35岁抗老化

目录自序：年轻时保养好，年老时有回报！１　　Part1 35岁开始学习应对老化——从年轻时代认知未来生活模式　　老化是享受人生的基本条件4　　为何35岁就要开始抗老化6　　老化时的身体与心理变化9　　老化的生理特征/11　　老化的心理特征/13　　Part2 想抗老化，先认识原发性老化——遗传、自由基与病毒感染　　原发性老化的原因16　　生物时钟学说/16　　自由基理论/18　　病毒感染/20　　其他与原发性老化有关的理论23　　老化与脂褐素/23　　老化与单氨基氧化酵素/24　　老化与内分泌系统/25　　老化与生命周期/27　　Part3 想抗老化，接着了解续发性老化——疾病是老化的催化剂　　续发性老化的原因32　　病毒、细菌与续发性老化/33　　高血压与续发性老化/34　　心脏病与续发性老化/36　　肥胖与续发性老化/37　　糖尿病与续发性老化/40　　高血脂与续发性老化/42　　新陈代谢与续发性老化/44　　Part4 饮食可以抗老化——原发性老化的预防　　适当的饥饿空腹可以抗老化50　　不要尝试长时间断食/50　　空腹24～36小时左右，生长激素分泌最高/51　　断食疗法一定要有专家及医师的指导/52　　健康的食物可以抗老化53...

《35岁抗老化》阅读目录

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