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付他人对自己能力的怀疑， 用耸耸肩的方式漠视他人无耻的含沙射影，许多人觉得这种做法是不可思议的！ 如果你不想为琐碎的事情消耗精力，有一个策略很管用：凡是和你的谈话内容没有直接关系的东西，一律不予以理睬。最多只是简短、生硬地回敬一句：“这和我根本不是一个水平！ ”然后迅速重新回到实质性的内容。 在一次争吵中，有人想打乱一位女记者的思路，就问她：“你到底学的是什么？”她简单、干脆地回答：“这个问题留到星期天！” 你开始不理睬别人时会被认为目空一切或态度冷冰，也许会遭到激烈的抨击。泰然处之，不予以理睬。这些指责只是表明你的战略可能起了作用。
发火挺好
“争吵就像雷雨一样 ，可以起到净化空气的作用。”尽管每个女人都知道这句名言，但却很少利用这个净化作用。人的内心世界就如同一个锅炉，如果人一整天或整个星期都感到生气、挫折或失望，那么锅炉内的压力就会越来越大，每次打开阀门，就如同发生了一次小型的爆炸。
如何处理人际关系，这方面有一个很实用的技巧，可惜常常被忽视了：只要小烦恼在心中郁积，就必须说出来。内心的紧张程度应当能听到、看到、感受到。每一个委婉的表达可能就是屈服或掩饰。 人们通常认为攻击是一种禁忌，对女人来讲尤其如此。发火是一种无法抑制的、用语言表现出来的强烈感受。这是一个强烈的信号，也是一种强大的能源，而我们总是忘记这点。女人非常忌讳攻击，因此她们剥夺了自己的许多力量，而去做不该做的事：否认自己的感受。攻击或发火就如同饥饿、口渴或寒冷，很少能被克制住。只有一个解决的办法：一旦有想攻击的感受，就作出相应的反应。这就如同我饿了就要吃，冷了就要穿暖和些一样。
如果我生气或想攻击，就要考虑一下在怒火的背后告诉了我什么：
●具体是什么让我生气？
●我受到伤害了吗？
●有人给我制造麻烦了吗？
●我没能将我的愿望付诸实施？
●谁的错？
重要的是将攻击性的感受当作力量的源泉。 发些火是很正常的事，但要抱着积极的目的。如果你想提出要求，想贯彻自己的意志，或者想拒绝别人的请求，那么应该合理掌握发火的火候。 发火或攻击都要有分寸：如果你想增加力度就得聚积内心的力量，看清楚什么让你生气。如果你感到怒火可能会让你的行动失控，那就冷却一下你激动不安的心情。深呼吸，走几步路。 接下来，目标明确地投入你的能量。克制攻击的情绪也许最有害。你不仅会因此浪费你的能量，而且被克制的攻击往往会调转方向，在你的内心世界中积聚起来，某个时候就会像火山爆发一样无法控制，或者使你因压抑而生病。 因积郁而产生的情感爆发会决定你发火时的表现，但是不管是什么样的形式，是你助长了这种有害的力量。如果你在怒气的苗头刚刚出现就察觉到，并且把它看作是一种信号，你就会从中产生乐观的能量。它和暴力、伤害及敌视他人有着本质的区别。它是强大的、积极的和有目的的。它表明某个人具有强大的反抗精神。它向对手表明：自己的不满是件多么严肃的事情，自己受到的伤害多么深，或者自己要求改变的意志是多么坚定。有的放矢的攻击可以为你提供能量、指明出路、提供解决问题的办法。 玛丽是个性格安静、平和的女人，50岁。“几十年来已经习惯于保持沉默。”然而内心的矛盾并没有减弱。她守寡单身，把自己的宝贝儿子给惯坏了。儿子根本不用说，玛丽从他的眼神中就知道他要什么。她需要我给她出主意。 电子书 分享网站
成功地争吵（5）
“他一直住在我这里，带不同的女友回家，我对他来说更像是个好管家。”
——“你跟他谈过让他搬家吗？”
——“没有。”
——“向他指出过，他把你错当管家让你很生气吗？”
——“不，没有认真谈过。”
——“你想跟他说吗？”
——“我怕自己一谈起来就发脾气，会立刻让他滚蛋！”
