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速度都达不到，那么10米、30米的启动速度也不可能快到哪儿去，但是再快的话价值就没这么大了，除非能够跑进11秒、甚至10秒6引起质变，但是中国能够跑这么快的年轻人几乎都进了田径队，何况也不一定就恰好有足球天赋，这个时空能够有一个谢文俊已经可以说是老天爷开眼了。。。。。。
话是这么说，但是进入2005年后高军注意到自己速度的进步已经渐趋停滞之后，心中多少还是有些遗憾的。与短跑运动员到了二十四五岁还能提高成绩不同，足球运动员只能抽出部分时间进行速度训练，所以一般来说18－20岁的时候速度就很难再进步了。而高军因为科化足球的帮助，身体发育状况已经后来居上超越了同龄球员的水平，所以达到极限要更早一些。
2005年7月份的时候，高军的速度还没有达到这个极限，但他自己心里清楚，继续进步的空间已经十分有限，估计百米速度的最好成绩最多也就能够达到11秒，还得是手计时，换算成电计时的话，能够不靠运气、经常性地跑进11秒3就不错了。。。。。。
“如果像小谢那样是白肌＋粉红肌。。。。。。”，虽然高军也有过这样的yy，但在事实不能改变的情况下，他也只能设法发掘自己的优势。东方队进入2005年最艰苦的那段魔鬼赛程之后，高军渐渐发现粉红肌也有一个很大的好处，那就是肌肉从疲劳状态中恢复过来所需的时间要比白肌短得多。
举例来说，在连续一周双赛的高密度赛程中，白肌在一场比赛中积累的疲劳是无法在短短三四天内完全消除的，下一场比赛虽然也能踢，但是白肌的能力因为疲劳的缘故是无法完全发挥出来的，并且这种状况随着魔鬼赛程的持续会越来越严重（虽然可以通过轮换的方法来部分解决，但对个人来说少踢了比赛，对球队来说，替补跟主力相比，能力上也多少会有些差距。）。
历史上后来山东队的澳洲外援麦克格文就是一个典型的例子，他体能状态好的时候速度能够追上百米速度达到10秒8的穆里奇，但是体能状态不好的时候甚至连并非是速度型的队友杨长远都追不上，这中间的百米速度差了至少有1秒多，波动也实在太大了。。。。。。
与之相比，粉红肌的疲劳消除起来要快得多，因而在赛程较紧的时候，粉红肌累积的疲劳远比白肌小得多，比赛越激烈、赛程越紧凑、魔鬼赛程持续时间越长，粉红肌的优势就越大。
因此“白肌＋快缩红肌”、并且比例适当的肌肉，才是最适合足球运动员的肌肉类型（专一只踢中后卫位置的球员除外，不过现实中这种球员并不多。），东方队的外援里贝里就是这样的肌肉类型，因此他既有能够跑进11秒的百米速度，也有能够满场飞奔的充沛体能。
注1：顺便提一下，当年有篇报导长期误导球迷，说什么孙季海的肌肉类型是以白肌为主，在中国人里面十分罕见，所以才能取得那么大的成就。其实吧，以孙季海最擅长的边后卫位置来说，白肌比例太高反而是坏事，因为会影响有氧耐力，而边后卫是最需要“跑不死”的。其实孙季海反而是多亏了他老爹的体能训练降低了白肌的比例，令其兼具速度爆发力和不错的体能，才能够成为同时代亚洲最优秀的边后卫之一。。。。。。
而记者之所以会闹出这么大乌龙，一方面是自己缺乏相关的知识又要不懂装懂，另一方面则是崇洋媚外的心态作祟，听说中国人大多白肌比例很低、而西方人则很高，便想当然地认为白肌多就一定厉害。。。。。。
第一百三十一章 开场得点
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但如果是在魔鬼赛程中，由于各种肌肉细胞的代谢是相对独立的，因此肌肉中的白肌细胞还是会不可避免地出现疲劳，而在疲劳的状态下，那些白肌细胞就只能发挥出部分能力，从而影响到球员的爆发力，虽然比起以白肌为主的极端肌肉类型，爆发力的下降程度相对要小得多，但是影响终究还是存在的。
因此，在魔鬼赛程开始后，虽然里贝里依然能够场场比赛全场飞奔，但他在场上的冲刺速度已经达不到赛季初风驰电掣的程度了。当然，这也因为东方队没有能够替代他的球员，里贝里的出勤率太高所致。。。。。。
