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更多的，是训练一些基本阵法的列队方法，反正也是做做样子，不需要多么强健的体魄。
这样一来差距就显现出来了，原来的边军跑在最前边，而滞留在长跑队伍末尾的，清一色的是禁军。
也不是没有体质好的禁军，像吕济远在前半段就一直占据着第一集团的位置，只不过他跑着跑着，看着身边的人大都是些以前他瞧不上眼的边军将士，似乎心中开始明白了些什么。
人家为什么能打胜仗？单是通过这一次最简单的长跑就能看出些原因来。
他忍不住去想象，若是把眼前的边军和禁军放在战场上，摆开架势对垒，怕是他禁军里这帮子同僚，一定不是人家边军的对手。
且先不论武艺孰优孰略，光是在战场之上冲杀，禁军就先败了。人家冲杀上去体能状况还非常好，禁军这帮子人冲杀完了，估计已经没有足够的体力去展现他们的武艺了。
禁军平时那些阵列走得其实看起来也不错，但吕济远往深了想，如果那样的阵列放到真正的战场上，还能有作用吗？
也许一开始也是有些作用的，但战场之上，情势瞬息万变，也许你列好了阵势，转眼之间就要根据敌人的阵势来做出调整和应对。
换更有利的地形，换更能克制敌人的阵列，这都是正常的，但那些禁军的将士们，面对这样的变化，能做出相应的应对吗？
吕济远想到这里，无奈的心中直摇头，答案很明显，肯定不能。眼前的状况已经说明了一切，跑个步都累得跟死狗似的，还指望他们在那种情况下再去重新列阵？就更别提还要去跟敌人作战了。
在战场上，跑不过，追不上，也逃不了，除非敌人弱爆了，还不如你，不然根本没有任何的胜算。
再想想大宋周边这些如狼似虎的近邻，契丹也好，西夏也好，哪一家的军队不是以作风彪悍著称的？
吕济远似乎想通了。原来他还觉得杨怀仁这样的训练方式，只不过是为了给禁军的将士们一个下马威，就是要给他们这些禁军难看。
可现在，他心中不知怎么了，竟然还有点感激杨怀仁，正是因为他的这些奇怪的训练方式和赏罚制度，不但让他看清了禁军的问题所在，也认识到了杨怀仁是真心想要把他们训练成像通远军边军那样的精锐之师。
第660章 ：五公里越野（下）（）
杨怀仁转过了谷口的那棵大槐树，从灼热的日光里到枝繁叶茂的树荫下，浑身瞬间感到一阵难得的清凉。【。aiyoushenm】
再往回跑的时候，便能看见落在后边的那些禁军将士的脸了，如果把他们每个人的表情记录下来，收集起来，那就是一套完整的苦逼和悲催的表情包。
杨怀仁心里不自觉地想笑，看见别人的“痛苦”，还真是有点快乐的感觉，哈哈。
不过他忽然惊疑地发现，绕过了大槐树，他便已经跑了五里地了，但是他竟然没有心慌气喘的迹象，那样子，和身体素质一向很好的黑牛哥哥他们差不多。
双腿的肌肉，还是有些感到累的，但是心肺功能的表现，实在是出乎他的预料。
这也许就是廉希宗先生传授的那一套内功心法起了作用？
杨怀仁想了想，然后微微一笑，应该是的，否则也没有其他更接近事实的解释了。
大概后世所说的所谓的内功心法，听起来好似虚无缥缈，神秘莫测，好似具有多么神奇的力量，但杨怀仁从科学的眼光去看待的话，也许内功心法，就是一种练武之人摸索出来的调整气息的方法。
这种方法可以调整人的呼吸和心跳，长期修习的话，就会大幅度提高人的心肺功能。
至于内功心法对练习武功套路的帮助，也许就体现在这里，就像现在杨怀仁用长跑的训练方式去训练这些一向懒散的禁军，为的是提高他们的身体素质，磨练他们的意志力。
而内功心法，正是通过提高人的身体素质，心肺功能，来帮助练武之人在习武的时候打好一个身体基础，从而加速武功的修炼过程，并巩固修炼的成果。
武功套路，杨怀仁是不用指望了，用那些武功大师常说的话，像杨怀仁到了这样的年龄，骨骼和肌肉已经长“死”了，已经没法修炼高深的武功路数了。
不过这不代表杨怀仁就不能去修习内功的心法，只要他能坚持，对于提高身体素质，强身健体的作用还是很显著的。
