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回家时，石头又会自动滚下来，于是，西绪弗斯又要把那块石头往山上推。这样，西绪弗斯所面临的是：永无止境我劳作又永远止境的失败。天神要惩罚西绪弗斯的，也就是折磨他的心灵，使他在“永无止境的失败”命运中，饱受苦难。但他就是坚持自己的追求，永无止境地不放弃。
西绪弗斯在前进的过程中始终就是不肯认命。他也没有在成功和失败的圈套里被困住，他认为推石头上山的过程本身就很有意味，只要把石头推上山顶，总有一天它会停下来的，况且每一次推石头到山顶，都是一次意志的检测。
从这以后，天神终于没有办法再惩罚西绪弗斯，就召他回了天庭。西绪弗斯终于赢得了胜利。他的全部秘诀只有两句话：不屈不挠，坚持到底。这也是让生命过程获得美感的最好选择。
7。坚持到底就是胜利
有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
…………蒲松龄
中国古代的思想家荀子说过：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”凡事只要坚持下去就有胜利的希望。马云也说过：今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，多数人死在明天晚上。马云在很多的场合说过这句话，有一天女儿听到后马上解读说：“他的意思是要坚持。”很对，坚持到底就是胜利。
生活中我们会遇到很多的困难和挫折，人人都知道坚持的道理，但真正能做到坚持的有几人？所以成功的人永远是少数。
坚持，是人生第一竞争力，是任何其他所谓“人生技巧”、“制胜法门”都代替不了的力量，是成就任何事情的基础。是人生创造奇迹、改变命运、战胜困难、克服阻力、走向成功的不可代替的法宝。从一定意义上说，人类所有的成功，几乎都是坚持的结果；人类所有的竞技，几乎都是坚持的力量；人类所有创造都是坚持的作用；人类所有的美好品质，都需要以坚持去修炼。世界上没有什么能与坚持的力量相比，也没有什么力量能使坚持变得徒劳，更没有什么可以诋毁改变坚持的价值。
上个世纪70年代，世界拳王阿里因体重超过正常体重20多磅，因此速度与耐力大不如以前，他也因此面临着告别拳坛的厄运。这对于他来说是个无比沉重的打击。
那一年，几年未登拳台的他又一次登上了拳台，与他对决的是另一个拳坛猛将进行第三次较量，在进行到第十四回合时，阿里已经精疲力竭了。他处于崩溃的边缘，随时他都面临着的失败的厄运，更别说迎战下一回合了。
然而，让大家都很吃惊的是，他并没有倒下，而是拼命地坚持着，始终不肯放弃。参加拳击赛多次的他已经有了很丰富的经验，当时，他心里很清楚，对方也和自己一样，也筋疲力尽了。到这时候，与其说是在比力气，不如说是在比毅力，最后的胜利就看谁能比对方多坚持一会儿了。他知道这时如果能在精神上压倒对方，就有胜出的可能，于是他竭力保持着坚毅的表情与誓不低头的气势，双目如电。对方不寒而栗，以为阿里仍存着体力，阿里从对方的眼中发现了这一微妙的变化，顿时精神一振，更加顽强地坚持着。果然，最后，赢得了胜利。这时，他保住了拳王的称号，他还未走到台前便眼前一片漆黑，双腿无力地跑在地上，对方一见此情景，追悔莫及，并为此抱憾终生。
此次比赛阿里赢在他的最后时刻的坚持，而对方的失败在他关键时刻的放弃。
很多中学生可能看过《士兵突击》，里面许三多有句名言：不抛弃，不放弃。许三多做到了，所以他成功了。成才开始没坚持住，所以他失败了，但后来他坚持住不抛弃不放弃，所以也成功了。
能把一件小事坚持数年，那就是一种精神；能将一种平静的心态坚持下去，那就是一种境界；能将一种好的习惯坚持下去，那就是一种品德；能将一种优势坚持下去，那就是使你永远立于不败之地。
在中国人的记忆里，“水滴石穿”、“铁杵磨成针”是刻骨铭心的。可是现实生活中，有不少人总有一种浮躁的心态，医治这种不良心态的最好办法就是修炼自己的“恒心”、“决心”，学会做任何事情都脚踏实地、循序渐进地进行。特别是在自己处于困难的时候，也要提醒自己安心、安心、再安心，坚持、坚持、再坚持……
