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长期缺乏睡眠极易引起疲劳，注意力不集中以及视、触觉的错乱等。
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中。可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统。改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。
默认的“生物钟”的“睡眠时间”，就是在睡后的6…8小时“苏醒”。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。最适当的睡眠环境，至少应具备安静、遮光、舒适等这些基本条件。噪音的敏感度因人而异，任何声响超过60分贝，自然会刺激你的神经系统，信息还可以传递全身，让你无法安稳入睡。关灯睡觉当然与省电无关，而是因为黑暗的环境能让眼睛快点进入休息的状态，如果你太害怕黑暗，则不妨开一盏小壁灯，尽量调控较微弱的光线，这样便放心入眠。
如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有一定关系。生长激素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长激素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长激素分泌减少。人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食*。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时。大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛。对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少。有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长。
对于一个心灵传输者来说，睡眠质量的好坏，直接影响了自身心灵能量的恢复速度！
萨拉睡觉的时候一向是心无旁骛。果断的睡得天昏地暗说的就是她这种人。这样有好处也有弊端，好处就是她可以得到从身体到心灵的充足的休息，弊端就是她一旦关闭心灵能量的防御，就很可能会被别人乘虚而入。
当然。萨拉基本上没有关闭过心灵能量的防御……那是在跟丁凡熟悉以前。
现在萨拉已经认定了丁凡是一个强大的资深心灵传输者，而且是一个掌握了能够跨越时间的长河，能够操纵时间的虫洞的资深心灵传输者！对于这样一个资深心灵传输者来说，没有什么是比防御更重要的事情，当他们功率全开的时候。心灵的能量和屏蔽的力量最大可以覆盖一个星球！
所以，尽管丁凡看上去似乎是丧失了瞬间移动进行心灵传输的能力，但是萨拉打心眼里不相信丁凡真的彻底堕落成一个普通人，所以她有意躺在丁凡身边，貌似毫不设防的进入了深度睡眠。
前文已经说过。萨拉对于普通人所发出的心灵噪音是十分厌烦的，所以她对于其他人的心灵屏障依然还在，唯独撤掉了对身边近距离的人的心灵屏障。
而目前她身边距离最近的就是丁凡。
丁凡躺了不到半分钟，就发现萨拉真的睡熟了。
那细微的鼾声似乎不是作假。
丁凡定定的瞅着萨萨拉的睡容，又定定的收回了视线，他的视线似乎是落在天花板上，又似乎是投向了虚无之中。
良久，只听到男低音略带沙哑，宛若大提琴般的低语声：“快了……萨拉……我有预感，那……用不了多久了。”
他说得莫名其妙，而枕边睡着的女孩子貌似根本没有听见。
又过了片刻，丁凡身体疲倦但是精神总是不能平静，他听到了萨拉透过被褥传到他耳边的肚子咕噜声，索性坐起来。
