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现瘊子的时候还要警惕患皮肤病以及肺、大肠、子宫、前列腺、生殖器等出现肿块的风险。
13。白斑不是雀斑，贪吃奶油食品会让激素失衡
我们知道有股癣、头癣、白癜风等因缺少色素皮肤变白的情形。如果我们过多地摄入乳制品，尤其是牛奶和蛋糕等奶油类食品以及豆类食品，也很容易罹患这些疾病。
这些白斑显示脂肪积存在了肺和生殖器部位，容易导致甲状腺、胰脏、生殖器官等部位的激素失衡。
平时不妨多吃一些富含酪氨酸及矿物质的食物，如牛肉、兔肉、猪肉、动物肝脏、花生、核桃等，以及一些外观色泽为黑色、紫色的食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃肉等。
14冒失女的紫青淤不是小问题，身体内脏都在抗议
不小心跌倒，不小心撞伤的时候身体一般会出现紫青色的淤痕，如果身体健康的话，这些紫青色的淤痕很快就会好。但是如果根本没发生过跌倒、撞伤等情况，身体上却有紫青色的斑，那就表示你过多地摄入了水果、果汁、甜食、药物等阴性的食物。
Part1 发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（9）
千万不要对这些紫青斑视而不见，它们预示着你的循环器官以及甲状腺、肝脏等的状态不是非常好。除了出现紫青斑之外，如果你还经常感觉疲劳、心律不齐、尿频、情绪起伏不定、神经衰弱的话，你就更应该加以注意了。
“解铃还须系铃人”，既是吃出来的毛病，我们也可以把健康吃回来。因此，你要做的就是减少果汁、甜食的摄入，改以摄入大酱、酱油中的盐分，以及海藻类、鱼贝类、根菜类等（方法参看55页的根菜炖煮），逐渐增加体内的矿物成分，恢复血液的健康。
15。好惨！只能抬高腿睡觉
我的母亲得过静脉瘤。有时候非常疼，得用坐垫垫高腿脚才能入睡。她说：“因为医生告诉我要把腿抬高睡觉。”
可是把腿抬高睡觉的时间毕竟只有几分钟，因为一旦睡着了就会无意识地把腿从垫子上拿下来。我当时觉得非常不可思议，“这个道理连小学生都懂得啊……”
静脉瘤是指静脉中形成了一个阻止静脉血液逆流的塞子，这个塞子上浮膨胀形成可见的绿色，或者深紫色突起，看上去像个茧，所以称为静脉瘤。静脉瘤在女性妊娠期间经常出现。
出现静脉瘤预示着肠道的消化能力和排泄功能出现了下降，还有心脏、肝脏、胆囊、胰脏的功能也不太好。另外还常伴有便秘。
而原因则是过多地摄入了水果、甜品、酒以及调味料等阴性食物。减少这类阴性食物和饮品，保持患处温暖，改善血流，就可以逐渐改善静脉瘤的状况。
16。湿疹其实是油脂性食物的排出
现在，被湿疹困扰的人越来越多了。湿疹呈白色或黄色，或者发红，会出水。除了这些明显的症状之外，动脉硬化、衰老、干性肌肤、失眠以及情绪不稳也经常会伴随湿疹出现。湿疹主要是由于动物性食物尤其是乳制品摄入过多造成的。除了肉类外，鸡蛋和大豆、小麦的摄入过量也会造成湿疹。其中，高蛋白、高脂肪是主要原因，甜的东西和水果是造成湿疹的直接原因。
摄入以上的食物，心脏、肝脏、胰脏和肾脏会受到很强的影响。 想改善湿疹其实非常容易，避免摄入高蛋白、高脂肪类食物和糖分，多摄入谷物和辛辣性蔬菜、海藻等就可以了，例如芥末、海带、大蒜、辣椒等。
