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举手的这几个人，都是刚刚被罚圈罚的最多的几个人，可见他们现在的实力，在队内属于垫底的水平，就算再咬牙坚持下去，也没有太大意义。如果最后把自己弄伤了，非但捞不到什么好处，还得回去休息养伤，那就太不划算了。
新入队的几个人，只有黄向荣和张余两个人，没有举手表示退出。
黄向荣其实还算可以，各项训练数据，虽然不如精英队的正选队员，但在其他队员当中，还是非常优秀的，他自然不想放弃这个宝贵的机会。
不过张余也没举起手，让精英队的人都有些意外。虽然说张余在之前的训练上，并没有被罚，但也不代表他以后不会被罚。
难不成这小子以为，精英队的训练就是这么的轻松简单不成？
汤建安想到这，脸上闪过了一丝不爽！虽然张余没主动选择退出，让他有些失望。不过想想对方既然没有自知之明，那更好，自己早晚要让这小子是吃点苦头不行。
对于林剑轩来说，只要不是精英队的正选队员退出训练，变没什么大问题。跟着点了点头，道：“那好吧！既然你们的情况，和精英队不太一样！退出也好。我的训练计划，强度只会一天比一天大，其实勉强坚持下去，既没意义，也容易受伤。既然你们要是想离开，现在就可以离开了。”
几人见林剑轩同意了，也都松了口气，和周围的人打了个招呼，起身离开了健身房。对几人来说，虽然这么离开，回去以后难免有些丢人，但没办法，谁让自己的实力和精英队的标准差的太多，强行待最后，受伤的只会是自己，与其那样，还不如早点装孙子开溜吧！
林剑轩待几人离开后，再次看向了众人，道：“下面我们要开始进行强化练习！不过要一个一个来！严浩！由你先开始。”
严浩闻言点了点头，起身来到了林剑轩的身边。
林剑轩道：“把上衣脱掉，还有背心！”
严浩闻言脱掉了外套和背心，露出了上半身结实的肌肉。不得不说，由于常年锻炼，严浩全身的肌肉非常的结实，一看就知道，全身都充满了力量。
林剑轩围着严浩转了一圈，似乎在查看着什么？
林剑轩查看的非常仔细，一边查看，还一边用笔在笔记本上记着东西。
周围的人见状，也都是一脸的奇怪，不知道林剑轩到底是什么意思？
林剑轩放下笔记本，道：“去做十个引体向上！”
严浩点了点头，走到了一侧的器械架下面，搓了搓手掌，原地跳起，一把抓住了上面的单杠把手，紧了紧手指，开始做起了引体向上。
第1833章 林剑轩开出的条件（）
十个引体向上！对严浩这种精英队当中的精英来说，算是小菜一碟了。很快便搞定收工，落到了地上，转身看向了林剑轩。
林剑轩在笔记本上写了一会，再次抬头，道：“单臂引体向上能不能做？”
严浩闻言点了点头，道：“能做！但不是经常做，所以做不了太多。”
“两只手！各做五下！”林剑轩并没有什么废话。
严浩也没说什么，再次跳起，抓住了单杠，只不过这次他转换成了单手，开始用力，艰难的把身体拉拽起来。
单臂引体向上，不同于双臂，不但要求练习者必须拥有强大的单手力量作为后盾支撑，还要有很强的身体控制能力，用以来减少单臂拉动身体的时候，身体的摆动带来的影响。实话说，精英队内的众人，敢说能双手都能单臂引体向上的人，只有严浩一个人了。
严浩率先完成了相对力量比较强大的右臂，但在做左臂的时候，就没有右臂那么轻松了。只是做了两个，便感觉力量有些难以为继了，最后只能放弃，无奈的落到了地上。
严浩落地以后，人也是累得不行，不得不说单臂引体向上对体能消耗太大，好在他的体能是强项，换一般人的话，就算勉强能做，也容易受伤。
林剑轩又在笔记本上记了些东西，才道：“严浩！你的胸背部肌肉，虽然比较发达，但锻炼的并不算科学。尤其是手臂和背部肌肉，很多地方，其实是中看不中用。你需要大量增加胸背部肌肉的练习动作，尤其是对肌肉中束和内缘的锻炼，更是要加强才行。”
