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脱得精光以后，从里到外换上训练专用内外装备，训练结束随便揉着往柜子里一团，自然有后勤工作人员按人头拿去清洗烘干，隔天来训练时又已经码放得整整齐齐在等着他们。
每名球员在米兰内洛训练时间长短不一，而且差距很大，这是由意大利足坛的训练传统决定的。
卓杨在德国的时候，每天训练一般流程是这样：热身、渣叔讲战术、跑战术、分队比赛、专项技术练习、专项位置练习、其他练习，结束后卓杨带领大家加练。
但在意大利截然不同，尤其AC米兰，助理教练带着活动热身后，安切洛蒂才背着手一摇三晃出现在训练场，然后根据他为下一场比赛准备的针对性战术，指挥大家跑一跑，这叫跑战术。只要安切洛蒂感觉球队领会到了他的战术意图，便大手一挥手工，训练到此为止，球员解散，安切洛蒂也想干嘛就去干嘛了。
以AC米兰这些球员的境界，跑起战术来一点就通，所以在这方面用时非常短，米兰內洛里的集体训练一般都不会超过45分钟，最短一次从热身结束到球队解散只用了15分钟。
那么，体能、力量、速度，以及其他方面的东西就不练了吗？当然不是。
每名球员每个月都会收到米兰实验室给出的厚厚一本他自己的身体机能状况详细报告，里面包括对你近期内的训练建议。你可以根据这份报告缺什么练什么，也可以喜欢练什么练什么，十几名助理教练随时恭候您的到来，协助你训练并给予指点。
而安切洛蒂本人，只负责比赛和战术安排，其余一概不管。这也是意甲教练的特点，完全不像德甲中主教练那样面面俱到像个家长。安切洛蒂只根据球员的身体技能报告和状态来决定首发和替补名单，至于怎么保持状态，那是球员自己的事。
也许正是意大利教练这种心无旁骛只钻研技战术的特点，才使得他们在这方面的造诣领先于其他人，现在越来越多的主教练在向他们学习，只去关注技战术，也就造成了助理教练越来越重要。虽然名气不如聚光灯下的主教练那么响亮，但一名好的助理教练甚至比主帅更抢手。
球员们跑完战术后，基本上都会去找各自需要训练项目的助理教练，力量、速度、体能、射门、守门，等等等等，热热闹闹不一而论，也有很多人会聚在一起玩上一会沙滩足球，这可是恢复性训练的绝佳方式。
但这些训练，就非常讲究自觉性了，你来练，教练很欢迎，你借口有事想溜，也没人强求你，反正就是全靠自觉。久而久之，喜欢偷懒的人就总在偷懒，刻苦的人也一直在刻苦。
意大利足坛，就是考验一个人自律的地方，只靠吃老本维系不了多久，有许多惊世天才被意甲淘汰，而且淘汰后去往其他地方也再难现昔日神勇，这方面是很大一个原因，现如今国际米兰阿德里亚诺就是活生生的例子。而在这种宽松训练环境下，依然能坚持自律不放松的人，都是有大毅力者，这种人在球场上会一直牛逼很久，这也是为什么意甲总有那么多年近四十却还虎虎虎的经典老将的原因。
卓杨也很自律，他自始自终都是米兰內洛训练时间最长的球员之一，而他在最初不是很适应这种训练模式的时候，还闹出过笑话。
第一七四章 搞笑的保胎通知（）
卓杨刚转会来米兰的时候，对意大利尤其米兰內洛这种训练特色已经有所耳闻，这其实就是一种标准式的散养走训，他出于自身的需要和在马迪堡保持下来的训练惯性，自始自终都对自己很严格要求，往往是最后一个离开这里的球员。
来到米兰后，卓杨琢磨了一下，他结合自己的报告书，每个月都会要求教练组和米兰实验室为自己出具一份近期训练计划书，然后便根据里面的内容每天跑完战术后按部就班。卓杨在训练中有非常好的一个优点，不完成当天训练计划谁也叫不走他。
卓杨是妖孽成群的AC米兰中公认的超级天才，他都这么努力训练，其他有理想有抱负的人自然会有样学样，有些时候很多事情只是没有第一个带头的人。
就像在马迪堡时代，他的加练带动了六剑客，从而又在半岛上掀起了加练热潮，最终形成了马迪堡优良的训练传统。在米兰内洛也一样，人以群聚，逐渐卡卡、皮尔洛、加图索、博列洛、博内拉、奥利维拉、扬库，还有布罗基等人也慢慢地大家一起延长了训练时间。
