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幸福“幸”什么？“幸”在哪里？或许我们应该先找出一些与幸福有关的关键词，答案便会更加清晰、明确。
爱：当然是广义上的爱。当心中充满了爱，便会觉得世界也充满了爱。爱具备神奇的力量，会为人们带来无限的幸福感。
妈妈：尤其是当你也做了母亲，才会真正体会到，“妈妈”这个几乎是所有生命最先学会发音的词，能为我们的生命倾注更多的喜悦和满足。
孩子：孩子是上天给你的最好的礼物，他们永远需要你，你因此而更有力量。有什么比被需要更幸福的呢？
家庭：美满的家庭是社会幸福最基本的元素。事业再成功的女人，也该发自内心地将家庭放在第一位，成功的内？包括一个幸福的家庭。
健康：健康在，幸福在。世间万物，健康才是根本的，这不是道理，是真理。
富有：如果能够的话，那么就再加上富有。因为我们相信“贫贱夫妻百事哀”，相信物质确实能为我们带来更多的幸福感。物质时代，为什么不富有？
美丽：美丽不光是美丽者的通行证，很多时候，还是通往幸福的绿色通道。
朋友：闺中密友或知己都能让我们觉得生活更有期待，痛苦可以分担，喜悦可以分享，前者减半，后者加倍。
事业：事业必须是你喜欢的、热爱的，值得并舍得倾注更多、更长久的热情。
爱好：喜欢音乐、？？、旅行、普洱茶、明清家具，哪怕是最日常的园艺或烹饪，只要你喜欢，只要你愿意沉浸其中，相信在那些时候，你会最真切地感觉到幸福。
旅行：旅行便是在？历另一种人生。或是感受天人合一，或是结识有趣的朋友，无论旅行是否能改变人生，快乐感却肯定会如潮水般不可阻挡。
独处：一本书、一±香茗、一支老歌、一本老相册、一次冥想、香薰、沐浴，甚至只是午后阳光下的小寐，收获的是宁静与温情，更隽永，更美好。
公益：我们很早就听人说了“施比受更幸福”，但只有在你真正这样做了以后，才能真正体会到什么是“予人玫瑰，手有余香”。有时候，我们要学会如何帮助别人，在另一些时候，我们还要学习如何接受别人的帮助。
美食：套用一句名言：如果你不热爱美食，那么你就不热爱生活。一个热爱美食的人，当然是热爱生活的人，？能说她不是幸福的？
自由：时间的自由，空间的自由，最重要的，还是心境的自由。无论我们是什么、做什么、在哪里，只要你感觉到自由，那么？还能阻挡我们走向幸福？
收藏：并不只是收藏价值连城的书？古？，更多的时候，是一段美好的恋情、一些感动的瞬间，时时怀想，永不封存。
创造：我们在创造的时候，会抵达自我实现的天地，而创造无所不在，包括DIY、企划案、温馨的晚餐？？因此，幸福也将无所不在。
感恩：学会感恩，幸福唾手可得。
心理美容之自我了解、决心求变
人生一辈子，各种事情都会遇见。台湾艺人蔡康永说：“一整天十件顺心的事，都抵不过睡前收到一个小小的坏消息；被十个人赞美，抵不过一个路人骂你是猪。我们的快乐不持久、不坚固。”那么，我们是否也是这样的人？你又真的了解自己吗？
来做这样一个简单的心理游戏：把自己放在一个自己认为安全、可以完全放松自我的地方，卧室、书房、咖啡店、洗手间或者其他地方，只要安全就好。笔直站立，闭合双眼，双手自然放松，垂在身体两侧。脑海里回忆你最快乐的事情，用最自然的方式找出五个发生在你身上最快乐的瞬间，只要五个就好，看一下时间，自己计算用了多久。
同样的地点，麻烦你再想想最糟糕的事情，不用太多，三个就好，同样也计算一下时间，看看自己用了多久才把这些糟糕的事情想起来。
那么同样的测试，换不同的地点来做呢？早上上班堵车的时候，闹市中，孩子吵闹、屋里一团糟的时候，和男友吵完架泪痕未干时，或许得出的又是不同的答案了。
因此，要对自己有个真切的认识，知道自己想要的是什么，能及时做出调整和改善，再恶劣的环境也不能破坏自己的好心情。这样的快乐和幸福才能持久和坚固。
或者，也可以时常想起一些片段。心存眷恋，就会变成一个懂得感恩的人。知道逝去，才会珍惜手中的幸福，看透一些事情。宽恕自己，也？谅时间。继续着的，便是好的。
第二十四章 破解死亡的恐怖密码……恐惧（1）
