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方肆眉头一条，紧接着似笑非笑：“那就恭喜你了。”
水下训练的是气和毅力，还有身体的爆发力，效果是很不错的，但是也很让人难受，毕竟人类不是鱼类，人类没有鱼鳃，没办法水下呼吸换气，所以如果一个人憋着一口气到水里，然后坚持将近三分钟，这是很要命的。
其实方肆的水xing并不好，他第一天训练的时候，下水紧紧能够憋住两分多钟的时间，这还是因为他长时间训练，肺活量有所增长带来的效果。
不过这两天方肆的进步也不小，他现在可以憋足三分钟。
其实憋气这只是最简单的训练，方肆现在才知道白原有些变…态。
以前训练的时候，白原都是跟方肆对战，时不时教方肆一些格斗技巧什么的，方肆也一直以为，这就是真正的训练。
可是到了水下，接受白原的训练开始，方肆才知道，以前的训练那都是小儿科，那是什么训练？那他…娘…完全就是享受。
“两分钟了，我继续。”
方肆看了一眼不远处的时间，每次休息换气最多只能两分钟，虽然白原没有监视着方肆训练，可是方肆还是很自觉的。
他拍了拍郑大龙的肩膀，接着深吸了一口气，然后憋着嘴，身体一滑，又一次滑进了水中。
郑大龙也随即站起身来，站在旁边观看着。
水面不是很清澈，郑大龙可以隐隐约约看到水下有一个身影正在活动着，而随着身影的活动，水面不断的翻起水花，之后还有不少的小旋窝。
郑大龙眼中有些羡慕，他很想跟方肆一起训练，而且他也知道这种训练可以给身体带来什么，所以这两天，郑大龙每天都在请求白原，希望白原能够让他一起过来。
第404节：第２３５章：爆发力呢？（2）
其实水下的训练，最突出的进步就是爆发力，试想一下，一个人憋着气，下水打拳踢腿，由于水的阻力作用存在，所以人的动作肯定会非常的缓慢。
而且这还是有时间规定的，白原跟方肆说，什么时候能够憋到三分钟的气息，那么就要在水下利用这三分钟，打出两百拳，踢出两百脚。
当然，白原这是有些故意的为难方肆，正常的训练是，到了七星的人，刚下水训练的时候，都是百拳百脚，这是基础，可白原足足把这个基础提升了一倍。
所以方肆也非常的郁闷，下水之后，开始出拳的速度虽然不快，但也不会太慢，因为实力和力量都达到七星，水的阻力也阻挡不了他多少速度。
可随着水的流动，还有一些旋窝的形成，加上方肆本身憋气不太充足的原因，他的速度会慢慢的降低，身体会越来越累，水流也会越来越大。
到目前为止，方肆三分钟之内，也只能打出两百拳，零脚。因为他打完拳之后，就已经憋的不行了，他必须要出去换气，不然他会憋死在水下。
“真好。”
看了大约一分钟，水流越来越急，流动的越来越快，郑大龙满脸的羡慕，他的爆发力足够强，可是他还想训练，因为他知道自己实力不行，很多东西就是需要依仗自己的爆发力和冲进。
羡慕的说了一句，之后郑大龙摇摇头，转身快跑离开，他还需要回去训练，他的休息时间比方肆要长，他每次可以休息五分钟。
而他训练的东西，则是注意力，白原算是一个好的师父，他能够因人施教，郑大龙的爆发力好，速度不快，注意力更是不如方肆，所以白原就让他练这些他不擅长的东西。
“老猴子，怎么样？”
在训练场不远处的休息棚，金须和白原喝着清茶。
金须刚从家里过来，对于训练的事，他不需要插手，这里有白原就足够了，所以他一般都是每天来一次，而且不会打扰方肆和郑大龙，他只是来询问一下方肆的情况。
“还行吧，这小子的水xing不好，憋气的技巧和水下的技巧我已经教给他了，相信随着训练，他也会越憋越久，达到正常七星高手的憋气时间。”
“爆发力呢？”
“还不错。”
白原点头一笑：“水下的标准已经差不多达到了，只是这小子现在还有些怕水，等他水xing好了，一切都会大幅度的提升。”
“嗯。”金须点了点头，水xing是可以练出来的，这东西记不得：“现在外面也乱哄哄的，我现在真希望这小子快点出师，那一切都好办了。”
“这是一个漫长的过程，记不得，不过我对我这小孙子可是信心十足，哈哈，等他出师之后，把他安排到冰儿身边，希望给这小子能够把我救出火海。”