我们的身体是我们忠实的朋友，它会在有“危机”的时候，发出各种各样的信号，以引起我们的注意。对待这些信号，我们必须加以重视，而不应该单纯购买遮瑕产品、润色粉底、美白精华之类的东西企图将其覆盖隐藏，或者将其简单去除。
“哎呀，长痘痘了，看来最近吃甜的东西吃得太多了，要少吃点了。”“肤色好差啊，一点血色都没有，看来最近吃的油性东西过多了，要注意一下了。”……只是经常检查自己的状态，改善饮食，就可以防止以后发生更大的问题。
你觉得如何呢？我想今后你每天照镜子的时候，对肌肤的看法必定会有所改变。
Part2 玻璃珠般的黑眼睛，东方美女的第一标准
像星星一样闪耀的眼睛，他就是你要找的
眼睛的状态随着每天的饮食会不断发生变化，我想这点不用我多说了吧。
如果饮食过度，生活没有规律，那眼睛就会*、眼白泛黄、混浊等。眼睛变成这样，即使内质再好，印象分也会大打折扣！想象一下，当对方深情地向你表白“我喜欢你”的时候， 你却睁着一双布满血丝的眼睛望着他……
为什么眼睛一直红红的呢？
眼白上长斑点是什么原因呢？
眼尾为什么是向下耷拉着的呢？
如果你能够发现这些不同的眼睛状况，就可以知晓自己和对方的体质、健康状况，或者饮食状况。不用旁敲侧击，不用侧面了解，一眼就看出对方的情况，找到适合自己的那个他！当然了，知晓了原因，你也就可以通过调整饮食生活来预防疾病了。
眼睛的健康状况原本是通过瞳孔和虹膜来检测的，但事实上通过眼白也可以略知一二。
请看下图，这是人的左眼，左侧是靠近鼻子的一侧。
容易出现泪眼，说明眼睛可能患青光眼和视网膜脱落，必须引起注意。可以检查一下看看自己是不是过多摄入了饮品、果汁、甜品、水果等含水量较高的食物。
虽然不是泪眼，但是稍微吹点风，或者气温急剧下降时，眼泪就哗哗流的话，说明过多地摄入了上述含水量较高的食物，身体偏向阴性，我们肝脏已经开始虚弱了。所以我们一定要注意不要再贪吃贪喝了。
如果瞳孔上面出现了薄薄的膜，那就是动脉硬化的征兆。
本来人随着年龄的增长，动脉硬化也会随之发生，这是自然规律，但是最近好像有不少人才20多岁就患上了动脉硬化，因此，千万不要认为自己还年轻，就掉以轻心。
Part3 鼻子是美丽、健康的最佳测谎仪（1）
每天照镜子的时候，人们可能不太会注意观察鼻子，但是如果仔细看一下就会发现，鼻子的形状根据人的不同，差异非常大。
也正是因为鼻子的千差万别，通过它的形状、颜色、大小等就可以了解一个人的体质、健康状况，乃至性格。
一般认为鼻尖端属脾，鼻翼属胃，鼻子主要表明了循环器官和消化器官的状态，当鼻翼长斑点或痣时，往往有溃疡；若鼻子出现黑头面疮，可能是乳类和油腻食物摄入太多；人中附近或两侧鼻翼失去光泽、变粗糙或微红时，往往是胃肠较弱或有持续便秘的情形，甚至肝脏机能也可能有毛病；而鼻旁可窥胆囊健康，当两侧再现痤疮或长青春痘，代表胆汁分泌不佳。
1。精神不集中，都是因为鼻子堵塞？
看到这个标题很吃惊吧。不用吃惊，这是千真万确的。如果你发现自己最近精神不容易集中，你不妨照照镜子，仔细观察观察自己的鼻子。如果你的鼻子侧面鼻骨部分像90页所示的那样两侧肿大即副鼻腔肿大的话，就说明鼻子早就在提醒你了。一般鼻子侧面鼻骨部分肿大多见于患有鼻窦炎的人。