女人总是会害怕，这偶尔的、不大的刺激，其实可以让生活鲜活一些，不过，当恐惧压得你？不过气来时，就要揪出来看是？在吓唬你。
一直亮着的那盏灯
NICO对我说，她至今对几十年前的一个夜晚记忆犹深，那时她还只有几岁，那晚忽然停电，灯黑了，她窝在墙角，感觉好害怕，异常的孤单。
从此她每夜都要开着一盏小台灯睡觉。从只有铁丝网圈着灯泡的简易灯到精致的水晶灯，过了几十年了，夜半卧室里的灯还是亮着的。她知道这不是一个好习惯，但在很长一段时间里，它一直帮助她驱走心中的暗影。
我也记得小的时候，父母每天晚上都会上班，在他们吃完晚饭匆匆忙忙上班后，我总会一个人溜出门玩耍。小孩子嘛，哪有不贪玩的。我们那时住在部队的山区营地，四周是阴？的大山和荒野、？林。一个人玩够了回家时，总会假想后面有坏人在追赶，然后一路快步加小跑，快到家门口时，换成奋力奔跑，之后冲进房间，靠在反锁的大门上，庆幸摆脱了后面追赶的坏人。这以后，我总会在夜晚，特别留意大门是否严实地锁上了，更不喜欢一个人独处在黑夜中。
女人大多怕黑，但还好，如果一盏灯和一道门可以安慰自己，其实也不是必须克服的。但如果恐惧的事情太多会怎样呢？假如发现那盏灯还没有点亮，那道门总没关上，你是否会抓狂呢？
女人的心理恐惧不一样，有人怕雷电、怕灾难、怕蛇、怕虫子，有人怕失恋、怕生病，甚至怕一些只有自己才会怕的东西，被朋友笑称为软肋。你怕什么呢？现在心中有答案了吗？
女人的恐惧丰富多彩
女人大多最怕的是独处。起初只是现实中的，比如自己在一间房子里，容易疑神疑鬼，然后会生出不少枝丫，衍生出很多恐惧。比如怕房间里会钻进吓人的动物，还有恐怖片中的各色魔鬼，也有女人害怕丈夫、男友离开自己，单身女人也会担心是不是永远会一个人度过。恐惧的思绪一旦延伸，就像长了魔爪的怪物，收也收不住。
还有，即便你完美得让人羡慕，却依旧有恐惧。怕年华老去，怕热闹有一天会消失。就如你清晨收到他送来的一束花，欣喜之余却在担心花会凋谢。你甚至不再过生日了，你开始在意别人问起你的年龄，你每天坐在镜子前的时间要么越来越长，要么越来越短。
曾？那个初生牛犊不怕虎的你，甚至也开始殚精竭虑地怕上司对你的工作不满意，你变得更加努力，这努力来自恐惧。你甚至不敢尝试去做妈妈。现在大都市里很流行一种症候群，叫“BABY恐惧症”：她们怕宝宝打乱了生活，让自己应接不暇；也怕宝宝影响夫妻间的感情，更让自己的工作受到质疑。然而，到你好不容易成为宝宝的妈妈时，又怕孩子有什么闪失，甚至在脑海里上演孩子受伤、遗失等可怕的场景，那颗起伏不定的心如同坐上了云霄飞车。
恐惧无处不在
恐惧普遍存在于人们心中，女性恐惧的比例大于男性。通常，不少女性的恐惧，更带有女人的特征，比如担心被男人抛弃、担心长得不好看、担心不能胜任工作、担心朋友背叛、害怕不治之症、害怕孤独、害怕误解、害怕给别人的印象不好，等等。
在负面情绪中，恐惧感就像蚂蚁一样，是最常出现在心底的虫子。不过，恐惧也并不是那么可怕，甚至是一种正常的心理状态，有时有利于将聚集于心的压力释放出来。比如，很多心理学家都赞同，可以通过看恐怖片平衡心中的压力。我有一个好朋友，小时候后背曾被烫伤过，之后，她始终缺少安全感，坐缆车会担心缆车掉下来；既不愿意坐飞机，也担忧火车会出轨。可我发现她非常喜欢看恐怖片，几乎天天晚上都会看最恐怖的片子（那些片子我连瞄都不敢瞄一眼）。很难想象，这时候她却会变得如此勇敢，这恐怕应验了心理学家的方法吧。
有一类恐惧是要警惕的，是那种一般人不怕的事而你却很怕；一般人有些害怕的，你会特别怕。这种与事物或情景不相称、不合理的异常心理状态，是伤害性的恐惧感，是不健康的心理，严重的甚至被称为恐惧症。
对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、有危险的事物或情景，更好地保护自己，避免遭受挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧，是最消极的一种情绪，总是伴随着紧张、焦虑、苦恼，使人的精神？常处于高度的紧张状态中。因此必然损害健康，引起各种“心因性”疾病，长期的极端恐惧，甚至可使人身心衰竭、丧失生命。txt电子书分享平台