“嘿嘿——”
说着话，白原和金须对视一眼，紧接着两个老头都露出了溅笑，笑的溅气十足，如果白冰知道自己的爷爷正在算计她，估计这冷女会直接冲出过，然后马上把白原送出国。
第405节：第２３６章：你故意的吧？（1）
第２３６章：你故意的吧？
训练的日子是很枯燥，很乏味，但也是很快的。
转眼十天。
在宽大的泳池内，两条身影在水中激战着，随着这两个人一拳一脚的对碰，水面就跟煮开的沸水一样，咕嘟咕嘟冒着气泡。
方肆的悟xing不如心儿，但也是足够变…态的，他有着S级血液的洗髓，随着S级血液的进化，他的身体时时刻刻都在进步的，大脑的开发也在缓缓的进展的。
对于水的训练，方肆现在已经可以说是如鱼得水了，十天下来，通过白原的水下技巧，他已经熟练的掌握了水中换气出气。
此时方肆可以在水下达到七分钟不换气，这也是他的极限，如果再多十秒钟，估计方肆就会开始翻白眼，然后气绝。
不过这七分钟也足够方肆在水中做很多事。
郑大龙也已经可以憋气四分钟，别看他个头大，但他的水xing视乎以前就练过，所以刚入水的时候郑大龙就比方肆要好很多。
七分钟的水下憋气时间，方肆需要打出五百拳，踢出五百脚，这是标准，不过方肆现在只能打出五百拳，两百脚，离标准还差着不少。
不过距离一般人的标准，已经是超过了很多，白原每次让方肆训练，都是让他翻倍的训练，这也有点拔苗助长的感觉。
呼——
郑大龙冒了头，方肆还在水中打着，由于少了郑大龙这个目标，所以他开始单人训练。
爬上岸，郑大龙大口大口喘着粗气，眼神中也有些微红，水下呆多了，眼睛有些辣辣的。
“四哥真变…态。”
喘匀了气，郑大龙看着水中那水花四溅的地方，无奈的摇了摇头，在十天前，郑大龙刚下水的时候，他就可以憋三分钟的气，跟方肆不相上下，而爆发力也跟方肆差不多。
可是随着这十天的进步，方肆此时已经可以憋七分钟了，而自己才能憋四分钟，出拳的速度更是差了几百下。
十天前，郑大龙本来还有着一点点的骄傲，可是十天下来，这骄傲已经变成了无奈和麻木。
谁让他是四哥呢，擦，丫的都已经七星了，我才……才马上三星。
“不过，三星也是很不错的。”
想到这，郑大龙微微一笑，曾几何时，自己已经打算方肆的修炼，此时已经让自己成了小天才，虽然跟四哥比起来还差很多很多，但是，这已经是很不错了。
噗——
而这时，方肆也出了水，他的标准动作就是出水之后先喷一口，接着大喘浊气，满脸通红的游到岸边，方肆摇了摇头，他的眼神也有些发红。
“大龙，丫刚才那一脚踢死老…子了，你故意的吧？”
郑大龙连忙赔笑：“我哪敢啊？我那真是不小心的。”
其实两个人并不是真的对打，而是互相的出拳出掌，然后水下水流的对碰能让两个人更加有效的训练爆发力。
只是刚才郑大龙由于身高马大，大腿太长，直接把方肆踢了一脚。
第406节：第２３６章：你故意的吧？（2）
不过郑大龙也没感觉到多用力，毕竟水下阻力把郑大龙的力气卸掉了很多。
方肆捏了捏鼻子，接着甩头：“你大爷，下次再踢我一脚，我把你JJ割了，我擦，耳朵堵了。”
“嘿嘿。”郑大龙干笑两声，接着低声询问：“四哥，听说你过两天就去别的地方训练，你跟白原前辈说一声呗，带我一起，咱们一起练。”
“你还小啊？”方肆白了郑大龙一眼：“还需要有人带着？”
“我一个人无聊嘛，四哥，帮兄弟一把吧。”
看着这一米九五的大个在自己面前撒娇，方肆无语摇头：“行啦行啦，我跟白爷爷说一声，看看他同意不同意，毕竟你也知道，他训练的时候有自己的一套风格。”
“多谢四哥，哈哈，只要你说，相信白原前辈一定给面子。”
…………
这个训练场在郊外，以前是一处工厂，面积也不算太大，只有差不多二十亩地的样子，其中有四个训练场，还有一个临时的小二层楼，用来住人的。
而这个游泳池是占地面积最小的，只有小半个足球场那么大，水深也不过三米多一点。
在游泳池不远处，是一个大房子，那是郑大龙以前训练的地方，说是用来训练注意力和反应能力的。
白原昨天也跟方肆说了，下一站，方肆就在那个方肆里面训练。
