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为了不让口臭拉开她与他人之间的距离，长时间生活与饮食的改善，自然特别要留意，但是遇到约会或与人交谈时，还是
∩以靠嚼口香糖或口腔清新喷雾来暂时解决这个尴尬。
藏不住的“腋味”
我的一位长得不错的女性朋友，许多男生第一眼见到她，多半会产生好感，可是只要经过单独约会后，几乎没有一个人展开追求，这么多年来，也从未交过男朋友。她常开玩笑的叫大家帮忙介绍男朋友，虽然心里清楚知道问题出在哪里，只是很难开口说。心里真的感到十分可惜，这样的美女，怎么会这么凑巧，有着令人退避三舍的严重狐臭，像这样美中不足的大遗憾，真不知该如何帮忙。
给大女生的悄悄话
每当挤在人群中，或搭上公车时，最怕遇到难闻的异味——“狐臭”。而偏偏有狐臭的人往往自己不清楚，别人也不好意思说，但这股难闻的气味常使周围的人退避三舍，虽然这不是他们所愿意的，但还是有可能因此而影响到人际间的交往。
狐臭其实是有家族遗传倾向的，只要父母亲中的其中一人有狐臭，子女之中就有患上狐臭的可能性，而且通常是发生在青春期之后，与荷尔蒙的分泌也有关联。
狐臭主要发生在体内几个主要的大汗腺（顶浆腺），例如腋下、外荫部、乳晕、肚脐等处，当然最普遍常见的还是在腋下。只要汗液经细菌分解后，就会发出难闻的气味，一年四季都会有味道，而夏天因为穿着较清凉，更容易使味道扩散出来。它的严重程度因人而异，所以也需要根据个人的需求，来采取不同的处理方式。
给大女生的贴心建议
轻者使用抑汗剂重者建议手术治疗
◆轻微狐臭可以在腋下涂抹或喷上抑汗剂，通常只要在洗澡后或出门前涂抹，
⊥能有效抑止腋下出汗，但必须每天涂抹。
◆若是光用抑汗剂还没有办法止汗，目前很多医院采融服药或局部涂抹抗生
素加上止汗剂的方式治疗，但也都是只能治标，并不能根除。
◆如果不想像前述两项那么麻烦，也可以干脆采用手术的方式一了百了。手术
主要是在两侧腋下各开一个约２～３厘米左右的小洞，切除顶浆腺即可。只
需要忍受１～２周，过了伤口复原期就可以了。
◆也可采用内视镜交感神经切除方式。利用内视镜手术，将支配上半身汗腺分
泌的交感神经切除，主要是治疗手部多汗症，也会用在有狐臭又有手汗症者，
不仅治疗了狐臭与手汗，上半身也都不会再流汗了，但很容易出现代偿现象，
也就是下半身或背部反而会更容易出汗。因为狐臭不只与交感神经有关，与
荷尔蒙也有关，所以对于狐臭的治疗效果也很有限。
贴●心●小提醒
冬天是手术的最好时机
如果想利用手术来解决狐臭的问题，建议你最好能在冬天时处理。一来是冬天血管收缩，流血量较少，且较不易流汗，手术后能忍受伤口愈合期不能碰水的不便。
又臭又响的尴尬屁味儿（1）
以前我的肠胃系统不太好，经常便秘，可是在接受了医生的建议，开始多吃高纤食物及蔬菜水果后，反而觉得很容易放屁，在人多的办公室里，都会刻意让自己的屁不发出声音，并且装作若无其事；但下班后，我可是和男友同住的，一旦放了屁，在只有两人的空间中，实在难逃被发现的命运。虽然放屁乃人之常情，但实在不是件高雅的行径，不但破坏形象也是挺丢脸的。我已经努力避开易产气的红薯、马铃薯之类的食物了，但放屁的问题，好像还是没有办法改善。这样尴尬的问题需要就医吗？会不会是自己太要求完美了呢？
给大女生的悄悄话
虽然放屁不过是人体的正常生理功能，而且谁不放屁呢？就算再不食人间烟火的大美女，也会放屁的，可是万一被人发觉了，顿时的难堪与无地自容，想必在所难免。
放屁是日常的生理机能，根据国外的医学研究“一般人一天平均放屁13次”。相信看到这里，很多人一定会瞪大眼吃惊地想：“什么！这么多，那还得了，岂不造成另一种空气污染了吗？”。其实，这数据的个别差异还是颇大的，有的人一天只放一次屁，有些人则一天要放个二三十次左右。
