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愉快地生活 我把这个法则应用到自己的膳食上。我吃少量的黄油和橄榄油，却吃大量的水果和蔬菜、番茄、大米、各种豆类和意大利面食、适量的肉类，喝375克一包自己煮的最原味的咖啡，朋友们可以想像，最后在冰箱里留下了什么。对人类来说健康是最大的财富，好食品也是。
尽力做到最好
男人们倾向于侧重事物的“要点”，他们更关注与事物有直接关系的结果，如事物的概要、表明纵向关系的图表、最后的花销以及计划实施的情况；而女人更倾向于关注事物的细节，并急于想知道最终的结果。这就是为什么女人总觉得彷徨、有压力，也是为什么我们很难将工作完成，更不用说开始的原因。
对于焦虑、沮丧、压力大的人来说完美主义不失为一剂良药。认为自己总是会令人很失望的人常常会不自觉的紧张，如果认识到精力太分散的话成绩会受到影响，甚至不能达到自己的最高标准。因此，你要告诉自己如果能接近自己的期望值，完成计划的85％并且操作正确的话就该很开心了。但这并不意味着你可以故意犯错误或不努力工作，我的意思是要你停止无谓的修饰，别浪费时光，不要因自己没有花费太多的精力去做而自责，要创造性的反复检查，做完了就放下，不再考虑。
尽力做到最好，而不刻意追求完美 即使在最令人失望的境况下，也不要放弃希望去寻找能给你带来成功喜悦的哪怕是最微小的机会。“食物也许很糟糕，但是每个人却都过得很开心。”
有良好的心态
我是利用女性的直觉来经营我的公司的——一种关心的、凭直觉去做事的；不是根据阶层把人分等级或是从贸易学校得到的那些可怕的、令人烦闷的管理方面的小点子；喜欢工作的感觉就像是你身体组成的一部分，不可分离；做你喜欢做的工作；要知道，你有权利按照自己的方式去支配你的利润；认识到一切都是从基础做起的。
——安妮塔？罗迪克（美体小铺的创始人）
有些人生活态度是主动的，他们掌控着周围的环境，从事一些重要的活动，而不是被一些突发的、不重要的、控制他们生活的一些小事情所束缚。这些人，他们很少感觉生活忙乱而不知所措，或被命运的绳子牵着走。如果目前他们正在做的工作方法不适合他们，他们就会善于寻找一些改进的措施，不墨守成规，甚至接受比原先的要好且唯一草案。人的心理行为会在生活中产生长远的影响：如你做的日计划、周计划、长期规划，防患于未然的意识，学习新知识，培养新的兴趣和爱好，拓展关系，享受生活等方面。
一个善于行动的人，一方面，会被动地接受一些突发事情，即使他们不喜欢。而我们大多数人在头脑中考虑、接听电话、接待没有预约的造访者至少要花半天的时间，从来不提及各种意外情况和时间限制，也不会因没有在第一时间内按时完成工作而失去热情。一个善于行动的人很少在有较大分歧的事件上情绪失去控制，仅是为解决问题。
第6节：女性的优势（5）
积极的对待生活 自己的生活自己掌握。
适当地寻求帮助
我们最大的幸运不是从没有失败过，而是当我们遇到困难需要帮助时，能得到别人的帮助。
——孔子（中国古代哲学家）
为什么那么多健全的女性对贫穷现象有着极度的厌烦呢？这种受压抑的感觉使女性比以往任何时候更需要别人的帮助。可是为什么我们有时候会拒绝别人的帮助或抵触别人帮助呢。下面这些也许是最普遍的原因：
独立和自立是两回事 我家的先妇们都是从一个具有开拓的地方来的，她们是有能力、热心、头脑灵活的（也许有人会说她们心狠、不撞南墙不回头）。“做自己的”这是她们鼓励自己的话。然而，有能力照顾好自己和家人可能就意味着你有时要接受别人的帮助，当然雇佣清洁工并不能说明你正处于需要帮助。
量力而为 也许你希望自己看起来是强大的、负责任的人，因此你努力去做每件事情，尽管事实上它影响了你的效率。即使这样，你能达到的与你想达到的标准还是有一定的距离。那就给自己限定个界限，时常将工作尽早的委派下去。
