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罗明往孟希怀里一趟，腻声说道，“你对人家真好，好期待哦。”
孟希笑着看着他，把一块啃完的鸭脖子扔到地上，喝道：“给爷捡起来。”
“你大爷的！我可是直男，不捡肥皂，更不捡鸭脖子。”
两人喝了一阵，罗明兴奋劲上来了，一个人晃晃悠悠回了自己的房间，开始擦皮鞋，把挂着的西装拿下来，折叠的整整齐齐衬衫拿出来，半个小时，就从小土鳖变成了帅小伙，金光闪闪。
罗明跟变魔术似的焕然一新又出现在孟希面前，甚为得意道：“帅吧？哥们，生活是多么美好呀，落榜算个球啊，大把大把美丽的妞儿等着哥呢，这几公里地尤其多，浪费青春是可耻的，拿着！”
说着递给孟希一个纸包起来的东西，“什么东西？”孟希好奇打开一看是五百块钱，深知罗明也是靠苦力赚钱，在燕京坚持梦想并不容易，而且妈妈刚打钱过来，无论如何也不能要。
刚一递回去，罗明急了，骂道：“草，看不起哥了，是不是，哥这可是借给你的，赶紧把房租交了吧，省得那个吃不饱把你给咔嚓了，你这小身板哪经得起折腾。”
老板娘没收到孟希的房租，就在门口大讲闲话，什么穷光蛋，睡大街去吧，吃狗屎去吧，正好被罗明听到了，兄弟有困难，怎么也得帮一把。
孟希噗嗤一下也笑了出来，这个老板娘因为某些方面需求特别强烈，据说无法满足，租在这里的学生背地里都喊她“吃不饱”。
再推下去就伤了兄弟感情，孟希想那就先收下吧，过几日再还给他，免得伤了兄弟的一番好意，把五百块钱收了下来，这份情谊记在了心里。
罗明走了之后，孟希揉了揉发酸的大腿，心道，这第一步还是得把身体锻炼出来，一定要打败李敏浩这个韩国大长腿欧巴，踏出这崛起的第一步。
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第四章：先跑十公里（）
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………………
二月上旬的晚上，天气依旧寒冷，一夜之间，北风呼啸。
雪花洋洋洒洒的飘了下来，等到刚刚天亮，地上已经落了厚厚一层。
孟希看了看床头的闹钟，这才知道才五点多，自己早醒了一个小时。
握紧了拳头，再不留恋那温暖的被窝，一个鲤鱼打挺欲要从硬板床上直接起来。
对着还散发着热气的床，孟希哈哈大笑道：“你们这些魔鬼，不要**老子，老子从今天开始就跟你们势不两立了。”
迅速地穿好衣服，打了一盆冷水，脑袋直接埋了进去，一股冰凉的感觉袭来，打了一个冷颤，抬起头来，伸手胡了一把脸上的水花，大喝了一声，“这冰爽，过瘾，哈哈哈……”
第一天的正式锻炼身体，孟希决定追随着李小龙最开始的脚步，第一步就是锻炼体力，最主要的就是用力与呼吸节奏的关系，使身体的动作始终保持和呼吸一致。
作为高材生，孟希很容易理解这个问题，就如同气缸做功一样，吸入空气进行充分的燃烧然后产生推动力，如果呼吸与动作不协调，那么身体细胞中的线粒体一致处于不充分燃烧能量的状态。请百度一下黑yaп阁 就是对我们最大的支持，谢谢！
线粒体是细胞中制造能量的结构，科学界也给线粒体起了一个别名叫做细胞的发电厂。线粒体负责的最终氧化产物分别对应有氧呼吸的第二、三阶段。利用这些物质还原氧气释放能量合成atp。在有氧呼吸过程中，1分子葡萄糖能量释放后，可产生30－32分子atp。
如果细胞所在环境缺氧，则会转而进行无氧呼吸，1分子葡萄糖只能在第一阶段产生2分子atp。
而锻炼呼吸节奏和体力的最好办法就是长跑，一公里、两公里那是毫无用处的，必须达到十公里才能感觉明显。
前一个月的练习计划，孟希决定从租住的地下室跑到怡和园旁边的观海公园，正好是十公里，然后开始在公园里进行力量训练，蹲马步。
出来的时候，燕京早晨还是到处一片漆黑，老大爷老大娘已经开始出来活动了，伸伸胳膊踢踢腿，迎面灌进一大口空气，孟希顿时觉得很是精神，这早晨的空气就是新鲜，似乎有着一种不同于白天的浑浊感觉，具体什么感觉又说不出来，肯定是有关系的，要不然练武之人，一般都选在早晨。