方肆也进过那个大房子看过，那是一个厂房改建的，里面的玻璃全部打掉，然后封死，门口只有一个一人高的小铁门。
进入之后，厂房很空，除了一个控制室之外，其余的地方空空如也。
这地方训练速度，注意力和反应能力，在控制室旁边，有一度厚墙，墙体上都是小洞，看上去让有些人不太舒服，但方肆知道，这个小洞里面应该会射出一些粉蛋，以极快的速度打击人体。
在叶氏集团，方肆训练速度的时候见过，但当时的训练室很小，只有几个平方而已，而且射速并不是特别快。
…………
次日，在方肆的请求下，白原也还是没有给面子，郑大龙继续水下训练，什么时候到了五秒闭气，什么时候出拳达到标准，什么时候进行下一项的训练科目。
所以，方肆只能一个人到了厂房门口。
跟随着白原一同进入，白原领着方肆到了控制室旁边。
这间厂房大小有半个足球场大小，很宽阔，延伸几十米。
“肆儿，这次训练你的反应和注意力，记住了，别分心，分心的话小心住院，给，接着。”
进了控制室，白原一边说着，一边拿起了一根钢管，钢管的材质应该是合金的，拿在手中并不重，不过感觉却很坚硬。
不等方肆询问这根合金钢管的作用，白原开了口。
“一会这面墙会射出大小不同的小石块，记住了，是石块。而这面墙四周挂着强力的风向，会加快石子的速度。而由于石块的大小不同，所以它的速度也不同，变换的方向更是不同，有的会出现弧线，有的会是S型路线，而大小不同，他们的力量也不尽相同。”
“所以——”
在方肆有些目瞪口呆的时候，白原哼了一声：“所以，你要凭借着你的眼光，看清楚它们的速度，然后一一把他们打落，当然，不在你身体范围之内的，你可以不需要理会，但是，如果你被这些石块打中了，由于他的速度很快，你就算是七星，也会受伤，明白吗？”
第407节：第２３７章：不要发狠，看准了打（1）
第２３７章：不要发狠，看准了打
墙体的四周有不少的电风扇，大型的风向，狠狠的吹着远处。
而那些小洞里面本来就有弹簧装置，石块出来的速度本来就快，加上这些风吹的，那么石块会加速很多。
而且它们的大小不同，速度肯定是不同，路线也是不同的，理论上来说，越轻的石块，它速度会越快，而且路线是虚无缥缈的，很容易出现S型路线，那么这种想把这种石块打落，就需要很集中的注意力，还有判断能力。
只是，这石块如果打到眼睛，那么，眼睛肯定会瞎掉，甚至会直接爆头。
方肆想到这个可能，喉咙微微有些发干。
“白爷爷，您，您这是，跟我有哪门子仇啊？”
白原眼珠子一瞪：“我跟你有什么仇？你是我孙子，我是你爷爷，我能害你啊？”
“那……”方肆指着控制室的玻璃窗，这些玻璃窗是在风扇风箱之下，所以不会出现破碎的问题。
“那你能不能把石块换成粉蛋啊？石块太危险了，或者，你给我找一个什么钢盔，我至少要护着头吧？”
“什么话？”白原脸色一板：“这东西就让你害怕吧？无能的货儿，少跟我讨价还价，我说你怎么训练，你就怎么训练，你放心，老…子不会让你死的，开始的时候，是一个一个石块飞出，之后慢慢增加，你看。”
白原指着控制台上面一个转钮：“这是控制风速的，从一档到七档，七档最大，到时候五档以上的风速可能对你的身体造成影响，风会出现很大的阻力，所以我让你先在水下练习阻力。”
“而这些按钮，是石块的控制，最大射出量是十枚石块，所以你放心，咱们从风速一档，石块一枚开始，训练也需要徐徐渐进，你以为老…子不懂吗？”
方肆听完解释，这才微微放心，他还以为跟叶氏似得，开始就是粉蛋乱飞，满天都是，躲都躲不掉。
“不过我警告你。”
在方肆准备出控制室的时候，白原郑重其事的说道：“就算是一档的风速，就算只有一枚石块，那也是很厉害的，不要掉以轻心，而且这只是初级的训练，等你能够抵挡七级风速和十枚石块的时候，那么终极训练才会开启。”
“什么是终极训练？”方肆不解。
“到时候你自然知道，先把这东西练好再说。”
方肆无奈的点了点头，接着拧着钢管，向厂房后面走去，他离小洞和风箱越远，相对来说越安全。
对于方肆这个想法，白原自然也看得出来，不过他并不是阻拦方肆，也没有让方肆kao近风箱和控制室这边。