大家也都像卓杨一样，会去要求自己的训练计划，如今这已经成为了AC米兰教练组和实验室一项正式工作。半年下来，卓杨他们大约十人左右形成了一个固定的训练圈子，一起来一起走。天长日久相处下来，彼此之间关系也亲近了许多，经常结束训练后还要一起再去找个地方聚聚乐呵乐呵。
如此一来，卓杨感觉又回到了他非常喜欢的马迪堡训练氛围当中。
当然，其他人不是不想和他们一起，但你让马尔蒂尼这帮老骨头也来上这么大训练量，明显不现实，怕是当场练退役了。诸多老将通过训练再有所提高根本是不可能的事情，他们最主要是用恢复性训练来尽可能保持职业生命，跑跑步游游泳就已经足够了。
也有和马迪堡明显不同的地方，卓杨刚来时就被弄得满脸懵逼，甚至成为米兰内洛的笑料。
那会儿跟谁也不太熟，也还没有找好地方住，离开米兰內洛基本无所事事，所以卓杨训练故意拖得时间很长，在力量房把自己折腾够了再说。
训练疲劳了，就需要放松，放松最好的方式自然是按摩，卓杨理所当然就去了医疗保健部门的按摩室。可当他大大咧咧往床上一躺，走来走去的球队按摩师竟然没有一个人搭理他，等了半天只好主动伸手把人喊过来。
“卓杨先生，请问您有什么事吗？”
这他妈还用问！我跑到按摩房趴成这个样子，难道是来买菜的？“麻烦……按摩……放松一下……”
“那非常不好意思，卓杨先生，您看，现在已经下班了，而我没并没有接到加班通知。”
卓杨：“……”
这可真是见了鬼了！在马迪堡的时候，不管加练到什么时候，再晚去按摩房都有按摩师在等着，二话不说见人来就上手，不把你伺候舒坦绝不放你走。
“那……我现在来了，不是就等于通知你加班吗？”
“我想您搞错了，卓杨先生。”按摩师倒是非常彬彬有礼，意大利男人都这样。“是这样的，您如果需要我加班为您医疗按摩，可以事先向实验室保障处提出申请，或者向俱乐部训练部提出申请，由他们给我下达加班通知。这样的话，我才能在非正常工作时间为您提供医疗服务。”
“当然，如果您嫌麻烦，也不是不能变通。您可以提前在上述两个部门申请一些保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知，您可以拿着它随时来这里，我见着保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知就可以为您提供医疗服务了。”
“啥乱七八糟保…胎通知……什么鬼？”这是遇见了一个玩Rap的按摩师？
“不不不，不是保胎通知，是保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知。”
“保障……性加班……欸，算了算了。”卓杨很不耐烦：“说吧，多少小费，我给你付双倍。”
“不好意思，卓杨先生。我想您又搞错了，我们并不是服务型部门，而是实验室和球队医疗机构的训练恢复机构，没有加班，没有小费。”
带着一身疲劳灰溜溜离开了按摩房，第二天卓杨逮住人便问：哪里能开保胎通知？队友们全都莫名奇妙，等搞明白了什么事情后，门牙笑落了一地。等笑够了，马尔蒂尼才陪着卓杨去有关部门那里转了一圈。
就是加班通知单！脱裤子放屁的保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知……
提前去准备一摞子加班通知单，工作人员下班时间到了后，你若需要按摩便给按摩师一张，他会在月底拿着这些单据找财务部门结算加班费，就这么简单。
当天下班过后，卓杨兴冲冲又跑去按摩房，大大咧咧趴在那里。“来人！”
“请问您有什么事情？卓杨先……”
卓杨将一张加班通知单举在半空中晃来晃去。
“不好意思，我想您搞错了，卓杨先生。”依旧彬彬有礼：“我这个月的加班额度已经满了，所以，这个保障性加班临时人事派遣医疗动态调度通知，您可以下个月再来使用。”
卓杨：“……”
等到后来卡卡把这里面的门道详详细细解说给他听，卓杨简直越听越糊涂，根本无法理解。
这其实就是意大利人的工作态度，别说球队按摩，正打仗着到了下班时间他们都敢直接关保险收枪走人你信不信？意大利人根本没有加班意识，无关加班费的事，给多少钱也不愿意加班。只要没到饿死的头一天，想让他们加班比登天都难。
