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行为”。此后，因为发现避孕套有较高失败率，并不十分安全，因此又改称“较安全的性行为”。然而这种耗费了大量人力物力的努力却仍是徒劳无益，每年100万少女怀孕，300万青少年患性病，50％的艾滋病病毒感染年龄在25岁以下的状况不见改变。
在这种情况下，民间要求开展性纯洁教育的呼声日益增高。特别是80年代后期和90年代初期，持有这一主张的民间组织和人士，在一些中小学中自行开展的性纯洁教育试验却取得了立竿见影的良好效果。因而性纯洁教育的声势日渐壮大，直至出现20万青少年在白宫前草坪宣誓恪守性纯洁的大规模活动。
《禁欲主义风扫美国》还告诉我们，美国政府目前已经改变态度，以5亿美元的公共基金资助了近7000个“唯有禁欲”（abstinence only）的贞洁教育项目，平均每个项目约7万美元。在5亿美元公共基金的支持下，数以百计的新计划正在实施，它认真地教育和告诫正处于青春萌动期的青少年们，不注意婚前性关系，很可能造成“伤害身心的后果”，而保险套和其他避孕工具也不可靠。
对比美国的情况，看看中国的现状：性学专家大谈性高潮，媒体大谈性高潮，保健品制造商扬言要刺激新高潮，所有的话语都像是出自美国的《花花公子》杂志，却没有人出来说一说性节制的话题。在预防性病方面，我们只知道免费发放避孕套，搞什么性安全教育，却没有谁站出来开展性纯洁教育。这一切，难道不是我们这个社会的悲哀吗？
养生式思维一、不思考，则衰老
（一）善养生善思考
人活着是为了什么？是为了思考。不思考就意味着死亡。以往人们对死亡的定义是循环和呼吸功能不可逆的停息，而目前则通常把脑死亡认定为法定的死亡。所以，人们不停地思考，实际上是在证明自己还有活着的理由。
人与其他动物的不同之处，关键在于人类有一个不断变化聪明的大脑。现代人的大脑比非洲发现的南方古猿的脑大三倍，这一增长通常被看作是人类进化史上最迅速的重要事件。虽然在漫长的历史中，人类的形体也有所增加，但我们的脑增长要迅速的多，可以说我们的大脑经历了与身体增长基本无关的增大，而我们也正是在这样的过程中变得比过去更加聪明了。
生命在于运动，而最具价值的运动就是大脑的运动。如果你不愿意动脑筋，你就会觉得活着并没有多大的意义，你的孤独、失落就会随之而来，你的青春就会很快消失。
科学家还作过这样的试验，他们将73位平均年龄在81岁以上的老人分成三组；勤于思考组、思维迟钝组、受人监视组。结果表明，勤于思考组的血压、记忆力和寿命都达到最佳指标。3年后勤于思考组的老人都健在。而思维迟钝组死亡12。5％，受人监视组死亡人数达37。5％。
日本科学家对200名20岁到70岁的人进行实验观察发现：长期从事脑力劳动的人，60岁时其思维能力仍很敏捷，而年方30就不愿多动脑的人，其脑细胞功能在急剧下降。西方科学家对16世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行寿命研究，这400人中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家，平均寿命79岁以上。如瓦特83岁，巴甫洛夫79岁，罗素98岁。1940年后去世的诺贝尔奖金获得者中，80岁以上的就有33人（其中90岁以上的有6人）。
在医疗条件并不发达的古代，人类的平均寿命比较短，正所谓〃人生七十古来稀〃。但很多中国古代的大思想家寿命都很长，如孔子活了73岁，荀子75岁，孟子和庄子均亨年83岁，墨子92岁。庄子虽然主张“无为”，但他的“无为”并不是不去思考，而是不要把心思用在对物欲的追求上，总体上来讲，他的“无为”是为了“无不为”。从《庄子》一书可以看出，庄子本人的思维飘逸洒脱，灵动自然，其思维的效率令无数后人望尘莫及。
（二）思想的快感
每天早上，当我们刚睁开眼睛，还处于我们半梦半醒之间时，会觉得眼皮沉重，浑身无力，然后，随着大脑的渐渐清醒，浑身的活力也开始增强了。如果我们还赖在床上不起来，不愿意让大脑进入清醒状态，那么就会越睡越困，身体也会更加疲乏无力的。所以思想的机器一旦停止运转，身体的机能就会衰退。
