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伞Ｔ诟墩耸保馕荒昵岬哪盖赘嫠呶颐牵飧龆用刻於颊庋釉绲酵砦矢霾煌＃丫侥炅恕Ｋ某磷庞肜渚惨丫咏览５谋咴怠Ｎ颐橇郊依肟凸荩直鹣蛳喾吹姆较蜃呷ィ俏胰匀惶叫『⒃谖剩骸澳歉鋈耸撬剑杪瑁克鞘撬克鞘呛萌寺穑杪瑁磕闳鲜赌切┖萌寺穑杪瑁俊薄 ∫虼耍�3岁以下小孩的母亲迫切需要得到丈夫的理解与爱的支持。在我们家也一样。我依然清楚地记得我妻子雪莉当时是如何带小瑞安的。瑞安4个月大时，她把他放在梳妆台上给他换尿布。她刚把湿尿布换下来，小瑞安又像小喷泉一样，尿到了墙上，还把墙上的一张小画弄湿了。还没等雪莉把这一切都弄好，电话铃响了，瑞安受了惊吓，接着他又像机关枪似的把婴儿床和保育室的其他地方尿得到处都是。当我那耐心的妻子给儿子洗完澡把床单换好以后，她已经累得腰都直不起来了。但是每天她都给瑞安穿得干干净净，闻起来香喷喷的，有时还亲昵地把他架在肩上。但是小瑞安会毫不客气地把早饭吐到她的脖子里，弄到她的内衣上。她对我说晚上她要把 “为母之约”重新读一遍，看如此这般的日子是不是早有记述。不用说，她的愿望又泡汤了，那天晚上我们全家出去吃饭了。 对于有小孩的母亲来说，睡觉前的几个小时无疑是她们一天中最难熬的一段时间，因此，我们在谈母亲的疲劳问题时，不能不提到这一点。最近的新闻媒体经常会报道好多全球“能源危机”的内容，但是地球上没有任何事物可以与从早上6点至晚上9点之间的年轻母亲们的“能源缺乏”相提并论！她们不仅要为全家人准备晚餐，而且吃饭后，还有好多锅碗瓢盆等着她们洗刷。她们已经很累了，但是还得给孩子们洗澡、换尿布、刷牙、穿睡衣，要为他们讲故事、祷告，还得为他们准备7杯水。如果孩子听话，要完成这些任务还不算太难。但是往往不可能像自己想像的那么顺利，面对他们的反抗，做母亲的必须要有一套自己的解决办法。孩子太小，既不会说话，又听不懂母亲的指令，本来10分钟就可以速战速决，却往往会变成一场持续一个小时的拉锯战。 当所有这一切完成以后，妈妈踉踉跄跄走出婴儿室的房门，身体斜倚在墙上想歇一会儿，可是她还有一项任务没有完成，她还得到自己的房间里安抚她的丈夫。 可怜啊！ 让我们从孩子们的角度来看一看疲劳和时间压力的问题。父母始终匆匆忙忙，孩子们该如何看待这个问题呢？首先，孩子们也能意识到这种紧张感，即使大人们已经学会了在孩子面前掩饰或者否认它。有一位父亲最近告诉我，有一次他给刚学会走路的孩子穿衣服，没有意识到自己想尽快帮他穿好。他3岁的孩子很平静地看着他，然后说了一句：“我们是不是又有急事，爸爸？”喳！这枝箭正中靶心。他很抱歉地回答说：“是的，儿子，我想我们总是很忙。” 商业界有句行话：“放慢脚步，美国！”整天这么匆匆忙忙有什么好处呢？难道你不知道你的孩子长得很快？当你回望的时候，在他们需要你的岁月里，你没有为他们做过什么，有的只是一些模糊的记忆。我并不赞成我们大人把全部时间和精力都投入到下一代身上，也不要求每一个人都一定要为人父或人母。但是既然孩子已经出生在这个世界上了，在我们的生活日程表中就应该有针对孩子的安排。然而，当代社会，在我们这个时代，我的这个信息没有多少人能听到。