我建议她冒险和她儿子谈一谈。 玛丽后来称与儿子的这次谈话是算总账。以前每次她儿子一提高嗓门她就退缩了。一听到他粗暴地喊叫“ 你别装相了”，她就会萎缩不前，就会让步接受他的要求。现在不同了。多年来的不快积聚成满腔的怒火。她联想到一件又一件往事，大声训斥她的儿子。开始的时候，他没有把母亲的发火当回事，他没有心理准备要听命于母亲，于是他反击道，那都是她自愿做的，是她自己的过错。这太过分了，玛丽的火山终于爆发了，讲话的声音半是呜咽半是咆哮：“我给你三个星期的时间找房子，以后我只会请你来这喝咖啡。”这就是她的结束语。 在我们第二次碰面时她承认：“我多少年来从未感觉如此畅快。”她儿子生气地搬了出去，她已经有六个月没有得到他的消息了。玛丽对此只是说：“如果他过得不好，他会告诉我的！”重要的是尽早发现愤怒、不快或厌烦。
愤怒的早期先兆有：
● 不能好好倾听
●颈子僵硬
●咬紧牙齿
●用手指敲击
●手或脚的肌肉短暂抽搐
●用劲眨眼
攻击性的感受越早被察觉，就越容易将它们转化成有意义的行动。 执拗不是培养坏女孩的良方 光有攻击性还不能证明你已经是一个独立的、满足的和成熟的人。确实有一些可恶的、恶毒的坏女人和傲慢、好斗的母鸡，她们不重视和其他人融洽相处。她们的标记是处处得罪人。她们否定一切，攻击一切，制造事端，即便内心是赞同的，她们仍然要拒绝。赞同对她们来说就像是甜食对糖尿病人一样有害。赞同被认为是背叛自己，是对自己不设防。这些“女斗士”从不和人亲近，总是和人保持一定的距离，她们向所有的人和事宣战，但不是为自己而战。
附：趣味测试——测测你够“坏”吗？
测试 1 你已经够坏了吗？
通过下面的测试，你可以检查一下，自己已经有多坏，还存在什么样的障碍。
选择你最先想到的答案。在字母上作出记号，统计每个字母标出的次数。
每个人都得经历一次争吵。你的结果如何？
（请选出两个答案。）
□ C 我达到了预期的目的。
□ G 一切还是老样子，通常很少改变。
□ B 发泄后感觉好多了。
□ A 争吵得相当厉害。
□ C 激烈的争吵平息后，出现了建设性的对话。
□ H 表面上我达到了目的，但最终事情还是照旧进行。
□ G 我无论如何不会表露我的不快。
□ H 通常我依然能保持客观。
下面的概念中，哪个最合适用来表现自我？
（一个答案。）
□ E 暴力 □ F 鄙视人
□ B 危险 □ C 进取的力量
□ H 捍卫
你同意下面哪一个观点？
（请选出两个答案。）
□ C 吵架能澄清问题。
□ C 有时人们也必须向老板挑明自己的看法。
□ G 善于妥协是做生意的关键。
□ E 微笑比无条件的对抗更能取得进展。
□ H 在工作中常常得克制住怒火。
□ E 必须要让步。
□ F 争吵只会加深裂痕。
□ D 即使有时不是别人的对手，也得争吵。
看看下面的图，你有什么感觉？
（一个答案。）
□ C 我也可以这样。
□ G 我不敢这样。
□ E 她非得这样招人显眼吗？
□ D 我也要不惜一切变成这样。
□ B 我喜欢她。
喜欢自己的理由。
（请选择三个答案。）
我喜欢自己，是因为……
□ E 我善于倾听。
□ C 我常常有些好主意。
□ F 别人向我表示他们喜欢我。
□ G 我善解人意。
□ B 我在某一领域有天赋。
□ A 我能
坚持不懈地工作。
□ B 我能为别人承担责任。
□ C 我知道我想要什么。
□ D 我有抱负。
在工作中你会遵循下面哪一条准则？
（一个答案。）
□ D 在工作中我把注意力特别集中到那些有希望成功的任务上。
□ C 我很清楚我的长远目标。
□ B 我有目的地和那些有影响的人交往。
□ A 我很少考虑同事对我的看法。
□ C 我签订明确的协议，提出具体的要求。
□ E 其实，这些准则我一条也不遵循。
你有了新发型、新工作、新朋友，别人对此的看###影响你吗？ 。 想看书来
成功地争吵（6）
（一个答案。）
□ D 很少 □ C 有一点
□ H 相当大
你认为自己在哪个领域具备冒险精神？
（可以有多个答案。）
□ C 金融投资
□ D 跳槽
□ B 不熟悉的旅游目的地
□ B 无目的的旅行
