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我日！众人纷纷爬在桌子上偷偷骂道，这还叫不大，再大点就要人老命了！
叶冰哼了一声，道：“你知道食物分为几类吗？不知道是吧？那我告诉你！一般事务可分为碱性食物和酸性食物两大类。平常吃饭要酸碱搭配均匀，什么是酸性食物？不要以为醋啊，话梅啊，桔子啊都是酸性食物，恰恰相反，它们是碱性的！而那些大鱼大肉糖果糕点才是真正的酸性食物！高轻度的锻炼之后，人体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠，这个时候你再大鱼大肉的吃东西，就相当于火上浇油！不能及时消除疲劳！海带属于碱性食物之王，训练完了多吃点海带、豆腐、青菜对你的身体恢复有很大的作用！你不懂就不要乱讲话！不想吃酒把菜倒掉自个出去买猪蹄子啃去！”
黄教官被叶冰一番话说的一愣一愣的，一张老脸憋的通红，想反驳却找不到正当的理由，眼看叶冰瞪着大眼就要伸手拿餐盘过去倒掉，连忙双手把餐盘抱住：“我吃！我吃行了吧？我就随便一说，我还真怕了你了！”
众人连忙把头埋进餐盘里大口大口的吃着，心里暗暗庆幸：幸亏刚才提出意见的那人不是我啊！
叶冰冷哼一声，转身对大家说道：“以后，谁要是再对我做的饭菜有意见，不要下来吃饭，自己叫快餐去！还有，不管你们训练什么，吃饭再迟到，自己想办法解决，规定时间一个小时后准时关门！过时不候！”
大家唯唯诺诺，看着黄教官一张脸变的通红，都忍不住偷偷乐了：真是老鹰抓小兔，一物降一物啊！别看你黄英奇在我们面前耀武扬威的，现在却连个小丫头都摆不平，真是天理轮回，报应不爽啊！哈哈！
吃过饭，众人互相搀扶着回到各自房间，正想冲个凉好好休息一下，突然一阵紧急集合的哨声从楼道响起！我日！还让不让人休息了？刚吃过饭又要集合！李正龙心里骂道，快速的穿上刚脱到一半的鞋子，强忍着双腿的酸痛，冲出了房间！
袁教官站在楼道的中央，看着众人一个个集中在一起后，大手一挥，道：“走，游泳去！”
大楼的后面就是一个游泳池，不对外开放。袁教官把众人带到游泳池旁，道：“两分钟换衣服时间，更衣室的柜门上贴着你们的名字，里面有新泳裤，换好衣服马上来这里报道，速度快！”众人一哄而散，飞快的跑去更衣室。
两分钟后，大家都穿着泳裤跑了出来，齐刷刷的站在袁教官身边，袁教官背着双手对大家说道：“大家都会游泳吗？”“会！”所有人高声答道。都是部队或警队出来的人，游泳可是必学科目，虽说不能称的上游泳健将，起码在水里憋个十几分钟，游个几千米不成问题！
袁教官满意的点点头，道：“那就好！既然你们都会游泳，我们今天的训练就简单多了！今晚大家游够五千米，就可以上来了，时间你们自己掌握，哪怕你游到半夜也可以，够数就上来！”
这么简单？众人纷纷交头接耳，一脸质疑的看着袁教官。袁教官呵呵一笑，道：“当然，有个小小的要求，每人双脚绑定，身上负重75公斤！就这么简单！”
我日！这还简单？会游泳的人都知道，在水里，你提起个100斤的东西不算啥，但是如果把它放在背上，无疑就是背了一座山！何况现在还要把双脚帮助，没有了脚掌对水面的拍打，仅凭双臂的轮滑，就算是背20公斤的东西游一圈都能把你累死！何况是75公斤五千米！
众人一面诅咒着袁教官的冷血无情，一面无可奈何的穿上特制的训练服，虽然是一件比平常马甲要厚点的衣服，可是一旦拿起来才知道里面肯定是加了钢板或者其他什么东西，背在身上重的要死！
李正龙站在水池边，深吸了一口气，在教官的催促中，一横心跳到了水里，刚一下水，，李正龙就在心里大骂教练的无耻，妈的，这游泳池边深居然是两米的！李正龙刚下到里面就跟一个称砣一样沉底了，粹不及防下灌了一口水，连忙屏住呼吸，扶着泳池的墙壁，慢慢的把身体浮了上来。
其他人情况也差不多，一下到水里后好半天才听到咳嗽和吐水的声音！只有海神，下到水里后就一直没浮上来，旁边的天煞有点担心，接连呼喊了几声他的名字，都不见有人应答，这时大家都慌了，连连沉下去寻找，都找不到人！