第二十四章 破解死亡的恐怖密码……恐惧（2）
事实上，假如我们始终处于战战兢兢的状态，心脏怎么会健康呢？从心理到生理的侵害，是一种无形的、不可逆转的伤害。这个时候，你有没有想过，这才是最危险的，你应最担心的？一切恐惧的起因可能都来自于你怕失去，怕失去不错的生活，怕失去缠绵的情爱，怕处于无助的境地？？而拥有这些东西，都是以健康、鲜活的生命为基础的。
利用恐惧制服恐惧
通常，产生恐惧心理，是用来搭救生命和生活的，就像婴儿在出生时所？历的磨难，只是为了让他们更健壮。对于人来说，恐惧有时是重要的。恐惧能使人集中注意力，做出平时不可能的举动。这时，人的身体还可能调整到最佳的状态，甚至超越极限——为了保护和拯救自己的生命。
著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即：只要你坚持面对最坏的可能性并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪会减少到最低限度。
这有些像禅语，本来无一物，何处惹尘埃？人不仅怕黑，还总是会怕死亡，？能不怕呢？其实这种恐惧是由自己对死亡的想象聚集而成的，也就是说，恐惧更多的是自己设置的。
我曾有过一次奇特的死亡？历，那是一次意外事故，由于失血过多和剧烈疼痛，我死过了一次。那以前，我曾无数次想象过死亡有多可怕，但当？历着死亡时，几乎和所有有这样？历的人的感受是一致的。通常，当你离死亡的距离还较远时，比如事故或疾病刚刚发生时，你会异常恐惧，你的恐惧更多是来自巨大的危机和对死亡的想象；但当真正进入死亡的那一时刻，你感觉并不可怕，甚至缥缈而舒适。那时，当我苏醒过来，虚弱地睁开异常沉重的眼皮，又一次活过来时，心却豁然开朗了。
恐惧并不可怕，恐惧给了我力量，才能让我挣扎着回到爱我的人身边。恐惧会有终点，像火最终会熄灭、水最后会流走一样，你不必害怕恐惧，与它为敌。只要你能面对恐惧，去努力改变和调整，这比被它压制、丧失斗志要有价值得多。
心理美容之直面恐惧
面对现实，接受事实。首先要确定你害怕的是什么，对于已？存在的、引发恐惧的事情，与其逃避，不如正视并改变它。恐惧更多来自意识，只有面对才能消除。
放弃消极无效的行动，采取积极行动。有了意识的改变，才可能树立克服恐惧的信心。恐惧倾向偏重的朋友，应该好好想一想，看看可以采取什么方法防止恐惧的加深和加重，比如：在纸上一一列出来你设想的方法，之后“由易到难”地排列，一步一步地做到。
对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，从心理上做最坏的打算，打赢这场心理战。
第二十五章 女人店里骗人的镜子……镜中人
你相信镜子中自己的影像吗？或许你更愿意相信自己心中的影像。
被镜子支配的女人
女人从来不缺临水照镜的时间，对镜帖花黄是女人的头等大事。而女人的喜？哀乐，也常常被镜子牵扯着，镜子里好像有一个精灵，拿着遥控器，指挥着女人的行为。如果镜子告诉女人脸色晦暗了，她会第一时间寻找解决的良方；假如镜子显示出女人眼角增加了一条皱纹，大多数女人都会即刻买回昂贵的眼霜。镜子的一句话，常常胜过周围人无数句话。自己最信任的人对她说：“你不胖，刚刚好。”她还是更愿意相信镜子告诉她的：“你胖了，你该减肥了！”
精明的商家很快察觉到了这一点。仔细观察就会发现，受欢？的服装店，多会有一面特殊的镜子，这镜子可以照得女人苗条些，让女人忘乎所以，欣然付钱。而化妆品店和美容店呢？多会有两面镜子。一面是加了白光的放大性镜子，先让你照出满脸的皱纹和斑点，而化妆美容之后是另一面镜子，加了柔光、暖光的镜子，让你除了欣喜，还有陶醉。
国王的镜子
