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“脸是泡妞的利器，本来就有些胖了。再破了能行吗？”张启航心里想着，很坚定的点点头说道：“这个我肯定会注意的，头可断、脸不能破！”
“好啦。去换运动装，跟福叔锻炼身体吧！”苏小曼笑着说道。
“嗯！”张启航点点头，转身走上了二楼。
。
黑暗岛西边的小森林里，王福和苏小曼、张启航三人跑步从别墅到这里的训练营地。
一群二十多人穿迷彩服军装的保镖正在宽大的铁丝网围成的训练场里快速的训练着。
“单长杠训练身体平衡、吊杠训练胳膊肌肉、攀跃墙训练跳跃能力、攀爬网训练爬墙、长水池训练快速游泳、射击靶场训练机械、铁火圈训练跳跃躲避，这是一套训练场地，综合下来，2分钟内完成的算及格，1分钟以内的是优秀，50秒一下的就可以达到特种精英的素质！”王福停在铁丝网外面，指着一个个正在训练的保镖。介绍着整个训练场里面的各种设施和训练的目的。
张启航点点头，也看出了这套训练设施的难度是很高的，他向王福问道：“他们现在是什么水平？”
“一共25名保镖，全部都及格，优秀的有20人。特优的有8人，他们毕竟是退伍军人，身体素质都是很高的，要不了几个月，都能到达特优的身体水准！”王福笑着解释道。
苏小曼在旁边笑道：“启航，你训练个一个月能及格就可以了！”
王福点点头。说道：“是的，只要能及格，对付一般的小混混或者是几个普通人都不是问题的！”
“及格，我想试试能不能到达优秀！”张启航是个喜欢挑战的男人，如果只是及格的话，要求和目标也太低了点。
王福和苏小曼一愣，两人都笑了，他说道：“优秀可能难啊，及格是普通军人的身体素质，优秀就是老兵的身体素质，特优就是特种兵才能完成的！”
“是啊，如果你要到达优秀，还能在我手下过两招！”苏小曼开玩笑的说道。
两人的话引起了张启航的拼搏欲望，他握紧拳头道：“能不能行，一个月之后便知分晓现在我该怎么锻炼？”
“我们进去，你现在还不能在训练场里锻炼，等下他们锻炼好了，跟着他们围着整个岛负重跑步吧！”王福说着，带着他往训练场的大门走去。
“负重跑步，我喜欢！”张启航笑着对苏小曼说道。
苏小曼当然知道他喜欢跑步，点头笑道：“那你就要坚持下来哦，他们是围着整个岛跑三圈的！”
“三圈。！”张启航不说话了，他知道整个岛的周经道路有8。9公里，三圈下来也有近27公里。
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“立正！”
“稍息！”
“报数！”
“1、2、3。25！”
“预备、跑！”26个保镖，加张启航26人，在王福的命令下，集体穿上了负重沙衣，腿上也负上了沙袋，每个人的全身负重都在20公斤。
整个岛屿的道路都是平坦的沥青路，王福和苏小曼两人骑着摩托车跟在队伍后面，主要是怕张启航第一次负重跑出事情，毕竟27公里负重20公斤，普通人是无法完成的。
汗水、全身都酸痛了，本来他还跟在队伍的后面，但是现在保镖们已经没有了人影，全部都跑到了前面去了。
“启航加油，还有半圈就完成了一圈了！”苏小曼骑着摩托车在前面扭头说道。
本来苏小曼是在后面的，但是张启航怕自己坚持不下来，就让她骑着前面，让她速度开很慢，这样他在后面追，有个目标，因为他确实是追不上保镖。
“还有一半啊！”张启航深吸了一口气，觉得双腿都酸痛不已，上身的沙衣就像巨石一般，腿上的沙袋就像铁链一般拘束着双脚的前行。
整个人在道路上慢跑。还不如别人快步走，苏小曼的摩托车已经是开到最慢了，但是张启航仍然追不上去。
“坚持！坚持！”张启航知道三圈对于自己是不可能的了，但是一圈就必须要完全。
猛然扭头，他在身后看到一群整齐跑来的保镖，二十五个人，已经整整的超了他一圈的路程。
保镖们也没有了刚开始的速度。不过对于张启航来说，还是很快的，一群人很快的就超过了他。再一次的消失在了张启航的眼前。
“加油！张启航！”王福的摩托车也从后面过来，跟在他的身后喊道。
张启航一边喘气往前跑，一边说道：“福、福叔。太累了！”
“别说话，呼吸不要这么急促，吸一口慢慢的吐三次，掌握了这个技巧，就能慢慢的恢复一点体力！”王福教导着喊道。