与之相比，肌肉里几乎全是粉红肌细胞的高军却能够始终保持接近于最佳状态的肌肉爆发力，因此到了赛程特别艰苦的阶段，原本绝对速度比高军更快的里贝里反而比不过高军了。考虑到高军更加年轻，体能与速度还有进步的空间，高军这方面的优势还会进一步扩大。。。。。。
此外值得一提的是，如果一个人的肌肉类型是以“粉红肌”为主，那么还可以获得一项附带的福利，那就是“吃不胖”。由于粉红肌细胞是三种肌肉细胞里面新陈代谢最快的，因此一个肌肉类型以粉红肌为主的人，他的基础代谢率会比其他肌肉类型的人更高，只要不是暴饮暴食，即使不怎么锻炼，身体也不会发福，甚至之前练出来的肌肉块头也可以轻易地保持下来。因此高军虽然苦在前头，但是练成之后却不再需要特别控制食量，比那个正在为减肥而苦不堪言的小胖子快活多了。。。。。。
打败辽宁之后，东方队已经取得了中超联赛第二阶段开始后的三连胜，他们的积分也因此跃居联赛的次席，但是距离一骑绝尘的大连实德队还有8分的差距。2005年的中超联赛和历史上一样，大连实德将其他所有的对手都远远抛在了身后，而第二集团却有多达四五支球队分数挤在一起，第二名到第六名的分差还不到一场球的胜负。本来以东方队的实力，是完全有可能挑战大连实德的，但可惜板凳深度不够，为了确保亚冠，被迫战略性地放弃了多场中超比赛而影响了联赛积分，这也是没办法的事。
但是，无论如何困难，徐指导都要求大家在场上全力以赴，阵容完整的时候，就更是要尽可能地多拿分数。而7月16日东方队回到主场迎战积分垫底的重庆力凡队，徐指导直接就下达了必杀令，而他的队员们也没有令其失望，上半场就取得了3：0的领先，高军在经历了媒体口中所谓的“进球荒”（也就两场比赛没进球）后再次梅开二度，并且完成了一次漂亮的助攻，成为了东方队本场比赛获胜的最大功臣。
最终东方队以4：0的比分横扫中超副班长，事实上若不是替补席上代根保指挥的老教练蒋丙尧见胜局已定，早早就换下了高军和里贝里，以省下体力对付下周的劲敌山东齐能，重庆力凡队只会输得更多。
7月21日东方队客场挑战山东齐能队的比赛被媒体和很多球迷认为会是一场势均力敌的比赛，东方队走了余海这个绝对主力，实力不可避免地有些下降，而山东队则坐拥主场之利，今年联赛以来的状态又越来越好，未必就没有拿下东方队的可能。然而比赛才刚一开始，山东齐能队就挨了当头一棒。。。。。。
“东方队的科尔涅中场断球，他将球准备地交给了高军，高军得球后直传给了最前面的告林，不过告林现在孤掌难鸣、需要等待队友插上支援、不对！告林漂亮的背身挑球过人，他一下子摆脱了两名山东队球员的防守！太漂亮了！真想不到他这么大的个子，竟然能有如此灵活的动作。。。。。。”，央视5套节目的著名足球解说员贺伟忍不住大声喝彩道，“告林的带球速度很快，舒倡根本追不上他，但是补防过来的巴辛直接朝他飞铲了过来！漂亮！告林利用假动作晃过了巴辛的铲抢，他的面前已经只剩下守门员了！”
此时高军已经前插到了几乎与告林平行的位置，由于齐能队的防守球员大多被告林吸引过去，他的附近只有边后卫苑维维，告林余光看到后立即将球横传，还特意给了点提前量，高军的启动速度令他轻易就超越了苑维维，眼见就要接到皮球形成单刀，苑维维心中一发狠、伸手将高军拉倒在地，主裁判虽然没能跟上东方队这次反击的速度，但在与边裁沟通之后，还是判给了东方队一个点球。
同时，主裁判还对齐能队的边后卫苑维维出示了一张黄牌，还招手将做出一脸无辜状的巴辛叫了过来，也给了他一张黄牌，警告他注意动作的幅度，事实上如果不是已经判了一个点球，又是山东队主场，主裁就直接红牌将他给罚下去了。如果是以前，中国的裁判对于恶意犯规的判罚一向比较轻，但是谁叫巴辛撞到枪口上来了呢？
下半程开始后，阎王在足协的一次内部会议上明确将北京奥运会作为重中之重，地位甚至超过了2006年世界杯，同时因为之前高军曾经当面发过牢骚，他在随后的裁判员工作会议上特别强调裁判员要保护好那些有潜力的“08奥运之星”核心成员，避免他们因为恶意侵犯而早早夭折。虽然行政命令之下、实际执行中难免会产生矫枉过正的情况，但是想到中国足球历史上那么多因为伤病而毁掉前程的天才（或者伪天才），或许还真的是“矫枉必须过正”。。。。。。
