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因此，一个人的狂躁情绪不容忽视，要想获得快乐，就得让自己的心平静下来。遇到事情的时候能戒骄戒躁，实实在在地做好每一件事情，勿因事小而不为，勿因祸小而为之。
第六就是猜疑。
我们都知道莎士比亚著名的悲剧《奥塞罗》，也都知道那里面的女主人公苔丝狄蒙娜到底是怎么死的。正是因为男主人公奥塞罗的多疑猜忌才使他误杀了女主人公。这部戏十分生动而深刻地刻画了猜疑对人性的腐蚀。感情特别是爱情因为猜疑而时常产生隔阂，合伙同伴因为猜疑而各自心怀鬼胎，不欢而散，而这一切的原因仅仅是因为缺乏沟通信任。
一系列的事实证明，在很多方面，猜疑根本就是不必要的，甚至很多都是误会，之所以我们会起猜忌之心，很多时候是因为双方之间缺乏开诚布公的交流，或许是因为有小人为了自己的私利在其中挑拨离间，弄得双方都紧张兮兮的，见了面也不能好好的交流。成功路上的很多艰难跋涉就是因为这些猜忌，把我们弄得筋疲力尽。并且这种猜忌随时都有可能吞没我们整个宏伟事业。只要我们稍微不注意，就会前功尽弃，一无所有。其实，只要我们稍加分析，就不难发现猜疑的踪影，也就不难发现这种猜忌其实是多么没有道理和破绽百出。
当然，猜疑还有另外一个原因就是对自己的控制能力缺乏足够的自信，也是一种自信心不足的表现。因此，我们要消除这种猜忌之心，在提高自信心的同时，还要对别人保持一定的信任，抓住一切沟通的机会。这样，我们的生活才会变得真实，心情也就会真正的有一个平静的归宿。
最后一个就是恐惧。
产生恐惧的原因可能是面临失败或者是不好的遭遇。对一个人的刺激太大，产生了后遗症。也可能是一个人对某件事情过分的担忧而产生恐惧。但总的来说还是由于缺乏自信或自卑。
比如说一个人在参加一次比赛后惨遭失败，就会对这类型的比赛产生一种恐惧心理。从此以后，也就不再有胆量去参加任何和这种活动有关的比赛。
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你现在的心情对吗（3）
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产生恐惧情绪而不想方设法加以控制和克服，就会给一个人的生活和工作带来很多的麻烦，也会让我们成功的机率大大地下降。因为成功的路途上肯定会有大大小小的挫折和失败，而这些大大小小的挫折和失败就会让他们产生恐惧心理，令他们望而却步，驻足不前。这样以来哪会有什么成功的机会呢？
心情好与不好并不是能用一句话来说明的，而是要靠自己去领会的。必要的时候还要自己去调整。只有真正地克服了以上的各种非理性因素，才能真正换取好的心情。
让坏情绪不攻自破
第一招：微笑法。尽量开心地笑。不管遇到什么事情，最好能先笑笑，开始时可以笑得很轻，逐渐“发展”到满面笑容，最后再变成开怀大笑，在你笑完以后，你会发现，所有的事情都是很简单的。因为笑能使人心情开朗，即便是在遇到不好的事情，笑也能让你释放这些事情带给你的压力。
第二招：放松法。让自己的心灵处在一种海风轻吹、海鸥低飞的轻松意境之中，犹如自己躺在芳草地上看蓝天白云；又犹如自己在陪同自己的爱人，漫步在黄昏的晚霞中，让自己的心情得到一种无比地轻松。实验证明，这些技巧可以很快使心跳和呼吸节奏减缓，得到全身心地放松。
第三招：形象设计法。也就是说在你心情不好的时候不妨在服装、发型等方面给自己一个全新的设计方案，精心修饰一番。这种全新的“形象”不仅能增强您的自信心，又能使他人更容易接受您的观点和主张。
第四招：镇定自若法。这一招主要是对付天灾人祸或者是意外不幸的事情，在这种时候，最重要的是要保持镇静、沉稳。因为我们都知道，惊恐是会传染的，而镇静同样如此。
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如何运用体态与表情判断心情（1）
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一个人的心情好坏，在很大程度上能在体态上表现出来，因此被称为“体态心情”。一个人要是能很好地运用他的体态心情，就会在生活上、工作上得到很大的好处，甚至有些好处是意想不到的。