鼻侧的副鼻腔肿大，鼻子就很容易堵塞，呼吸也不能顺畅。一旦鼻子的呼吸不畅，供应脑部的氧气也会减少，精神就无法集中，有时候甚至记忆力也会减退。因此如果你发现自己无法集中注意力，记忆力也变差的话，除了去神经科检查以外，别忘了观察观察鼻子，说不定是鼻子在和你闹别扭呢。
2。只摸鼻子，就知道你的功能不调
如果鼻子弯曲，则表明人的肉体和精神状态发生了失衡。鼻子的弯曲方向表示出了脊椎骨的状态，鼻子向左弯曲表明身体左侧（左肺、脾脏、左肾脏、左卵巢等）容易发生不调，鼻子向右弯曲则表明身体右侧器官容易发生不调。
有时会出现从鼻子中央到鼻头发紫的情况，这其实是由红色发展而来，是心脏不适的征兆。之所以这样，原因之一就是过多摄入了阴性极强的物质。
鼻子颜色发白是因为咸的东西吃得太多或者肉类吃得过多，新鲜蔬菜摄入不足，从而导致心脏和毛细血管收缩造成的。此外，除了指尖和脚尖受寒以外，全身发冷时鼻子也会发白。
你可能会觉得每个人的鼻子都一样，但是鼻子根据身体状况和体质的不同，从形状到颜色，都完全不一样。在望诊法学习会上，我让旁边坐的人摸一下自己的鼻子，结果惊叹声此起彼伏：“哎？这么硬！”“我的鼻子比较软，我还以为大家都一样呢！”
请触摸一下自己和家人的鼻子吧，你会发现，不止是鼻子的形状，就连鼻子的硬度也是因人而异的。
3。唇色是内脏状况的晴雨表
嘴唇原本应该是美丽的粉色，可是走在大街上，我们经常可以看到各种奇奇怪怪颜色的嘴唇——紫色、黑色、深红色……
漂亮的口红很吸引人，但还是在这里建议大家偶尔应该为嘴唇卸个妆，让它回到最初的样子。接下来请仔细慎重地观察一下自己本来的唇色，它会告诉你很多很多的事情。
鲜红色嘴唇。嘴唇呈鲜红色的时候，表明毛细血管扩张异常，呼吸器官不正常，身体极有可能出现了感染症或者炎症。最常见的就是患感冒的时候，嘴唇一般都会发红。
暗红色嘴唇。过咸的食物或是高蛋白的脂肪性食物摄入过多的话，嘴唇便会呈现暗红色。一旦嘴唇颜色变成暗红色，就一定要留意了，因为恶化下去可引发心脏等循环器官、肺等呼吸器官，以及肝脏、胰脏等器官的疾病，导致内脏整体不调。书 包 网 txt小说上传分享
Part3 鼻子是美丽、健康的最佳测谎仪（2）
淡粉色嘴唇。乳制品以及甜的东西、水果等摄入过多的话，嘴唇便会呈现淡粉色。这时要注意淋巴结和激素相关的疾病。患有过敏症和哮喘病的话，有时也会呈现这种颜色。
发白的嘴唇。嘴唇颜色发白是由于血液流通不畅。患有血管异常收缩、贫血、白血病的时候嘴唇容易发白。另外，因为患有过敏和哮喘等过敏性病症的儿童大多体温偏低，体温调节能力不强，所以如果这类儿童进入游泳池，很多人也会嘴唇发白。
发黑的嘴唇。嘴唇发黑表明过多地摄入了咸的东西和含有大量脂肪的东西，血液循环不好，因为盐分会导致肾脏和膀胱的功能下降，而油脂则会导致肝脏和胆囊的功能下降。
发紫的嘴唇。如果不太吃大米等主食，长期吃一些肉以及脂肪含量高的鱼，或者酒等不当的食物，肠、肝脏、肾脏等大型内脏器官的功能就会恶化。这就是为什么那些业务人员、应酬比较多的人嘴唇容易发紫的原因。嘴唇发紫的人要特别警惕，注意别患上心脏等循环器官的毛病。此外，如果嘴唇出现色斑和黑痣时也请留意，这同样预示着心脏在遭受威胁。
出现白色色斑。嘴唇出现白色斑点和痘痘的时候，说明你这段时间摄入了过多的乳制品等脂肪类东西，从而导致了胃肠、肝脏、肺、淋巴结等不调。