放屁是肛门排出气体的自然现象，而气体最主要是因为不易消化的食物，在大肠内接受大肠杆菌的分解作用而产生的。其中最主要以氮、氢、二氧化碳及氧为主，这些气体混成一体，造成所谓的臭气。氢气与二氧化碳主要由食物中的蛋白质与碳水化合物而产生，目前各界提倡多吃蔬菜、多补充膳食纤维，有助于降低大肠癌的发生率，但是这些蔬菜中的纤维，往往不易消化吸收，也因此而增加放屁的机会；另外，喜欢吃油腻食物的人，由于脂肪也不易消化，自然放屁次数也就增多了。
给大女生的贴心建议
吃吃东西、聊聊天……这样就会产生臭气！？
一起检视自己吃了哪些易产气的食物？又怎么让不必要的空气塞入肚子里？找出屁因，才能彻底改善。
◆产气的食物：豆类是最容易让人产气的食物，因其含有不易消化的糖类，所
以包括黄豆、碗豆、毛豆、绿豆、豆类制品等，都是产气一族的食物。除此
之外，一般我们常食用的米、麦、芹菜、胡萝卜、洋葱，也是易产气的食物。
◆吞入气体：当我们吃东西、喝饮料时，会不自觉将空气连同食物吞下。所以
…常不断开口嚼动口香糖、吃得太快、边吃饭边说话，都可能会增加体内的
“气”量。甚至紧张时吞口水，也有咽下空气的机会，而这些空气，都会藉
呃气或放屁排出。
◆体内组织：少数肠胃气是由血液和组织扩散至胃肠而来的。不过这样的数量
并不多。
不论胀气的原因为何，以每人每天产生400～2000com气体份量看来，都在正常的范围内。放屁的问题虽然可以靠药物治疗，但只是治标无法治本，因为药物的作用多是将肠中的细菌杀死，这样一来也容易影响肠道益菌的生态，反而会降低肠道的抵抗力，倒不如多喝乳酸菌饮料，例如优酪乳、优格之类的食物来帮助消化，减少肠内害菌滋生，减少肠内恶气的产生。所以最好还是能从饮食习惯来改善。
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又臭又响的尴尬屁味儿（2）
贴●心●小提醒
哪些是最带屁的食物？
放屁的多少，虽然与遗传无关，但体质问题确实与家族有关。如果家人也有这种易放屁的体质，为避免尴尬，还是检查一下对哪些食物较敏感，提醒自己少吃为宜。
◆豆类：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆等。有些人对于豆类所含
不易消化的醣类特别敏感，吃了太多的豆类，就会频频放屁。
◆水果类：苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜、香瓜）、柚子等。
◆蔬菜类：洋葱、高丽菜、菜花、韭菜、青椒、蒜头、萝卜、
芹菜等。
◆主食类：玉米、洋芋、红薯、芋头等。有些人吃了面包或任何面
粉制的食品，也会有产气现象。
◆饮料类：牛奶、可乐、汽水等。如果一定要喝牛奶，可考虑以优
酪乳来取代。东方人及黑人由于肠内乳酸菌的缺乏，喝了牛奶，
⊥容易增加放屁的次数，宜多加避免。
搔痒、脱屑、发霉的香港脚
常常被工作压得喘不过气来，现在更是没心思在穿着打扮上，脚下的这双球鞋，已经连续穿了好几天了，脚趾缝间开始发痒，用手一抓，还会出现水泡破裂的现象，即使如此，还是非抓不可，尤其一定要抓到由痒转痛了才甘心，这是不是就是香港脚呢？如果是的话，那可麻烦大了，虽然我不是绝世美女，但也是不少人追求的中等美人。岂能忍受脚上出现香港脚呢？再说，只要一脱掉袜子，立即原形毕露，多尴尬！这么难堪的疾病，需要看医生吗？还是可以到开架式药店买些药回来擦呢？
给大女生的悄悄话
如果两只脚经常成天包在密不透风的运动鞋里，或是下雨天走过路面的水洼，还是坚持穿一整天略带湿气的鞋子，那么你的脚就有机会无预警地发霉。
当脚趾间出现水泡、脱屑、局部痒、痛、脱皮、脚趾裂时，不要怀疑，那就是香港脚。
在台湾这种湿热的气候下，有香港脚是很常见的，但很少人会因此就医，尤其当香港脚出现在年轻女孩的脚上时，总让人有种不雅的感觉。很多人把它当作难以启齿的隐疾，根本不想上医院，也有人因为坊间治香港脚的药膏随处可得，只要脚上出现搔痒水泡的症状，就用足爽泡一泡或药膏涂抹个几天来暂时止住。虽然香港脚看似简单，但霉菌的种类很多，如果处理不慎，严重时还会并发全身性细菌感染而发生中毒，所以千万不可轻视。