严浩闻言踌躇了一下，再三掂量以后，才硬着头皮，道：“教官！我想和您商量一下，首先，不是我不想训练。关键是我现在的训练强度，已经达到了我个人的极限，实话说，队里的人，没人比我的训练强度更大的了。如果再增加我的训练强度，已经超出了我的能力范畴了，可能平时不算什么，但我就怕在大比武之前受伤。那样反而会得不偿失！您看呢？”
精英队的众人听到这，都感觉心头一松……其实精英队的众人之前凑在一起闲聊的时候，就让严浩和林剑轩沟通了一下。严浩怎么说也是精英队的队长，算是队里最有资格和林剑轩谈条件的人了，如果连他都不敢说话，其他人就更得捏鼻子认倒霉了。
林剑轩听到这，似乎已经明白了这应该是精英队众人的意思，他随即扫视了一眼众人，才冷冷的道：“如果你们是普通的士兵，我对你们不可能有这么高的要求。可你们别忘了，你们是精英队，是你们军区，最优秀的一批战士。如果连强化训练这么点小困难，都克服不了，还想在全军大比武上和全国的高手一较长短，你们不觉得这非常可笑吗？”
得！谈判失败！精英队的众人听到这，顿时是一脸的郁闷。虽然之前他们就知道，林剑轩不是那么好说话的人，但毕竟还感觉有一线希望，现在看来，和他们之前想的一样，林剑轩是不可能被说服的。看来这大比武之前的反人类练习，必须坚持到大比武开始才行了。
林剑轩当然也看到了精英队的众人，仿佛集体进入了软茄子模式，沉吟了一下，转而露出了一丝笑意，又消失不见，道：“其实你们要想降低训练强度……也不是不可以。”
精英队的人听到这，都是同时一愣！似乎是都有些意外，甚至是有点搞不清楚对方的意思。
林剑轩见状冷冷的，道：“不管你们当中的哪个人，如果他能做到下面的动作，我就允许你们可以降低训练强度。怎么样？”
严浩闻言也是眼睛一亮，急忙道：“教官！您说的是什么动作？我可以尝试一下！”
“我来为你们做一下示范！我做完，你再做。”林剑轩说完，将自己的外套脱下，丢在一边，来到单杠的下面，稍作准备，跳起来一把抓住了单杠。
林剑轩在所有人的注视下，手臂用力，慢慢的拉起了身体……要知道他的动作很慢，起初看起来就像在做引体向上。但很快让所有人吃惊的是，林剑轩做的又不是单纯的引体向上。
林剑轩把自己的上半身完全拉起，腹部也过了单杠，跟着让人更吃惊的是，他慢慢收腿向上，居然在单杠上完成了一个惊人的倒立。
前场见状是顿时哗然！要知道引体向上，甚至是腹部过杠，都不算什么高难度的东西，但在单杠上做倒立，就不是普通人能够做到的了。这不但需要强大的身体平衡力，还需要过人的手臂和手掌的力量作为支撑，绝对不是普通人能够做到的事情。
林剑轩在单杠上完成倒立以后，又在所有人的目瞪口呆下，用倒立的姿势做了一个屈伸的手臂动作。
看到这一幕，精英队的众人更是感觉道有些不可思议了。就算是在平地上，想在倒立状态下完成一手臂屈伸动作，都不是那么简单的事情，何况林剑轩现在是在单杠上倒立着做手臂屈伸了，那难度就更大了。
精英队的看到这一幕，算是彻底了放弃了。因为这个单杠倒立，接一次手臂屈伸的动作，这里没有一个人能够做出来的，包括一脸失望的严浩。
林剑轩从倒立的状态开始慢慢的收力，当他前胸刚一帖杠的时候，他的身体居然忽然绕杠一转，人也绕到单杠的下面，跟着身体不动，居然手抓着单杠，双腿和身体呈现水平状态。
精英队的众人见状更是一脸的震惊！要知道林剑轩的这个动作，非常的流畅，看起来就算比专业的体操运动员也是不遑多让。
林剑轩保持身体帖杠水平的动作能有几秒钟，跟着身体从水平，变成了l形，人也慢慢放了下来。
就在精英队的众人以为，林剑轩已经结束全套动作的时候，他居然再次拉起了身体，连续做了五次l型引体向上…… 富品中文
第1834章 不自量力的张余（）
林剑轩的这五次L型引力向上，每次都做到了极限，每次都把大腿碰到了单杠，几乎是做到了极限，众人看到这一幕，纷纷是佩服不已。
林剑轩做了五次L形引体向上后，并没有结束全套动作，而是双臂维持水平状，来了五次屈伸，身体也仿佛虚空坐在一艘船里，进行五次前后的滑动。
