按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“所以，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的你长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。足球不是马拉松，你不需要一刻不停地跑上九十分钟，反而会有很多很频繁的厌氧运动。如果你的身体不能迅速从厌氧运动中恢复过来，那么你自然就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”
“在明白了足球运动中的体能究竟是什么概念之后，你就会明白为什么我说你在公园里慢跑并不能提升你在比赛中的体能。因为提升你慢跑的能力，并不会让你在比赛中迅速恢复能量。”
周易已经听傻了，但这次他可不是因为没听懂，而是震惊于职业足球俱乐部的专业性。
是的，他现在听了巴特莱特的话之后，满脑子就两个字：专业！
人家这就是专业人士！
以前自己就觉得绑着沙袋跑上一万米体能就好了，结果现在才知道那是胡扯八道。
而且不光是他，从以前海埂春训的“天天一万米”口号来看，中国足球也不怎么专业……
难怪中国足球的水平上不去呢。
中国足球的从业人员都这么不专业的话，还想着什么冲出亚洲，走向世界……那确实是痴人说梦。
中国队历史上曾经参加过一次世界杯决赛圈，但那次只是运气好，并不意味着中国足球的实力提升了，后来的事情大家也都看到了，充分说明中国足球还没找到正确的方向呢。
※※※
随后周易更进一步见识到了欧洲豪门俱乐部的专业性。
巴特莱特在给周易解释了什么是足球中的“体能”概念后，并没有马上开始对周易的训练，而是对周易进行了一次测试。根据他的说法，这是为了检测周易的肌肉中纤维类型的分布比例情况。
根据之前有关体能的解释，可以看得出来足球运动员在比赛中会在厌氧运动和有氧运动中不断循环。而人体内对应这两种运动的是两种肌肉纤维。
大的快肌纤维可以非常快速的产生大量的张力，但是无法在多次的收缩过程中持续产生这样数量的张力。较小的慢肌纤维以较慢的速度产生较少的张力，但是可以持续反复收缩。
所以快肌纤维可以为张力的快速生成产生大量的厌氧能量，在球员冲刺、跳跃、铲断、射门的时候，需要爆发力，身体里发挥作用的都是厌氧能量。而慢肌纤维可以为反复的收缩产生大量的有氧能量。
快肌纤维和慢肌纤维的分布在很大程度上都是由遗传所决定的，这就是所谓的“天赋”。
有些人天生就跑得快，这便是体内快肌纤维比例更多。
想要通过后天来改变肌肉纤维分布比例是不可能的，所以要先搞清楚周易究竟是那种肌肉纤维更多，这样才能做出有针对性的训练安排。
而并不是大家所以为的那样，周易体能不行，那就直接上增强体能的训练内容。
具体怎么测试周易的肌肉纤维分布呢？
其实也很简单，测试肌肉耐力即可。首先上器械测试周易肌肉收缩的最大力量，比如想要测试一下腿部一部分肌肉的肌纤维占比，就让周易坐上调节式蹬腿练习器，然后让他用力蹬前面的挡板，随后逐渐增加重量，观察周易的情况，如果某一个重量周易实在是蹬不动了，那么他最后一次能蹬动的重量就是他这块肌肉收缩的最大力量。
然后取这个最大力量的百分之八十作为测试用力量标准。让周易在这个力量上重复训练，看他能够坚持多少次。
如果大于十五次，那就说明这部分肌肉中慢肌纤维占比较高。如果少于五次，就说明快肌纤维占比高。
就这么一部分一部分肌肉测试下来。
最后巴特莱特得出了结论。
周易快肌纤维和慢肌纤维的比例是54：46。
他的慢肌纤维较少，所以他的体能较差。
这个结果让周易有些失望：“那不是说我体能差是天生的，想要提高体能没戏了？”
巴特莱特摇头：“要是这样的话，还要我们体能教练做什么？我们体能教练就是专门负责培养增强你的体能的。你要知道，小伙子。速度是天生的，但体能是可以通过后天训练提升上去的。”
