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，女仆小姑娘如同受惊的小鹿一样蹬蹬后退几步，几乎要叫出来的样子。
她摇了摇头，走了出去，留下女仆小姑娘一个人在这里。
房间里只剩下小女仆一个人，她看着三人出去的房间门口，忽然紧咬着嘴唇。
第四十九章：高强度的肌肉训练。（）
“继续奔跑，跑起来，不要这样一副半死不活的样子，快快快~”
跑道上，莉娅跟在张翼德和林雨涵身后，大声督促着，并不时纠正两人的跑步姿势，以求让两人跑得更远，消耗更多的体力。
两人根本不能停，一旦停下来，莉娅就会站在身边，用鄙视的眼光看着，并道：“这就是你的决心吗？如果你想休息，那现在就回沙发上窝着，不要再想不切实际的强大了，那不适合你。”
每当这时候，无论是张翼德还是林雨涵，都只能咬牙继续跑起来，因为他们没有理由偷懒，一旦放弃，那就真的是放弃了。
跑累了，跑瘫了，莉娅和一旁待命的蕾拉，就会将各自的指挥官抱回制造舱，治疗好后继续跑。
中午，蕾拉准备好了丰盛的午餐，六菜一汤，每一分菜式都是色香味俱全，餐桌上飘起阵阵勾人食欲的香味。
然而张翼德和林雨涵看着这桌子美味，却都没了胃口制造舱修复两人身体的同时，也弥补了两人所消耗的能量，因此两人不会感觉太饿，而连续触碰极限的持续跑步，让两人现在都还有点失神，根本没有享受美食的心思。
“快吃吧，下午还要做力量训练。”莉娅说完，面无表情的率先动筷，然后当第一筷子的菜放入她的樱唇小嘴里面的时候，她的双眼微不可察的亮了一下，随即她筷子舞动的速度更快了。
张翼德看到莉娅这副模样，心道不好，慢了恐怕真的不剩什么了，他也连忙开吃。
五分钟后。
主人位上的林雨涵和一旁的蕾拉看着已经光洁一空的六个碟子，满目呆滞。
刚才这几分钟，她们算是看到了什么叫风卷残云。
林雨涵长这么大，头一次看到有‘人’吃饭能吃得这么迅疾无比！
张翼德虽然也在抢菜，但那其实只是凡人的范畴，对比莉娅那几乎出现幻影的速度，根本不值一提。
“那个，蕾拉。”林雨涵愣愣的盯着吃完饭后，优雅地擦着小嘴的莉娅，道：“晚餐麻烦你多准备一倍，不，两倍的量。”
蕾拉也盯着饭后礼仪无可挑剔的莉娅，愣愣的点头，道；“知道了，小姐。”
饭后休息半个小时，在莉娅督促下，林大小姐带着张翼德和莉娅到了别墅一楼的健身房。
健身房内，张翼德一眼望去，至少有几十种的健身器材有序的摆放在这宽阔的房间内。
以排来计算的配重各异的包胶哑铃，还有背肌训练器，二头肌双向练习器，引体向上训练器等等，应有尽有。甚至跑步机，健身车，划船姬那些自动器材也有。
张翼德感觉，这里的器材种类甚至不比专业的健身房少。
土豪就是好，私人健身房也这么豪华。
“嗯，器材足够了。”莉娅看了一圈，满意的点了点头，然后看向两人，道：“那么现在开始，我会让你们锻炼到全身的肌肉，争取让你们以最短时间得到最大的力量提升，还是老规矩，谁把力气彻底用完，就去治疗恢复然后回来这里继续练，往死里练。”
听到这话，林大小姐顿时郁闷的小声嘀咕：“知道啦，魔鬼教头。”
“嗯？”莉娅看了一眼林大小姐。
林大小姐一个激灵，忙喊道：“我没说什么！教官您吩咐！”
“那好，先跟我做10分钟有氧热身。”
莉娅说完，带着两人开始进行训练。
这次，两人同样感受到不次于上午的训练地狱。
普通人做肌肉训练，比如一个哑铃卧推，一般选择高负荷的重量，连续做10个左右为一组，做完一组后稍微休息1分钟，再拿起哑铃继续做，重复做个三到四组就差不多了，此时肌肉已经酸胀并带有刺痛感，然后就可以换一个动作，训练至别的肌群。
至于已经酸痛的肌群，差不多要等48小时以上才能恢复，如果是刺激到位的大肌群，有时还需要等到72个小时才能彻底恢复过来。
肌群需要的恢复时间这么长，导致普通人的训练计划，一般是一周训练个三到四天，今天训练完，明天休息，后天继续训练这样的循环。
