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总结起来，肖继的跑法就是从慢到快，一开始最慢，第二个百米的直道稍微加下速，然后保持匀速到直道，最后发起冲刺。
这其实并不是一个很好的跑法，几十年前就有人尝试过这种跑法了，然后迅速被先进跑法所淘汰。
但这是袁指导精挑细选，为肖继专门订做的跑法。
肖继此前从来没有练习过弯道跑，他的弯道技术是很差的，这就意味着肖继不能在弯道上跑很快，这会大幅增大肖继体能的消耗，还会打乱节奏。
第一个直道肖继是可以跑很快的，但因为接下来还有个弯道，如果肖继直道跑得很快，进入弯道就要降速，出了弯道又要加速，这要经历两个变速，所有人都知道变速跑是最累的。
因此，考虑肖继现有的条件，选用了这套独特的跑法。
第五十五章 国奥队（）
轻松达成目标后，肖继没有在意大利逗留，直接回国。
不过这次回的不是上海了，他要前往昆明到国奥队去了。
仁川亚运会是9月19日开幕的，但是足球比赛一向是最早开始的比赛，这次也不例外。
最早的9月14日就开始了，国奥队的则是9月15日，也就还有一周的时间，时间是挺紧张的，肖继多少也是要集训下的，不然默契会出大问题的。
亚运会的规则是和奥运会一样的，都要求球员年龄在23周岁以下，允许3名超龄球员。
为了2年后的奥运会，足协下了狠心，把这次亚运会拿来打算给年轻球员练兵了，1名超龄球员都没有征召。
接着路能俱乐部和足协闹矛盾，把俱乐部的6名年轻球员全都强制留了下来，不让去报道。
这样一来，本届国奥队几乎是历年最弱的了，球员年龄普遍在20岁左右，和21也差不多了。
廖里生凭借今年在俱乐部方面的出色发挥，虽然只是今年刚入选的球员，反而成了名气最大的。
只是随着肖继的到来，全都成了过去式。
看着一堆本来是他小弟的球员现在一直围着肖继打转，问这问那的，廖里生感觉很不爽。
廖里生虽然清楚他和肖继之间实力上存在差距，一个在中超踢球，一个则在英超，这就是最好的证明。
但是年轻人嘛，争强好胜，绝不服输。
在集训的日子里，廖里生只要一有机会就要和肖继比一下。
廖里生在场上司职前卫、后腰，防守任务是大过进攻任务的，在队内对抗赛中经常有机会和肖继对位。
结果很残酷，肖继总能轻松的就过了他，都不用太高超的过人动作，最简单的变速变向就行了，他完全跟不上肖继的速度。
唯一值得安慰的就是，当他来进攻，肖继来防守时，他也能轻松过了肖继。
谁都防不住谁，看起来似乎是旗鼓相当。
其实不然，廖里生很清楚自己在防守时是拼尽全力的，而肖继就不是了，明显没有认真，有一次甚至还用眼神防守。
时间久了，肖继逐渐也感觉到廖里生似乎对他有点敌意。
这可不行，廖里生是10号战袍的拥有者，中场核心，对球队很重要的，肖继自己能扛起进攻重任，防守还是要依靠队友的。
本次亚运会，足协定下了4强的目标，国人全都把它当作笑话，要不是运气不错，小组分得很好，出线都没有十足的把握。
肖继却不是这样认为的。
因为这支球队里有他！他的目标是夺冠！
抽了个时间，肖继请廖里生吃饭。
餐桌上，肖继笑着先开口：“很意外吗？”
廖里生很坦诚的点头承认，他根本没想到肖继会突然请他，他们之前是完全不认识的。
肖继：“今天找你其实就是想和你聊聊，马上就是亚运会了，我们两人应该是队中的攻防核心。球队想走远，团结是必不可少的。你应该也知道，我和足协的关系是很差的，英超赛程又密集，我还要参加其他项目的比赛，能为国奥队效力的机会是很少的，你其实不必如此的。”
廖里生的球商很高，情商也不会低，肖继这么说，他一下子就明白了其中的意思，不由得感到有点羞愧，当即向肖继道歉。
肖继自然不会接受，他可不是来要道歉的，只是想让廖里生放下芥蒂，并鼓励他在国奥队中好好表现，自己在英超也认识点人，如果他表现良好的话，未必没有可能出国。