他拍了拍周易的肩膀：“所以放心，你肯定不会永远都只能打半场比赛的。”
周易连忙申辩道：“是七十分钟。”
不过巴特莱特并不在乎这之间的区别。
“都差不多。”他耸肩撇嘴。“好了，今天就到此结束。”
周易很意外：“不训练了？”
“等我回去给你制订一份有针对性的训练计划再开始训练。”巴特莱特说道。“明天我们开始正式训练。今天你先好好休息一下吧，不要太累了，你从中国飞过来就要开始训练，这么做出了表现一下你自己的态度之外，没什么好处。记住，休息是体能训练的第一步，不好好休息，就别想好好训练。”
巴特莱特拿起记载有周易所有肌肉数据的本子走了，周易还在愣神，回味着他的最后一句话。
休息是体能训练的第一步……
这他倒是第一次听说。
不过……似乎很有道理！
专业啊！
“巴特莱特先生就是这态度，说话很直，他不喜欢废话。所以你不要往心里去，周易。”基斯特却以为周易愣神是被巴特莱特的话给刺激到了，连忙安慰他。
周易摇头：“怎么会呢，基斯特先生。有这么一个直接指出我问题的教练，节约我们所有人时间，我高兴还来不及呢。放心好了，基斯特先生。我可不是玻璃心！”
“那就好。”基斯特笑了起来。“好了，我们也离开吧。你忘了今天你要搬家了吗？”
周易愣了一下，才想起来，是有这么一回事儿！
俱乐部已经批准了他去瓦格纳家中借住的申请，今天就要从酒店搬到自己队友马克。瓦格纳的家中去了！
※※※
PS，下午还有一更哟，求月票！！
第105章 非常一家人（盟主加更）
在结束完训练之后，马克。瓦格纳就迫不及待地拉着周易往停车场去。
“今天我们一家都来了！为了欢迎你！”
“哇，不用这么隆重吧……”周易真的在停车场看到了瓦格纳的父母双亲，他很吃惊，只是借宿而已，不用全家出动吧？
基斯特拍了拍周易的肩膀：“这是基本的礼仪，你毕竟是他们的客人嘛。”
“这是我爸爸，他们都管他叫老瓦格纳。”马克。瓦格纳为周易介绍道。
一位头发花白，但身体健壮的德国男人上来和周易拥抱，还行了个贴面礼。
周易有些不太适应，不够他知道在国外，他必须适应这种礼仪。
“欢迎，小伙子。”老瓦格纳说道。
“我爸话不多，但人超级好！”马克在旁边解释道。
周易用德语回了句谢谢。
接下来是瓦格纳的母亲，一个略微有些发福的中年女人，她笑盈盈的上来和周易拥抱，行贴面礼。
“我妈妈烧的菜可好吃了，相信你也会喜欢的！”马克很自豪地介绍道。
“欢迎来到瓦格纳家。”瓦格纳的母亲带着和善的笑容对周易说。
“很抱歉要打扰你们了。”周易连忙说。
“不，不打扰。你能来，我儿子可高兴了。”瓦格纳太太用溺爱的目光看向自己的儿子。
“马克是一个很好的人。”周易也称赞了他们的儿子，“能够有他做我的队友，可帮了我大忙。”
基斯特翻译完之后也补充道：“周易说得对，瓦格纳太太。托您儿子的福，周易融入球队的速度要比别人快多了。”
瓦格纳太太笑道：“那也是周易的本事。那次比赛之后，马克回家就说他发现了一个很厉害的人，和我们讲了一顿饭的周易。”
说话间，周易的行李已经被老瓦格纳从基斯特的车搬到了他们自己的汽车后备箱中。
压根儿没让周易动手，等周易反应过来的时候，所有行李都搬完了。
老瓦格纳还冲周易摆摆手，示意他不要来，站那儿就好了。
周易只好冲他笑了笑。
马克说的不错，他的父亲话虽然不多，但人真的超级好。
在所有的行李都被搬上了瓦格纳的车之后，基斯特也改向周易告别了。
是周易去瓦格纳家住，不可能带着翻译一起去。
不过基斯特还是要多叮嘱几句。
“德国的家庭和中国的家庭不是很一样，和德国人在一起生活有一些问题需要注意，但也不用太拘谨。马克这么喜欢你，相信你在他家住不会遇到什么太大的麻烦。现在的唯一的问题是语言。不过这对于你来说也是一种锻炼，让你有环境练习一下语言。我们明天在这里再见。”
周易点点头：“我明白了，基斯特先生。你已经帮了我很多忙了，语言的事情我会努力的。”