精英队的众人看到这一幕，算是彻底的傻眼了。要知道林剑轩的这几个动作，全都需要强大的手臂和手掌力量作为支撑，根本不是普通人能够做到的。说白了，就算最专业的体操运动员过来，能否做出林剑轩的这组动作都是模棱两可的事情，更何况他们几个了。
当林剑轩落到地上以后，精英队的众人看向他的眼神，其实已经和之前是大不一样了。部队以强者为尊！他们现在已经把看林剑轩成了一个人形野兽，远不是正常人可以比拟的水平。
林剑轩这个时候喘着粗气，转身看向了严浩，道：“怎么样！来不来试一下？”
严浩这个时候还哪敢说别的，干笑了一下，摇了摇头。在他看来，林剑轩这组动作，不但需要惊人的毅力，还需要过人的体质，只怕再给自己几年，自己也未必敢挑战对方。
林剑轩自然看出了众人的眼神，和之前已经大不一样了，其实这就是他想要的结果。如果不让这群人彻底的服气，自己又怎么可能让他们对自己言听计从呢！
接下来林剑轩正想继续安排训练计划的时候，忽然见一只手从一侧举了起来……他仔细一看，原来是张余。
“张余！你有什么事吗？”林剑轩看向了对方道，
精英队的众人闻言也集体转头，看向了站在一角的张余。
张余笑了笑，道：“教官！我能不能试着挑战一下您刚刚的那套动作！”
听到张余的话，屋内的众人顿时都有些傻眼了！不是吧？这小子居然想要挑战林剑轩刚做完的那套满级体能套餐！真的假的？
精英队的众人，都有些脸带古怪！
汤建安闻言则发出一声不削的冷哼！在他看来，张余也太不知道天高地厚了。就连队内体能最强者严浩，都不敢挑战林剑轩，你一个刚入伍没几天的新兵蛋子，也敢提出这种要求来，简直是不自量力。
林剑轩当然也没想到，张余想挑战自己，不过他不好拒绝对方，点了点头，道：“那好吧！既然你想试试，就来吧！”
张余走出了人群，来到了单杠的前面，又看了看林剑轩，道：“教官！我以前没做过这些动作，一会要是有做不对的地方，你能不能现场指导我一下。”
林剑轩闻言愣了愣，似乎想到了什么，皱眉道：“那你以前做过过腰的引体向上吗？”
“引体向上做过！但从来没过过腰！也没在上面倒立过。”
“这样啊！那倒立你会吗？”
“会！”张余果断的点了点头，道：“上学校体育课的时候，做过好几次。”
精英队的众人闻言是集体无语！好吗！一个仅仅在学校体育课上做过倒立的人，居然想要挑战单杠上做倒立，简直就是天方夜谭好不好。
林剑轩闻言也是心下无奈的挠了挠鼻子，道：“张余！不是我打击你的自信心。如果你只是上学的时候在学校做过倒立，只怕很难完成我刚才的那组动作。”
“为什么？”张余闻言一脸奇怪的道。
“呃……”林剑轩忽然也不知道该怎么解释好了。说对方异想天开，似乎也不太合适。
汤建安站在一边是再也忍受不了了，气道：“喂！我说姓张的！请你有点自知之明好不好？刚才教官人家做的可是杠上倒立，和你在学校做的那种儿童倒立，难度根本就不一样。现在连队长都不敢挑战这组动作！你说这话，也好意思。”
张余闻言看向了汤建安，笑道：“怎么！队长敢不敢挑战？那应该是他自己的事情吧！这和我有什么关系？而且，我记得刚才教官说的是，咱们队里谁想挑战都行，难不成这句话里，不包括我？”
精英队的众人闻言也是哭笑不得，虽然张余想挑战林剑轩，在他们看来有点太过天方夜谭。但之前林剑轩又确实说过，谁来都行，自然不能把张余排除在外。
想到这，众人再次看向了林剑轩……
林剑轩就更不方便说别的了，点头道：“行了！都别说别的了。张余你要想试试，就试试吧！不过，最好不要勉强自己，以免受伤。”
“行！我知道了！你就放心吧教官！我会小心的。”张余点了点头，道：“不过一会我做的时候，要是不对的地方，教官你可要随时指点我才行啊！”
“没问题！”虽然林剑轩根本不相信张余能够成功，但让他试试也好，也好让他知道知道什么是人外有人的道理。
张余脱下外套，丢在一边，走到了单杠下面……