“出国”这两字一下子就让廖里生心动了，他向往国外的高水平赛事已经很久了，一直没有机会，没想到机会就这样突然出现了，顿时充满了动力。
一个简单的谈话，化解了小小的矛盾。
9月15日，男足国奥队迎来了首个对手，朝鲜队。
朝鲜队历来身体强壮、作风凶猛，不好对付，但不至于像韩日以及伊朗那样畏惧，再加国奥队所在的小组只有三队，小组前二就可以出线，另一个对手巴基斯坦还是我国的头号铁杆小弟，出线压力基本没有，球员们的心态相当放松。
比赛开始后，国奥队也踢得很顺，由肖继牵扯对方防守的主要精力，几名中前场球员连续打出流畅的配合，创造了不少的机会，就差临门一脚。
看见对方被压制，似乎毫无还手之力，年轻的球员犯了经验不足的毛病，他们轻敌了，放松送着松着就变成了松懈，不知不觉的把阵型前移了不少。
这时候，国奥队传球失误，被朝鲜队拦截。
朝鲜队马上组织快速反击，几脚快速的传递，迅速把球带过了半场，形成了前场2打2的优势局面。
申贤镇没有浪费这个机会，他利用出色的个人能力一直把球带到了禁区，接着假装要传给李向哲，成功骗过年轻的付欢，单独面对门将方镜琪，推射破门。
朝鲜队不进攻则已，一进攻第一脚射门就取得了进球。
国奥队队员有点难以接受这样的状况，显得失魂落魄。
这样的状态很快再遭打击，国奥队防守出现失误，两名后卫配合失误，误以为对方会上去防守，结果谁都没上去，无人防守的徐炅镇远射破门。
国奥队0比2落后。
年轻球员一下子就着急了，鲁莽的疯狂进攻，毫无章法，自然也不会有进球。
比赛进行到了40分钟，国奥队还是两球落后，如果带着这样的比方进入下半场，会让球员变得很沮丧，要再扳回来就很难了，肖继知道自己必须站出来了。
遇到问题，肖继还是习惯用最拿手的远射破门，这次也不例外。
在禁区前沿，肖继迎着对方的后卫蛮不讲理地远射，足球划过一道美妙的弧线直挂死角，钻入球网。
国奥队扳回了1球。
这个进球一下子让国奥队起势了，在上半场快要结束时围着朝鲜队的球门狂轰滥炸，要不是半场哨响，相信很快就能取得进球扳平比分。
第五十六章 出线（）
下半场刚开始，神经紧张的朝鲜队员就在禁区前沿犯规，送给了国奥队一个位置极佳的任意球。
肖继当仁不让的站在了主罚点，他现在在阿森纳都经常主罚任意球了，更何况国奥队了。
肖继的任意球师承科曼，助跑、摆腿一气呵成，也是一样的重炮轰门。
大力出奇迹，超强的力量让足球的弧线很诡异，似左似右，朝鲜队的守门员根本判断不出轨迹。
肖继任意球破门！
比方扳平了！
在肖继的带领下，其他国奥队队员也有了信心了。
在第55分钟，廖里生开出角球，陶源利用灵活的跑位避过防守球员，头球破门。
从0比2落后到3比2领先，国奥队踢出了10年难遇的精彩逆风球。
朝鲜长期处于金氏家族的统治之中，与外界联络极少，其国民也经常被冠以“愚昧”、“落后”等词。
但或许是这种独特的社会环境，造就了朝鲜人民强烈的爱国之心以及坚韧的意志品德，这是全世界都公认的。
运动员的意志往往比普通国民更为坚强，这些朝鲜球员也不例外。
即使短时间内被连进3球，他们的眼神依旧坚定，还在顽强的寻找机会扳平比分。
事实上，他们也的确做到了。
第71分钟，徐炅镇捉住国奥队短暂的防守漏洞，送出精确的直塞球，李向哲的位置感也很好，刚刚处于越位线的边缘，快速启动，突入禁区推射破门。
比分变成了3比3平。
一场平局，多数国奥队队员以及球迷或许都能接受，但肖继不能。
他只想要胜利，况且时间还有20分钟，谁也不能保证朝鲜队不会再进球，他习惯把主动权握在自己手里。
第82分钟，廖里生突施冷箭，在禁区外起脚远射。
这脚射门的质量不错，球速、力量和旋转都上佳，造成朝鲜守门员扑球脱手。
在禁区里游荡的肖继，立刻机敏的抢到落点，倒地扫射，守门员还在地上，已经没有办法了。
肖继第3次洞穿球门！
国奥队首秀，就上演帽子戏法。
朝鲜队员还在努力，可惜意志再坚强也得服从于实力，足球场还是要靠实力说话的。