不喜欢欠别人太多人情 如果因为别人的帮忙，你就觉得有义务去偿还这份情，那你错了。实际上你在浪费你的人脉资源。想像一下，如果一个人他的权力高于你，你可能利用你的关系去欠人情吗？帮助那些最需要帮助的人你会觉得更有意义。
做一些值得做的事 嚯，我闻到了战火的硝烟！是穿上罗马教皇的三重冠去实现自己权利的时候了，是否这意味着要请个画家给你画张素描或让杂货店送些吃的了，而不是自己亲自动手去拿。所有这些表明，你可以做一些更实际的事情。
你请求别人帮忙，却没有人回应 你说的是否清楚和具体？如果你仅仅是练习试试说说而已，那么你就会给人传递一个虚假的信息“我不是真的需要别人帮忙”或“别担心，我能做好”。
做最值得做的 如果你的工资是年薪制的，计算出每小时你的薪水是多少，然后从你的工资中抽出一小部分，用于支付你不喜欢做的、让别人代劳的家务活的开销。
不盲目地去做事情
“我最讨厌垃圾堆在门外，直到我跟丈夫说了后才被拿出去”我的一个朋友说。“为什么不在我要求前他就把垃圾拿出去呢？”许多妇女私下里都认为如果她们身边的人不是真的粗心，就应该知道什么时候应该去帮助妻子。事实上，良好的夫妻关系不是要对方去读懂你的心思，而是能够与你一起分享你的想法。下面介绍的这些小方法可以帮助你如何让别人知道你的想法，这样就可以省去唠叨了：
把经常要做的工作记下来列个单子 举例来说，一日三餐的计划、购物的计划、做什么菜、有多少家务活、要洗的衣服、要清理的垃圾、照顾孩子、修剪园林、给花草浇水、走访亲友、一些文书工作以及要支付的信用卡的账单、修理残缺的工具、帮助做家务、业余活动、汽车的保养、宠物的喂养、平常的琐事，还有在每项工作下的子工作。如为了做家务而用的吸尘器，打扫灰尘，整理床铺，以及一些其他的收拾工作。
在每项工作事后，记录下谁做的最多 是你还是其他的人？如果你的名字出现的最多，很明显在你们的家务活上分配是不公平的。
重新制订做家务的标准 两个人要达成一致意见，哪项家务活是最重要的，考虑到每人做家务的能力不同，重新制订个计划，仔细考虑后尽可能做到分配任务的公正、公平。要清楚的一点是只有当事情很紧急的时候，你才能去帮他。
列出一个工作表 在工作表里写下每个人的名字及每个人应做的家务，并把它放到容易看到的地方——冰箱不失为粘贴的好地方。一块干净整洁、放在厨房里的公告板也不失是一个长久的选择。
不要挑剔别人的工作 要接受这样的一个事实：其他人不可能把家务活做得像你一样彻底。如果你挑剔、检查或将他们做过的事情重做一次，那么在以后的家务工作中他们很可能就不会再帮你了。
第7节：女性的优势（6）
训练你的家人 如果你认为家里其他人做家务用的时间太长，或是做得不好而不把工作分给他们，这是不对的。建议你找个时间明确地告诉他们你是怎么做的，你希望的结果是什么。这样做的最大好处就是孩子们掌握了干活的技巧，对家庭承担了责任，觉得自己也是家庭中重要的一份子了。
不要杞人忧天
你不要担心明天将会发生什么，你最应该在意的是现在发生了什么。
——劳伦？巴尔考（演员）
在日常生活中，社会期望我们无论遇到什么事都能将自己的情绪控制好。比如让25万名顾客一直保持愉快的状态；用一个糟糕的麦克风向100名曾经听过条纹花织品销售方案的听众做讲演；或在时间紧迫的情况下赶飞机。一定程度的焦虑和谨慎是一些物种幸存下来的基本要素。但无为地在开车去城里的路上去想一定会大汗淋漓，或因担心某些不确定的事情是否落在孩子身上而痛苦，诸如此类的事情不会对任何人有好的影响。以下的一些行为习惯也许会对你的焦虑有所帮助：
当机立断 女性不太善于思考，所以她们想当然地认为别人也是这样，而不去想最坏的结果是什么，结论是否真实无误。当查找反馈信息时，为了避免被指责，她们会说“你知道我是没有多大欲望和不善交际的”来表明自己。或试着说：“我以为你生气了呢，所以我想早点离开。”你是这样的吗？