林剑轩站在一侧，撇了一眼张余的手臂，跟着露出了点意外的表情。要知道张余人虽然看起来比较瘦弱，但他的露出了半截手臂，肌肉看起来却非常发达，一看就是经常锻炼身体的样子。
……
“看！没想到张余那小子，也挺强壮的。”曹博似乎也发现了这个问题，低声的和旁边的几人嘀咕道。
魏宏点了点头，道：“看来张余这小子也是经常锻炼身体！怪不得体能这么好！还是有两把刷子的。”
“切！银样镴枪头！”汤建安闻言不削的道：“中看不中用而已！”
周围几个人听到这，也是齐齐摇头一笑……
……
林剑轩现在也是知道了，怪不得张余敢来挑战自己，看来他应该是对自己的身体条件有十足的信心才对。不过，他也随之笑了笑，似乎面前的小子，把事情想的太过简单了。
张余这个时候，已经跳起来抓住了单杠，跟着双臂用力，拉起了身体，最后利用向上的惯性，手臂再向上一推，最后整个胸腹，全部过了单杠。
第1835章 成功了！（）
张余这会也停止了动作，大声道：“教官！现在要怎么做？”
林剑轩道：“你的双手间距太小了！再分开一点……对了！就是这样！动作尽量慢点，越慢越好，收腿向上。注意重心控制，关键是肩膀，千万不能偏离了中心线。”
张余在林剑轩的指点下，慢慢的收腿向上……不得不说，刚才他看林剑轩做的时候很简单，但现在轮到自己来做却没那么简单。而且最让他感觉麻烦的是，自己身体抖动的十分厉害，重心非常不稳，腿部每次动一点点，身体的整个重心都要调整，比在地面做倒立要麻烦很多。
精英队的众人，起初的时候根本不相信，张余能够完成杠上倒立。可当他动起来以后，众人脸上的微笑和轻视，也消失不见了。因为杠上的情景，并没有出现众人预期的画面，张余不但没有失败，腿反而一点点的向着天棚伸去。
精英队的众人见状互相看了看！都有些不敢相信。
不过比起林剑轩之前的游刃有余，张余的动作明显能看出摇晃的厉害，似乎很难掌握重心的样子。但就算如此，也不是谁都能做出来的，想让人不佩服也是不可能的了。
……
“我靠！这小子挺厉害的！”
“对呀！”精英队的众人交头接耳道……
……
张余在众人的注视下，晃晃悠悠把腿慢慢抬起……虽然动一点，停一下，有点慢，而且摇晃的也很厉害，但却没有倒下，脚距离天棚也越来越近了。
就在众人以为张余有可能成功的时候，他的身体却忽然失去重心，向前倒去……也在众人“哦！”的一声叹息声中，张余的身体重新吊坠到了下面。
……
“太可惜了！就差那么一点点了！”曹博难免有些遗憾的道。
魏宏点头笑道：“是啊！不过就算这种程度，也不是谁都能做出来的。”
“有什么大不了的！最后还不是失败了！”汤建安似乎是不喜欢队里的众人说张余的好。要知道刚才他一直在偷偷祈祷张余失败呢！现在看到这一幕，也算从了口气。
附近的众人知道两人关系一般，闻言自然都是摇头笑了笑……
……
张余跳到地上后，摇了摇头，看向了林剑轩，干笑了一下，道：“刚才看教官做挺简单的！没想到自己做起来还挺难的！”
林剑轩难得露出了一丝笑意，道：“第一次做！算做的不错了！超出了我的预期！你想的话，可以再试一次。”
“可以吗？”张余闻言眼睛一亮。
林剑轩点头道：“当然可以了！一次成功，你不成神仙了。”
张余闻言没说什么，点了点头，再次跳起，抓住单杠，一用力，身体拉起腹部过杠……不过这次他没有太着急动，而是仔细想了想，自己刚刚失败的原因。
过了好一会，张余才调整了呼吸，身体也再次动了起来……似乎是从第一次的失败中吸收到了足够的教训，这次张余的手臂，摇晃的不如上一次厉害了。
……
精英队的人见状都是一脸的吃惊！真的假的？这小子第二次做，就有这么大的进步！
……
林剑轩见状也是吃惊不已！似乎张余对身体的控制能力，比自己想想的还要强大很多。如果不是亲眼所见，简直让他无法相信。
……
张余的腿慢慢向上抬起，很快就超过上次失败的位置，最后居然在所有人的目瞪口呆下，稳稳的伸直了，几乎都快碰到顶棚了。
“哈哈哈哈！你们看！我成功啦！”张余稳定好身体后，高兴的大笑道。
……