张启航打了一个OK的手势，按着王福的方法，不再大口大口的吸气、吐气了。
“启航，加油！”苏小曼扭头鼓励的喊道。
“加油！”他点点头。
一阵海风吹过，让全身是汗水的张启航精神一振，他看到了一望无际的大海。此时太阳已经快降落在了海平面一下，整个大海表面披上了金色的水晶，亮闪闪的，美丽非常。
“好美！”他看着前面的苏小曼的薄纱衣被风吹起的背影，仿佛时间就定格在她的这一瞬间般。让自己迷失了。
。
“嗯！”他舒服的睁开眼睛，发现自己泡在热水浴缸里，浴缸里还放了一些类似于中药的东西泡着，整个浴室都是淡淡的香味。
“我还是没有跑完一圈！”张启航有些气馁的想着，他记得自己从训练场出发，穿过西边的森林。跑过南边的海边道路，最后在东南的码头晕倒了。
“算算差不多我负重20公斤，差不多跑了7公里的路程，就不行了！”
“哎，身体素质果然不行啊！”张启航无奈的摇摇头。
“醒了！”苏小曼推开浴室的门，看到他醒了笑道。
张启航扭头摇摇头说道：“今天也太没出息了，一圈都没有跑完就晕了！”
“慢慢来嘛！”苏小曼走到他后面，按着他的肩膀安慰道。
“几点了，我感觉很饿很饿！”张启航心里叹了一口气，伸手拉着她问道。
“7点多了，你睡了一个多小时，饭已经做好了！”苏小曼轻声说道。
张启航轻轻点头，从旁边拉起白色的大毛巾，从浴缸里站出来问道：“这里面泡的是什么东西？”
“一些葛根，葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，你今天锻炼过度，身体是非常疲劳的，现在泡完之后时候感觉好多了！”苏小曼伸手从浴缸里拿出一块类似于干红薯片的黑灰色葛根，解释着说道。
张启航一边擦着身体，一边笑着点头道：“确实是感觉好多了，腿肌肉一点也不酸痛！”
“这就好！”苏小曼伸手把浴缸的水阀打开，把水放干了，然后把葛根捞起来扔到垃圾筐里，洗了一把手，看着他穿上浴袍之后笑道：“走，下去吃饭，我这一个月给你做营养食谱，看看味道对不对口！”
张启航搂着苏小曼走出浴室，感动的说道：“只要是你做的饭，我都爱吃！”
苏小曼开心的笑了笑，她眼睛一闪一闪的说道：“那一会一点要全部吃完哦！”
“必须的！“张启航不知道营养食谱的概念是什么，一口便答应了下来。
而结果是，这天夜里，客厅里的餐桌上，张启航假装痛苦的声音不断传出，最后还是苏小曼亲自动手，才把一些有些苦、像是中药的粥喂送进他的嘴里。
一夜过后，第二天的清晨。
城堡前面的空地上，张启航和苏小曼两人站在绿油油的草坪上，她正在教张启航如何的吸气吐气，如何的配合着呼吸，来提高自己的力气。
“这就是你的内功？”张启航做完整套动作开始站桩，他现在有种神清气爽的感觉，一点也没有站桩的劳累感。
“怎么样，是不是绝对精神十足！”苏小曼坐在草坪上看着他继续的吸气吐气的打着桩，开口笑道。
张启航点点头，他感觉自己的腿部已经有些热了，吸气吐气间，小腹也暖热异常，很是舒服。
“站桩1个小时啊！我去给你做营养早餐！”苏小曼从草坪上爬起来笑道。
张启航听到“营养早餐”这四个字，腿部不由得一颤，差点就倒在了地上，他看着苏小曼往后面走的背影喊道：“小曼，能不能在苦的饭里加点糖啊！”
“你是小孩啊，还加糖！”苏小曼回头白了他一眼，才不会听了他的建议。
。
吃完营养早餐，便是苏小曼在卧室里教导他学习针灸。
针灸的学习自然是从人体的穴位开始，苏小曼快乐的带上了张启航的无镜片眼眶，拿着一个圆珠笔，指着墙壁上挂着的好几幅人体穴位剖解图，一个一个的给张启航讲解穴位的用处、作用，以及如何最快最准的辨别和寻找到穴位。
而张启航重生后的超强记忆力成了天赋，苏小曼只讲解了一遍，他便把人体周身约的52个单穴；300个双穴；50个经外奇穴；共720个穴位记得是一清二楚，就连找穴的窍门秘诀，他也记得一清二楚。
本来苏小曼以为要一个周之后才能教他找穴，没想现在就可以让他开始进行实战找穴了。
于是卧室里，出现了一副香艳的场景。
苏小曼全身裸露的躺在床上一动不动，张启航的眼睛快从眼眶里瞪了出来，口干舌燥，手里拿着银针。怎么也下不了手。
