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下，再上，以此反复，每一百个为一组，然后换手，不断重复，一个小时为一个训练日的常规量。
最初，看到他这么训练的人都会有一种你得瑟什么的感觉，不就是身体条件好吗？至于用这样的方式在彰显自己的身体素质吗？可当他们听到杨以辰解释这样一个训练长度的训练时，每一个人首先能想到的就是先翻白眼，因为他们根本不相信能做到这么多，杨以辰用实际行动告诉他们，可以的。
一个小时的时间，所有人都目瞪口呆，看向他就像是看怪物一样，怪不得他的功夫电影看起来是那么的具有美感，不是画面拍的好，不是动作设计的好，是他真正有两下子，当年的李小龙为什么可以火遍全球，那是因为他的电影里都是真正的动作，不是为了拍摄而设计出来的动作，前者的视觉冲击力更强，后者乍一看很具有视觉美感，时间长了也就觉得没什么，反倒是前者那种视觉冲击力，越回味越有嚼劲，哪怕是过去几十年，电影的拍摄技术有了长足的进步，再回头去看那片子，你还是能够从那个片子里，感受到视觉冲击力。
看着杨以辰身上的肌肉状态，现场的张涵予和黄小明都是若有所思，作为一个男人，又以相对硬汉阳光的形象出现在观众面前，谁不想拥有好的身材，肌肉感不管是拍电影还是拍一些广告写真，都拥有着无穷的杀伤力，过去总会感慨拍戏没时间而给自己放松找借口，看到了杨以辰，他们两个都在心中告诫自己，要么不去想好的身材，如果非得拥有就一定要有杨以辰这种毅力坚持下去，八块腹肌哪里是那么好来的，每一块，都需要你为之付出相当多的汗水。
换了一身衣服，擦掉身上汗水，重新从保姆车里走出来的就是王小贱，挪到了后半夜，就为了这一场戏的成功。
一巴掌扇了过去，最精彩的时刻来临，镜头特写给了杨以辰，缓缓吐出三个字：“醒了吗？”
眼神中，有柔情，有心疼，更有怒其不争，还有一丝丝隐藏起来的小心思。
一个特写镜头，一个复杂的眼神能让你解读出来其中的含义，导演在监视器前都差点没忍住直接拍手叫好。
杨以辰的怀中，高园园脸颊一阵火辣，刚才那一下，是真打到了，为了最真实的效果，拍之前她就告诉对方可以真打，杨以辰到是不舍得，但这不舍得也化为了动力和压力，就一次，我就要一把过，如果不能那她就要多受一次罪。
伴随着整个镜头整场戏的结束，导演竖起大拇指喊了一声过，随后大家都鼓掌，这掌声带有一点鼓励，待到他们看到了镜头回放，这时的掌声才是真真的佩服，这一个特写，杨以辰给王小贱演活了，他这个人从出场开始没有的心理活动和人物定位，从这一场戏就全部展现了出来。
他，暗恋着黄小仙。
很喜欢，不愿意看她受伤，更不愿意看到她难受，过去，人家有男朋友始终做着一个同事的角色，现在看着她难受，他才告诉自己，你必须勇敢的站出来去给她幸福，必须让她意识到这世界上还有更好的男人，还有一个默默守护着你的男人。
这边高园园看过之后心中暗道你也算对得起那一巴掌了，那边杨以辰已经拿来了包好的冰块，帮助她冰敷，不然明天她可就没法见人了，点滴的那种关心，或许他自己认为是理所应当，但落在高园园眼里就变成了小甜蜜。
喜欢你觉得你好那你做什么事她都会觉得好，所有的女人都是一个样子。
《失恋三十三天》，突破了人物造型和人物表演的状态，那整个人物对杨以辰来讲就没有任何的难度，，哪怕是这一场让大家都觉得神来之笔的表演，也是他自身实力的一种体现，拿过影帝整个人的状态都不一样了，有一种发自内心的自信，面对着过去觉得有些难度的戏份，现在只要看到剧本，心里自己就会告诉自己，你怕什么，更难的你都征服了，只要你认真对待，这戏根本不是问题。
他是这么想的，也是这么做的。真正水平到了那里，不管说是前世积攒下来的厚积薄发，还是今生努力奋斗得到的应有回报，都在金像奖那个夜晚，彻底冲破了束缚，让杨以辰整个演技上升了一个层面，非是技术，而是心理层面。
我可以，那就可以。（。）
第四百三十一章 怕忘，不敢忘（）