不论是边军还是禁军的将士们，超出普通百姓的基本的身体素质还是有的，五公里越野跑的半程，可以说几乎所有人都能坚持着跑下来。
但是绕过了大槐树之后，剩下的半程，就有不少人跑不动了。大槐树的树荫下，躺了一片汗流浃背的禁军汉子们。
坠在队伍的最后负责鼓励他们的府兵将士们，开始无情的对着他们怒吼，大声叫骂着他们都是些没用的软蛋。
已经体力透支的汉子们就那么听着，没有反驳。不是他们不想，也并不是他们认怂，而是他们只顾着大口的喘着粗气，实在没有多余的力气去反驳什么。
这种时候，鼓励似乎已经也不怎么管用了，府兵将士们咬着牙抽出鞭子来，开始无情的朝他们身上抽打下去。
一阵哀嚎，有几个汉子竟是委屈的哭了出来，这样的训练，对他们来说，就是一种折磨。
挨了打，只好强忍着腿上的酸麻，从新站起来，拖着沉重的步子慢跑起来，因为如果不跑，就会继续挨鞭子，完不成长跑，就不能吃饭，将来还要被这帮通远郡公府的魔鬼们赶出禁军，赶回老家。
并不是这些府兵不通人情，没有人味，是杨怀仁命令他们这么做的。对于跑不动的，一边鼓励一边刺激，如果鼓励不管用了，那就上鞭子抽打。
龙武卫和虎贲卫，如今有两万多人马，在杨怀仁心里，这两卫可以受他辖制的将士，将来都必须是精锐中的精锐。
将来的龙武卫和虎贲卫，在他的想象里，将来一定要为其他的禁军做出一个表率，成为一个榜样。
他也许影响不了所有的大宋军人，但他尽力去做，能影响多少是多少，不至于到危急时刻，大宋拿不出一支真正能打的部队来。
所以在两卫中，他打算推行一套精英文化。有本事有能力的，那就留下来训练成为真正的精锐之师，没有本事或者能力不足以留下来的，也只能被无情的淘汰。
自然生存法则，也许就是这样。要生存，必须要比别人强，你弱小，就要被欺负，就要被动挨打，就要卑躬屈膝。
所以，从赏罚制度的制定开始，他就想好了，就是用这样的方式去告诉这两万将士们，你强，你就有资格去分享最好的食物，你弱，就只能吃残羹冷炙，就只能等着被淘汰出局。
一定程度的体罚，并不是针对某个人，而是针对一群人，让他们知道，他们只有付出百分之一百二的努力去成为强者，否则就只能挨打。
吕济远跑过了大半程的时候，开始感觉到心跳和呼吸都急促起来，他的体能，这时也已经逼近了他的极限。
他也明白前半程他跑的有点过快了，导致体力的损耗过大，后半程迈出的每一步，都感觉好像用尽了他最后一丝力气。
可是他目前仍旧排在第一位，他不想失去这样的位置，更不想失去第一名的荣耀。
是的，就是不愿丢掉荣耀，尽管只是一次长跑训练中的第一名。当他想明白杨怀仁这样的训练方式和赏罚制度的意义所在之后，心底里便油然而生了一种感觉。
他要做第一！他要证明些什么，也许不只是给杨怀仁看，更是给那些他身边的禁军将士们看，他们能行，他们不比边军将士们差，他们也能拿第一！
他咬着牙在坚持，身后的脚步声每近了一些，他便又继续加力，试图保持住领先的优势。
这的确很难，有那么一刻，他似乎已经感觉不到自己的身体了，就是机械的在奔跑，身边的一切，都似乎不在存在，剩下的，只有眼前的远方。
大营从新又出现在吕济远的视线里，还有几百步，就要完成了。
不知道哪里来的一群人，穿的也不是将士们那样的衣服，他们就在临时的校场上支起了大锅，蒸了炊饼，煮了一大锅肉，还有装在大木盆里的煮鸡蛋。
吕济远忽然感到身体从新从虚空里回来了，力量也从新凝聚，他第一感觉到饥饿，正是他最大的动力！
第661章 ：饥饿感（）
饥饿感，说白了就是人类不断向前进步的源源动力，也是一切战争和变革的本源。
因为饥饿，最早的人类祖先学会了直立行走，然后学会了用工具去狩猎，学会了刀耕火种。
再后来，因为饥饿，人类变得自私，开始集群化、私有化他们能获取的食物和资源。
再然后，就是战争。战争的发起，最开始的原因不外乎为了去争夺食物，争夺胜出你的权力。