不管如何，这对技术流的东方队来说肯定是有利的，而高军发现自己当时无意中发的牢骚居然可能真的起效，也不禁有些窃喜，一时间甚至忘了行政命令这种干预方式还有机械呆板的一面。。。。。。
第一百三十二章 守门员教练
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如以往一样，高军轻松地将点球罚进死角，帮助球队在开场仅仅1分半钟的时候就取得了领先。这一球最大的功臣无疑是突破齐能队防线并传出好球的告林，但在跑回中圈的路上，高军却对告林说道，“刚才那球你其实应该自己射门的。”
“你的射门比我有把握。”，告林的理由听上去也很充分。
但是高军却摇头道，“但你是前锋啊！都已经是单刀了，这时候还不射？何况当时我身边还有人跟着，并非是空位接球，刚才裁判是给了点球，但是中国裁判的尿性你是知道的，不给才是常态。”
“我知道了。”，告林听后点了点头。
但高军显然并不想就此放过他，“你知道为什么更加年轻的余海先去了欧洲，而你还在国内吗？你们的射门都不太好，但是他至少敢射门，而你却不敢，你究竟在怕什么？射门感觉是要多射门才能练出来的，你老是不射，永远也别想有好的射术，我知道你训练很刻苦，但是比赛跟训练毕竟是不同的。。。。。。”
“余海。。。。。。”，告林听后紧紧地攥起了拳头，的确，余海各方面的条件都不比他出色，而且还小他一岁多，居然在他前面先踢了出来，告林所受的刺激可不比蒿骏敏小多少。。。。。。
丢球后的山东齐能队发起了更加猛烈的进攻，但是与本赛季首次交锋时不同的是，现在东方队的后防线已经完成了磨合，虽然余海的离开对中场的防守有所削弱、两个边路的防守也依然有些问题，但是在卡巴雷罗的指挥下，东方队的中路防守却十分严密，而杜微这个空霸的存在更是令齐能队的空中优势根本发挥不出来。
在这种情况下，齐能队就算能够在边路起球，十有**也会被东方队的中后卫顶出来、甚至直接被门将曾城没收，就算勉强争到，也很难顶出高质量的头球攻门，而中路打不开的情况下，边路再活跃也别想进球。至于远射和中路渗透，有科尔涅的大范围扫荡和卡巴雷罗的准确补位，更难威胁到东方队的球门。。。。。。
值得一提的是，中超第二阶段比赛开始后，曾城的表现越来越是稳定出色，几乎堪与如今已经是一号国门的山东队李雷雷相比，高军不禁对自己当初跟门德斯签约感到更加庆幸。因为正是有了门德斯的人脉，东方队才有可能在第二阶段比赛开始后不久便从欧洲招聘到了一位具有五大联赛球队水平的优秀守门员教练，否则就算东方队开双倍工资，人家也未必愿来在他印象中水平低下的中国俱乐部。。。。。。
对于一个守门员来说，天赋和努力固然重要，但是守门员教练的水平也同样有巨大的影响。历史上北京队的门将杨志之所以能够在好几年的时间里坐稳一号国门的位置，多亏了当时中国联赛最好的守门员教练托米奇；而曾城后来能够在一号国门的竞争中打败杨志，一方面是因为托米奇离开北京队后杨志的竞技状态不断下滑，另一方面则是因为曾城转会恒大后得到了里皮团队中那位世界级的守门员教练的认真指导。
而更加明显的例子则是历史上先后在沪花队和东方队工作的英国守门员教练沃克，当他在沪花队时，之前虽然一直被认为天赋出色、但是状态始终大起大落的王大蕾在那个赛季里表现出了神一样的出色状态，而且一直发挥相当稳定，甚至威胁到了曾城的一号国门位置；而之后的一个赛季，因为沪花队易主，这对师徒各奔东西，王大蕾去了齐能，从此不复上赛季的神勇，而沃克去东方队后，却只用了一个赛季前的准备期，就将上赛季堪称超级大漏勺的年轻门将颜骏淋变成了2014年中超联赛中表现最为出色的门将之一。。。。。。
现在东方队请到的新守门员教练或许水平比不上里皮团队里那位世界顶级的同行和英格兰前国门伊恩·沃克，但依然极大地提升了东方队的门将训练水平，而且比起已经年满18周岁、很多习惯已经固定下来难以纠正的主力门将曾城，东方队那几个更加年轻的替补、乃至青年队的门将能够从他身上学到的东西显然更多。而无论是稍微年长一些的顾朝，还是最为年轻的颜骏淋，都拥有不俗的潜质，可以想见，未来即使曾城转会离队，东方队依然不必为门将问题而犯愁。。。。。。