世界上有这样一部分人，他们天生不愿意吃苦，只想着有朝一日发大财，然后吃喝不愁，享受一生。这样的人一定是不会幸福的，因为他们的大脑没有得到开发，他们无法取得思维的进步，更无法得到思想的快感。
不能得到思想快感的人，必然无法保持青春活力。所以，很多人虽然一辈子养尊处优，但他仍然会在忧郁中提前衰老。
按照马斯洛的人类需求学说，自我价值实现是人的最高层次的需要。而能够实现自我价值的东西莫过于思想的升华了。
很多人都有这样的经历：当聆听一个智者的人生经验时，往往有一种提壶灌顶的感觉，大脑中的通畅舒适程度非常高；当别人把自己当作智者来看待时，那么你的自豪感绝不亚于一夜间发财的感觉。
人在享受幸福的时候，大脑会分泌出脑内吗啡这种快乐的荷尔蒙。不过按照中医的说法，大部分显性幸福的背后都会有着隐性的苦难。比如性高潮的快感会引起精气损耗的问题，吃美味佳肴时的快感可能会引起肠胃消化不良；晒太阳的快感会引来体内水分的蒸发。但是，唯独有一样快感是不会有负面作用的，这种快感就是思想升华的快感。
对于那些善于思考的人来说，一生中得到的思想升华越多，生命的活力就愈加旺盛。所以，那些发明家、哲学家的寿命要比一般人长得多。
老子、庄子虽然提倡“无为”，但他们的积极的哲学思考实际上是一种“有为”，假如他们“不思”，就不会创立伟大的道家学说。
养生式思维二、别跟自己的大脑过不去（1）
（一）善待自己的大脑
快乐的感觉器官就是大脑，一旦大脑遭到损毁，快乐也就不存在了。然而现实工作中，人们有时为了瞬间的快感而放纵欲望，于是大脑的快乐感觉功能开始减弱，人的工作绩效也开始走向下坡路。
善待自己大脑的人，不要处处去争强好胜，不要找自己弄不懂、玩不转的事情去做。面对富有挑战性的任务，如果公司有人比你更能胜任，你还偏要取争，那么即使你得到了那个项目，也一定不会顺利完成。
西方企业文化倡导自我表现，这样很容易导致公司各部门之间的利益之争。假如A部门的经理发现了一个很不错的项目，但这个项目可能更适合于B部门来完成，这时A部门的经理可能会千方百计重新包装这个项目，好让这个项目看起来更像是属于自己的业务范围。实践证明，A部门的经理是无法顺利完成这个项目的，因为这不是他这个部门的长项。也许这样的项目在B部门那里只需要3个月的时间就能完成，但A部门可能要花上1年的时间才能找到一点头绪。
在上面这个案例中，A部门的经理出于利益的驱动，争取了一个看起来前景不错但自己却并不擅长的项目。为了完成项目，他要继续争取公司更多的资源投入，这可能会引起公司上层的不满，于是他可能不得不要求自己的下属加班，而且还会因为下面人的进度缓慢而变得烦躁不安。可以说，由于他过于逞能，使他在职业发展中的成本增加了很多。不仅是工作成本的增加，还包括健康成本的增加。
“有条件要上，没有条件创造条件也要上。”这是铁人王进喜的一句名言，也成了很多职业人鼓励自己的奋斗口号。然而，如果只相信这句话，却忽视了项目的“天时、地利、人和”，就显得过于天真和幼稚了。现代企业中，就有很多人在条件不成熟的情况下上马新的项目，结果使自己陷入了被动之中。
龚成在某著名网站任高级经理，负责主管网上社区，这是一项聚集网上人气的业务，因此并不产生收入。后来龚成自告奋勇开发网上商城项目，做网上定购、网下送货的业务，由于公司的成本限制，他不可能招聘到业内高手，也无法与其他网上购物公司相抗衡。所以，他这个部门的业务量虽说还算过得去，但毛利润却一直上不去。此时公司几个原本不被看好的项目取得了意外的成功，这些项目的利润都高得惊人，当然也就成了公司重点投入的方向。而龚成的网上商城却还是不死不活，他知道那几个新项目都在招人，他也有些想去，但公司没有给他这个机会，尽管龚成的能力似乎很强，如果去做新项目也一定会很成功，但毕竟那几个意外成功的项目是别人干起来的，谁会愿意他前去分享别人的胜利成果呢？所以，龚成只能泡在原先的项目中。由于缺乏零售企业的管理经验，还发生了业务员捐款潜逃这样让他难堪的事件。为了使业务有所改观，他付出了很大努力，甚至可以说作到了殚精竭虑的地步。有一天他到公司总部汇报工作，由于神思恍惚，不小心一头撞到了公司的玻璃门上，玻璃被撞碎了，他自己也是血流满面。