胜利的一方或者阶级，开始建立国家，进行统治。而统治，说的浅显了，就是统治阶级制定了一套食物和资源的分配制度，让失败者去遵从他们的方式去争取生存的权力。
被统治的那一批人感到饥饿了，便开始反抗，反抗的理由也许很华丽，很动听，但最终的目的，还是想成为统治的一方，然后按照他们的意志去从新分配食物。
我们人类的历史，便是用这样一种方式，被饥饿感不断推进着，交替着讲述这一个个战争，统治，被统治和反抗的故事，逐渐走到了今天。
吕济远如愿以偿获得了今天第一个长跑训练的第一名，站在校场里，他有一种此生从未有过的成就感。
那一刻，也许身体已经完全透支，双腿也早已经麻木的不听使唤，但是他却非常骄傲，他做到了，那种感觉里，还有点激动。
留守在校场的一些府兵走过来，也不是要搀扶眼看都快要站不住了吕济远，而是示意他围着校场慢走一圈，然后回来吃早饭。
吕济远从小练武，自然懂的这一点，身体疲劳的时候，不能立即坐下来休息，而是应该慢慢的把身体放松下来，不然第二天，浑身的肌肉就全不是你自己的了。
他走了一圈回来，也调整好了气息，这时候杨怀仁和大多数的原来的边军将士们，也大都完成了。
吕济远走过杨怀仁身边，没有肆意的去炫耀他跑了第一名，而是恭恭敬敬地躬身下去叉手施礼。
等他再站直了身子，吕济远发现杨怀仁这个看上去那么瘦弱的书生，和他一样跑完了十里地，竟然没有他刚才的那种心慌气喘，那样子很平常，甚至可以说还有那么点气定神闲。
杨怀仁没多说什么，只是对着他笑了笑，说了一句“先去吃饭吧”，然后便催促着其他人不要立即坐下来，去走一圈再回来吃饭。
看着杨怀仁的背影，吕济远心中的惊愕不亚于见识了天神下凡。这个杨怀仁，他究竟是什么高人？他是如何做到的？
我这种从小习武之人，虽然是跑了第一名，可是为了得到这个第一名，我是跑得那么的狼狈。
可人家呢，看上去貌不惊人，也许只比我慢了少许，但是人家跑完了的状态，就好像只不过是舞了一套拳法而已。
吕济远再去看杨怀仁身后的那几个将领，还有那些原来的边军将士们，虽然也是喘的厉害，可是并没有他刚才的那种临近虚脱之状。
刚才的骄傲和激动，忽然之间就烟消云散了。吕济远意识到，自己这个第一名，大概是因为人家并没有竭尽全力吧。
想到这里，他是有那么一点失望，也有些惆怅，莫名其妙的，不过转瞬之后，他似乎也轻松了起来，因为他觉得他找到了以前不曾有过的目标——成为像他们一样的军人。
一大早天不亮就起床，还挨了一顿杀威棒，又进行了五公里的越野跑，吕济远已经饿了，前心贴后背似的，这样的感觉，他好像也是第一次感受到。
是饥饿感，是一种像他这种从小衣食无忧的人从未有过的感觉。
这时候再去看到那些食物，也许对他来说只不过是最普通的炊饼、煮鸡蛋和大骨肉汤，可在他眼里都变成了这世上最有诱惑力的美味。
也确如先前他听说过的一样，这些普通的食物，吃到嘴里，那个味道，跟别人做出来的有很大的不同。
炊饼好煮鸡蛋也许并没有很大的区别，但是那道肉汁，味道新鲜，层次分明，吃到嘴里，令人有种飘飘欲仙的感觉。
饥饿感得到了满足，人就很容易感到幸福和快乐。
炊饼有的是，但是煮鸡蛋和煮肉汤都是有限的，第一批大约前六千名将士们，都能分到一个煮鸡蛋和一大碗肉汤，肉汤里是有几块大肉的。
而第二批的六七千人要吃饭的时候，煮鸡蛋就已经分发完了。鸡蛋在这年头也是稀罕东西，老百姓也好，这些禁军将士们也好，不是过年过节，也是不轻易能吃上的。
不过鸡蛋没了也没啥，但是肉没了，十几口大锅里，只剩下也骨头和汤，那些通远郡公府的厨子们又往大锅里加了白菜和豆腐，熬了一会儿便做成了肉汤炖白菜豆腐。
炊饼就着肉汤炖的白菜豆腐，也还好，勉强算是道好吃的美味，对于跑累了的人来说，能吃上这样的饭食，也没有什么好抱怨的。
又过了好一会儿，最后拖在后边的一群人才赶回来，留给他们的，只有些已经有点放凉了的炊饼了。
大锅里虽然不能说空空如也，不过也没有多少菜了，或许只能叫菜渣汤渣，而他们，也没有别的选择，只能去吃这些别人剩下的东西填饱肚子。
