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就像左脚在前的弓步冲拳是弓步冲拳，右脚在前的弓步冲拳同样也叫做弓步冲拳。两者在武学中的道理是相同的，不过一正一反而已。
而倒练的第二种练法，就是从反练的收势，还原到它的起始动作。而根据这两种练法，习拳者，自然也要掌握相应的两种打法。
收势，虚步勾手亮掌。董广尽量让自己的动作缓慢下来，之前他在练法之中，都是把动作发出来，现在却要把动作都收入自己的怀中。把力量收回来，不发出去，将脚下步子的力量变为搓碾。体会力量从胳膊到达躯干，再到腿上三节层层递进的步骤。脚底无声，轻灵的步子下，力量却变得更加惊人。
这种含而不发的感觉真的让人感觉到别扭，就好像一股力量本来已经到了手里，董广正准备将他打出去，却突然被一个绳子给硬生生拽了回来。董广是在正练之后，开始倒练的。
他的感觉，就像是一股暖意即将从身体出来，身体即将出汗的时候，汗水仿佛又被自己生生给拽了回来。孙禄堂老先生所说的话真的很经典。这种感觉不够酣畅淋漓，是很让人别扭的。
但是他的身体却有着一股暖洋洋的感觉，好像在正练的时候，力量通过蹬脚，扭腰转胯，抖肩出拳，快速的从腿上到达了胳膊上。在倒练的时候，又被自己慢慢的从胳膊上拉回来，作用到自己的躯干上，然后回到了腿上。就仿佛一个完整的循环，运动虽然增多了，但是力量的消耗反而变小了。董广也说不清，这究竟是因为自己的心理作用，还是真的是这样。他来来回回练了好多遍，正练反练的动作快，劲力刚猛。倒练的动作他还生疏，所以有些慢，劲力也相对比较柔和。
在这种快慢刚柔之间来回体会，他对拳术的理解又一步的增深。不经意间，时间总是过得特别快。每当中午十二点，这就又到了他去三哥的屋子混菜吃的时候了。
身为一个社会主义三好青年，董广时刻谨记着，要常跟亲人联系。多看看自己的亲人，多和自己的亲人说说话。所以当电饭煲之中的米饭煮熟之后，董广毫不犹豫地端起饭碗，就跑到了他三哥所在的屋子。
“三哥，有菜没？来给我整点呗！”咚咚咚！声音刚传过去，董广已经跑到门前，开始轻轻地敲门，木头门上又响起了悦耳的声音。
“三哥啊，你也不忍心看着老弟大老远跑到这里来挨饿吧，练了这么长时候的拳，你也不忍心看着老弟没饭吃吧！”一计不成，一计又生。董广果断的又打起了亲情牌。
这办法果然有效得很，还没等董广喊第二声。英广就无奈的打开了屋门：“进来吧，你个臭小子，你是来坑你三哥的啊。喊那么大声干什么，不一会儿，万一大哥大嫂听到了，就该喊你去吃饭了。到时候我就要被大哥批评了。最近这段时间老实点，知道不，不要打扰大哥大嫂的小生活。那个，另外，晚上来跟我学炒菜！”
英广果然忍无可忍，不过还是和颜悦色的说着。就这样，董广在练功之余，又要多学习一门厨艺了。都是为了生活啊，不过会做饭的男人才是好男人，看我以后怎么抓住赵风亭的胃。董广心里美美的想。
第一百八十七章 引进落空
饭间，董广把自己倒练过程中，身子像被绳子捆住一样的现象告诉了董英广。董英广也是大吃一惊：“这是好现象，我本来还以为你基础功夫不够牢固，这是束身蓄力。你的身体自己在做调节，帮助你节省力量，这对你以后的练功很好。下午跟我一起去一趟拳馆。”
“好啊，哥！”两个人说说笑笑，董广知道，这是哥哥要给他演示动作功夫劲力了。也可以看得出来，自己的哥哥跟自己父亲比，还是要差上一筹。父亲用一句话往往就能把现象说明白，而哥哥却必须给自己演示，自己才能懂得其中的功夫。
“不过说来说去，还是我的功夫最差啊，我得赶紧提升了！”就这么会儿时间，两个人已经吃完饭了，他们哫嚼的次数很多。
中医对平常隐居生活有十多十少的说法：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