这个案例的症结在于，龚成强行做自己不熟悉的项目，而且又没有得到足够的公司内部资源支持，于是导致项目失败。假如龚成能及时收手，假如公司能重视龚成的真正能力，让他到新的岗位上去，相信他一定会非常成功。
（二）善待自己，从让贤开始
很多人对中国古代的禅让制心存怀想，但又难以理解。你看无数英雄豪杰征战厮杀，不就是为了坐拥天下吗？尧舜何以能“禅让”呢？如果你看了《庄子·逍遥游》中有关禅让的记载，也许会对古人的让贤精神有所理解。
相传尧一开始并不是要传为给舜，而是想传位给他的老师许由，但是却被许由拒绝了。尧让天下于许由，曰：“日月出矣，而爝火不息，其于光业，不亦难乎！时雨降落，而犹浸灌，其于泽业，不亦劳乎！夫子立而天下治，而我犹尸之，吾自视缺然。请致天下。”许由曰：“子治天下，天下即已治也，而我犹代子，吾将为名乎？名者，实之宾也，吾将为宾乎？鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。归休乎君，予无所用天下为！庖人虽不治庖，尸祝不越樽俎而代之矣。”
这段话翻译过来，意思是：尧让天下给许由，说：“日月出来，而火把不息灭，火把和日月比光亮，不是太难了吗！及时雨降落，却还在灌溉田园，这种灌溉不是白白辛苦吗！先生你如果能被立为天子，天下一定能治好，而我却占着天子的位置，我已经看到了自己的缺点。请让我把天下交给你吧。”许由说：“你治天下，天下已治好，而现在让我取代你，我是为了名吗？所谓名者，只不过是实的附属而已，难道我就是为了图个附属之物？鹪鹩筑巢于深林，要求的不过是一根树枝；偃鼠在河里饮水，要求的不过是个满腹。请你回去吧，对我来说，天下能有什么用呢！厨师虽然不下厨，主持祭祀的人也不会代替他烹饪的。”
看来，许由拒绝尧的邀请，完全是因为淡泊名利。他心里很清楚，如果他真的成为天子，恐怕就不会快乐了。实际上，中国历代帝王中，长寿的并不多见，大多数皇帝都没有活过40岁。由此看来，徐由倒是很有先见之明的了。
养生式思维二、别跟自己的大脑过不去（2）
金民是上海某有色金属公司信息部经理，他自认才能平庸，但他也知道自己的优点，那就是工作认真踏实，干活让老板放心。当新员工小王进公司做他下属的时候，他立刻意识到这个小伙子能力要比自己强。小王思想活跃，能说会写，经常能想出些为公司创收的点子，而且他设计的项目都有很好的可操作性。金民很庆幸能有这么一个能干的下属，让自己的部门一下子产生了很不错的成绩。这时有人提醒金民，当心这小伙子取代了你的位置。但金民却一点也不担心，他认为和小王在一起工作非常轻松，即使让小王做自己的领导，他自己也
愿意好好地配合工作。与此同时，他不断地向公司总经理推荐小王，处处给小王施展才能的机会。后来，小王的确得到了提升，成了一个新部门的经理，而金民还是信息部的经理。因为曾经有过同一个部门愉快合作的经验，两个经理之间的配合仍然非常默契。
在这个案例中，由于金民正确认识到自己的优势和欠缺之处，主动给有能力的人才提供了发挥的舞台，减轻了自己的工作负荷。最后的结果时，他不仅没有被取而代之，而且得到了公司的认可和同事的钦佩。
在现代企业的领导阶层中，主动让贤的人还是少数。大部分的人都有一种权利恐慌或职位恐慌心理，时时处处算计自己的地位问题，千方百计排挤能力出众的人，招聘时只看对方是不是听话，对特别能干的人则是敬而远之。
过分看重职位，就会造成公司内部的明争暗斗。大家互相提防，相互卡位，即使自己无能，也绝不主动让贤。因为缺乏让贤精神，员工的很多精力放在了“内耗”上，不仅削弱了公司团队的＇战斗力，也使得员工自己很容易遭受到身心健康方面的问题。
如今我们整个社会都缺乏让贤精神，于是人们硬撑着做那些自己力所不能及的事情。造成了一方面大批年富力强的大学毕业生找不到工作，另一方面在岗职工身体条件不断恶化的现象。