而且这训练计划中，还要照顾到不同肌群的恢复力，比如今天练的是胸肌，后天就会练背肌，不会针对同一个肌群来练，而是错开肌群的恢复时间，安排最为效率的计划锻炼肌肉。
虽然这样已经是普通人最有效率的锻炼肌肉了，但这对于张翼德和林雨涵来说，这还远远不够。
莉娅给两人安排的训练计划简单粗暴，那就是一个动作接一个动作的来，这个动作酸胀刺痛甚至力竭到再也做不下去了，才能换下一个动作，如果到身体实在支撑不了新的动作后，就上楼用制造舱恢复一下身体，下来继续。
增肌的原理是不断破坏原来的肌群，让肌群吸收营养来重建更强大的肌群。
本质上，就是不断摧毁重建的过程。
张翼德和林雨涵使用制造舱来修复身体，肌群的重建就是几分钟的事情，比普通人依靠数天的时间来进行自然恢复，在效率上要强出太多太多了。
普通人的锻炼计划，一周甚至只对同一块肌肉训练个一两次，而张翼德和林雨涵，针对同一块肌肉，一个下午就要锻炼到五六次甚至更多。
这种强度和效率，是其他人不可想象的。
效率上变强了，但对于个人来说，却不是那么的好受。
一般人锻炼肌肉，两天里有两个小时锻炼就差不多了，其他时间则是正常的工作学习，还有休闲。长时间的间隔，使得锻炼时的枯燥和痛苦没那么可怕。
而张翼德和林雨涵，则是一下午都在不间断的锻炼着肌肉。在莉娅的督促下根本没有半点休息时间，光是使用制造舱来彻底恢复身体，就达到了8次之多。
练到后头，两人几乎整个人都麻木了，脑子里除了锻炼就是锻炼，再也容不下别的东西。
直到晚上6点，蕾拉小女仆做好了饭菜，下来喊大家吃饭的时候，莉娅才放过了两人。
餐桌上，一如既往的，莉娅筷子飞快的对菜肴进行洗劫，林雨涵和张翼德却都没什么胃口。
林大小姐把饭碗推在一边，无力的趴在桌子上，嘟哝着：“我要死了，我要死了……”
张翼德也不再和莉娅争夺饭菜，瘫在椅子上，小口抿着果汁，无神的看着天花板，一下午的地狱训练，对他而言也是一种折磨。
“我说，这种日子什么时候才到头啊？”
这才第一天，林大小姐已经开始感觉前路漫漫，似乎看不到尽头。
“你要是想，今晚就可以到头了。”张翼德恢复一点精神，扭头对林大小姐恶意慢慢的笑道。
只要这大小姐意识到辛苦，不再执著于初衷，那就好办了。
“想得美。”林大小姐优雅的竖起了中指，哼道：“如果我放弃了，那今天的苦不就白受了么？
“也是。”张翼德想起了今天的地狱特训，心中也不免打个寒颤，如果这就放弃，还真对不起今天的咬牙坚持。
“好了，不想那么多，今晚休息一晚，明天早上继续！”林雨涵说到‘继续’这两个字的时候，颇有咬牙切齿的味道。
“咦？今晚不练了吗？”张翼德闻言也感到些轻松，但还是故意说道。
“晚上不练。”林雨涵摇摇头，道：“晚上有事。”
“那好吧。”张翼德点头道，他也不去问是什么事，两人的关系还没到那份上。
林雨涵趴在桌子上，吃不下饭，索性就玩手机，她手指在上面划了几下，突然想起件事，就对张翼德道说道：“今天咱们好像训练了8个小时对吧？按照之前说好的，我给你打16000美元过去，让我瞧瞧，换算成RMB是多少。”
“嘿咻~”她手指飞快的在外汇兑换计算器上点了几下，大咧咧的对张翼德道：“是108305元~我就给你凑个整吧，十一万，喂，打到你银行卡上还是支付宝啊？”
“这么多？”
张翼德有些意外，今天他光忙着锻炼了，就没想起这事莉娅来这里训练人，可是收取高额费用的。
十一万，这是他打工难以挣到的金额，换做以前的他，恐怕要高兴得找不着北。但现在，他的心态已经沉稳许多，这笔钱仍然让他高兴，但已经不足以让他兴奋了。
他想了想，还是道：“不用这么多，打个对折吧，毕竟我今天也跟着训练了，你就当我也交了学费吧。”
“欸？这么客气啊？”林雨涵眨巴了下黑色的大眼睛，道：“你不用觉得不好意思，这钱我觉得交得值，就凭魔鬼教官那气场，我懒癌都没法发作了，锻炼效果扛扛的。”
