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勃起的生理机制
非常奇怪的是，男子有两种不同的勃起。一种始于大脑的性欲中心，称为心理发生的勃起；另一种取决于对荫茎本身的刺激，称之为反射发生的勃起。
谁也说不上心理发生的勃起何时出现。但男子越年轻，越可能在看上去最奇怪的时候经历这种勃起。也许你会在阅读一本言情小说时出现，也许你会在欣赏一位楚楚动人的女性时出现，也许会在观看电视电影时发生……所需要的只是某种一闪而过的念头，某种触击他的性欲中心的大脑联想。于是一个冲动便迅速由他的神经系统传到脊髓的最下区段，勃起神经正在那里恭候哩。
勃起信息从勃起神经处沿着神经传送，在输送血液进入荫茎体的那些动脉处停下来。众所周知，荫茎是由海绵组织组成的，而在海绵体内的动脉和静脉之间存在着一种动静脉交通支管结构，在这种交通支管壁的旁边，存在着微小的肌肉小柱，平时没有接收到勃起信息时，这些肌肉小柱不会收缩，交通支管腔呈开放状态，动脉血液顺利地经过交通支管进入静脉而流走。如果接收到勃起信息时，肌肉小柱收缩，交通支管腔便被关闭了，使得动脉血液进不到静脉里，大量囤积在荫茎海绵体的贮血区域里，于是产生勃起。
在反射发生的勃起过程中，男子的体内发生同样的这一种系列的脉管变化，不同的是这种勃起的神经冲动避开了大脑。勃起信号产生于荫茎的感觉神经，传到脊髓里的勃起神经，然后再通过其他的神经，指示勃起。
勃起障碍产生的根源
如果勃起信息不能完成从勃起神经处沿着神经传送的使命，即与勃起相关的神经、生理反应不能像平常那样发生，荫茎海绵组织便不会充血而膨胀，结果便会造成勃起障碍即ED。由此可见，ED的主要病因是个人性能力不足所导致的，即属于器质性的，最常见的因素表现在以下五个方面：
一是外伤与躯体疾病造成的中枢神经系统损伤，致使中枢神经系统与荫茎之间的联系阻断。比如脑和脊髓损伤、多发性硬化、中风、前列腺等等。
二是生理疾病所致无足够的血液流入荫茎，比如白血病、贫血症、糖尿病、高血压、高胆固醇、肾病、肝病，它还可以由内分泌失调或泌尿生殖系统失调所引起等等。
三是精神因素影响导致肌肉痉挛和心理紧张产生抑制作用，出现不应期。比如恐惧、焦虑、紧张等等。
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四是药物副作用可能导致ED。由于人均寿命的延长，治疗心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病药物的广泛应用，导致ED的发病率非常普遍。比如利尿剂、抗高血压药、降胆固醇药、治糖尿病药、抗抑郁药等等药物都可能引起ED频繁发生。
五是年龄的影响。人在衰老过程中，由于自身的退化性变化可使整个机体功能下降，各种脏器官功能减弱和细胞数量减少，其中也包括性功能的减退。也就是说年老也是造成ED的一个不可避免的因素。据国外的统计资料表明，40岁以上的男子中患有不同程度ED的比例为39％；50岁以上的为48％；60岁以上的为57％；70岁以上的为67％；而70岁以上的人群中，重度的发病率是40～50岁人群中的一倍以上，换言之，40岁以上的男性中可能有52％的人受到ED的困扰，全球有至少一亿名男子患有不同程度的ED。
勃起障碍的疗治
对于大多数患有ED的男人来说，都是可以治疗的，即使ED病情很严重也不至于危及到生命，但它的确会严重影响到夫妻关系，损害男人的自尊。如果你的伴侣不幸患有持续的勃起问题，你应该学会用热情、用耐心、用热爱、用温情去帮助鼓励他克服（疗治）ED问题。这里给你提供四种疗法供你帮助他参考。
·认知疗法·
认知疗法是通过改变患者对性活动的不良认知，从而达到逐步克服ED的一种治疗方法。一方面要建立以爱情为基础的性关系。ED在缺乏性经验的男子身上是很常见的，当他对勃起问题作出不妥的对抗，或怀疑自己是否算是“合格”男子，便会因焦虑而试图逃避Zuo爱，那么ED问题就会变得越来越严重。