浴巾从丁凡身上滑落，他丢开被子纹丝不挂的走到自己的行李旁边翻找，很随意的让自己精瘦阳刚的背影正对着大床的方向。
末了，丁凡很快从行李中摸出了一个小小的玻璃瓶，里面有乳白色的气体，气体中央悬浮着一颗小小的银色的胶囊。
丁凡很快就打开了玻璃瓶倒出了胶囊，又在房间里赤…身转了两圈，这才慢吞吞的挪回床…上。
而萨萨拉睡得几乎一动不动，似乎完全没有感觉到有人掀开了她的被子，把她小心翼翼的放平，又一点一点的用手指捏开她的嘴巴，还把一粒光滑的散发着糖果味道的小东西投入了她的口里……
“唔……”萨拉吧嗒吧嗒嘴巴，似乎在品味，可是丁凡知道那颗胶囊入口即化，她应该连感觉都感觉不到，那胶囊化成的液体就会滑入她的消化道中。
“睡吧，乖乖，”丁凡悄悄在萨拉的鼻尖上落下一个吻，“晚饭什么的，有这个胶囊就足够了，咱们就不要中断这甜美的深度睡眠啦，是不？”
199（）
【渣坐者鼻炎导致头痛欲裂，最近几章码字或会混乱，求谅解。】
……
丁凡躺了不到半分钟，就发现萨拉真的睡熟了。
那细微的鼾声似乎不是作假。
丁凡定定的瞅着萨萨拉的睡容，又定定的收回了视线，他的视线似乎是落在天花板上，又似乎是投向了虚无之中。
良久，只听到男低音略带沙哑，宛若大提琴般的低语声：“快了……萨拉……我有预感，那……用不了多久了。”
他说得莫名其妙，而枕边睡着的女孩子貌似根本没有听见。
又过了片刻，丁凡身体疲倦但是精神总是不能平静，他听到了萨拉透过被褥传到他耳边的肚子咕噜声，索性坐起来。
浴巾从丁凡身上滑落，他丢开被子纹丝不挂的走到自己的行李旁边翻找，很随意的让自己精瘦阳刚的背影正对着大床的方向。
末了，丁凡很快从行李中摸出了一个小小的玻璃瓶，里面有乳白色的气体，气体中央悬浮着一颗小小的银色的胶囊。
丁凡很快就打开了玻璃瓶倒出了胶囊，又在房间里赤…身转了两圈，这才慢吞吞的挪回床…上。
而萨萨拉睡得几乎一动不动，似乎完全没有感觉到有人掀开了她的被子，把她小心翼翼的放平，又一点一点的用手指捏开她的嘴巴，还把一粒光滑的散发着糖果味道的小东西投入了她的口里……
“唔……”萨拉吧嗒吧嗒嘴巴，似乎在品味，可是丁凡知道那颗胶囊入口即化，她应该连感觉都感觉不到，那胶囊化成的液体就会滑入她的消化道中。
“睡吧，乖乖，”丁凡悄悄在萨拉的鼻尖上落下一个吻。“晚饭什么的，有这个胶囊就足够了，咱们就不要中断这甜美的深度睡眠啦。是不？”
下一秒，丁凡突然发现正躺着的萨拉眼睛睁开了。死死的盯着他，像一只刚刚警觉地竖起耳朵的小狼狗。
萨拉一字一句地说道：“还有没有？都给我交出来！”
平凡灰溜溜的钻进自己的被子里，只露出了半张脸，声音模糊地隔着棉被说道：“不知道你在说什么……”
萨拉伸出舌头舔了舔自己的口腔，以及口腔外面的嘴唇，这个动作让她非常像是捕猎前的母豹子：“装傻是没有用的，你从2387年带来的营养补充胶囊。到底有多少？全都给我吧！”
丁欢彻底的整个缩进了被子里，只露出一双亮晶晶的眼睛，非常无辜的说道：“那种胶囊当然还有很多，但是却不是什么2387年的营养补充胶囊。那是实验室对实验动物们所准备的，精神力量强化药剂——你承认你是实验动物我就把胶囊全给你。”
“我承认。”萨拉轻轻巧巧既痛快又利索地蹦出三个字儿，话音追着丁凡的最后那句话的话音，几乎丁凡以及闭嘴撒拉的话就出口了。
“那你自己找吧，只要能够找到的全都给你。全都是你的，”丁凡打着纯洁的大眼睛，轻轻地打了一个哈欠，这是真的闭上眼睛睡着了。
“切！”沙拉不屑一顾的把被子往另一边扯了扯，翻了个身被退。背对着身边的男子，小声的埋怨着说，“说你幼稚还不承认……”
第二天早上撒了很早就起床了，因为他感觉到了鹤鸣大老板，今天会有事情发生，索性一早起来，梳洗了之后瞬间移动到赫明位于城市里面的的办公室里。
的确今天和明大老板今天有一件让他万分揪心的事情，他的亲亲老婆终于要生产了，——从将近黎明的时候就开始阵痛，鹤鸣大老板被吓得魂飞魄散，巴家里面的医疗间打开让医务人员和护士们飞速地布置了一个产房。
鉴于赫敏现在的土豪程度，让自己的老婆在家里边儿生产是完全可能，他不能忍受在医院里，老婆孩子要跟其他的病人呼吸同一种空气。