这就开始跑起来了，一开始的兴奋劲，跑的挺快，只是跑到一公里左右的时候，呼吸就开始乱了，就扯风箱似的，跑出一步就呼哧呼哧喘着粗气，而且胸口肺部开始有刺痛感，每跑出一步都很痛。
道路上有一块突出的小石头，孟希一手捂着胸口，又喘着粗气，一时没察觉绊了上去，摔了一个狗啃死，幸亏反应快点，手掌伸出，蹭在地面上，直接蹭破了一块皮，膝盖也重重撞到了地上。
大口喘着粗气，忍着手上的剧痛爬了起来，手翻过来一看，几滴血珠子渗了出来，手掌上一大块皮掀起了一块，移位了，忍着痛把这块皮移动到原位，膝盖也传来疼痛，艰难迈动着步子，向前面走了几步。
胸口越来越闷，有些喘不过气来，手上和膝盖的疼痛持续传来，一个念头就冒了出来，第一天开始，又受伤了，干脆今天先就这样吧，反正也跑了一公里了，休息两天再出来。
刚有这种想法，孟希就吓了一跳，此时一阵嘹亮、高亢的声音传来，“起来，起来，不要做奴隶的人们，把我们的血肉筑成我们新的长城，华夏……”，胸口一股深深地惭愧袭来，抬眼看到一边广场上集中了很多人，原来自己跑到了安天门广场，正赶上升国旗，大兵哥手一挥，鲜艳的红旗迎风飘扬，在场观看的群众都深深地凝望着，瞩目。
孟希还是第一次看到升国旗的现场，两眼一直看着红旗一点点上升，不禁一股豪气在心中，再看看手上的伤痕，伸手把蹭破的那块皮直接撕了下来，脸上满是坚毅的表情，从地上抓起一点干净的雪往伤口上一按，胸有豪气，大呼一声：华夏崛起，就从今日！
迈着坚定地步伐继续跑步前进。
好的开始等于成功的一半，如果第一天就半途而废，孟希觉得他的人生也会继续半途而废。
决心是有了，却不代表身体就能吃得消，胸腔处的憋闷感越来越重，呼吸节奏也乱了，只凭借着一股毅力向前迈着步子，却也难以为继，极为难熬，却不愿意放弃下来，孟希狠狠地大喊了一声，“崛起！”
这一声大喝，清通了肺部淤积的气流，陡然顺畅了很多，孟希大为高兴，加快了脚步，一路跑着，一路喊着“崛起！”
等跑到公园的时候，天际正好冒出一丝亮光，阳光从灰白的天空泼洒了出来，迎着寒风，孟希觉得很自豪，第一天跑十公里，坚持下来了，虽然后期几乎是走的，却一路过来了，此时两腿发抖如筛糠，心情却极好。
“哈哈哈哈……”
对着清晨的第一缕朝阳，孟希笑的很大声。
公园里已有不少老大爷老太太在晨练，偶尔有几只麻雀在积满雪的树梢上叽叽喳喳，跳来跳去，时不时的把树上面的积雪一团团的抖落下来，倒是平添了不少生趣。
孟希慢慢走过一片密集的松树林，往里面幽静地地方走去，毕竟扎马步这种事，还是不要被太多人发现的好。
穿过树林又走了一段来到公园中一处隐蔽的拐角，只见一个身穿白色运动服，红白运动鞋的壮实汉子正在打拳。
这壮汉大约三十多岁的样子，动作时而快疾，打起来虎虎生风。
时而缓慢，眼睛始终是全神贯注地盯着自己移动的手指。
总是把手先慢悠悠的伸出去，然后五个手指头像有准星般的一捉，随即便飞快的收回来。
这慢慢探出去，飞快的捉回来，让孟希想起小时候摸鱼的的动作。
先慢慢的把手探到水里面，让鱼不发觉，等到距离近了，突然一捧。
鱼儿就抓到手了。
而且孟希还发现，这壮汉打拳，身体也不停的在走着圆圈，脚下的步子总是平擦着地面趟着出去，小心翼翼的样子，就好像是在泥水里面趟着走。
姿势并不优美，不过一出一收的动作之间，全身都在动，劲都使到了每一处地方，让孟希有一种鼓荡起来的感觉。
孟希看得入了神，也不知道过了多久。那壮汉突然停止了运动，双手猛的提到眉心，随后缓慢下按到腹部，左脚轻轻朝地面一踩，吐了一口长气。
孟希清楚的看见，长长的一条白气从壮汉口里笔直射了出来，好像一支突然射出去的气箭。
“出气能出成这样？”孟希看到这样的情况，非常惊讶，自己试着全力的吹了一口气。
只可惜，吐出的气遇到冷空气，只在面前形成了一团白雾。随后就消散了。