袁教官也有点心惊了，已经过了十几分钟了，这家伙这么还没上来？难道真的出事了？正想跳到水里亲自寻找，泳池的对面传出一个人的声音：“嗨！我在这里！”大家一阵轻松，却又惊叹不已：中华小子，这么去的对面，根本没有见他露过头，难道他背着50公斤的东西一直潜水到对面的？那他憋气的功夫还真到了恐怖的地步了！十几分钟啊，普通人憋五分钟就受不了了！
袁教官让海神再游回来，海神答应了一声，一扭身又潜到水底。这次大家可眼睁睁见到牛人了，几个人特意潜了下去，睁大眼睛看着远处靠近的海神。只见他平贴着泳池的底面，身体像一条蛇一样上下扭动着，嘴里不时吐出几串气泡，速度很快，游了一会，突然身体来了个三百六十度旋转，接连吐出一长串的气泡，这样做了几个循环，人已经游到岸边了！
牛人！绝对的牛人！袁教官像是发现了宝贝一般，飞快的跑到海神头顶的位置蹲下，问道：“最长能憋气多久？”海神抹了抹脸上的水珠，道：“半个小时吧！”看着大家一脸不信的神色，有点着急的说：“真的，如果是天气适中，能在水底待四十分钟！”
袁教官盯着他道：“你会水中换气？”海神点头说道：“我家世代渔民，我本来也是海军陆战队员，在海里的时间跟在陆地上差不多，我从小就学会换气了。”黑熊搔着脑袋问道：“为什么你换气长短还要看天气？”海神说道：“天气晴朗，水中富含的氧气就会充足，太冷或者太热都不行。大家在炎热的时候感觉胸闷，在阴天的时候经常看到鱼儿蹦出水面，就是因为空气稀薄的缘故。”
“哦！”众人都应了一声，又长见识了！
袁教官拍了一下海神的肩膀，兴奋的说道：“好小子！有一套！”海神得意的笑了起来，还没等他高兴太久，下面的一句话让他差点哭出声，“今天晚上特别照顾你，你游八千米！”
如果说，下午的训练是锻炼大家的腿部力量，那么晚上的这次游泳，就全是考验众人的上肢力量了！等大家全部完成了科目爬上岸，连脱下训练服的力气都没有了！一个个仰面躺在岸边上，像只濒死的青蛙，一鼓一瘪的挺着肚子。
霸王张嘴“哇”一声吐出一口水，狠声骂道：“我发誓，我这一辈子再也不游泳了！”
第四十一章 打沙袋
举杠铃和游泳训练一直持续了一个月，众人感觉在地狱了转悠了一年了！
不是说大家的身体越来越差，训练不出成果，而是这两个魔鬼教练简直是阎罗王转世，一个比一个狠。隔几天就要给大家加重砝码，现在基本上人人都是抗100公斤的杠铃坐在别人肩上深蹲，或者是背着100公斤的重负游泳，一天流出的汗水比以前当兵或做警察一年流的都要多！
今天来到训练厅，大家看出来明显和平日不同。大厅里悬挂着十几个沙袋，黄教官站在一个沙袋旁对大家说道：“今天我们换个花样玩。老是举杠铃做深蹲没意思！今天我们打沙袋。记住课题：每人每只胳膊负重10公斤！腿上20公斤，三个小时内，拳击沙袋一万次，腿击六千次！”
大家这段时间已经习惯了这个魔鬼教练的训练方法，此时也不想从前那样满腹牢骚了，都自觉的把工具绑好，找准一个沙袋准备开始。反正就算你喊破喉咙他也不会为你减少一拳，还不如省电力气早点完成任务了！
一声令下，“嗵嗵嗵！”一阵拳头击打沙袋的声音此起彼伏的响了起来。紧接着便是一阵倒吸冷气的声音！李正龙按了按沙袋，硬硬的，实实的，龙角从侧面外头过来说道：“估计是绿豆和铁砂！”李正龙点点头，心道：“就这种沙袋，别说打上万次，上百次就让你拳头开花了！可是没有办法，谁叫自己是军人，有命令就得无条件服从！”硬起头皮，使劲一拳打在沙袋上，顿时，一股带着麻痹的痛楚从拳面迅速蔓延到整个胳膊，额上的青筋绷了几下，一收拳，另一只拳头又捶了过去！
半个小时候，李正龙已经感觉不到手上的疼痛了！两只拳头好像已经不是自己的了，从手肘往下根本没有了知觉，只能随着意识奋力的向前挥动着。沙袋上载李正龙拳头落下的地方不断渗出斑斑红渍。李正龙知道自己的拳头已经破了，但已无心计较，只是等着双眼骨折一股劲使劲的捶打着，等到拳头已经不受控制的颤抖时，李正龙便直起身子，飞起一脚向沙袋踢去，然后再快速的收回来，再次猛力踢出！
一个上午，队员们都在机械的换拳换脚，整个训练厅除了击打沙袋的声音和喘息声，再没有别的声音了！