人要成功就要坚持；不能坚持，就会前功尽弃。走完了九十九步，剩下的最后一步，就是考验你毅力的一步。只要你咬紧牙关，再多一点努力，再多一点坚持，就一定能成功。就像赛跑一样，起决定作用的往往就在那最后一瞬间，谁能坚持到最后，爆发出巨大的潜能，谁就能夺取最后的胜利。
所有的成功者，都深得坚持的要旨，一代伟人『毛』泽东就曾谆谆告诫他的后人：“坚持数年，必有好处”。
二十所前，麦当劳的创造者雷·克罗克与世长辞，享年81岁。人们走进他设在总部的办公室，发现这是一个非常简朴的办公室所在，一桌一椅一部电话，而挂在墙上的那幅《坚持》的座右铭却非常醒目，其文写道：在世界上毅力是不可替代的才能。
坚持，就是一种状态，一种心情，一种信念或是种精神坚强而不动摇地、坚定而不犹豫地、坚毅而不屈服地进行到底。
坚持有时候不仅仅在做事上，有时候我们需要坚持的是自己的内心，人往往是受不了自己内心的某种煎熬，所以放弃了，这也正应了那句话：人最大的敌人是自己。
许三多，一个顿感的人，他从来没把谁做对手，从来没把谁当作敌人，他永远在和自己作斗争，他战胜了自我，所以他能做到不抛弃不放弃。
坚持也许是一个惊心动魄，也许是一个悲怆壮烈，也许是一个百折不挠，也许是一个柳暗花明的过程。因此作为一个过程，它从来都会使人回肠『荡』气。
不抛弃不放弃，不抛弃自己，不放弃自己，不抛弃你的信念，不放弃你的理想，不抛弃你爱的人，不放弃你的幸福！
执著的人有信念，不到长城心不甘。他们有卧薪尝胆的雄心，闻鸡起舞的勤奋，面壁十年的毅力，破釜沉舟的勇气。就像一句老话所说的那样，坚持到底就是胜利。
坚持的过程既不平静也不平坦，既不轻松也不简单；然而，它却富于『色』彩、富于波澜、富于魅力。它也许坎坷，也许艰难，但客观存在悲壮，它饱含激情，它有滋有味。它既像一幅壮丽的长卷，又如一篇大气磅礴的乐章。这是人生最美的牵挂，是生命中最拨动心弦的音符。
实践——让自己可持续发展 第四章 做玩乐的智慧者
——玩乐，丰富生活的营养剂
玩转生活，玩出智慧和头脑！
青少年，是一个充满朝气、爱玩的年代，唱歌、跳舞、篮球、足球……是他们中学时代的美好见证。经过一场场激烈的竞赛后，会发现自己已成长，唱歌，找到了自信；跳舞，舞出了青春和活力；玩球，懂得了团结和合作；选秀，发现挑战自我并不难。
活泼的他们，在紧张的学习氛围中，仍不忘玩乐，这是每个人的天『性』。可是，玩要玩出智慧，玩出头脑，玩出自我。
1。边玩边学习，边乐边实践
玩是每个人的天『性』，如果你认为：玩只会消耗精力，影响学习，那就错了。玩也是一种学习。也许你一天到晚就是在外面玩，每次都要等到父母叫了多次才依依不舍地回家。但是，你在玩的过程中培养了组织协调能力，学会了与人交往，学会了认识自然，也学会了生活。
“晚睡早起，又困又累；一二节课，埋头苦睡；三四节课，肠胃开会；课间十分，强行补睡；讲台之上，吐沫横飞；讲台之下，昏昏欲睡；老师提问，全都不会；下课铃声，起立准备，蜂拥而上，厕所排队；跑的再快，迟迟没位；来到食堂，精神百倍，又抓又抢，盒饭暴贵。”这几乎是广大中学生生活的真实写照了。
然而，中学时代应该是人生中最浪漫、最富有诗意的一段时光，也是友情碰撞爱情最朦胧的时刻了；但自从高考成为决定人一生命运的那一刻开始，中学时代便成了一个角斗场。在这个角斗场上虽然没有刀光剑影，但也要挑灯夜战，枯对百无聊赖的数字与文字。特别是当大家共同面对这个一分便能决定自身命运的高考的时候，又有几个人敢掉以轻心，去过快乐、自由而富有诗意的生活呢。
在这条独木桥上，有多少人十几年寒窗苦读，甚至将自己的个人爱好也束之高阁，无暇顾及，可以说是一切都为了高考了。没办法呀，发奋努力是老师的谆谆教诲，孜孜不倦更是家长的苦口婆心，他们都希望我们一步一个脚印，一天一个进步；然后，金榜题名，光耀门楣。