孟希不相信，再猛的吹了几口，吹得自己心跳加速，眼睛冒金花，还是只哈一出一团团白雾。
这就跟吐烟圈似的，看人家吐的潇洒写意，学着一吐呛着咳嗽。
就在孟希努力哈气的时候，壮汉走了过来，憨厚地嘿嘿一笑，点了点头，算是打过招呼。随后走出树林，往另一头走了。
想到很是神奇，不过别人再怎样本事，也不关自己事，两腿打晃着，按照大脑中记忆的马步姿势站了起来，不一会儿，膝盖就觉得一阵刺痛。
第三天早上，孟希依旧跑步十公里，除了第一天回来之后，全身就象散架了一样，到第三天开始跑步的时候，竟然有种轻飘飘的感觉，跑步脚下更有劲了。
到了公园深处那个隐蔽的角落的时候，依旧发现了那个打拳的壮汉。
孟希已经对他的套路很清楚了，不再观看，而是自己开始站起马步。
两人互不干扰，孟希站马步，手里还拿着一根捡起来的木棍，这壮汉继续打拳，直到打完一套动作，还是提手，按腹，踩脚，吐气。
他吐出的气息遇到冷空气，依旧变成又细又长的白线，笔直射出老远。如箭一般。
打完拳之后，壮汉照样对孟希点头笑笑，神色和气。却依旧不说话，和往常一样走了。
孟希站着马步，时间越来越长，但是膝盖始终觉得难受，腰部也酸痛，今天这一站，更觉明显，不由得痛呼一声。
“小兄弟，看来你也酷爱国术，只是你这马步……”这次壮汉走了之后，想是听到孟希的痛呼又走了回来，主动开口问道。
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第五章：马步桩（）
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………………
孟希可不懂什么国术，只知道李小龙所用过的招式，以及截拳道中的精髓，只是苦于自己这副身体太过无用。
“什么是国术？”孟希看了这壮汉练了一周的拳，觉得很神奇，比起外面的什么空手道、跆拳道、泰拳、散打之类的要厉害的多。
壮汉依旧笑笑道：“只杀敌，不表演的武术，就叫国术。”
“小兄弟，本来我也不想多事的，但是看你最近每天都过来练，一过来就站马步，想必是没有师父指点，自己想当然就开始练习了吧。”壮汉继续问道。
“站马步还用教吗？不就是这么站吗？”孟希一听，做了一个示范很是不以为是。
壮汉嘿嘿笑了，说道：“你是不是觉得一站马步，膝盖疼痛，腰部也很酸，稍微站一会，两腿就开始打起哆嗦来？”
孟希确实有这种感觉，今天的感觉尤其明显，点了点头，还是保持着马步的姿势，凭着一股毅力继续坚持着。e最新章节已更新
壮汉看着孟希的表情，明明忍得很痛苦，就是不放弃，倒是有练武之人的韧性，为他的这种精神触动，摇了摇头道：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“站出个马来？”
“你看见过人骑马没有？”壮汉笑了笑，做了一个策马游疆的姿势，“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”孟希从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的道理在里面，却不知道武术其实是最遵循人的身体原理的。
“你看我怎么蹲的。”
壮汉说着，也扎了一个马步，孟希只见到他身体轻微的一起一伏，真像身下有一个摇椅。
“来，你再蹲着试试。”壮汉做了示范，孟希跟着就学。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要像鸭和鹅那样，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
孟希越听越觉得有道理，连连点头，照着壮汉的话去做。
一开始，孟希根本无法做到这一起一伏，但是壮汉就在身边，每当孟希的劲没有落到位置的时候，他就马上用手指用力一点。
孟希被他手指点中的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲一下就到位了。