他们虽然因为练功，在中午的时候，吃的比较多。但是晚上大多却都不会吃饭，平时也很注重中医的养生道理。武学和医术是有相通之处的，更何况董广的周天吐纳呼吸法，就来源于医学的经典著作《脉经》。传统武术在这些细小的方面，都是一定讲究的，当今很多人暴饮暴食，吃的很多。虽然运动也很多，但是时间一长，肠胃往往就很容易出现问题，甚至可能引起其他各种情况。
功夫在拳学之外，生活之中。时刻都要注意到养生。养生孰为本，元气不可亏。秋毫失固守，金丹亦奚为！所以古达人，一意坚自持。
不用说，混过了饭菜，至于洗碗的事。董英广身为三哥，肯定是要好好的锻炼董广的，让董广从先开始洗碗刷锅。做一个勤奋的三好学生。世上没有白吃的午餐，不过家人的午餐总是会便宜一些。刷个锅就ok了！这就是亲情，总会让人觉得温暖无比。
也不要觉得人家帮你是理所当然，哪怕他们是你的家人。世界上没有谁欠谁的事，只有谁爱护谁。他们不要你的回报，你要记得自己该回报帮他们做一些什么。
“小虎！来，我看看你现在练的怎么样！”到了武馆，英广并没有刻意向大家介绍董广。反而让董广自己在一旁观看。
“三哥带的这些学生底盘挺扎实，是教了真功夫的啊！”董广发现这些人所练的拳术也并不相同，并不是一套拳。
有的人演炼的是心意六合拳之中的四把捶，还有的人演练的是少林拳。还有的人学习的仅仅是一个最为简单的格斗术。甚至有人练习的是古泰拳的套路。
二十多个人，竟然有六七种拳法。拳术多得很，很是杂乱。只不过他们每个人在练拳的时候，都是只专注于自己的那套拳术功夫。并不管其他人，兵家拳的练法和进步层次奇怪得很，对于大多数拳法或是格斗的套路都比较适用。
“怪不得大哥和三哥只收二十个学生呢！按照他们这种教法的话，每个人基本功练习的都不一样。虽然整体框架上不需要再过多的强调，可是对于一些功夫上出现的问题，还有基本功的安排，记忆他们自身练功时间的合理安排。这二十个人已经是极限了！”
有的学员的功夫很低，但是同样有几个年龄看着已经三十多岁的学员，他们的身手却显得敏捷得很。功夫和打法技术，明显要比其他人高，甚至已经可以算是达到了破攻的层次。
武馆中间，设置了一个很大的擂台，每当有人要比武的时候，或者英广雷广要试几个人的功夫的时候，都会在擂台上公开跟这些下面的弟子比拳试手，然后讲解。不管什么时候，公开比武永远是让学生信服自己的最好方法，至少对一个武者来说是。
而且，这种打擂的方式，是模仿古代军队的一个惯例，低级士兵可以在军中擂台上，向伍长发起挑战，成功者，可以得到银两或者官职，一旦有伍长职位空缺，则率先从这些最其优秀的士兵之中挑选。
“好，三教练！”一个年龄看着大约有二十六七岁的人，按照老规矩，听到英广的话，向周围一抱拳，就走上了擂台，步子稳稳当当。脚下有些生硬，不过底盘功夫可见一斑。
教练这个词语可不是现代才有的，在很早以前就有了。唐朝之时，军队中就有教练使这个职务，负责教授士兵。《旧唐书》：教练使。掌教习士兵。以知兵法，善弓马者充任，置于有军府兵马处。
“一路长拳，列虎！请老师指教！”这是老武林界的规矩，古代军中挑战，也有这个规矩。下级在对自己的上司挑战之前，必须说出自己所练习的拳术功夫。
“你尽管出手！全力向我发起进攻！不必顾忌！”英广作为指点之人，他就可以不必说出自己的功夫。两人现在不是以平辈论教，而是一种类似于上级和下属的关系。
“看来三教练又要给我们讲一些内容了！”几个功夫练得比较好的人，看到两边要有比武，已经围了过去，而功夫比较差的人，大多都比较有耐心，没有围过去，只有几个人眼睛胡乱飘，似乎有些忍不住想要偷看几眼。董广也慢慢围了上去，几个人不认识他，看了他一眼，也没说什么。毕竟这是他们三教练带过来的人。
“好，教练！”长拳一路是武术中最为简单的一种拳种，它和五步拳在很多人眼中，同属于启蒙拳术。但是看到列虎的架势功底，董广已经能够感觉到，这个人怕是把一套烂大街都会的一路长拳，练到了一个很高的层次。
“走！”列虎吐气如雷，一个冲拳起手，董英广向后一退。列虎步子一垫就追了上去。完全没发现，董英广和以前的不同，这就是身在局中不知局了。