“东方队虽然转出了绝对主力余海，但他们的整体实力却明显更强了，如果说上半赛季两队交手的时候，齐能队还能够勉强一拼，那么现在的这支东方队，已经强大得仿佛是更高级别的联赛中的球队了。。。。。。”，贺伟解说中忍不住发出了这样的感叹。
“是啊，赛季初的东方队虽然进攻无比犀利，但是他们的防线却还是会偶尔出些问题，因此并非是真正无懈可击的。但是现在的东方队，后防线在中超绝对是顶级的水准，对于中超球队来说，真的是很难战胜他们了。。。。。。”，嘉宾张璐也同样对现在的东方队交口称赞。
不过现在的高军却很不爽，裁判判罚尺度变严他是欢迎的，可是这个裁判明显水平不行，对于“进攻方有利”把握不准，判罚尺度变严衍生出来的一个结果就是频繁吹停比赛，而经验老到的齐能队发现这一点后便经常利用动作不太大的犯规来打断东方队的反击，令高军等东方队的快马十分郁闷。
不过，山东队的频繁犯规也给了东方队不少任意球的机会，第27分钟，齐能队的后腰崔朋在己方大禁区弧顶外拉倒了告林，给了东方队一个距离球门30码左右、位置稍稍偏右的任意球，高军见状不禁心中一喜，“这个任意球的位置真不错啊，我现在开始有些感谢魔鬼赛程了，如果不是江志鹏体能撑不住了，小邓怎么会在这场比赛中首发？没有小邓，这个机会只怕就要白白浪费了。。。。。。”
第一百三十三章 小邓的任意球
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以前东方队的阵容里缺乏一个能在较远距离直接射门的任意球好手，因此获得中远距离任意球时战术比较单一，对方容易防范，但是小邓出场后便解决了这个问题。虽然他现在还不满17周岁，但是自从当初被高军挖到东方队开始，他就在高军的建议下，努力提高自己的远射和任意球技术，基本上每天除了基本的训练内容之外，他还要额外加练100个任意球，如今终于有了检验成果的机会。。。。。。
尽管一开始有些激动，但当邓卓祥用自己的步子粗测出了罚球位置与球门间的距离和角度后，他的心情已经完全平静了下来。触球的一刹那，小邓出色的小腿爆发力将助跑带来的巨大动能高效地传递到了皮球上，那个可爱的黑白精灵顿时呼啸而起，以难以言表的惊人速度划出一道美妙的弧线，贴着近门柱上角飞进了网窝！
山东齐能队的门将李雷雷虽然判断对了方向，而且他出色的弹跳也足以弥补身高的不足，但是小邓的这脚弧线球角度实在太过刁钻，令他只能沮丧地倒在地上看着足球在网窝里兀自转动不止。。。。。。
话说历史上小邓最擅长的任意球踢法其实是落叶球，但这个时空高军将小邓拉进东方队后，却要求他先将弧线球练熟了再尝试别的踢法。这一是因为弧线球是其他各种任意球踢法的基础，弧线球练熟了之后再练别的踢法，就像是楷书练熟了再学行书一样，更容易进步。二则是弧线任意球球的技术与角球技术比较接近，练习它可以一举两得，同时提升两项关键技术的水平，效费比很高。
此外，2006年的世界杯用球“团队之星”更适合弧线球的发挥，也是一个重要因素。2006年世界杯前，阿迪达斯当时为了照顾旗下最重要的足球明星贝克汉姆，特地将球设计成适合踢弧线球的材质与结构，这样威震天下的“贝式弧线”就变得更加犀利了。而落叶球或者说电梯球要到c罗成为世界顶级球星之后的2010年世界杯上，球路飘忽不定的“普天同庆”推出后才会变成破门率最高的任意球踢法。事实上，在历史上那场经典的中法之战中，小邓当时之所以能够踢出小儒尼尼奥那样的“s”型落叶球，与那场比赛中率先使用了“普天同庆”也不无关系。
足球本身的特性对于任意球来说影响其实是相当大的，举例来说，如果是对足球历史相当了解的老球迷，就应该知道，在2002年“飞火流星”推出之前，亚洲、特别是东亚球员之中是很少有人能在世界级的大赛里依靠任意球直接破门的，而2002年以后就越来越多了，这真的只是因为东亚球员的任意球水平提高了吗？
20年代末踢过足球的人都知道，那时的足球明显比现在的更重，对于力量和爆发力相对较差的东亚球员来说，较重的球不容易踢出很高的速度，但对力量和爆发力更加出色的欧美与非洲球员来说，这却并不是什么问题（所以2002年世界杯上国足会被卡洛斯的那记超高速任意球惊得目瞪口呆，因为在亚洲比赛中从来没见过这