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“哇，那确实挺无聊的。”
“是吧？所以你如果有需要的话，可以向我要，我连安全套都带了！”
周易真是服了格罗斯克洛伊茨了，去集训还带安全套……他准备的真是周全。
但周易可并不打算找格罗斯克洛伊茨求助，因为他觉得只怕自己的时间并不多。
第一次跟随一线队集训，在集训期间的表现将直接决定他在集训结束之后，是否还能留在一线队。
周易当然希望还能继续留在一线队，他可不想再回青年队了，当然。U23预备队他也是不愿意去的。
那个地方以前还说是什么为一线队锻炼后备人才的地方，要去一线队，得先去预备队。但现在却已经逐渐变成了惩罚那些不听话的一线队球员和受伤球员找状态的地方。
周易的目标很明确，就是留在一线队，然后争取获得在正式比赛中出场的机会。
后来周易通过观察发现格罗斯克洛伊茨是个特例，并不是每个人都会带着那么多的东西来参加集训，基本上和他一样，都是一些必须的换洗衣服，顶多带台游戏机或者是电影碟片。
球员们都到齐之后，就集体乘坐大巴车去机场，赶赴他们在奥地利的集训地拉德克斯堡。
那是一座位于阿尔卑斯山脉的山城。
※※※
球员们都上车之后，最后一个登上大巴车的人是球队的主帅克洛普。
上赛季就在多特蒙德效力的球员对于主教练和他们坐一辆车已经见惯不怪了。
每个主教练都有自己的行事风格，有些主教练喜欢让自己远离球员，除了训练和工作之外，不进行任何接触，私底下见了面也只是点点头而已。
但有些主教练则喜欢和自己的球员打成一片。
显然，克洛普属于后者。
上了车之后，克洛普将他的那顶周易同款鸭舌帽摘下来，用手梳理了一下一头乱发——尽管梳理完之后更乱了……
随后克洛普就站在大巴车第一排座位旁，拿起了话筒，活像是个导游。
他拿着话筒对车后面坐着的球员们说：“欢迎大家参加奥地利拉德克斯堡的旅行，我是你们的全程导游，我叫尤尔根。克洛普。”
车内有球员笑了起来，还有人在大喊：“我们知道，教练！”
“当然，可这队伍里还有今年夏天刚加入的呢。”克洛普指了指车子后面。
周易感觉到他的目光在自己的脸上短暂停留了一下。
随后克洛普问：“这个假期过得怎么样，小伙子们？”
“很好！”
“非常好！”
“我还没过够……”
听到大家五花八门的回答，克洛普摆了摆手：“说过的很好的，我恭喜你们，那些说自己还没过够的，我为你们感到遗憾，但那不是我的责任。反正我自己是过的很好。因为我一想到接下来的季前集训，我就越发珍惜度假的时光了。我希望你们也是如此，接下来的集训对于你们来说绝对是前所未闻的！”
这一次大家都没有哄笑了，而是面面相觑，他们都从克洛普的这番话中嗅出了非同寻常的味道。
因为这样的说辞，在上赛季的多特蒙德集训时，可是没有的。
这意味着什么呢？
难道今年的集训会和往年有什么不同吗？
“我希望你们在假期中没有留下什么遗憾，并且都尽情放松自己了。这样你们才有力量来支撑接下来的训练。”克洛普一边说，一边扫视全场，将每个球员的表情都收到了自己的眼里。
“我已经拿到了你们每个人昨天的体测报告。我要说的是，我对某些球员的身体状态感到很高兴，你们就像是处在赛季中期的时候那样，身体已经随时都准备好了。但也有不少人明显在假期中纵欲过度了。不过没关系，我不会批评你们，因为在假期里的放松是很正常的，而且这也是我们每个赛季都会进行体能训练的原因。”
说完，体能教练奥利弗。巴特莱特站了起来，扶着椅子靠背，转过身来对着球员们说：“我很高兴能够和诸位在一起度过愉快的十五天时间。我会负责给你们每个人制定不同的体能训练计划，并且监督你们完成它。希望我们大家能够合作愉快。”
周易看着这位曾经在青年队给自己开过小灶的体能教练，脑海中不禁浮现出了自己在他手下训练体能的日子，他心中对于接下来的体能训练已经有底了。