要克服内疚感和失败预感。内疚感是ED所经历的一种常见的感觉，它产生于家庭严格管教而导致的对性欲的抑制，故不能使男子在Zuo爱过程中享受到性生活的欢乐，如果在夫妻生活中偶然产生了ED，便会产生或加重内疚感。另外，多数患有ED的男子，对每次性活动的可能结局产生的预感，与性行为紧张、担心或者害怕失败密切相关，假如夫妻生活一次失败接着一次失败，夫妻最后便形成思维定势，好像自己无论作出什么努力终归还是会失败，如此便形成了一个恶性循环，导致ED的持续存在。因此要恢复性功能，就应矫正这些不良认知，让他知道ED不是一个少见的事情，更不是什么见不得人的丑事，它影响着千百万的男人，既是他自己的事更是夫妻共同的事情，大可不必为此负疚，从而用爱树立起他能够治愈的信心和决心。
ED，对阳萎的再认识（2）
·行为疗法·
即通过正确的性行为来消除ED对性行为的焦虑，从而根治ED的一种治疗方法。性行为焦虑是ED的最常见的原因，患有ED的男子，总是担心自己是否能够勃起；如果能勃起，又关心Zuo爱时保持勃起能否达到足够长的时间，以使妻子获得比较满意的性感受。而另有一些患有ED的男子反而惧怕勃起，因为他们认为这会使自己的伴侣期待、企求甚至是要求性活动（这些男子一旦获得医生“禁止”他们性茭，他倒能够随意勃起，根本没有什么ED问题）。因此，性行为焦虑常常与不注意自己的快感和满意而单纯地去履行或满足妻子过分的性要求有关，性行为治疗的目的，则是要鼓励男子在Zuo爱时表现“自私”一些，使彼此受自发Xing爱引起的性欲支配，而不单纯为伴侣的性欲望需要去伪装。
性行为疗法主要是实施肌肉松弛技术和系统脱敏技术，即在医生的指导下，ED患者运用意念的能力使自己全身进入放松状态，然后肌肉完全松弛下来，心理也变得平静、冷却下来，把恐惧和焦虑完全压制，只有经过脱敏，精神处于松弛状态，才能引起正确的性认识、性观念，为消除ED提供基础和前提。
·性感集中疗法·
此法要求夫妻双方不要把注意力集中在性器官上，而要把注意力集中在夫妻双方的亲昵感上。临床心理学专家马斯特斯认为，当一个人时刻注意自己的性器官时，必然有一种强烈的期待感，而这种期待感导致的焦虑自然抑制了性反应的本能机制。所以性感集中疗法首先要求伴侣进行非生殖器性感集中训练阶段，ED夫妻可以练习互相触摸某些部位，但不接触Ru房和生殖器官，把注意力集中于柔软的皮肤和身体的线条上，进行新的非语言交流和引起性感官的知觉，继而激起性欲。通过互相抚摸，达到性感集中，这是提高身体感受力、唤起自然的性反应的方法，一般训练1…3周为宜。然后进行生殖器官性感集中训练阶段。妻子可以抚摸他和生殖器官，然后停止，让勃起消退，再使他勃起，如此反复。同时还应鼓励他集中精神取悦妻子，以此渐渐分散他对自己生殖器官表现的注意力，如果男子以畏惧的心理看着自己的生殖器，那就绝不会有勃起，这与看着的水壶老是烧不开水是一个道理。
男人勃起反应最强的时间是早晨醒来后，伴侣此时进行抚摸，对治疗ED常常能获得较大的进步。这对老年夫妻、身患糖尿病及多发性硬化症等引起的ED男子也是很有用的。如果夫妻用2～3周的时间进行生殖器官性感集中训练，而又没有出现勃起或只有较弱的勃起，还可以采取与性幻想相结合的办法进行，提高男子的性感受能力，而且这种方法能够很好地防止注意力分散。
·药物治疗·
在某些情况下，如果ED患者认同，各种药物对勃起障碍也会有所帮助，比如目前时尚推崇的“伟哥”以及各种春药、壮阳药等等，不过，使用药物治疗最好是在医生的指导下进行，否则根本不可能保证哪一种药物能使他过上“性”福生活。
只要用情，中年Xing爱依然精彩（1）
阿刚与阿睛在大学时期就私定了终身，参加工作不久便结为秦晋之好。婚后，俩人相亲相爱缠绵悱侧，夫妻生活更是如鱼得水高潮迭起。可是，进入中年后，阿刚过去那种对性生活的需求“渐行渐远”。