“怎么找玉户穴？”苏小曼提问道。
“玉户穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中，是不是在这里！”张启航把眼睛从她紧闭的美腿缓缓的移上傲人的雪峰上，忍着一品两颗红润葡萄的欲望，压着小腹的燥热，把视线定位在玉户穴的颈部说道。
“你把银针放在我的玉户穴上，我看你是不是找对了！”苏小曼一脸平静的说道。
“嗯！”张启航一手按住她的胸部上面的柔软，一手捏着银针，放在了她穴位的上面。
“按着刚才你扎内关穴的方法，快速的扎，然后慢慢的捻进去！”苏小曼无视他趁机揩油，反正就不让他吃了自己，看是谁憋的难受。
“咳咳，我扎了啊！”张启航手稍稍的有些抖，毕竟还是初学者。
“等下，玉户学的作用是什么？”苏小曼又考问道。
“主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎、喉咙的疾病！”
“那针灸要注意什么？”
“针刺不能过深，也不宜向左右刺，以防刺伤锁骨下动脉及肺尖。
“如刺中气管壁，针下有硬而轻度弹性的感觉，病人出现喉痒欲咳等现象；若刺破气管壁，可引起剧烈的咳嗽及血痰等现象。”
“如刺中无名静脉或主动脉弓时，针下可有柔软而有弹力的阻力或病人有疼痛感觉，应即退针。”
苏小曼微微一笑：“好了，你小心点来哦！”
张启航额头顿时冒汗了，他的欲火全部在刚才的背诵下消失了，他心道：“必须要成功，不然伤到了小曼。就悲剧了！”
第三百七十九章优秀的屌丝男
“快！”
“快！”
一个个穿着迷彩服的保镖从吊杠钢架攀手而来，在最后面是穿着阿迪达斯黑色运动服的张启航。
“平衡单杆木！”张启航顺利的攀爬过来，马上跟着前面的保镖跑上了平衡单杆木。
这个平衡单杆木两个坡长木各6米，平衡横杆长10米，路程总长18米。难度不是走上去，而是在这平衡的10米横杆上面。
横杆是一根双手可抱的光滑长木，不粗不细，人可以在上面小心的走过去。
普通人，如果龟速的小心翼翼的走过去，还是没有问题的。
但是一旦要求有速度的快步走过去，就非常考验人的身体素质和平衡能力了。
至少普通人是绝对不可能在10秒钟走过去，而要在10秒钟走过去，普通人肯定要从上面摔下来。
“快快！”王福在下面吹着口哨，督促着一个个灵活的如同猴子一般的保镖，从横杆上快步走过去。
张启航在最后面上了横杆，两只脚有节奏的在上面快走着，这已经不是他第一次走横杆了，还记得半个月前从上面走时，从4米高的横杆上摔下来，差点没拐到脚。
而现在，他已经保证可以不掉下来，但是这还没有达到目标，他的目标是又快又安全的在10秒钟内走过横杆，这样才有机会优秀、及格。
4米高的横杆，不仅能锻炼身体的平衡。这个高度还能减弱人对高度的恐惧感，胆量和勇气也随着培养起来。
“呼呼！”张启航终于快步走完了横杆，他在心里默数着时间，已经总共有22秒了，在单杆上默数了11秒，这个成绩还不算坏。
“快快！”王福跟着小跑了过来，走过单杠。就要冲刺两个攀越墙过去。
“冲刺！用力！翻跳！”最后一个保镖翻越了一个墙，张启航也跟着冲了上来，他先是冲刺到一个凝土做的翻越墙前面。在要撞到墙的时候，马上伸出两只胳膊攀在墙上，然后用力的一翻。翻过墙顶掉在了另一边。
但是他马上就爬起来，继续冲刺着几米前的最后一个翻越墙，然后同样熟练的翻爬了过去。
“体力消耗了起码一半！”张启航从地上爬起来，心里已经默数到了33秒，而接下来在面前的就是一个长12米，宽5米、深3米的大水池。
“哗啦！”张启航马上冲了过去，一下子就跳进了水池中4米远的地方，然后快速的摆着双臂，仅4秒钟便游到了水池的另一头。
而这时，先前超过他的保镖才刚从水池里爬出来。
张启航是心情愉悦。他马上从水池里爬了出来，全身湿漉漉的便往下一个火圈而去。
加速，超过了前面的保镖，一跳跃，前扑穿过一个半米高的的火焰铁圈。
在加速。又前扑穿越了一个火圈。
穿越火圈这个训练项目场地很大，一共四竖排，三横排，也就是可以同时四个人进行穿越，每人要通过三个火圈才行。
