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虽然女人一向被认为最惧怕独处，但独处的空间也给她们带来最踏实的安全感。她们在自己的房间里做自己喜欢的事情，或者什么也不做，独自享受静谧，这是一种女性的成长过程，就如西方心理学和精神医学界很早便注重的静修。在生理方面，它能提高觉醒程度，增进大脑半球不同区域的同步性；在心理方面，它能促进人精神的放松，解除催眠状态，并能促进领悟、自我理解和自我控制技能，概括地说，有助于女人心灵的成长。
我曾提出，人的成长分为身和心两大方面，身体的成长在18岁前便已完成，而心灵的成长却需要一生的时间。假如你只长成了身体，而没有成熟的心，你的一生是缺损的。这种缺损对你而言，无论你有多少财富、多么耀眼的“成功”，你也不快乐，缺少幸福感。这有些像一只没有长熟的果子，怎么吃都有些苦涩，缺了甜味。
身体的成长是自然性的，要顺利得多，假如你有健康、适当的食物，有一定安全的环境，成长的概率是很高的，而心灵的成长却没有那么有运气了。最重要的是，人类已？摸索出了系统的身体成长的方法和？验，但缺乏帮助心灵成长的成熟的方法和教育。因此，人们在一生中，总会面临无数的困惑、迷茫，甚至痛苦和绝望。你以为如何呢？
心理美容之孤独密室
现代社会很多女人害怕寂寞，拒绝孤独。其实，女人是独立的，是自强的，在当今社会更是如此。当我们一个人的时候，我们应该庆幸，我们又可以享受一个人的自由了。
在一个人的密室里，看看电影也是不错的选择。在慢慢展开的情节里体会或浪漫或忧伤的情感，生活和生命此时像是一片空白，你开始用别人的故事完善自己的人生，得到启迪，或是得到安慰。
一个人的房间里，点一炷檀香，在幽幽的香气中，感受生命的意义。人生如戏，角色是自己的，大幕从舞台上落下，旁人、看客又怎能完全感同身受？自己的密室，让你能从旁观者的角度，清净地了悟自己的人生。
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第二十一章 失恋是女人最好的补药……失恋
总有一些日子让你刻骨铭心，或许也正是从那一天起，你开始变得有一点点强大？？
情人节失去爱
2007年七夕，说是3个7，非常难得的好日子。收到不少关于777的祝福，我没有回复。
在这天最后的时间，GUAI给我发了一条短信，短信说：“我失恋了！”
啊？我懵了，怎么这样？于是我心中有些隐痛。我知道，GUAI身边好像有一个男人，不过以她倔强的个性，从来没有说出来。我想，她说的是真的，假如一个女人在分手时才肯和最亲密的女友揭开这个秘密，她的心是痛的。不过，当她说出来时，已？在自己面对和承受痛苦了。
我问：“性格不合？”她回：“要的东西不一样吧！”
奔腾的两匹马
我在心中长叹了一口气。情感这种东西也许永远都是两匹奔腾的马，只会在一个路口或者两个，幸运的或许有第三个，碰头相会，之后各奔他处。因为，不会有两匹马可以自由地、长久地奔向同一个方向，相处在一起。这匹马要睡了，那匹马可能刚刚醒；这匹马要吃，那匹马也许想排泄；这匹马想到草地上走走，那匹马却只想在？地逗留？？当然，除非套上锁链，或是让它们？一辆马车。因此，没有锁扣的感情注定是要分离的。当然，不能分离的不一定有感情。
我对GUAI说：“太晚了，睡吧！”
GUAI回我：“你先睡吧，我喝酒了，也许喝多了。我刚刚才知道他和其他女人在一起了。一开始就知道总会有这一天，不过，真的来时，还是心疼。忙过这两天，一起坐坐，陪陪我吧？”
我赶忙说：“明天可以吗？我会调整一下时间，争取明天一起！”
GUAI说：“噢，谢谢你了，不过别给你带来麻烦，那我会更加不安的。”
我不知道GUAI的那个男人是啥样子，不过我相信GUAI和他走到一起以及和他分手都是应该的。GUAI有个性，有坚定的主张。在别人看来，GUAI是个很强硬的女人，不过GUAI有柔弱之处。其实，所谓强硬的女人，都是有脆弱部位的，假如真如钢板一般笨拙、朽木一般木讷，又如何在众人之中脱颖而出呢？只是她们更有克己的特质，当心中灌进苦水或有隐隐的痛处时，她们能够忍，能够自己去消除和解决。也许正因为如此，她们渡过了一个个难关，凸显了出来。