运用体态心情，在很大程度上也就是利用一个人的体态来告诉周围的人自己当时的心情是什么样的。或者是当时自己有什么样的想法，以便对方能在一眼之间就可以明白自己该怎么做。这样减少很多不必要的麻烦。
当我们看到一个人的时候，首先注意到的就是对方的体态特征，一个人的体态特征往往给人一种很直观的心情概念。比如说一个人是昂首挺胸的，就说明这个人对自己信心十足，心情应该是一种昂扬向上，甚至是有些激动。
这是一种很好的状态，说明这个人身体的每一部分都处在激动的状态，办事效率也处在最佳状态。如果这个时候，你能很清楚地表达自己的要求，一定能得到很好的答复，即便是以前他曾经拒绝过的事情，也能被很好地关注。这就是善于抓住时机的人之所以能成功的秘诀之一。
而相反，如果一个人耷拉着脑袋，走路摇摇晃晃，甚至还目光茫然，那就说明这个人的心情是极度的糟糕，不是颓废就是非常的颓废。这个时候，他们脑子里可能正在想：为什么一天的时间是这么的长，为什么不早点过去，让我们早点过上明天的新生活？也许这类人不知道在背地里埋怨过多少回生活的无聊，埋怨为什么生活老是没有目标，自己永远都是那么的没激情。
这个时候，和这类人交流最好能避免谈论你的成功，或者是有激情的事情，因为这个时候这类人的心理是排斥这些东西的，甚至仅仅是话题也不行。因此，我们最好能在这个时候适当地鼓励鼓励这类人，让他们真正地感受到这个世界并不是他们所想像的那么糟糕。也要让他们明白这个世界上还有很多人在默默地牵挂着他们，在关注着他们，他们最好能不负别人的期望，做出点成绩来证明自己的能力。
如果看到一个人眉头紧锁，怒气冲冲，走路速度飞快，这个人现在的心情可能极度糟糕，他也许是气愤地离开现场，也许是赌气去找帮手。这个时候，最好不要去麻烦这个人。甚至你最好不要靠近这个人，即便是打个招呼也不行，那样你会碰一鼻子灰，就更不用说去求他帮忙做什么事情了。
还有一种就是悲伤的表情。主要表现就是一脸的凝重，眼光放得很远，但根本就没有聚焦。这类人还经常把头仰起来，把脸朝向天空，时而呼出长长的一口气，一副被重负压得喘不过气来的样子。
这个时候，这类人的心处在一种严重的疲惫状态，就如同颓废的人一样。心中对外界的任何事情都提不起兴趣，如果你现在去找这类人帮忙，就如同用竹篮打水，结果自然是一场空。
但是这类人又和颓废的人不一样，颓废的人是对任何事情都没有兴趣，整天都会沉迷在自己的颓废生活之中。而悲伤的人则是沉浸在自己失去某件东西或者是失败的痛苦中。只要帮助这类人走出痛苦，他们还是一个激情澎湃的人，对生活还是充满着希望。因此，要想真的帮助这类人，你就得从根本上去思考，我们到底为什么悲伤，该如何才能解决。在解决的那一刻，你就是他们真正的朋友了，并且只要不发生大的变故，一辈子都是他们的朋友了。
这类人往往感情比较丰富，只要他们认定的感情就不会轻易放弃。相反，只要他们拒绝的感情，也不会轻易地改变自己的看法。
除了这些典型的体态语言能准确地表达心情以外，还有很多的体态能表达人的心情。比如说比较典型的就是脸部表情，它也能直观地传达给周围的人我们当时的心情，或欣喜，或悲伤，或无奈，或激愤。不同的表情就是不同的心情。
当我们看到对方一脸的微笑，不管是对谁，都能保持这种真诚的微笑。那就说明这个人当时的心情非常不错，或许是有值得高兴的事情让他的心情这么好。也可能只是心理上的作用，让他今天心情保持一种兴奋的状态。
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如何运用体态与表情判断心情（2）
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这个时候，是你前去打招呼的最好时机。因为你会得到意想不到的惊喜，他的那种好心情能在瞬间感染你的心情。如果恰巧你当时的心情不怎么好，那就是你的幸运了——刹那间他的好心情就随着一个淡淡的微笑，轻轻地落在你的心扉，顿时遍地开花。就如同冬天里的一声春雷，惊醒了所有沉睡的春天的生机，顿时大地就是一片蓬勃的景象。草绿了，花开了，动物欢呼了。
而你的心情也就像这个蓬勃的生机一样，烦恼没有了，痛苦消失了，无奈逃跑了，剩下的只有美丽，只有那一个淡淡的微笑，陪伴着你一天的生活。