已经犯了一次错的后防线吸取教训，防守的滴水不漏，让朝鲜队的进攻一次次无功而返。
反而是国奥队在88分钟拦截成功，发动快速反击，如朝鲜队的第一个进球一般。
肖继在后场接到球后，就迅速启动，带球狂奔。
他带了整整50米，过掉了2名防守球员，突入到了禁区。
就在所有人以为他会射门，收获一粒经典的长途奔袭进球时，他却突然选择了回传。
常飞牙正在那个位置，身为一名边锋，他的速度还是可以的，勉强跟住了肖继的步伐。
他本人明显对这球准备不足，只是身为前锋的进球本能，让他条件反射般得做出了射门动作。
仓促之下，他毫不意外的踢疵了，射门绵柔无力，足球踢得半高，球速又慢。
所幸他至少方向还是踢正了，朝鲜守门员的注意力大半都放在肖继身上，已经来不及调整了，只能目送足球飞进球门。
国奥队再进1球！
此时比方是5比3，在仅剩几分钟的时候，拥有2球的领先优势，已经是非常稳固了。
5分钟后，没有再出现进球，终场哨响。
下场的时候，肖继才感觉到自己的双腿像灌了铅一样沉重，根本迈不动，立刻躺倒在地。
这场比赛他也算是拼了，难得的踢满整场，虽然依旧没有参与防守，但他在进攻时跑位还是很积极的，跑动距离也达到了半个万米，是他所有比赛中跑得最多了。
最终他还是在队友的搀扶下离场。
看台上不止中国球迷，就连不少韩国球迷也送上了热烈的掌声。
肖继的表现他们都看在眼里，国奥队取胜的头号功臣，一个人就贡献了3球1助攻。
国内守在电视机前的球迷们对这场比赛简直不能再满意了，双方共踢进了8球，一场精彩的进球大战，国奥队还克服了逆风球，并最终取得胜利，这是非常罕见的。
肖继的表现不用多说，廖里生、陶源和常飞牙的表现可圈可点，其他球员也不错，唯一有待改善的就是后防线了，在刚开始和落后时犯了点错误。
另外，因为绝佳的小组分组，这一场的胜利基本就能保证国奥队出线。
只存在一种理论的可能才会淘汰，首先是朝鲜战胜巴基斯坦，然后国奥队又输给巴基斯坦，同积3分，胜负关系循环，还要求这两场比赛都是大胜，超过2个的净胜球，如果净胜球相同的话，比进球，国奥队在本场可是进了5球，这是很难超越的。
这些要求里就朝鲜战胜巴基斯坦的可能性是比较大的，其他的基本都不可能，还要求同时做到，可能性更是微乎其微了。
基于此，球迷们才会如此兴奋。
9月18日，朝鲜队2比0战胜了巴基斯坦，国奥队没能提前出线。
不过这个结果是完全可以接受的，巴基斯坦必须净胜国奥队3球才会让国奥队出局，净胜2球已经没用了，无论是小比分还是大比分，小比分就巴基斯坦自己回家，大比分就把朝鲜队送回家。
9月22日，国奥队和巴基斯坦的比赛开始。
因为出线基本无忧，肖继在上一场又拼到了虚脱，傅博决定雪藏肖继，让他好好休息，坐在了替补席上，只有形势万分火急了才会派他出场。
没有了肖继后，国奥队的进攻火力果然直线下降，迟迟寻不到破门良机。
还好巴基斯坦队的实力较弱，国奥队占据完全的主动，自己破不了门，对方连靠近球门都难。
这样的形势一直保持到了第70分钟，已经有许多球迷开始庆祝了。
这时，廖里生主罚任意球破门，国奥队1比0领先了。
球迷们更加高兴了，就20分钟多点的时间巴基斯坦想要进4球？
做梦吧。这是巴西队和德国队等世界强队都很难做到的。
最终，1比0的比方维持到了终场，肖继也就不用出场。
国奥队小组赛两站全胜，小组头名出线。
第五十七章 助攻戏法（）
本届亚运会的开幕式已经在9月19日举行了，田径比赛也将在27开打，首日就有百米以及400米的比赛，这都是肖继要参赛的项目。
还好都只是预赛和半决赛，进入决赛的问题不大。
不过考虑到国奥队下场比赛的对手是印尼队，一支超级鱼腩。
肖继还是暂时离开了国奥队，前往国家田径队训练。
肖继在田径队并没有进行个人项目的训练，就这么短短的几天，起不到什么效果的，调整好状态才是关键。