辩证地看待问题 可能是你，也可能是其他人，我们很容易犯错误，我们要尽可能的避免出现错误，但不意味我们就不犯错误，给自己留出些许空间，也许事情就不一样了。研究一下“决不”、“必须”、“应该”、“总是”这些词的含义，你也许就不会那么单一地看问题了。
亲自去做一些事情 容易焦虑的人有一个习惯思维，她们想当然地认为自己有责任让每个人快乐、幸福。自然而然，她们也会认为别人的痛苦和悲伤也是由她们引起的，事实绝非如此。
面对自己的心魔 “情绪波动很大”——这并不是由什么显而易见的原因引起的，也许是你个人的隐私。你用了大量的时间和精力去保守这个秘密，并保证不被任何人猜到。如果你的生活现在确实是这样的，建议你去找个心理医生或机构治疗，卸下包袱。
自己掌握命运的方舟，这就是我所坚信的。如果你仅仅坐在那里，什么也不做，时间会一点点流失。如果你犯了些小错误，谁在意呢？你可以把自己关在房子里，永远不再出来，你也可以一直呆在那里，继续努力。怎么做由你自己来决定。
——鲁伯特？克拉克女士
发挥自己的长处
很多上班族妈妈们经常觉得自己在走钢丝，她们不停地在传统家庭主妇和职业女性之间来回转变自己的角色。
——艾莉？霍奇柴尔德（作家）
几个典型的女性事例也许会帮助你如何支配时间并过一种更好的生活。认识到这些方法存在的重要性，并尝试着在日常生活中经常地运用这些法则：
利用女性的直觉 这几个短语经常被结合在一起用，但却很少有人利用直觉去解决问题。需要引起特别注意的是，当别人说话的时候你的内心是如何暗示你的，你感悟到的是什么，所有这些都能帮助你做出正确的判断。和女性相比，男性更倾向于直接找到答案，他们经过分析事实和数据，然后得出一个比较符合“逻辑”的结果。
彻底的解决问题 在决策一件事情时，女性善于将听到的各种建议都写在纸上，然后仔细考虑各种建议可能的结果，直到他们“感觉良好”，所有这些使他们在工作或在生活中考虑的更全面，更容易达成协议。女性有这样的天分，她善于将问题与意见集中，并引起大家的注意和参与，这就是为什么女性不仅能营造出一个和谐、愉悦的家庭气氛，而且也容易和同事相处，减少误解的主要原因。
运用灵活性的力量 女性比一般人更擅于根据实际情况来变通自己的行为方式，问题也随之迎刃而解。而男人们更倾向于将他们的问题聚焦在工作上，结果不出来他们誓不罢休。
第8节：女性的优势（7）
做白日梦并不是浪费时间 恰恰相反，当你牵着宠物狗散步的时候，晾衣服的时候，开车出去的时候，当你不知道该如何处理问题的时候（当你思绪迷离的时候），你都可以做白日梦，你常常会因新的想法而雀跃，解决问题的办法也随之而来。
清楚自己的弱势
无论我身处何方，无论白天或黑夜，我总被一种思绪折磨着：每个母亲都比我更沉着、更无私。
——艾德丽安？丽奇（诗人）
因为不能做一个像19世纪50年代那种镶褶边围裙，围着尖桩篱笆转的传统的家庭主妇，使得许多上班族妈妈都承受着巨大的罪恶感。在当时被视为最畅销的儿童保健的圣经——1946年版的斯伯克博士所著的《婴儿护理》一书中，斯伯克提醒道：“母亲们自己出去工作，而付工资让别人来照顾自己的孩子是没有任何意义的。”直到四十年以后他才勉强承认：“父母双方都有平等的权力去追求自己的事业，并且在抚养孩子的问题上都应该承担相同的义务。”但却没有任何人告诉各位父母应该怎样去实现它。
到了19世纪末20世纪初，由于母亲和孩子之间的理想状态和当今现实家庭生活中的不匹配又引发了现代为母之道的困惑。母亲们经常因为不能与孩子共度更多的美好时光，因为管家的漫不经心，因为保姆的照顾不周而感到愧疚，甚至于她们还为孩子在成长道路上所必须经历的磨炼而自责。如果她们的孩子真的出了问题，舆论就会对上班族妈妈们指手画脚，尤其对单身母亲更是如此。为什么小孩子强尼会在学校打架？当然是因为她妈妈忙于工作。如果真是这样的话，那些家庭主妇的孩子犯错时，舆论又该怎么说？难道小孩强尼的爸爸就没有责任了吗？
