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有时候，你只需要把手里的蛋糕大口吃掉……连同奶油一起！
放纵自己的5种途径
* 做按摩的时候，把注意力集中在此刻的舒适体验上，不要去想你的“必做”清单。
* 在钱包允许的情况下，雇佣别人为你做杂七杂八的事，把时间留出来陪伴你的家人和朋友。
* 如果你的健康食谱不允许你吃某种食品，而你又非常想吃，只要不会引起健康问题，那就大口大口地吃吧，甚至第二天你还可以接着吃，不用负罪！
* 如果你有孩子，那就请保姆代为照看，这样你就有了独处或是和伴侣单独相处的时间。
* 放纵自己也不要太过频繁，否则就失去了那种特别的感觉。
去思考，去说，去感受
我满怀喜悦，灵魂中充盈着激情。
关于放纵自己，我的感悟是：
唤醒你的激情
你欣赏过音乐家的演奏吗？我说的不只是听，而是真正看他们的动作和表情。
有一次，我在电视上收看桑塔纳乐队的现场演奏。我一向都喜欢从CD中听他们的音乐，但那天晚上，当镜头对准每一位乐队成员时，我更多地是用眼睛而不是耳朵在欣赏。在他们唱歌、打鼓或弹吉它的时候，表情会随着鼓点夸张地变化，大幅度地甩着头，晃动身体、眼睛紧闭——自我陶醉着。我的第一感觉是卡洛斯·桑塔纳和他的乐队成员在音乐中注入了无限多的热爱和激情，仿佛他们自己化身成了音乐！他们已不再是舞台上表演的乐者，而成了音乐与灵魂的结合体。
当我的丈夫乔决定放弃他在高科技领域经营了18年的事业，转而去做摄影（那是他一生的爱好）的时候，他的理智却有点放不下。我问了他几个问题：“你走进摄影器材店，看到琳琅满目的设备和漂亮的展示照片时，是什么样的感觉？像孩子走进糖果店吗？你喜欢那儿的气味吗？恨不得永远呆下去吗？你觉得内心激动不已吗？”他的回答是——“是的！是的！这就是我的感觉！”好吧，也许他的理智不愿承认自己为摄影疯狂，但那的确是他的兴趣所在。拿起相机的他才是真正的他，他应该勇敢去追求。
要想知道一个人对某件事是不是真的很痴迷，只要听听他是怎么谈论这件事的，看看他谈论时的表情就能知道。如果他一说起来就满面红光，眼睛闪闪发亮，就像在放电一样，那没错，这一定是他感兴趣的。想想电视明星奈吉拉·劳森吮着手指上的蛋糕渣的样子吧，她狼吞虎咽地吃掉整块巧克力以后又不住地咂嘴，你是不是也忍不住想来一块？再想想作家弗朗西斯·迈耶斯讲述她在意大利冒险的情景，她的描述是不是让你想冲到托斯卡纳买套别墅，下半辈子都留在那里捡橄榄？这些女性在她们喜欢的事情上表现出的巨大热情，让她们变得更感性，更有魅力，也更有意思。看着她们，你会觉得：“如果我也可以像她一样该多好——那种能量……那种快乐……”你真的可以！
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点缀你的生活
每个善于打扮的女人都知道：一身漂亮的行头离不开配饰的点缀。一条毫不起眼的灰色裙子和一件样式过时的白衬衫，妆点上一条彩色的丝巾、一对摇曳生姿的耳环、一双红色的浅口鞋、一款色彩协调的皮包，就立刻成了回头率极高的时髦LOOK。同样的，适当地点缀一下生活，也能带来意想不到的效果。我指的可不是珠宝和丝带——虽然一双最新款的鞋子绝对是我的兴奋剂——而是那些能给日常生活增加色彩、激情和质感的东西。
举个例子：你生活和工作的环境就是你独特风格的体现，它应该陈列你所有心爱的东西——一件特殊的艺术品、一张全家福或是跟朋友们的合照、一束新鲜的玫瑰或一支香喷喷的香草味蜡烛、你喜欢的爵士乐CD，或是有水珠滴滴嗒嗒的小喷泉。几年前，我把最喜欢的20首歌刻在一张CD上，这些歌总能让我的心情好起来——应该说，好得不得了。我像个野姑娘一样绕着房间跳舞，声嘶力竭地高歌（也有人管这叫作咆哮）。