其实想想，意大利人这种工作态度，和意大利教练这样只管技战术的风格，似乎有想似的地方。
米兰內洛的按摩师能同意每个月有四个加班日已经非常敬业了，和其他人相比简直就是劳模。不过，以前米兰內洛很少出现这种问题，因为没有训练到那么晚的，基本上球员都能在训练基地下班前完成所有训练，并按摩放松。话说回来，正常上班时间内，按摩师手艺和工作态度绝对没得说。
理解不了归理解不了，事情就是这么个事情，可卓杨训练时间不可能那么短，不能赶在下班前结束。不按摩放松也不行，肌肉疲劳缓解不下来会影响到第二天的比赛或训练。按摩师也不可能多加班，卓杨说加钱人家都不干，还不敢来硬的，你当意大利的工会是摆设？
现在和他一起训练这么多人，也都需要肌肉按摩放松。
第一七五章 妖女戏闯更衣室（）
怪不得很多球星都有自己的私人按摩师。
意大利人这样的工作方式，不光是米兰內洛一家，哪里都一样，国际米兰的皮内纳蒂也是如此。说实话，以前米兰双雄基本上没遇见过需要按摩师加班的情况，可今年却同时出现了这个难题，因为AC米兰来了卓杨，国际米兰有了二哥蒙托利沃。
二哥也和卓杨有相同的经历，不过他早在两年前的尤文图斯就见识了。解决方法也很简单，胖子拉伊奥拉出手就好。
鉴于米兰双雄队内都有自己旗下多名球员，胖子和两家俱乐部会谈一拍即合。由胖子介绍几名按摩师进入两家训练基地，俱乐部雇佣他们为独立按摩师，不参与实验室其他工作，也不随队出征比赛，就只在基地内为球员提供医疗按摩。
当然，这些新来的按摩师没有一名意大利人，大部分来自德国法国等地，其中还有几名华裔，都是为球队和别的什么运动团体工作多年的医疗能手，推拿手法相当娴熟。
这些人对加班没有任何抵触，出来工作就是为了挣钱，意大利人这是有多傻呀！尤其那几名华裔，中国人的聪明脑袋都让他们用出花了。正常上班时间来按摩的球员，全被他们推去找原来的那些意大利按摩师，这几位只管闭目养神偷懒，一到下班时间，他们的精神就来了，逮住卓杨他们就不撒手。
一个月下来，实际工作量一点不比意大利按摩师多，但拿到手的薪水高出两倍还不止，意大利的加班费是出了名的高，两家俱乐部的加班费全让他们挣了。
而且，每天上午这几位在外面还各有各的工作，医院兼职、私人健康工作室什么的，只有下午才来基地内休息休息后加一会儿班。不但惬意，他们各自在外的兼职还因为扯上了米兰双雄按摩师的名头而生意大好，钱都不够他们挣的。然后，球员放假和出去客场比赛不用按摩的日子怎么办？当然就不用来了！
不过，人家意大利按摩师一点都不羡慕，只觉得他们傻，不懂得生活。这个世界就是这样，追求的东西不同，相互都觉得对方是傻逼。
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。
“唉——，可惜我那一缸七八条铁艺蝴蝶了！不行，我饶不了鱼缸商，不给我赔偿损失那可不行。”
训练前在更衣室里聊什么的都有，天南海北。有人爱下棋，有人爱逗驴，有人爱玩橡皮泥，梭子塞尔吉尼奥就喜欢养鱼，他伺候了一缸价值不菲的铁艺蝴蝶热带鱼，七八条买回来花了好几万。可前两天他那个高档鱼缸出了故障，不能自动换水也没办法自动过滤，生生把娇贵的蝴蝶给脏死了。
梭子现在基本上处于半退役状态，伤病困扰总不能完全恢复，本赛季迄今才出场两次，状态也大不如前。他的合同还有一年半，年已37岁的梭子如今正在犹豫是不是季末提前终止合同，一退了之。
“梭子，你也真狠心，就那么眼睁睁看着鱼一个接一个翻肚皮？”扬库洛夫斯基说；“你不知道自己动手给鱼缸换水吗？”
“那他妈怎么换？密封的盖子跟桌子那么大。”梭子用手比划了一下。“从哪卸我都找不到，上边的口那么小，茶缸子都伸不进去，我怎么换？”
“一根皮管子伸进去放水，再把新水添进去，这不就完了？很简单嘛！”扬库耸着肩膀。
“皮管子放水……怎么放？”不但梭子不明白，除了卓杨，其他人也都听不懂。卓杨明白，是因为每个中国中学生都知道什么是虹吸现象。
“用嘴咂么咂么……算了算了，我弄给你看。”扬库见说不明白，直接跑去也不知哪，转了一圈回来后，手里拿了一条一米来长的塑料细软管，从浴室里端出一盆水就现场表演上了。
