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年人”，给他们送食物，带他们看病等。每当外祖母说该开始花养老钱时，外祖父总会回答：“现在还没到养老的时候。”
他对我说：“我肌肉不强壮没关系，因为人的力量和肌肉没有任何关系，人的力量在于性灵。上天给了我强大的性灵，每天我都告诉自己：每分每秒我的性灵都在逐渐变得更为强大。所以我才如此健康，总是笑口常开。”所以他活到80多岁，还是那么健康。
人的力量在于性灵！他身体的健康、视觉的清晰、掌控的范围，还有生命的长短：全取决于他强大的性灵！
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成功秘诀
小时候，我似乎不赞同外祖父对自己生命的评价，因为他总觉得自己很成功。但在我看来，成功人士似乎都是挣大钱的人、电影明星和产业掌舵人等，至少也是开好车的人。
我从费城南部穷困潦倒的街头少年起步，成长为贝弗利
山①的内科医生。我可以告诉你：成功与金钱毫无关系。成功是幸福，这就是成功的全部。世界上最成功的人不是最富有或最有权势的人，而是享受生活、处处都能找到幸福的人。他们满怀热情地憧憬每一天，他们爱别人，也被人爱。他们才是生活的胜利者。
怎样才能获得成功？一切始于你的性灵！
强大的性灵保证心脏所有通道畅通无阻，允许你爱和被爱。爱…对自己和他人的爱…是成功的首要因素。强大的性灵会让你拥有充足的宽恕空间，自由宽恕的能力…原谅自己并原谅他人…会确保你拥有极大的幸福感和满足感。乐观和热情则能点燃你强大的性灵，允许你相信自己、相信勇气、相信快乐。
现在，性灵可能还只是一个模棱两可的概念，但后面你会明白，你的性灵会对身体产生直接快速的影响。例如，强大的性灵引起的善念能刺激身体释放内啡肽之类的物质，因而能减缓疼痛并提高免疫能力。事实上，你的性灵能改善身体的生化指标。
强大的性灵甚至能让你变得更健康、更具活力并精力十足。最新医学研究正在证实我们已经知道多年的东西：心智和免疫系统联系紧密。强大的性灵通过心智加速免疫系统运转，为你提供能量，让你感觉良好。身体每个细胞的健康都取决于拥有充满活力的性灵，即使看似独立的巨噬细胞（与细菌短兵相接的免疫系统卫士）也有自己的感受器，也能通过大脑接受精神传递的信息。
成功即是拥有充满活力的健康。我们都想充满精力和活力，即使年老时也要感觉年轻和健康。健康和快乐地生活多年、心理还保持年轻的老人是最大的成功者。如果你性灵强大，年老时依旧精力充沛、身体健康的可能性便增加了。
成功就是成为自己想成为的人，拥有自己想要的东西，做自己想做的事。这并不一定意味着财产和金钱的积累。很多不富裕的人也很幸福，而其他人（如贝弗利山庄一些富有的病人）却无法从巨额财富中得到幸福。实现、拥有和行动意味着以各种不同的方式探索生活，全心全意地投入生活。
满溢的幸福，充满活力的健康，实现、拥有、行动：这些是成功的组成部分。它们是我们生命中想拥有的奇迹，是性灵可以创造的奇迹。
强大的性灵是一扇门，穿过它便能进入无穷欢乐、无尽关爱和无限潜力的世界。拥有强大的性灵，你便有潜力成为你想成为的人、做你想做的好事、拥有你梦寐以求的东西。
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性灵孱弱时
如果使用得当，性灵能成为你的最佳药物。遗憾的是，很多人无意中会把性灵变成与自己对抗的武器。
几年前，一名男子来到我的诊室，抱怨背痛、头疼、神经过敏、失眠。我查阅其病史和个人历史，对他进行详尽的身体检查，并进行了所谓适当的实验室研究。检查完后，我们坐在诊室里聊天。“福克斯医生，我不知道是怎么回事。我一直都是这种状态，我的生活糟透了，我不知道我为什么要出生。”
这位富人不曾意识到，他正在允许性灵和自己作对，进而让性灵击败自己，而不是坚强起来。他说的话和大脑里的想法，都是对性灵发出的指示：生活糟透了。于是他的性灵马上作出反应，改变了他身体的生化指标，从而引发疾病和烦恼。