当萨拉突然出现在走廊里的时候，何明正在喃喃的自语，这雨的内容无非就是祷告上天从上帝耶稣一直祷告到西方诸来佛祖，然而贺明的保镖们则被驱逐到了楼梯之外，萨拉甚至都没有怎么费力，就把手搭在了，贺明的肩头上。
“早安呢。”萨拉用手拍了拍赫明的肩膀，把本来就已经焦躁不安的鹤鸣大老板，拍的从地上像弹簧一样猛然蹦了起来。
等看清楚来人是萨拉这个活祖宗之后，何明恶狠狠的瞪着他说：“你出现干什么？难道你想对我的老婆孩子下手？即便你是超人我也绝对誓死不从！”
萨拉：……
对于贺明这种疑似产妇综合症的态度，萨拉表示无语，同时也不打算给他一般见识，沙拉面无表情的吐出一句话：“请注意，你老婆肚子里面的双胞胎正在嘲笑你这位产后忧郁症患者。”
贺铭：……
产妇抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状；是产褥期精神综合症中最常见的一种类型；一般在产后6周内第一次发病；表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁；重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。其发病率国内外报道有差异；西方国家报道为10～20；国内为5。36～11。09。但随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高；其发病率逐年升高；严重危害产妇及婴儿的身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症；一般不需要药物治疗；因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要。但是，这很影响个人和整个家庭的心理卫生。妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化；虽然大多数孕产妇适应良好；但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同；初为人母的角色改变；使其面临自身康复和育婴两大问题；对自己的母亲角色产生冲突和适应不良；无法克服做母亲和工作的压力；尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大；考虑问题多；情绪较复杂；易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚；生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。（喂，对准爸爸的影响也差不上下吧？】对于产妇而言；最强大的社会支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低；缺乏家庭的支持和帮助；尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩；可能失去劳动就业的机会；减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重；常常造成产妇的抑郁。分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善；技术不断提高；但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧；导致神经内分泌失调等一系列机体变化；影响子宫收缩；使产程延长；导致难产；进一步加重焦虑、不安情绪；诱发产后抑郁的产生。（分娩对产妇的老公也是一大考验啊，有木有？！】日本曾有学者报道；产前健康教育可使产妇抑郁症的发生率下降。帮助孕妇了解有关妊娠、胎儿宫内生长发育等知识；进行优生优育的教育以及产后保健、育婴知识的宣教；指导孕妇合理的营养和活动锻炼。