有些人会对母亲说，去上班吧——去找一份职业——做你们自己想做的事——把婴儿交给儿童保育中心等社会公共机构的雇员照看就行了。让别人来管理、教育孩子，让别人来教孩子学走路。她可以这样做，但是她最好能保证她的这个“别人”能够像她一样，能向这个每天早晨起床后妈妈上班前向妈妈挥手说再见的胖小子传递自尊与人生价值的信息。 总 结 从上面关于普遍存在的疲劳和时间压力的讨论中，我们可以看出，女性最希望丈夫理解她们哪些方面呢？我认为，只要男人能够理解和接受下面3个观点，女性因生活过于忙碌而引起的抑郁症，就能大大减轻。 1。 人有时很奇怪，如果有其他人知道我们正在承受沉重的压力，那么我们（尤其是女性）对紧张压力的承受能力就会更强。这一条原理被列入“人类相互理解”的范畴，主要是针对家庭主妇的。女性抚养儿女的辛劳和操持家务的艰辛是很容易化解的，只要她们的丈夫能够理解她们，知道她们的辛苦。即使男人对于改变家庭的窘况没有做出一点贡献，但只要他能够认识到妻子今天所做的是一件非常值得尊重的工作，那么，她明天就会继续努力做下去。但是偏偏很少有男人能够做到这一点，虽然这是很简单的一件事。我敢说今天晚上至少有800万男人会犯同样不可饶恕的错误：“你今天忙什么了，亲爱的？”这句话的言外之意就是这个小女人整天什么事都不干，只知道坐在沙发上一边看电视，一边喝咖啡，一直到中午！很显然，听到这句话，这个小女人肯定会气得恨不得把他杀了。书 包 网 txt小说上传分享
第4章 疲劳与时间压力（3）
每个人都需要在完成自己的职责时得到应有的尊重。男人得到尊重的表现形式是职位晋升、增加工资、年终评定以及在平时的工作中得到上司的表扬。而女性在家庭中的劳动只能从丈夫那里获得尊重——我希望做丈夫的能够知道这一点。最不幸的妻子或母亲，是那些默默地承受着疲劳与压力，而她们的丈夫从来都不知道她们为什么每天都这么累的那些人。 2。 大多数女性都同意家庭的日常事务其实是很容易处理的，只是因为好多事堆在一块才使她们累得腰酸背疼。家庭琐事很多，需要定期擦洗炉灶、冰箱、更换壁纸，给地板打蜡、擦窗户。而这些需要不断做的琐事就像排着长队似的等着一位忙碌的母亲来做，把她套得牢牢的，动弹不得，甚至连喘息的机会都没有。我相信大多数家庭都有能力从外面雇一个人来做这些事，而且把钱花在这件事上是非常值得的。 但是在这个通货膨胀、经济萎缩的时代，薪水总是不到月底就花完了。在这样的时代背景下，雇用一位家政服务员的建议显得非常不切实际。然而，在这里我想提醒每个家庭重新考虑如何合理分配家庭开支。这个问题在《让孩子自信过一生》中已进行过讨论。不要嫌我嗦，我还要再次引述其中的一些内容： 大多数美国家庭攒足钱，在购物前都要先列出一张清单，写清楚先买什么后买什么。比如，在他们更换新的沙发套、厨房地毯或者买新车之前，就已经做好了详细计划。然而，我认为，雇一名家政服务员是应该最先考虑的事情。这样既可以把母亲从烦琐的家务劳动中解脱出来，对小孩也非常有益。如果没有保姆，那么孩子的母亲就注定要日复一日地“服劳役”了。好几年的时间，她都无法摆脱换尿布、擦鼻涕和洗碗这些无休止的负担。我相信如果有人能够分担她的劳动，那么她就会做得更有效率，会有更多的时间和精力来当好母亲。