最近，一位漂亮的演员来到我的诊室。感冒、痛经、难以集中精神、便秘、心跳干扰，以及她说的紧张不安挥之不去。几个身体问题很容易治好，但它们都是内心烦恼的症状。她对几个书面问题的回答（而不是传统身体检查）反映出了她的内在失调。我让她完成下面几个句子，破折号后面的文字是她填写的。
我很…胖。
如果我今天死去…没有人会发觉。
我的成就…还活着，但活着有什么意义？
我的生活…很痛苦，我总是想哭。
自杀的念头…我有过，但谁会在乎呢？
我最想要的东西…我不知道。我不考虑崇高的东西，我只想熬过每一天。
这个女人的性灵生病了。和前面那位商人一样，她性灵孱弱，生命之火黯淡。她几乎没有任何乐趣和幸福。
强大的性灵为免疫系统添加能量。但当你性灵孱弱时，免疫系统便摇摇欲坠，体内的生化平衡便会向疾病和沮丧倾斜；当你性灵孱弱时，你会不自觉通过半闭的眼睛看待人生，于是错过了一直为你准备好的美好机遇。孱弱的性灵是一块强大的磁石，能吸住我们拼命想摆脱的坏东西。
当你性灵孱弱时，心里便满是悲观和忧郁，你感觉渺小无助，你怀疑自己能否找到生命的快乐。你意识不到，自己正在关闭心脏和爱之间的通道，并阻止内啡肽和其他物质流动，最终抑制了大脑思维的运转。
当你性灵孱弱时，生命变得索然无味，应有的乐趣无处可寻。
我接生过很多婴儿：男孩女孩、黑人白人、大的小的。但我从来没有接生过成功者或失败者，我从来没有接生过律师、医生、卡车司机，我只是接生婴儿。出生时，他们全都是胜利者，因为他们充满无限可能。有些人体质强一些，有些人先天智商高或更具勇气。但就性灵而言，他们全都充满无限可能。据我们所知，性灵是人生成功的真正关键。
开启成功的钥匙一直在你手中，这把钥匙叫做性灵。
“思维疾病”
身为内科医生和心脏专科医生，我拥有30多年危急医学前线的工作经验。我能对危重病监护病房（ICU）和重症冠心病监护病房（CCU）里身患重症的病人作出正确反应。但我可以告诉你：很少病人真正需要我们花费如此多的时间，采用如此完善的高科技专业技术进行救治。
尽管接受过一流的培训，但医生没有接受过治疗孤独、疏远、失望、沮丧、罪恶感及缺少性灵的培训，而这些却是大多数身体和情绪疾病产生的根源。我们接受治疗最终后果（欠佳的性灵导致的疾病）的培训，但根本病因仍然在困扰着我们。
根本病因是什么？对大多数人而言，是孱弱的性灵；换句话说，是我所说的“思维疾病”。
“思维疾病”是性灵的疾病。我们熟悉身体疾病，即细菌和病毒导致的疾病；我们也知道传染性细菌能侵入身体，对我们造成伤害。
多年来，我们总认为身心是分离的。其实，身体和心理恰好彼此相连，但认为心理活动影响身体却被看做是医学上的异端邪说。如今，我们知道身心联系紧密。因此我们说“思维离不开物质”。我们的每个念头都通过大脑发挥作用，创造健康或疾病、幸福或沮丧、成功或失败的“物质”。这些物质是真实的化学和电子信使，如肾上腺激素、肾上腺素、内啡肽……这些物质将思维转化为物理现实。
好思维能够刺激有益生化物质（如内啡肽）的产生，适量的内啡肽让我们更加健康和幸福。好思维是精神的良药。
反之，坏思维会释放出大量高负荷物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素以及40多种不同的肾上腺激素等。这些物质像大锤击碎玻璃一样打击人体系统，使得我们患上各种疾病。这些坏思维生成的物质也增加人们罹患癌症、心脏病及其他无数种疾病的概率。消极思维同样也在阻止人体内欢乐的流动，甚至降低你取得成功的概率。消极思维是性灵的传染性细菌。因此，涌入医生诊室的大多人所患的疾病都是由思维而非细菌或病毒引起的。
思维疾病是可怕的折磨，因为它攻击我们的性灵，并通过性灵发动攻击，因此，归根结底它是由性灵产生的。千百万人沉溺于消极情绪，就像前面提到的商人和女演员。我们的眼睛只看得到生活中坏的方面，耳朵只听得见悲伤，双臂只拥抱不幸。我们每让一分消极情绪进入我们的心里，每品尝和咀嚼一分忧愁，便会削弱一分我们的性灵。我们的性灵在影响我们的身体。