这些人，心里肯定是有埋怨的，不过对饥饿的人来说，也没有给他们余地去“择食”，能吃上一口饭，能勉强吃饱了不饿，也就算了。
再说这样的赏罚制度，是人家杨大将军一开始就说好了的，训练表现最差的那三分之一的人，有饭无菜无肉。
既然你跑个长跑都能落在最后边，也只能吃些这样的饭食，菜和肉，是留给强者的，你弱，只能怪你自己不争气。
等所有人基本都吃过了早饭，其实日头也已经临近中午了，就在众人觉得可以获得一些午休的时光的时候，杨怀仁又站上了校场的高台开始训话。
“话说训练多流汗，战场上少流血。俺们接下来的训练项目是……”
底下的禁军将士们听了这话差点崩溃了，苦着脸想着，你姥姥的还有接下来的训练？
第662章 ：站军姿（）
“话说训练多流汗，战场上少流血。【。aiyoushenm】俺们接下来的训练项目……是站军姿！”
杨怀仁笑嘻嘻地说完，也许是因为他今早上下令打了四五千人板子的事情，这次倒没有开口骂娘的，可能也骂了，不过只是在心里而已。
更多的人，是一种埋怨，还有一种不屑。
埋怨的人觉得，今天这一趟长跑，比他们以前十天的训练量还要多了，现在浑身没劲，今天应该休息了。
不屑的人呢，则是觉得站军姿，不该是他们的训练科目。
以往的禁军里，只有新来的新兵蛋子才去练习这个，时候也不用很长，几天或者十几天，反正能做到站有站样，坐有坐样，让上头的长官们觉得满意，也就可以了。
在场的禁军里，超过九成都是老禁军了，最生的新人，也进了禁军起码有半年多了。
而杨怀仁说让他们训练站军姿，那意思好像把所有人当做了新瓜蛋子了，他们没法不去想，你杨怀仁别看是大将军，你在军营了才呆了几天？
再说了，眼下这日头上来了，太阳那么毒，校场上占不了多久，人就得晒出个好歹来，这个点练习站军姿？开玩笑。
在杨怀仁这里，埋怨有用的话，还要教官干啥？
“还是那句话，不愿意训练的现在就可以滚蛋，训练表现好的，下一顿饭也是有菜有肉，训练不好的，继续啃硬炊饼，选择在你们，我可从来没强迫你们什么。”
杨怀仁摊摊手，然后转身做到座位上，自然有家里的仆子递上一杯香茗来。
作为教官的府兵大声呵斥起来，老鹰赶小鸡一样把一片瘫坐在地上的人连拉带踹的驱赶了起来，按照个头高低拍成了队列。
原来的边军将士很自觉，杨怀仁说完之后，立即就站好了队伍，脸上的表情也很平静。
而那些已经累得跟死狗似的禁军将士们，老大不情愿的被拽起来，吊儿郎当地找到自己所在的队伍，站成的队形也参差不齐，让人看了头疼。
教官们见状一个个地拉拽着让他们站成纵横分明的队列，有些动作缓慢故意捣乱的，直接一拳就往胸口上打过去，才不管你以前是不是个大爷。
人太多了，站满了整个校场，当所有人都站得整齐了，那画面也非常好看，杨怀仁先前早把一套崭新的站军姿的方式教给了府兵将士们，同时也告诉了他们，当教官，就得严厉。
是有些残忍的那种严厉，他们在杨世虎手下呆了多年，也经历了清平关一战，近千的战友在那一战里身负重伤或者阵亡了，这让他们感悟颇深，自然懂得杨怀仁说“平时训练多流汗，战场上就少流血”的道理。
谁也不知道他下一次站在战场上，会是在什么时候，但是他们知道，这些禁军，既然如今已经成了他们的战友，那就不能白白看着他们因为个人素质不行，到了战场上只能当炮灰。
当然还有一点，战友之间，除了要培养那种战场上协同作战的默契，更需要相互之间的超过一切的信任。
这些禁军如果素质不过关，到真上了战场，害的不光是他们自己，也会害了身边的人，到是后站在你身边的战友你没法去信任，这是一间非常可怕的事情。
所以杨怀仁所要求的这种严苛，在他们眼里都是理所应当。
这时候打骂一下，有些人可能不理解，觉得委屈，觉得这帮教官都是些乌龟王八蛋，但若是有一天他们上了战场，他们便会懂得今天挨的打，是多么值得。
教官们非常认真，对于自己负责的一百人，都尽量去纠正每一个人的姿势，好在这些禁军将士们大多人还是非常老实的