再说得明白一些，我觉得她也应该每周最少有一整天在外面，做一个完完全全的职业雇员。对于一个家庭的幸福来说，这要比买一块新窗帘或者为爸爸买一把电锯重要得多。 但是在这样一个经济不景气的时期，中产阶级怎么能够支付得起一名家政服务员或者保姆的费用呢？我们可以雇用在校大学生而不是年长一些的家政服务员，这是最好的解决办法。我建议为附近高级中学的心理咨询室安装一部电话，你可以打电话告诉那里的咨询老师说你需要一个成熟的三年级学生做一些清理卫生的工作。但你不要和他说明你是要找一个定期的服务生。当他推荐的女孩到了以后，先试用一天看看她做事的能力如何。如果她做事麻利，就让她干一星期。如果她做事拖拖拉拉，心不在焉，那么，你就婉言辞退下周再换一位。女大学生的成熟程度差异很大。到最后总会找到一个像成人一样干练的服务生。 顺便说一句，如果你的丈夫攒钱是为了买电锯，那么，你最好想办法让他把你的要求放在第一位。不管怎样，不要告诉他是我让你这样做的噢！ 3。 夫妻两人都要坚决抵制对自己和对别人的过多承诺。即使是有价值的令人享受的活动，如果它耗费你最后一点气力，或者占用你一天中仅有的一点空闲时间，那么它对你就是有危害的。尽管对于一个工作繁忙的家庭来说几乎是不可能的，但是每个人最好还是要想办法抽出一点时间来散散步，想想高兴的事情。男人们需要去车库擦擦车，而女人们需要修修眉，像年轻的小姑娘一样打扮打扮。如前所述，这需要我们全社会共同行动起来抵制一些不好的行为习惯。即使我们在度假时也一样紧张忙碌：“我们必须在天黑之前赶到圣路易斯，否则我们预定的房间就没有了。” 我可以为健康幸福的生活开一个简单的处方，但是必须要由全体家庭成员协作实施。你必须下决心放慢脚步；你必须学会委婉地说“不”；你必须能够抵制得住追求更多乐趣、更多业余爱好和更多社会应酬的诱惑；你必须坚持到底，要有足球场上的阻截队员一样的毅力，把对方进攻队员绊倒，保护好自己的球门。大体上来说，当你决定做一件事之前，你首先要考虑3个问题：目前做这件事值得吗？如果要做这件事将失去什么？它会对我的家庭生活产生什么样的影响？我想，只要用这3个问题简单测试一下就会明白，我们看起来整日劳碌，其实所做的很多事都是徒劳无功的。 也许，你现在要责怪我了：我约会要迟到了……
第5章 寂寞孤独百无聊赖与浪漫爱情消逝（1）
“寂寞、孤独、百无聊赖与浪漫爱情的消逝”这一项，女性在回答我的问卷时，将此视作导致她们抑郁的第三或第四普遍的根源，她们觉得这是无法解开的死结。这些根源与其他很多方面是环环相扣的，我认为司空见惯的失落感总是与寂寞、孤独和百无聊赖以及随之引发的弊病——婚姻生活中浪漫爱情的消逝紧密相关。如果婚姻问题顾问哪天在工作中听不到类似的抱怨，那我真的觉得奇怪了。 进一步审视女人们的回答将会发现，在美国的家庭主妇中存在着一种非常重大的趋势。三分之一的女性认为导致抑郁的前5种情况（缺乏自尊；寂寞；孤独；百无聊赖；浪漫爱情的消逝）中，她们总拥有3种情况。这些女士其实是在说：（1）我不喜欢自己；（2）我在外面没有什么有意义的交往；（3）我甚至和我爱的男人都很疏远。这3种情况显然遍及全世界！这些年轻的富有魅力的妻子或母亲承认，她们逐渐在与地球上的其他人疏远！在21世纪的美国，这是致使女性不满足感的最大根源。 