杨以辰对女孩子，始终不敢太过主动，不是他害羞，也不是他不敢去承担责任，他是在害怕。
他害怕如果对方真的捅破最后一层窗户纸，打开天窗说亮话该怎么办？
他害怕对方真的开口直白问自己，更怕对方下最后通牒，你是要我还是要谁？
归根结底，他还是害怕失去。
跟师轻舞，在精神领域的缠绵远远要多过身体的接触，她不仅不会说甚至连问都不会问，不是对爱情有别的看法，而是在用时间和空间打磨这份爱情，她相信真到了能够打磨到彼此满意的那一天，那身外之物任何都不重要，如果打磨不到，我们也不会有明天。
要么，你在我眼中完美无缺，我们的爱情完美无缺，为了你我愿意无视世俗的一切。要么，我们相忘于江湖，彼此留下最好的温暖长留心中，仅此而已，因为我眼中的你不是完美无缺的。
跟其她女人，杨以辰始终都担心她们会直接开口，一旦开口，对方想着的是赌一把，一局定输赢，在杨以辰这里则是对方直接关闭了彼此之间关系这道大门，注定得不到她想要的答案，或许从此天各一方形同陌路。
外人看到的是左拥右抱，尽享齐人之福，却从未想过这样的人生需要为之付出什么，就这一个担心，已经让杨以辰很难受了。
剧组撤走的时候已经是凌晨两点多，杨以辰并没有忌讳旁边有人而没去向高园园表现出自己的想法：“我送你回去。”
车中，高园园并没有说什么，杨以辰暗中长出了一口气：“明天一早，我让医生到你家中，帮你看看……”他动了动手，冰敷毛巾，他始终拿在手里亲自给高园园去敷，刚才那一下，他也知道没有控制住情绪。别的地方拿捏都很到位，差的就是一个完完全全的挥洒自如，他知道当自己能够达到这一个境界时，基本上就有了梁超伟、周润發的水准。到那时，他才有自信去到世界上看看。
“没事的，明天休息一天就好了。”
杨以辰看着高园园，视线对接，情愫在两人间流转。杨以辰主动伸出另一只手臂，将其搂住，让她的头靠在自己肩膀上，这时候不需要任何多余的言语。
……………………
关上门，背靠着房门，高园园叹了口气，她很想开口留下那个男人，但她知道，那不是自己，更不是对方。在这个时刻。留下不再是两个意义，而是一个。
留下，我们确立关系，明日公开关系，从此我们奔着结婚的目标前行。
留下，都是成年人，有好感发生一点什么，我喜欢你，你也喜欢我，我不奢望你马上就能给我承诺。
只能是后者。高园园心有不甘，没有女人能接受男人脚踏几船，很想狠狠放弃，却又狠不下心。明明都已经无数次的告诉自己他是那团火焰自己只是一只飞蛾，不要扑过去，一旦靠近注定会将自己燃烧成灰烬，却又总是控制不住想要靠近……
同一时间，车中的杨以辰闭目养神，谁也不知道他在想些什么。或许，是痛苦。
不止一次去面对，不止一次去承受。
很想挥刀斩情缘，守护一人终老成全完美爱情，却发现一颗已经被分成很多份的多情心，实难重新聚拢在一起。
先是自嘲，后是期待，再是无奈，最后长叹一声。
贪心啊。
男人的劣…根…性。
花美，花香，一朵不够，想品百花。
一声长叹之后，挥手以不轻不重的力道打自己一个耳光，暗骂一声不要脸，然后，欲…望凌驾于道德之上，依旧向着一条不知道尽头在哪里的道路前行。
……………………
从杨以辰进入《失恋三十三天》到整部戏拍完，用了十二天，伴随着最后一声卡，高园园首先指着他：“大老板，今天该请客了吧，你可别在拿出营养餐了，你不需要保持了。”
这十几天，高园园告诉自己有些事情装糊涂一些自己会更舒服，不管怎样，那个男人是尊重自己的，对自己也有感情，不知道未来的路怎么走，索性就不去想，都二十一世纪了，早已不是男和女在一起就一定是走向婚姻殿堂的时代，就当是给自己的青春找一个临时的归宿。
有了这想法，接下来的拍摄氛围就完全不一样，她也不吝啬在杨以辰的面前去展现自己小女人的一面，见到对方不在意，她也索性不在意旁边人怎么看，几嫂这件事早已让所有人对杨以辰的女人缘报以无奈的摇头苦笑，好白菜都让你一个人给霸占了。