“诶，三教练怎么退步了，他往常教我们不都是用以硬打硬的手法来指导我们在攻击动作之中出现的错误吗？
列虎的胳膊带起呼呼风声，出手间，他只感觉畅快无比。一个冲拳打出来，紧接着双手劈拳向下劈压过来。这是一路长拳最为经典的动作，也是它的起手式。马步双劈拳。
只不过列虎现在的两个胳膊全部是对着董英广劈下来的。看着速度和手法，如同一个闪电一般，在董英广撤退的瞬间，把住机会上步出手。
“这个列虎在双劈拳上下的功夫绝对不少！”在董广思考的瞬间。
“看好了！”英广轻轻一句话，传到下面，董广刚刚回过神来。就看到三哥董英广止住退势，身子一拧，就让列虎的双劈拳打在了自己体外。列虎在剧烈的冲击中，还没有停下来步子，又被董英广一扒拉肩膀，步子朝前一迈，整个人种种的跌倒在地上。
“束身蓄力的练法，在和人交手的时候，就是引进落空的打法。大胆地放他来攻击我，不再防御他。只有大胆地放纵，才能引进落空；不能放纵，则不能引进落空。不过这样做的前提是，我已经掌握了贴身防御，和防御动作的攻击要领。”
“倒着练，原来就是这样的运用于格斗之中啊！”董广恍然大悟，这几句话，武馆的其他学员或许没有听明白。但是董广功夫恰好练到这个层次，他自然看得更加透彻，一时间对倒练的感悟也多了几分。
就在列虎从地上爬起来的时候，董英广继续开口说道：“虎子，你这一次有点得意忘形了，冲的太猛了。以后在冲的时候，急着把自己的步子扎稳了！，不然我下一次退步埋伏，你可不会像这一次一样，只是摔一跤了！哈哈，行了，大家都去练吧，一会我在检查一下其他人练的怎么样了，下午八个老学员比一场，谁输了，今天武馆的地，就交给他了！”
“哈哈！俺知道了，我就说三教练，你今天咋回事了，还以为你没吃饱呢，感情是在阴我虎子啊！”列虎摔了一跤，站起来的时候，看着没心没肺一般，他就是这种豪爽脾气。练武的人，这种性格，无疑最为讨人喜欢。
“去去去，赶紧练你的工夫去吧！不然下午的地我就交给你了！”董英广惯用的踹脚，又踹在了列虎身上，然后一脚把他蹬了下来。
然后董英广就背着双手，从擂台上悠悠然走了下来：“老九，你跟我来一趟！咱们去后面说，剩下的人，都好好练着。对了，列虎，你好好监督他们，如果我回来后看到他们没有好好练，你等着挨打！”
一堆人想笑不敢笑，列虎已经从地上站了起来：“还看什么，都赶紧好好的练自己的拳，谁要是觉得练好咯，来跟俺比比！”
董广这个时候已经跟上董英广的脚步了，随着他到了前院。
第一百八十八章 入胎息
接下来一个月，董广的生活类似于闭关。几乎不再迈出院子，也不再去武馆，只是每天在家里面练功，思考，读书，做饭，还有休息。
于是一个月下来，他本来半生不熟的做饭和炒菜技巧，进步最大。总算能够做出一些可口的菜肴了。在气息方面，他的胎息功也取得了一定的进步，腹内的经脉跳动之声，董广已经能够听得特别清楚。而且每过六七天，他在练胎息功的时候，皮肤会有细微并且剧烈的跳动。
第一次突然发生这种情况的时候，他的皮肤整整跳了一夜。没有小说里写的那种畅快感，相反，那一个晚上，他说不出的难受，痛苦到根本无法入睡。但是身体上不是疼痛，而是累，疲惫，颤抖。他的皮肤的跳动几乎成了一种颤抖，整个身体也仿佛跟着运动了一夜，没有一点点舒服的感觉。
而且在那个时候，他只是吸气，他感觉自己几乎没有向体外吐气。毛孔时而燥热，时而寒冷。他明显感觉到，自己的肚脐当时也在吸气吐气。直到第二天凌晨四点，他的皮肤才停止这种颤抖。可是整个人已经累得完全昏睡过去了，醒来的时候，董广身体满是异味，就像陈年的垃圾发出的那股子酸臭味一样，但是看起来身上却没有多少脏东西，也没有小说中黑乎乎的杂质。
而且他感觉自己好像刚从冰箱里出来一样，七月大夏天，他在屋子里洗的热水澡。整个人还是跳入了四五十多度的水中，那样他才感觉舒服一点。
几乎只是用清水洗了一遍，他没用什么沐浴露之类的东西，本来干净的热水，就已经变成了黑乎乎的样子，还散发着一丝血腥味。
