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肖天笑了笑说道。
所有人眼中都绽放着光芒，都想充满了自信，浑身充满了正能量。
“对了，肖天你要的那些东西都准备好了，都在那边。”
明镜笑着对着深厚，一个高约五米的屋子里指去。里面都是一些强身健体的东西，这座场馆就像是一个体育馆那么大，但是这是临时搭建的简易房，而不是钢筋水泥配大沙建造的。
要建造一个体育馆样子的房子也需要好几月，所以现在只能够用简单的简易房代替了，再说训练也不是为了享福，所以也没有必要那样的勤奋的。
“嗯，等一会儿过去看看，看看还需要什么。还有室外的训练场地需要的，东西几乎也差不多弄好了？”
肖天笑了笑，点了点头问道。
“嗯嗯，按照你要求的都弄好了，如果以后还有什么需要，就提前说，我赶快的让他们弄。”
明镜笑了笑说道。
“应该没有什么，按照我说的这一套下来，他们基本上身体内的潜能已经被激发出来了。”
肖天笑了笑很是有自信的说道。
虽然那些资料还没有一个个的看完，但是粗略的看了一遍，有研究了一些人的，感觉人体都差不多，再说了，他们也不可能找一些老弱病残的来给自己训练吧！
“恩这样就好，没什么事情我们就走了，如果有什么需要就说。”明镜再次的强调道。
“明镜大哥你走吧！”
肖天点了点头说道。
明镜跟着金城，还有李超他们很快的就离去了。而这里也只剩下肖天，跟那二百人，包括阿云，阿海，还有阿天，阿蓝，他们一共是二百零五个人。
“你们四个归队吧！”
明镜看着阿海他们四个脸色严肃的说道。
“是”
四人点了点头同时归队。
“好了既然每人离去，从现在起，就不准离去了，既然大家激情这么的高涨，我也不想浇灭大家的热情，我们训练一共是半年，这半年里，给你们四个字生不如死，我会把你们身体里的潜能最大化的开发出来。时间紧促，我也不多说，从现在起大家开始训练，第一课就是在这阳光下暴晒到下午两点，中午不许吃饭。”
肖天狠狠地说道。
“是！”
所有人激昂的答应道。
肖天点了点头，同样的是跟着这些人，站在这阳光之下，感受着阳光的暴晒。夏天的香港，不用多说，大家就能够想像得到，低纬度又是南方，这样的地方，说实话，就是一个大火炉。
没多久，很多的人都开始大汗淋漓，汗水顺着额头，脸颊不不断的低落。一身衣服很快的就湿透了。
夏天正午的香港，就连那参天大树都开始没有了精神，捏儿了一样，就连马路上的沥青也开始融化，不时的还沾脚沾手呢！、
又在这三四百米的高处，四种没有一个阴凉，而且连一丝风都没有。
一个小时？？？？？？两个小时？？？？？？三个小时？？？？？？
很快的就到了中午十二点，很多人都已经饿了肚子，特别是今天，很多激动的没有吃早饭的人，都感觉到自己的两眼有些花了，而且汗水从眼帘经过，痒痒的但是肖天已经下了死命令了，不许动手，这站立的几个小时内，不许任何人挠痒痒，就保持着一个姿势，站立着。
所有的人哪里收到过这样的练习，就算是他们上学的时候有过军训，但是那个时候，学校怕同学们中暑，所以就准备了绿豆汤，而且中午这个时候已经是让休息了都是等过了这个最热的时候才开始训练的，而且训练半个小时也让休息一下的。
中午刚刚过来有些人就感觉到自己站立不住了，两腿开始发软，浑身无力，头晕眼花，甚至是脱水的感觉。
就在大家意志力慢慢的变的薄弱的时候，肖天突然的喝道：“所有人都给我听着，现在在给一次机会，感觉自己不行的就退出，就剩下这最后一次机会了。”
肖天的声音，瞬间的让大的头脑一下子清醒了，所有人都从那晕晕的状态惊醒过来，看到肖天那冰冷的脸庞，一个个的都赶紧的打起精神，好好的站立着，那摇晃的身姿站的特别的挺拔。
“好，很好，值得表扬。坚持就是胜利，意志就是在这样的情况下产生的，我们的能力往往也就是坚持了下一分钟下一秒从而成功的。”
肖天的声音犹如一盆盆冷水一样，瞬间让他们的烦闷，燥热的心。凉快了许多。