基斯特最后叮嘱道：“记住，周易。学会独立生活，是你在欧洲踢球的第一步，这一步走好了，后面才可能走得顺利。东亚有很多球员来欧洲踢球，能够取得成功的一定都是自立能力强的。加油吧。”
※※※
送走了基斯特，周易上了老瓦格纳的车，和马克一起坐在后排，向他们的家开去。
一路上马克的嘴巴就没停过，不过考虑到周易没了翻译，所以马克说的还是比较慢的，为了能够让周易尽量听得懂。
周易则努力地去听。如果他实在理解不了，马克就会把动作带上，用肢体语言来做解释。
这样相对来说要好理解一些了。
周易也连比带画，用自己学会的简单的德语单词和马克交流着。
就这么聊了一路，周易和马克竟然还聊得很开心。
马克说他家有一台PS3和最新版的实况足球，到时候吃了饭，可以去他的房间里切磋切磋。
周易说自己在那支中国队里号称打遍全队无敌手，所有人都不是自己的对手，到时候如果马克输了不要哭鼻子。
马克则表示真是巧，他在多特蒙德青年队中也是实况足球打的最好的。
马克。瓦格纳的家并不在布拉克尔小镇上，而是在多特蒙德市区，开车从训练基地到他家，顺利的话，也就是二十分钟，并不算远。
所以很快周易就看到了马克。瓦格纳的家——一幢挨着马路边的二层小洋楼。
这建筑放中国叫别墅，但是在德国多特蒙德，却随处可见，并不稀奇。
住在这里也不能代表瓦格纳一家就很有钱，但他们的经济状况不是很差也是肯定的。
到了家，瓦格纳太太就直接去厨房忙着做晚饭，而老瓦格纳则一个人将周易的行李从车上搬到了家中，看着老瓦一手一个大箱子，就像提着两支小鸡一样健步如飞，周易就感慨马克那小子怎么就没在身体上继承到他爸爸的优良基因呢？
如果他的身体有他爸爸那么强壮，在多特蒙德青年队里恐怕都有他一席之地。
行李搬进来了，马克带着周易去布置他的房间。
周易的房间就在马克房间的隔壁，一间空着的客房。
推门进去，房间明显是刚刚打扫过的，床上已经铺上了崭新的床单和被子。窗户开着，门一开，形成了对流，风从窗外吹进来，带起了窗纱。
干净、宽敞、明亮。
周易很喜欢这个环境。
他开始动手自己把行李箱里的东西取出来。
马克这个时候就没上来帮忙了，看来也是出于尊重他的**。
这个小细节让周易想到了何影。
这么看来，何影在欧洲一定可以过得如鱼得水，因为他那一套就适合欧洲啊……
不知道他现在是不是已经去了巴塞罗那，在那边过的又怎么样呢？
※※※
花了点时间将行李都收拾好，周易下楼之后，发现客厅里多了一个人。
沙发上背对着他坐了一个褐色头发的女人，正在和坐在她对面沙发的马克说着什么。
马克看到周易从楼上下来，便站了起来，向周易招手：“来，周易。我给你介绍一下。”
那位褐发女人也从沙发上了站起来，转过身面朝周易。
当她转过来的时候，周易被晃了一下——这女人真漂亮！
她有着一头褐色的披肩长发，全都被整齐地梳在脑后，露出了光洁白净的额头。
眉毛也是褐色的，有些浓密，不属于中国传统审美中的“柳叶眉”，但却给这张白净的脸上增添了些许英气。
一双眼睛很大，睫毛浓密，没戴美瞳都很好看。
鼻梁高耸挺拔，线条就像是被刀削了一般笔直。
嘴唇的线条也有些锐利，算不上丰满，但配合她鼻子的线条，反而是一个看起来很顺眼的整体了。
再往下就是她细长白皙的脖子和凸出的锁骨，以及……丰满的胸部，透过她敞开的衣领，可以直接看到向下延伸的“事业线”……
看到这里，周易连忙把目光往上挪，让视线重新集中在对方的脸上。
他注意到对方那双大眼睛现在却眯了起来，似乎在打量着自己。
这让周易有些“做贼心虚”地扭开了视线，他看向了马克，同时心里却在期待着一会儿和这位美女行贴面礼。
“这是我姐姐科塔娜，她刚刚从学校回来。”马克对周易说，接着又对自己的姐姐说：“姐，这就是……”
“你就是周易？”没想到他的姐姐率先反问，压根儿没让马克介绍下去。