不知道是不是错觉，周易觉得巴特莱特在说这些话的时候，好像也看了自己一眼……
第180章 体测报告
时间倒退回昨天下午。
克洛普在自己的办公室里，正在审阅刚刚拿到的全队体测报告结果。
在他的旁边，体能教练组的全体成员都在，克洛普看完一个人的报告，就会把它传给体能教练们看。
他现在正盯着一个人的报告出神。
“奥利弗。”他说道。
奥利弗。巴特莱特凑了过来。
“你看这个。”克洛普将报告上的图表指给巴特莱特看。那是一幅展示该名球员在不同速度下的心率变化的图表。
“周易的？”巴特莱特问。
“嗯。”
巴特莱特将报告拿起来，看得很认真。
看完这一页，还往下翻。
翻完之后，他拿着报告对克洛普说：“我记得他刚刚进入青年队的时候，我们给他做过一次类似的体测……报告还在我那儿呢，等我去拿。”
说完他直接出了克洛普的办公室，其他的同事都抬头看着巴特莱特匆匆而去的背影，有些奇怪。
克洛普也没有解释，而是继续看起了下一份报告。
没过多久，巴特莱特拿着一份报告重新回到了克洛普的办公室。
然后他将两份报告翻到了同样的图表页面对照了一下，然后敲了敲报告：“嗯，心率方面变化明显。他的心率下降了。”
心率是运动员的一个重要指标，尤其是在体能方面。
有一个比较简单的比较法，那就是专业运动员，尤其是耐力方面的运动员，心率会比普通人的心率低。这是因为运动员经过专业训练之后，身体心脏自适应调整之后的结果。
所以通过检查一个人运动时的心率变化，就可以很容易看出来他究竟是不是合格的运动员，或者是否接受过专业的训练。
这一点在周易身上也得到了验证。
在他刚刚来到多特蒙德的时候，做过一次体检，那是入队体检。
其实那次体检的时候，周易就已经感受到了欧洲足球俱乐部的专业性。
以前他以为体检就是很简单的身高体重、耐力、速度等测试。
但实际上远比他想象的复杂。
队医询问了他的病史，以前是否动过什么手术，家族病史也要如实回答。因为周易以前并未效力过其他俱乐部，所以多特蒙德方面不能够向周易以前的俱乐部查询他的伤病史，这方面只能够靠周易自觉，如果周易要隐瞒什么，多特蒙德也很难知道。
不过周易除了感冒，也没什么伤病史，手术更是没有动过。
随后周易的生活习惯都被询问了个遍，比如每天几点钟睡觉，几点钟起床，睡眠质量怎么样，是好还是不好，做梦吗，梦做的都不多，是否有失眠等状况，喝不喝咖啡，喝了咖啡是否会对睡眠有什么影响，喝咖啡的频率是怎么样的，平时饮食习惯，口味轻重……
随后还做了心脏检查，包括心电图测试，心脏回音检测等。
同样还会进行尿检，检查蛋白质和酮类物质的情况，避免出现糖尿病等问题。
随后是肌肉和关节的检查，理疗师会评估每一个关节的活动范围，并且与正常值进行比较。
肌肉强度也非常重要，比如双腿肌肉存在一定的不平衡情况，这种情况可能会影响球员长距离跑动的能力。
抽血也是必不可少的。在体检前抽一次，体检之后再抽一次。
从血液的检测结果中可以看出球员的肾脏功能、维生素的摄取，以及在运动过程中这些指标的变化。
有氧运动的能力和无氧运动的能力是足球运动员非常重要的指标，这方面测试自然也不会少。周易被要求在这种测试中尽量测试自己的极限。
周易当时就带着类似于飞行员的氧气面罩，身上贴满了电极，在跑步机上进行强度非常大的奔跑，步频和跑步机跑道角度不断连续变化。
这种跑动能够分析出周易的有氧代谢能力，就是在运动的时候利用多少氧气的能力。
除了这些身体方面的检查之外，还有牙齿检查和智力测试。
这些东西都是周易以前没想到的，但在体检中全都经历过的。
而现在巴特莱特要比较的就是周易在刚刚入队时体检的结果和现在体检的结果。
短短八个月时间，周易的心率有明显变化，无论是在运动时还是在休息时，他的心率都比以前变慢了。
而这是体能的重要指标。
