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她每天坚持“会让你年轻15岁，会变得漂亮”，而不是“病会好转一些”。事实证明，她按照我的吩咐去做了，确实年轻了15岁。
玄麦蔬菜饮食法对每个女生都适用。只要能坚持一段时间的玄麦和蔬菜饮食法，你也会通便顺畅，肌肤变得透明漂亮，精神自然也抖擞了。
不常自己烹饪食物的女生，则可以参看下一篇，尝试用经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的玄米绿茶。
玄米绿茶美颜法，一辈子做女孩
——恐怖皮肤杀手电脑辐射的克星
山村式美颜养生法
幸子小姐是一个典型的上班族白领，每天面对电脑工作10多个小时。以前热爱运动、读书的她，上班后已经很少出现在我举办的聚会中了。一次在超市里遇到衣着很亮丽，神情却很疲惫的她，很恭敬地跟我打完招呼后问道：“山村老师，您看，我平时在办公室里，要挑一款什么茶喝才好？”
Part1 发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（4）
确实，我很能理解幸子小姐的心理，每天待在办公室里的时间太长了，只有在细节上尽量对自己好一些。对幸子这样忙碌的上班女性，每天8杯水很重要。如果没有摄取足够的水分，身体内部的废物和毒素就容易堆积，还容易导致肿胀、便秘的现象。检查自己喝水是否足够很简单，可以看看自己小便的颜色，如果是无色透明的，而不是黄色或其他颜色，就说明自己摄入了足够的水分。
“嗯……那就选择玄米绿茶吧！”我很轻松地这样说道。“老师，谢谢您！”幸子小姐听到后，高兴地去货架上寻找了。
推荐上班族喝玄米绿茶的道理很简单，就是这款茶既美颜又能养生。绿茶能提神、抗氧化、防癌，而且每天喝3杯绿茶可以抑制紫外线导致的皮肤衰老，古代中国把茶称为“万病之药”，好处非常多。玄米可以暖胃，还有抑制绿茶单宁酸的功能，即使在睡前饮用也不易失眠；此外其含有胶原蛋白，可增加皮肤弹性。在日本、韩国，很多传统女性喜欢常年喝玄米绿茶，可以养颜、排毒、明目、清肺。现在各种各样的时尚饮品多了，像幸子这样的年轻一代，反而不知道选择玄米绿茶这么好的东西。
饮用玄米绿茶的方法很简单，去超市可以直接买到制作好的袋装玄米绿茶，每天用开水冲泡15分钟后，可以随时饮用。一天最少8杯的量，然后这一整天，你都可以在袅袅的玄米茶香中获得愉悦的身心享受。
最后，我还要提醒大家，女性在自己的“三期”（例假期、孕期、更年期）是不适宜喝任何茶叶的。
6。 白惨惨、没血色的贞子脸？还不从冰激凌身边逃开
皮肤发白，没有血色，肌肤没有张力，松弛没有弹性？不只是脸部，随着年龄增长，喉咙以及胸部、腹部等部位都很容易变得松弛，失去弹性。这不能不说是个大问题！
原因很简单——吃的乳制品过多。我把这种肤色的人称为“冰激凌星人”，这种人一般是在小学、初中、高中等成长期，非常爱吃冰激凌、巧克力、牛奶、奶酪等乳制品。
乳制品内含有的脂肪很容易累积在鼻子、耳朵、乳房、肺、子宫、卵巢、前列腺等部位，在眼部会以眼屎的形式、在耳朵会以耳垢的形式、在鼻子则会以鼻屎的形式显现出来。
耳朵、鼻子里的衍生物可以利用小工具把它们清除掉，但是积累在肺部和子宫里的多余脂肪如何才能把它清除掉呢？
“我怎么知道体内是不是积累了过多的脂肪呢，我又看不到？”这是我最常听到的话。的确，肺、子宫、卵巢等部位的脂肪我们确实看不到，但是看不到并不代表我们就不会知道。我们的身体无时无刻不在给我们发出信号。等我们突然对花粉过敏、听力下降、咳嗽、有痰、倦怠、易疲劳时，那就是身体在提醒我们了。
如果你没注意到这些，还是继续吃冰激凌类食品，那就会引发乳房、肺、子宫、卵巢、前列腺等部位的囊肿。如果你发觉自己脸上的肉已经松垮垮，没有弹性，那赶紧学习下一页的“淋巴按摩法”吧！
拯救松掉的沙皮狗脸
——小脸、紧致、去皱，风靡日本的淋巴按摩法
山村式美颜养生法
年龄才25岁的藤井小姐非常困惑，她向我诉说了她最近的烦恼：“我觉得我的脸整个都有点肿，脸上的肉松垮垮的，还有讨厌的双下巴！难道是我变老了，还是又胖了呢？”我看着身材很好的藤井小姐，认真地告诉她：“这是你脸上产生了积水性浮肿。而且，如果不赶紧做去浮肿的工作，时间一长，原来的浮肿就会变成老化废物的脂肪团，就再也‘瘦’不回去了！”书包 网 。 想看书来