□ C 工作中的决策行为
□ D 开始或结束和某人的伙伴关系
你在哪些领域有天赋？
（可以选多个领域。）
□ A 数学 □ B 艺术
□ E 音乐 □ F 社会
□ G 其他 □ D 两个以上
□ C 两个 □ H 少于两个
你怎样看待事业有成的女人？
（一个答案。）
□ G 我觉得职业没有什么重要的。
□ H 工作只是生活的一半。
□ A 她们是靠和别人上床爬上去的。
□ H 她们想用不正当的手段超过男人。
□ C 她们掌握自己的生活。
□ D 为事业值得放弃其他。
□ B “事业有成”，听上去很吸引人。
如果一位朋友生气地望着你，而你不知道原因，你会怎么想？
（一个答案。）
□ F 他不喜欢我。
□ E 我得做点什么，让他重新友好地望着我。
□ G 难道我做错了什么？
□ A 他很无聊。
□ C 这和我无关。
如果一位同事生气地望着你，而你不知道原因。你会怎么想？
（一个答案。）
□ H 他有点和我作对。
□ B 我得做点什么，让他重新友好地望着我。
□ C 这和我无关。
□ G 我做错了什么？
□ A 他很无聊。
如果一个陌生人生气地望着你，而你不知道原因，你会怎么想？
（一个答案。）
□ H 我身上肯定有什么让他感到不舒服。
□ F 我得做点什么，让他友好地看着我。
□ E 我也许做错了什么？
□ C 他很无聊。
□ B 这和我无关。
你争吵获胜后最想做什么？
（一个答案。）
□ D 表现出自己是多么骄傲。
□ B 平息风暴。
□ E 避免再碰面。
□ B 做些事让对方重新喜欢自己。
看看下面的图，你有什么看法？
（请选出两个答案。）
□ G 这样让我感到不舒服。
□ H 我可不想这样。
□ B 我也想试试看。
□ F 大声喊叫最多只是增加皱纹。
□ E 我曾经看见过别人这样吵闹。
□ C 有时我对自己在别人面前变脸无所谓。
□ C 压抑不快只会引起胃痛。
□ A 太棒了！
□ C 发火是对的，但事后应该好好谈一谈，弄清楚问题。
一个对你的工作非常重要的人请你帮忙，而你既没有时间，也没有兴趣。你会怎么办？
（每种一个答案。）
同事 老板
C D 你拒绝他的要求。
E G 你说“行”，但很生气。
B C 你说“不”，但内心不安。
C C 你制造了一个借口。
你得到了一项对你的职业有帮助的任务。你的一位要好的女友也在竞争这项任务。你怎么想？
（一个答案。）
□ E 我这样做不公平。
□ A 我才有资格承担这项任务。
□ H 也许我该放弃。
□ F 现在我们良好的关系出现了裂痕。
□ G 我很害怕自己
在执行任务时做错什么你会怎样。
□ E 我这样做不公平。
□ A 我才有资格承担这项任务。
□ H 也许我该放弃。
□ F 现在我们良好的关系出现了裂痕。
□ G 我很害怕自己在执行任务时做错什么。
□ C 我很高兴争取到了这项任务。
向你的情人说明/示意你对做爱的要求？
（一个答案。）
□ C 我明确地告诉他，我喜欢怎样，不喜欢怎样。
□ B 如果他让我不舒服了，我会告诉他。
□ G 如果我感到失望，我不会对他说。
□ D 我向他说明/示意我想怎样。
□ A 如果他让我失望，我会告诉他，他是个糟糕的情人。
你怒火中烧，你会怎样对待自己的火气？
（一个答案。）
□ E 觉得自己有错。
□ F 担心会伤害到自己和他人。
□ G 转移注意力，做些高兴的事。
□ C 发泄出来。
□ B 捶打枕头。
□ D 寻找生气的原因，排除它。
□ B 打电话给女友，向她倾吐自己的愤怒。
两位你评价很高的女同事约你一起用合法的手段对付一位可恶的上司，你会一起干吗？
（一个答案。）
□ A 会。
□ E 不会。
□ B 我得好好想一想。
□ D 如果我觉得确实能干掉他，我会去做。
如果你的伴侣只是犹犹豫豫地同意和你一起度假，在第一次吵架时他就说，不如让他一个人去。你会怎样反应？
（一个答案。）
□ F 等他安静下来，做些让步。