不少人都遇到过这样的失恋的女人，她们会喋喋不休，还可能仇恨，可能报复，不过GUAI不会，她只会平缓地说：“我失恋了！”
不过，我知道，GUAI会痛，会哭，会默默地哭，也许会失声痛哭，一个人，埋下头那样地哭。也许面对我时也会哭。不过，那哭泣是低沉的、含蓄的，无论有多少眼泪，多少声音，都是在心底哭。她本意并不想把眼泪落在地上，把哭声留在空中，她只想一个人孤独地或者是有人静静陪伴她时，流尽眼泪。这种女人，也不知在一生中哪个时段，学会了，也长成了，注定要自己去承受。
我从不会为GUAI担忧，她是那种能够解救自己的人。这样的人总会给你舒适、宽容、携手并进的感觉。从她们身上你会获得帮助、温暖或者力量。假如她要友情，你尽可能地给予；假如她要孤独，你可以随她而去；假如她需要帮助，你也可以尽力。这样的女人不会轻易地搅扰别人。
我又对GUAI说：“也许，吃一片安眠药？睡吧！”
GUAI说：“没事的，其实我在想，也许我们真正快要面对的是一生中最后的孤独、病痛，还有死亡。”
GUAI的话让我沉默了。是的，人到中年以后，我们能够面对生命最后的苦痛和灭亡吗？像我们这样尝过幸福、体验过成功的人，真的能面对最后的精神失落、疾病缠身、身体渐渐死亡吗？不知道，也许？历时能够承受，现在去想，还是有些畏惧的。
比爱更重要
是的，假如你缺失了精神，假如你重病缠身，假如你面临着死亡，失恋还很重要吗？记得有一天，DABA给我讲了这样一个故事，他的一个好友，当她查出晚期乳腺癌时，恰好发现老公和她最亲密的女友在一起了。那种痛是可以想象的，她痛得钻心，痛得要崩溃了，她需要去承受身心双重致命的打击。她常常对DABA痛苦地哭诉，也想过去死，然而无论她如何哭诉，如何痛苦，都改变不了发生的一切。一段时间后，她的病不断在恶化。终于，有一天，她对DABA说，她忽然明白了，一切都不重要，她要好好治病，活着比其他的更重要。
我知道GUAI还没有睡，我想她今天也许不再睡了。我知道她喜欢那个靠窗的地方。也许她会挨近那个木质的小窗，静静地？？我确定，GUAI会流着泪坐在那里，一直坐在那里？？她并不想改变什么，她懂得什么也不会改变，只是伤来得快了些，很痛，她需要时间。
每个人当伤痛不期而至时的做法是不同的。伤痛的疗养需要时间，好像身体上割破的伤口，需要慢慢地愈合，而当没有愈合前，必然会痛。你会如何做呢？咬紧牙静静地忍耐？还是再撒一把盐，再捅一刀呢？一把盐和一把刀也许会让你更痛，也许还会流血，会发炎或感染，还可能留下疤痕甚至残疾。你会如何选择呢？
很多人认为许多不好甚至恶性的结果是必然的，其实绝大多数是因为疗伤不当所致。情感伤口如同身体伤口，可惜很多人没有真正明白这个道理，或者说明白了却不能调控自己，当然这需要时间和人生的阅历。这一点是中年女人的长处。当然，假如你在过去的时光中，没有该有的积累，那只会去承受一生中更多的伤痛！
一味最好的补药
失恋是女人最好的补药，快乐并不是最好的，痛苦也不是，唯有失恋是可以痛并快乐着的。失恋让女人成长，让女人睿智，让女人柔肠百转，感性，有厚度，让女人认清了方向？？
失恋并不一定是错事或坏事，当然，失恋会很疼痛，疼得彻夜难眠，痛得也许撕心裂肺。不过，千万不要认为，自己是最不幸的那一个人。要知道，在同一时刻，无数的人和你一样，正在？历和忍受失恋，不过，你却看不见世界有什么不同和改变。
忽然发现天已？亮了，我把身体转向窗外，仔细地确认着，天真的亮了，夜怎么会这么快就过去了呀？才刚刚四点十五分。难道夜就这么短、这么快吗？从来没有在彻夜不眠中感受昼夜转换的过程，？来黑暗与亮光只是在瞬间便改变了？？
心理美容之战胜失恋
一个成熟的女人，她常常在？历了万水千山之后，感叹自己走过的路、见过的人。并且常常心怀感恩，她会感激这些人和这些时光，是他们，使她成长为一个成熟和强大的女人。
