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女人以为可以在男人身上得到爱，男人以为可以在女人身上得到性。结果男人赢了，因为得到性远比得到爱容易。
男人的生理还未进化，女人却有心灵条件追求更大的福乐，只要懂得欣赏自己，向前看，别退步。
男人觉得需要保护弱性女人的性别使命，可以是逞强的病态。
男性最大的心理障碍，是男性霸权文化赋予他们的面子问题。
女人因天生肩负生育和抚育的责任，早已发展爱的本能，方便孕育和承担，所以女人的生命不是全然为自己。于是，付出爱的女人需要补充很多爱。
女人倾向过分努力费尽心神地付出，容易不自觉因沉溺、上瘾而自虐，制造压迫感；男人倾向过分懒散或理性地处理感情关系，对不能理解的感情需要无法投入和花心思。
冲着母性的关怀和爱心，希望爱一个不快乐的男人，是女人滥情的病态。
女人别为了修补男人的残缺伤害自己的幸福、尊严和健康。
面对男人的软弱，女人无须背负他，扮演伟大的角色，只怕你也承担不起。
付出了，对方无面子领受，需要找个弱者平衡自己的话，也是他的选择，两性权力关系的现实。
男人别让女人不停为自己付出，因为所有感情能量的交流，最终得由自己承担。
女人总以为拥有无限能量，可以溶化这个世界的恨，这种为全人类牺牲的超级母性想法，其实是性别文化长久以来的副产物，叫女性承担世界的运转，用所谓爱、包容、宽恕等看来不俗的字眼，令女性忍耐和付出。原来，大家都在自欺欺人。
第10节：女男（3）
女人花一生去守候和期待，男人花一生去许诺和忘怀。
男人不想记起，女人不忍遗忘。
最叫女人伤痛的，当中可能55％是了无期苦等男人兑现自己的承诺，45％是女人一厢情愿的爱情幻象没实现。
女人希望和男人活得幸福，条件是感情深厚，经济无忧。男人希望和女人活得幸福，条件是经济无忧，享受自由。于是，女人为感情为财富为安全感压抑性享受，不懂释放彼此的自由，男人为财富和性享受，被道德管得太紧，却管不妥性和爱。最终，无能的男人自卑又自大，强壮的女人自怨又自艾。
女人要是肯豁出去，都比男人走得远走得狠。
女性的自我价值，从来不需由男人赋予。
传统上修行的都是男人，因为他们缺乏纤细的感性和爱。女人不用问理由便去爱，麻木得可以，力量却很强大。
女人对感情的敏感，可以说是细腻，也可以说是无中生有。
是社会对女性太过压抑，致令女人在男女关系上无法从容自处，被迫活在道德的阴影里，身不由己，不能自已。
希望把男人据为己有，是女人在爱情中最大也最暴力的秘密欲望。她们懂得把占有欲转化为一个伟大的字：爱。于是，女人永远可爱，永远是受害者。
希望和很多女人只有性关系的欲望和生理本能，是男人最大也最无助的秘密欲望，只能转化为权力和名利的追求。于是，男人永远具侵略性，永远是伤害者。
多少受伤的男人，因为努力想了解不可理喻的女人而独自憔悴，女人又何曾知道？
女人经常在认为被伤害的同时，也在刻意或非刻意地伤害别人，制造受害者，两个人受伤比一个人受伤好过一点，借女性独有的软弱和方便，假装无辜掏空男人。
男人不要故意去理解女人，女人也不要故意去理解男人，不要笃信〃男人从哪颗星来、女人从哪颗星来〃的坊间神话。说到底，男和女都从同一地方来：女人的子宫。
男人应该学习变成一个子宫，学习她的包容。
男女在沟通上有很大的鸿沟，双方只能用心尝试进一步沟通，学会透视对方的心，先关怀对方的感受，而非返回理论或猜疑，计算谁是谁非。
第11节：女男（4）
男女有很多沟通上的误会和矛盾，原因是彼此对语言的制作目的、后期处理和生效日期的准则大不同。
明白自己和对方的性别强项及缺点，感情关系才能成熟。
男人的沟通基础是当下的意愿，尽快解决问题离开对话和关系。女人的沟通基础是制造永恒感觉、意义和记忆，尽量延长对话和关系。
女人永远无法明白，男人爱理不理和优柔寡断的存活方式自有他的道理。
男人永远无法理解，女人生死攸关地执著身躯和爱情，也有她世袭承受的压力和需要。
男人的思维是线性的，不会转弯抹角；女人的思维是网络式的，很多枝节，容易混乱，没有人（包括她自己）能理解，追踪来龙去脉。人总比自己想象的武断，应多用心了解对方，别妄下道德判断。