□ C 开车送他去机场，然后把他丢在那儿。
□ D 终止关系。
□ A 将杯子砸向他身边的墙上。
□ B 不理会他的话语，耐心等待。
你在看一场乏味的话剧。你会作出什么样的举止？
成功地争吵（7）
（一个答案。）
□ D 重重地站起来，走开。
□ C 轻轻地站起来，走开。
□ B 在中场休息时离开。
□ H 一直待到结束，期待下面有感兴趣的情节。
你输了一场争吵后最想做什么？
（一个答案。）
□ H 很生气，觉得受到了莫大的侮辱。
□ E 平息风暴。
□ G 避免再碰面。
□ F 做些事让对方重新喜欢自己。
□ B 和其他人谈论此事，倾诉自己的感受。
你想看电影，但不知道伴侣想不想去，你怎么问他？
（一个答案。）
□ B 我想看电影。你也想去吗？
□ A 我去看电影了！
□ C 我去罗克斯电影院，那里在放《不安分的男人》，你一起去吗？
□ E 你想看电影吗？想的话，我就查一下电影预告。
□ H 你今晚有何打算？
□ F 我觉得无聊。你看我们能做点什么？
一个同事犯了错误，你因此受到不利影响。你怎么做？
（一个答案。）
□ D 生气地质问他。
□ C 向他表示自己很生气，但态度温和。
□ B 尽可能快地忘掉这一切。
□ G 对他说，这不太糟糕。
分析将画好的字母数相加。
A E
B F
C G
D H
下面必有一种是你的性格。
A没有用处的坏
超过6：你对自尊和坏的看###给你带来麻烦。你将我们所说的坏和破坏性的伤害混淆了起来。你很少会取得真正的胜利。你的坏给你带来的只有孤立。所以对你来讲，首要的是希望和气一团。
3~6：在这个积分段，如果你感到自己的想法很孤立或觉得自己在冲突中很孤独，那么首先要寻求与他人合作，合作成功后再开始变坏，这样才有用。
0~2：你不属于这个性格。只要你行动，就会有收获。
B为他人卖力
超过12：你的坏也许仅限于要求得到法律规定的权利，坚持自己的感受，在他人遭遇不公时敢于维护他的利益。有了这种基础，你就能变得更自信，更有志气。你要进一步发挥自己敢于抗争的能力。
5~11：你会为他人说话，会起来反对不公正。但这不是你的强项。
0~4：你的性格不属于B的范畴，看完E和H的分析值，你就会明白为什么。
C实现自己意志的能力
超过15：你的坏起到了明显的作用。你知道把它当作武器来用，并且经常使用。你敢于冲突，自我意识十分鲜明，知道如何成功地实现自己的意志。制定新的规则或打破旧的规则会给你带来乐趣。不过你仍然清楚什么时候该松弛精神，放缓一下生活节奏。
8~15：你不会吃亏，但也不会在任何场合争强好胜。你只会为确实重要的争论隆重登场。
0~7：你表现得较保守。如果你想改变自己，就应当好好研究一下E到H的分析值，这样你就可以明白你的攻击力为什么如此软弱。
D斗士气质
超过8：你的坏就像刮胡刀一样锋利。在别人的眼中，你肯定是一个毫无顾忌或野心勃勃的人物。不要去理会这些人的看法，你的事业心一定会给你带来成功。不过，你得注意，不要为了坏而变坏。如果在前面你的A值已经达到了3以上，那你尤其要注意。
4~8：你知道，坚决地争个高低是很重要的。但它对你来说不是全部。在无情地揭露别人方面，你会小心翼翼地运用自己的能力。
0~3：面对激烈的争吵你退却了。如果你想改变这点，就应当分析一下E到H的分析值，这样你可以弄清楚你的身上存在着哪些障碍。
E害怕冲突
超过7：你是个和气的人，痛恨冲突。为了可爱的和平你会做出一些愚蠢的妥协。如果你想在这方面有所改变，首先要感受自己的愤怒，继而要把自己的愤怒表现出来。有了这个良好的开端，说不定你就能具有一些进攻性的气质了。
4~7：你只是不想介入冲突。然而你的内心已做好接受争吵的准备。你应当多多发挥自己
内心中敢于应付争吵的那部分自我。
0~3：你很少害怕冲突，甚至寻找直接争吵的机会。继续保持下去。
F爱的失落
超过6：你过分关心自己是否受到别人的喜爱。有不少人对你有好感，这点毋庸置疑。但是因此就放