Part1 发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（5）
是的，不仅是下肢血液循环不良容易造成水肿，脸上也是！一旦脸上承担着类似排水泵功能的某块肌肉失去动力，就很容易产生局部浮肿。比如我们经常以为是发胖引起的双下巴，其实开始只是因为浮肿的原因。很多女生只关注利用粉底液，塑造小脸，却不知再这样拖延下去，脸部的肌肉会越来越松弛，浮肿最终变成脂肪团，更难以去除！
“山村老师，那我该怎么办呢？”藤井小姐焦急地问，“也许我的浮肿已经都变成了脂肪团了！”我告诉她，应该试着坚持一段时间的脸部按摩法。现在日本很风靡脸部按摩，无论是用双手，还是利用勺子，使用后的效果都非常明显，其中主要的原理就是疏通了淋巴，消除了脸部的浮肿。
圆脸的女生比较容易有双下巴的烦恼，我推荐藤井小姐每天晚上卸妆后（最好是洗澡后，脸部半湿的状态），洗净双手，抹上面部按摩霜，可以开始下面三步简单的按摩手法。
这里要特别注意，所有的按摩手法，最后都要经过下巴，带到锁骨处。这是因为下巴是整个脸部的末梢，就像溪流的汇总都要在这里转个弯，当排水不畅，下巴的压力是最大的，一定要加以按摩。而锁骨是淋巴的要道，疏通淋巴，一定要引导至锁骨。
7。 看她的脸色，就知道她吃的东西
身体不适或是生病的时候，肤色往往会出现异常。这种肤色异常现象不止表现在脸部肌肤上，还会表现在头发、眼睛、嘴唇、指甲等部位。
肤色异常的情况有很多种，每个人遇到的也不一样。有的人可能是一段时间里肌肤发红，有的人可能是突然间肌肤变得蜡黄，有的人在某些情况下甚至会出现发紫的肌肤，所有这些异常情况都应该引起我们的注意，及时改善。
A肌肤发红
如果你是个喜欢甜食的人，并且还喜欢饮酒，口味也较重的话，你的肌肤发红的概率就会比较大。甜的饮品、酒、甜点心、调味料、咖啡因等属于阴性食物，阴性食物摄入过多，肌肤就容易发红，最常见的例子就是很多人在饮酒后皮肤就会发红。
如果某天照镜子的时候，发现自己的肌肤有点发红的话，请千万不要视而不见，这说明最近你阴性食物摄入过多，阴性食物会使毛细血管扩张，导致心脏等循环器官以及呼吸器官的不调。
另外，过量食用含糖量高的食品会使体液由弱碱性变成弱酸性，为了维持人体内环境的酸碱平衡，身体就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和，从而消耗大量钙质，导致缺钙。同时，钙还是多种酶的激活剂，并调节人体的激素水平，长期缺钙，会导致情绪不稳定、易怒、烦躁不安，容易引发精神性障碍。
在这里建议大家多吃虾、小虾皮、牡蛎、带骨罐头鱼、牛奶巧克力、豆类及其制品等食物，补充大量流失的钙质。经常吃含糖量高的食物还会使味觉发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣，变成必须吃那些口味浓烈的食物，这样你就越来越离不开甜食了，说不定还有可能患上甜食依赖症。
B肌肤发黄
与过量食用阴性食物导致肌肤发红不同，导致肌肤发黄的饮食多为肉、蛋、鱼、海产品等阳性食品，或是胡萝卜、南瓜、橘子等含有胡萝卜素的蔬菜摄入过多，而菠菜、芹菜、莴苣等绿色蔬菜摄取不足。富含胡萝卜素的食物摄取过多会导致大量胡萝卜素不能充分迅速地在小肠黏膜细胞中转化为维生素A，并且会引起血清胡萝卜素含量升高，致使黄色素沉着在皮肤及皮下组织内，从而使我们的皮肤发黄。 txt小说上传分享
Part1 发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（6）
所以胡萝卜虽好，但也不能多吃，生活中一定要注意膳食的平衡，保证各种营养素的供给。可经常食用含钙充足的乳制品和豆制品，含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品，以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等。