女人需要的不是男人不合时宜的分析或意见，而是被关注她当下的感受，像孩子哭喊不一定表达伤心，其实只想引你注意，提醒你已忽略了她。
当女人转弯抹角时，你应知道她在等你肯定她，可能正是你过分自我中心伤害了她，让她感到不受关注需要自我保护，所以才不敢直接表露自己。
先沉默，运用身体语言如拥抱和爱抚给她肯定，远比你跟她理论和说道理能更快地让她平静下来，然后再跟她好好沟通，问题才容易显现。
沟通并不必然等同可以对话和理解。
对话是假的，只是独白的变相。
每句话都有限期，而限期不在时间，在情感的极限。
修补关系的原则是可以谈的便谈，不能谈的不要勉强，也不能执著。
假如无法把话说清楚，便要依靠别的途径。沟通的重点不在语言，而在心，可惜用心沟通是现代人最残缺的能力。
沟通应该像流水一样，不能隔着沙石，不然会翻起波澜，即使水还是继续向前流，却不一定到彼岸。
感情的交流只适合细腻和深层的方式，心有溪水的温柔和海洋的澎湃多重层次，擅长传情达意，触动心灵。
水磨的力量，能平滑坚硬的石头。学习开发心语和爱人关爱地沟通，远胜千言万语。
爱女人是一种艺术成就，也是男人学习打开情感禁区的自我修行。
第12节：女男（5）
每个人都有两个性别的特质，即男人的女性本质和女人的男性本质。我们只是在鼓励单向发展的文化习染过程中，惯性将单一的性别张扬、放大，在性别角色上努力地做很多功夫，让自己变得更像一个称职的男人或女人而已，却忘记了潜藏的另一个性向，那个令生命更整合的内在异性。我们粗心地失去了隐性的〃另一半〃，眼前全是一大堆男女是非关系，你不明白我，我不理解你，却无法停止爱恨纠缠，错过许多青春岁月。
当男人活出他的女性，女人活出她的男性，从了解异性的执著中，返回自我了解的原始性，我们才够成熟处理男女间的爱。
两个人两个世界，婚姻只是一张纸。
每个性别都有它的死穴，每份感情都不能强求专利，这可能并不是每个人的意愿，但起码是每个人要面对的感情现实。
重整自己的身份，寻回失落的自尊与自由，才是女人最光荣的面貌。
男人说爱并不等同懂得保护女人，了解女人的心。说到底，护心使者的责任，还是应由女人靠自强自爱来承担。
女人不老的秘诀，是独立自主，自我开发。能做得到，便不怕老，不怕丑，更不怕死，快乐像神仙。
学习成熟地处理感情问题，尊重他人，照顾别人的感受。
不要一直埋怨别人不理解自己，因为别人同时也认为我们不了解他，在大家都希望对方为自己改变时，争执便会发生。
口不对心，心不对脑，是很多女人的感情问题真相。
女人需要的是有能力爱女人的男人，而不是借女人安慰自己的男人。
女人需要为自己储蓄多一点正能量才有力量爱，别再为其他人，尤其是表面需要她的人虚耗自己。
第13节：性能量（1）
性能量
男友喜欢跟其他女人短信调情，互称老公老婆。被女友发现后自辩不过是文字游戏而已，不是认真的。
女友对他失去信任，觉得他迟早会受不住诱惑和其他女人搞上。
男友觉得只是玩玩而已，心里没有想过背叛女友就行了。
女友觉得是天大问题，想到是否要放弃和分手。
男友觉得只是小问题，无须小题大做。
说是文字游戏是真的，但玩出火的危机也是蛮大的。女人对男人好玩的忧虑可以理解，觉得不只是文字游戏也有理由。说白了，这种游戏的背后并不纯粹，它附带了性挑逗、性幻想、性贪婪、性打猎和性虚荣的隐藏意识，超越了一般交际的言行。
调情的背后不只为打发时间，而是放野猎取贪欲和被挑逗的快感与虚荣，是会上瘾的，容易过火，把持不定。
调情游戏适可而止，作为开场白不坏，两句以上持续下去便有纵欲的危机。
人不是神，别太笃信自己的定力，也别要求伴侣信任你连自己也无法维持的定力。
别自辩你是开放的，伴侣也可以和其他异性调情。将心比心，同样的事发生在伴侣身上，看到伴侣和你一起时还含情顾着发短信给另一个异性说想念他喜欢他时，你心里是毫无感觉还是心感不安？伴侣一句不过是文字游戏时，你觉得被尊重吗？
尊重伴侣的感受，管好自己的欲望，才有资格叫伴侣别乱想要信任你。