假如多给年轻人一些机会，假如多一些让贤精神。就不至于有那么多的亚健康人群出现，也不至于有那么多老总猝死在工作岗位上了。
养生式思维三、冥想的作用
文案工作者经常会碰到这样的尴尬：在上班时间总是不能进入最佳的工作状态，至到下班后脑子才来了灵感。
对独立创作的文案人员来讲，坐班制度是很害人的。因为整个坐班时间脑子几乎都是乱哄哄的，总是无法入静思考。
什么是冥想？冥想是一种停止左脑活动，而让右脑单独活动的思维方式。冥想的内容以图像象和情景为主，冥想的效果是愉悦的感受。
有人说冥想就是胡思乱想。这话只说对了一半。如果胡思乱想的内容都是令人愉快的，那么它就属于冥想；如果胡思乱想的是不愉快的内容，就不属于冥想的范畴。“做梦娶媳妇”就是冥想，而恐惧和担忧则不是冥想。
（一）冥想的快感
人们对僧人的参禅打坐很不理解，以为那样一定非常辛苦，其实不然。僧人们在打坐时保持内心的虚空，右脑的思维非常活跃，不断会有灵感出现，以至将经书中的理念一一参透，顿觉自己生命价值的无形提高，如此高境界的快感是常人所无法体会的。
根据科学的实验证明，当人进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的α脑波，此时，人的想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
按照普莱萨万（Pressavin）的说法，如果知识接近于直觉，只需要大脑器官和内部感官的轻微活动，那么这种知识就能产生出一种生理快感：“如果科学的对象是我们的感官能够很容易接受的，那么这种和谐的共鸣便使灵魂处于和谐一致。。。。。。。这种科学在整个身体机器中进行着一种有益于各个部分功能的轻微的活动。”反之，如果一种知识与感官的联系过于薄弱，过于脱离直觉，那么就会引起大脑的紧张，进而使整个身体失调。
一项发表在《中风》杂志上的最新研究表明，冥想可预防和治疗一些心血管疾病。该研究观察了20岁以上的60例高血压病人，为期6－9月。一半患者采用冥想治疗，另一半予以合理的饮食及锻炼治疗。在研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉壁厚度，包括动脉斑块，当研究结束时，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小0。098mm，而其他受试者则是增加了。
（二）冥想锻炼法
中国人是最善于冥想的民族，因为我们一直很讲究“形与意”或“气与意”的配合关系，这个“意”实际上就是“冥想”，这个“形”和“气”则是冥想的内容，对行为和内气的运行进行冥想，于是构成了充满快感的内心世界。也正因为我们的祖先善于冥想，所以我们的民族是一个“意气风发”的民族。
有人以为冥想是一件很难的锻炼方式。其实它一点也不难。只要稍加训练，你就能学会那些原本只有巫师、僧人、气功大师和心理医生才掌握的冥想术。
要想进入良好的冥想境界，需要做到以下几点。
1。 停止左脑活动
不要做逻辑推理和得失计算之类的思维运动，只让右脑不断幻化出愉快的情景和美好的图像像内容。如果你总是想着自己还没有完成的工作，那么你就会让自己身心疲惫，越来越累。相反，如果停止思考未完成的工作，只用右脑自由发挥，很多意想不到的灵感就会涌现，从而给左脑的思考打下一个坚实的基础。
听一段自己喜欢的音乐，享受阳光的沐浴，领略大海的宽广，欣赏湖光山色，洗热水澡的时候愉快地哼着曲子。。。。。。等等等等，这样的行为都是右脑的独自活动，很容易使自己进入冥想状态。
2。 降落思维的尘埃
经过一天的思考后，清点一下左脑的记忆库中，你会发现很多没有用的东西，犹如尘埃一样遍布在大脑空间，比如乏味的电影片段还萦绕的大脑，比如别人对自己不利的话语还回响在耳边，比如计算的错误，决策的未定，前景的莫测等等。这些心灵尘埃若总是挥之不去，就会影响思维的效率。
此时，大脑所要做的事情，就是把这些思维尘埃统统从记忆库中删去，以便换来一个透明的思维空间。
清除思维尘埃的方法很简单