白原微微一笑：“躲的了一时，躲不了一世，终极训练的时候，才有的你受呢。”
白原其实根本就不担心方肆在这些前期训练中受伤，他所担心的只是在后期那终极训练，在终极训练中，曾经死过很多天才。
虽然这些训练也可以避免死亡，比如戴一些很强大的头盔，包括钢铁防护服什么的，可是，那样就失去了训练要的目的，毕竟一个人觉得自己训练不会死，他就会放松心态，这是要不得的，所以，各大家族和各个组织势力，在每年培养手下的过程中，死亡率也是不小的。
“开始了啊。”
白原脑袋伸出控制室，对着几十米之外的方肆低喝了一声。
方肆默默点头，抓着钢管的右手紧了紧，沉气丹田，做好了格挡的准备。
啪！
白原把风箱的按钮给按下，墙壁四周四个大型的风机慢慢的开始动了起来。
虽然只有一档，虽然方肆距离几十米，可是方肆慢慢的也能够感觉到，身上的训练服被风吹起，自己的脸上也能够感觉到风速越来越大。
“一档就这速度，五档会怎么样？那阻力还不吓死人？”方肆皱起眉头。
这种一档可不像家里的那些电扇一般，这东西五档可以把人吹飞的。
当风速越来越大，当风速平稳在了一定的速度之后，白原竖起三根手指给方肆，表示还有三秒。
三！
二！
一！
啪！咔！
又是两声，白原按下了石块的一个开始键，接着又按下了一个数量键。
噗！
一秒之后，墙壁上的小孔中，噗的发出一声闷响，一枚带着风速的石块，急速的向方肆飞去。
这间厂房的四周都安装的热能探测，石块应该都可以找到人体的位子。
方肆瞳孔一缩，虽然已经做好了很足的准备，但是石块的速度还是让方肆大吃一惊，这石块的速度加上风速，这种叠加起来的效果，绝对不是一般人可以接受的。
要不是方肆实力和速度超群，要不是方肆以前在地下迷宫训练了一段时间的脑电波，他可能打不到飞来的石块，他最多只能躲过去。
铛——
一声脆响，方肆身体一侧，钢管的下沿打到了石块，这枚石块有些向下走，所以方肆一钢管打的不是实心。
翁——
方肆只感觉手掌一震，虎口微微有些发麻，而石块被打落在地，方肆低头看去，眼睛一眯。
“我擦，这石块不小啊。”
掉落在不远处地面的石块比一元钱的硬币还要大一些，这东西真是打在头上，就算不死，也会开花啊。
而在方肆注意力分散的瞬间，又是一声噗的声响。
又是一枚飞弹射向方肆。
方肆眼疾手快，这次抓钢管的右手，加了一点力道，如果力道不够的话，钢管会颤抖，手掌会发麻。
方肆一咬牙，有些发狠的骂了一句：“草！”
档！
这一下打的实心，眼见石块跟钢管来了一个亲密的接触，接着倒飞了出去，而方肆钢管只是微微一顿，接着向前挥出，然后卸掉了一些力道。
“不要发狠，看准了打，你没力气在这上面消耗太多的力气。”
这时，控制室门口传来了白原的声音，白原的声音极大，顺着风声传到了方肆的耳中。
砰——
方肆还没来得及回话，又是一枚石块飞了过来。
慢慢的，方肆也开始摸索力道的使用方法。
第408节：第２３８章：你还躲？躲的倒挺好（1）
第２３８章：你还躲？躲的倒挺好
其实出拳打架是很讲究的，在第二枚石块的时候，方肆明显的浪费了太多的力气去发狠，他打飞石块之后，钢管并不停留，接着挥舞出去，这是很要不得的。
因为浪费力道在高手眼里是可耻的行为，单打独斗的时候还好说，可是一旦碰到了群殴和敌人太多的时候，保存力道，其实也是一种自我保护，也许就是保留了一分力气，最后赢的就是你。
所以，白原开始的时候并没有使用两枚石块对待方肆。
并不是方肆打不了，说起来一枚石块对于方肆来说，也是简单了一些，但白原要的就是方肆慢慢摸索，摸索力道的使用方式。
石头的大小和速度的快慢，都是非常有讲究的，面对相对来说慢的石块，力道相对来说可以用小一点，而对于速度快的石头，力道就要大一点。
半个多小时的训练，方肆慢慢的摸索出来了一些东西，摸索出来了一些自己领悟的力道知识，这东西是没办法言传的，只能让弟子去自己摸索，这也是经验和技巧的一种。
在大石块的时候，方肆偶尔可以打出一棍，石头飞了，而钢管停留在半空中不动，这是比较完美的一击，利用石块的冲击力，卸掉钢管的力