最深层次的性，是带着最深度的爱。
性可以是治疗，同样可以制造更深的伤口。
性你的爱，爱你的性，不执著性爱二分，当礼物一样送给自己和爱人，人生已经足够。
性是爱的表达方式，不应是被利用来满足一己私欲的工具。
性能量能补给我们的不足。寻找另一半，跟对方性交合，是增强性能量，丰富人生意义的方法之一。
性能量很重要，其重点不是做爱，而是创造性（creativity） 。
身体蕴藏无穷创造力，而性爱是最容易获得震撼体验的身体状态之一。
尊重和爱护你的性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，学习释放和包容，从中提取生命的乐趣和力量。
性能量是我们最核心的动力，能影响我们决定什么，如何行动。
性能量具备强大的推动力，是人往往忽略的既有重要能量。
性是流动的能量，它只是一股能量，没有装上眼睛。观照和掌握它，能把它转化成平衡的力量。
不少女性对性的渴求很大，却不懂得释放，也不知道原来应该释放和承认，一旦找到开发自己能量的泉源，生命的花才会盛放。
第14节：性能量（2）
千年的修行方式如道家、印度的谭崔（tantra）等，都以开发性能量为提升灵性修为的重要入口，能开启生命的灵眼。
性是人最具爱和生命力的能量宝库，也是提升和谐爱侣关系的重要门坎，两个人由心出发交换性能量能振奋精神，活得更有冲劲和动力。这是性在婚姻和感情生活上可发挥的强大影响力。
性是尊贵的能量，不要为只懂榨取的人付出，剥削性能量。
能给予强大能量，令人回复青春感觉的性爱，在乎双方对开放身体和灵性交流的认同与合作程度。
能提升性能量的性爱，本身便是青春的保证。
女人应返回自身发现性原动力，找到做爱的乐趣，从性爱中提升性能量，体验更大的爱。
性刻意不来，让性能量慢慢修补自己。
性和生命都是宇宙的恩赐，本来无一物，也不要太执著来来去去。
为什么总要将性和爱二分呢？当它们是一致的时候，它们是不能分开的。当它们是分开时，没有人能把它们合上。这就是很多男女关系的现实，不管他们是什么关系。
对性的向往是天性，这不只是男性的特质，也是女性独有的天分。
女性拥有很纤细和敏感的性欲念，却很少被她们觉知。
身体懂得提示我们现在的精神能量状态，性欲驿动了，表示我们内在还有澎湃的能量，没有理由妄自菲薄，自我否定；性欲低潮时，甚至只将性关系化，变成维系二人的公式动作时，表示业已丧失了生趣，可以是很严重的警号，提示自己已活得行尸走肉，没有意义了。是时候重拾活力，改善关系，不然，危机已经降临。
身体是我们最大的筹码，让我们享受生命，享受性和爱。
女性要好好照顾自己，了解自己才有筹码享受性和爱。
爱惜身体，尊重身体，才有资格要求做爱。
纯粹借年轻的身体享受性的快乐没什么不可，但性和青春，却不是必然的最佳拍档。
官能刺激以外，性爱最神圣的地方，是和身体靠近，和人靠近的微妙关系。
优质的性爱能超越生命，其本身便是永恒的入口。
性经验不愉快的人，太多都只在思想做爱，忘记用身体感受，纯粹让开放的身体交流彼此的能量。
第15节：性能量（3）
摒弃用思想做爱，才是我们应该细意追寻的性爱终极意义。
不要计较先付出无私的性和爱，只要是真诚的付出，必定赚回悦乐和自信，无须否定自己或谁人的身体。
爱情和性爱关系的核心是：没有谁拥有谁，性不是拥有。
两人真心相爱过，经历过水乳交融的性爱，感受过性高潮时双方给予对方的神圣力量，这段关系，已经足够。
爱在当下便应完成自己，像性在每个当下完成独一无二，不能回头再来的独特体验一样，我们每次能顺利完成它都应该庆幸和感谢。
性爱最重要的一刻是余温。
两性都需要打开对性和身体的盲点，开放身体，多认识和欣赏对方，加强性爱的沟通，做爱才有多一重意义。
保持美丽的真正秘密不是化妆品，不是美容疗程，更不是天后女星推捧得愈来愈浮夸的护肤品，而是快乐，自信和自如的性与爱。
女人若能绕过道德的门坎，听从纯粹自然的唤召，按照自己的步伐走进性爱的国度里，将切实感受性爱的真正乐趣，喜获性爱给予的强大生命能量。
女人需要反观自己的性史，发掘潜藏的性能量，扬眉自负。