自我价值感和认同感是健康人格的基础，这不能通过金钱买卖或者人工制造得到，只有一种途径可以获得。自尊是通过别人对待我们的方式而形成的。只有在得到他人的尊重时，我们才会尊重自己。只有在得到他人的爱慕时，我们才会自爱。只有在他人发现我们令人快乐、愉快、有价值时，我们才会接受自我。有时候，某个人在似乎不需要他人认同的情况下产生了强烈的自信，但这样的情况其实是有悖常理的。日常生活中，我们多数人都依赖于朋友的情感支持。那么，对于那些年复一年总是生活在寂寞、缺乏爱之中、惧怕与人交往的人群而言，这句话又意味着什么呢？这类人肯定体会到了那种无价值的感受以及由此带来的后果，极度沮丧与失落。 为什么女人，尤其是家庭主妇，会将自己封闭在家中，远离朋友和社会关系呢？为什么她们的行程似乎变得越来越寂寞和颓废呢？我认为引起女性寂寞的原因至少有6种，我将逐一简单地分析： 1。 小孩使母亲与外界隔绝。可想而知，将婴儿床、尿布和所有的随身物品打包放进车内，然后驱车去拜会朋友，这真的是麻烦不堪。妈妈也不得不考虑，如此兴师动众是否值得。在朋友家，孩子们当然不会在一旁自得其乐地玩耍，他们的存在直接妨碍了母亲享受聚会的快乐。而且如果小家伙们在朋友家里调皮捣蛋，母亲们只能尴尬地带着淘气的孩子离开。日后，那些不能容忍小孩子在家中闹腾的旧友们的邀请也会越来越少。因此，学龄前儿童的母亲往往会放弃自己的社交活动而留在家中，月复一月地在“小人圈”里消磨时光。我曾经听到一位有着类似经历的母亲说起过，一次，她丈夫的公司设宴款待退休员工，她参加了这次宴会，坐在身为老板的丈夫旁边。她很害怕大家谈论真实生动的成人生活，担心自己会不自觉地流露出小孩的咿呀儿语。但是令她惊讶的是，她的谈话在整个餐会上无懈可击，闲庭自若地谈论世界大事和当前的政治局势。但她也十分沮丧地意识到，她居然在整个谈话过程中都在尽职尽责为她的老板丈夫切肉、用她的餐巾给他擦嘴。我猜你可能会将这位女士的行为称为家庭主妇的职业病。 2。 虽然女权主义者们会因为我这样大放厥词而恨不得将我撕成碎片，但是据我观察，女人之间的蛮不讲理实属平常。多年来经常有女员工为鸡毛蒜皮小事争执不休乃至大打出手的事情，我只能在一旁目瞪口呆。曾经发生过这样一起闹剧，4位女士在究竟哪种除臭剂的效果最好的问题上产生了分歧，大家针锋相对，互不相让，最后居然闹得一发不可收拾。你能想像4个面红耳赤的女人为此而相互咆哮尖叫的场景吗？（当然，冲突的“真正”原因是彼此间的怨恨，与除臭剂无关）。我曾经雇用过二三个极为擅长此道的好事者，她们在一个下午惹出的是非我可能得花上一个星期才能平息。同样，家庭主妇之间也会暴露出同样的竞争和猜疑。很多女人无法容忍其他女人。还有一些不那么盛气凌人的女性，她们则会感受到女性同伴带来的严重威胁。在没有将屋里屋外彻底收拾干净，准备好超级的美味甜点的情况下，她们是根本不会考虑邀请“女孩们”到家里喝茶的。而居住在小房子里的女人们为自己寒酸的住所也感到难堪，绝对不会邀请有着相对漂亮房子的女人们前去做客。丈夫的职业、薪水稍胜一筹的女人往往会遭到那些每个月为生计发愁的女人的嫉恨。总而言之，女人会常常排斥他人，实际上，所有的人都需要相互尊重和认同，排斥的结果只有孤独和百无聊赖。 