心态放开，相处自然舒服很多，心里有着那么一点点愧疚的杨以辰是万般对高园园进行宠溺，戏外，她想要怎样就怎样，包括一些她的恶趣味也都完全满足，譬如一桌子喷香的菜肴，她一个人在那里大快朵颐，而让杨以辰端着一小盆的营养餐坐在自己身边，时不时还勾…引他，看他是否会破掉坚持，放弃营养餐去吃美味佳肴，尤其是这两天，眼看着就要全部拍完，就算开吃也不会这么快速度的影响到身材变化，结果还是没有得逞。
什么都不想，单纯享受被一个自己喜欢男人去百般呵护疼爱的过程，高园园觉得自己做了一个正确的选择，或许那些传了绯…闻的女孩子，跟自己的想法一样吧，面对着柔情似水的他，有几个人有抵抗力。
真正的大餐，一顿价值二十几万的大餐，全剧组的人都参加，有了那么多钱，杨以辰发现拿出一点点微不足道能看到别人的笑脸，他也会非常高兴，不是施舍那种，而是一种在他们口中称之为大方的小小奖励。
他放弃了营养餐，但也没有大快朵颐，只是浅尝辄止的吃了一点清淡的，所有人都觉得他该是放开大吃特吃将那二十斤吃回来了，却不知道在全世界最顶级营养师、训练师、人体骨骼方面的专家、肌肉方面的专家等二十多人组成的训练方案制定小组制定的方案中，现在，才是更困难的时刻，单纯的保持是毅力，单纯的减重是毅力，现在则到了双重毅力的时刻。
花费一百万美元，邀请这些专家集体跟着杨以辰，在半个月的时间内根据他的身体状态变化，根据他身体各项指标，来制定一套方案。可以说，这套方案在身体训练方面，不敢说是世界第一，也绝对是世界最顶尖，奥尼尔听说杨以辰这大手笔都瞠目结舌，世界最好的运动员都不敢说这么全面的进行一套增强身体素质的训练计划，作为懒惰的他更加没可能，都恨不得能偷懒就偷懒呢，你一个混娱乐的，这么拼干什么。
没人知道杨以辰这么拼到底为了什么，张清新不知道，乌鸦也不知道，唯有他自己知道。
如果不给自己压力和一丝丝的痛苦，他怕自己忘记了过往，被眼前所取得的成绩所遮盖双眼沾沾自喜。他怕自己忘了四年前自己所经历的一切，或者更准确点说，他怕自己忘记了另一个自己，那个被人称之为废物的武替，那个始终未曾让自己人生有闪光点的自己，浑浑噩噩的十几年，做了一个最底层的普通人，不不不，不是普通人，如果是普通人早已成家生子，而那个自己，连成家的资本都没有。
痛、累、乏以及来自方方面面的压力，会让他牢记住曾经的一切。
别人喜欢无忧无虑，他不敢，他怕自己一旦真的放松自己了，眼前的一切就会变成镜花水月消失无踪，怕自己睁开眼睛继续躺在小旅馆中，听着旁边同为武替、群众演员的伙伴打呼噜的声音，到那时才知道不过是黄粱一梦。
头顶有一把达…摩克利斯之剑始终高悬，不敢松懈，不敢将自己最后一点坚持都放弃掉。
将身体练得更加强悍，或许是杨以辰与那个武替自己最后一点联系。叔叔没死，娶妻生子，自己也找到了小姥爷这个亲人，也有了现在的事业和所有的一切，犹记得那个时空每每午夜梦回腰疼脊椎疼到醒来时，都会许一个从来都认为不切实际的愿望——如果老天能够给我一个好的身体，我一定倍加珍惜，一定要将儿时就练习的功夫发扬光大，绝不再让那些家伙说我是一个残废武替。
现在，没人会说世界巨星辰仔是一个残废武替了，甚至武替这个词汇如果安放在他的身上，无数的人会惊呼，那全世界还有哪一个艺人有资格站在他的前面，让他来当这个武替。
这达…摩克利斯之剑，既是杨以辰心中不想要忘本的那点执念，也是他给另一段人生所准备的日记本，用身体的不断强悍不断突破各种极限来让自己牢牢记住，你还有那一段人生。
别人都酒足饭饱离开，他却已经跟着乌鸦开始了新一轮的训练，在别墅里，牛肉鸡蛋等物准备了很多，一边用高营养增重，一边用大强度的训练连塑造出的过度肌肉也消耗掉，但这肌肉衍生而来的力量、速度、爆发力等等都要保留下来，很多的术语杨以辰也不懂，他也只知道，自己这个身体的潜能，还有，还能更强，那就继续压榨……
宋得贤推门进入到位于别墅二楼的健身区域：“辰仔，那消息放不放，时间差不多了。”
杨以辰脑海中浮现三道身影，点头道：“放，华夏好声音，我们先来一个导师先声夺人。”（。）
第四百三十二章 四大导师（）