除了那些物品，朋友和家人也是你生活中最重要的部分，他们为你提供坚实的情感支持。在所有人的生活中，孩子无疑都是最有趣的部分，当你和孩子融入了彼此的生活之中，简直没有比这更幸福的事了！当然，点缀你生活的远远不止这些，比如宠物，它们对你无条件的忠诚和爱，会让你觉得自己是这世界上最重要的人。有些医院会允许病人带着自己的狗或其它宠物来作伴，这样可以提升病人的精神状态，有利于恢复。另外，绚烂多姿的植物也可以点缀你的生活，当你走到户外，光着脚踩在清凉的草地上，闻一闻花香，或是做一次远足，或是种些花草，你的生活简直幸福的和花儿一样。
不过，在我的生活中，最重要的点缀是食物。倒不是因为我要靠它活命，而是制作和品尝食物实在意味良多，就算做一道最简单不过的土豆沙拉，都能让我非常享受：撕掉罗勒草的叶子时，香气一下子弥漫到了整个房间；切开土豆，手指间感受着土豆湿润、结实的质感；在盘子里用番茄、罗勒草和新鲜的意大利干酪片组成红色、白色和绿色的螺旋形图案；最后，洒上盐、胡椒和特纯橄榄油，这道菜就算完成了。我和朋友、家人坐在一起，一边细细品尝，一边愉快地聊天。只要一道简单的沙拉，就能让我所有的感官都体验到足够的快乐。
就算是古代传说中的女神，也需要一些点缀来体现她们的神圣。在中国的民间传说中，大慈大悲的观音菩萨有许多道具：玉净瓶里盛着她对天下苍生的怜悯，莲花宝座代表纯净之心，杨柳枝提醒我们要能屈能伸。
总而言之，无论是谁，都需要点缀来让生活更有乐趣。你能想象伊丽莎白·泰勒不戴珠宝，或是《欲望都市》里4位主角不去参加鸡尾酒会的样子吗？不管是谁，不管是什么——红色浅口鞋、热软糖圣代、新窗帘、你的猫，或是一首喜欢的歌——都是你生活的点缀，能为你带来无数快乐时光。这些点缀，都是你心中幸福女神的法器，当你越是为她点缀更多，她就会更加光彩夺目，照亮你的人生。
点缀生活的5种途径
* 你的生活里应当充满你热爱的东西。
* 用各种人、孩子、动物和自然风景点缀你的生活。
* 让新鲜烘焙的甜点或其它美食的香气弥漫整个房间。
* 一边做事，一边听你最喜欢的音乐。
* 空出时间来做你喜欢的事。
去思考，去说，去感受
我的生活里围绕着我爱的人、我的宠物和我喜欢的事情。
关于点缀生活，我的感悟是：
以善待人
如果有人说：人类是地球上最高级的物种。那我们需要怀疑一下这句话的真实性：世界上没有什么生物像人类一样，这样热衷于伤害自己的同类。当然，也有些动物会吃掉幼崽，或者和同类发生严重的争斗，但大多数动物彼此之间都非常友好。在动物世界里，没有盗窃，没有灭亡同类的致命武器，也很少有恃强凌弱的事情发生。许多动物从来不需要被改造，更没必要设立什么监狱。
我觉得，人类应当善待自己的同类。就算是小孩子们在校车后面打架，都会让我的心阵阵刺痛。如果我看了一部极端暴力的电影，过后一定会不停地做噩梦，因为我实在不明白：为什么有些人羞辱别人，甚至杀掉别人的时候，能够做到快乐得像一个6岁的孩子进了游乐场？
对付那些难以相处的野蛮人，我的招数是：用善意“杀死”他们！是的，有时候我也想要报复，但我知道，暴力只能换来更多的暴力，而如果我彬彬有礼，大多数人就没办法再黑着脸了。
新泽西州帕赛克社区的斯蒂文·格林鲍姆的妻子以及他们未出世的孩子，在耶路撒冷发生的一次自杀式爆炸袭击中丧生。但他没有选择报仇，而是成立了一个叫作善良伙伴的组织，目的是通过邮件传播一些温情感人的故事，把良知传遍全世界。在他的感召下，纽约市交通局专门为雇员们开设了公共良知意识课。
每个人的心底都有良知，最有钱有名的人也不例外：正是钱和名声，让他们没有理由不去关爱他人。女演员桑德拉·布洛克就是这样一位明星，你永远不会听到她说出一句恶毒的话。在电影片场，她对幕前幕后的所有工作人员都非常友善，而且还喜欢搞恶作剧。她尊重、关心别人，不管对方做什么工作。我相信艺术源于生活，她在《选美俏卧底》中扮演的那位善良警花，正是她真实性格的写照。