“倒不是客气。”张翼德摇摇头，道：“老实讲，对我而言，要找你这里这么合适的锻炼场所也是很难的，何况今天我在你这治疗，也花了不少水晶吧？”
“那倒没多少，小数字罢了。”林雨涵摆摆手，道：“你确定只收一半的钱啊？”
“废话。”张翼德翻了翻白眼，道：“不止今天，以后都收你5折费用，作为我同着训练的代价。”
“嘿嘿，那真是赚大了，少付一半钱还多一个陪练。”林雨涵顿时笑嘻嘻的道。
事情就这么定了下来。
半小时后，吃饱喝足的莉娅和没吃多少的张翼德坐着林大小姐的车回家，直到张翼德在家楼底下朝林大小姐挥手再见后，林大小姐一踩油门，载着小女仆一溜烟的就走了。
张翼德摇头笑笑，回到房间里的时候，已经差不多晚上7点了。
他洗了个澡，浑身清爽的坐到客厅沙发里，打开手机看到银行卡的余额短信，心里便只觉得，人生际遇真是奇妙。
几天前，他还为钱发愁，现在，不但生活充实了起来，小金库也跟着充实起来。他看了一眼端坐在一旁看电视的莉娅，这一切都是她带来的。
确切的说，从她来到自己身边的那一刻起，自己的人生就改变了吧。
张翼德摸摸下巴，忽然说道：“莉娅，走，咱两逛街去。”
是时候犒赏一下这位姑娘了。
第五十章：逛街的吃货。（）
晚上。
张翼德带着莉娅走在家附近的商业街上。
这里的商业街，晚上很是热闹，两边是商铺，但商铺门前数米临街这里，却摆了一个个流动小摊。
这些小摊有卖小吃的，也有卖别的，但总是以小吃居多。
城管不上班的时候，这里的人气总是很高。
张翼德带着莉娅来这里，本意是让她看看她有什么想要的衣服，包包之类的东西，毕竟女人对这些应该是没有多少抵抗能力的。
结果………。。
那些服装店里高光照亮的漂亮衣裳没让莉娅停留过目光，反而两人走过的每一个小吃摊点，都让她挪不动脚步。
张翼德拖不动她，只能付钱买下小吃后，她才一边啃着食物，一边跟上来。
“喂，我说。”张翼德对此感到很无奈，问道：“你现在也不缺能量了啊，怎么还这么爱吃啊？”
莉娅被问得站住了，她思考了下，不自然的别开了目光，但张翼德看到，她脸蛋上如白玉凝脂般的皮肤变得有些微红。
好吧，张翼德知道，这趟应该就成了吃货之旅了，指望她去店里买衣服已经不现实了，本来他还打算大放血一下，结果这货自己不争气，他也没办法。
张翼德索性偏离了原来计划的路线，带着莉娅慢慢吃向临街的夜市街。
或许是因为中山路那边遭遇意外封闭了，导致人流导向这里的缘故，这里的夜市街变得热闹了许多，不光人流量比以往多了，连摆摊的小贩也多了不少。
这便宜了周围的吃货。
这里虽然档次上仍旧比不上中山路的餐饮一条街，但人流多了起来，小吃的花样也变得多了。因为少了一个去处而赶来这里的人，均是吃了个心满意足。
“老板，来两份手抓饼。”
“好嘞。”
生意红火的手抓饼摊档前，莉娅又停下了脚步，一双蓝色的眸子盯着摊主在铁板上烫着的面饼，眼皮也不眨一下。
张翼德已是习惯了她的身体语言，当她一站定的时候，他便上前跟老板说道：“老板，给我也来一份。”
他扭头看了一眼目不转睛的莉娅，再对老板补充了一句：“鸡蛋，肉松，培根什么的，能加上去的都加上去。”
“好嘞，您稍等。”
老板忙活着，双手动作不停，滚烫铁板上的热气蒸腾得他额上冒汗，也没时间擦一下，还是他身边的媳妇瞧到了，拿毛巾给他擦的。
没一会，老板就做好了这份‘全家福’手抓饼，配合着他媳妇装袋后，他媳妇便拿着这份菜比饼多的超大手抓饼递给张翼德。
“18块。”
“好的。”
张翼德接过袋子随手递给莉娅，莉娅接到手上也不管烫不烫，直接小口一张咬了上去，一双大眼睛微微眯上，显然心情很好。
老板媳妇眼看着年轻人买饼不是自己吃的，连忙又推销了一句：“小伙子，你不也来一份？”
“不了。”张翼德摸摸肚皮，刚才一路过来，他已经吃得有些撑了，唯有莉娅的肚子，简直像个无底洞，来者不拒。