终于听到黄教官收操的哨声，大家停下了各自的动作，等待黄教官讲评。黄教官围着每个人的沙袋都转了一圈，不时伸手摸上几下，才开口说道：“李正龙，左拳力道比右拳要小的多，下午多训练一下左拳！”“是！”李正龙应了一声。“龙角，拳头力道均匀但是发力点不对，不要保留咏春拳的习惯，着力点要放在拳面而不是指关节！”“是！”“黑熊拳力最大但是太依赖爆发力，后继力量不足，下午比别人多挂10公斤增加手臂动作的连续性！”“是！”…黄教官一个以个得点评，众人听了既心服又惊叹，仅仅凭借沙袋被打击的创面就可以看出众人出拳的特点，这个教官有两下子！肚子里面确实有货！
坐在餐厅里，每个人拿着餐具，手不停的颤抖着，桌子上掉满了饭菜，不是浪费，而是根本送不到嘴里面！
陆羽文林看到他们的样子，眉头一皱，放下筷子走道老鹰面前，道：“队长，我建议你不要再进行这么高强度的训练了，你看他们现在的样子，连饭都不能吃，精神都这么差，再这么训练下去，肯定会出事的！”
老鹰微微一笑，抬起头来看这她问道：“会出什么事？”陆羽文林深吸一口气，道：“根据SCL90测量标准，长期高强度的训练会使队员产生强迫、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖等心理障碍，严重者会产生自杀或者伤及他人的暴力行为！如果你一直这样训练下去，你培养出来的将不会是门神，而是一群患有精神分裂症的疯子！”
“扑哧！”老鹰一下子笑了出来，然后指了指自己的脑袋说道：“我就是这样走过来的，你看我像疯子吗？我不懂你那上面九零八零的，我只知道，人的毛病都是惯出来的！他们要成为一名合格的门神，就必须要过这一关！而且，这只是开始，以后的训练会更残酷！如果他们连这点难度都无法克服，那立马卷铺盖滚蛋！门神不要这样的懦夫！”
陆羽文林气的小脸通红，指着老鹰说道：“可是你这样的训练已经超出了他们的身体极限！对他们有害无益！”
“极限？”黄教官从旁边站了起来，盯着陆羽文林说道：“小丫头，你知道他们的极限是多大吗？或许我应该问你，你知道一个人所能承受的极限时怎么划分的吗？”黄教官一步跨到李正龙身边，一把拍了一下李正龙的肩膀，大声说道：“就是他，这个战狼，第一天训练，身上背负着300多斤的东西，在体力已经消耗的差不多的情况下，面对危险还能跳起20多公分！这说明什么？这说明他已经突破了自己的极限，他的身体内还有爆发的潜能！”黄教官指了指在场的所有人，对陆羽文林说道：“这里的每一个人，在每天的训练当中，都在突破者自己的极限，用身体内的潜能使自己达到另一种高度！他们每天都在成长，如果按照你的意思，按部就班的训练，每天不疼不痒的跑跑步，打打拳，就算再过十年，他们也达不到门神的要求！”
陆羽文林一愣，这些确实是书本上没有教到的，一时之间竟然找不到话词来反驳，气的一跺脚，道：“我保留我的意见！”扭身走了出去。
听完这些话，大家的心理都有一种说不出来的感觉。有点理解老鹰和教官的良苦用心了，是啊，极限时不断突破的，潜能也是不断挖掘的，如果不用一套严厉的手法，自己的实力怎么会在短期内迅速提升呢？不就是训练嘛？大不了就是累死，有什么好怕的？！
众人好像一时之间都充满了力量，拿起筷条用手直接攥住，快速的把饭菜扒进自己的嘴中，纷纷站起来对老鹰和两个教官说道：“队长、教官，我们先去训练室了！”
看着众人昂首挺胸的向楼上走去，老鹰和教官的脸上都浮现出一丝欣慰的笑容。
“队长，”凤雏皱着眉头走道老鹰身边说道：“你为什么不让我跟他们一起训练了啊，我可以承受的啊！”老鹰笑了笑，道：“我让你看的这几年市里发生的重大案情卷宗你看完了吗？”凤雏摇摇头，道：“还没有，那么多我一两个月怎么看的完啊！”老鹰笑道：“你也知道多？那现在你知道门神的重要性了吗？我们已经没有多少时间来等了，城市需要我们，人民需要我们。你的任务就是掌握所有案情的来龙去脉，记清楚里面每一个嫌疑人的体貌特征和作案手法，等我们行动时，你的分析将是我们最有利的作战指南！你明白吗？如果要能打能拼的，我们有这么多人在这里，可是需要动脑子的，就只有你一个了！”