因此，下一次当你忘记说“请”和“谢谢”，忘记对人报以友善的微笑、施以善意的援手或者做其它善行之前，先好好审视一番自己的内心，你心中的幸福女神，也同样具有恻隐之心，需要你来展现。也许它有些干涸，但你能让它重新丰润起来——只要想想你为什么生活在这个世界上：不要以为你是可以主宰一切的高等生物，你是和其他生命一起，分享这个世界的。如果没有一颗善良之心，那我们还比不上那些看似低等的动物。
以善待人的5种途径
* 试着去理解你的对手。
* 每一天都要真诚地赞美别人，为别人做些力所能及的事。
* 不要以暴制暴——友善一些，至少你可以保持沉默。
* 多问问自己：如果别人这样对你，你会是什么感觉——己所不欲，勿施于人！
* 和别人说话的时候，看着对方的眼睛，真诚微笑。
去思考，去说，去感受
我用善意和友好去对待遇到的每一个人。
关于以善待人，我的感悟是：
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积极运动
每当看田径比赛的时候，我都会感叹：人类的身体蕴藏着多少惊人的潜能啊！奥运会奖牌获得者杰西·乔伊娜·柯西是世界上最优秀的女子七项全能运动员。她是力量与优雅的化身，肌肉的爆发力和身体的协调性堪比F1赛道上的法拉利跑车。当然，不是每一位女性都可以成为法拉利，但至少我们可以成为加满油的、性能持久可靠的本田。
当我还是个小女孩的时候，健身节目并没现在这样火爆，但我经常和妈妈一起在起居室的小地毯上做运动。或许正是那段经历带来的美好，开启了我对运动长达一生的热爱。我定期健身，十几岁的时候就常常在楼梯上跑上跑下（那时楼梯机还没有面世），高中的时候我开始练习举重，读大学时我还教过健美操，我还是80年代早期第一批购买直排轮滑鞋的女性之一。
选择你喜欢的运动非常重要。最近我买了一张13英尺的蹦床（我想买蹦床想了半辈子，现在我已经40多岁了，终于愿望成真），刚站到蹦床上，我就开心得笑个不停，完全忘了自己正在做运动。跳舞是另一项让我为之倾倒的运动，很小的时候，我已经报名参加踢踏舞班和爵士舞班了，70年代跳摇滚舞，80年代又争做迪斯科女王，但最终我的兴趣还是在部落舞蹈上。虽然现在我还定期进行着有氧运动和举重训练，但最能激荡我灵魂的还是部落舞蹈独特的音乐和原始的鼓点。我的身体以最不寻常却又最自然的方式舞动，就像经历了一场神圣的仪式，之后，我的精神与大地母亲完全连接在一起。我甚至自己买了鼓，冥想的时候，可以借助鼓点让思绪回归平静，让心随着大地的呼吸一起跳动。
只要你愿意开动脑筋，你可以在你的生活中开发出各式各样的运动，比如刷牙，这样，运动就会成为你每日生活不可或缺的一部分。当然，总有那么几天你懒得动，比如生病了，或者太忙了，但几天之后，希望你会想念起运动时酣畅淋漓的感觉，千万别让自己一直停滞下去。如果你为每天必做的事情都赋予运动的内容，坚持下来绝不是什么难事——遛狗、瑜珈，或是陪着孩子们追逐打闹，都是变相的运动。一部汽车如果保养得当，性能就会更好，寿命也会更长，同理，幸福女神的身体也需要保养得当。现在就找出你的舞鞋，尽情舞蹈吧！
积极运动的5种途径
* 如果你一个人很难坚持运动，那就找个女朋友作伴。
* 选择你最喜欢的运动，让它成为日常习惯。
* 每坐20分钟就要站起来，活动一下。
* 经常参加新鲜的活动（瑜珈、网球甚至踢踏舞）
* 盘点一下你的日常安排，尽量多做那些需要运动的事情。
去思考，去说，去感受
每天运动和有规律的健身，让我保持身体健康。
关于积极运动，我的感悟是：
不要羞于求助
情景喜剧《实习医生风云》的片头曲唱到：“我一个人做不了所有的事。不，我不是超人。”这是显而易见的道理，可是，很多女性花了一辈子时间，才证明这句话是错的（她们不只是要把“超人”纠正为“女超人”，而且想要完全颠覆这种说法）。而现实是，如果我们接受歌词揭示的事实，生活就会容易得多。
回顾一下前几辈人的家庭结构，我们就会发现：那时的家庭成员之间，无论工作还是生活，都离得很近，他们紧密配合，从不吝于帮助别人，也从不拒绝别人的帮助。在今天仍然存在的某些土著部落中，所有成员都奉行着以家庭为单位的结构。很久之前有句俗话说：“培养一个孩子要倾一村之力”，但现如今，有几位妈妈真的会请其他人来帮忙照料自己的孩子呢？