我有幸结识许多性灵饱满的人。其中有一位名叫约翰的69岁水管工，几年来他一直是我的病人。他娶了自己深爱的女人为妻，有一对子女，孙辈有六个。约翰热爱生活、关爱他人。每周他都会抽出一天时间，以正常价格的一半或四分之一为穷人维修水管。如果穷人付不起钱，他便免费提供服务。约翰一直都默默无闻，以通常的定义来看，他从来都不是什么重要人物。他也在同我们司空见惯的烦恼作斗争…高税收、难管教的孩子、车祸带来的永久性瘸腿、妻子的乳腺癌等。但无论顺境还是逆境，他都保持性灵强健。他到处都能看见欢乐，看到新可能性，看到爱。难怪他70多岁还是精力充沛，健康状况良好。
我还认识一些性灵不振的人，其中一位名叫玛莎。在这位42岁家庭妇女眼里，似乎到处都充满着悲惨。她得了乳腺癌，所幸发现及时，预后诊断也很成功。但我感觉到：她几乎在欢迎癌症的到来，因为那是她悲惨生活的见证。外科医生把所有肿瘤都清除了，但接下来的几年，玛莎身体日渐虚弱，她接二连三地患病，最终与世长辞。尽管死亡证明书确定的死因为肺炎，但我相信她的性灵早已提前死去，接着才是身体。
古往今来，思维疾病都是最可怕的疾病之一，将来或许亦是如此。
思维疾病是虚弱性灵的求助方式。
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治愈思维疾病
医生拥有全副武装的处方药，却没有治疗性灵的药物，因为性灵是上天的抚摸，而非化学物质能够操纵的血肉之躯。然而，性灵的药物只有言语，因为言语功效强大。信仰、热情、爱、喜悦、宽恕、勇气、信念……这些都是性灵的医生。
从某种意义上讲，我们的言语就是我们的性灵，因为言语是我们的思维、信仰和态度的具体表现。女演员每一句话都喊出了她的沮丧、焦虑、恐惧、疏远和自尊心的缺乏，她在不自觉地放任言语将健康毁灭。
好思维是思维病的解毒剂。不仅如此，好思维是生活各方面成功的关键，因为言语控制着你的性灵，性灵则指挥你的生活。
不久前，我收到老朋友唐的来信，他也是我的病人。他是他大家庭里唯一上过大学和研究生院的人，后来他成了富有而有权势的商人。这位加州本地人47岁时便拥有了人们想要的一切，除了健康和幸福。也难怪，他说出的每个词语似乎都是消极的，每个念头都充满了愤怒；每种行为都是在以他人的代价为自己谋利。
唐在信中写道：
我拥有如此多的财富，对此我一点都不感到惊讶，因为我全身心地投入挣钱。让我吃惊的是，我还没有完全摧毁健康，因为我挣钱太投入了，以至于把胆敢进入我内心的欢乐、爱、热情或宽恕统统粉碎掉。
最后一次和你见面两年后，我陷入了人生低谷。生活中没有什么让我感到满意，甚至于金钱…多年来我存在的唯一理由。我本可以自杀的，但如果那样做，我就必须热衷地关心某事（自杀），而我甚至对终结自己的悲惨不感兴趣。
要不是我还有最年幼的孩子，我可能永远都陷入这种状态里。去年，7岁的女儿说我是个仇恨世界的痛苦老头。她说得对，我不介意毁掉自己的人生，但我不能把她的也毁了。其实，我已经毁了几个大孩子的生命。为了她，我决心治好自己的疾病。
阿诺，感谢你为我提供让生命重回正轨的工具。记忆中，这是我第一次由衷感到快乐，我甚至对生活充满热情。（但别告诉任何人，否则我名声就不保了！）
本书中，我将自始至终催促你思考并说出美好的事情。所有热情的、关爱的、喜悦的、宽恕的、振奋的、诚实的、公正的、纯洁的、可爱的…不停地考虑这些，并经常将其说出来，最终让它们填满你的大脑。因为你的思维、信念及态度决定着你性灵的健康或虚弱。
性灵是体内上帝的呼吸，是圣光的火花。它赐予你一切，但它同样来自你。性灵是你、你的创造者及世间万物的动态过程。你心里的每个想法、说出的每句话、做出的每个行为都会成为你性灵的一部分，无论是好是坏。
你的言语是性灵的反映，你的性灵是由自己的言语构建而成的。你的性灵成就现在的你，你又让自己的性灵变成现在的样子。性灵潜力无限，全在你掌控之中。
“愿望”成真时
一位病人问我：“既然性灵如此神奇，为什么还有那么多人不健康、不快乐。”对啊，为什么他们很容易就患上思维疾病呢？
性灵最强大的力量同样是我们很多人毁灭的原因。你的性灵绝对“信任”你，所以你的言语被无条件接受。如果你说这个世界很美好，你的性灵就会相信你，你也就会按照这个信念行动。它让你大脑的电路大开，并放开心脏的通道；让你的视力变得更加敏锐，更快地捕捉到机会，最终增强免疫系统，刺激内啡肽和其他有益物质产生，并促使你做其他任何能做的事，以确保这个世界真的很美好。但如果你说这个世界没那么好，你的性灵也会立刻作出反应，促进肾上腺素、肾上腺皮质激素类物质和其他生物物质过量生产。过多的这些物质会减弱我们的免疫系统、减缓创造力和思维的流动，阻塞心脏通道，或者让你不高兴的思维变为现实。