为什么会出现这种现象呢？根据许多性学研究表明，夫妻进入中年，身体、生活方式和性反应都与青年时代有着较大的差异，不论男子还是女子，都要经历正常的身体、心理及荷尔蒙变化。这些变化是渐进的，微妙的，涉及身体所有的系统，包括性器官和性欲。
众所周知，睾丸酮是影响男子性欲的性荷尔蒙，随着年龄的增长，其水平在20～30岁达到顶峰，随后便逐年下降。法国一项对1408名20～60岁的健康男子的研究表明，男子年龄超过40岁后，睾丸酮水平下降达25％。纽约希莱山医学院“人类性计划”负责人罗尔·施艾威报道说，尽管这些男子的性满足程度并未降低多少，但他们的性欲望皆随着睾丸酮水平的递减而逐渐变弱。加之，按部就班式的夫妻生活早已使彼此间失去浪漫缠绵的炽烈激｜情，现实生活中出现类似阿刚与阿睛夫妻那样的性生活状态就不以为然了。
因此，只要你认识了自己和配偶的生理和心理变化，用心用情用爱去调整摸索Xing爱的新“花招”，中年Xing爱依然会过得很精彩。
多点“悠然溜达”少点“快马加鞭”
人们常把性生活等同于性高潮，认为性生活就是一种强烈而迫切的生殖器官的进入。须知，从达到性高潮那刻起，性欲就一泻千里了。而一个性高潮最多不过持续一分钟的时间即结束。所以，斯坦福大学人类生物学教授霍兰特·卡嘉里安说：“青年男子的性活动来得既快又猛，它很容易触发，又像烟花一样转瞬即逝。”20岁左右的男子在Zuo爱开始2～5分钟内即可达到性高潮，而其配偶则需20分钟或更长时间，虽然她仍旧沉醉于性兴奋之中，但他的激｜情已经消失殆尽了。
对于一个中年男子而言，绝不应该像年轻人那样心情急切，而应当悠然品味和享受。要把身体的每一个部位的“性”潜力发挥出来，特别是要让性欲建立在用各种Xing爱方式加以延长的性兴奋阶段，保持住这种建立起来的激昂情绪，充分品尝其中的美妙。Xing爱之乐是不需要有终极目的的，要把任何压力从你和伴侣的身上移去。
同时中年男子由于血流速度的减慢和骨肉活力的变化，也需要有更多的时间才能达到性高潮。这一时期，在性高潮的时间上更接近于妻子。面对舒缓而给人美感的诱惑，男子是没有任何理由再去追求年轻时代的那种快节奏性生活的，只有自觉与她的兴趣相协调，才会使她的性反应更加热烈奔放，彼此的性满足也才会美好如初。
多点亲吻爱抚少点急功近利
许多成年男女认为亲吻爱抚是初涉爱河的男女和初婚的夫妻们的“活儿”，像他们这些在“围城”住久了的老夫老妻用不着再去烦那“劳什子”，因此常常表现得急功近利直奔主题。殊不知，随着年龄的增长，男女性能力和敏感区的分布会出现“互逆”的变化。妻子从新婚伊始到中年前后，性敏感区从原来的遍布全身，逐渐集中于性生殖器部位；丈夫往往相反，从年轻时专注于Zuo爱转变成更注重亲吻、爱抚。如果双方忽视了这种变化，丈夫就可能对妻子的性主动无动于衷或者反感，而妻子却依然觉得他做的不够。
亲吻和爱抚对于中年人，是含蓄而意味深长的，应让那些充满激｜情的饥渴的吻和温柔的令人心颤的吻交替出现在你的生活中。在电视电影上经常可以看到男女间几近吞掉对方般的狂吻，其实，轻柔地分开双唇，使呼吸能够交换的亲吻，常常能达到更大的欢乐。唇、舌和性器官有着同样的神经感受器，呈现高度的敏感。轻微触碰这些部位都将发出一种愉快的震动，传播在整个神经系统。一位就诊的中年女子告诉心理医生，当她闭上眼睛躺在床上时，如果她的丈夫意外地吻她、温柔地爱抚她的Ru房等部位，她会感到生殖器部位有一种震颤的激动。不要低估了吻和爱抚的潜在力量，事实上，延长充满爱意的亲吻和爱抚，将会使中年Xing爱充满馨香。
多点翻新“花样”少点按部就班
如果Zuo爱的方式几十年不变，就会使性生活失去应有的性魅力。时常变换刺激方式、性茭体位以及性生活的时间和地点，都能提高性生活的乐趣和质量，有意识地减少性次数，甚至一段时间，或利用出差、学习、探亲等机会，使双方短暂地分离，制造“小别胜新婚”的效果。