简单来说，人体在进行剧烈运动的时候，代谢率会急剧增加，心脏将不得不动用储备力，通过增加每分钟心搏出量来满足机体代谢率增加的需求。所谓每分钟心搏出量也就是心脏一侧心室收缩膨出一次射出的血量。
而血液是负责给全身器官、组织供氧的，所以每分钟心搏出量也可以理解为一个人每次心跳时的输出能量。
汽车发动机活塞每次**所做的功，就类似于人类的每分心搏出量。
发动机的功率越高，动力越做，人心搏出量越多，输出能量就越大，于是运动能力就越出色。
在运动的时候，和不运动时的安静状态相比，每分钟心输出量将增加四到六倍甚至更多。
一般来说，普通人在剧烈运动的时候，会通过加快心率来增加心输出量，这也是为什么普通人在剧烈运动的时候会感到心跳很快。因为心脏不加速收缩膨胀，就没办法增加供氧量。
正常的时候心脏每次起搏的时候的出血量是大约七十到八十毫升，运动时每期博出量增加数倍之后，心脏将承受巨大的负荷。所以未经专业训练的普通人不能长时间保持这种高负荷的运动，容易导致心脏骤停等意外情况，严重的话会猝死。
不过心脏是可以通过训练来改变的。
长期的高负荷耐力训练，心脏的心腔扩大及心室壁增厚，心率也会降低。
球员在训练和比赛时一直处于交感神经兴奋状态——交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要——同时反射性引起迷走神经张力持续性增高——迷走神经支配心脏等器官的感觉、运动以及腺体的分泌。
心率减慢对于运动的好处是可以减少心肌的耗氧量，毕竟心脏起搏也是需要氧气供应能量的。如果心跳太快了，就会消耗掉更多的能量和氧气，这样供应到身体其他部位的能量就少了。这就是为什么要让心率变慢的原因。
心率变慢，心肌耗氧量减少，同时使舒张期延长，增加舒张期冠脉的灌注时间，增加心肌的氧气供应。
有数据统计，职业球员的心率普遍都要比普通人低，他们在安静或者睡眠时的心率是每分钟四十次，这不是特殊现象。
所以从心率就可以看得出来一个球员的运动水平。
周易的心率变化说明他的运动能力增强了，或者具体来说是耐力增加了。因为心率变慢基本上都和耐力运动有关。
这其实是很正常的，任何人经过系统科学的训练，都可以降低心率，这是人体自我调节的一种体现。
不过有些人的自我调节适应能力比较强，而有些人比较差。
现在周易的两份体检报告摆在克洛普和巴特莱特两个人面前，他们发现周易在体能方面的进步还是挺大的。
要知道，在八个月前，周易还是一个从未接受过专业系统体能训练的业余菜鸟，而八个月之后，他的体能状况已经大大改善了。这种改善的幅度超过了周易的肌肉力量——两次体检里也有肌肉力量的检查，这方面周易的进步就比较小了。
这说明周易是一个在体能方面有很大潜力可以挖的人。
这对于克洛普来说是一件好事儿，让他对于周易的前途更看好了。
因为他心目中的周易的未来，所有能力都是建立在充沛的体能基础上的。
无论是周易的踢球风格，还是克洛普自己所执教的多特蒙德，都要求有大量的体能支撑。
如果周易是一个无论怎么训练，体能增加都比较缓慢，并不以体能见长的球员，那克洛普对于周易的评价就要下调，当初自己亲自拍板买他的决定也可能就是错误的。
虽然俱乐部并不会有什么太大的损失，并不是每个青年球员都能最终成才。但在看过周易的天赋之后，如果他没能最终成才，克洛普会很遗憾。因为周易那样的天赋，并不是随便什么天才球员都能有的……
这世界上中场球员千千万，世界级中场组织者也并非寥寥无几，可是能够像哈维那样踢球的只有哈维他自己。
※※※
“他的力量训练就按照全队的平均标准来吧，不需要额外增加了。”克洛普开始对整个体能教练组说，其实主要是对负责力量训练的旺勒说的。
旺勒点点头：“好的。反正那小子再怎么训练也不可能变成我这样的健美先生，他的肌肉类型不同，也许那小子是马拉松选手。”