他的毛孔里洗完之后，流出了一些灰色甚至是黑色的血液。董广整个人正在洗澡的时候，也几乎体力不支差点晕倒过去。
“这是怎么回事！我到底哪里练出问题了！”董广洗完澡站在那里，两腿都是颤颤发抖，这时候已经不是因为寒冷。而是他感觉自己身体几乎没有一点力量，像是全部功夫都丢了一样。
整个人眼前一黑，重重地摔倒在地上。当时英广中午回来才发现董广的问题，将董广送到医院里，做了各种检查。
“医生，我弟弟到底是什么情况！他怎么会突然这个样子？”董英广现在还在后怕。
“我已经告诉过你了，你弟弟的身体很古怪，他到底运动了多长时候，做了多少剧烈运动？他现在身体脏腑机能相对来说比较正常，但是我们怀疑他有窦性心率过慢的问题，他整个人的血液运行很正常，但是心脏跳动却太缓慢了，对了，他的元气大伤。在这一段时间，建议留在医院观察一段时间，具体情况我们还需要讨论一下。”
确实如此，董广的心脏在长期坚持呼吸法锻炼的过程中，本来已经比一般人跳动的慢了一些。加上晚上皮肤不断的跳动，人体的皮肤和心脏之间的关系是很密切的。
他的心脏回了提供跳动所需要的能量，也蓬发出强大的机能，但是连续四五个小时下来。心脏早就顶受不住了。跳动缓慢，心脏搏动提供的血液也逐渐减少，不够支撑他这样强大的身体的运行，所以董广才会感觉到自己浑身发冷，甚至昏厥过去。
晓来风细。不会鹊声来报喜。却羡寒梅。先觉春风一夜来。香笺一纸。写尽回文机上意。欲卷重开。读遍千回与万回。拳谱上总是把好处写的很多，却很少有写到功夫在到达一定层次后会出现的问题。不经刻苦锻炼，永远写不出那份真意。
董英广选择的这个医院，其实也算是一个政府观察记录所，经常有不少练武的人来检查，这里的医生在行医的同时，要负责记录一些武者在练武过程中，身体出现的一样情况，方便政府对于武者的了解。而这个记录所直接面对的总负责人，就是任志超。
不过董广和董英广并不了解这些事情，董英广也只是知道，这个医院对于传统武术练习者出现的一些问题，能够提供很好的，以及很有效的治疗方案，所以情急之下，才把董广送来。
按理说，正常人虚不受补，可是董广在医院呆了一周，在这段时间里，他的身体却仿佛对什么都能快速吸收一样，元气也迅速恢复。
练功真的会上瘾的，有的时候心里明明已经害怕到不敢再继续去练，但是到了练功的时间，自己却控制不住自己，就要去练习，不然总会觉得十分难受。就像有的人，每天都要把自己的骨头弄响，偶尔有一两天不弄响，他整个人就会觉得不舒服一样。
于是董广第二次皮肤跳动就出现了，还好这一次只是跳动了一会儿，担惊受怕的他也没有去想舒服不舒服的问题。之后这样的情况又逐渐出现，可是他的身体就没有任何毛病了。反而越来越强壮，力量和耐力，甚至比他住院之前还要好。
而且在皮肤跳动的时候，他这个时候才真正的感觉到自己身体的舒服，就像薛颠前辈在《象形拳法真诠》中所写的一样：若论其极，绵绵若存，若有，若无，若实若虚，勿忘勿助。呼吸不从鼻口而入，从全身八万四千毛孔，云蒸雾起，往来而出入，全体安适。
这几句话或许有夸张，但是董广练习胎息功第三次皮肤跳动的时候。确实是这个感受。
这段时间，他的体力在恢复中，从全身软绵绵没有一丝劲力，到快速恢复。连环拳的倒正练和倒反练两种练法，他也琢磨出很多心得，也能做到流畅的得心应手将其动作演练出来，很多劲法也都记在笔记本上，然后逐渐能再独自演练之中，将这种收拉回转、引进落空的劲力练在手上。倒练的打法他也掌握熟悉了。也算是因祸得福。
打法是手足速度，打法做到了。倒练才真正有可能应用到实战中。
在高明的内劲，都需要通过肢体的速度展示。从而攻击别人，练法最多只是帮助他熟悉了劲力，手脚上面的速度，还需要打法的练习。
当董广出院的时候，他的功夫进境已经超过了所有人的预料，只不过他还没有来得及告诉任何一个人。
回到家中，桩功划入拳法的练习他又开始，一个周下来，董广的进步神速。他的步子也轻灵稳重了许多，身法显得更加飘渺