D肌肤发紫
C在鼻头以及身体各处有时会出现纹路状的紫色，这是由于过度摄入了水果、甜品、药物等阴性极强的东西。甜食摄入过多，会导致血黏度高，而血黏度高会影响体内血液的流动，一旦血液流动不畅，会造成淤血，这种淤血情况在脸部的表现就是肌肤发紫。
如果肌肤长期呈现发紫的状态，血液长期流动不畅，极有可能导致血液乱流，血管乱串，引发大肠等消化器官，以及心脏、神经、甲状腺等关系激素方面的问题。
C。肌肤发白
导致肌肤发白、没有血色的原因很简单，或许只是你饮食习惯有问题。一般来讲，肌肤发白的人都很喜欢食用乳制品或是含油脂较多的动物性食品，像是奶酪，各种肉类等。
动物脂肪、肉类所含胆固醇通常也较一般食物为高，胆固醇过多不仅可能引起心脏血管疾病，还可能导致肾脏、胰脏、淋巴部位的损害。
相较动物性食物，植物一般不含胆固醇，例如日常饮食中的五谷类、水果、果酱、蔬菜类、花生、花生酱、豆浆、豆腐等食物。
要想肌肤变得白里透红，不用腮红就有好气色，不妨在日常饮食中多摄取以上食物，同时加上适量的运动。
D。肌肤发青
“他气得脸色发青。”其实，不止生气会让人脸色发青，饮食不当也同样会造成脸色发青。如果一个人总是对阳性的动物性食品以及盐分、阴性的砂糖和酒情有独钟的话，他不生气也可能脸色发青。盐分摄取过多，容易引起亚硝酸盐中毒，或是酒精中毒。如果你口味重，一定要注意了，盐分摄取到一定程度，小心量变到质变，发生中毒，变成“青脸”。
同样地，动物性食品摄入过多，胆固醇高，对肝脏、胰脏都是一个极大的威胁。
在这里，建议那些口味重、喜欢吃甜食的女生，该改改口味了，清淡的食物也别有一番风味。
E．肌肤呈茶色（褐色）
素食的好处极多。如果你某天一觉醒来发现自己的肌肤呈现茶色，或许你也应该加入到素食者的行列中了。“人在江湖，身不由己。”无论谁说这句话都带了点无奈，应酬多，总在外面吃饭，过多地摄入动物性脂肪，过量喝酒也是在所难免。话虽这么说，某天你真的“面如茶色”了，还是应该适当地改变一下饮食习惯。
长期这样生活，过量饮酒、摄入动物性脂肪，不仅容易引发肝脏等消化器官的障碍，甚至肾脏、大肠等排泄系统也可能出现障碍。
G肌肤发黑
皮肤中黑色素含量的多少，表现在皮肤上就是颜色的不同。也就是说人体皮肤中的黑色素含量高，那么皮肤色泽就呈现黑黄，反之皮肤则白皙。
决定肤色白皙差异的，除了遗传因素之外，饮食结构也不容小视。甜的饮食、水果、药物等阴性食品过多，或者反过来盐分等阳性食品摄入过多都会让你变黑。因为这类食品对肾脏功能是个很大的负担，食用过多，肾脏将不堪重负。
H．肌肤发绿
额头以及手臂、手腕、脚上等有时会呈现绿色。这是由于蛋白质、油脂，以及砂糖、酒的摄入过度。出现这种状况时，需注意，一旦组织和细胞崩坏，容易引发囊肿。
Part1 发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（7）
8。 甜食引爆痘痘来袭
大概是不断强调紫外线有害的缘故，一到夏天，你会发现街上戴帽子的行人多了很多，并且帽子也宽大了许多，不仅盖住脸和脖子，更有甚者连胳膊都要遮住。问她们为什么这么做，她们会告诉你“因为不这样会长色斑和黑痣……”
紫外线确实是导致色斑和黑痣的一个因素，随时注意遮阳，确实是保护娇嫩肌肤的有效之举。但事实上，造成色斑和黑痣的元凶，除了紫外线之外，还有一个很重要，但总是被大家忽略的因素——饮食！
家庭饮食结构、生长环境各异，人们在不知不觉中就会偏爱某些食物。如果你老是冒痘痘，那你不妨检查一下自己的饮食习惯。你是不是特别爱吃甜食呢？甜点、水果、各种糖果你是不是不离手呢？过多糖分会使胰岛素释放变多，使体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，最终形成痘痘、色斑。
要知道色斑和黑痣多是由于长期饮食失衡（最常见的就是糖分和油脂摄入过多）以及疾病等引发的。这也就是为什么刚出生的婴儿几乎都没有色斑和痘痘的原因。
9．色斑和雀斑，是阴性食物和阳光的合谋产物
色斑和雀斑是女性的大敌。尤其当夏天来临，各种斑便开始活跃起来。虽说如此，但也并不是一到夏天所有的人都会长色斑和雀斑。很多人就是整日在太阳下奔走也不会长斑，而有的人随时注意防晒却还是抵御不住色斑的侵袭，这是为什么呢？