春意盎然，阳光明媚的清晨。
高园园望着窗外，双手捧着手机犹豫了很长时间，正当她准备打电话给杨以辰，相约一起去郊游踏春时，电视上的一则新闻，打断了她要拨通通话键的动作。
“江浙卫视正式对外宣布《华夏好声音》的四位导师阵容……”
新闻先是用一分钟的时间介绍了所谓导师在这个节目中的作用，让这个新奇有别于超女那些点评导师的区别，很多人想到能够成为明星导师的弟子，接受他的指导能够跟他近距离的相处，整个人就格外的兴奋，这一分钟的时间很多人是度日如年，他们期待着节目中会出现自己心仪的明星导师。
“四位导师，目前已经全部确定，整个节目复赛全程直播，他们分别是华语音乐流行教父罗大右、内地著名音乐家刘欢、华语流行乐坛超级巨星王非，新生代音乐才子杨以辰……”
四位导师阵容一扔出来，顿时让无数人如同高园园一样，坐直身躯，以不可思议的眼眸望着电视，如果这四位导师的作用真有这么大，那这节目的配备可谓是如今华语乐坛最真要在江浙地区杨以辰举办几次演唱会或是弄两个电视剧在江浙卫视首播，一切的损失都能弥补过来。
现在两大卫视对决，媒体们不得不感叹一声：“没有辰仔的江湖是寂寞的，他一回来，我们每一个人都要马不停蹄了，无数的新闻素材在等着我们。”
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第四百三十三章 任性的执念（）
媒体之所以能够疯狂，看的还是新闻本身所具有的关注效应。
不以主观臆断来判断，观众喜欢的就是好的就是有价值的，如果观众不喜欢，哪怕你觉得自己这一篇报导写的是天花乱坠，也注定会被主编骂一个狗血淋头。
现在国内哪个艺人风头最劲，受关注最多。
毫无疑问，杨以辰自认第二没人敢去抢夺第一，他已经成为了当下整个华夏最受到关注的艺人，每一天都会有无数属于他的新闻被无数的人关注，所有报纸媒体千篇一律报导同一个属于他的新闻，依旧还有市场，甚至你如果能够将同样的新闻写出不一样的感觉，还有人会同时购买两到三份。
如今，报纸的作用越来越小，购买报纸的人群开始被网络挤压，但拥有购买力的人群，已经不再是过去那种一张报纸看半天，他们不在乎一次买五六张报纸，关注的却是同一个人的消息。主流的老牌报纸媒体还不敢学当初的叶超达，他们可不会疯狂到去孤注一掷，或许一些新媒体可以尝试一下。
华夏好声音和超级女声打擂台，曾几何时没人相信能够战胜得了，一个成熟的模式搭配一个成熟的品牌，超级女声这块牌子放在那，就有无数的广告主动送上大笔的金钱，只为能够出现在超女节目的周边。华夏好声音拿什么和人家打？
兄弟集团先拿出了两个节目的特点，就已经让芒果台枕戈待旦，媒体们凭借着敏锐的直觉，意识到了辰仔出品必属精品这句话，似乎正在慢慢的成为一定之规，只要是他拿出来的东西，你完全不需要怀疑这东西所具备的市场效应，哪怕被诟病为浅薄，但在市场大潮中一定会有其一席之地。
所有人认为不可能的事情，他偏偏就要尝试一下去硬碰硬。当初与芒果台还算过得去的关系，也因为种种因由，最后成为了彼此间无法化解的巨大裂痕，时至今日。在电视产业空前发达的今日，抢占市场是自保行为，每一个电视台之间都是敌对关系，没有谁会是朋友，也没有谁能够合作进行所谓的强强联合。因为，多数家庭只有一台电视，同一时段能够收看的也只有一个频道，所有电视台彼此都是竞争对手。
一时之间，四位导师成为了风口浪尖的人物，两岸三地很多大媒体都竞相要参访他们三个，杨以辰找不到约不到大家都习惯了，罗大右、刘欢和王非，他们本不在意所谓的红火，早已经过了那个阶段。但作为一名艺人能够被关注怎么说都是一件好事。
还有一部分媒体则蹲守在电视台，希望得到赛制的具体消息，超级女声的零门槛曾经让海选变成了最为热闹的场所，无数的少男少女怀揣着明星梦走了过来，华夏好声音有四名如今行业内扛鼎大神当导师，那是不是也有海选，海选的时候能不能见到他们。
不是零门槛。
当华夏好声音导演组曝出了这条消息之后，芒果台乐了，你们这不是雷声