面对性时，不再执著谁负了谁，谁是谁非，谁升天堂谁落地狱，甚至谁最观念正确，对性最开放。重要的是，体察彼此的需要和感受。
女性能够豁出一步，反观自己的性史，赤裸面对自己的性经验和情欲感觉，原是最正面不过的自爱方式。
女性性解放的高潮不在争取性权，而在性趣的追寻与肯定，走出历史和文化的框框，自由得叫生命容光焕发。
女性在性面前不敢婉拒，要求和表白，不但是未能承担性，也没机会让对方了解她的性态度。女性在表白性态度上，应该负上责任。
做爱做的事，女性要管理好自己的性爱，才能活出应有的自信和快乐。
女人的心比脑袋开发得多，所以女人爱闭目去做爱，用耳朵聆听性气流，性爱世界多了聆听和沉醉。
关系中最悲哀的莫如失掉感觉，没爱没恨没笑没泪的纯身体摩擦，自然也得不到神圣得可以的性爱快乐。
第16节：性能量（4）
借年轻的身体摄取青春的性能量，并不等同得到永恒。就像涂化妆品，最终也没有永恒青春的保证。
我们可以无限欣赏青春的身体，却不能借用。
我们要懂得从负面的性经验中抽身出来，肯定和保护自己的身体，提升自己对被性伴侣不尊重和伤害的免疫能力。
自虐的人都享受痛，自虐的性更加需要痛。
由心瘾勾起的性能量，若没有足够的爱去支持，容易从高处反弹跌得更伤，容易变得更空虚，流失更多能量。
性生活不协调，影响感情关系，是现代人最不敢面对，又最无力自助求医的感情死结。关键却只是肯不肯开口，想不想解决。
女人一厢情愿以为爱比性更重要，男人妄自尊大认为问题不可能在他那里。结果同床异梦，分歧加深，到最后出现第三者，因性之名而分手感到难以过去，以道德自责和谴责收场，无辜否定关系也否定自我价值。
性生活得不到满足，应该及早处理，坦诚相对。讽刺的是赤体相对原来远比豁开内心更容易更自然。
大胆性爱言论挂在嘴边，将性行为放在操控的暴力窝囊里，以为这样才能掌握自己，控制别人，却不知道这只是将性和两性关系概念化，将伴侣沦为情欲发泄的工具，那并不是真正的性爱。
以性爱作关系的墓碑是玩火的尝试，容易自焚，更糟的是，陪葬的可不只一个人。
性压抑是要释放的，不过释放要得其法合其所，不然反而徒添更大的痛苦，沦为自我否定。
任何一方在非自愿情况下跟伴侣做爱，其性能量只会被掏尽，压抑，甚至摧毁。
2第二部分
第17节：欲望（1）
欲望
知道自己的欲望，便知道自己最大的限制是什么。
人最难改变的是性格，但可能更难改变的，是面对欲望时能不被它影响的人性脆弱。
去过赌场的话，不难亲眼目睹人在欲望的操控下盲目迷失自己的局面。再明显不过的理亏是，你能在短短一分钟内输掉你的所有，就在你的一个决定上：买大还是买小，投下筹码还是收回贪念。而这决定看似理性，但其实只是欲望在改造你，催眠你。再有定力，再坚强的你，在博彩的贪婪心态下，都难免于幸，做定欲望的奴隶。
赌徒心态到底是什么？就是以为凭主观意愿甚至误以为是冷静的智慧，可以改变命运。但局一开始就是骗局，骗取你矛盾的理性盲点。
又譬如色欲。
没机会看到诱惑的话你可能会平静一点，一旦能方便地接触色情影象或挑逗时，你的心再定，道行再高，也会一下子崩溃，满脑子充塞着裸体和性挑逗的表情，教你不顾一切忘形地追求，难掩兽性本能。
再有学养，自觉男女平等，尊重两性的人，都会在欲望蠢动的一刻，视对方为性工具，性器官就是真理，变成床上完形毕露的伪君子。
不要退到禁欲的想法上，不，所有要禁的都不会是治本的方案。
你只能观照自己，看到自己的弱点或限制，然后寻找定心和培养定力的方法。
能修炼到哪个境界，没有道德标准，要用自己的一生去体验和承担。
欲望是天性，可以自控，转化能量，在乎觉知。
爱中有情欲，不用否定或纵容，上天给你的都有价，在乎你如何运用安置它。
别费劲否定欲望，它无可无不可，问题在你自己的内心。
我们愿意去接近一个人，和对方发生亲密关系，是付出和接受，尊重和分享的关系，不只是色情或欲望。
情欲面前，两性是没有分别的。
纵欲能干扰爱的能量和观照能力。你将无法付出，无力去爱，却须依赖别人对你的包容和迁就。
纵欲令你变成爱的强盗、无赖或乞丐，失去尊严。你还要自大，自辩，自我保护