相反如果对方不是一脸的微笑，而是一脸的严肃，或者是一脸的愤怒，那效果就不一样了。他传递给周围人的是一种郁闷的心情。说明当时这个人正在承受坏心情的煎熬，虽然周围人不知道是什么原因让他有如此的心情，但我们至少能理解他所做出来的一系列行动，比如说在饭馆对服务员大呼小叫，甚至是恶言相加，对里面的服务不满或挑剔。
如果这时你走近他们，就很容易受到他们的影响，原本好好的心情就会这样被白白糟蹋，那么你的心情也就会变得和他们一样黑暗。因此有人这样形容坏心情：“坏心情就像一种瘟疫，谁碰到了谁就会被传染，而那个被传染的人到最后也会把这种坏心情传染给更多的人”。
当然如果这个时候，你的心情也不是很好，那就更不要过去，因为到最后，你的心情会变得更加不好。不要以为你们能在聊天甚至是互相倾诉痛苦中减轻自己心理的负担，结果会让你们很失望。就如同有人说的那样：“和朋友分享快乐就是两份快乐，而和朋友分享痛苦就是两份痛苦”。
当然脸上的表情还能表达出更多的心情。如果对方是一脸的凝重，对所有的事情都不想理会，而只沉浸在自己心里所想的事情上，那就说明这个人心中有事，心情很沉重。并且也在一定程度上说明他对自己心里的那件事情很看重，并不希望有人来打扰他的思考。因此这个时候，如果你想去找他就得要知难而退了。不要只为了自己的一些小事情遭到对方当面拒绝而沮丧，这样不管是对他还是对自己而言都不是一件好事情。
在很多时候，眼神也是一种心情的传递者，只要我们能仔细地观察，就能很好地识别这种“心情密码”，就能给我们的生活带来很大的便利。
如果一个人的眼神是恍惚不定的，就说明这个人的心情也和他的眼神一样，波动不已。在他的心中必定有一些让情绪波动的事情，或者是有什么事情不想让别人知道，或许是他做了什么对不起别人的事情。总之就是心情伴随着心事一起在波动不已。因此，要想和这类人打交道，首先要做的事情就是先让他暂时忘记心中的事情，这样才能把你所要讲述的事情传达到对方的思想中。
如果一个人的眼睛是炯炯有神的，眼神中透露着一种莫名的兴奋，那就说明这个人的心情不错。要不就是有喜事，要不就是有一个好消息忍不住要告诉别人，但又一直憋在心里，言辞间洋溢着一种莫名的兴奋和激动。
这种人在这个时候也和前一种人一样，根本就听不进去别人到底在说什么事情。说不定你都把你想说的话重复了好几遍了，对方却还沉浸在自己的兴奋中。因此，要想和正处于兴奋中的对方交流，首先就得迎合他的这种心理，在他把心中的兴奋发泄得差不多的时候，再和他谈你的事情。这样不仅显得比较礼貌，也能达到较好的效果。
当然一个人的心情除了能从体态、脸色，甚至是眼神中流露出来以外，还能从一个人的打招呼中看出来。
如果一个人在很远的地方就和不太相识的人打招呼，说明此时这个人心情很好，甚至是有些兴奋激动。
如果一个人走到对方跟前再打招呼，并且声音是低沉的，不用说这类人的心情肯定好不到哪里去，不是碰到了什么难事就是受到什么事情的刺激了。
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如何运用体态与表情判断心情（3）
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如果一个人根本就不打招呼，就说明这个人心如止水，或者就是这个人对对方并没有好感，说不定他根本就没把对方当朋友。
好心情就能拥有好人缘，打开自己的心门，使任何人出出入入都能畅通无阻。亮出你的好姿态与表情，这是一个人最好的交友方式。
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快速感染他人的奥秘（1）
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我们都知道心情是可以被感染的，不管是好心情还是坏心情，都能以一种奇妙的方式影响周围的人。比如说一个人某天心情不好，耷拉着脸，甚至还唉声叹气的，那么在他的感染下周围人那天也绝对是心情不好，至于到底是为什么，他们也说不清楚。他们也明白，肯定是那个心情不好的人给影响的。相反，一个心情好的人也能影响周围的人，这些东西总是相互的。总之，心情是可以相互感染的，那么我们又能通过什么方式来达到感染他人的目的呢？
主要有以下几种方式。
首先是通过赞美对方，让对方在“高帽”下变得心情舒畅起来。