一般来说，长跑运动员、马拉松运动员，很少会看到健壮的肌肉狂魔，他们往往都身材削瘦，手脚细长干枯，肌肉看起来并不多，但往往耐力却非常好。尤其是肯尼亚的那些长跑运动员们，一个个看起来就跟营养不良一样，却可以称霸长跑届。这肯定不是因为肯尼亚人都普遍缺乏营养……
“但对于他的体能训练，我们可以有更多的要求。”克洛普转向巴特莱特。
“没问题。在体能方面，我认为周易算是天赋型球员。”巴特莱特说道。
天赋运动员比普通运动员来说，能够维持较高的训练强度，并且完成较大的训练量。因为他们的恢复周期比普通运动员要短。
随后，在克洛普和体能教练组的讨论中，属于周易个人的体能训练计划就这么出炉了。
第181章 一个人的博客
方帅打开QQ的时候，高三三班的班级群头像第一个在屏幕右下角闪了起来，同时还伴随着滴滴滴的清脆提示音。
他打开聊天群，里面都是自己的同学们在讨论着要填报什么志愿。
高考分数早在六月二十多号的时候就已经可以查到了，所以大家基本上都知道自己考了多少分，考得怎么样，这个时候也可以考虑一下填报志愿的事情。有些时候填报志愿甚至可能比高考分数更重要，自然要慎之又慎，而且都希望多听取一些意见。
大家七嘴八舌的交流着自己的想法。
“唉，这次没考好，虽然到一本分了，但我打算选个专业好的二本学校了……”
“我也是，我也是……”
“我是打算去交大……”
“哪个交大啊？上海、西安还是西南啊？”
“废话，当然是**！”
“真巧，我打算报同济，到时候我们就在一个城市了！”
方帅看着群里刷屏速度一样的聊天记录，突然想到了一个人，这个人如果在的话，一定是群里的活跃分子，这种场合怎么能少了他的各种插科打诨和调侃黑人呢？
不过他的头像在群里灰下去已经有一个月了，他上一次出现在群里时告诉大家他代表多特蒙德U19拿到了青年德国杯的冠军。
不过因为时差的缘故，周易上线的时间和国内同学们上线的时间很难重合，所以当时没有人回应他，后来大家看到了他的留言之后纷纷对他表示了恭喜和祝贺。
从那之后，周易就再也没出现过了。
突然，群里有人说了句话：“唉，真是羡慕周易，他不用参加高考，还能从事自己做喜欢的行业，多好啊！”
这句话让群里陷入了一阵短暂的沉默。
随后有人问：“对啊，说起来，周易已经好久没见到了吧？不知道他最近怎么样了……”
“上次说是拿了个冠军，之后就再也没消息了。”
在大家议论周易的时候，方帅打开了周易的贴吧“球员周易吧”。
这是周易在参加绿茵继承者那个节目时，网友们为他建的粉丝聚集吧。
方帅不是这个贴吧的创建者，但却是管理员之一，而现在他是这个贴吧唯一还活跃的管理员。
这个贴吧最热闹的时候是媒体曝出周易被多特蒙德看上，即将签约多特蒙德青年队。那段时间贴吧的粉丝数激增，涨到了两千多，留言也很多，大家都兴致勃勃地猜测周易去了多特蒙德之后会有什么样的表现。
不过后来，随着媒体上再也没有关于周易的消息传来，这个贴吧也就逐渐冷清了下来。一开始也有人总是来问周易的情况，但由于谁都不知道，没有人能够答得上来，这样的人也就越来越少了。
如果不是方帅的话，可能这个贴吧就彻底死掉了。
方帅并不踢球，但他看球，他最早参与到周易的事情中，是在绿茵继承者的贴吧里，有人质疑周易的学生身份，他发了个证明周易学生身份的帖子，并且在贴吧里名身大震。
周易吧的创建者邀请他来周易吧做管理，他就答应了。
没想到现在竟然只剩下他一个人坚持了下来。
在周易重新上QQ之后，他会把自己在德国的近况说给自己的同学听，当然了，绝大部分都是“炫耀”：
“今天我们又赢了！”“今天我们进半决赛了！”“今天我们进决赛了！”
类似这样的。
话不多说，匆匆上又匆匆下。
而方帅会把周易的这些近况搬到贴吧里去，算是让那些还在关注周易的网友们能够了解到周易的情况，尽管并不太完整，也不规律，而且……实在简陋。
不过正因为他这么做了，这个贴吧现在也还活着，在他置顶的那个“周易近况（随时不定期更新）”的帖子下面，也隔一段时间就会有人来问一句“楼主更新啊！我们