香港脚的成因是脚部皮肤受到霉菌感染。霉菌特别喜欢在潮湿闷热的环境中滋生，夏天双脚挤在密不通风的鞋子里；脚底潮湿多汗；或在下过雨后穿着湿湿的鞋袜，这些都是霉菌的温床。所以日常生活中如何预防就非常重要了。
给大女生的贴心建议
让霉菌无机可趁的美足秘诀
◆预防香港脚的原则，就是保持双脚的清洁与干爽。
◆遇到下雨天或因涉水而让鞋子与双脚都有浸湿现象时，最好一回到室内，就
能立即脱下鞋袜，清洗双脚并擦拭干净。
◆最好平时在办公室多放一双鞋和袜子，一旦下雨，才能方便替换。
◆不要每天穿同一双鞋子，让鞋子内的湿气有机会蒸发。
◆选择吸汗、透气的棉袜，并且每天更换清洗。
◆平时避免穿不透气的运动鞋，夏天时，凉鞋是避免香港脚的最佳选择。
◆不要跟别人共穿一双鞋，家中的室内脱鞋最好也能分开。
◆洗完澡后，用毛巾把脚上的水分完全吸干。
如何赶走香港脚？
◆最初，医师通常会给予抗霉菌的外用药膏以涂抹患部；若是口服的香港脚药
物，必须由医师先检查患者的肝功能，才能处方治疗。内服药绝对不要任意
去药房买来吃，免得因肝脏功能不佳而吃出问题。
◆即使症状已经好了，还要持续擦药一段时间，最好依照医师的指示用药，不
要任意自行停药，以免日后复发。
◆洗澡后把脚趾间擦拭干净，清除皮屑，如果出现水泡，可以用无菌的针头将
它刺破，让液体流出来，待干掉后再上药。
◆脚底或脚后跟若因为感染而出现粗硬皮，千万不要用剪刀硬是把它剪掉，必
须先将脚充分洗净，继续用温水浸泡约15分钟后，再用浮石去除硬皮角质。
贴●心●小提醒
香港脚会一再复发！？还会变成灰指甲！？
◆香港脚最恼人的问题就是容易复发，很多人一旦染上了，就很难断
根，只要一遇到温暖潮湿的气候，或是成天闷在密不通风的鞋袜里，
很容易就一发再发，所以一旦发现香港脚的踪迹，一定要尽早就医
治疗，以免感染扩大。
◆通常有香港脚的人，也容易感染灰指甲，除了靠近香港脚部位的脚
指甲会受到霉菌感染外，有时用手去抓也会感染手指甲，指甲会变
厚变碎，颜色也变得灰灰的。所以脚底、脚趾间发痒时，千万不要
用手去抓，以免传染到手指。
东抓西抓——怪部位乱痒
最近老觉得身上像出现跳蚤或是蚂蚁般的到处乱痒，而且偏偏还出现在奇怪的地方，例如腋下、乳投、荫毛等部位，让人抓也不是，不抓也不是。之前曾看过医生，因为在身上并没有找到明显的红疹，只能初步断定疑似疥疮，这到底是什么？医生只叫我回去多洗澡，被说得好像不注重个人卫生似的，可是天天洗头洗澡是每天必备的事啊，但到底是怎么了，这种怪东西怎么会找上我呢？
给大女生的悄悄话
很多人在穿着厚重的衣服，或盖在厚棉被里时，在腋窝、乳防、荫毛等部位会感到特别痒，若在大庭广众之下突然痒了起来，虽然会让人有股想去抓的冲动，可是要隔着裤子、裙子抓下体，或是隔着上衣挠痒，这些尴尬的动作，很容易让人出丑的，所以常有让人抓也不是，不抓也不是的难熬。
出现在腋下、手肘、乳投、肛门口、荫毛部位的搔痒，最常见的就是疥疮，而疥疮的原凶就是疥虫感染，本身具有传染性，大多是接触性传染，所以也与个人卫生与环境有关。
一般来说，疥疮喜欢侵犯柔软的皮肤，因此，腋窝、荫部下体毛、乳投、肛门口、手指缝等有皱折处的皮肤，最容易受到侵犯。如果刚感染到疥虫，没有接受适当的治疗，有可能会蔓延到小腿或身体其他部位。疥疮有可能是直接接触感染，跟长疥疮的人有身体上的接触就很容易得到；此外，环境也是个主要感染源，例如团体生活或是人口密集的住宿场所，例如，学生宿舍、军营、不干净的旅馆、医院等，遇到这样的环境，就要注意个人卫生，避免因接触而受到传染，最好的方式还是勤洗澡，一旦发现感染，必须将衣物全部换掉，才能彻底根除。
给大女生的贴心建议
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保持身体干爽清洁才能歼灭疥疮
◆治疗疥疮其实并不难，常见的方式是以外用油膏或悬浮液涂抹全身，也有医