有关这类女人店镜子的潜规则，已？存在很久了，是女人不知道吗？当然不是，但女人更愿意相信眼睛“看”到的。有这样一个关于镜子的寓言，说的是一个发明家发明了镜子，呈献给国王时，国王看着镜子中自己丑陋的面容，勃然大？，下令要杀掉发明家。发明家为了保命，承诺三天内让国王变成这世界上最英俊的国王。三天后，他重新递给国王另一面镜子，那里面的国王剑眉星目，气度不凡，喜笑颜开的国王不仅没有杀掉他，还厚赏了他。但从此发明家却失去了人生的乐趣，他不再做镜子，因为他只能做假镜子。
不过，伪装得再好的镜子，也不能保证国王永远不受“伤害”。一次国王参加了另一国王的宴会，在光芒四射的大厅里，国王看到一个与漂亮的水晶灯十分不相称的人，他真的很丑。当国王纳闷为何主人会邀请这位客人时，他撞在了“那个人”的身上，很疼，那个人也像是很疼，痛苦的表情和他一模一样。国王终于知道了真相，但他却没有处罚当初？他的发明家，而是颁布了一道命令，是这样写的：
我所有的臣民：从今天起，任何人都不准再用镜子。如果要用镜子，一定要用宫廷监制的镜子。如果查出？私用其他镜子，处以绞刑！
嫫母的镜子
很难想象，如果这个国王是个女人，会如何？我不愿意想下去。幸好，我国古代也有关于镜子的神话传说，主角是个女人。
那是五千多年前，硝烟滚滚之后，黄帝终于战胜蚩尤，一统三大部落，也预示着结束了野蛮时代，人类从此打开了文明社会的大门。当生命不再被威胁，人们要做的第一件事就是梳妆打扮。只不过那时还没有镜子，为了整理自己的仪容，女人只能站在平静的河边，参照水中的倒影来修饰。所以，古籍上把这种“照镜子”的行为叫“鉴于水”。
幸好，人们“鉴于水”并没有多长时间，因为黄帝的妃子嫫母发现了另一种可以映出自己相貌的东西。说起嫫母，《史记》提到黄帝娶丑女嫫母为次妃，《路史后记》卷五则更加详细地写道：“黄帝的次妃嫫母，虽然相貌丑恶，但有德，故黄帝娶她为妃。”
嫫母有一次发现石头堆里有一块发光的石片，被阳光照得闪亮，她好奇地捡起来，却发现自己的面容竟照在了石片上，那模样比在水中更清晰，却也更丑了。她不甘心自己会这么丑，悄悄地把石片藏在了身上，每次周围没有人时，她就把石片取出来，照了又照，可依旧还是那个模样。聪明的嫫母终于发现，因为石片凹凸不平，映在上面的面孔才会怪模怪样。于是她开始磨这石片。几天后，那石片磨平了，她迫不及待地照起来，尽管比先前清晰多了，只是自己的面貌还是那样丑。她不死心，又磨了一阵子，再拿起来照，仍然很丑。嫫母终于自言自语地叹息：“看来没有石片，自己并不知道丑不丑。人丑不能怪石片。”
从磨镜到魔镜
比起现在为女人店说谎的镜子买单的女人，还有那位永不醒悟的国王，嫫母实在值得称赞。难怪虽然她样貌难看，黄帝也要纳其为妃子，她身上闪现的光芒比石片被阳光照射时的反光更耀目。不知道我国古代有多少照青？镜的女人有她那么释然。
说起青？镜，中国古代的青？镜，已？承载了人们太多情绪。唐朝诗人李商隐《无题》诗中的“晓镜但愁云鬓改”里所说的“镜”，便是青？镜。在唐朝的街头巷尾，常有叫卖声：“磨镜呀！磨镜呀！”有工匠挑着担子专门用磨石替人家磨青？镜。我想这个活儿一定不会受某些人的欢？。
但某些人却不能阻挡历史睿智的车轮，因为青？镜还不够清楚，人们又发明了玻璃镜子。世界上第一面玻璃镜子来自三百多年前的威尼斯。聪明的工匠用水银制造了镜子，先往玻璃上贴一张锡？，然后倒上水银，水银有溶解锡的威力，让它变成一种黏稠的、银白色的液体，科学术语是“锡汞剂”。这种锡汞剂能够紧紧地粘在玻璃上，这就成为一面镜子。那时这样制作镜子太费时、费事，至少要用整整一个多月，所以异常昂贵。当年的法国王后玛丽·德·美第西斯结婚的时候，威尼斯虽然只送了一面小镜子作为贺礼，却被当做稀世珍宝，据说当时这面镜子价值15万法郎！这样贵的镜子不是人人都享用得起的。之后，科学家利比喜发明了镀银的玻璃镜，就成了现在的女人们人人离不开的镜子。
镜子的制造工艺越来越先进、越来越普及，镜子不再珍贵，却将更多的女人心中那个小魔鬼引了出来，这个魔鬼比两千年前耶稣的弟兄雅各用镜子打过的比喻还要可怕。雅各只是说“因为听道而不行道的，就像人对着镜子看自己本来的面目，看见走后，随即忘了他的相貌如何”，而这个小魔鬼栖于女人身上，女人即便没有忘记自己的相貌如何，更愿相信自己看到的。而制镜技术再发达也是物质