对有并发症的孕妇应积极帮助其调整心态；使其树立信心；消除紧张与恐惧心理。（贺铭和老婆产前健康教育也都做过的，可是明显没啥效果。】鼓励并帮助孕妇进食、进水；保持足够的营养和能量；用亲切、友善的语言指导产妇配合医护人员顺利完成分娩；使她们处于良好的身心适应状态；减少分娩方式及产时并发症给产妇带来的心理负担；严格掌握剖宫产措施；积极处理孕期异常情况；尽量清除不良的躯体和精神刺激。分娩时可根据产妇需求安排丈夫在场；以减少产妇的恐惧和不安。护理人员应注意建立良好的护患关系；以亲切友善的语言；使产妇感到温暖和支持。给产妇创造一个良好的休养环境；可以使产妇心情舒畅。此外；产妇经历阵痛；分娩；体力和精力消耗巨大；产后需要有充分的睡眠和休息；在护理过程中；护士尽量集中进行所有的治疗操作；动作轻柔；减少不必要打扰；避免谈论刺激产妇情绪的话题。同时；适时进行心理咨询；指导产妇进行产后康复训练；增加产妇的自信心和自尊心。
刚分娩的产妇，因为角色的转变，会产生很大的心理压力。如果不加以疏导，时间一长会就会患心理障碍疾病，最后会演变为产后抑郁症。
这一点。似乎也同样适用于准爸爸啊……因为同样要适应角色的巨大转变，并开始承担一项重要的责任——育儿！
在听到萨拉最后这句话之后鹤鸣突如其来的镇定了下来。持续了好几个小时的巨大的恐慌和焦躁不安，终于从他的头脑里边儿如海水一样推去。贺明猛然地握住撒拉的胳膊，默默的瞪了撒拉一会儿。
“你看我也没用，你的两位双胞胎孩子正在她们的子宫里面狠狠地奋斗着呢，可惜的是时候还没到，他们两个还得需要再使劲儿一会儿才行。”沙拉送了耸肩膀，木然地推开了贺明的手臂。考到了另外一睹墙壁上，懒洋洋地打了一个呵欠。
“祖宗，给跪了，幸好你出现。嗯……他们还说了什么？我老婆现在感觉怎么样？”贺明热泪盈眶地冲着萨拉连连行李，有时鞠躬，又是作揖又是拜佛一样的拜萨拉，“看来我认你当祖宗吧，你还真是关键时刻能够给人安全感。能不能告诉我，我的老婆孩子会安全的，是不是？”
萨拉懒洋洋地伸出一只手指，冲着自己的指甲吹了吹，瞟了一眼贺明。慢吞吞的说道：“如果不是看在两位即将出生的心灵传输者好苗子份儿上，我今天也不会再来一趟的，看你这个蠢样子，真是愧当两位精灵传说者的亲生父亲。”
贺铭：……
这个时候被拦在产房外面除了团团转没有其他方法的鹤鸣，只能捞萨啦这根儿救命稻草了，他低声下气地冲着活祖宗又鞠了一个躬：“你老人家千万不要再这样冷嘲热讽了，我的心脏已经绷得快要停止跳动了，现在能不能告诉我两个双胞胎还有我的老婆什么时候才会安静下来？”
沙拉打了一个响指：“安静下来。你就是这样看待你的老婆孩子的吗？看来我要去跟你的老婆说一声，说你已经不耐烦了呢，需要他自己加把劲呗！”
贺铭瞬间泪流满面。人类已经不能够阻止萨拉了吗？快点儿来一个超人把这位活祖宗弄走吧！
其实萨拉本来来这里，确确实实是有一点想要安慰和铭刻他老婆的意思。那倒不是因为他对那两口子有多么深厚的感情——好吧，或许利用的情绪有一点点，但是他是冲着那位老婆肚子里面的两个双胞胎来的。
贺明有两个将来一定会十分出色的儿子，他们在肚子里的时候就已经能够隔着母体的肚皮，从沙拉进行心灵的沟通，这让萨拉感到非常振奋——总体上来说，一个心灵传输者显露出心灵传输心灵异能的年龄越小。它将来的可以发掘的潜力，和光辉的前途就越广大。
这两个学生，萨拉打算等他们一离开子宫就开始培养！
不过这种事情目前不需要让贺铭和他那口子知道——知道了，有什么用？他们能拦得住撒拉接近两个孩子吗？
虽然鹤鸣曾经获得过心理学博士的学位。还曾经开过一家心理医师诊所，但是因为近几年他的重心已经转到了家族的生意上，而且过多的尔虞我诈也影响了他的专业技能，现在他身为心理医师的那一部分水平，比一开始的时候是有所下降的。更何况他面对的又是一位活祖宗，可看穿一切普通人心灵的萨拉……所以贺明那点儿心理医师的水平，对于萨拉是毫无影响的。
产房里面没有一丝一毫的声音传