生会给予洗澡用的清洁洗剂来清洁皮肤，大约３～５天即可消除发痒的症状，
约一个月左右就可以完全根除了。
◆一旦发现感染疥疮，所有个人的衣物与被褥，都需要经过高温煮沸消毒，才
∩有效去除疥疮感染的途径。
◆疥虫最喜欢温暖潮湿的环境，所
以最好让自己身体保持干爽清
洁，贴身衣物最好以棉质透气的
质料为主，也可以预防尴尬部位
的搔痒。
◆出入不清洁的场所，要记得勤洗
澡，才不会让疥疮有机可乘。
青春期荫毛、乳投搔痒的原因大不同
除了疥疮之外，若是正值发育期，这些尴尬的部位，也会因为开始发育长毛，而出现搔痒的情况。例如荫毛发痒，主要是因为刚长出来又硬又短粗的毛发，常会造成荫部刺痒。此外，生活上的细节也要特别注意，不要经常穿太紧的衣物，例如牛仔裤、紧身皮裤。平常非必要不要长期使用卫生护垫，如果非用不可，最少３小时就要更换一次。
如果在青春期出现乳投搔痒，则大多与发育时乳防涨大变硬、乳投突出有关，最好的方法是穿着吸汗透气的棉质胸罩，就能减少衣物对乳投的刺激。
“屎”尽全力却出不来
以前几乎每天吃完早餐后，就会想大便，可是自从换了新公司后，因为每天９点就得开会，而且一开就是一个小时，会议结束后，我的便意也结束了。就因为这样，原本天天解便的习惯，变成三天两头才大一次便，而且每次都要勉强用力，才能完成这件大事。为了想解决排便困难的毛病，曾去看过门诊，也拿了软便剂来吃，可是还是不出来。到底有什么方法可以让这变得规律又顺畅。
给大女生的悄悄话
便秘虽然不是什么大毛病，却会造成生活上的困扰。这些在体内经过消化吸收后所代谢出的废物，在该排出的时候没有排出，留在体内会经过大肠的再吸收功能，使这些废物中的毒素再次被吸收入体内，不但阻碍了新陈代谢，更是美容的大敌，表现在脸上就会出现了青春痘、粉刺、黑斑等肌肤问题，而且若是长期排便困难、疼痛，还会引发痔疮。
多久排便一次算是正常呢？
有些人天天排便，有些人两三天排一次，也有人是一天上两三次，到底谁是正常的？这就要视个人的年龄、饮食与生活习惯而定，一般来说，正常成年人如果３天没有排便，就要注意了，至于小孩通常是４天极限。但如果体质一直都是规律的３天排一次便，倒也无所谓。
如果有时一天两三次，有时一个礼拜都没排便，或是排便时总是花很多的时间，并且需要很用力才把“便便”挤出来，那么就要特别小心了。坚硬的“便便”容易造成肛门口血管扩张、破裂，如果长期使用通便剂，也会使肛门口因受“便便”的刺激而破皮，这些都是导致痔疮的元凶。
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为什么会被便秘缠身？
◆因忙碌而错过便意：其实这是现代人最常见的情况，常常因为忙碌，而错过
了出现便意的时间。当便意来的时候，必须要有足够的时间坐在马桶上，慢
慢酝酿。一旦便意错过之后，就不再想了，等到过了今天，明天要大的时
候，可能会更困难了。
◆外在环境的改变：有些人有认马桶的习惯，只要不在家里就排不出便来，一
旦遇上出外旅行、住校，足足一星期都没有排便的情况也大有人在，无形中
的推延，就形成了习惯性便秘。
◆食用过度精制的食物：饮食中纤维质太少也是造成便秘的主要原因之一，现
代人的饮食较精致，多是白米饭配上肉类的主菜，青菜水果等纤维质较多的
食物，反而变成配角。
◆太少喝水：经过代谢后，欲排出的废物在经过大肠时，会有水分再吸收的过
程，这样才能使排出的粪便成形，如果平时水分喝得太少，体内会由欲排出
的废物中再吸收较多的水分，所以就会造成粪便坚硬不易排出了。
◆较少运动：大部分的人平常除了上下班之外，都坐着不动，回到家中吃完后
饭后，依然坐着看电视，连起来走动都不愿意，当然也就影响到胃肠的蠕动，
不但会有便秘，经常还会伴随着腹胀的情形产生。
◆过度减肥：有些人为了减肥，而食物吃得很少，这样很容易造成堆体不足；
也会出现好几天都没有便意的情形。
◆某些特定的药物：有些药物本身就会引起便秘、胃肠不适的副作用。除此之外，
因便秘而经常使用通便剂