所有人咬牙坚持着，第一天第一回，肖天也没有打算让他们表现的一个个都跟自己一样，精神抖擞，好像什么都没有发生过似得。
一个小时过去了又是一个小时，终于是两点了，肖天看着大家经过十二点的那次提醒之后，现在依旧是精神抖擞的样子。
“好了，大家现在活动一下筋骨。”
听到肖天的这个声音，一个个都好像是解放了似得，赶紧的想要一屁股坐下休息一下，可是令他们没有想到的是，一个个的关节好像是不听话的似得，皱巴巴的，活动了一下都“喀喀喀”的乱响。
“噼哩叭啦”的响了一阵之后，所有人才是恢复了自己的身体的感觉，刚才真的是站的感觉都不是自己的身体了，要不是凭着那股意志力早就倒下了。
可是就在大家刚刚坐下还没有一分钟的时间，就大声的喝道：“谁让你们做下的，都给我起来，现在进行跑步训练。绕着这个山头跑。以最快的速度，你们跟上我。”
说完肖天不等他们反应过来，一个人已经是向前跑去，大家看到已经向前跑去，一个个的赶紧的是跟了上去。
刚开始的时候肖天的速度还是一般，这也是为了能够让深厚这些人都适应一下，站了五六个小时了。他们骨骼僵硬，所以一开始也不能够太快，一是他们跟不上，二是跑快了也容易受伤的。
其实这些训练也是按照这部队训练的科目来的，基础才是最重要的，基础牢固了，才能够快速的向着其他方面发展。
二百人整齐的在后面跟着，刚才站立了很久，现在慢慢的跑动，感觉还是有点舒服的样子。
全身血脉也开始慢慢的流畅了起来，这是高温，已经是让他们有些口渴的难忍了，口干的有的已经是裂了缝。
可是没有肖天的发话他们什么都不敢。更是不敢说出来自己的不满，而且肖天同样的跟着大家受苦，他们更是什么话都没有的说了。
一个多小时，才是绕着这个山丘转了一圈，按照来说这个山丘也是不小的，转了一圈肖天并没有让大家停止，而是继续的跑着，第二圈的速度开始慢慢的加快。这样令有些人不觉得有些跟不上。
肖天看着那些拉队的，大声的吼道：“意志在哪里？没有吃苦耐劳怎么能够比别人强的功夫？”
第两千七百二十章 高强度的试炼（）
肖天的声音好像是一盆盆凉水似得，瞬间的让她们来了精神。一个个的咬牙迅速的跟上了队伍。
肖天的速度越来越快，第二圈下来只是用了五十分钟，又是第三圈，第三圈更快，一圈跑下来已经是用了四十分钟。
第四圈，很多人都开始喘着粗气，有些呼吸困难，但是连呼吸都没有加重的肖天并没有想让大家停下来，速度继续的加快。
这一圈下来，已经是有些人正跑着不小心就摔倒了，这是注意力不集中的原因，肖天刚开始并没有管，后来第五圈，很多的人都开始摔倒。
肖天眉头一皱，脸色冰冷的看着大家一边跑，一边高声喊道：“如果大家连这点都坚持不了，还怎么以一敌百。连这些都坚持不了，到时候倒下的不是你的对手，而是你。想要出人头地，就必须的给我学会坚持，学会忍，来大家我们一边喊口号一边跑。”
“一二一，一二一，战无不胜，永远无敌。”
肖天一边跑着在前面大声的吼道。
“一二一。一二一，战无不胜，永远无敌”？？？？？？
二百多人的声音全部凝聚到一起，声音传出好几里远，幸亏是这地方人比较稀少，但是就这样也是引来了一些人的好奇，只是他们看到二百多人在跑步之后，也就没有多说什么，在她们看来也不知道是那个部队的在这里训练呢！
在肖天的带动下，大家又好象是凭空增长了一些力量，所有人跟着队伍不再落队。而是紧紧地跟在后面，而且肖天的速度也是越来越快，整整的是十圈，最后的速度竟然是用了二十五分钟一圈。
当是十圈跑完之后，肖天说道：“剧烈运动之后，大家不要休息，现在正是拉韧带，和让你们骨骼柔软的时候，跟着我一起拉韧带。”
肖天开始弯腰啦膝盖处的韧带。韧带非常的重要，一个人的韧带断了那么这个人跟废人就差不多了。
肖天带头做，大家当然是没有人敢停下来啊！一个个的跟着肖天开始拉韧带，从头到脚，他们知道的和他们不知道的韧带，全部的拉了一变、。
