楚王倒也知错能改，派出使臣向吴国赔礼，下令全国种植吴萸。后来楚国瘟疫流行，患者多腹痛，用吴萸疗效卓著，救了一国之民。大众感念朱大夫慧心慧眼，把这救命药加上了朱姓，就成了后来的吴茱萸。吴茱萸辟邪的功效也被传说故事描绘得活灵活现。南朝梁国的吴均对前人编撰的志怪小说《齐谐记》津津乐道，忍不住自己动手写了续集，在他的《续齐谐记》里，就有桓景登高避灾的故事。东汉时期，平民桓景的父母在一次瘟疫中不幸丧生，桓景只得拜师学艺谋生。有一天，师傅对他说，九月九日你会有难，我教你个办法免灾。桓景按照师傅的吩咐，九月九日这天，带上家眷，出门登上高山，把茱萸插在身上，沐浴着阳光饮*酒，赏花看日游玩了一天，傍晚回家，发现家畜都感染瘟疫死亡了，家人因为外出而躲过一劫，茱萸辟邪的习俗就此流传开了。难怪诗人王维远在他乡也如同看见兄弟在故乡的举止：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”是啊，桓景避祸是举家同行，兄弟重阳登高不能相随相伴，确实遗憾，好在还有诗文，千古传诵，愿兄弟之间心知神应，遥祝安康。
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顺天应地说健康（1）
说到健康，人们会认为与医院和药物的关系最密切。其实这是一个很深的误会，并且由来已久。从常理可以推论，最早的古代，社会职业里是没有医生的；那时人们对于疾病还没有正确的认识，往往以为是得罪了神灵，于是请巫师来做法事。后来在生活中通过自身体验和观察动物行为，积累了一些处理伤病的经验，才逐渐有了经验医学。直到有了解剖学以后，生物医学才获得快速发展。人类繁衍到今天，医学的作用不能小觑，但最重要的还在于人类能够趋利避害，对生活环境和生活方式进行明智的选择。从人类发源地看，都具有类似的生态要素：充足的阳光，丰富的水源和植被。如同自然界的生物一样，顺应天时地利是人类保护自己的最佳选择。也许有人会说，现代社会，高科技时代，日出而作、日落而息已经过时了，电灯消灭了黑夜，空调平衡了冷暖，人类可以摆脱自然的力量选择一种自由的生活了。这种观念看似有理，其实很片面。脱离了自然生态环境，会诱发很多疾病，这一点已经被医学检验所证实，起码宇航员就不是谁都能当的，登山队员还得千锤百炼呢，即使不去那特殊的区域，哪怕高科技产品日新月异，自然规律依然在对我们的生态环境施展着不可忽视的影响。
气压与血压
血压是人体一个常用的健康指标，血压高于正常值，本身就是疾病，会让人头晕、头痛、烦躁、失眠等，血压高还会诱发其他并发症，如中风、糖尿病、冠心病等。从生理和现代医学的角度看，血压高是人的体循环系统出了问题，血管变得狭窄、血管壁硬化、血糖或血脂增高使血液变得黏稠，是高血压的直接原因。但是，从不少医院的门诊情况看，天气状况对血压有明显影响，春秋换季，气候多变，或者下雨天，高血压就诊者明显增加，有高血压病史的人，这时候最容易复发。为什么雨天高血压病人易犯病呢？
这是因为气压低，容易使人心理抑郁，心情压抑的时候，肾上腺素增高，引起血压升高。气压低，意味着空气稀薄，使人不由自主加快呼吸，心率随之加快，带来一系列生理活动的改变。人处在低气压的环境中，会因吸入的氧不足而导致血氧偏低，血氧低到一定程度，人会感觉口眼干燥、胸闷、气喘、恶心呕吐甚至发生神经系统障碍。气压低还容易诱发心脏病、脑卒中和肺水肿。人们常说的高原反应就是低气压带来的麻烦，因为气压是随着海拔高度上升而降低的，海拔越高，气压越低，有心脑血管方面疾病的人到青藏高原旅游的话，一定要听取医生的意见，做好必要的保健准备。气象学的数据表明，气压不仅受海拔高度影响，还与空气温度、大气密度、地理纬度等有关，一年中不同的季节，甚至一天中不同的时间，气压都有所不同。由此可以看出，中医理论强调天人合一，顺应自然环境保养身体，既是明智的，也是有科学依据的。
气温与体温
体温是人体健康的一扇窗口。体温与健康直接相关，气温又对体温有一定影响。我们没有理由怀疑气候与健康有直接的关联。也许会有人说，不论冬天和夏天，人的正常体温都是365℃，看不出气温对体温有影响啊。若要明了环境温度对物体的影响，不妨用一杯水来说明，不同的季节，这杯水的温度肯定是不相同的，而且与它所处的环境温度相同。人在不同的季节保持相同的体温，完全依赖于人体自身的调节能力。有人提出过一个有趣的问题：同样都是20℃气温的情况下，夏天穿衬衫不冷，冬天穿毛衣不热，这是什么道理呢？其实，发生这种有趣的现象，与季节背景有关，如果是长时间20℃的气温，就不会有这么大的穿着反差。对这个问题，最基本的解释是与空气湿度有关。夏天湿度大，人体不容易散热，冬天气候比较干燥，体热发散比较快。应该说这只是原因之一。这种现象还与人的感觉温度有关。曾有人用试验的办法来证实人有“感觉温度”的现象。风速是影响人体温度的一个重要因素。同样气温的情况下，风速越大，人体散热越快，越容易感觉寒冷。如果风速相同，气温越低，风速的影响作用越明显。有人通过试验得出如下结论：当气温在0℃以上时，风力每增加2级，人的寒冷感觉温度会下降3~5℃；气温在0℃以下时，风力每增加2级，人们寒冷感觉下降6~8℃。这个试验说明，冬季里人长期处于低温环境，对散热比较敏感，喜暖畏凉。人体的感觉温度，个体差异非常大，民间有句俗语说：“4月、8月乱穿衣”，说的是农历4月和8月，人们的穿着差异很大，从短袖衬衫到轻便毛线衣，会同时出现在街头。形成这种景观，也许与人的调节能力有关，气温骤变时，身体调节能力强的人适应性比较好，反之则会感觉难受，需要及时增减衣服来帮助适应气温的变化。一旦过了这个季节交替的时间，这种“乱穿衣”的现象就自然消失，人体已经完成适应性调节了。人体的调节能力是可以通过有意识的锻炼得到提高的。经常进行户外活动的人，无论耐寒和耐热性都会比少到户外活动的人强，如果从小坚持锻炼，效果更加明显。 txt小说上传分享
顺天应地说健康（2）
地里“长”出来的疾病
植物与人类的亲密关系，大概比动物更久远，植物是人类最早的衣食之源，现代人对花卉栽培的喜