许多女性都将“拥有一切”等同为“掌控一切”——单凭她们自己，从成功的事业到完美的家庭，她们都要掌握在自己手中。就算她们两只手都被购物袋占满，小挎包从肩头滑落下来，她们也不需要别人帮忙开门——她们可以自己用脚踢开大门，然后拖着大包小包挤过去！但这样的情景，不是太过狼狈了吗？而之所以这么狼狈，全都是因为你不想承认：其实你需要帮助。
我有一位从高中时代起就熟识的朋友。她住的地方离我只有2英里远，我们两个把彼此看做自己的亲姐妹，可是，在她生了4个孩子（现在这些孩子从3岁到12岁不等）之后，我就很少能见到她了，平时只能通过邮件联系。有一天，我发了封邮件给她：“嗨，你好吗？”她回复我说她动了手术，现在生活刚刚回到正轨。手术……什么手术？我怎么不知道？我想我可以为她做点什么，起码我可以去医院陪陪她的。后来有机会时，我询问她的想法，她说只是觉得不用麻烦我。
在我刚刚创立新事业的时候——此前我已经煎熬了4年，对那份高薪的工作心生厌倦，又看不到半点转机——我就像站在十字路口，在回去工作和开创新事业之间徘徊不定。除了丈夫和几个非常亲密的朋友以外，没有人知道我在经济上和精神上背负着怎样的负担。
在一次与心理顾问的谈话中，我意识到：我不断地隐藏自己的弱点，就好像在周围建起一堵高高的、坚固的砖墙，让所有的人靠近不得，他们只能站在远处远远的观望，更别说提供帮助了。在他的建议下，我做了一些从没尝试过、自己起初也不太舒服的事：我开始向别人描述自己真实的情况，在具体问题上寻求帮助。让别人了解在创业的艰苦过程中，我内心有过哪些斗争，哪些事情失败了，哪些地方做的不够好。要知道，我从前一直是以坚强的姿态和获得成功的能力而自豪的。在一番自我表露之后，一对夫妇告诉我说：他们非常钦佩我的诚实、勇气和承担一切的决心。不到一个月，我就得到了两份兼职的机会，后来又源源不绝地得到了更多工作。
女孩子们越长大，就越向往独立自主，但有时候，我们一觉醒来，会觉得自己像一匹孤独的狼，在森林里独自找食，独自疗伤，和自己的影子作伴。一生当中，即便是幸福女神，也有需要帮助的时刻，而且她们从不会排斥向别人寻求必要的帮助。你要知道，你需要的帮助一直都在默默的等待你开口召唤，但如果不去争取，它永远不会主动来找你。等你终于张开口，会惊讶地发现：原来有这么多人都愿意、也都有能力帮助你。
勇于求助的5种途径
* 敞开心扉，信任别人。
* 用祈祷或冥想的方式，向自己的内心寻求帮助。
* 如果需要专业性的帮助，就去找专家（比如治疗师、咨询师或医生）。
* 热心帮助别人。当你需要帮助的时候，命运会反过来回馈你。
* 得到别人帮助以后，要感恩，而不要背上负担。
去思考，去说，去感受
需要帮助的时候，我总能勇敢说出来，也总能得到帮助。
关于勇于求助，我的感悟是：
冒险的乐趣
冒险就是勇敢去尝试，不怕失败的结果，也不在意别人会说什么。如果哥伦布在乎他的名声，他大概会乖乖地呆在家里，和别人一起异口同声地说：“地球是平的。”如果没有人去尝试，谁知道从面包霉里提取出的青霉素会有如此重大的医疗价值？如果没有冒险，生活会是多么无聊！
1998年，5位乳腺癌患者和7位来自普林斯顿大学的女志愿者（年龄从22岁到61岁不等）向位于阿拉斯加的麦金利山进发，希望通过这一活动为乳腺癌研究募捐。虽然她们当中有几个人有过登山运动的经验，但绝大多数人一点经验都没有——在此之前，她们有的是老师，有的是临床医生，有的是农妇，还有网球教练。但是，管他呢！
或许大多数人都爬不上那20；000英尺的高峰（我可以确定地说我爬不上去），但生活中还是有许多小的冒险值得我们去尝试。我38岁那年曾走进一家纹身店，在脚踝上纹了太阳、月亮和星星的图案。那件事就像一个特殊的仪式，从此我登上了生命中另一个舞台。我在完全不知道接下来要往哪里