在面对感情时，女人很容易就让自己深深地沉溺而无法用客观的眼光和态度来看待自己，一旦解放那个被情、被爱深深捆绑的灵魂，你将会发现，失恋，没有什么大不了。
不要纠缠，不要把自己和你爱的人都束缚在情感的泥沼里不能自拔，走出去，看看外面，天依旧很蓝，阳光依旧灿烂。
第二十二章 两行清泪带来的奇迹……悲伤
失败的记忆像突破闸门的洪水，在人们不？意的时候汹涌而来。冷不防，已泪流满面，想逃避，已来不及了。
流泪之后会怎么样
不少人问，出名的好处在哪里？这时，我会平？地笑一笑。虽然你做的是一个普通的行业，但你出名了，所有的人和所有的问题都会涌向你。所以，这时候的你，除了是美容顾问，还是法律顾问、公关专家、健身教练、保健医生？？甚至，是心灵医师。
是的，很多人和你倾诉的内容，多是以沉默开始，最后，以满面的泪水终结。你并不是心理专家，很多时候你会安静地听着，听他们之前的悲欢离合，看一出出人生的剧目在上演悲伤的故事。
倪柯，一家国际知名公司的品牌总监。她对我说，年轻的时候，她一直要求自己做一个坚强的女人、不爱哭的女人。之后，走过了人生那么长的旅程，看过太多的艰难与荆棘，她更知道泪水不能解决任何问题，她总会克制自己的眼泪。不过依然会哭，有时，人会突然情绪低落，心底黯然无比，什么都不想做，不能做，这时她只能默默地看着窗外北京城？灰色的天空，蓦然，两行清泪，静静滑落下来，也有时，会捂住脸，失声痛哭。
后来倪柯发现，不知道是不是那泪水带来的好运，接下来的心境总会轻松很多，工作也顺利多了。办公室里虽然很多人，但安静异常，每个人都在努力做自己分内的工作，？本预计会拖延的工作，结果奇迹般地提前完成了。
悲伤是最后的堡垒
是泪水带来的力量？很多人都说，在职场上，小女人姿态的上司，会大大促进下属的勤奋意识。所以，在后来的一段时间内，倪柯有意识地让自己多了点悲伤的情怀？？可是，结果很可怕，不但整个工作陷入了停滞状态，整个人也变得郁郁寡欢、凝滞懈怠。
倪柯觉得这变成了一个严重的问题，不得已时，看了心理医生。
医生笑了，解释给她听，其实，能哭，是一件好事情。职场上的出色女人，大大小小的事情需要做出决定并处理，容易把自己锻炼成？墙铁壁。但是，人毕竟还是人，人的神？不是钢铁，不能永远那么紧绷着。就是因为绷太久了，所以会看不清该看到的全部，工作和生活才会陷入瓶颈。这时候流泪，是身体给自己放出了一个放松的信号。
悲伤其实是上天给我们的恩赐，是人们在脆弱的时候最天然的舒缓剂。悲伤像一个最隐秘的堡垒，只能在人最需要的时候开放，无论外面是否山崩地裂，它都能让你在一定的时间内得到缓冲。
但是，悲伤毕竟是消极的东西，只能适度，使用过度，人的神？会从紧绷转变为松懈，那时候，往往又是一个错误的极端，就像倪柯后来的情形。很多人就是因为神？太松懈了，所以一事无成。悲伤只是人们临时的避难所，不是你的家园，不能在其中躲藏一辈子。很多人在发生了变故之后，终日以泪洗面，不知自己的人生还在继续，这样的人会朝向病态的情形发展下去。
找出你过度悲伤的源头
如果你已？不能正确地把握自己的悲伤尺度，当你的悲伤已？严重伤害了家庭、生活、工作，你该怎么去改变呢？
这里有一个意象检测法，可以帮助你了解自己的悲伤全貌，你不妨做做看。
1．在一个相对安静的空间里，舒适且放松地坐好或平躺下，然后随着下面的引导语想象。
2．想象你走在一条路上，前面隐约可见一座城镇，随着逐渐走近，你会发现它是一座非常完备的城镇。你在这儿要寻找一处不知是什么？因没有完工的建筑。因为是在想象中，所以你可以自然地找到它，虽然它可能在这座城镇中不容易发现。
3．当你在想象中，看到这座建筑，首先要关注它的外貌、质地、大小、哪里没有完工等情况；之后，你走了进去，看看里面的光线、陈设、有没有人住在那里或者有没有动物在那里；这些人或动物的特征是什么，在干什么，心情如何，你看到他们后，你的心情和态度是怎样的？
4．看看这些人或动物是如何应对该建筑中未完工的部分的。
5．了解了前面的信息后，走出建筑，看看它与周围建筑或环境的关系是什么，然后可以走上来时的路，睁开眼睛。