虽然不明白是为什么，但周易还是能够从这位美女的语气中听得出来，她对自己似乎并没有什么好感。
他以为是自己刚才看人家胸部的目光被抓现行了，只好假装听不懂：“Sorry？”
旁边的马克。瓦格纳有些尴尬，自己的姐姐还真是完全不掩饰她的态度啊……自从自己成为了周易的粉丝，没事儿就在家人面前讲述周易之后，姐姐似乎就把她对运动员的偏见全都集中到了周易一个人身上，周易仿佛集成了全世界运动员的所有缺陷，莫名其妙躺着都中枪。
科塔娜扭头对自己的弟弟说：“你确定这个弱不经风的小孩子就是你口中的超级天才？”
“他的身体确实很瘦弱……”马克。瓦格纳说道，论身体的强壮程度，周易还不如他呢，他都算是瘦弱的了，周易比他还瘦弱。“但周易不是靠身体踢球的，他是靠脑子踢球的！他的脑子超级厉害！这才是我佩服他的原因！在这个年龄段里，能够像周易这样用脑子踢球的人并不多！”
姐姐科塔娜捂着嘴，瞪大了眼睛，做惊讶状：“运动员里还有有脑子的？”
马克知道论嘴皮子功夫，他说不过自己这个高材生姐姐，之好翻了个白眼：“不和你说了！你这是偏见！”
“我这可不是偏见，马克。你随便翻开一份报纸、打开一个体育新闻网页，你都可以看到运动员做的那些没脑子的蠢事。我只是在陈述一个事实而已。就好像这另外一个事实——”
周易看着他们姐弟俩突然“争吵”起来，有些茫然。其中大多数他都还听不懂，也不太明白这姐弟俩怎么突然就吵起来了——他以为家里两个孩子应该是关系挺好的那种。
然后他看到正说着呢，科塔娜就突然指向了自己。
“运动员是脑子里全都是肌肉的人，如果他们的身体不够强壮，就几乎不可能在运动生涯中有什么成就。你看看这小子，他浑身上下哪一点像是可以在足球中出人头地的样子？我真是不能理解多特蒙德俱乐部为什么会找了这么一个家伙，不过现在看来上赛季球队排名联赛第十三是有道理的。”
“不许你这么说多特蒙德！也不许你这么说周易！”马克突然愤怒了起来，向自己的姐姐咆哮着。
甚至引来了正在厨房里忙碌的妈妈和不知道去哪儿干什么了的爸爸。
不过两个人似乎并不惊讶于姐弟俩的争吵，他们只是劝两个人，还不停向周易看来。
虽然他们之间混杂着激烈情绪导致语速极快的德语，周易是几乎一个字也没听懂，但是他看出来了，那瓦格纳夫妇说的估计和咱中国人的父母说的都差不多：
家丑不可外扬，你们俩当着客人吵什么吵？
果然，他们俩说完之后，马克和他的姐姐科塔娜两个人马上就不再争吵了。科塔娜直接坐在了沙发上，若无其事地涌遥控器翻着电视上的屏幕。
倒是马克气鼓鼓地站在原地生闷气。
而妈妈拍了拍他的肩膀又重新回到了厨房去忙碌，爸爸见没啥事儿也转身走掉了。
反倒是周易……对于这突然的冷场还有些猝不及防，不安地猜测是不是自己的到来影响到人家家里的日常了。
他之前还觉得来主导马克家中，对自己来说，也是一件不错的事儿。
但现在，他有些怀疑。
因为这一家子的情况……好像比他想象的复杂啊！
我明天去找俱乐部申请另外换一家住行不行？
※※※
PS，感谢亲爱的蝴蝶蓝大大打赏盟主，虽然这是我在QQ群里用表情下跪一分钟换来的……
另外，透露一个花絮——其实主角周易的性格设定里有一部分参考了蝴蝶蓝的原型哟！
最后，求个月票！！
看在我下跪一分钟给大家求来的这一章盟主加更，大家难道不投几张月票来安慰安慰跪碎了膝盖的我吗！
第106章 训练和进步（求月票订阅！）
本来应该是一顿很愉快的欢迎晚宴，却因为晚饭前的插曲，让这顿饭大家都吃的有些索然无味。
尽管马克的父母瓦格纳夫妇拼命想要在饭桌上制造一些轻松的气氛，但无奈德国人并不是讲笑话的好手，再加上周易语言不通，也听不太懂。
所以气氛并没有变得更好，甚至有点更糟的意思。
吃完饭，周易第一时间回到了自己的房间，他也觉得有些尴尬，还是独处让他感觉好点。
不过很快马克就敲开了他的房门，他来邀请周易去打实况足球，同时也是想要对今天晚上的事情做一些解释。
“你别把我姐姐的话放在心上。”马克连比带画地说。