这个时候的天也不是太热了已经是下午六点多了，韧带拉过之后，肖天开始让大家集体的做俯卧撑，一百个是一组，可是做到五十个他们一个个的都坚持不住了，这不能怪他们，五十个他们已经是尽力了，虽然肖天想让大家打点精神，做一百一组的，可是这做俯卧撑并不是头两项，有毅力就可以了，这可是要真正的力气的，对于第一天的他们，力气根本就不可能的增长的。所以，没有办法只能够降低到五十。
这一坐就是十组，十组下来，所有人的脸色都开始苍白，浑身打颤，他们从来没有受到过这样激烈的训练，所以身体根本就跟不上。
天色已经晚了，夕阳已经西下，肖天才是说道：“大家休息一下，走我们去吃饭。”
肖天带着大伙向着那边搭建的一个简易棚的地方走去。
进去里面并没有生火，也没有饭，有的只是一些瓜果，还有一些肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，牛肉，猪肉，等等，很多的，堆满了一屋，水果占着这半个地方，肉类占着那半个地方。
一间大大的屋子，就只有这些。
大伙一进来就不由得一愣？这怎么吃？
肖天看了看点了点头，说道：“以后我们吃饭要自己动手做，肉类的可以选择烤了吃，不过要自己去外面烤，我们休息的时间之后半个小时，如果你感觉半个小时能够烤熟，可以去烤，如果不能够感觉自己能烤熟的，就生吃了吧！生吃肉对身体有特别的好处，能够增加血气。”
肖天说着拿起旁边的一个鸡腿，啃了一口。
所有人不觉得眉头一皱，但是看到自己的教练都吃了，自己也只能够是忍着吃了，熟食，他们肯定的吃的狼吞虎咽，可是生肉大家都没有吃过，虽然是知道哦那些西餐厅都吃生牛肉片，可是那是夹杂在别的东西内的，这只记得拿着牛肉吃，不觉得感觉到胃口的不适。
肖天开始吃了起来，大家你看我，我看你的，一个个的吃不下去，但是肖天说了只有半个小时的休息时间，大家也只能够跟着吃了，再加上这个时候阿云，阿海，阿天，阿蓝，他们四个人在肖天吃了一口之后，也是拿着开始吃了起来。
对于肖天的了解，这里面的人没有人比他们四个更了解肖天了，既然肖天带头吃了，那么就一定是有一定的作用的，他们是非常的羡慕肖天的功夫的，其实早就想学了，有时候平常说话，聊天的时候也是聊到过这样的问题，但是那都是理论上的，对于实际操作，根本就，诶呦，所以他们四个人是下定了决心不管怎么样，一定要坚持下来。
因为他们四个人的开头，其他人陆续的有人开始撕咬起来这生肉了，慢慢的越来越多了，就连那些不愿意吃的人，在吃着水果的人，也是加入到了这吃肉的大餐中了。
半个小时很快的就过去了，刚刚还是一屋子的东西，现在已经是剩下很少的了。
半个小时一分不差，所有人都停止了吃东西，肖天大声的吼道：“你们所有人都给我听着，这功夫不是说谁的拳头硬了，就是谁的，力气大，是有必要的，但是就算是你再大也不行，古话说的好，四两拨千斤，这不是没有，用的是巧劲儿，但是打斗之中哪里容得你自己额端详，所以这就需要自己镇定，十分钟的打坐，跟我，跟着我的节奏开始。”
来到外面的广场之上，肖天盘地而坐，闭上眼睛开始慢慢的打坐，匀称的呼吸着。
两分钟之后，二百多人开始学着肖天打坐慢慢呼吸，只是他们还不知道诀窍，难怪他们才刚刚开始，就如当初肖天这样的资质也是学了一个多星期才是悟透其中的奥妙的。
十分钟之后，肖天起来，大跟着起来，夜色已经黑了，四周不时的传来了虫鸣之声，肖天看了看，说道：“那边有一百零一个低矮的墙头，你们谁顺利的爬过去谁休息。”
说着肖天领着大家到了一个草地上，地面崎岖不平，坑坑洼洼的，之间每隔几米远就有一个低矮的墙头，这是昨天肖天让明镜找人砌成的，就是用来训练翻越能力的。
昨天管家一下子找了好多个工匠，只是半个多小时就砌成了这样一睹堵的墙头。
“开始。”
肖天冷声下令道。
肖天一声令下，一排排的开始向前冲去，第一个墙头，刚吃过饭休息了十分钟，所以精神还是饱满的，几乎上是一只手按在墙头上一个飞跃就过去了。一个接连着一个，一共是一百零一个，钱十几个都非常的轻松，几乎不飞吹灰之力就窜了过去。