你的性灵让“愿望”成为现实…即使你不知道自己许过“愿望”。
你无须大声说出你的愿望，甚至无须意识到它们是愿望。你的性灵会检查你的每个想法、词语、行动，你的愿望也源于这些想法、词语和行动。因此，想想真实、诚实、公正、纯洁、可爱、热情、欢乐、宽恕、给予及乐观的事情。让这些了不起的思维成为你性灵起作用的愿望，成为你的性灵促使其变为现实的愿望。
愿望能成真，而且确实每天都能梦想成真。永远为自己和他人的健康幸福祈祷。
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通过性灵实现
我们对待健康的现代方式存在严重瑕疵。我们的健康哲学颂扬疾病，给予它红地毯般的至高待遇。然而，我们应该努力创造的是能够鼓励有活力的健康、无限幸福和生活成功的条件。
药物、手术及形形色色的医学手段各有其独特用途。这些方法强大却有限，而性灵手段不仅强大，而且还无处不在。你的性灵已经成为你的一部分：它就是你。你的性灵是一位伟大的“体内医生”。当你和性灵建立起直接联系时，你的性灵和你会互相产生反应。因此，带着性灵工作是非常有效的。
你能开创出生命的奇迹，你也能强大自己的性灵。这种信念不仅能支持免疫系统，学会用快乐的眼睛看这个世界，还能减轻体重，找到好工作，取得生活各个方面的成功。关键在于如何发挥性灵的最大潜能。性灵有十个方面，也被称作十大支柱，如果让它们保持强壮和高耸的话，将会让你的性灵高涨，志气昂扬。这十大支柱是：
1。选择
2。书写
3。给予
4。行动
5。祈祷
6。意志坚定
7。快乐
8。宽恕和补偿
9。梦想
10。好起来
十大性灵支柱是构建生命成功的基础。当你相信自己时；当你自尊心适度并爱他人时；当你为自己的成功负责、向上天寻求指导而非施舍时；当你带着勇气、决心和喜悦面对生活时；当你内心充满友谊、宽恕、善良时；当你梦想伟大的事情时：当你做这些事情时，你的性灵会高涨。拥有高涨的性灵，你就能创造出生命中的奇迹。
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性灵的处方！
本书中的每一章都代表着时长为两周的“开创奇迹”计划的一天。今天是创造奇迹的第一天…性灵之日，明天（第二天）是心灵福音书。接下来的十章，每章检查性灵十大支柱中的一个。第十三天，我们将向你教授如何对自己积极成瘾。最后，我们在“第十四天”（开始）中综合训练我们学到的内容。
首先快速通读全书，然后重读。每次阅读一天，每天仔细学习当天课程，每天一课。让自己学到的东西成为生命的一部分，特别要关注每日誓愿、想象及处方。记住当天的处方，并用心记住，刻在心里。然后带上处方的图像，每天用自己心灵的眼睛看到它。
今天，你将通过实践性灵处方开始构建强大的性灵。你的性灵处方包含特别设计的誓愿和想象。
誓愿是性灵简短而积极的指示。你用誓愿告诉自己如何行动、相信、实施、实现。拥有誓愿，你便能有意识地将信念植入内心和性灵之中。誓愿具有治愈疾痛的强大力量。誓愿通过你的性灵作用改善体内的生化指标，让你更容易获得你所渴望的。想象则是你用心灵的眼睛看到的誓愿。
每天，要伴着能量和信念多次服用自己的性灵处方。下面告诉你怎样做。找一个时间，坐在安静房间里舒服的椅子上。告诉大家不要打扰你，并把电话听筒拿起来，放在一边。闭上眼睛，睁开心灵的眼睛，你会看到一把钥匙。那是一把坚固的金钥匙，在空中熠熠生辉。这把钥匙不在别处，它就在你心里。这把钥匙就代表你的性灵，它能打开生命中所有的大门。
仔细观察你的金钥匙，也就是你的性灵。它很坚固，能将所有的锁打开。尽管这把钥匙和你的精神一样强大，但你仍能轻松地抓住它。将它紧握在手中，你随时都可以使用。
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