但是，正值人生的花季雨季、青春年少，有谁不爱玩，有谁愿意整天埋头苦学呀。因为一心只顾着学习，你可能失去了很多快乐的时光，也失去了很多朋友；可是，你如果只顾着肆无忌惮的玩，不学习的话，那你又知道等到最后自己也一定会后悔的，特别是在看到别人都拿着大学录取通知书的时候，自己会很伤心很难过的。所以，你就在玩与学习之间徘徊、拿捏不定；然后，时间一天天过去了，你学也没有学成，玩也没有玩好，于是，你就更加矛盾了，用一个现今比较流行的词来形容，就是“郁闷”。
其实，你完全不必有这么多顾虑。该玩的时候就痛痛快快地玩，该学的时候就痛痛快快地学。学习毕竟不同于无拘无束的游戏，成功与否，关键在于是否有良好的学习习惯；快乐也不是无条件的，如果在学习中你不会自我约束、自我控制，这对于你自身的成长也是没有好处的，尤其是处于这段人生的关键时期。所以，能掌握好玩与学习的度，做到边玩边学习，边乐边实践，学习与玩两不误，这对于处于青少年时期的你来说，是非常重要的。
在玩中学习，这也是你在这段时期一个很重要的环节，而且认真体会你就会发现，很多知识都是在玩的过程中学会的。在玩的过程中，你能够培养出开放的『性』格和开放的思维，喜欢对未知的事情问为什么，而不是老师说什么就是什么。在玩的过程中，没有名利的追逐，没有来自学校和家长的压力，一切都在自由发挥之中。而且，正当地玩不仅可以增强体质，还是认识世界的手段。一个人对事物与事物之间的联系，人与人之间的关系的认识，往往都是先从玩中获得的。
玩是人的天『性』，在玩中学，由浅入深，在轻松的气氛中去感知未知世界的魅力，这也是一种极好的学习方式。其实，善于玩的人往往也是极富创造力的人，他们能够在玩耍中发现新知识。他们在玩耍中会自己创造游戏，并制定游戏规则，大家会遵守这个规则，不按规矩的将会被驱逐出游戏圈子——这也是每个人最早接触到的人类生存法则。玩，能发展多方面的能力，这是书本上得不到的，而且很多事实也都证明，平时在学校最会玩、能玩出水平来的这些人，他们大都头脑灵活，不拘一格，而许多发明创造就是出自这样的人。
我们这一代人，是需要独立自由发展的一代人，而不是承担父母名誉的一代人。而丰富多彩的生活总是给予我们许多遐想，让我们懂得了自然的美好、生命的意义。“生活就像是一张白纸，需要你在上面画出一幅美丽的图画。”没错，生活是丰富多彩的，而要想使生活变得多姿多彩，这全然掌握在我们自己手中。每个人都希望在若干年后，当回忆起往事的时候，自己会说：看，我的生命是多么的『色』彩斑斓、绚丽多姿呀！是呀，生活只有过得丰富多彩，才算精彩。
那么，处于青少年时期的你，究竟该如何安排自己的生活才能让自己过得丰富多彩，既享受了玩的乐趣，又能学到很多东西，做到学习与玩乐两不误呢？其实，方式有很多种。
我们都知道，音乐能使人快乐，为我们的生活增光添彩；美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。而歌唱则可以提高我们的文化素质和艺术修养，使人感情丰富，心绪平和。音乐和歌唱，使得我们的生活更加丰富多彩。因此，有事儿没事儿多唱唱歌，不仅可以放松心情，也能够让自己和他人快乐起来，何乐而不为呢？
也许，你也挺喜欢跳舞的，甚至可能你自己都不会跳，那就跳跳呗！知道吗，经常与好友或是家人在乐韵声中翩翩起舞，也有助于消除学习上的压力，保持轻松愉快的心情，促进身心的健康，还能增进彼此的感情呢。所以，想跳舞的时候，就找个人一块儿跳吧，也许，别人也正有此想法呢。
你喜欢旅游吗？旅游可是个很好的项目，在旅行游玩的时候，你开阔了眼界，增长了见识，同时美丽的风景也陶冶了你情『操』。天文馆、自然博物馆、鲁迅故居、老舍故居等许多地方都值得一去；圆明园、颐和园、大观园、天坛等许多名胜古迹，都必须一览。旅游可以让忧郁的人忘记烦恼，让内向的人变的外向。想象一下，走遍大江南北、看遍祖国山河，这是一件让人感到多么健康、自由而快乐的事啊！
在你的业余时间，一定要打打篮球或是踢踢足球，练练乒乓球也可以。事实证明，当一个人心情不好的时候打打篮球能使坏情绪发泄掉；另外，经常打篮球还能促进新陈代谢，有助于身体增高；可以提升一个人的体能，增强心肺功能，也能够帮助减轻压力。此外，在打篮球的过程中，你认识了更多的人，可以培养你与人相处的能力，提高自我形象，增强自信心，训练你的反应能力和应变能力等等，总之，打篮球可谓是好好多多。