前面的水池项目就是为了保护避免在穿火圈的项目被烧伤、烫伤，张启航是一股挑战的胆气在身。他训练了快一个月，今天是最后一天，也是测试成绩的时候，所以他爆发了，居然在穿越火圈这个项目成功的超越了3个正在穿越火圈的保镖。
从最后一名，变成了21名。
“呼呼！”张启航摸了摸脑后面的中长发，有一缵都被火烧焦了，不过他现在看都不看一眼，马上跑进了射击靶场，拿起地上的一把m16a2式5。56mm步枪，就开始对着前方100米的移动啤酒瓶射击。
“砰砰砰！”连续三枪，一个移动的啤酒瓶爆裂了。
“砰砰砰砰！”连续四枪，剩下的四个移动的啤酒瓶全部爆裂了。
但是这还没结束，张启航马上又专注的瞄准300米远的10个不同颜色的气球。
“砰！”1个气球爆了。
“砰砰砰！”找到了感觉，连续三枪，3个气球都爆裂了。
“砰砰砰砰砰砰砰！”他快速的打着子弹，用7发子弹，把剩余的6个气球全部精准打爆。
“一共只有20发子弹的步枪，18发15秒完成这一项！”张启航兴奋的完成这一项，从地上爬起来，看到了还有8个保镖在进行这一项。
顿时明白了现在已经可以保证及格了，已经从21名，提升到了17名。
而还有最后一项，攀爬网。
“50秒！”张启航心里默念着跑步冲到巨大的粗绳网面前，瞬间看了一眼有五六个正在上面攀爬的保镖，心想：“我一定要再超越两三个保镖，在60秒内完成这一项！”
“快，启航，还有9秒钟就60秒了，我相信你是优秀的！”苏小曼在攀爬网的另一边，对正在网上攀爬的张启航喊道。
张启航心里一震，马上加快了攀爬速度，双手快速的抓着粗绳网，两脚有节奏的登爬着。
整个网有宽10米，高度是8米，现在已经有12人完成了所有任务，他们有10人是在50秒内，也就是特优的，2人是优秀的，也就是在60秒以内的。
比上个月时，5人特优，10人优秀的整体成绩要提升很多，基本上10个优秀的已经成了特优。
“终于爬了过来！”张启航翻过网墙，开始从上面爬下来。
爬上去是很吃力的，但是爬下来就容易了很多，这项训练也容许从上面直接跳下来。
当然一般都是快速的爬下五六米，在3米的时候跳下来。当然也可以在4米的地方跳下来，不过那样就要落到后滚，避免摔伤。
“启航，用跳跃技巧跳下来，已经到58秒了！”王福在下面喊道。
张启航扭头看了一下。还很高，但是为了能优秀，他没有犹豫。马上从上面松手跳了下来，在落地的瞬间，马上打了一个滚。然后从地上安然无恙的爬了起来。
而他跳下来的一瞬间，从上面同时下来的保镖也有八个，也就是说。优秀的人数起码有11个了。
“你是优秀的！”苏小曼一脸开心的微笑，走到他身边，拍了拍他的肩膀笑道。
“嗯！”张启航握紧拳头，心里也是非常高兴和激动的，他也是对苏小曼更感激不已，这一个月，是她让自己身体素质突飞猛进。老夫老妻了，他就用眼神直接交流了，不用客气的说什么了，一切尽在无言中。
“全体立正！”王福大声的喝道。
“我宣布一下这个月的训练成绩。第一名，王贵军，特优，成绩45秒。奖励3条中华烟。贵军，虽然你成绩不错。但是抽烟要节制，这个成绩要保持！”
“是队长！”王富贵从队伍里走出来，拘礼回答道。
“第二名，陈友朋，特优，成绩45秒。奖励3瓶茅台白酒。咳咳，贵军、友朋，我奖励的烟和酒都不能一个人抽，大家都要分点啊！”王福说完又补充道。
“是队长！”健壮黝黑的东北人王友朋走出来拘礼回答道。
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张启航和苏小曼微笑着看王福和保镖们做成绩训话，他轻轻点点头，对她笑道：“我们走吧，回去好好的洗一个澡。身上全身泥啊！”
苏小曼“嗯”了一声，走到旁边的摩托车旁跨上去，启动起车子停在他面前，张启航笑了笑坐了上去，被美女载着回去嘛！也是不错的。
银白色的摩托车在岛上的公路上缓慢的行驶着，穿过森林，来到岛边的海滩，驶入码头，来到城堡的面前，又转进后面的别墅内，才再门口停下来。
“龙叔！”张启航看到上官伯龙站在别墅的门口，惊讶的问道。他不明白上官伯龙怎么来这里了。
上官伯龙看到张启航也是一愣，不过马上明白了是苏小曼已经给他伪装了面容。
“那个启航，恭喜你又要当爸了！”上官伯龙笑着说道。
张启航惊喜的走上前，看到别墅的客厅里坐着杨蜜和