很明显，如果一味认同舆论的看法，受其左右，你永远也成不了女强人。事实上，从很多方面来讲，今天的每位女性都是女强人。要做到“女强人”的唯一途径就是不要试图做每一件事。当儿子需要一个拥抱或者女儿需要你帮忙辅导她的作业时，厨房的天花板就不要去打扫了。每一个刚毅、坚定的步伐都将成为你成功路上的印记。
不要被自己打倒 如果你不能改变现实就当是为了将来而付出的吧。
调整自己的生活节奏
男人日落而息，而女人却永无止境。
——俗语
每个人都会在一个特定的时间里充满活力并表现良好，想想你的生物钟和最佳精神状态是什么时候，然后调整你的日常计划并与其紧密配合。在你情绪饱满时去处理那些费神的工作，你将会取得事半功倍的效果。你是一个像鸟一样早起工作的人还是像夜猫子一样熬夜的人？如果你是一只夜猫子，那么工作到深夜将给你带来最高的效率；如果你是一只早起的鸟，那么你可以早早地起床，在家人仍在熟睡时进入工作状态；如果你既不属于早起的人也不属于晚睡的人，那么还是早起的好。如果你很早地就开始工作，当别人带着刚起床的困意迷迷糊糊走进办公室时，你已经完成了一定数量的、有意义的工作，这样你便能很快地完成一天的工作。在剩下的时间里，你可以做别的事情或放松一下，一切都随你的便。后来者在你起床的那一刻就落后了，并且在时光流逝中他们为了完成工作会感到压力不断的增加。
试着做个早起者 你也许听过“夜袭”这个词，是描绘那些习惯在夜晚从事第二职业的人。如果你有些工作需要做，不论是否是要牵着宠物狗溜达，还是要看一份报告，在别人起床之前，你已经从容地、平静地处理这些事情了。
第9节：认真做好每件事情（1）
认真做好每件事情
通常我们每个人都有一段能够拿出来与人分享的经历。诚然，在一年以前，我还觉得我不用也不会遇到像照顾朋友或家庭成员，尤其是照顾老年亲戚这样的事情。但没想到的是那个无畏的、精神饱满的、曾经是学校最优生、艺术的先驱者、慈善家、环游世界的旅行家——我的姨妈突然局部中风，并且送进了私人疗养院。看到自己亲爱的人忽然变成另一副模样，这给了毫无思想准备的我很大的打击。这时为了自己亲爱的人，抽出时间去照顾他们就显得尤为重要。这并不是在浪费时间，这种付出是不需要偿还的，爱是无价的。以下是我的经历教给我的一些东西：
确定治疗方案 要明确的是，如果你爱的人得了很严重的病，在条件允许的情况下，你要和病人讨论他们需要什么样的护理、不需要什么样的护理；如果他们不愿讨论或不理解你的时候，就与你的亲戚或朋友分担这份责任。
决不放弃 如果你爱的人或最需要关心的人拒绝你的帮助，你应该坚持自己的看法，他们自己是不可能独自做出决定的。
保持联络 指定一个家庭成员为大家传递最新状况，经常打电话给病人，给他们一个发泄怨气的机会，轮流宽慰他们，哪怕一周一次的探访对他们来说都将是一个巨大的安慰。
和医生建立联系 和医生谈话的时候一定要非常明确，他们没有义务主动向病人家属提供任何信息，所以一定要根据问题的重要性列一个清单，有些问题是不便在病人面前直接问的，在这种情况下，你可以打电话和医生约个时间或直接找医生咨询。试着去认识护士和一些社会工作者，他们在处理这类病人的情绪问题上更得心应手。
聆听患者心声 如果是你的爸爸或妈妈生病了，在照顾他们的过程中，你也许会感觉自己长大了也像个母亲了，实际上并不是这样的。只要他们有着良好的精神状态，他们就有权利为自己做决定，即使你对此持反对意见。
请求别人帮助 当你感到筋疲力尽的时候，不要硬挺，要请求别人的帮助。不要害怕去求人，你要知道，当你遇到困难的时候，这些困难已不仅属于你个人，而且也是你的亲戚和朋友共同的事情了。
提早预见潜在的危险
从头到尾，你都是一个母亲、一个妻子。这就意味着当一个儿子在经过培训后被邀请加入棒球队时，另一个儿子明天有课题任务时，丈夫邀请镇上的朋友去家里吃晚餐时，你都必须随时