莎士比亚曾说过这样一句话：“赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。”而心理学家威廉姆·杰尔士也说过：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”当然这种赞美是实事求是的赞美，而不是为了恭维别人说瞎话，以一种虚伪的方式来迷惑别人的眼睛。真正的赞美在人与人的交往中起着很重要的作用，他是人际关系的润滑剂，适当地赞美对方，会增强朋友同事之间和谐、温暖和美好的感情。再者，对方为了不辜负你的这种赞美，会把自己的这个优点发挥得更好。每天都生活在这种优势之中，心情当然总是阳光的，灿烂的。
很多成功人士之所以能在某一个领域做出巨大的贡献，就是因为在小时候被别人真诚地赞美过。于是他们就对自己的这个能力充满信心，就会觉得有一种成就感，然后就凭着一股自信与冲劲而获得成功的。
比如，一个老师，在无意中很真诚地赞美某个学生的字写的非常漂亮，并且还预言他以后一定能成为一个大书法家。那么这个学生听到这个夸奖以后，一定会对自己的能力充满信心，特别是在以后的竞争中，这个学生很可能不辜负这个老师的期望，一直朝这个书法家的方向前进。也许在不久的将来，这个学生就会真的成为一个有名的书法家。
这就说明真诚的赞美可以激励别人，并让那个被赞美的人建立充足的自信心，凭借这个自信心，他们就能很好地发挥他们的潜能，实现他们的理想。
有一位心理学家曾经这样说过：“抚育孩子没有其他窍门，只要称赞他们。当他们把饭吃完时，赞美他们；画了一幅画之后，也赞美他们；当他们学会骑自行车时，也赞美他们，鼓励他们。”
既然孩子都能从赞美中受益，那么我们这些成年人就更应该懂得赞美对于一个人是多么的重要，特别是当众赞扬一个人，更是效果倍增。
其次就是要善于喊别人的名字，这是一种心理上的冲击力。犹如一个气球一样，每一次听到或看到自己的名字，就如同往气球里面充气一样，会让自己的心灵慢慢膨胀起来。这里面包括一个人的自尊心，荣誉感，还有那可贵的自信心。
但是说实在的，能很准确地记住一个人的名字并不是很容易的，特别是那些经常同时和很多人打交道的人。别说他们叫什么名字，就是能说出他们是做什么的，就已经是很不容易了。但是我们却又是必须这么做，那又该如何呢？
这里有几个简单的原则，供大家思考：
（1）在潜意识里反复强调自己的记忆力是很好的，能记住所有人的名字。并能很准确地记住每个人的职位和工作单位。只要你消除了心中对名字的犹疑和恐惧，你就能发挥记忆的能力。
（2）让自己明白，记住每个人的名字能给自己带来更多的收入，那么你的潜能就会发挥得很好，在短时间里记住每个人的名字。
（3）要记得问清楚别人的名字。在对方眼中，自己的名字是最好听的，是世界上最好的名字，尽管这个名字很普通。因此不要害怕问别人的名字，最好还是要问清楚是怎么写的，以免到时候出了错误而闹笑话。
（4）把每天遇到的陌生人的名字记在自己的笔记本上，每天晚上睡觉前多看几眼，就像小时候背书一样，加强记忆。
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快速感染他人的奥秘（2）
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（5）分类记忆，把所接触到的人进行分类记忆。或者是根据别人的工作岗位，或者是工作单位，还可以根据对方的职位进行分类。总之，自己觉得怎么样好记就按照什么样的方式来记，最后的目标就是要把它给记住。
第三个能很快感染对方的方式就是要善于记得尘封往事。
在和对方交流的时候，最好能适当地提及尘封往事。这样会让两个人之间的距离迅速靠拢，也会让对方觉得你是一个非常有心的人，是一个能交心的朋友。不管是在生活上还是在工作上，都能给自己带来很多的方便和好处。
比如说在和一个很久不见却又不是非常熟悉的朋友聊天时，你在谈话中忽然问道：“你们家的那条漂亮的狗现在在哪儿啊，我记得它好像是叫妞妞吧，现在一定还是那么漂亮吧？”
这个时候，对方会有什么样的反应呢，她一定很惊奇你能记得他们家的那条狗，还能说出它的名字，她一定认为你是一个不错的人，还一直惦记着他们，接下来的谈话就理所当然地顺利了许多。说不定到最后她也会做出一些让你想不到的事情，给你一个惊喜。
当然这一点还可以衍生出去，在记住那些尘封往事的同时，最好能记住那些人的生日、纪念日或者是他们所看重的节日等。在适当的时候用一张明信片或者是一份小礼物表