出现黑色色斑。黑色色斑和黑痣是由于过多地食用了甜点心和蜂蜜等，导致肾脏和膀胱的状态不良。红色的鱼和肉等内含的脂肪过多时，也会出现这样的色斑。
3。像鱼一样张着嘴呼吸，真危险
在乘坐公交车或是地铁的时候，我特别喜欢观察周围的乘客。经常会看到很多人整个乘车过程中嘴唇都是开启的，别人或许会想：“这个人干吗啊，真奇怪呢，干吗不把嘴闭上啊？”而每当遇到这种情况的时候，我都特别想上去告诉他“你应该少吃点甜食啦”。因为这类嘴唇无法闭拢的人其实并不是故意的，他是不得已的，而且更可怜的是或许他们自己根本就没意识到这一点。他们嘴唇的这种状况是由于他们过多地摄入了甜的东西和乳制品，造成了鼻子堵塞，为了使脑部的氧气供应充足，所以才不自觉地换成用嘴呼吸的。
还有一件很有意思的事，那就是这类人一般嘴唇都比较厚。
嘴唇较厚表明消化器官和呼吸器官、大肠功能状态不佳。原因是生蔬菜以及水果、果汁或者甜的东西、酒等阴性食物摄入过量。
由此可见，阴性食物和饮料具有“放松扩张”的作用，过多摄入会容易导致嘴唇肿胀、嘴唇合不拢等症状。
生活中那些嘴唇总是微张的人除了食用甜的东西和水果过多外，乳制品的摄入也不少。乳制品的摄入会容易引发呼吸器官、大肠等排泄器官的疾病以及精神性的疾病，所以必须注意。如果总是吃从便利店买的食品，会导致营养失衡，容易引发消化不良、放屁、便秘，或者腹泻等肠道疾病以及肌肤皲裂问题。
当然，虽然有的人嘴唇原本就比较厚的，但生活中也不乏嘴唇薄，嘴闭得很紧的人。
嘴唇闭得比较紧的人，是由于摄入了过多咸的东西和肉、蛋等动物性食品。因此必须注意肝脏、肾脏、胆囊的不调问题。
放眼全世界不同地域的人，不难发现住在非洲等气候炎热地方的人，由于食用薯类和水果等阴性食物较多，所以嘴唇很厚；而住在气候寒冷地方的人由于长时间吃煮的东西、含盐的东西、肉、鱼等阳性食品比较多，所以嘴唇薄的人很多。
5。嘴唇是一层薄皮肤，一眼可窥视血液问题
嘴唇的皮肤和眼部的皮肤一样很薄，所以从外部就很容易了解身体血液的状态。
例如嘴唇异常发红的时候，表明身体内部开始有了炎症、容易引发发烧的症状。在患感冒的初期这类症状异常明显。
就像上面说的，嘴唇颜色呈现暗红的时候，是由于过度摄入了味重、油性的食物，而这类食物摄入过多，使体内血液变得非常黏稠，从而血流不畅。血液变得黏稠的话，会给心脏和肾脏带来额外的负担。所以必须注意调整饮食，避免患上循环器官和泌尿器官、生殖器、肝脏等部位的疾病。
嘴唇干燥是几乎每个女生都会遇到的情况，尤其是到了秋冬等干燥季节。嘴唇，尤其是上唇干燥的话，表示你体内胃热，所以就应该吃一些味道清淡、易于消化的食物。像苹果、橘子等酸酸的水果会比较好。
除此之外，嘴唇上有时会出现黑痣和水疱。黑痣的出现其实是告诉我们每天的饮食中过多地摄入了蛋白质和碳水化合物、脂肪；而水疱则说明我们摄入了过多的甜品和水果。因此，一旦出现这些症状，请别再贪吃了，适当地改变一下饮食吧。
6。唇纹是女人开始衰老的象征？
下唇出现多条清晰可见的纵向皱纹时，说明生殖腺激素发生了衰败，生殖功能出现了衰退。
嘴唇轮廓模糊不清的人，表示他长期吃喝过度，胃肠变得比较弱。
嘴唇中心部分唇线不清的话，说明食用甜品和水果过多，心脏和胰脏变弱，性功能出现了衰退。