很快，他两又到了下一个小摊面前，解决掉超大份手抓饼的莉娅眼睛又开始冒光。
今晚，两人从街头吃到街尾，从8点多吃到凌晨1点多。
最终，两人坐在一个宵夜摊的凳子上的时候，张翼德已经是眼含敬畏的看着莉娅的肚子。
他已经花了一千五百多了…。吃街边小摊的小吃吃了一千五，那是什么概念，这食物堆积起来起码能填小半个房间。
这分量放在以前，能顶他一个月的口粮。
“我说，莉娅，你这么个吃法，肚子真的没问题吗？”
虽然张翼德觉得应该没事，但还是忍不住担心。
“大丈夫，萌大奶。”莉娅一本正经的回答，甚至还握拳竖了个拇指，吃了一晚上，心情大好的她竟然开起了玩笑。
“我去，你还是莉娅不？不会是假冒的吧？”张翼德大惊，没想到这死板死板的姑娘竟然还把经常玩的游戏角色台词都说了出来，这还是他认识莉娅吗？
“滚。”对于张翼德的吐槽，莉娅只是吐出了这么一个字。
两人闲聊时，远处，几个喝得醉醺醺的青年晃悠悠的走向这边。
“嘿，阿锋，你瞧，那边有个漂亮妹子。”一个青年看到远处宵夜摊上的那对‘小情侣’，小声笑道。
“哪里？我瞧瞧。”被喊到的青年连忙瞧过去，果然，就在不远处，那个宵夜摊边上坐着的女孩，真的非常漂亮，虽然大晚上的这女孩还戴着一副墨镜，但从其脸蛋上的轮廓和细腻的皮肤看来，这无疑是一个货真价实的大美女。
“可惜人家有男朋友了，哈哈。”另外一个青年却大笑。
“有男朋友算什么？有男朋友才刺激，你们跟我来。”被喊作阿锋的青年不屑道，随后扯着两个朋友走向那个女孩。
现在时间算是很晚了，这个宵夜摊也并不红火，此时另一个座位的人刚好结账离去，这摊位上，除了年老的摊主就只剩下那一对‘小情侣’了。
这无疑助长了三个青年的气焰。
他们来到这对‘小情侣’面前，阿锋直接就给两兄弟打了眼色，然后围向那男的，开口便道：“你跟我们来，有点事。”
他两个兄弟，一左一右就想架起那个男人，这套路他们也熟悉，把那个男人架到阴暗的角落里揍一顿，然后唬一下那女孩，不跟他们喝两杯就揍死她男朋友，把那女孩骗得跟他们走后，后面就……嘿嘿~~
反正这大晚上的，这两情侣也没啥反抗能力，还不任由他们发挥？
眼看着两个陌生青年就凑到自己身边，想要架起自己，张翼德也是愣了一下。他刚还在调笑着莉娅，转眼间这几个陌生人就突然凑到自己面前，这意外来得有点快啊。
但他很快也明白过来，这几个陌生青年是想干什么，他的脸色立刻就沉了下来。
他的拳头暗暗握紧，就等两个青年靠近自己半米内，然后暴起。
这一架，是免不了的，他甚至没打算跟这几个喝醉的家伙讲道理，对这种混混而言，语言说不通，只有拳头才能让这些混蛋冷静下来。
但这时，被人忽略的莉娅却忽地站了起来。
“哟，妹子，你想干嘛？”阿锋看着这个漂亮女孩靠近自己，不由嚣张的笑道。
“啪~”莉娅直接一巴掌，没人看清楚具体的动作，阿锋就旋着身子向后飞了出，然后在另外几人目瞪口呆的注视下，她冷漠的站到了张翼德身前，面向那两个陌生青年。
她不说话，直接两只拳头向前擂出，速度之快，让两个青年几乎没法反应过来，肚子就中了势大力沉的一拳。
两个青年同时被打得弓成一个虾米状，污物从他们口里喷涌出来，他们毫无反抗之力，连惨叫都发不出声来，就软软的捂着肚子趴到了地上，身体压到了自己的呕吐物上也顾不上了。
“我去，这么残暴啊~”
张翼德被吓得弹起来后退两步，没办法，不后退的话就被喷到了，他可不想粘到这些垃圾半分。
“想要伤害长官的人渣，都得死。”
莉娅冷漠的说道，然后抬起了脚，居高临下的看着地上两个挣扎不已的青年，就要一脚踩下去！
卧槽！张翼德心里顿时一惊，他可是清楚知道这姑娘的脚力有多强的，说是断金碎石也不过分，让她这一脚下去，地上的人焉有命在？
他连忙往前一步，拉住莉娅。
“别踩，踩下去就真杀人了。”
莉娅被拉得稍稍后退，没能踩下去，她回头看了张翼德一眼，仍旧带着些杀意不解的问道：“长官，为什么要留这些人渣性命？”
“呃。”这个