悲伤自我诊断之参考要点
如果能够顺利按照引导语清晰地想象出整个过程，说明你具有正视悲伤的勇气，敢于面对自我人格中的缺陷；如果对人、动物的意象能有一种积极的了解和探究，说明对悲伤的接纳程度较高。
如果想象出的？面，尤其是建筑物内部的情形不清晰，说明你对自己的悲伤的体会还不够；多做几次或在想象中耐心等待，就会变得清晰，这将是增加你的自信的过程。
如果想象出的？面出奇的好或特别的差（包括你的整体感受和意象），则说明悲伤已成为困扰你的一个问题，应该立即去寻求帮助。
心理美容之音乐减压
音乐在有些时候是最好的药剂师，不同的音乐可以对症下药应对不同的情绪。在欧美很多国家都有专门的音乐疗伤室，你可以选择在不同的音乐背景中放松心情、舒缓压力。音乐也是很多催眠师和心理咨询师常用的工具，在特定的音乐环境中，患者可以很自然地产生安静、祥和或者压抑、紧张等各种不一样的情绪，有利于医生了解患者心灵深处最真实的感受，从而找出更好的医治办法。
音乐减压技巧一：听舒缓的音乐。
音乐减压技巧二：用音乐来消除负面情绪。
音乐减压技巧三：钢琴、小提琴等纯乐器音乐更适合在午后和傍晚来听。
音乐减压技巧四：流行音乐适合在做家务的时候欣赏，一个人的时候最好别听忧伤的乐曲。
音乐减压技巧五：睡前音乐的音量最好适当，异常激烈的摇滚乐是不适合睡前来听的。
音乐减压技巧六：车上可以准备一些乡村音乐CD，堵车的时候就不会太烦躁。
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第二十三章 你的幸福在哪里……幸福
幸福是一种由心而生的愉悦状态，并不会和事业、金钱、理想乃至爱情有必然的联系。也就是说，对于认为自己身处不幸当中的人来讲：幸福，只是你对于当下生活状态的另一种理解。
幸福可以拷贝吗
为什么人人爱看童话？因为我们都是普通人，普通人的愿望总是通俗而遥远的，普通人更需要童话。对于大多数人来说，一辈子都不能那么有名，那么有钱，那么睿智和动人，所以更需要希望，更需要榜样。只要能看到榜样，便能过上想象中的日子？？
这个社会纷繁浮躁，不少人相信，自己即将穿上梦幻中的水晶鞋，旋转跳舞到天明。
终于有一天，人们发现自己陷入一个仿佛没有止境的怪圈里：拷贝幸福，大失所望，因为它并不适合自己。于是，再接再厉，再次去寻找新的榜样，然而还是失望。这时候，他们才终于明白了，没有什么幸福方程式能够适合自己。说到底，是自己用艳羡的目光制造了一个又一个幸福的榜样，而这些幸福榜样的背后夹杂着太多说不出的黑、白、灰，人们看到的只是晃得让我们睁不开眼睛的绚烂的光辉。我想起了一个让人想哭的故事。
一日，几个国家的王后们聚会，结果都要离婚。
睡美人想离婚的？因是王子结婚后，天天睡觉打呼噜，结果睡美人变成了失眠美人。
灰姑娘也要离婚，？因很简单，王子最后爱上的，并不是她自己，而是那对能塞进水晶鞋中的脚。
豌豆公主一到场就抱怨，整个王宫都找不到一张她能睡的床，喋喋不休，最后被大家轰出门外。
那么白雪公主呢？我们已？找不到白雪公主了，因为结婚后，酷爱拯救生命的王子天天带着小矮人们游走？林，她只能孤单地在王宫中大吃大喝变成肥胖妇人！
这是那些美丽的童话没有告诉我们的真实结局。而我们能拷贝的，只是从别人的幸福中能看到的东西，也是他们愿意让人看到的，并不是全部。当所有的真实的状况降临到人们头上时，你才知道，盲从别人的信条，会付出多么惨重的代价。
幸福的关键词
说到这里，似乎幸福变得越来越难。实际上，幸福不再容易的？因不是它变奢侈了，而是我们不懂得去发现幸福的小细节。
有时候幸福很抽象，有时候幸福又触手可及，一切都源于我们的感觉。幸福就是一种感觉，能够时时感觉到幸福，那么就是幸福的了。就如荷兰鹿特丹大学教授费恩霍芬曾说过的：喜爱我们自己的生活，就是幸福。
幸福“幸”什么？“幸”在哪里？或许我们应该先找出一些与幸福有关的关键词，答案便会更加清晰、明确。
爱：当然是广义上的爱。当心中充满了