凤雏沉思了半天，才点头说道：“队长，我明白了！放心吧，我会做好我自己的工作的！”
二楼训练厅。李正龙汗流浃背的捶打着眼前的沙袋。脑子里不停的在回响着刚才餐厅里老鹰和教官所说的话：“如果连这点困难都无法克服，就不配做一名真正的门神！”李正龙暗暗发誓：无论前面有再多的苦，有再打的困难，我都要挺过去，我一定要成为一名合格的门神！
“大家停一下！”黄教官在门口喊道。众人纷纷停了下来，静静的看着他，不知道他要说什么。黄教官在走到一块空地，拿起一个沙袋掉了起来，然后对大家说道：“打拳不是靠死力气。当然，你们现在是在锻炼拳头的硬度，不间断的击打是必要的课程。但是我要说的是，你们要在不停的击打中寻找发力的诀窍与重点，这样你每发出的一拳才能发挥出它最大的威力！我给大家做一个示范，你们谁能达到这个标准了，就可以不用打沙袋了。”
黄教官深吸一口气，身体站稳，后撤一步，右拳平胸举起，往后一拉，随着脚步前进的瞬间，右拳快过闪电的向前击出，“砰！”的一声打在沙袋上，沙袋立即飞速的向后摆去！众人还在惊叹这一拳的力道之大，黄教官收起胳膊，后撤脚步比先前更大，然后右拳再次击出！
李正龙看他的衣袖因为全速过快而理科翻卷起来，这是速度达到极致的结果！“噗！”一声闷响，黄教官的拳头竟然直插入沙袋里面！绿豆和铁砂顺着他的胳膊哗哗的流到了地下！
没有人说话。众人像被点了定身咒一样，张大嘴巴怔怔的看着那个不停泄露的沙袋。这还是人嘛？一拳能把沙袋打破！这还是人的拳头吗？这么恐怖的拳劲如果达到人身上，那会事什么样的结果？
服了！所有人看黄教官的眼神都变了，崇拜与自卑交杂！黄教官把手从沙袋中抽出来，甩了甩手腕说道：“如果你们之中有谁能做到整个样子，提着沙袋来我房间找我。今后这段时间，我将不再监督你们训练！”
黄教官背着双手慢慢的向门口走去，在门口站定头也不回的对大家说道：“记住，没有人逼你们去锻炼。如果你的实力达不到要求，即便以后接到了任务，也只有两种可能，杀人，或者被杀！”
第四十二章 意念力
李正龙一直以为，自己的拳脚已经很厉害了！出拳带风，呼呼作响，相当牛逼。
可自从看过黄教官一拳把沙袋打破之后，李正龙震撼了！这才是真正的最强拳！把力量与速度完美的结合在一起，产生如此令人乍舌的效果！李正龙痴迷了，原来人的力量可以达到这种境界，这是自己就算打一辈子拳赛都无法领悟的层次！
没有了教官的监督，李正龙练的更加勤奋。每天一吃过早餐或者午饭，就跑去训练厅打沙袋，中间还要完成教官下达的其他训练科目，晚上如果没有技能训练，李正龙也会跑去训练厅，除了睡觉，李正龙根本没有其他的时间休息，几乎像着了魔一般，把时间都放在了训练上面！
将近两个月的时间内，李正龙的双拳破皮、流血、结痂、再破、重新结痂，一直等到整个手掌增厚了近乎原先的一倍，而不是浮肿，全是硬痂的时候，李正龙终于可以把沙袋打得剧烈摇晃起来，双脚随便一踢，沙袋上的铁链都是一阵“嘎嘎”狂叫，似乎马上就要断掉下来！可是还是没有捶破或者踢破，无论李正龙是多大的力气，沙袋摇晃的再剧烈，也只是摇晃，不会破裂！
到底什么地方出了问题呢？李正龙浑身汗水的站在沙袋的旁边，低着头看着自己的拳头，拳面已经被磨平，原先还隐约可见的骨突现在已经消失了，像一块平整的钢板，厚厚的肉茧覆盖在整个拳面，用手一摸，划得手指发涩。
龙角和霸王走过来。这些日子，大家被黄教官的霸拳和李正龙疯狂的训练给刺激的，也没白没黑的在训练厅里泡着。龙角拍了拍李正龙的肩膀说道：“别急，别强求。可能是力度还没达到。”霸王摇头说道：“我估计不是力量的问题。”
“那是什么问题？”李正龙抬头看着霸王。霸王没有直接回答，在李正龙面前来回的踱着步。龙角恨不得扑过去掐死他！狠狠骂道：“你再给我卖关子等会我就把我沙袋解下来把你吊上去！”李正龙冷冷说道：“不用等会，现在就吊！”说着就想扑过来。霸王赶紧摆着手说道：“不是不是，我是在想当年师父给我说的那些话！”
李正龙和龙角斜着眼睛看着霸王，等他继续说下去。霸王缓缓说道：“当年我跟师父学咏春拳，