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其实，随着性经验的丰富，夫妻情感的深厚，在性满足的语言和方式等方面应变得更为开放。在暖融融的炉火旁边紧紧拥抱，或夫妻双方一道沐浴，往往能让人感到无比欣快。这不是一种敷衍的拥抱，至少要保持三分钟，让你的身体完全沉醉在其中，这又称“融化般的拥抱”，因为你们俩是这么地接近，几乎合二为一。不要试图移动或是想下一步该做什么，放松，现在要做的就是这一切。
如果你们尝试完一种新的Zuo爱方式，并获得Xing爱的较大满足或性高潮消退后，此时绝对不是相互评价对方做法的时候，也不要只是抱在一起，应当凝视伴侣的眼睛，温柔地轻拍其脸颊、肩膀或背部，轻声细语诉说相爱的欣喜。尝试一些新方法是需要勇气和体贴的。也许你们在尝试翻新“花样”之后，会感到有那么一些不自在、不习惯甚至害羞，不要紧，相信不久Zuo爱新“花招”给你们带来的愉悦和快乐就会迅速使你们热爱上这种新方式。讨论彼此真实的感想，接受对方正确的评价，即使是自己不想听到的，伴侣也应该虚心接受。为了彼此做的更好，你可以向伴侣建议各自应做哪些改变。也许，对一种新“花样”不方便或不适应，没有下一次，只要你们任何一人感到完全没有兴趣，就不要强求。在这种情况下，你们应该讨论还有其他什么招式是你们都愿意去尝试的。
只要用情，中年Xing爱依然精彩（2）
多点精彩乐章少点“滥竽充数”
中年夫妻性生活面临的另一个考验，就是工作的压力。中年往往是事业和工作发达向上的时候，如果你担负着一定的领导工作，那就要耗费更大的精力，忙不完的工作、开不完的会议、出不完的公差等等，似乎这些不足以为然，但它却会不可避免地要残酷地剥夺你的一部分私生活。
一位35岁的部门负责人抱怨说：“我工作很忙，每次回到家里都已是精疲力竭，有时候还要把白天没干完的事情拿到家做，哪里还能提起精神来Zuo爱，而我的妻子却认为我不再爱她了。因此夫妻生活搞得很不和谐。”也有一位公司女经理诉苦：“我白天工作很忙，回到家里还要应付一家人的吃喝，上床就想睡觉。你想一想，睡到半夜被老公叫醒缠着要Zuo爱是多么哭笑不得的事。但看他一脸如饥似渴的样子，只好求饶：明天还要上班，星期天再说吧。”是呀，Zuo爱是俩个人的事，夫妻任何一方无论因什么原因没有性趣或情调，即使勉强Zuo爱也不会获得性的愉悦快乐享受。因此，与其苦苦追求那种“滥竽充数”的性生活，不如养精蓄锐，在性生活的质量上多出点“彩”，依然能够获得Xing爱的较大的满足。
事实上，在稳定和谐幸福的Xing爱关系中，夫妻双方一般都不强调Zuo爱的次数之多，而更强调Xing爱的效果之好。“对于这一次或那一次Zuo爱的销魂感受，40岁以上的人都往往记忆犹新；而在那些年轻夫妻看来，很可能模糊得没啥印象。”祖兹曼曾精辟地说。当性生活不再成为每天的“例行公事”时，它的意义才愈发深远。
多点主角意识少点陋习陈规
由于中国几千年的文化传统影响，夫妻生活中，女子往往总是扮演着配角，尽管性文化早已撕去了她神秘羞涩的面纱，成为人们公开谈论的话题，但在性生活中，大多数女性依然不能根除“被动应承Zuo爱”的陋习陈规。
有一位38岁的先生曾说，新婚伊始他总是Xing爱的主攻手，每每迫不及待地把妻子拉到身边，轻声细语殷殷缠绵地表达着Zuo爱的愿望。可是，他们结婚15年过去了，只要他不向妻子主动发出Zuo爱的信号，她从不主动提出性要求，因此他们的性生活过得并不愉快。
进入中年，男女体内的性荷尔蒙的变化往往会促使夫妻的性欲望趋于平衡。因为男女体内都要分泌睾丸酮和雌激素，只是在这时二者的比例均在变化。男子的雌激素和睾酮水平的变换，可能使他更愿意扮演追随者，而不是率先示爱。而这时的女子，随着雌激素水平的下降和睾丸酮比例的增大，她多半变得更加自信，在性生活中处于主动地位。
由此可以说，中年以后欲获得Xing爱满意，就需要进行一系列的调整，对懂得这些正常而不避免的变化，并共同应付它们的夫妻来说，性愉悦可能比以往任何时候更重要。在不惑之年、知天命之年乃至以后的岁月里，只要用情，他们的Xing爱依然会很精彩。
END