他主要进行的是4100以及4400的接力训练。
4400距离较长，交接棒不是很重要，而且我国的实力也并不强，田管中心只定下了进决赛的任务，肖继就稍微训练了下，认识下其他3棒的队员，免得比赛的时候认错人，那就尴尬了，亚洲穿红色比赛服的队伍还是不少的。
重点在与4100，这是30多秒就能比完的比赛，交接棒的好坏能影响01秒以上的时间，3个交接棒下来，差距就非常大了，不容忽视。
另外本次4100米接力队号称中国有史以来最强大的接力队，3人都拥有10秒的实力，随时都有可能打开10秒，另一人也只是稍逊一点，举国上下都对这支队伍充满了期待。
田管中心比一般人更加清楚这支队伍的实力，定下了超高的目标。
夺金只是最低要求，打破亚洲纪录并且打破38秒大关才是真真的目标。
因为肖继的横空出世，打乱了田径队本来的4个人选，还得重新安排棒次。
肖继不会弯道跑，张培猛也好不到哪里去，这两人还拥有国内罕见的绝对速度。
如果张培猛能有苏炳天的启动，他早就轻松打破10秒了。
因此，这两人肯定是要跑直道的，也就是第2棒和第4棒。
苏炳天和谢震叶都能跑弯道，但毕竟一个是主攻100米，一个是主攻200米，谢震叶的弯道技术绝对好过苏炳天，而苏炳天的启动也绝对好过谢震叶。
没有任何问题，苏炳天跑第一棒，谢震叶跑第三棒。
至于肖继和张培猛谁跑最后一棒。
袁指导带领教练组讨论了一会，得出结论：肖继现在可能强于张培猛，但应该有限，考虑到张培猛之前一直是跑最后一棒的，已经是非常熟悉了，还是让他继续跑最后一棒，肖继跑第二棒。不过肖继可是队内最强的一员，而第二棒距离最短，往往是最弱的选手跑的，教练组肯定不能像一般那样安排。
所以要充分利用接力区，让肖继接得早，交得晚，多跑一段距离，充分利用他的速度。
商讨完毕，就开始训练了。
肖、苏、张、谢4人对于这样的安排也没异议，虽然最后一棒最威风，但他们都清楚团队大于个人，这是个很合理的安排。
训练中的表现不错，苏、张、谢已经合作多年了，各自很熟悉，肖继适应得也很快，快速融入了这个团队。
4100米培养起了默契后，肖继又要返回国奥队。
26号和印尼队的比赛要开打了。
本场比赛，全队上至主教练傅博和官员，下到各个球员以及球迷，全都充满了信心。
傅博于是很大胆的排出了343的阵型，这是个攻击性超级强，防守隐患很大的阵型，要求球员有超高的能力，基本已经在现代足坛消失。
国奥队常常处在弱势，传统也是防强攻弱，一般都排442或者4231之类的中庸或者防守阵型，突然排出343这样一个疯狂的阵型，惊掉了一大堆人的眼睛，其中也包括印尼队的主教练。
现在再调整阵型已经来不及了，不过印尼队的主教练很清楚肖继是国奥队绝对的进攻核心，限制住了他，基本就限制了国奥队的进攻，千叮万嘱印尼队的队员要好好招待肖继。
印尼球员还是很听话的，牢记主教练的安排，把防守肖继为第一要务。
先是派出个全职保镖，和肖继寸步不离。
然后肖继一接到球，就马上有人上来包夹。
最后肖继一旦想要靠近禁区，立刻就有一堆人来围剿。
俨然把肖继当bss来打了，梅西和罗估计都没有这样的待遇。
肖继一开始也被印尼队丧心病狂的防守吓了一跳，不太适应，表现一般。
印尼队还以为起效果了，主教练不由得露出了笑容，队员也防守得更有劲了。
他们也就高兴了10分钟。
肖继很快调整了过来，他早就有设想过这种情况，现在防守队员都来防守他了，其他地方可是大片大片的空当，之前他打包来的厄齐尔的传球动作和经验此时就派上了用场。
肖继化身厄齐尔，专业做饼。
短短25分钟，“啪啪啪”，连续3张美味可口的大饼出炉了，直塞、横敲以及回传都有，或是空门或是单刀。
常飞牙、廖里生、刘冰冰3人也很给面子，干净利落的一口吃下，没有学习大吉鲁“好榜样”强行给吐出来。
短时间内连续3个进球，一下子把印尼队打楞了。
他们陷入了迷茫，这个安排是限制住了肖继破门，但