随着身体的变凉，有时*也会消失。这时候如果不加注意，继续食用甜品和水果、酒或者油脂性食物的话，极有可能患上糖尿病。
此外，下嘴唇肿胀得厉害的时候，一般会伴随着便秘和软便。这表明身体容易引发大肠息肉，甚至有时候会导致大肠癌。
顺便说一下，大肠的不调也会显现在食指上。食指指甲出现异常，例如出现纵向或者横向的线，或者出现斑点，或者指甲缺损脱落，就必须注意，必须调整饮食和进食间隔，使肠道状态恢复正常。
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Part4 舌头是与内脏经络紧密相连的
“舌诊”，乍一听，可能会觉得比较陌生。其实，观察舌头在望诊当中也是属于最常见、最有效的诊断法之一。所谓舌诊，就是指观察舌头的颜色、形状等的变化来判断身体的健康状态。
在舌诊当中，把舌头区分为舌质和舌苔。舌质是指舌头的颜色和形状，舌苔是指出现在舌头表面的苔状物。
通过观察舌头就可以知道哪个内脏器官情况不妙，身体哪个部位可能会出现问题。
A舌质
健康的舌头是呈淡粉色的。如果舌头颜色发白，说明缺乏能量，身体发寒；舌头发红，则说*脏和肝脏等部位发热，舌头颜色越深，说明体内发热越厉害，炎症越重。如果你发现舌头呈现出接近烧焦的黄色和黑色时请一定引起注意，这说明你体内火气非常旺盛，一定要立即采取措施，降火清热。
一般将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧，舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌两侧属肝胆。舌体与内脏经络是紧密相连的，通过对舌头的观察，很容易就能知晓内脏的健康状况。
B。舌形
每个人的舌头形状都是不一样的。呈现圆形，厚薄适中，表明体质较强；呈现细长形，较薄的，说明体质较弱；舌头上有皲裂，说明过多地摄入了油脂含量高的食物，而蔬菜等可以使得身体变凉的阴性食物摄入不足；舌头边缘易呈锯齿形，表明体内摄入甜品和酒、水果比较多，水分排泄不佳，滞留体内。
C舌苔
舌头上形成的苔状物被称为舌苔。正常舌苔的颜色比较浅，是薄薄一层，白嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥。当舌苔颜色从浅色向红色变化时，表明身体的不适在加重。当然，生活中较常遇见的情况为舌头肿大，舌苔发红。遇见这种情况，一般人都会选择服用消炎药。但除了消炎药还有一个方便管用的方法介绍给大家——补血消肿红豆茶。红豆在《本草纲目》中正式名称是“赤小豆”，富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿的功效。
学做补血消肿的红豆茶
——火气上攻，舌头红肿？丢掉可怕的消炎药，快开始喝红豆茶吧
山村式美颜养生法
做法：锅内铺上5厘米左右宽的海带，加入1杯红豆，5杯水，用可以使豆子上下轻轻翻滚的文火煮30分钟，红豆茶便做好了。
建议：不要以为保持健康只和高档保健品相关，小小红豆也有意想不到的功效哦。红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
。 想看书来
Part5 额头是首当其冲的受害者
1。额头是特别容易干燥和长痘的部位
仔细观察额头的话，你