嘴对上‘啧’的一声过后，水果然顺着管子汩汩流出，这一下，可把这些没见过科普世面的球员看得目瞪口呆。就连卓杨都被扬库轻车熟路的动作惊住了：扬库踢球以前是偷汽油的吧？
扬库洛夫斯基的父亲是中学物理老师，所以扬库不但知道什么是虹吸，甚至还分得清动滑轮和定滑轮，牛逼大了。
都在热热闹闹瞎聊着天，更衣室的门突然被人推开，紧跟而来是一句脆生生娇滴滴的招呼：“卓杨……”
芭芭拉·贝卢斯科尼勇闯更衣室！
里面有一小半人下半身还光着呢，卓杨也只穿着一条小可怜内内，芭芭拉推门而入，吓得大家‘嗷~’一声，捂的捂遮的遮，卡卡慌忙转过身去两瓣小白屁股像两只明晃晃削过皮的大鸭梨。
芭芭拉闯进更衣室是常有的事，还是小丫头片子的时候就这么干过，这几年或许是因为完全长大成人了，这种没谱的事干的少了些。她虽然是床上散手爱好者，但不是傻大妞。现在偶尔干一干，属于一种恶作剧使然。
“芭芭拉，你先出去等着，乖，听话……”光着脊梁的马尔蒂尼脑门上黑线清晰可见，他可以统领AC米兰，可以在意大利指点江山，但惟独拿这位野蛮公主无可奈何。
“保罗哥，嘻嘻，我马上走，就和卓杨说一句话。”芭芭拉嬉皮笑脸着说：“哎，卓杨……”
“芭芭拉，你先出去，有事一会再说。大姑娘家的，这么多老爷们儿光着屁股，你知道一点害臊行不行？”卓杨没觉得她闯进来找自己脸上有多光彩。
“嗨，没事儿。大叔大哥们的光屁股我小时候就见过了，不稀奇，嘻嘻。”芭芭拉开心坏了。
“哦，是吗？冠西，让他瞧瞧。”卓杨直接把注目点引向光腚坐椅子上只在要害部位搭着一条白毛巾的西多夫。
西多夫慌忙说：“卓杨你扯我干嘛？扯我干嘛？”更衣室里哄堂大笑。
卓杨这样说，大家这么笑，因为西多夫是米兰內洛里著名的**哥，甚至在欧洲足坛球员圈子里，无人不知西多夫的私人兵器伟岸雄壮。
世界足坛名气最大的**哥当然是二哥蒙托利沃，他当年在马迪堡的赛场上肆意炫耀私人核武，让全世界都家喻户晓，二哥是小阿姨大姐姐们的最爱。
除去他之外，球员圈子内部，西多夫也是公认的大家伙，他如今和蒙托利沃是另一种意义上的米兰双雄。
二哥洗澡的时候不能蹲，因为会拖着地。西多夫则曾经说过，他最苦恼的事情，是坐马桶的时候经常一不小心就耷拉到屎里。
第一七六章 贝总理再次相邀（）
芭芭拉·贝卢斯科尼也跟着大家一起笑了起来，男人们的尴尬缓解了很多，除了西多夫。
气氛融洽中，卓杨突然定平了脸：“芭芭拉，出去在外面等我。”
芭芭拉赶紧接话：“我老爸让我过来……”
“出去！”卓杨瞪起了眼睛：“一……二……”
没等‘三’出口，芭芭拉当即刹住了嘴巴，吐了吐舌头，缩着脖子扮起鬼脸转身‘嗖’出了更衣室。这一幕让众队友十分惊奇，因为芭芭拉从来也没这么听话过，要放在以前，他非把全更衣室的人都搞得手足无措之后才会兴高采烈离开。惊奇过后，大家看向卓杨的目光都有些敬仰。
那次卓杨冲着芭芭拉和菲娅梅塔大发雷霆，起到了非常好的效果。尤其是芭芭拉，她从来没遇见过卓杨这样一张狗脸说翻就翻的男人，一连串怒吼咆哮把汽车都快震散架了，脾气大得吓死人。好歹也二十多岁的人了，芭芭拉能感觉出来，卓杨是真的翻脸不认人，并非装腔作势。
那天过后，A米公主芭芭拉与国米甜心菲娅梅塔成为了关系非常好的闺蜜，她也和卓杨约法三章。
不得在卓杨面前口无遮拦，那些污秽露骨的话语统统憋回去；
不许在卓杨面前赤luo裸暗示那种事情，老子不爱听也恕不奉陪；
做到以上两点，俩人可以像正常朋友哥们儿那样相处走动，否则，你只见过卓杨的狗脸，还没见识他的驴脸呢。
说不上一物降一物，但芭芭拉确实有点怵卓杨翻脸后雷霆万钧，不但从那以后在卓杨面前说话规矩了很多，甚至接近卓杨已经不全是为想和他上床了。
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“我说芭芭拉，你也老大不小的人了，别整天搞这些和你身份不符的事情。你以为刚才那一屋子人真怕你吗？”换好装备从更衣室出来，卓杨依旧熊着个脸教训芭芭拉。
“这一堆人哪个