可是接下来却是就不行了，只见是他们的速度越来越慢，开始一两下才能够翻阅过去。当进行到一半的时候，开头的一批人被后面的开始追上，一个个的喘着粗气，汗流浃背的，努力的跑动起来，有时候一次或许还翻越不过去，还得重新在跑一次。
这次肖天倒是没有在翻越他是要在看着这些人的，所以只能够是站在一边跟着看着，以防有些人偷偷地不翻墙而是绕过去。
“记住这不断是考验你们的耐力，同时也是在考验你们的爆发力。只有有了足够的爆发力，那么你才能够真正的让自己发挥出来水平，耐力是一定要有的，但是也一定要有爆发力只有这样你才能够打败对手，赢得胜利。知道么？”肖天大声的吼道。
“知道。”
所有人一起的答应，很多人这个时候都脱了上衣，咬着牙，青筋暴突，狠狠的靠着毅力坚持着。
后面的越来越慢，越来越慢，他们的手，他们的腿，都开始酸痛，开始发软，刚刚吃在肚子里的那些生肉，顷刻间就感觉被消化一空了。
本来平常有些挑食，胃有些不怎么好的人，现在突然的感觉到了饥饿。
看着很多人都在坚持着都没有放弃，肖天站在一边也是漏出了笑容，点了点头，第一天他要求也没有太高，毕竟以前这些人从来没有接受过这样的教训，今天能够一直坚持，没有让自己操那么多的心，没有让自己喊破了嗓子就算是最好的了。
如今，大家都努力着，已经是不用在多说什么，只是到了他们意志力脆弱的时候，自己鼓动一下，让她们重拾力量就行了。
刚开始一分钟翻越好几个墙头，慢慢的时间越来越久，到了现在，有时候五六次不一定能够成功，他们甚至有时，会休息一两口气才开始的。
但是肖天还是规定了时间，五个小时必须的要能够翻越完毕，要不然今天晚上就必须的加班，不停的进行翻越了。
这也是为了防止有些人，趁机休息够了在翻越，这样根本就没有一点的效果。
有奖励有罚才是真正的道理，要不然大家很快的就会失去兴趣，从而失去了动力。
第两千七百二十一章 激发潜能（）
当然这里面数阿云，阿海，阿天，阿蓝他们四个人最为卖力，从来不停止也不休息一两分钟，始终咬牙坚持着，他知道自己不是孩童的时候，那个时候需要循环渐进的训练，因为那个时候还没有长成，训练起来比较容易，不需要现在这样强力的训练，还有的就是因为他们也知道明镜这次所承担的风险有多大。 落家跟绍家，说不定什么时候就背后找起事情来了。
所以现在提高自己的功夫，也是提过了一点儿活着的手段。更何况他们是肖天身边的人，在这么多弟兄面前，也算是一个大哥了，自己怎么能够输了这些呢？
慢慢的四人就把后面的人给甩开了，距离也是慢慢的在拉大，但是肖天没有看管他们四个人，他非常的相信四个人，相信他们是不会自己作弊的，那样他们来训练又有什么意思，当初也是他们自愿的，并不是明镜逼着他们的。
要说这二百人里面最信任的也就是这四个人了，所以肖天也没有看管他们四个人。他们四人心中也是不想给明镜丢脸，不想给肖天丢脸，所以什么都是想要拼命的完成。
一会儿的功夫肖天已经是看不到他们四个人了，也是开始给剩下的这二百人打气，毕竟他们不是什么职业的，平常说实话也就是一个小混混而已。
不过这二百人实力都相差不多，所以相差也不过两三个墙头，所以肖天也不用来回的那么操心的跑着了，只要跟紧他们就行了。
时间一分一秒的过去，在离五个小时还差一个小时的时候，那边阿云，他们四个人已经是成功的翻越过了一百零一个墙头，走了过来。
大家看到他们四个慢悠悠的走了过来，眼里不由得一阵的羡慕，但是没有办法他们现在还必须的要死撑着才行。
肖天看到他们四个走了过来，点了点头说道：“不错，好好修炼，你们去那边有一个打的池塘，去哪里洗澡吧！那是专门挖制的。”
四个人点了点头，今天也的确够累的，已经是不能偶帮助肖天在看管他们这些人了，四人相对一眼，离去了。
肖天看到他们离开，脸上冰冷的说道：“你们努力了，就会跟他们一样，现在就能够去洗澡休息了。都打起精神，只有在那种困境之下才能够突破，你们现在的意志力还有别的都还太弱，我给了你们五个小时，等过段时间，我只给你们一个小时的时