色斑和雀斑是由于我们的身体企图将体内摄入过多的碳水化合物，尤其是白砂糖、蜂蜜、果糖以及油脂等排出体外而造成的。另外，它们一般出现在脸、手、胳膊、肩膀等身体周边部位以及身体靠上的部分。这是因为甜的东西和油脂是具有“向上扩散”功能的阴性食物。
这些阴性的食物会与阳性的日光发生反应，所以比起冬天来夏天更容易长色斑和雀斑。那些到了夏天容易长斑的人，大多喜欢甜点心和砂糖、水果，体内积蓄了那么多阴性食物，再一遇上阳光，自然会比较容易长色斑和雀斑。
如果将白砂糖替换成米糖等多糖类糖分，并且减少摄取量，那么色斑和雀斑就会慢慢消失。喝酒的人都会设置一个不喝酒的“休肝日”，易长斑的人不妨也设定一个不吃糖的“消斑季”吧。
色斑和雀斑有时候会在对应某个经络或者内脏器官的位置出现。如果出现这种情况，就不止是排出体内多余的成分的问题了，这是身体在提醒我们相关的内脏器官也受到了影响，必须赶紧遏制，不让这种不良状态继续发展。
记得我上中学的时候，曾经有一段时间在指甲和胳膊上部、肩膀上出现了很多色斑。现在回想起来，当时我特别喜欢吃甜食，而且还有便秘，难怪会长色斑。而胳膊上部和肩膀是大肠的经络，预示着大肠和肝脏、胆囊的功能出现了问题。这也就不难解释为什么两年后，也就是我高一的时候突然肝脏变得不好，得黄疸了。
10。 痘痘脸是内脏不调的X光片
长痘痘是由于摄入过多油脂，或者白砂糖、小麦面粉、大豆制品造成的。
痘痘多出现在身体上部体表，像脸颊、额头等部位。大多是由于摄入过多油脂含量高、糖分含量高的阴性食物导致的。阴性食物具有上升扩散的性质，因此痘痘才会出现在身体的上部。如果是摄入了过多甜的东西，毛细血管会扩张发红，而形成红色的痘痘；如果是摄入了过多的油和大豆，那便会形成白色的痘痘。书包 网 。 想看书来
Part1 发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（8）
此外痘痘一般出现在脸颊、额头、鼻子、嘴、下巴、肩部、胸部、背部的周围。不同的位置反映出不同的对应的内脏器官出现了问题。
通过痘痘出现的位置，我们可以知道吃多了哪些东西，哪些内脏器官受到了影响。
知道这些，就为我们改善痘痘指明了道路，我们只需对准位置，进行生活习惯调整就可以了。
11。黑痣是恶血邪气不散？
黑痣一般都是沿着经络出现的。中医认为，“恶血（不干净的血）”是黑痣形成的原因。
用现代语言来说，黑痣就是“蛋白质、脂肪燃烧形成的过剩的碳水化合物的排泄引起的”——简单来说就是饮食不均衡造成的。
黑痣和色斑、雀斑一样，都是沿着经络出现的，所以只要我们了解它出现在哪条经络，就可以知道是哪个内脏器官出现了问题。
比如黑痣沿着肺部经络出现，说明你肺部状况不佳，或是你患过肺炎或者支气管炎，给肺造成了负担。
“有的婴儿一出生就有黑痣，婴儿在出生之前根本就没有进食啊！”我想看到这里，你一定有这个疑问。不用惊讶，婴儿一出生就带有的黑痣，也是内脏器官出了问题，只不过不是婴儿的器官，而是母亲的。如果母亲在怀孕期间某个内脏器官出现了问题，那么反映在婴儿身上，那个出现了问题的内脏器官对应的经络附近就会出现黑痣，也就是说婴儿继承了母亲的内脏不调。
12。便秘，也许是蛋白质过多在搞鬼
我在三岁的时候得过肺结核，从那以后，父母觉得我身体差，总想给我增加营养，每天的饮食中绝对少不了鸡蛋、牛奶、酸奶，总之全是蛋白质。在我上中学的时候，曾经有过每天早餐吃五六个鸡蛋的经历。
不幸的事发生了，当时我十个手指头全长了瘊子！
后来去看了医生才知道，是因为我蛋白质和油脂摄入过度。父母完全傻眼了，没想到给我补充蛋白质竟然补出了十个瘊子。后来才知道，除了蛋白质和油脂摄入过度之外，甜食也不能多吃，不然也会和瘊子“相遇”。
瘊子一般也出现在身体上半身和手上，具有阴性的性质。但是瘊子和色斑、雀斑不同的是它和经络无关，会不规则地出现。
瘊子预示胃、心脏、大肠等出现了不调，尤其是大肠。一个最常见的表现就是便秘。茧和鸡眼等部分皮肤变硬变厚的情况跟瘊子的成因是一样的。出现瘊子的时候还要警惕患皮肤病以及肺、大肠、子宫、前列腺、生殖器等出现肿块的风险。
13。白斑不是雀