3。 自卑感和自我意识使女人（也使男人）彼此孤独。我已经谈到了这样一个逆定理：孤独会助长自卑情绪。这两种状态往往在恶性循环中相互作用，不断螺旋式向下发展为失落和寂寞。没有朋友的女人——我这里指的是没有“真正的”朋友的女人——会对交新朋友感到自卑，而越没有朋友就会越发自卑。陷入这种困境的家庭主妇往往会寻求酒精或者毒品来发泄内心的苦闷，最终导致严重的酒精中毒、毒品滥用甚至自杀。她渴望与人交往，然而她的行为却常常被大伙儿误解为冷酷、冷漠或者自大。 4。 和男人相比，女人很少能在家庭之外找到兴趣和活动。就最具代表性的情况而言，男性热爱体育运动而且能从（电视转播的）主队的赛事中获得极大的热情。而女人则不然。男人通常喜欢打猎、钓鱼和野外探险，女人则呆在家中等待他们的归来。男人喜欢玩保龄球、高尔夫、羽毛球、篮球和垒球，而女人则打着哈欠在边线外观看。男人喜欢制造、维修和在车库内工作，而女人则在屋里刷洗餐盘。男人们能从划船、自动赛艇和所有机械装置中得到娱乐，而女人只会觉得这类玩意儿无聊之极。毋庸置疑，这些只是一般规律，例外的情况当然不胜枚举。但是事实上，男人通常没有足够的时间来满足他们广泛的兴趣，而他们的妻子可能发现自己很难对什么事情产生真正的热情。据我猜测，在儿童期早期，文化的影响在小女孩心里打下了凡事被动的烙印，缩小了她们的兴趣范围。不管什么原因，女性的世界通常比男性的世界狭小。如果你想亲自证明这个事实，不妨在下次社交聚会时对女人和男人的谈话进行一番比较。女性谈话的焦点可能是孩子、化妆品和他人的行为等等，而男人则会就更广泛的话题进行谈论。因此，百无聊赖会成为女性沮丧的重要根源也就毫不奇怪了。 。 想看书来
第5章 寂寞孤独百无聊赖与浪漫爱情消逝（2）
5。 上一章讨论到的疲劳和时间压力势必会使幼儿的母亲变得孤独。显而易见，母亲们根本就没有足够的时间和精力去打开外面世界的大门。 6。 在经济紧缩的状况下，家庭主妇自觉限制了自己的活动。我们将在后面一章讨论这些问题。 当然，即使身处于另外600万寂寞人群中，家庭主妇们依然会有很多理由觉得自己寂寞、孤独和百无聊赖。她们的空虚产生了什么样的焦虑呢？一位作家说过：“一个人必须生活在别人之中，他才可成为任何他想成为的人！”我同意这样的说法。一位抒情诗人在他的作品中也表达了同样的观点 ：“只有在爱你的人的眼中，你的存在才有价值。”威廉·格拉瑟医生在他的《治疗实录》中对这一心理学原理进行了说明。“生活中必须至少有这样一个人存在：他在乎我们，而且我们也关心他。如果生活中缺少这样一位必不可少的人，我们的基本需要将得不到满足。”毫无疑问，我们人类是社会性动物，必须始终相互依赖，才能保持情感的稳定。 ︳男人和女人的情感差异 ︳ 对于每一位深爱自己的妻子并希望了解妻子的丈夫来说，我在这个问题上的观点非常重要。虽然男性和女性在实现自我价值和归属感方面有相同的需要，但他们从这些需要中得到的满足感却大相径庭。男人的自我价值感主要来自他们从工作或者职业中赢得的声誉。生意成功并获得独立经营能力、开发一种备受瞩目的手艺或者技术、管理别人成为“老板”或者受到患者、客户以及同行的喜爱，这些都能让一个男人感到满足。在这些领域取得成功的男人，他们不是依靠妻