不过，还是有很多人喜欢踢足球的。而且经常踢足球更有助于改善呼吸系统的功能，强化腿部的骨骼。因为足球是集跑步与腿部运动于一身的。一个人在跑步、传球、『射』球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
你还不会上网吗？那你就要注意了，要知道，互联网上有相当丰富的资源。通过上网，你不仅可以获得更为广泛的新知识，还有助于激发一个人的创造『性』。你可以通过上网发e—mail，这样就不仅节省了大量木浆纸，提高了环保水平，同时也树立了你的电子信函、电子商务、电子写作的意识，这对于你今后的成长和发展是非常重要的。
此外，你也可以试着参加一些选秀活动，不求结果，重在参与。通过参加选秀，你可以了解一下自己的实力，同时也增加了一些表演经验；而那些专业评委们的意见，对于你今后的成长是有很大好处的。
2。唱歌，唱出自信和青春
音乐之美，首在意境。意境之美，崇高第一，童真第二，高贵第三，奋发第四，深情第五，豪放第六，淡雅第七，悲凉第八，绚烂第九，空灵第十，欢娱第十一，哀伤第十二，粗犷第十三，异族情调第十四，描模自然第十五。
音乐，是我们日常生活中不可缺少的，它能够带给人们美的感受。人们会因为心情的变化而欣赏不同的音乐。开心时，我们倾听热情洋溢的音乐；心情忧伤时，我们则需要轻柔舒缓的音乐。但不管怎样，音乐带给我们的美的感受是不变的。
音乐的美是沁人心脾的，每当听贝多芬的《月光曲》时，随着音调的起伏，你的心就好象也随着音乐来到了大海上，仿佛看到月光正从水天相接的地方升起来，把水面照得银光闪闪的。音乐使人兴奋、振奋，它的美妙是无法用语言描述的。你只有慢慢欣赏，细细体会，才能体会到它的美。
音乐就是这样存在于人们的心中，微笑着给予人们心灵上美的享受。音乐是美丽的，却无法用眼睛看到；音乐是物质的，却无法用手去触『摸』；音乐是有味道的，却无法用嘴来品尝；音乐是易逝的，却可成为永恒。是的，音乐是无形的，只能用耳朵来捕捉。音乐就是音乐，是每个人心中不同的旋律，是这个星球上最珍贵的东西。
有时候，音乐甚至是人们互相沟通的桥梁。我们都知道，歌唱是一种将语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式。而当你与志趣相投的朋友们一起练唱优秀的合唱歌曲的时候，你就会感受到合唱艺术的无穷魅力。歌唱可以使我们唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊！
所以，让我们都来歌唱！歌唱使我们增长了见闻，开拓了眼界，也抒发了情怀。而学唱国内外优秀的歌曲，感受歌曲，理解歌曲，对于每一个人的思想道德修养，『性』格情『操』熏陶，都有积极的作用。
也许，你觉得最动听的音乐就是那些欢悦激『荡』的流行乐，也只唱流行歌曲，但在一个绝对的音乐欣赏者看来，古典音乐、现代音乐、严肃的音乐、流行的音乐，并没有什么界别，只在乎心中最简单的感觉——喜欢。既然喜欢，就去听，就去唱，感受那动人的旋律，让空灵优美的乐律激『荡』在自己心上，你会感觉到，欣赏音乐是一件多么美好的事啊！
有调查显示，青少年可是最大的爱看电视的群体。如果说课外活动是学生的第二课堂的话，那么电视无疑已经成为学校之外的第二位老师。通过看电视剧，你也学会了不少的片头曲，片尾曲，还有各种『插』曲。而这些也成为了同学们闲暇时候交流的话题，甚至，聊到兴头儿上的时候，大家还在一块儿引吭高歌，那真叫开心呀，恐怕这世上再没有比这更让人快乐的事了。
“桅子花开，so beauty so white，这个时节，我们将离开，难舍的你，害羞的女孩，就像一阵清香，萦绕在我心海”，“桅子花开呀开，是淡淡的青春，纯纯的爱”，在这桅子花般的季节，唱歌给我们带来了太多的快乐，所以，只要你爱唱歌，就算你的音质还够不上参加什么比赛，