“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离，你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精准了。越精准越好！”这壮汉看着很粗狂，教起来却很细致。
果然，学会了这一起一伏之后，孟希站的时候再也不会感觉到膝盖疼痛和腰部酸疼了，确实轻松了很多，一下子站了二十多分钟。
但是二十分钟之后，孟希觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面翻江倒海。
“是不是感觉到头晕，像晕船一样，想吐？”壮汉好像知道孟希的感觉。
孟希连忙点头。
“不用站了，你起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。站的时候头要凌空虚顶。”
“什么是凌空虚顶？”孟希站起来，大口大口喘息了半天，才把反胃的感觉压了下去。
“这是拳经中的术语，难以解释，你跟我来。”壮汉想了想，“这公园旁边有就是怡和园，到最高的殿宇俯瞰就能明白！”
壮汉带着孟希往这公园深处走去绕过一片茂密的灌丛就是一睹约两米高的墙，那壮汉一提气借助着墙壁，蹬蹬蹬如履平地般上了墙头，伸下手道：“我拉你上来。”
孟希有些目瞪口呆，还是第一次看到如此真功夫，不由露出羡慕之色，手伸过去，壮汉猛地用劲直接把他提到了墙头上，脸不红气不喘毫不费力。
两人翻下墙头，壮汉轻车熟路地带着孟希在怡和园中穿梭，一路飞奔到了万寿山顶，这万寿山属燕山余脉，高约60米。
建筑群依山而筑，万寿山前山，以八面三层四重檐的佛香阁为中心，组成巨大的主体建筑群，从山脚的“云辉玉宇”牌楼，经排云门、二宫门、排云殿、德辉殿、佛香阁，直至山顶的智慧海，形成了一条层层上升的中轴线。
孟希本就长跑了十公里，又站了许久的马步早已疲惫不堪，这一路狂奔当真是汗流浃背痛苦难当，硬是忍着口气一声不吭跟着壮汉来到顶上，不由得弯着腰大口地喘息，呼出的气瞬间变成了微微的白线。
寒风呼啸着的山顶，那壮汉站立着如同孤傲的山松，无意看了蹲在地上的孟希一眼大为震动，这一路奔袭就是考校一下这年轻人的毅力，想学功夫没吃苦的耐力是决计不成的，盯着山下的景致，大手一挥道：“你看这景！”
坤明湖是怡和园的主要湖泊，占全园面积的四分之三，南部的前湖区碧波荡漾，西望起伏、北望楼阁成群；湖中有一道西堤，堤上桃柳成行；十七孔桥横卧湖上，湖中三岛也有形式各异的古典建筑。湖中一道长堤，自西北逶迤向南，名曰西堤，西堤及其支堤把湖面划分为三个大小不等的水域，每个水域各有一个湖心岛。这三个岛在湖面上成鼎足而峙的布列，象征着华夏古老传说中的东海三神山──蓬莱、方丈、瀛洲。西堤以及堤上的六座桥是有意识地摹仿西湖和苏堤六桥。西堤一带碧波垂柳，自然景色开阔，园外数里的玉泉山秀丽山形和山顶的玉峰塔影排闼而来。
从万寿山顶观望，园外之景和园内湖山浑然一体，视野开阔，看得孟希心中激荡不已，身心舒畅，看着看着，觉得自己浑身都舒服了许多。
“登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解。这就是凌空虚顶。”壮汉耐心地跟孟希说着道理。
“纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔，有登高望远的意境在里面。这样的马步，才算站得正确。”
孟希听着这话，好像一下子明白了许多。
他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开，果然武术一道没自己想的那么简单，没人指引，光靠查资料琢磨，只能模仿形似，本质根本一点没掌握。
孟希对壮汉很是感激，道：“这位大哥，感谢你的指点，要不然我还不知道要在这条弯路上走多远呢，小